1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 2014 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya a!an Kar"i#$ask%lar Sena&r#'ik (2( &ini ) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU WAKTU

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

P : Da)a &elak%kan ak i$i i sena&r#'ik "engan cara yang 'e %l K : *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an A: ,eker-asa&a Keser#n#kan P : *enen"ang lere "an la&'%ng "engan eknik yang 'e %l K: *enya akan eknik en"angan lere "an en"angan la&'%ng A: Keyakinan "iri

1. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an 2. *ena&akan #rgan+#rgan yang erli'a "ala& ak i$i i sena&r#'ik. .. *elak%kan ak i$i i sena&r#'ik

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak *enen"ang a a% (') ,#lang Jaring *eng!an ar "an &eneri&a

1. /an aran lere "ala& k%&)%lan 1 + 2 #rang. 2. Ans%r &a-% "engan -arak 3+1( & .. Per&ainan Kecil + eg. 1 l4n .5 2 l4n . + gri" 3 6 1( &

P : *eng!an ar "an &eneri&a )a"a 1. *eng!an ar "an &eneri&a '#la aras "a"a "an aras 'a!% "engan "ala& k%&)%lan 1+2 #rang. eknik yang 'e %l. 2. Ans%r &a-% "ari segi kela-%an K: *enya akan eknik !an aran !an aran. "a"a "an !an aran 'a!% yang .. Per&ainan Kecil 6 ,#la *#nye 'e %l 2+7 #rang. A: Keyakinan "iri

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak *enyerka) A a% (') ,#la Jaring /an aran + 8#' + 'a4a! lengan + lan %n

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : Da)a &enyerka) '#la la&'%ng "engan eknik yang 'e %l K : *enya akan eknik &enyerka) '#la la&'%ng A : Kenyakinan "iri

1. *ela&'%ng "an &enyerka) '#la "ala& k%&)%lan 1 + 2 #rang. 2. Ans%r &a-% 6 9lang ak i$i i ini "engan &ela&'%ng '#la le'i! inggi : -a%!. .. Per&ainan Kecil 6 ,#la se)ak g#l kecil. 1. Dala& '%la an : 'arisan 1 6 2 #rang 2. Per&ainan Kecil 6 ,#la Ka) en

P: *e&'%a !an aran l#'5 'a4a! lengan "an lan %n "engan eknik yang 'e %l. K: *enya akan eknik !an aran l#'5 'a4a! lengan "an lan %n. A: *eningka kan &ina Ke)%asan. P:+ K: *enya akan &akl%&a &aln% risi "an &enyenaraikan )enyaki +)enyaki yang 'erkai an &aln% risi. A: *eningka kan kese"aran Ke)ri!a inan.

PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.1 Kesi!a an Diri a. *aln% risi i.. De<inisi ii.. Jenis+-enis )enyaki &aln% risi

1. Per'incangan "e<inisi . 2. S%&'angsaran 6 Jenis+-enis )enyaki &aln% risi.

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la se)ak *engelecek a a% (') ,#la Jaring Elak "an ka4al *engelak "an *eng!a"ang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *engelecek '#la secara )asi< "an ak i< "engan eknik yang 'e %l. K : *enya akan eknik+ eknik &engelecek yang 'e %l. A: Keyakinan "iri

1. *engelecek '#la 'ergilir+gilir secara zig+ zag &elal%i 1 ski al. 2. *engelecek '#la secara ak i< ('er)asangan) "ala& 'arisan &asing+&asing. .. Per&ainan Kecil 6 2 la4an .

P: *engelak "an &eng!a"ang 1. ,er)asangan 6 &engelak "an "engan eknik )erlak%an yang &eng!a"ang 'ergilir+gilir ( an)a 'e %l. '#la). K: *enya akan cara &engelak "an 2. ,er iga+ iga 6 elak "an !a"ang &eng!a"ang. ("engan '#la) A: Keyakinan "iri5 ,eker-asa&a .. Per&ainan Kecil 6 Gala! Pan-ang Keser#n#kan P : *elak%kan !an aran "eka "an -a%! "engan eknik )erlak%an yang 'e %l. K: *enya akan 'agai&ana &eng!an ar '#la -arak "eka "an -a%!. A: Keyakinan "iri5 Ker-asa&a Keser#n#kan P: *en"ara "engan eknik gerak kaki yang 'e %l. K: *enya akan eknik &en"ara "engan gerak kaki yang 'e %l. A: Keyakinan "iri 5 Keser#n#kan 1. ,er)asangan 6 s a ik "an "ina&ik 2. ,erk%&)%lan 6 "ala& '%la an (s a ic "an "ina&ik) .. Per&ainan kecil+2 la4an . 1. ;an)a '#la 6 'erlari "an &en"ara a)a'ila 4isel "i'%nyikan. 2. ;an)a '#la 6 &elangka! anak s%ngai ("engan ali). .. Dengan '#la 6 &e&'aling5 &enangka) "an &en"ara "ala& k%&)%lan &asing+&asing. 1. Per&ainan kecil 6 ,#la ka) en

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak /an aran + Deka + Ja%! a a% (') ,#lang Jaring Gerak kaki: &en"ara + an)a '#la + "engan '#la

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak *enan"%k + !a"a)an + sisi A a% (') ,#la Jaring /an aran + 8#' + 'a4a! lengan + lan %n

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *enan"%k sisi "an !a"a)an "engan eknik lak%an yang 'e %l K : *enya akan eknik &enan"%k !a"a)an "an sisi. A: Kenyakinan "iri Ker-asa&a

1. *enan"%k '#la "ala& '%la an 'ergilir+gilir (1+2) #rang )ela-ar. 2. *enan"%k '#la "ala& iga )en-%r%. .. Per&ainan Kecil 6 &enan"%k '#la (2 = 2) #rang.

P: *e&'%a !an aran l#'5 'a4a! 1. Dala& '%la an : 'arisan 1 6 2 lengan "an lan %n "engan eknik #rang yang 'e %l. 2. Per&ainan Kecil 6 >Ca) ain ,all? K: *enya akan eknik !an aran l#'5 'a4a! lengan "an lan %n. A: *eningka kan &ina Ke)%asan P:+ K: *enya akan &akl%&a &aln% risi "an &enyenaraikan )enyaki +)enyaki yang 'erkai an &aln% risi. A: *eningka kan kese"aran Ke)ri!a inan. 1. Per'incangan : + "e<inisi . 2. S%&'angsaran 6 Jenis+-enis )enyaki &aln% risi. .. K%iz

PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.1 Kesi!a an Diri (a) *aln% risi i.. De<inisi ii.. Jenis+-enis )enyaki &aln% risi (lan-% an)

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak *en-aga g#l + *enangka) '#la + *ene)is '#la + *en%&'%k + *enye)ak A a% (') ,#la Jaring 9n"ang+%n"ang )er&ainan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *elak%kan eknik+ eknik lak%an &en-aga g#l "engan 'e %l K : *enya akan eknik+ eknik &en-aga g#l. A: Kenyakinan "iri + Ker-asa&a. + Keser#n#kan P: *elak%kan "e&#ns rasi )er&ainan &engg%nakan ke&a!iran yang ela! "i)ela-ari. K: *engenal)as i kesala!an %n"ang+ %n"ang yang "ilak%kan #le! )e&ain : *e&a %!i "an &eng!#r&a i %n"ang+%n"ang '#la -aring P: *elak%kan sek%rangnya 3 ke&a!iran asas "ala& )er&ainan yang sela&a K: *engenal)as i kesala!an yang er"a)a "ala& si %asi )er&ainan A: *e&a %!i "an &eng!#r&a i %n"ang+%n"ang "an )era %ran '#la se)ak.

1. Ak i$i i 'ers esen &engik% ke&a!iran yang "i e a)kan 2. ;%kar s esen .. Per&ainan kecil. Penyerang la4an )er a!anan (.+2) se)as%kan

1. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas "ala& k%&)%lan. 2. *en-elaskan kesala!an yang 'iasa "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. 1. *en-elaskan kesala!an 'iasa yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. 2. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )er&ainan '#la se)ak.

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak 9n"ang+%n"ang "an )era %ran.

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A a% (') ,#la Jaring S ra egi Per&ainan + *enyerang + S raig! line + *enyilang

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *elak%kan s ra egi &enyerang "engan 'erkesan K : *enya akan s ra egi &enyerang yang 'erkesan. A: Kenyakinan "iri + Ker-asa&a. + Keser#n#kan

1. @ )e&ain &engik% ke"%"%kan. 2. /an aran ;enga! C+AA+GA+GS C+GA+AA+GS:GA C+AD+C+GA:GS C+GD+AA+GA:GS .. ;%kar s ra egi &enyerang &elal%i + ,a!agian ke "ala& (GA:GS)5 + GK:GD:AD:C:AA + /an aran Perc%&a + /an aran Penal i

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak As)ek Kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *elak%kan ke&a!iran asas "ala& 1. *e&'incangkan as)ek+as)ek )er&ainan '#la se)ak. kesela&a an yang "i)erl%kan K : *enya akan as)ek+as)ek "ia&'il kira "ala& )er&ainan kesela&a an "ala& )er&ainan '#la se)ak. '#la se)ak. A: *e&a %!i )era %ran 2. *en-elaskan kesala!an 'iasa Kesela&a an. yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. P: + K: *enyenaraikan )enyaki &aln% risi aki'a 'erle'i!an za &akanan C#n #!:+ B'esi i A: *eningka kan kese"aran Ke)ri!a inan. 1. R%-%k )el'agai &e"ia 'erki an aki'a 'erle'i!an za &akanan. C#n #!: P# #ngan ak!'ar: &a-ala!:'r#s%re 2. K%iz

2.

PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.1 Kesi!a an "iri. (')Jenis )enyaki &aln% risi ,erle'i!an za &akanan

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak S ra egi &enyerang "an 'er a!an (i) &enyerang + cari r%ang k#s#ng + &e&'an % ka4an (ii) ,er a!an + &an # &an &aking A a% (') ,#la Jaring S ra egi: *ena!an C 1 ka4al 1 (1 # 1 &arking)

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P : *elak%kan s ra egi &enyerang "an 'er a!an yang 'erkesan. K : *enya akan s ra egi &enyerang "an 'er a!an yang 'erkesan. A: + Keyakinan "iri + Keser#n#kan

1. K%&)%lan )enyerang &ela4an k%&)%lan 'er a!an (2 l4n 2). 2. K%&)%lan &enyerang &ela4an k%&)%lan 'e a!an ( 2 la4an 2).

P: *elak%kan s ra egi 'er a!an yang 'erkesan K: *enya akan s ra egi 'er a!an yang 'erkesan A: Keyakinan "iri 5 Keser#n#kan P: *elak%kan ke&a!iran asas '#la se)ak. K: *enya akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan #le! ke&a!iran erse'% . A: Keyakinan "iri + Keser#n#kan. + Ker-asa&a.

1. ,er&ain se)ar%! gelanggang @ la4an @ 2. *enga4al )e&ain 1 la4an 1 &engik% c#rak serangan. .. *enga4al ka4asan )er&ainan (z#ne area) 'agi &eng!alang serangan.

2.

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (a) ,#la Se)ak Peng%k%!an ke&a!iran )er&ainan '#la se)ak.

1. *enga"akan )erla4anan secara 'er)as%kan &engg%nakan ke&a!iran asas. 2. Per'incangan "an s#al -a4a' &engenai )engg%naan # # % a&a. .. *enye"iakan <#li# secara in"i$i"% 'erkai an "engan ke&a!iran '#la se)ak

F#li#

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A a% (') ,#la Jaring Peng%k%!an ke&a!iran )er&ainan '#la -aring.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan ke&a!iran asas "ala& '#la -aring K: *enya akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "l& ke&a!iran erse'% . A: + Keyakinan "iri + Keser#n#kan + Ker-asa&a

1. *enye"iakan )erla4anan secara 'er)as%kan &engg%nakan ke&a!iran asas. 2. Per'incangan "an s#al-a4a' &engenai )engg%naan # # % a&a. .. *enye"iakan <#li# secara in"i$i"% 'erkai an "engan ke&a!iran '#la -aring. 9D;A (,er)asangan) 1. 2. .. 1. ;ekan %'i ,angki %'i Jangka%an &el%n-%r 8arian 13(( &

F#li#

PJ: 9J0AN PRA 9D;A (9-ian Daya ;enaga Asas) (i) ;ekan %'i (ii) ,angki %'i (iii) D%"%k -angka% (i$) 8arian 13(( & PK: 1 KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA (a) *aln% risi Aki'a *aln% risi + Kek%rangan za &akanan a) K%rang "ara! ') *%"a! )i a& c) i"ak 'er&aya

P: *elak%kan ak i$i i 9D;A "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enyenarikan ak i$i i+ak i$i i 9D;A. A: ,eker-asa&a an ara ka4an. Kese"aran er!a"a) ke%)ayaan "iri P: + K: *en-elaskan kesan )enyaki &aln% risi aki'a kek%rangan za &akanan. A: Sayangi "iri Kese"aran *ensy%k%ri

9D;A

1. Per'incangan "ala& k%&)%lan en ang a-%k yang 'erkai an "an &e&'en angkan !asil )e'incangan. 2. *eng%&)%l "an &ena&)al ga&'ar "i s%"% )a&eran.

1(

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.2 Bla!raga (a) ,ala)an (i) Acara lari )ec% a) Fasa )er&%laan + )er&%laa "aka& ') Fasa 'erle)as. PJ: 2. KE*A/0RAN 2.2 Bla!raga (a) ,ala)an (i) Acara lari )ec% c) Fasa &ela-% ") Fasa )ena&a PK : 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.1Kesi!a an Diri (a) *aln% risi Aki'a : Kesan *aln% risi + ,erle'i!an za &akanan a. B'esi i '. Se&'a'

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1(

P: *elak%kan eknik lak%kan "eka& "an 'erle)as %n %k lari )ec% lari )ec% "engan 'e %l. K: *enya akan eknik asas )er&%laan "eka& "an <asa 'erle)as "ala& lari )ec% . A: Keyakinan "iri. P: *elak%kan eknik lak%an <asa &ela-% "an )ena&a "engan 'e %l. K: *enya akan eknik <asa &ela-% "an )ena&a "ala& lari )ec% . A: Keyakinan "iri.

1.

*elak%kan eknik )ec% secara in"i$i"%. 2. *erancang ak i$i i la i! %'i eknik asas "eka& "an 'erle)as "ala& k%&)%lan.

1.

8a i! %'i ans%r &a-% %n %k &eningka kan kela-%an. 2. 8a i! %'i <asa &ela-% %n %k &ena&a kan larian. .. *elak%kan eknik lari )ec% secara in"i$i"%. 1. Per'incangan "ala& k%&)%lan en ang a-%k yang 'erkai an "an &e&'en angkan !asil )er'incangan 2. K%iz.

11

P: + K: *en-elaskan kesan )enyaki &aln% risi aki'a erle'i! za &akanan A: Sayangi Diri Kese"aran *ensy%k%ri

1(

11

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2 KE*A/0RAN 2.2 Bla!raga (a) ,ala)an + 9n"ang+%n"ang "an )era %ran + As)ek+as)ek kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan eknik lari )ec% "engan 'e %l &engik% %n"ang+ %n"ang "an )era %ran. K: *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an se&asa &elak%kan acara )ec% . : *enya akan kesala!an 'iasa yang "ilak%kan se&asa la i!an lari )ec% . : *engenal)as i # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& acara lari )ec% . A : *e&a!a&i "an &e&a %!i %n"ang+%n"ang "an )era %ran

1. *enyenaraikan )era %ran asas "ala& eknik )ec% . 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& #la!raga. .. *enye"ikan <#li# in"i$i"% en ang <asa acara lari )ec% . 1. *el%kis "an &ela'elkan # # + # # yang erli'a "ala& acara lari )ec% .

F#li#

11

12

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan a). Gi&nas ik Ar is ik P#la Pergerakan i. P#la 1 Pen"ara an + Peringka 1 (a) 8#&)a ke !a"a)an "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (') 8#&)a ke sisi "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (c) 8#&)a "ari )e i l#&'#l5 )%sing 17(# "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (") 8arian sa % a a% "%a langka! &el#n-ak "engan "%a 'ela! kaki. (e) 8arian sa % a a% "%a langka! l#n-ak "engan "%a 'ela! kaki "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. ii) As)ek kesela&a an + )enyeliaan5 ara!an "an 'i&'ingan + )erlak%an &%ri"

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

12

P: *elak%kan ke&a!iran &en"ara "ala& gi&nas ik ar is ik "engan eknik yang 'e %l "an sela&a . K: *engenal)as i a!a) ans%r &a-% yang )erl% "i'%a se'el%& ke&a!iran se)en%!nya "ilak%kan. : *enya akan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i gi&nas ik ar is ik. A: Keyakinan "iri. : Keser#n#kan ,eker-asa&a

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ar is ik secara k%&)%lan. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )ergerakan gi&nas ik ar is ik. .. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

12

1.

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A;A9 (') Gi&nas ik 0ra&a P#la Pergerakan (i) Pergerakan 16 Peringka 1 0&'angan (a) 0&'angan "i a as "%a kaki. (') 0&'angan 8angka! ;er'%ka (l%nge S e)) (c) 0&'angan &el% % (") 0&'angan EFG "i a as )%ngg%ng "engan s#k#ngan angan. (iii) As)ek kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a "engan eknik yang 'e %l. K: *enya akan ke&a!iran asas )ergerakan i&'angan "ala& gi&nas ik ira&a. : *e&'incangkan kesala!an+ kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an. A: *enya akan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i gi&nas ik ira&a. : Keyakinan "iri : Keser#n#kan P: + K: *enyenaraikan cara %n %k &enga asi )enyaki &aln% risi. A: *enyayangi "iri. : *enga&alkan Gaya /i"%) Si!a

1. *elak%kan ke&a!iran gi&ra&a secara in"i$i"%. 2. *en%n-%k a!a) ans%r &a-% "ala& ke&a!iran gi&nas ik ira&a. .. *en-elaskan kesala!an yang 'iasa "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.1 Kesi!a an Diri (a) *aln% risi cara &enga asi )enyaki &aln% risi

1.

Per'incangan "ala& k%&)%lan + se&'ang saran 2. K%iz

1.

11

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Rekreasi "an Kesenggangan a) Rekreasi i) Perk!e&a!an ii) Peng%r%san e&)a iii) Ciri )e&ili!an e&)a $) As)ek kesela&a an.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1.

P: *e&ili! e&)a yang ses%ai %n %k &en"irikan k!e&a!. K: *enya akan -enis+-enis k!e&a!. : *enya akan e&)a yang ses%ai %n %k 'erk!e&a!. : *enya akan ciri+ciri )e&ili!an e&)a )erk!e&a!an. : *enya akan as)ek kesela&a an se&asa &elak%kan ak i$i i rekreasi. A: Keser#n#kan ,eker-asa&a P: *en"iri "an &enge&askan k!e&a! "engan 'e %l. K: *enya akan cara &en"iri "an &enge&askan k!e&a! : *enya akan as)ek kesela&a an se&asa &elak%kan ak i$i i rekreasi. : &e&'incangkan )elan l#kasi )erk!e&a!an. : *en-elaskan <ae"a! yang "i)er#le!i "ari)a"a ak i$i i rekreasi. A: Keser#n#kan. ,eker-asa&a.

1. *el%kis "an &ela'elkan -enis+ -enis k!e&a! 2. *e&'incangkan e&)a + e&)a yang ses%ai %n %k 'erk!e&a!. .. *e&'incangkan ciri &e&ili! a)ak )erk!e&a!an yang ses%ai. 1. *e&'incangkan as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i )erk!e&a!an. 1. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ala& &elak%kan ak i$i i )erk!e&a!an. 2. *elak%kan ke"%"%kan )elan l#kasi )erk!e&a!an. .. &e&'incangkan <ae"a! yang "i)er#le!i. 1. &enye"iakan <#li#+ cara &en"irikan k!e&a! "an &enge&askan k!e&a!. 3. *erancang ak i$i i rekreasi se&asa 4ak % la)ang.

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Rekreasi "an Kesenggangan (8an-% an) a) Rekreasi i$) Cara &en"iri "an &enge&as k!e&a! $) As)ek+as)ek kesela&a an

F#li#

11

13

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.2 Kekel%argaan a) 0ns i %si kekel%argaan. i) *akna )erka!4inan. ii) Ker%k%nan r%&a! angga iii) *eng!#r&a i. + #rang %a + #rang saki + #rang 'erke)erl%an k!as PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya a!an kar"i#%. + 'erlari "an 'er-alan )an as 13 &ini + Pr#se"%r la i!an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

11

P: + K: *enya akan &akna )erka!4inan "an ker%k%nan r%&a! angga. : *enya akan cara &eng!#r&a i #rang %a5 a!li kel%arga yang saki "an #rang 'erke)erl%an k!as. : *enerangkan cara )en-agaan 4arga %a5 a!li kel%arga yang saki "an #rang 'erke)erl%an k!as. A: Sayang &enyayangi ,eker-asa&a P: *elak%kan ak i$i i yang 'erkai an "engan &engik% )r#se"%r yang 'e %l. K: *enyenaraikan )r#se"%r la i!an : *enya akan )r#se"%r se&asa &elak%kan la i!an A: Keyakinan "iri *e&a %!i )r#se"%r.

1. *ain )eranan. 2. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil 6 se&'ang saran.

1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar secara in"i$i"% "an 'er)asangan. 2. Per'incangan &engenai )r#se"%r la i!an. .. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an se&asa &elak%kan ak i$i i.

13

12

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal ') Daya ;a!an B # . i) Ca"angan Ak i$i i + ;ekan %'i + ,angki %'i ii) Pr#se"%r la i!an i$) As)ek kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

13

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i "aya a!an # # . K: *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i. : *enya akan )r#se"%r %n %k &elak%kan ak i$i i. A: *enya akan )erasaan se&asa &elak%kan.

1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an # # secara in"i$i"% "an 'er)asangan. 2. *e&'incangkan as)ek kesela&a an. .. *e&'incangkan )r#se"%r la i!an "aya a!an # # + "ala& k%&)%lan.

PK: 2. GAHA /0D9P P: + S0/A; K: *enya akan k%&)%lan &akanan 2.1 Pe&akanan "ala& se ia) aras )ira&i" &akanan. Pira&i" &akanan : *en-elaskan )eranan k%&)%lan i) Aras 1 )a"a se ia) aras )ira&i" + ,i-irin5 !asil 'i-irin "an &akanan . %'i+%'ian. C Aras 1 A: Sayangi "iri.

1. *er%-%k )ira&i" &akanan 2. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil en ang )ira&i" &akanan. C Aras 1 .. K%iz

12

1@

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan (a) Gi&nas ik Ar is ik P#la Pergerakan (i) P#la 1 Pen"ara an6 Peringa 2 (a) 8#&)a 'in ang "ari )e i l#&'#l &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (') 8#&)a kangkang "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (c) 8#&)a "aka) "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (") 8#&)a an ke'elakang "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (e) Dari "irian s a ik -a %! &en"ara "engan "%a 'ela! angan a as )e i l#&'#l. (<) 0&'angan kala. (g) ,ergay% !ay%n ke'elakang "an &en"ara "ari )alang.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

12

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik "engan eknik yang 'e %l "an sela&a . K: Kenal )as i a!a) ans%r &a-% se ela! ak i$i i. : *enya akan as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i gi&nas ik ar is ik. A: Keyakinan "iri

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ar is ik secara k%&)%lan. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )ergerakan gi&nas ik ar is ik .. *en-elaskan &asala! yang "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

1@

17

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A a% (') Gi&nas ik 0ra&a P#la Pengerakan (i) Pergerakan 1+Peringka 2 0&'angan (a) 0&'angan Dengan Se'ela! Kaki Di De)an. (') 0&'angan A as Sa % Kaki (Ara'esI%e)

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *eng!%raikan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& acara gi&nas ik ira&a. A: Keyakinan "iri.

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a secara in"i$i"%. 2. *e&'incangkan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& ke&a!iran gi&nas ik ira&a. .. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas gi&nas ik ira&a "ala& k%&)%lan. 1. *elak%kan ak i$i i kelen %ran secara in"i$i"% "ala& 'erk%&)%lan. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an+ K%&)%lan. .. *el%kis "an &enan"akan # # + # # yang erli'a . 1. *enye"iakan <#li# in"i$i"% 'erkai an "engan )r#se"%r "an <ae"a! la i!an.

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (") Kelen %ran (i) Ak i$i i (ii) Pr#se"%r 8a i!an (iii) Fae"a! 8a i!an (i$) As)ek+as)ek kesela&a an

P: *elak%kan sek%rang+ k%rangnya 2 ak i$i i kelen %ran. K: *enya akan )r#se"%r la i!an "an <ae"a! la i!an kelen %ran. : *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an. : *eng%a kan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: ,eker-asa&a

F#li#

17

1D

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya /i"%) Si!a (2.1) Pe&akanan + Pira&i" &akanan (ii) Aras D%a + ,%a!+'%a!an "an say%r+say%ran.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1@

P: + K: *enya akan k%&)%lan &akanan "ala& se ia) aras )ira&i" &akanan. :*en-elaskan )eranan k%&)%lan )a"a se ia) aras )ira&i" &akanan CAras 2 A: Sayangi "iri P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya . ak i$i i "aya a!an # # K: *enya akan as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i "aya a!an # # . : *enya akan )r#se"%r "an <ae"a! la i!an "aya a!an # # . A: Keyakinan "iri : ,eker-asa&a

1. *er%-%k )ira&i" &akanan 2. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil en ang )ira&i" &akanan C Aras 2 .. K%iz

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal ') Daya ;a!an B # i) Ak i$i i + Kilas )inggang + *en"ag% + Jalan )ik%l 'e'an ii) Pr#se"%r la i!an

1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an # # secara in"i$i"% "an 'er)asangan. 2. *e&'incangkan as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i "aya a!an # # + k%&)%lan .. *e&'incangkan )r#se"%r "an <ae"a! la i!an "aya a!an # # + 'erk%&)%lan.

1D

2(

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: .. KES9KANAN ..1 Peng%r%san Peng%r%san ala an s%kan (i) S%s%n a %r ala an s%kan + saiz #'-ek + ,en %k #'-ek

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

17

P: *eny%s%n ala an s%kan &engik% saiz "an 'en %k K: *enya akan cara )eng%r%san ala an s%kan yang 'aik "an sela&a . : *enya akan cara )eny%s%nan ala an s%kan "engan 'aik "an sela&a A: *eng!argai : *e&a %!i "isi)lin "ala& s%s%n a %r ala an. P: *eny%s%n ala an s%kan &engik% saiz 'en %k "an 'era : ringan ala an. K: *enya akan cara )eny%s%nan ala an s%kan "engan 'aik "an sela&a . A: *eng!argai : &e&a %!i "isi)lin "ala& s%s%n a %r ala an..

1. *en%n-%k cara )eny%s%nan ala an s%kan "i sek#la! 2. *el%kis )elan s%s%n a %r ala an "ala& s #r s%kan .. *erancang s%s%n a %r ala an s%kan "i sek#la!.

PJ: .. KES9KANAN ..1 Peng%r%san Peng%r%san ala an s%kan (i) S%s%n a %r ala an s%kan + ,era +ringan #'-ek (ii) Ke&askini ala an

1. *el%kis )elan s%s%n a %r ala an "ala& s #r s%kan 2. *erancang s%s%n a %r ala an s%kan "i sek#la! .. 8a4a an ke s #r s%kan

2(

21

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK(2): GAHA /0D9P S0/A; 2.2 Peng%r%san k#n<lik "an s ress (i) *aks%" (ii) P%nca

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

1D

P: + K: *enerangkan 'agai&ana kea"aan sese#rang yang "ala& kea"aan s ress. : *enya akan &aks%" k#n<lik "an s ress. : *enya akan se'a'+se'a' 'erlak% k#n<lik "an s ress. A: Kese"aran. P: *elak%kan ak i$i i "ala& sa % )r#gra& kecergasan "iri yang "irancang &engik% )rinsi) la i!an "engan 'e %l. K: *enya akan )rinsi)+)rinsi) la i!an : *erancang -a"%al )r#gra& kecergasan "iri. : *e&'%a kesi&)%lan 'erkai an "engan ke)erl%an kecergasan <izikal 'agi se ia) in"i$i"%. A: *enga&alkan gaya !i"%) si!a .

1. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil en ang )eng%r%san k#n<lik "an s ress. 2. 8ak#nan.

PJ: (1) KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsi) 8a i!an + Ans%r &a-% + ;a&'a! 'e'an + Kekera)an + *asa

1. *e&'incangkan )rinsi)+ )rinsi) lla i!an secara 'erk%&)%lan 2. *eny%s%n -a"%al )r#gra& kecergasan "iri. .. *elayari la&an 4e' 'erkai an "engan kecergasan <izikal. 1. *enye"iakan <#li# in"i$i"% 'erkaia an "engan )rinsi) la i!an.

F#li#

21

22

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN Pen"i"ikan Pergerakan (a) Gi&nas ik Ar is ik P#la Pergerakan (i) P#la 1 Pen"ara an 6 Peringka . (a) 8#&)a 'in ang "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (') 8#&)a kangkang "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (c) 8#&)a "aka) "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a 'ela! kaki. (") Dari "irian s a ik -a %! ke'elakang lal% &en"ara a as ila&. (e) *el#&)a ke'elakang "ari )e i l#&'#l "an &en"ara "engan "%a kaki. (<) ,ergay% !ay%n ke "e)an "an &en"ara .

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2(

P: *elak%kan sa % rangkaian )ergerakan "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasi "ala& gi&nas ik. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& acara gi&nas ik ar is ik. A: Keyakinan "iri Keser#n#kan ,eker-asa&a

1. *e&'incangkan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasi. 2. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas gi&nas ik ar is ik "ala& k%&)%lan. .. *ena&akan # # )enggerak % a&a "ala& acara gi&nas ik.

22

2.

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A a% (') Gi&nas ik 0ra&a. P#la Pergerakan (i) Pergerakan 1 0&'angan 6 Peringka . (a) Skala "e)a (0&'angan a a% sa % kaki) (') K#&'inasi 2 -enis i&'angan i. 0&'angan a as "%a kaki. ii. 0&'angan se'ela! kaki "i "e)an.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan 'e'era)a $ariasi )ergerakan 'erkai an "engan i&'angan "an &elen ik ("engan )ergerakan : ala an ) K: *eng!%raikan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& acara gi&nas ik ira&a. : *engenal )as i # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& acara gi&nas ik ira&a. A: Keyakinan "iri Keser#n#kan ,eker-asa&a

1. *en%n-%k cara ans%r &a-% "ala& $ariasi )ergerakan yang "irancang. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& $ariasi )ergerakan. .. *en-elaskan kesala!an+ kesala!an yang 'iasa "ilak%kan #le! rakan.

2.

21

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

PJ: . KES9KANAN P: *elak#nkan sa % si %asi yang ... E ika "irancang. K: *enya akan "%a kesala!an yang Pengel#laan &elanggar %n"ang+%n"ang "an (i) 9n"ang+ %n"ang "an )era %ran s%kan "an )er&ainan. )era %ran s%kan "an : *enya akan cara &enga asi )er&ainan )erlanggaran )era %ran (ii) 9&%r "an -an ina : *enya akan cara &eningka kan (iii) K#&%nikasi e ika a le "ala& s%kan "an )er&ainan. A: *e&a!a&i "an &e&a %!i )era %ran. : ,er i&'ang rasa "an #leransi.

1. *enyenaraikan kesala!an yang &elanggar %n"ang+ %n"ang "an )era %ran s%kan "an )er&ainan. 2. *e&'a!askan cara &enga asi a a% &eng%rangkan )erlanggaran )era %ran "ala& s%kan "an )er&ainan "ala& k%&)%lan. .. *e&'incangkan cara &eningka kan e ika a le "ala& s%kan secara k%&)%lan.

21

23

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAHA /0D9P S0/A; 2.. Penyala!g%naan 'a!an (a) De<inisi (i) Da"a! (ii) 9'a (') Klasi<ikasi "a"a! "an %'a PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan (c) Gi&nas ik Pen"i"ikan (i) ;e&a 1 + Kese"aran %'%! 'a"an + ,ergerak secara sen %!an 'erselang + ,ergerak secara sen %!an selal% + ,ergerak an)a sen %!an seke ika (iii) As)ek kesela&a an + 8a i!an sis e&a ik + *engenal)as i ke&a&)%an a!a) "an kecergasan &%ri" se&asa &elak%kan ak i$i i

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

21

P: K: *enya akan "e<inisi )enyala! g%naan 'a!an iai % "a"a! "an %'a . : *engklasi<ikasi "a"a!. A: *enyayangi "iri. : *enga&alkan Gaya /i"%) si!a .

1. Per'incangan en angn )enyala! g%naan "a"a! "an %'a +%'a an. 2. *er%-%k )el'agai %sa!a 'erkai an "a"a! "an %'a . .. *eng%&)%l )el'agai 'a!an se)er i ar ikel "an lain+lain.

2.

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik )en"i"ikan "engan eknik yang 'e %l "an sela&a . K: *enya akan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i gi&nas ik )en"i"ikan. : *eng!%raikan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& acara gi&nas ik )en"i"ikan. A: Keyakinan "iri. : *e&a %!i ara!an.

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik )en"i"ikan secara in"i$i"%. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )ergerakan gi&nas ik )ergerakan. .. *e&'incangkan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& acara gi&nas ik )en"i"ikan. 1. *en-elaskan kesala!an+ kesala!an yang 'iasa "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

23

22

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN + Ke&%"a!an )erala an + Perseki aran a a% e&)a 'erak i$i i + Penyeliaan5 ara!an "an 'i&'ingan + Perlak%an &%ri"

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

22

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kek%a an # # (i) Ak i$i i + ;ekan %'i + *en"ag% (i$) As)ek kesela&a an + 8a i!an sis e&a ik + *engenal)as i ke&a&)%an a!a) "an kecergasan &%ri" se&asa &elak%kan ak i$i i + Ke&%"a!an )erala an + Perseki an: e&)a ak i$i i + Penyeliaan ara!an: 'i&'ingan + Perlak%an &%ri"

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kek%a an # # . K: *enya akan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kek%a an # # . A: Keyakinan "iri. : Ker-asa&a

1. *elak%kan ak i$i i kek%a an # # secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan. 2. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kek%a an secara 'erk%&)%lan.

22

2@

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAHA /0D9P S0/A; 2.2 Peng%r%san K#n<lik "an S ress (iii) Si&) #n: Kesan (i$) Cara &enga asi

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: + K: *en-elaskan kesan k#n<lik "an s ress : *enceri akan )engala&an &eng!a"a)i k#n<lik "an s ress "an cara &enga asi. A: Keyakinan "iri. : *eng!argai "iri sen"iri. P: *elak%kan ke&a!iran asas (gri)) "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan 'agai&ana: eknik &e&egang (gri)) 'a )ing )#ng. A: Keyakinan "iri.

1. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil en ang )eng%r%san k#n<lik "an s ress. 2. *e&'en angkan "ala& kelas &engenai cara &enga asi k#n<lik "an s ress. .. Si&%lasi: lak#nan. 1. *elak%kan ke&a!iran asas "aJa& )er&ainan )ing )#ng secara 'er)asangan. 2. *e&'incangkan la i!an ke&a!iran &engik% k%&)%lan ke&a!iran asas. .. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. 1. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )er&ainan )ing )#ng.

2.

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 : Per&ainan (c) Ping P#ng (i) Ke&a!iran + Gri) (ii) As)ek kesela&a an

2@

27

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (c) Ping P#ng (i) Ke&a!iran + P%k%lan )e)a (ii) As)ek kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan ke&a!iran asas()%k%lan )e)a ) "enga!n eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan 'agai&ana eknik ()%k%lan )e)a ) "ala& )ing )#ng. A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ke&a!iran asas "ala& )er&ainan )ing )#ng secara 'er)asangan. 2. *e&'incangkan la i!an ke&a!iran &engik% k%&)%lan ke&a!iran asas. .. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. 1. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )er&ainan )ing )#ng. 1. *elak%kan ke&a!iran asas "ala& )er&ainan )ing )#ng secara 'er)asangan. 2. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas "ala& k%&)%lan. .. *e&'incangkan k#&)#nen yang "ig%nakan "ala& ak i$i i yang 'erkai an. 1. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )er&ainan )ing )#ng.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

21

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1: Per&ainan (c) Ping P#ng + P%k%lan kilas (ii) As)ek kesela&a an

P: *elak%kan ke&a!iran asas ()%k%lan kilas) "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: &enya akan 'agai&ana: eknik ()%k%lan kilas) "ala& )ing )#ng. A: Keyakinan "iri. : ,eker-asa&a.

27

2D

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.2 Kekel%argaan (') 0s% kekel%argaan (i) Perse<a!a&an (ii) *eng!#r&a i an ara sa % sa&a lain (iii) J%rang generasi PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1: Per&ainan (c) Ping P#ng + Ser$is + 9n"ang+%n"ang "an )era %ran

HASIL PEMBELAJARAN P: K: &enya akan is%+is% se&asa kekel%argaan. : *e&'incangkan )eranan a!li kel%arga %n %k &enca)ai ciri+ciri kel%arga 'a!agia. A: *eng!#r&a i : *e&a %!i ara!an. P: *elak%kan ke&a!iran asas (ser$is) "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan eknik ke&a!iran asas (ser$is) "ala& )er&ainan )ing )#ng. : *engenal )as i in"akan 'er'a!aya "ala& si %asi )er&ainan. A: Keyakinan "iri. : Ker-asa&a.

CADANGAN AKTIVITI 1. *ain )eranan 2. Per'incangan "ala& k%&)%lan kecil.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

23

1. *elak%kan ke&a!iran asas "ala& )er&ainan )ing )#ng secara 'er)asangan. 2. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. .. *e&'incang "an &ena&akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& ke&a!iran erse'% .

2D

.(

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Per&ainan (c) Ping P#ng + S&esy + 9n"ang+%n"ang "an )era %ran

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan ke&a!iran asas (s&esy) "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan eknik ke&a!iran asas (s&esy) "ala& )er&ainan )ing )#ng. : *engenal )as i in"akan 'er'a!aya "ala& si %asi )er&ainan. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& ke&a!iran erse'% . A: Keyakinan "iri. P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kek%a an # # "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i kek%a an # # . : *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kek%a an # # . A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. *e&'incangkan "an &ena&akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& ke&a!iran erse'% . 2. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an "an )er&ainan. .. Per&ainan kecil.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

22

PJ: 2. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kek%a an B # (i) Ca"angan ak i$i i + Naik %r%n 'angk% + ,angki %'i (i$) As)ek+as)ek kesela&a an

1. *elak%kan ak i$i i kek%a an # # secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan. 2. *ena&akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i kek%a an. .. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kek%a an secara 'erk%&)%lan.

.(

.1

MINGGU WAKTU 2.

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAHA /0D9P S0/A; 2... Penyala!g%naan 'a!an (c) Kesan "an ,a!aya + Da"a! + 9'a

HASIL PEMBELAJARAN P: K: *enya akan kesan "an 'a!aya "a"a! ke)a"a in"i$i"% "an negara. : *enya akan kesan "an 'a!aya )enyala!g%naan %'a ke)a"a in"i$i"%. A: Sayangi "iri. : *e&a %!i ara!an. P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kela-%an "engan 'e %l "an sela&a . K: *enya akan cara %n %k 'erlari "engan )an as "engan 'e %l. : *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kela-%an. A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. Per'incangan en ang )enyala! g%naan "a"a! "an %'a ser a kesan "an 'a!ayanya. 2. Per'a!asan en ang 'a!aya "a"a!. .. *e&'%a )#s er en ang )enyala!g%naan "a"a! "an %'a . 1. *elak%kan ak i$i i kela-%an secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan. 2. *erek#" &asa )enca)aian larian. .. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kela-%an secara k%&)%lan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2@

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (<): Kela-%an (i) Ca"angan ak i$i i + 8ari )ec% .( &e er (i$) As)ek+as)ek kesela&a an

.1

.2

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (<): Kela-%an (i) Ca"angan ak i$i i + 8ari )ec% 2( &e er (i$) As)ek+as)ek Kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kela-%an "engan 'e %l "an sela&a K: *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i kela-%an A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i kela-%an secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan. 2. *el%kis "an &enan"akan # # + # # yang erli'a "ala& &elak%kan ak i$i i kela-%an. .. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i kela-%an secara k%&)%lan. 1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik )en"i"ikan secara in"i$i"%. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& )ergerakan gi&nas ik )en"i"ikan. .. *en%n-%k cara a!a) ans%r &a-% "ala& ke&a!iran gi&nas ik )ergerakan. 1. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas gi&nas ik )en"i"ikan "ala& k%&)%lan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

27

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan (c) Gi&nas ik Pen"i"ikan (ii) ;e&a 2 + Kese"aran r%ang + ,ergerak 'er'agai+ 'agai cara &engg%nakan r%ang + *e&'%a )ergerakan &engg%nakan r%ang "iri + ,ergerak &engg%nakan 'er'agai+'agai aras (iii) As)ek+as)ek Kesela&a an

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik )en"i"ikan "engan eknik lak%an yang 'e %l "an sela&a . K: *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i gi&nas ik )en"i"ikan. : *engenal)as i a!a) ans%r &a-% yang )erl% "i'%a se)en%!nya. A: Keyakinan "iri. : Sayangi "iri.

.2

..

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAHA /0D9P S0/A; 2.1 Pe&akanan Pira&i" *akanan (iii) Aras ;iga + 0kan5 aya&5 "aging "an kekacang + S%s% "an !asil en%s% P: +

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI 1. *er%-%k )ira&i" &akanan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

K: *enya akan k%&)%lan &akanan 2. Per'incangan "ala& k%&)%lan "ala& se ia) aras )ira&i" kecil en ang )ira&i" &akanan. &akanan. : *en-elaskan )eranan k%&)%lan .. K%iz &akanan )a"a se ia) aras )ira&i" &akanan. 1. Analisis &akanan !arian &%ri". : *en-elaskan )eranan k%&)%lan &akanan )a"a se ia) aras )ira&i" &akanan. A: Sayangi "iri.

2D

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (e) K%asa (ii) Ca"angan ak i$i i + 8#&)a -a%! 'er"iri + /#) &ele)asi !alangan (i$) As)ek+as)ek Kesela&a an

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i k%asa "engan 'e %l "an sela&a . K: *enya akan as)ek+as)ek kesela&a an yang "ia&'il kira "ala& &elak%kan ak i$i i k%asa. A: Keyakinan "iri. ,eker-asa&a.

1. *elak%kan ak i$i i k%asa secara 'erk%&)%lan "an in"i$i"%. 2. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira "an &elak%kan ak i$i i k%asa secara 'erk%&)%lan.

..

.1

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.2 Bla!raga (') Pa"ang (i) Acara 8#n ar Pel%r% + Gaya l#n aran BG,rien + ;eknik )egangan (ii) As)ek+as)ek Kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN P: *en%n-%kkan cara: eknik )egangan %n %k l#n ar )el%r% "engan 'e %l.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan eknik l#n ar )el%r% secara in"i$i"%.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

2. *enyenaraikan )era %ran asas K: *enya akan )era %ran asas "ala& "ala& eknik l#n ar )el%r%. eknik l#n ar )el%r%. : *enya akan as)ek+as)ek .. *e&'incangkan as)ek+as)ek kesela&a an se&asa &elak%kan kesela&a an yang )erl% "ia&'il acara l#n ar )el%r%. kira "ala& acara l#n ar )el%r%. A: *e&a!a&i )era %ran. Kese"aran 1. *en-elaskan kesala!an+ kesala!an yang "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an. 1. *elak%kan eknik l#n ar )el%r% "engan 'e %l 2. *e&'incangkan k#&)#nen kecergasan yang "ig%nakan "ala& acara #la!raga (l#n ar )el%r%). .. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas acara l#n ar )el%r% "ala& k%&)%lan.

.(

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.1 Bla!raga (') Pa"ang (i) Acara l#n ar )el%r% + Fasa )erse"iaan + Fasa gel#ngs#r (i$) As)ek+as)ek Kesela&a an

P: *en%n-%kkan cara: <asa )erse"iaan "an <asa gel#ngs#r "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan 'agai&anaka! eknik <asa )erse"iaan "an <asa gel#ngs#r. : *engenal )as i # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan. A: Keyakinan "iri Kese"aran

.1

.3

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 1. GAHA /0D9P S0/A; 2.1 Pe&akanan Pira&i" &akanan (i$) Aras E&)a + 8e&ak5 &inyak "an g%la

HASIL PEMBELAJARAN P: + K: *engenal)as i:&enyenaraikan &akanan 6 &akan yang er&as%k "ala& aras 1. : *en-elaskan )eranan k%&)%lan &akanan )a"a se ia) aras )ira&i" &akanan. : *erancang !i"angan &akanan sei&'ang )a"a sara)an )agi5 &akan enga!ari5 &akan &ala&. A: Sayang "iri. *ensy%k%ri

CADANGAN AKTIVITI 1. *er%-%k )ira&i" &akanan. 2. K%iz. .. *enye"iakan <#li#.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

F#li#

.3

.2

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

.1

PJ: 2. KE*A/0RAN P: *elak%kan <asa l#n aran "an <asa 1. *erancang ak i$i i la i! %'i 2.2 Bla!raga ik% la-ak "engan eknik lak%an ke&a!iran l#n ar )el%r% "ala& (') Pa"ang yang 'e %l. k%&)%lan &engik% <asa+<asa (i) Acara l#n ar )el%r% "an -%ga kesel%r%!an ( eknik) + Fasa l#n aran K: *enya akan <asa+<asa acara l#n ar l#n aran. + Fasa ik% la-ak )el%r%. + 9n"ang+%n"ang "an : *enya akan kesala!an+kesala!an 2. *en-elaskan kesala!an+ )era %ran yang "ilak%kan se&asa la i!an. kesala!an yang "ilak%kan #le! : *enerangkan # # +# # )enggerak rakan se&asa la i!an. % a&a yang erli'a . .. *enye"iakan <#li# in"i$i"% A: keyakinan "iri. en ang <asa+<asa acara l#n ar )el%r%.

.2

.@

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya ;a!an Kar"i#$ask%lar (i) Ca"angan ak i$i i + Ski))ing 13 &ini

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan ak i$i i ski))ing "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan )erasaan se&asa &elak%kan ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar. A: Keyakinan "iri. : *e&a %!i ara!an. P: K: *enyenaraikan is%+is% se&asa kekel%argaan. : *enyer akan se'a' 'erlak% is% kekel%argaan. : *enya akan )eranan a!li kel%arga %n %k &enca)ai ciri+ciri kel%arga 'a!agia. A: Sayang &enyayangi : /#r&a &eng!#r&a i : Pa %!i ara!an

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar secara in"i$i"% "an 'er)asangan. 2. *enca a kan rek#" )enca)aian )ela-ar. .. *ena&akan # # )enggerak % a&a yang erli'a .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

.2

PK: 1. KES0/A;AN D0R0 DAN KE89ARGA 1.2 Kekel%argaan (') 0s% kekel%argaan (i$) 8ari "ari r%&a! ($) Penceraian

1. 8ak#nan: &ain )eranan: si&%lasi. 2. *ener#ka is% s%&'ang &a!ra&. F#li# .. *enye"iakan <#li# en ang kekel%argaan.

.@

.7

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (e) K%asa (i) Ca"angan ak i$i i + D%"%k &el%n-%r &el#n ar '#la + 8#&)a )el'agai aras ()ly#&e ric) (ii) Pr#se"%r 8a i!an PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal. (e) K%asa (i) Ca"angan ak i$i i + *engg%nakan kae"a! 'era an (4eig! ) (iii) Fae"a! la i!an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan sek%rang+k%rangya "%a ak i$i i k%asa "engan 'e %l "an sela&a . K: *enya akan )r#se"%r la i!an %n %k k%asa. A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i k%asa secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan. 2. *el%kis "an &enan"akan # # + # # yang erli'a "ala& &elak%kan ak i$i i k%asa. .. *erancang "an &enyenaraikan )r#se"%r la i!an %n %k k%asa. 1. *elak%kan ak i$i i k%asa secara in"i$i"% "an k%&)%lan. 2. *el%kis "an &enan"akan # # + # # yang erli'a "ala& &elak%kan ak i$i i k%asa. .. *enye"iakan <#li# in"i$i"% 'erkai an "engan kae"a! "an <ae"a! la i!an k%asa.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

..

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i k%asa "engan 'e %l "an sela&a . K: *enya akan <ae"a! la i!an %n %k k%asa. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i k%asa. A: Keyakinan "iri Kesa'aran

F#li#

.7

.D

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: .. KE,ERS0/AN DAN KESE8A*A;AN PERSEK0;ARAN ..1Kesela&a an Ak a "an 9n"ang+ %n"ang (i) /ak Pengg%na P: +

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI 1. *er%-%k )el'agai &e"ia 'erkaia an "engan !ak )engg%na. 2. 8ak#nan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

K: *enyenaraikan !ak "an angg%ng-a4a' )engg%na. A: Pa %!i )era %ran. Kese"aran

.1

PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan (") Pergerakan krea i< ;e&a Pergerakan (i) ;e&a 1 Kese"aran ;%'%! ,a"an + Kesel%r%!an %'%! 'a"an + 8#k#&# #r + ,%kan l#k#&# #r + ,a!agian %'%! 'a"an (ii) ;e&a 2 Kese"aran Rin angan ,e'an "an *asa + ,e'an + *asa (R%-%k '%k% Pergerakan Krea i<) As)ek+as)ek kesela&a an

P: *elak%kan ke&a!iran )ergerakan krea i< "engan eknik lak%an yang 'e %l "an sela&a . K: *enya akan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasi "ala& )ergerakan krea i<. : *enya akan kesala!an yang 'iasa "ilak%kan se&asa la i!an. A: Keyakinan "iri. ,eker-asa&a.

1. *elak%kan ke&a!iran )ergerakan krea i< secara in"i$i"%. 2. *en%n-%kkan cara a!a) ans%r &a-% "ala& ke&a!iran )ergerakan krea i<. .. *e&'incangkan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasikan "ala& acara )ergerakan krea i<. 1. *en-elaskan kesala!an+ kesala!an yang 'iasa "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

.D

1(

MINGGU WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2.. Pen"i"ikan Pergerakan (") Pergerakan Krea i< ;e&a Pergerakan (iii) ;e&a . Kese"aran R%ang + Ka4asan + Ara! (i$);e&a 1 Aliran ,e'an ,a"an Dala& R%ang "an *asa + Aliran + R%ang (R%-%k '%k% Pergerakan Krea i<) As)ek+as)ek kesela&a an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan ke&a!iran )ergerakan krea i< "engan eknik yang 'e %l "an sela&a . K: *enya akan kesala!an yang 'iasa "ilak%kan se&asa la i!an. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& acara )ergerakan krea i<. A: Keyakinan "iri. Keser#n#kan. *e&a %!i ara!an

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ke&a!iran )ergerakan krea i< secara in"i$i"%. 2. *e&'incangkan as)ek kesela&a an yang )erl% "ia&'il kira. .. *ena&akan # # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& )ergerakan krea i<.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

.3

PK: .. KE,ERS0/AN DAN P: KESE8A*A;AN PERSEK0;ARAN K: *en-elaskan )eranan agensi yang ..1 Kesela&a an erli'a "ala& !al e!4al Ak a "an 9n"ang+%n"ang )engg%na (ii) Agensi erli'a + Ke&en erian Per"agangan A: ,er angg%ng-a4a' Dala& Negeri "an /al : ,eker-asa&a E!4al Pengg%na : Kese"aran

1. *er%-%k )el'agai &e"ia 'erkai an !ak )engg%na: agensi yang erli'a . 2. K%iz .. *eng%&)%l &akl%&a &engenai Ke&en erian Per"agangan Dala& Negeri. 1. *enye"iakan <#li# 'erkai an "engan ak a "an %n"ang+%n"ang )engg%na.

F#li#

1(

11

MINGGU .2

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (<) Kela-%an (i) Ca"angan ak i$i i + 8ari %lang alik (1(&) (ii) Pr#se"%r la i!an

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya 1. *elak%kan ak i$i i kela-%an "%a ak i$i i kela-%an "engan 'e %l secara in"i$i"% "an "an sela&a . 'erk%&)%lan. K: *enya akan )r#se"%r la i!an 'agi kela-%an. A: Keyakinan "iri : Ker-asa&a 2. *e&'incangkan )r#se"%r la i!an kela-%an. .. *ena&akan # # +# # yang erli'a "ala& &elak%kan ak i$i i kela-%an. 1. *er%-%k )el'agai &e"ia 'erkai an !ak )engg%na + Agensi (FB*CA) 2. *eng%&)%l &akl%&a &engenai FB*CA 1. K%iz

2.

PK: .. KE,ERS0/AN DAN P: KESE8A*A;AN PERSEK0;ARAN. K: *en-elaskan )eranan agensi yang erli'a "ala& !al e!4al ..1 Kesela&a an )engg%na (FB*CA) Ak a "an 9n"ang+ %n"ang A: ,er angg%ng-a4a' : Kese"aran (ii) Agensi erli'a + Ga'%ngan Persek% %an Pengg%na *alaysia

11

12

MINGGU WAKTU .@ 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 9J0AN PBS; 9D;A (9-ian Daya ;enaga Asas) (i) ;ekan %'i (ii) ,angki %'i (iii) Jangka%an &el%n-%r (i$) 8arian 13(( &

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan ak i$i i 9D;A "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enyenaraikan ak i$i i+ak i$i i 9D;A A: ,eker-asa&a : Kese"aran er!a"a) ke%)ayaan "iri

CADANGAN AKTIVITI 9D;A (,er)asangan) 1. ;ekan %'i 2. ,angki %'i .. Jangka%an &el%n-%r 1. 8arian 13(( &

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 9D;A

PJ: 2. KE*A/0RAN P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik 2.. Pen"i"ikan Pergerakan ar is ik "engan eknik yang 'e %l (a) Gi&nas ik Ar is ik "an sela&a . P#la Pergerakan (ii) P#la 2 K: *engenal )as i a!a) ans%r &a-% + S a ik (Peringka 1) yang )erl% "i'%a . (a) Dirian EHG (') S#k#ngan "e)an A: Keyakinan "iri. "engan "%a 'ela! : ,eker-asa&a. angan (c) S#k#ngan sisi "engan se'ela! angan (") 0&'angan skala ke"e)an (skala "e)an) (e) 0&'angan skala ke sisi (skala sisi) (<) 0&'angan >H? ke sisi. (R%-%k '%k% Gi&nas ik Ar is ik)

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ar is ik secara in"i$i"% "an k%&)%lan. 2. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an. .. *enerangkan # # )enggerak % a&a yang erli'a .

12

1.

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN A a%. ') Gi&nas ik 0ra&a P#la Pergerakan (ii) Pergerakan 2 + Peringka 1 *elen ik a) Dirian &elen ik ke sisi ') *el% % 5 &elen ik ke sisi.

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan ke&a!iran asas )ergerakan &elen ik "ala& gi&nas ik ira&a. A: Keyakinan "iri. : ,eker-asa&a.

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a secara in"i$i"%. 2. *enyenaraikan ke&a!iran asas )ergerakan &elen ik "ala& gi&nas ik ira&a. .. *el%kis "an &ela'el # # +# # yang erli'a "ala& )ergerakan gi&nas ik ira&a. 1. *er%-%k &e"ia &engenai agensi (*.;.P) 2. *eng%&)%l &akl%&a .. Pa&eran

.7

PK: .. KE,ERS0/AN DAN P: + KESE8A*A;AN K: *en-elaskan )eranan agensi yang PERSEK0;ARAN erli'a "ala& !al e!4al Kesela&a an )engg%na (*.;.P) Ak a "an 9n"ang+ : *e&'incangkan 'agai&ana %n"ang )engg%na '#le! &engg%nakan (ii) Agensi erli'a )erk!i"&a an agensi yang + *a!ka&a! ;ri'%nal erli'a . Pengg%na A: ,er angg%ng-a4a'

1.

11

MINGGU WAKTU 2.

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ar is ik secara in"i$i"% "an k%&)%lan. 2. *en-elaskan kesala!an yang "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an. .. *ena&akan # # )enggerak % a&a yang erli'a .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

PJ: 2. KE*A/0RAN P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik 2.. Pen"i"ikan Pergerakan ar is ik "engan eknik yang 'e %l (a) Gi&nas ik Ar is ik "an P#la Pergerakan sela&a . (ii) P#la 2 K: *engenal)as i a!a) ans%r &a-% S a ik 6 Peringka 2 yang )erl% "i'%a . (a) D%"%k 'en %k >H? (') S#k#ngan angan "an A: Keyakinan "iri. i&'angan "i a as )e i l#&'#l. (c) S#k#ng "e)an "engan se'ela! angan. (") J%ak le"ing "ari &enelen ang. (e) 0&'angan Deka& (<) Dirian ke)ala l% % 'engk#k. A a% (') Gi&nas ik 0ra&a P#la Pergerakan (ii) Pergerakan 2 *elen ik 6 Peringka 2 (a) *el% % 5 &elen ik ke 'elakang. (') ,er"iri5 &elen ik ke 'elakang. P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a "engan eknik yang 'e %l. K: *eng!%raikan k#&)en#n kecergasan yang "i a)likasi "ala& acara gi&nas ik ira&a. : *e&'incangkan kesala!an+ kesala!an yang "ilak%kan se&asa la i!an. A: Keyakinan "iri.

1. *er%-%k "aya a!a) ans%r &a-% "ala& ke&a!iran gi&nas ik ira&a. 2. *en-elaskan kesala!an+ kesala!an yang 'iasa "ilak%kan #le! rakan se&asa la i!an.

11

13

MINGGU WAKTU .D 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KE*A/0RAN 2... Pen"i"ikan Pergerakan (a) Gi&nas ik Ar is ik P#la )ergerakan (ii) P#la 2 S a ik 6 Peringka . (a) Dirian ke)ala 'ers%"% . (') Dirian ke)ala. (c) Dirian !ari&a%. (") Gay% s a ik "i )alang. (e) J%ak le"ing "engan se'ela! kaki. A a% (') Gi&nas ik 0ra&a P#la )egerakan (ii) Pergerakan 2 *elen ik+)eringka . (a) ,er"iri "i a as sa % kaki "an &elen ik ke 'elakang. (') ,er"iri "i a as sa % kaki "an &elen ik ke sisi. (c) K#&'inasi D%a Jenis 8en ikan ,a"an. + Diri len ik ke 'elakang + ,er"iri 1 kaki "an &elen ik ke 'elakang.

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan Ke&a!iran gi&ans ik ar is ik "engan eknik yang 'e %l "an sela&a . K: *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: + Keyakinan "iri + ,eker-asa&a

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ar is ik secara in"i$i"% "an k%&)%lan 2. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asa gi&nas ik ar is ik. .. *ena&akan # # )enggerak % a&a yang "ig%nakan "ala& acara gi&nas ik.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a "engan eknik yang 'e %l. K: *eng!%raikan k#&)#nen kecergasan yang "ia)likasi "ala& acara gi&nas ik ira&a. : *enya akan ke&a!iran asas )ergerakan &elan ik "ala& gi&nas ik ira&a. A: Keyakinan "iri.

1. *elak%kan ke&a!iran gi&nas ik ira&a secara in"i$i"%. 2. *erancang ak i$i i la i! %'i ke&a!iran asas gi&nas ik ira&a "ala& k%&)%lan. .. *en%n-%k a!a) ans%r &a-% "ala& ke&a!iran gi&nas ik ira&a.

13

12

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya a!an Kar"i#$ask%lar (ii) Ca"angan ak i$i i + 8a i!an Far lek (iii) Fae"a! la i!an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar K: *enya akan <ae"a!+<a"a! la i!an Daya ;a!an Kar"i#$ask%lar. : *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: + Keyakinan "iri + ,eker-asa&a P: + K: *enya akan )erinsi) D.R.A.,.C A: ,eker-asa&a : *enye"ari : ,er angg%ng-a4a' 2.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an kar"i#$ask%lar secara in"i$i"% "an k%&)%lan. 2. *e&'incangkan <ae"a!+ <ae"a! la i!an Daya ;a!an Kar"i#$ask%lar. .. *el%kis "an &enan"akan # # yang erli'a "ala& ak i$i i Daya ;a!an Kar"i#$ask%lar. 1. *e&'incangkan )rinsi) D.R.A.,.C "ala& k%&)%lan *en#n #n $i"e#.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

.D.

PK: .. KE,ERS0/AN DAN KESE8A*A;AN PERSEK0;ARAN ..2: Per #l#ngan Ce&as5 Kece"eraan "an ,an % *%la. (i) Prinsi) D.R.A.,.C D: "anger R: res)#nse A: air4ays ,: 'rea !ing C: circ%la i#n

12

1@

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN (1.1): Kecergasan Fizikal ('): Daya ;a!an B # (i) Ca"angan Ak i$i i + *en"ag% + Jalan )ik%l 'e'an. (iii) Fae"a! la i!an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i "aya a!an # # "engan eknik yang 'e %l. K: *enya akan <ae"a!+<ae"a! "ari)a"a la i!an "aya a!an # # . : *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: Kesa'aran. ,eker-asa&a.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i "aya a!an # # secara in"i$i"% "an 'er)asangan. 2. *ena&akan # # +# # )enggerak % a&a yang erli'a "ala& ak i$i i "aya a!an # # . .. *enye"iakan <#li# in"i$i"% 'erkai an "engan as)ek+as)ek kesela&a an "ala& &elak%kan ak i$i i "aya a!an # # . 1. *e&'incangkan <ae"a!+<ae"a! la i!an "aya a!an # # . 1. *elak%kan ak i$i i kek%a an # # secara in"i$i"% "an k%&)%lan 2. *en%liskan "an &enan"akan # # +# # yang erli'a . .. *e&'incangkan <ae"a!+<ae"a! la i!an kek%a an # # .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

F#li#

1(

PJ: 1. KECERGASAN 1.1: Kecergasan Fizikal (c) Kek%a an B # (i) Ca"angan ak i$i i + &eregang s)ring (ii) Fae"a! la i!an

P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kek%a an # # "engan eknik lak%an yang 'e %l. K: *enya akan a)aka! <ae"a!+ <ae"a! la i!an kek%a an # # . : *e&'incangkan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: Keyakinan "iri : ,eker-asa&a

1@

17

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1: Kecergasan Fizikal (<): Kela-%an (i) Ca"angan ak i$i i + 8ari )ec% 3( &e er + 8ari Ezig+zagG an ara ski al. (iii) Fae"a! la i!an

HASIL PEMBELAJARAN P: *elak%kan sek%rang+k%rangnya "%a ak i$i i kela-%an "engan 'e %l "an sela&a . K: *enya akan <ae"a! la i!an ak i$i i kela-%an : *enya akan # # )enggerak % a&a yang erli'a . A: Keyakinan "iri.

CADANGAN AKTIVITI 1. *elak%kan ak i$i i kela-%an secara in"i$i"% "an 'erk%&)%lan 2. *e&'incangkan <ae"a! la i!an ak i$i i kela-%an *el%kis "an &enan"akan # # +# # yang erli'a .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

..

11

PK: .. KE,ERS0/AN DAN KESE8A*A;AN PERSEK0;ARAN. ..2 Per #l#ngan Ce&as5 Kece"eraan "an ,an % *%la (ii) Pr#se"%r D.R.A.,.C D: "anger R: res)#nse A: air4ays ,: 'rea !ing C: circ%la i#n

P: + K: *enya akan )r#se"%r D.R.A.,.C : *enerangkan cara &elak%kan D.R.A.,.C ( e#ri) A: Keyakinan "iri : ,eker-asa&a : ;#l#ng &en#l#ng

1. *e&'incangkan en ang Pr#se"%r D.R.A.,.C 2. ;%n-%k cara .. *e&'%a )rak ikal D.R.A.,.C

17

1D

1D

3(

MINGGU

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: .. KES9KANAN ..2 0s%+is% "ala& Pen"i"ikan Jas&ani "an S%kan (i) Ras%a! (ii) Pengg%naan 'a!an erlarang

HASIL PEMBELAJARAN P: *ela'el ga&'ara-a! K: *enyenaraikan is%+is% "ala& s%kan : *e&'incangkan sek%rang+ k%rangnya "%a is% "ala& s%kan A: J%-%r5 Pa %!i )era %ran

CADANGAN AKTIVITI 1. *e&'incangkan is%+is% "ala& s%kan "an kesannya secara 'erk%&)%lan. 2. *e&'a!askan a&alan ras%a! "ala& s%kan .. *en%lis esei en ang )engg%naan 'a!an erlarang "ala& s%kan. 1. *e&'%a la)#ran sa % is% s%kan "ari)a"a kera an ak!'ar *e&'incangkan is% s%kan "ala& k%&)%lan .. *enye"i akan <#li# s%kan "ala& k%&)%lan. ;%n-%k cara *en#n #n $i"e# *enye"iakan <#li# 'erkai an "engan kece"eraan "an 'an % &%la.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

12

PJ: .. KES9KANAN ..2: 0s%+is% "ala& Pen"i"ikan Jas&ani "an S%kan (i) (ii) A&alan yang i"ak -%-%r ;ia"a se&anga kes%kanan.

P: *ela'el:&enyes%aikan ga&'ar "engan ak i$i i. K: *e&'%a )enilaian en ang sa % is% s%kan "ari)a"a kera an ak!'ar. A: J%-%r : Pa %! )era %ran

2. F#li#

PK: .. KE,ERS0/AN DAN K: *enerangkan cara &elak%kan KESE8A*A;AN D.R.A.,.C PERSEK0;ARAN. : *en%n-%kcara )r#se"%r ..2: Per #l#ngan Ce&as5 )er #l#ngan ce&as D.R.A.,.C Kece"eraan "an ,an % "engan 'erkesan. *%la. A: Keyakinan "iri (iii) Prinsi) "an )r#se"%r : ,eker-asa&a D.R.A.,.C : ;#l#ng &en#l#ng KE*ASK0N0 FA08 P,S 3(

1. 2. ..

F#li#

1.