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4 ARCOS

Este ejercicio global puede ser utilizado con jugadores a partir de los 10 aos de edad en adelante, incluidos planteles profesionales. En el mismo se trabaja, entre otras cosas: fundamentos tcnicos , salida, defensa y concentracin defensiva, ata ue, pase, conduccin, y remate. Es un ejercicio perfecto para ser puesto en pr!ctica los d"as ue el plantel #ace f$tbol: %os d"as mircoles, si se juega el s!bado y los d"as jueves, si se compite en domingo.

MECANICA &tilizando la mitad del terreno de juego, se instalan ' arcos en la mitad de las l"neas ue lo demarcan. (os e uipos defienden dos arcos contiguos y atacan dos arcos simult!neamente. )e aplica el reglamento * se cobran tiros libres etc,...+ y se corrigen abiertamente los errores ue se juzgue necesario. ENTRADA EN CALOR..- 15 a 20 )iempre con pelota, combinando pases con giro y carrera, con ejercicios de elongacin y estiramiento. 2 BLOQUES DE 20 con DESCANSO DE 5 10 10 5 10 , vs. , jugadores. &na sola pelota. )lo dos to ues. -ntroduciendo otras variantes *)lo pierna derec#a, solo pierna iz uierda etc..+ , vs. , jugadores. &na sola pelota. .$tbol libre. (escanso. /idratacin. Elongacin. , vs. ,. &na sola pelota con jugadores poste sobre las l"neas ue delimitan el terreno *0or ejemplo: 1 jugadores poste por banda y por e uipo +. %os jugadores poste no reciben marca y tienen dos to ues para jugar con su propio e uipo. %os jugadores poste y los jugadores ue participan activamente del juego, se van intercambiando. , vs. , jugadores. (os pelotas. 2ratar de atacar simult!neamente los cuatro arcos y ue el ejercicio no se convierta en dos reducidos entre arcos contiguos.

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!TBOL ORMAL .- 20 3ompletamos el trabajo con 10 minutos de f$tbol formal en reducido , vs. , con cambios * sustituciones + suprimiendo dos arcos. ELON"ACI#N.- 5$ %UELTA A LA CALMA INAL