Anda di halaman 1dari 3

== MEKANISME METODE ENZIM HIROMI SHINYA == perkenalkan, saya danta, konsultan kesehatan anda hihihi ehm.. ehm..

(sebelum menjelaskan, berdehem dulu biar keliatan misterius dan pinter hihihi) pertama-tama, ini perlu diketahui dulu sebagai pengantar, biar membaca selanjutnya jelas. pola makan hiromi shinya menekankan pada kesehatan lambung dan usus. jadi manusia yang sehat itu manusia yang lambung dan ususnya sehat. bagaimana supaya lambung sehat ya mbak ? mungkin ini pertanyaan yang dibatin mbak vina hehe (sok tau neh) lambung biar sehat itu perlu dijaga tingkat ke-asam-an lambungnya. kalau tingkat keasam-an lambung bagus, maka sifat asam tersebut dapat membunuh kuman dalam lambung kuman tidak tahan dengan lambung yang asam. bagaimana supaya lambung asam ? sekali-sekali perlu merasa lapar, karena ketika lapar sebenarnya lambung sedang bekerja membersihkan kotoran di dalamnya, kalau lambung bersih maka lambung semakin asam dan kemudian, saat kita lapar sebenarnya sedang terjadi proses AUTOFAGI (detoksifikasi) == APA ITU AUTOFAGI ? == autofagi itu proses > pembersihan hingga tingkat sel < jadi ceritanya gini, setiap hari tubuh kita menghasilkan sisa-sisa protein (biasanya disebut protein sampah) nah protein ini mengendap di dalamnya sel saat tubuh kita kemasukan makanan, tubuh mengambil nutrisi dari makanan. tetapi saat kita lapar, tubuh mengambil nutrisi dari SEL. nah saat itulah tubuh menguraikan protein sampah di dalam SEL (AUTOFAGI). memecah-mecah protein sampah supaya bisa digunakan di dalam tubuh oleh karena itu, merasa lapar dalam batas-batas tertentu justru dianjurkan, tapi jangan kelaparan lhow

jadi kalau lapar, sebaiknya kita senag, dan menyadari sedang ada autofagi hehen ====== MAKANAN ======= pola makannya pakai aturan 6 - 12 - 18 jadi jam 6 makan, jam 7 berhenti. kemudian jam 12 makan, jam 13 berhenti. sebenarnya tidak harus memulai makan pada pukul 6, 12, dan 18. intinya kalau 'makan berat' hanya boleh di rentang waktu 6 - 7 pagi, 12 - 13 siang, 18 19 malam di antara rentang makan tersebut hanya boleh makan buah-buahan (karena buahbuahan mudah dicerna). kalau tidak ada buah, aku menyiasatinya dengan makan roti atau biskuit beberapa lembar aja 1 jam sebelum makan, minum air 2 gelas. setalah makan, jangan minum banyak, aku minum cukup segelas saja, atau secukupnya saja lah

== BERI KESEMPATAN PADA LAMBUNG UNTUK MENCERNA MAKANAN == kenapa di antara waktu makan, kita nggak boleh makan berat ? supaya lambung dikasih kesempatan mencerna makanan secara sempurna (makanan 'berat' baru tercerna sempurna setelah 4 jam) dan istirahat untuk ber-autofagi misalnya berhenti makan jam 7 pagi, kemudian kita nggak makan, maka lambung bisa menyerap nutrisi makanan dengan maksimal kenapa setelah makan kita jangan minum banyak ? karena kalau minum banyak, makanan di lambung susah diserap nutrisinya sebab makanan itu hanyut kena air tambahan kalau makan banyakin sayur mbak. karena metode ini menyarankan kita untuk berlapar-lapar sesekali, maka sekalinya kita makan harus yang bergizi banget karena tubuh kita bakal jarang kemasukan makanan, jadi sekalinya ada makanan masuk harus bergizi sekali

karena akan percuma menerapkan teknik ini bila sudah berlapar-lapar tapi makanannya nggak bergizi, tubuh malah kekurangan nutrisi minumlah vitamin berolahraga (saran si profesor, sehari minimal jalan kaki 2 kilo). tapi ini belum bisa kulakukan hehe bersenang-senanglah, dengar musik, ngobrol sama temen, meditasi. karena hati yang senang akan menguatkan kekebalan tubuh hindari daging, tapi sekali2 nggak pa-pa asal mbak vin senang ^^ jangan menerapkan dengan ketat seakan berdisiplin tinggi, tapi kita jadikan gaya hidup yang rileks dan menyenangkan