Alimentao

HORAS 7h30 - 8h 8h30 9h30 10h30

2 Feira Iogurte slido Po integral + chinesa 1 pea de Fruta

3 Feira Po + chinesa

4 Feira Iogurte slido Po integral + chinesa 1 pea de Fruta

5 Feira Iogurte slido Po integral + chinesa 1 pastel de nata #a cantina ou sandes de lo"$o + %ruta

6 Feira Iogurte slido Po integral + chinesa !olachas proali"en tar &so$ras do 'antar anterior( Iogurte + $olachas -.igesta/

Sbado Po + chinesa

Domingo Po + chinesa 1 pea de Fruta

#a cantina ou 1 h30 13h30 sandes de lo"$o + %ruta Iogurte + $olachas 1,h30 17h -.igesta/ 18h

19h30 0h30

#a cantina ou &so$ras do 'antar sandes de lo"$o + anterior( %ruta !olachas proali"entar Iogurte + Iogurte + $olachas $olachas -.igesta/ -.igesta/ 0antar 0antar &arro12"assa co" &arro12"assa co" +opa 45 cereais carne2pei3e ou carne2pei3e ou co" leite e"pado( e"pado(

)isoto de ca"aro e del*cias do "ar !olo de laran'a

+opa + !atata assada + lo"$o assado !olo de laran'a

Iogurte + $olachas -.igesta/ 0antar &arro12"assa co" carne2pei3e ou e"pado( 6rro1 + costeletas 7sparguete 8 $olonhesa

Pi11a

* 9enho %eito u" es%oro 7#4):7 para "e le"$rar de co"er a "eio da "anh; 9enho cu"prido <uase todos os dias "as na 3 no consigo &= a >nica "anh sossegada <ue eu tenho s para "i" "as no dei3a de ser u"a correria; #e" "e le"$ro de ter %o"e;;( 7 no sbado passo a "anh toda no gin?sio@@@tenho <ue co"ear a por %ruta no saco@ +o os dias "ais cr*ticosA 7 '? sei <ue "e Bais di1er <ue deBia co"er algu"a coisa antes de deitar@ +er? o pr3i"o passoC depois de acertar co"pleta"ente co" os lanches a "eio da "anh; Milena Carval ais