Anda di halaman 1dari 10

MODUL 7 : GIZI SEIMBANG USIA LANJUT

dr. Muhammad Azhary Lazuardy dr. Jansen Laory

GIZI SEIMBANG

Makanan zat tenaga, zat pembangun, zat pengatur Makan seimbang TERHINDAR DARI BERBAGAI MACAM PENYAKIT DAN KURANG GIZI !

Zat tenaga Karbohidrat

Zat pembangun protein

Zat pengatur sumber vitamin dan mineral

KEBUTUHAN GIZI PADA LANSIA

Kebutuhan gizi setiap individu dipengaruhi


Umur
Jenis

kelamin Kegiatan Fisik Bentuk tubuh Suhu/udara Kondisi fisik (misal ; baru sembuh)

Lansia kebutuhan gizi menurun, tapi tetap memerlukan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat dalam jumlah yang seimbang

PESAN GIZI SEIMBANG UNTUK LANSIA

Makan beraneka ragam yang sehat Batasi konsumsi lemak dan minyak berlebih Makanlah makanan sumber zat besi Biasakan makan pagi yang sehat dan teratur Minum air putih

MASALAH GIZI PADA LANSIA

Gangg Gigi Geligi sulit mengunyah makanan Faktor depresi gangguan selera makanan Pensiunan penurunan pendapatan penurunan kemampuan membeli makanan yang sehat dan bergizi
Rentan

terhadap berbagai macam penyakit

KONSULTASIKAN KE AHLI GIZI !

CARA MENGATUR GIZI USIA LANJUT

3 kali makan berat dan 2 kali makan selingan, atau Porsi kecil tetapi sering 4-6 kali sehari mempermudah proses pencernaan Hati2 pada Lansia yang kesepian nafsu makan dapat menurun, sebaiknya ada pendamping

PESAN UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN LANSIA

B Berat badan berlebih agar dihindari A Aturlah makanan dengan gizi seimbang H Hindari faktor resiko penyakit A Agar terus berguna dengan mempunyai hobi yang bermanfaat G Gerak badan teratur I Iman dan Taqwa ditingkatkan A Awasi kesehatan dengan pemeriksaan berkala