Anda di halaman 1dari 8

Rancangan Pengajaran Harian

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 1 April 2014 (Selasa)

Tunjang

: Kemahiran

Masa : 8.05-8.35 / 8.35-9.05 / 9.35-10.05 (30 minit)

Tajuk

: Olahraga

Kelas : 5 Unam / 5 Baiduri / 5 Intan

Sub Tajuk

: Lompat tinggi (Gaya Pelana- Lari Landas)

Bil. Murid :

P)

Hasil Pembelajaran : Pada akhir sesi Pengajaran dan Pembelajaran (P&P) murid-murid dapat :
1. Psikomotor:
Melakukan sekurang-kurangnya 3 kali kemahiran lari landas dengan lakuan yang betul
dengan jarak 3 meter hingga 7 langkah ketika melakukan .
2. Kognitif:
Menyatakan postur badan yang tepat ketika melakukan kemahiran lari landas ketika fasa
penutup.
3. Afektif :
Menunjukkan kesungguhan dengan melakukan aktiviti dengan rasa seronok dan
bersemangat.

Pengalaman sedia ada


Penerapan nilai

: Murid pernah mempelajari kemahiran melayang gaya pelana pada pengajaran yang lalu.

: Bersungguh-sungguh

Bahan Bantu Mengajar


Bil.
1.
2.
3.
4.

Alatan
Marker
Kon
Wisel
Mini hurdle

Klasifikasi

Kuantiti
10
14
1
10

Proses Pengajaran:
Fasa

Aktiviti / Strategi
1. Memanaskan
badan
Pengenalan a. Mobiliti
(5 minit)
- Gelung Warna

Fokus Pembelajaran
1. Murid
- Badan tegak.
- Kaki seluas bahu.
- Mata memandang sasaran.
- Lari mengejar pelari
menggunakan bebola kaki
- Hayunkan tangan kanan
apabila melangkah dengan kaki
kiri dan hayunkan kaki kiri
apabila melangkah dengan kaki
kanan.
- Peka terhadap arahan guru

Organisasi

- Murid beratur memanjang.


- Apabila guru menyebut warna,
murid dikehendaki berlari dan
memasukkan sebelah kaki ke
dalam gelung warna tersebut.
- Satu gelung maksimum 5
orang.
- Murid yang tidak dapat
memasukkan kaki ke dalam
gelung akan didenda.

Catatan

b. Kalisteknik
- Berjalan
setempat

c. Regangan
-

Duduk dan
berdiri

- Badan tegak.
- Kaki seluas bahu.
- Mengangkat kaki dan tangan
seperti berjalan.

- Berdiri tegak, kaki rapat.


- Bengkok lutut tangan cecah
lantai.
- Bangun semula.
- Murid selerak

Perkemban
gan
(12 minit)

1. Demonstrasi
guru

1. Demonstrasi
- Badan tegak
- Kaki bukan dominan dibawa
ke depan dan kaki dominan
ke belakang.
- Berdiri di atas bebola kaki.
- Lari sebanyak 3 langkah
pada kelajuan sederhana.
- Berlari menuju ke palang
pada sudut 30-40 darjah.
- Lonjak kaki dominan pada
langkah terakhir.
- Bawa tangan ke atas.
- Mendarat dengan kaki
bukan dominan.
- Bengkokkan lutut ketika
mendarat.

- Murid beratur dalam barisan.


- Guru mendemonstrasikan
teknik larian landas untuk
lompat tinggi.
- Setiap kumpulan akan
mendemonstrasi kemahiran
mengikut kumpulan masingmasing.

2. Larian landas 5
langkah
berseorangan.

- Murid membuat larian landas


sebanyak 5 langkah.
- Penumpuan diberikan kepada:
a. Lonjak dengan kaki dominan.
b. Langkah-langkah terakhir
dipendekkan.
c. Bengkokkan lutut semasa
mendarat.
d. Berlari menuju ke palang pada
sudut 30-40 darjah.

- Murid beratur memanjang

3. Larian landas 5
langkah
berpasangan.

- Murid membuat larian landas


sebanyak 5 langkah ke arah
pasangan masing-masing.
- Murid akan melakukan lakuan
larian landas apabila
pasangan masing-masing
sampai.
- Penumpuan diberikan kepada:
a. Lonjak dengan kaki dominan.
b. Langkah-langkah terakhir
dipendekkan.
c. Bengkokkan lutut semasa
mendarat.
d. Berlari menuju ke palang pada
sudut 30-40 darjah.

- Murid beratur dan berdiri


menghadap pasangan.

Kemuncak
(8 minit)

1. Permainan kecil
- Lonjak Capai

a. Peraturan
- Setiap ahli kumpulan perlu
melompat dari A ke B.
- Halangan setinggi setengah
meter diletakkan di B.
- Setiap murid perlu berlari
sebanyak 5 langkah dan
melonjak serta memukul belon
yang disangkut tinggi.
- Murid yang berjaya melakukan
mendapat 1 mata.
- Kumpulan dengan markah
paling banyak dikira sebagai
pemenang.

b. Teknik
- Badan tegak
- Kaki bukan dominan dibawa
ke depan dan kaki dominan
ke belakang.
- Berdiri di atas bebola kaki.
- Lari sebanyak 3 langkah pada
kelajuan sederhana.
- Berlari menuju ke palang
pada sudut 30-40 darjah.
- Lonjak kaki dominan pada
langkah terakhir.
- Bawa tangan ke atas.
- Mendarat dengan kaki bukan
dominan.
- Bengkokkan lutut ketika
mendarat.

- Murid beratur mengikut


kumpulan.

Penutup
(5 minit)

1. Menyejukkan
Badan
- Langkah laut

a. . Langkah laut
- Berdiri tegak, kaki seluas
bahu.
- Semua murid dikehendaki
melangkah ke garisan
penamat dengan langkah yang
paling sedikit.
- Murid dengan langkah paling
sedikit dikira pemenang.

- Murid duduk berselerak.


2. Refleksi

a. Soal jawab
- Guru meminta murid untuk
demonstrasikan postur badan
kemahiran lari landas dengan
tepat.
- Jawapan:
a. Badan tegak
b. Kaki bukan dominan dibawa
ke depan dan kaki dominan
ke belakang.
c. Berdiri di atas bebola kaki.
d. Lari sebanyak 3 langkah pada
kelajuan sederhana.
e. Berlari menuju ke palang
pada sudut 30-40 darjah.
f. Lonjak kaki dominan pada
langkah terakhir.
g. Bawa tangan ke atas.

Murid berdiri selerak.

Refleksi:
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
Komen Pensyarah:
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________