A. Definisi B.

Alasan tindakan Terdapat hasil penelitian yang menunjukkan bahwa terbukti secara empiris ada efek bermakna dari pemberian jus mentimun pada penurunan tekanan darah, hal ini dimungkinkan karena mentimun mengandung potasium (kalium), magnesium, dan fosfor, dimana mineral-mineral tersebut efektif mampu mengobati hipertensi (Dewi. S & Familia. D, 2010). Penurunan tekanan darah terjadi karena mentimun mempunyai kandungan kalium menyebabkan penghambatan pada Renin-Angiotensin System juga menyebabkan terjadinya penurunan sekresi aldosteron, sehingga terjadi penurunan reabsorpsi natrium dan air di tubulus ginjal. Akibat dari mekanisme tersebut, maka terjadi peningkatan diuresis yang menyebabkan berkurangnya volume darah, sehingga tekanan darah pun menjadi turun. Selain itu, kalium juga akan menyebabkan terjadinya vasodilatasi pembuluh darah perifer, akibatnya terjadi penurunan resistensi perifer, dan tekanan darah juga menjadi turun. Hal tersebut tejadi karena kandungan didalam mentimun yaitu potassium, magnesium, dan fosfor pada mentimun yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi. Mentimun juga bermanfaat sebagai detoksifikasi karena kandungan air sangat tinggi hingga 90% membuat mentimun memiliki efek diuretic. Mineral yang kaya dalam mentimun memang mampu mengikat garam dan dikeluarkan melalui urin (Kholis, 2011). C. Tujuan tindakan Untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah gangguan jantung dan pembuluh darah. Mempertahankan tekanan darah kurang dari 140 90 mmHg. Mengurangi dan mencegah komplikasi akibat hipertensi D. Keuntungan tindakan Penggunaan obat hipertensi modern dapat menimbulkan efek samping, oleh karena itu, obat tradisional biasa menjadi pilihan, salah satunya mentimun. Mentimun dapat menurunkan tekanan darah. E. Kerugian jika tidak dilakukan Hipertensi mempunyai hubungan erat dengan resiko kejadian penyakit kardiovaskuler, dengan tekanan darah yang lebih tinggi, maka akan lebih besar pula kemungkinan terjadinya penyakit ginjal, stroke, serangan jantung, dan gagal jantung. F. Efek samping tindakan Meskipun manfaat jus mentimun cukup banyak dan baik kesehatan, ada sedikit efek samping yang patut untuk diwaspadai. Apabila Anda seorang gadis yang belum menikah, sebaiknya konsumsi jus mentimun dibatasi. Apabila terlalu banyak, akan menyebabkan keputihan.

Sebenarnya konsumsi jus mentimun sangat aman bagi kesehatan karena mentimun merupakan bahan alami yang memiliki banyak sekali kandungan gizi. Konsumsilah sewajarnya sesuai dengan dosis yang disarankan dan dapatkan manfaatnya yang luar biasa. Efek samping lain karena kelebihan mengokonsumsusinya adalah mengalami kebotakan dan toksisitas yang disebabkan oleh bahan kimia tertentu dalam mentimun. Hal tersebut, biasanya terjadi ketika seseorang mengkonsumsi secara berlebihan dan membangun sebuah sistem dari bahan kimia tersebut. G. Alternative tindakan a. Buah Belimbing Buah ini dapat mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal dan juga bisa menurunkan tekanan darah bagi mereka yang sudah mengalaminya. Caranya yaitu buah belimbing yang sudah masak diparut halus. Kemudian parutan belimbing diperas sehingga menjadi satu gelas sari belimbing. Air perasan ini diminum setiap pagi, lakukan selama tiga minggu sampai satu bulan. b. Daun Seledri Cara penggunaannya dengan menumbuk segenggam daun seledri sampai halus, saring dan peras deengan kain bersih dan halus. Air saringan usahakan satu gelas diamkan selama satu jam, kemudian diminum pagi dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di dasar gelas. Menurut penelitian daun seledri bisa memperkecil fluktuasi kenaikan tekanan darah. c. Bawang Putih Caranya dengan memakan langsung tiga siung bawang putih mentah setiap pagi dan sore hari. Pilih bawang putih yang kulitnya berwarna coklat kehitaman karena mutunya lebih baik. Jika tidak mau memakannya dalam keadaan mentah bisa direbus atau dikukus dulu. Namun karena banyak zatnya yang bisa berkhasiat yang dapat ikut larut ddalam air rebusannya, sebaiknya ditambaah menjadi 8 sampai 9 siung sekali makan. d. Buah Mengkudu / Pace Buah ini sebagai alternatif untuk menekan hipertensi. Caranya hampir sama dengan buah belimbing, yaitu dengan cara memarut halus, kemudian diperas

memakai kain kassa yang bersih, diambil airnya. Minum sari mengkudu setiap pagi dan sore hari secara teratur. e. Alpokat Caranya lima daun avokad dicuci bersih, kemudian direbus dengan 4 gelas air putih. Tunggu air rebusan hingga menjaadi 2 gelas, saring. Satu gelas diminum pagi hari, satu gelas lagi diminum sore hari. H. Alat dan bahan Alat : Blender, pisau Bahan 100gram timun 100cc air matang buah jeruk nipis secukupnya I. Aturan tindakan Diminum 3x sehari jam 09.00, 11.00,15.00 5hari berturut turut J. Prosedur tindakan/demonstrasi Cara membuat 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Bersihkan dan potong mentimun

Bila menggunakan blender masukan timun dan air matang lalu diblender.
Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu blender hingga halus

Bila menggunakan parut, parut timun lalu tuangkan ke air matang Setelah hancur dan cair masukan ke dalam gelas Potong buah jeruk nipis menjadi 2 bagian Lalu peras jeruk nipisnya diatas gelas yang berisi jus timun tadi Aduk dan siap disajikan