PRACTITIONER -CAMBIO DE HISTORIA -TRABAJO PARA LA CERTIFICACIN Mara viene en busca e a!

u a" Tiene un #r$b%e&a c$n su #are'a" Estoy harta, no aguanto ms! De que ests harta? No puedo ms, quiero dejarlo! Qu es eso que quieres dejar? La relacin. Todas las relaciones son intiles y hacen dao a las personas! Todas las relaciones? No has obtenido nada positivo de tu relacin con Carlos? i, pero yo lo he dado todo y no aguanto ms. Qu es eso que no aguantas ms? No parece una relacin de pareja si no de madre e hijo. e lo tengo que hacer todo. ero todo? Qu hace que eso ocurra? lo se acuerda de sus cosas cuando llegamos al chalet y me pregunta si se lo he cogido !as probado a no cogerle sus cosas para que as" el se acostumbre? !ero es que si no lo hago luego me siento mal. Te has preguntado si el se siente mal dejndote a ti al cargo de todo? !ero es que "l slo #i#e para su msica y siempre tengo que estar dici"ndole que $usque un tra$ajo. !as pesando que qui# se ha$a acostumbrado a eso por que tu lo has consentido? !ero es que "l no tiene nada. No puedo dejarle tirado. No tiene dinero ni casa propios. Qui# debas hablar con el sobre este asunto $ comentarle lo que piensas% %a lo he hecho y no ha ser#ido para nada. &sts segura de eso? 'lg(n e)ecto habr ejercido en el% i, el otro d&a entreg die' curr&culos y luego me dijo que es muy di(&cil encontrar tra$ajo. * cual )ue tu reaccin? arece que lo va a intentar Empec" a gritarle porque se piensa que eso ya es un gran es(uer'o! * crees que gritndole consigues que lo entienda? !ero es que me saca de mis casillas! Qui# no deber"as dejarte a)ectar tanto por sus reacciones% 's" no te haces entender mejor% %a! El me dice con total tranquilidad que estoy loca y que soy una materialista que se preocupa por todo y que no me dejo lle#ar.

 !as probado a mantener la calma $ dejar que sea l el que va$a en)rentando los problemas como el preparar la cena+ lavar $ recoger la ropa+ etc? Estoy harta! )uiero ser li$re y hacer lo que yo quiera sin depender de nadie! Qu te impide ser libre? De quin dependes? !as probado a hacer lo que tu quieres hacer? No! )uiero mantener la calma y controlar mis ner#ios en estas situaciones. Qu te parece si probamos a hacer un cambio de historia $ repasamos todos esos momentos en los que has ido perdiendo los nervios trans)ormndolos en situaciones que pudiste manejar $ controlar dotndote de los recursos necesarios para ello? ,amos a establecer dos puntos de anclajes en ti% -no para conseguir recordar esos momentos que deseas cambiar $ otro para dotarte de los recursos necesarios para a)rontar esas situaciones con .ito% &n primer lugar asciate con la (ltima ve# que perdiste los nervios con alguna persona% cundo )ue? El #iernes pasado con *arlos. /se reali#a el anclaje en un hombro0 1u$ bien+ quiero que mires lo que ves+ que escuches lo que o$es $ que sientas lo que sientes en ese momento% (Se rea%i)a un es*a $ in*erru#*$r ! se vue%ve a c$nec*ar e% anc%a'e #ara enc$n*rar $*ra si*uaci+n an*eri$r !en $ a*r,s en e% *ie&#$ -as*a %a #ri&era ve) .ue Mara encuen*ra %a e&$ci+n ne/a*iva .ue esea ca&biar" Ca a ve) .ue c$nec*a c$n %a e&$ci+n se sue%*a e% anc%a'e ! se %e #i e .ue i/a %a e a ! .ue e0#%i.ue .u1 es %$ .ue $curre"2 iento en(ado, odio, ca$reo. +e pongo ner#iosa y con ganas de llorar. +e #eo de muy pequea gritndole a mis padres reclamando su atencin y no o$tengo lo que deseo. 1ar"a+ qu recursos crees que hubieras necesitado en esas situaciones? *omprensin ,amor, paciencia, tranquilidad, alegr&a. 1u$ bien+ ahora te vo$ a relajar+ para que puedas ms )cilmente recordar situaciones en las que tuviste esos recursos+ cuando te asocies a ellos+ los anclaremos para que cada ve# que los necesites+ sea ms )cil disponer de ellos% -no+ dos+ tres2 (se re%a'a #r$3un a&en*e a Mara2 (Se -ace un rec$rri $ #$r %as si*uaci$nes en .ue e%%a recuer a -aber *eni $ es$s recurs$s"2 inceramente me ha resultado un poco di(&cil asociarme a esas emociones, Claro+ el patrn que ha dominado en tu conducta ha sido el contrario% Debes intentar ser consciente ms a menudo de las emociones positivas e intentar locali#arlas en tu cuerpo% (Es*a $ in*erru#*$r" Se vue%ve a re%a'ar a Mara"2 'hora quiero que con esos recursos va$as al instante justo antes de perder los nervios $ te conviertas en la persona que eras con esa edad pero ahora con los recursos que necesitas para que esa emocin negativa no se apodere de ti% ,es $endo del pasado al presente+ reviviendo esas e.periencias negativas+ pero ahora con esos recursos que tanto necesitas% /cada ve# que se asocia se reali#a el segundo anclaje0

3ientes alg(n cambio+ te es ms )cil a)rontar esas situaciones en calma? i, me siento mejor, no siento tanto ago$io ni ra$ia. 1u$ bien cuando cuente 4 despertars+ 5+ 6+ 7+ 8 2 ms pro)undo+ ahora ests ms relajada2 ,e tambin al )uturo% 9ntenta imaginar una situacin en la que ests con Carlos o con tu madre $ que consigues tranquilamente transmitirles lo que quieres sin perder los nervios $ con un sentimiento de amor hacia ellos% (A-$ra si se es#ier*a a Mara"2 1u$ bien 1ar"a cmo te sientes ahora? &stas ms relajada+ te ves con mas )uer#as para a)rontar la pr.ima conversacin con ellos% *reo que si, (se c$&#rueba e% anc%a'e ! una s$nrisa a#arece en e% r$s*r$ e Mara2 Mara viene c$n una crisis bas*an*e a/u a e nervi$s" Es inca#a) e -ab%ar &,s e 4 &inu*$ se/ui $ sin e&#e)ar a %%$rar" Se a%*era ! se encuen*ra &u! 3rus*ra a ! *ris*e" Tiene an*e s un ne/r$ #an$ra&a ! n$ es ca#a) e ver nin/una s$%uci+n a% res#ec*$" Es*a b%$.uea a" Des#u1s e% ia%$/$ 5 e %a ca*arsis *ras *an*$ %%$rar ! e %a #$s*eri$r re%a'aci+n ! anc%a'e e recurs$s5 se encuen*ra &,s ani&a a" Se -a vacia $ e sen*i&ien*$s ne/a*iv$s .ue %e es*aban a-$/an $" A% a si/uien*e Mara %%a&a c$&en*an $ .ue -a c$nse/ui $ -ab%ar c$n su #are'a s$bre e% *e&a ! .ue -a &an*eni $ en *$ $ &$&en*$ %a ca%&a" Ha c$nse/ui $ -ace reacci$nar a car%$s ! 1s*e %e -a #e i $ #er +n ! -a a $ se6a%es e ca&bi$" A% cab$ e $s as %%a&an a su c$&#a6er$ Car%$s #ara una en*revis*a e *raba'$ ! e%%a e&#ie)a a sen*irse &,s es#eran)a a ! a#$!a a #$r 1%" Es #$sib%e .ue es e en*r$ e%%a n$ 3uera ca#a) e ver #ar*e e su res#$nsabi%i a en %a si*uaci+n a% -aber *$%era $ #ar*e e %$ .ue $curra" E% &a!$r #r$b%e&a .ue -e *eni $ .ue a3r$n*ar a %a -$ra e %a #r,c*ica -a si $ e% &$&en*$ a ecua $ en e% .ue rea%i)ar ca a ac*$5 c$&$ %$s anc%a'es5 %as re%a'aci$nes ! es*a $s in*erru#*$res" C$n #r,c*ica es e es#erar .ue es*$s inc$nvenien*es sean su#era $s" E% resu%*a $ 3ina% es bas*an*e sa*is3ac*$ri$" Pues -e #$ i $ e0#eri&en*ar e #ri&era &an$ (Mara es una n*i&a a&i/a2 %$s bene3ici$s e %a PNL" Se #ue e a#reciar c+&$ %a s$%uci+n a %$s #r$b%e&as sie&#re es*, en*r$ e n$s$*r$s &is&$5 es &e ian*e e% %en/ua'e ! un #$c$ e a!u a .ue #$ e&$s ac%arar &en*a%&en*e %a si*uaci+n #ara #$ er ac*uar &e'$r en3$ca $s en e% $b'e*iv$" La visua%i)aci+n es e% #uen*e en*re e% $b'e*iv$ ! su &a*eria%i)aci+n 3ina%" N$*a7 %$s n$&bres s$n i&a/ina $s #ara &an*ener e% an$ni&a*$ e %$s i&#%ica $s"

8a%encia5 Se#*ie&bre e 9::;" Jose Llopis Arroyo