Anda di halaman 1dari 4

Sesi Latihan Bola Jaring (1 jam)

Masa

 

Aktiviti

  • 15 minit

Aktiviti memanaskan badan ∑ Menyediakan pemain-pemain dengan aktiviti yang sukar dan mencabar

Aktiviti memanaskan badan Menyediakan pemain-pemain dengan aktiviti yang sukar dan mencabar

Lari

berganti-ganti, berlatih menggunakan kemahiran yang

dipelajari atau berlari mengundur ke kiri, ke kanan dan sebagainya.

  • 30 minit

Belajar tentang teknik dan kemahiran ∑ Jurulatih mengajar tentang kemahiran menghantar bola setelah pemain-pemain selesai melakukan

Belajar tentang teknik dan kemahiran Jurulatih mengajar tentang kemahiran menghantar bola setelah pemain-pemain selesai melakukan aktiviti pemanasan badan dan telah bersedia untuk mempelajari kemahiran baru. Antara kemahiran menghantar bola yang diajar adalah kemahiran menghantar bola dari atas kepala, aras bahu, aras dada, sisi dan lantun. Pelajar dibahagikan kepada empat kumpulan di mana setiap kumpulan dibimbing oleh jurulatih sendiri. Pelajar berlatih kemahiran berulang-ulang secara ansur maju (daripada tahap yang senang kepada tahap yang susah)

  • 10 minit

Permainan kecil ∑ Pelajar mengaplikasikan kemahiran yang baru dipelajari di dalam permainan kecil. ∑ Contohnya kemahiran

Permainan kecil Pelajar mengaplikasikan kemahiran yang baru dipelajari di dalam permainan kecil. Contohnya kemahiran menghantar bola aras dada di mana pemain-pemain akan menghantar bola aras dada sahaja di dalam kumpulan-kumpulan kecil Setiap kumpulan juga boleh melakukan permainan ‘bola dan monyet’ di mana setiap pelajar membuat setiap jenis hantaran ketika bermain.

5 minit

5 minit Aktiviti Menyejukkan Badan

Aktiviti Menyejukkan Badan

Pelajar berlari anak secara perlahan-lahan ataupun membuat aktiviti senaman ringan yang diketuai oleh fasilitator.

Disediakan oleh:

Amalina Bt Bujang Narawi Noor Hida Bt Johil Norhaffiza Bt Abd Malik Quraifah Bt Mokhtar Shah Harita Bt Sahari

NAMA : AMALINA BT BUJANG NARAWI NOOR HIDA BT JOHIL NORHAFFIZA BT ABD MALIK QURAIFAH BT
NAMA : AMALINA BT BUJANG NARAWI NOOR HIDA BT JOHIL NORHAFFIZA BT ABD MALIK QURAIFAH BT
NAMA : AMALINA BT BUJANG
NAMA
:
AMALINA
BT
BUJANG

NARAWI

NOOR HIDA BT JOHIL NORHAFFIZA BT ABD MALIK QURAIFAH BT MOKHTAR SHAH HARITA BINTI SAHARI

OPSYEN

:

PRASEKOLAH

PENGAJIAN

  • - KDPM KEMAS ‘07-