RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING.

4 TAHUN 2013
BULAN MINGGU 1 (02-04) 2 (07-11) 3 (14-18) 4 (21-25) 5 (29-01) 2 WAKTU 2 TUNJANG / TAJUK KECERGASAN Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular KECERGASAN Kecergasan fizikal Daya tahan otot - isometric PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga KEMAHIRAN Larian 2.4 km Senamrobik Aspek keselamatan

Tolak dinding, bergayut siku bengkok, cekak cangkuk, lawan runtun tangan Kesenggangan Rehat, istirehat, tidur

JAN

CUTI MAULIDUR RASUL

KECERGASAN tangan, Kecergasan Fizikal Kekuatan Half squat, tekan tubi tepuk bngkit tubi, baring & angkat kaki lutut bengkok

MAULIDUR RASUL & THAIPUSAM

6 (04-08) 2 KEMAHIRAN Olahraga balapan Lari berpagar Aspek kslmtan, undang-undang Fasa berlepas, lonjakan, penerbangan, mendarat

7 (11-15) FEB 8 (18-22) 9 (25-01)

PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga

Akibat seks sblm kahwin Perasaan emosi remaja

MERENTAS DESA 2 KEMAHIRAN Olahraga padang Lompat jauh KEMAHIRAN Olahraga padang L. jauh dan lompat kijang PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga Keselamatan, undang-undang Fasa2 - lari landas, lonjakan, layangan Lompat jauh fasa mendarat Lompat kijang undang-undang, aspek kslmtn, lari landas, step, hop, jump Kesan emosi Kekeluargaan fungsi keluarga

10 (04-08) MAC

UJIAN BULAN MAC

BULAN

MINGGU 11 (11-15)

WAKTU 2

TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN Olahraga padang Lompat kijang PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga

KEMAHIRAN Keselamatan, lari landas, lonjakan, melangkah, lonjakan kaki bebas F. penerbangan, mendarat, undangundang Aspek-aspek kehidupan bekerluarga Kebajikan anggota keluraga

MAC 12 (18-22) 2

2
13 (25-29)

CUTI PENGGAL 1
Aspek-aspek kehidupan berkeluarga Kebajikan anggota keluarga

14 (02-05)

PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga

APRIL

15 (08-12) 16 (15-19) 17 (22-26) 18 (29-03)

KESUKANAN Pengurusan sukan & permainan KEMAHIRAN Permainan Sepak takraw KEMAHIRAN Permainan Sepak takraw

Dasar Sukan Negara (DSN) MSSM, IT dalam Sukan Melambung, servis Menimang, mengumpan Merejam, menghadang Menanduk

2 2

CUTI HARI PEKERJA

2 2 KEMAHIRAN Permainan Tenis KEMAHIRAN Permainan Tenis Servis, smesy Lob & Undang-undang Aspek Keselamatan Permainan

19 (06-10) MEI 20/21 (13-24) 22/23

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CUTI PENGGAL 2

2 2 2 KEMAHIRAN Permainan Sepak takraw KEMAHIRAN Permainan Sepak takraw KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan Gimnastik artistik KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan G. artistik Sepak Sila dan servis Menimang dan menanduk Undang-undang Aspek keselamatan Hamburan lompat dakap, kangkang, layang. Hamburan l.rusa,melintasi bangku Tekan tubi, tekan tepuk tangan, larian 2/3 lkh dgn sokongan tgn atas p/lombol lalu mcangkung @ kang2 Lombol tegak lalu, kangkang

MEI / JUN

(27-09)
24 (10-14)

JUN

25 (17-21) 26 (24-28) 27 (01-05)

SUKAN TAHUNAN SMKSP

JULAI 28 (08-12) 2 PENDIDIKAN KESIHATAN Pemakanan & Gaya hidup sihat Kekurangan nutrien mikro Pengurusan konflik KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan Gim. Artistik TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan Gim. Artistik Vitamin A, iodin, zat besi, kalsium Kenalpasti punca, rujuk kaunselor, bersenam, beriman

29 (15-19) BULAN JUL/ OGOS MINGGU 30 (22-26)

Lejang kuda, hambur arab Lombol muka, sisi KEMAHIRAN Lombol kangkang, lunjur

WAKTU 2

3 CUTI NUZUL AL-QURAN

31 (29-02) 2 KECERGASAN Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular Berjalan pantas Kesan dan kepentingan

32 (05-06)

PENDIDIKAN KESIHATAN Gaya hidup sihat Pengurusan konflik 2 KECERGASAN Kecergasan fizikal Data tahan otot Isometrik

Kenalpasti punca, rujuk kaunselor, bersenam, beriman Tolak dinding, bergayut siku bengkok, cekak cangkuk, lawan runtun siku

33 (07-16) 34 OGOS 2

CUTI HARI RAYA PUASA CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II

KEMAHIRAN Permainan Badminton PENDIDIKAN KESIHATAN Gaya hidup sihat Penyalahgunaan bahan servis pukulan hadapan pukulan kilas Dasar Dadah Negara, Pencegahan, Penguatkuasaan, Pemilikan, Kerjasan A/bangsa, agensi-agensi Langkah pengawalan, pendidikan, kempen

(19-23)
35 (26-30) 2

HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA

36 (02-06) 37 (09-13) SEPT 38 (16-20) 39 (23-28) 40 (30-04) 2 PENDIDIKAN KESIHATAN Kesihatan diri dan keluarga Gaya Hidup Sihat Penyakit berkaitan makanan Gaya Hidup Sihat Penyakit berkaitan makanan KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan Gim. Pendidikan PENDIDIKAN KESIHATAN Kebersihan & Keselamatan persekitaran Pertolongan cemas PENDIDIKAN KESIHATAN Kebersihan & Keselamatan persekitaran Keselamatan KEMAHIRAN Pendidikan artistik - Gimnastik artistik Pola 2 Aspek-aspek kehidupan bekerluarga Kebajikan anggota keluraga Kurang berat badan Obesiti Kekurangan Nutrien Tema 6 Tema 7 Aspek-aspek keselamatan Prinsip dan prosedur E.C.C Prinsip dan prosedur E.A.R

2
2

41 (07-11)

Akta dan undang-undang Akta wanita dan gadis

OKT OKT

42 (14-18)

Statik Peringkat 2, Peringkat 3

HARI RAYA AIDIL-ADHA

43 (21-25) 2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan - mikro nutrien merangka menu makanan yang seimbang mengikut keperluan

4
44 (28-01) 45 (04-08) 2 OKT / NOV 46 (11-15) KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas Prinsip dan prosedur RIICE

CUTI DEEPAVALI CUTI AWAL MUHARRAM KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan - pendidikan kreatif KEMAHIRAN Rekreasi dan kesenggangan - rekreasi Tema 1, 2

Perkhemahan, pengurusan tempat, ciri pemilihan tempat, cara mendiri dan mengemas khemah, aspek keselamatan.

CUTI AKHIR TAHUN BERMULA