A meditci tudomnya

A meditci ltalban egy olyan lelkillapotra utal, amikor a testet s az elmt tudatosan ellaztjuk a nyugalom s a bels lelki bke megtallsa rdekben. Amikor sikerl ezt az llapotot elidznnk nmagunkban, akkor ezen a szinten megsz nik a problmink miatti aggds rzse, s a kialakul nyugalom rzs!el pr"uzamosan le"et! !lik a megolds megtallsa is. Az alacsony rezgs rzsenergik ugyanis #a $lelem, "arag, te"etetlensg, bnat, stb.% az esetek nagy rszben blokkoljk a megoldsi le"etsg megtallst. Az energiaterpis kezelsek kzben gyakran tapasztalom az gy$eleimnl, "ogy az aktulis letproblmjukra !laszt ad megolds a tudatuk mlyrl knnyedn a $elsznre kerl, "irtelen jtt gondolatok s tletek $ormjban. &z nem !letlen. A meditci ltal elrt mlyebb tudatszinteken ugyanis kapcsolatba kerlnk egy olyan tudatmezvel, amely tartalmazhatja a vlaszt a krdseinkre illetve problms lethelyzeteinkre. 'okan nem is tudnak rla, "ogy utazs s () nzs kzben is gyakran kerlnek meditat! llapotba. A kzben tlt rzsek s gondolatok !alamint !izulis kpek $ormjban a tudatalattiba be!itt in$ormcik mgnesknt !onzzk maguk"oz az olyan esemnyeket az letkbe, amelyek az ppen tlt rzs rezgsszintjnek $elelnek meg. *ondoljunk csak a "rm sorok ltal bemutatott borzalmakra, amely sorn tl"et a $el"borods, te"etetlensg, "arag s szomor+sg rzse. &zek az rzsek !onzzk magunk"oz azokat az letesemnyeket amikor ugyanezeket az rzseket $ogjuk megtapasztalni, de most mr a sajt "elyzetnkre !onatkozan. 'zemlyes tapasztalataim is azt mutatjk, "ogy nem !letlenl !annak nagyobb szzalkban magnleti problmik azoknak, akik s r n nznek () sorozatokat s ezltal szembeslnek a mestersgesen gerjesztett emberi kon$liktusokkal s !iselkedsi reakcikkal. A meditci leg ontosabb clja az, hogy a gyakorlsval elrt der!s nyugalmat s bkt megljk a htk"znapi lethelyzeteinkben is. &lnyeirl mr nagyon sok tudomnyos publikci is elr"et, a meg$elel berendezsek s az agyi $unkcikat !izsgl m szerek megjelensnek kszn"eten. ,imutattk, "ogy a rendszeresen meditlknak sokkal jobb a $izikai- s mentlis egszsgk, ke!sb "ajlamosak a stressz ltal ki!ltott betegsgekre !alamint sokkal elgedettebbek az letkkel is. A meditci tovbbi elnyei# - .egteremti a testi, lelki s szellemi "armnit. - /a!tja a memrit. $ovbb >>> - &rsti az immunrendszer m kdst. $ovbb %%% - /a!tja a "angulatot. $ovbb %%% - 0skkent"eti a $izikai $jdalmakat. $ovbb %%% , $ovbb %%% - &ny"ti a bels $eszltsget s ellaztja az izmokat. - 0skkenti a stressz ltal okozott $izikai s lelki problmkat. $ovbb %%% - 'egti a s+lyos betegsgek s m ttek utni $elplst. - 'egti a trsas kapcsolatok minsgnek a n!elst. $ovbb %%% - 0skkenti a szer!ezeten belli gyulladsos $olyamatokat. $ovbb %%% - 'egti a koncentrcit s a tanulsi kpessgeket. $ovbb %%%

, $ovbb %%% , $ovbb %%%

- 'egti az rzelmi stabilitst. $ovbb %%% - 1yugtatja az idegrendszert. - 0skkenti az aggdsra !al "ajlamot s a depresszis tneteket. $ovbb %%% - 0skkenti a kortizol ne! stressz"ormon szintjt a szer!ezetben. $ovbb %%% - 0skkenti az agresszi!itst. - 'egt, "ogy a dolgokat meg$elel meg!ilgtsban lssuk. - 0skkent"eti a $ggsgi tneteket #alko"ol, drog, cigaretta, gygyszerek%. - 2asstja az regedsi $olyamatokat. - .lyebb megrts"ez segt "ozz nmagunkkal s msokkal szemben. - 3armonizlja az agyi $unkcikat. $ovbb %%% , $ovbb %%% - 4lmatlansgban szen!edknl segti a nyugodtabb al!st. - 0skkent"eti a menstrucis ciklust megelz tneteket. - 1!eli a szerotonin szintet, mely ked!ezen be$olysolja a kedlyllapotot. - 1!eli a teljestkpessget. - 5ejleszti az intucit. - 1!eli a kreati!itst. (Horan, R. (2009). The neuropsychological connection between creativity and meditation. reat. Res. !. 2",
"99#222.)

&ikeres meditlst k'vnok(

'zerz6 'zab Attila 7 89:; 5orrs6 <<<.3olistic=ersonal>e!elopment.com
Tags: kreatv vizualizci, meditcis gyakorlatok, stresszolds, stressz kezels, stressz megszntetse, stressz okai, menedzser betegsgek megelzse, konfliktuskezels, meditcis technikk, gyakorlatok, vonzs t rvnye, fizikai f!dalom, de"resszi kezelse, de"resszi tnetei, de"resszi okai, lmatlansg, fradkonysg, ht s derkf!s, fe!f!s, ingerltsg, emsztsi "roblmk, szv s rrendszeri "roblmk, de"resszi, stroke, agyvrzs, alvszavarok, flelem kezelse, s"iritulis fe!lds, clok megvalstsa, "nz vonzsa, bsg gazdagsg, megbocsts elengeds, "rka"csolati magnleti "roblmk, munkahelyi "roblmk, kezelse, megoldsa, kigs !elei, burnout, gyengesg ellen kezelse, betegsgek lelki okai#