FORMAT PENGKAJIAN DATA KOMUNITAS DI WILAYAH RW VIII KEL. BATURSARI KEC. MRANGGEN DEMAK A. DEMOGRAFI 1. Kepala keluarga a.

Nama Kepala Keluarga : b. Jenis kelamin : c. Umur : d. Agama : e. Suku : f. Pendidikan : g. Pekerjaan : h. Alamat : 2. Susunan angg ta keluarga No Nama Umur Se

Hu!. A"ama

Pe#$%$%&a #

Pe&er'aa#

Ke(

!. "ipe keluarga #$iisi leh petugas% : B. EKONOMI 1. &rang 'ang bekerja dalam satu rumah (((. 2. Penghasilan rata)rata keluarga setiap bulan *p .((((..+ bulan !. Pengeluaran keluarga setiap bulan . *p(((((((..+bulan ,. Keluarga men'isihkan uang penghasilan untuk kesehatan : a. -a b. "idak .. Jaminan kesehatan di keluarga anda : a. ASK/S d. "idak ada b. JA0K/S0AS e. 1ain)lain2 sebutkan................ c. JA0K/S$A C. FAKTOR LINGKUNGAN PERUMAHAN 1. Jenis bangunan : a. Permanen c. Semi permanen b. N n permanen Jika bangunan rumah n n permanen cara untuk membersihkan lantai rumah : a. $isiram dulu baru disapu b. $isapu dahulu baru disiram c. 3an'a disapu saja 2. 1antai rumah terbuat dari : a. "anah b. Papan c. Plester d.Ubin + keramik e. campuran

!.

K ndisi perab tan rumah : berdebu b. tidak berdebu ,. 4ahan bakar apa 'ang dipakai untuk memasak keluarga : a. Ka'u bakar b. 0in'ak tanah c. 5as 1P5 4ila dengan ka'u bakar tempat pembuangan asap : a. ada b. "idak .. Atap rumah: a. Asbes c. 5enteng b. Seng d. 1ain ) lain : ((. 6. $i rumah terdapat jendela+lubang angin: a. Ada b. "idak 7. Jendela di buka setiap hari a. -a b. "idak 8. $idalam rumah dapat digunakan untuk membaca pada siang hari tanpa lampu : a. -a b. "idak 9. Jarak rumah berdekatan dengan jalan umum sehingga pada musim kemarau debu menjadikan p lusi udara : a. -a b. "idak 1:. Ada angg ta keluarga 'ang mer k k : a. -a b. "idak 11. 4ila ada 'ang menderita batuk2 maka sikap 'ang dilakukan pada saat batuk a. 0enutup dengan tangan atau tisu b. "idak ditutup 12. $irumah ada 'ang menderita batuk pilek : a. -a b. "idak 1!. $idalam rumah terdapat tempat penampungan air : a. -a b. "idak jika ada apa jenisn'a; a. 4ak b. 5ent ng c. "end n d. 1ain)lain2 sebutkan ((( 1,. K ndisi penampungan air : a. 4ersih dan tertutup c. "idak bersih dan tertutup b. 4ersih dan terbuka d. "idakbersih dan terbuka 1.. $alam penampungan air tersebut terdapat jentik)jentik n'amuk : a. -a b. "idak 16. 0embersihkan tempat penampungan air (((. kali 17. <ara menguras dan membersihkan tempat penampungan air : a. $ibuang airn'a saja b. $ibuang dan disikat 18. Keluarga menutup tempat penampungan air : a. -a b. "idak a.

19.

Keluarga mengubur atau menata barang)barang bekas #kaleng bekas% 'ang dapat menampung air : a. -a b. "idak Keluarga menggantung baju di dalam rumah : b. tidak =ekt r 'ang ban'ak di sekitar rumah dan membaha'akan

2:. a. 'a 21. kesehatan : a. 1alat b. N'amuk

c. Kec a e. Unggas d. "ikus f. Kucing 22. Kebersihan didalam rumah : a. 4ersih b. "idak bersih 4ila tidak bersih disebabkan leh : a. 4an'ak sisa makanan b. $ebu c. Sampah 2!. Kebersihan halaman : a. 4ersih b. "idak bersih

 SUMBER AIR 1. Keluarga mempun'ai sumber air sendiri : a. -a b. "idak Jika -a2 jenisn'a : a. Sumur gali e. Sumur P mpa b. Sungai f. Sumur 4 r c. 0ata air g. Air isi ulang d. 1edeng h. 1ain) lain2 sebutkan : ........... Jika "idak2 dari mana sumber airn'a ; (((. 2. Sumber air minum : a. ledeng b. Sumur c. air isi ulang !. Kualitas sumber air 'ang dik msumsi keluarga : a. 4er>arna2 berasa2 berbau b. "idak ber>arna2 tidak berasa dan tidak berbau ,. Jarak sumber air dengan tempat pembuangan limbah a. Kurang 1: meter b. 1ebih 1: meter PEMBUANGAN AIR LIMBAH 1. "empat pembuangan air limbah di : a. 5 t d. $ibuang sembarangan b. Sungai e. 4ak penampungan c. sel kan 2. K ndisi saluran pembuangan air limbah a. Kering c. Ada air mengalir b. Ada air mengalir PEMBUANGAN SAMPAH 1. <ara pengel laan sampah : a. $ibakar b. $itimbun 2. <ara pembuangan sampah keluarga ? a. $ibakar c. $i sungai e. lain'a2 'aitu ((( b. $itimbun d. $i sembarang tempat !. Keadaan tempat penampungan sampah : a. "erbuka b. "ertutup KEPEMILIKAN KANDANG TERNAK 1. Pemilikan kandang ternak : a. Ada b. "idak 4ila ada : Jarak letak kandang dengan rumah induk (((..meter 0embersihkan kandang ((((. kali <ara pemanfaatan k t ran ternak a. $itampung c. $ibuang sembarang tempat b. $itimbun d. 1ain ) lain2 sebutkan : ....... PEMBUANGAN KOTORAN)TINJA 1. Keluarga mempun'ai tempat pembuangan tinja a. 'a b. tidak 2. "empat pembuangan tinja 'ang dimiliki : a.<emplung b. Sungai c. Septic "ank

!. $imana keluarga melakukan buang air besar ; a. Sel kan d. Jamban angsatrine b. Jamban cemplung e. Sembarang tempat c. Sungai ,. 4agaimana k ndisin'a : a. bersih b. "idak bersih .. Jarak tempat pembuangan tinja dengan sumber air ((.. meter D. KEBUTUHAN ISTIRAHAT DAN TIDUR 1. 4erapa jam keluarga tidur dalam sehari ; (( jam 2. Keluarga mempun'ai kebiasaan tidur siang ; a. -a b. tidak Jika 'a berapa jam ; H. MASALAH KESEHATAN IBU DAN KB a. IBU HAMIL 1. Ada angg ta keluarga dalam k ndisi hamil : a. -a b. "idak # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 1, % 2. 3amil 'ang keberapa saat ini........................ !. Abu pernah mengalami keguguran : a. -a b. "idak Jika pernah2 berapa kali ibu mengalami keguguran.................... ,. 3amil 'ang sekarang ............... bulan .. Abu hamil melakukan pemeriksaan kehamilan a.-a b. "idak Jika 'a2 dimana ; a. 4idan c. Puskesmas e. $ kter b. $ukun d. *umah sakit Jika tidak2 alasann'a ; b. "idak tahu d. "idak pun'a >aktu c. "idak pun'a bia'a e. 1ain)lain2 sebutkan............... d. 0enganggap tidak penting 6. 4erapa kali melakukan pemeriksaan kehamilan ((.. kali 7. Abu memiliki K0S a. -a b. "idak Jika tidak alasann'a ....... a. "idak pernah periksa c. "idak diberi b. 0erasa tidak perlu d.1ain)lain2 sebutkan................ 8. Status Amunasi "" ibu hamil a. 1engkap c. "idak mendapatkan imunisasi "" b. 4elum lengkap 4ila belum+tidak mendapatkan ""2 alasann'a : a. 4elum cukup usia kehamilan c. "akut efek samping f lainn'a( b. "idak diberi d. "idak tahu manfaatn'a 9. Abu mengk nsumsi tablet Bat besi #Sulfat fer sus% a. -a b. "idak 1:. Jika tidak2 alasan tidak mengk nsumsi: a. "idak tahu manfaatn'a c. "akut efek samping

b. "idak diberi Abu mengk nsumsi giBi seimbang ibu hamil a. -a b. "idak Jika tidak2 alasann'a ; a. "idak tahu c. 4uda'a b. "idak ada bia'a d. 1ain @ lain 12. Abu hamil mempun'ai risik tinggi : a. Anemia b. 0emiliki pen'akit kr nis # pen'akit jantung2 asma2 hipertensi2 $0% c. Usia C 2: th dan D !. th e. *i>a'at bstetrik buruk f. "idak ada g. 1ain)lain2 sebutkan((((((((.. 1!. Abu hamil melakukan senam hamil a. -a b. "idak Jika tidak alasann'a ; a. "idak tahu manfaatn'a c. "akut akibat senam hamil b. "idak sempat 1,. Abu hamil melakukan pera>atan pa'udara a. -a b. "idak Jika EtidakF alasann'a ; a. "idak tahu manfaatn'a c. "idak sempat b. "idak tahu caran'a d. 1ain)lain sebutkan................ !. IBU NIFAS 1. Abu nifas dalam keluarga a. Ada b. "idak # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 1: % 2. Jika 'a2 persalinann'a dit l ng leh ............ a. $ukun b. "enaga kesehatan lain !. Nifas hari ke ................... ,. ASA sudah keluar a. -a b. "idak Jika "idak apa 'ang dilakukan ; a. $ibiarkan c. $ip mpa b. $iurut d. Ketenaga kesehatan .. Ada keluhan saat men'usui a. -a b. "idak Jika 'a2 jenis keluhan a. ASA tidak lancar e. Putting tidak men nj l b. 4engkak f. 4a'i bingung putting c. N'eri g. 4a'i tidak mau menetek+men'usu d. Putting lecet 6. Abu melakukan pera>atan pa'udara setelah melahirkan a. -a b. "idak Jika tidak2 alasann'a ; 11.

a. "idak tahu manfaat c. 0erasa tidak perlu b. "idak sempat d. 1ain @ lain2 sebutkan ((( 7. Abu tahu tentang ASA /ksklusif a. -a b. "idak Jika 'a2 apakah ibu memberikan ASA /ksklusif ; a. -a b. "idak Jika tidak alasann'a ; a. $ilarang suami c. ASA tidak lancer b. 4uda'a d. Kelaina papilla mamae e. Sibuk bekerja 8. Pen l ng persalinan a. "enaga kesehatan b. N n tenaga kesehatan 9. Pen'ulit persalinan a. b. a idak Jika 'a2 pen'ulit pada a. Abu b. Janin Jika pada ibu sebutkan jenisn'a(((((. a. Kehabisan tenaga b. Panggul sempit c. 1ain @ lain2 sebutkan ( Jika pada janin sebutkan jenisn'a ((((((.. a. 4a'i besar b. 1etak sungsang c. 1ilitan tali pusat d. 1ain @ lain sebutkan( 1:. *i>a'at kelahiran a. S b. p ntan engan tindakan Jika dengan tindakan jenis tindakan (( a. S< b. =/ c. G rchep d. 1ain @lain sebutkan... *. IBU MENETEKI +BUTEKI, 1. $alam keluarga ada ibu meneteki a. Ada b. "idak # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ . % 2. Jika 'a2 apakah ibu meneteki ; a. -a b. "idak Jika 'a berapa usia anak ibu 'ang disusui (((.. bulan !. Jika tidak alasann'a ; a. $ilarang suami d. Kelainan putting b. 4uda'a e. Sibuk bekerja c. ASA tidak lancar f. 0enderita sakit ,. Abu tahu p sisi atau cara men'usui 'ang benar a. -a b. "idak

"

.. Abu tahu kebutuhan giBi seimbang untuk 4U"/KA a. -a b. "idak $. KELUARGA BERENCANA + KB , 1. Pasangan menjadi peserta K4 a. -a b. "idak Jika 'a2 k ntrasepsi apa 'ang dipakai; a. K nd m c. N rplant e. AU$ b. Suntik d. Pil f. K ntap Jika tidak 2 apakah alasann'a ; a. 3amil d. "akut efek samping b. $ilarang suami e. Alasan pen'akit c. Angin pun'a anak 2. PUS putus K4 a. -a b. "idak 4ila -a2 apa alasann'a ; a. "idak c c k d. Angin pun'a anak b. $ilarang agama e. "akutakibatn'a c. $ilarang suami !. Ada keluhan a. -a b. "idak Jika 'a2 keluhann'a adalah ; a. Pusing d. &besitas b. 3aid terganggu e. Keputihan c. 0ual f. 1ain @ lain2sebutkan... Jika 'a2 tindakan 'ang sudah dilakukan a. 4erhenti c. "etap menggunakan alat b. 5anti alat k ntrasepsi k ntrasepsi 'ang sama ,. 4agaimana peran suami terhadap alat k ntrasepsi a. 0endukung b. "idak mendukung

I. BAYI + - BULAN . -/ BULAN, 1. $alam keluarga ada ba'i a. -a b. "idak # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 12 % 2. 0elakukan kunjungan ke P s'andu a. -a !. 4a'i mempun'ai K0S a. -a b. "idak Jika tidak alasann'a a. 3ilang b. 0erasa tidak perlu ,. Abu dapat membaca K0S a. -a .. Status giBi a. 4aik

b.

"idak

c. "idak diberi petugas d. 1ain @ lain2 sebutkan ((((( b. "idak

b. <ukup

c. Kurang 6. 4a'i mendapat Hitamin A a. -a b. "idak Jika 'a2 diberikan pada usia a. C6 b. 6 bulan bulan Jika tidak alasann'a a. "idak diberi c. "idak tahu manfaat b. 4elum cukup umur 7. Jika ba'i berusia 1 @ 2 bulan 2 imunisasi apa 'ang sudah didapat a. b. d. P li A 4<5 $P" A e. P li AA c. 34 A f. 34AA 8. 4ila ba'i berusia ! bulan2 imunisasi apakah 'ang sudah didapat : a. 4<5 d. 34 A g. $P" AA b. P li A e. P li AA h. P li AAA c. $P" A f. 34 AA 9. 4ila ba'i berusia , @ 8 bulan2 imunisasi apa 'ang sudah didapat : a. 4<5 e. P li AA i. $P" AA b. P li A f. 34 AA j. P li A= c. $P" A g. $P" AA k. 34 AAA d. 34 A h. P li AAA 1:. 4ila ba'i berusia 9 bulan2 imunisasi apa 'ang sudah didapat : a. 4<5 e. P li AA e. <ampak b. P li A f. 34 AA f. $P" AA c. $P" A g. P li A= g. 34 AAA d. 34 A h. P li AAA 11. 4a'i sedang menderita pen'akit saat ini a. -a b. "idak Jika 'a2 sebutkan ......... a. ASPA d. Kulit b. $iare e. lain)lain2 sebutkan ........... c. 0 rbili Penanganan 'ang dilakukan ; a. $ibiarkan c. Ke dukun b. $i bati sendiri d. Ke sarana pela'anan kesehatan 12. 4a'i resik tinggi; a. -a b. "idak Jika 'a2 sebutkan ................... a. 450 #ba>ah garis merah% c. <acat ba>aan b. 4a'i dengan pen'akit d. lain)lain sebutkan ...................... J. BALITA + - . 0 TAHUN , 1. $alam keluarga terdapat balita ; a. -a b. "idak Jika 'a2 berapa................Umur ................ # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 8 % 2. 4a'i 0elakukan kunjungan ke p s'andu; a. "iap bulan c. "idak pernah b. Kadang)kadang Jika tidak2 alasann'a ....................

!.

,.

..

6.

7.

a. Ke dukun d."idak sempat b. "idak tahu manfaat e. 0erasa tidak perlu c. "idak ada bia'a f. 1ain)lain2 sebutkan ................. 4alita mempun'ai K0S; a. -a b. "idak Jika tidak2 alasann'a .................... a. 3ilang c. 0erasa tidak perlu b. "idak diberi petugas kesehatan d. 1ain)lain sebutkan ................ Untuk balita usia kurang dari 2 tahun2 apakah mendapat makanan pendamping ASA ; a. -a b. "idak Jika tidak2 alasann'a ......................... a. "idak mau c. Abu tidak tahu b. "idak mampu d. 4uda'a +kebiasaan 4alita diberi imunisasi a. 1engkap b. "idak lengkap Jika tidak2 alasann'a .......................... a. "idak tahu manfaat c. "idak mampu b. "akut akibatn'a+efek samping 4alita mendapat Hitamin A a. -a b. "idak Jika tidak2 alasann'a .................. a. "idak tahu manfaat c. "idak mampu b. "idak sempat d. 0erasa tidak perlu e. "idak ada pela'anan dari tenaga kesehatan Ada balita 'ang sakit saat ini a. -a b. "idak Jika 'a2 jenis pen'akitn'a ; a. ASPA d. $3G b. $iare e. 1ain)lain sebutkan ... c. <ampak "indakan 'ang dilakukan : a. $ibiarkan

c. Ke dukun

a. 450 c. <acat 4a>aan K. USIA SEKOLAH 1. $alam keluarga ada anak usia sek lah a. -a b. "idak 2. Jika 'a2 berapa.................... Umur........................... # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 7 % !. Status giBi dilihat dari kesesuaian berat badan #44% tinggi badan #"4% dan usia a. 4aik b. <ukup c. Kurang ,. P la makan a. "eratur b. "idak teratur .. Ada kebiasaan makan 'ang salah ; a. -a b. "idak 6. Anak sudah mendapat Amunisasi 4 ster a. -a b. "idak Jika 'a2 berapa kali (((.. 7. Ada anak sakit saat ini ; a. -a b. "idak Jika 'a2 jenisn'a a. ASPA b. $iare c. 0 rbili d. Kulit e. 1ain @ lain2 sebutkan(

Penanganann'a a. $ibiarkan d. Ke bidan g. Ke d kter b. $i bati sendiri e. Ke Puskesmas c. Ke dukun f. Ke *umah Sakit L. REMAJA 1. $alam keluarga ada remaja a. -a b. "idak Jika 'a berapa........................ Umur............................................. Jika perempuan2 sudahkah menstruasi ; a. -a b. "idak Jika laki)laki2 sudahkah akil baliI ; a. -a b. "idak # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 8 % 2. Keluhan saat menstruasi a. -a b. "idak !. *emaja aktif dalam rganisasi a. -a b. "idak

Jika tidak alasann'a a. 0alu d. b. "idak ada >aktu e. c. "idak perlu ,. *emaja mengetahui usia repr duksi a. -a b. .. *emaja mengetahui tentang fungsi repr duksi a. -a b. 6. *emaja mengetahui tentang pen'akit menular seksual a. -a b. 7. Pen'impangan perilaku ; a. -a b. Jika 'a2 jenis : a. 0inuman keras c. b. Nark ba d. 8. Ada remaja 'ang sedang sakit a. -a b. jika 'a2 tindakan 'ang dilakukan a. 4er bat ke sarana pela'anan kesehatan b. $i bati sendiri M. MENOPAUSE 1. Ada ibu 'ang sudah men pause +tidak menstruasi lagi a. -a b. Jika 'a2 mulai usian'a berapa (((((( Jika 'a2 apakah ibu mengalami keluhan a. -a b. "idak

"idak ada >adahn'a 1ain @ lain sebutkan ( "idak "idak "idak "idak Ketergantungan bat 1ain)lain(((.. "idak c. $ibiarkan d. 4er bat ke dukun "idak

Jenis keluhan a. N'eri sendi e. Kering daerah Hagina b. 0uka kemerahan f. N'eri tuba c. /m si labil+mudah tersinggung g. Pandangan kabur d. Kekakuan t t h. 1ain @lain sebutkan ............... # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ , % 2. Aila ada keluhan apa 'ang dilakukan a. $ibiarkan c. Ke pela'anan kesehatan b. $i bati sendiri d. Ke dukun !. Persepsi ibu setelah men pause terhadap dirin'a a. 0erasa tidak berguna c. 0erasa malu+harga diri rendah b. <uriga terhadap suami d. "idak dianggap masalah ,. 4agaimana pemenuhan kebutuhan seksual men pause a. 0en lak hubungan seksual b. 0elaksanakan hubungan seksual 4ila melaksanakan2 apakah ada keluhan n'eri selama hubungan seksual ; a. -a b. "idak N. ORANG LANJUT USIA ) LANSIA 1. Ada lansia di keluarga ini

a. -a b. "idak Jika 'a2 usia (((((.. tahun # Jika ada lanjut ke pertan'aan n m r 2 @ 11 % 2. 1ansia saat ini menderita pen'akit a. -a b. "idak Jika 'a2 apa jenis pen'akitn'a a. $0 e. Str ke i. Pen'akit 1iHer b. *heumatik f. Pen'akit jantung j. Asma c. 3ipertensi g. PP&0 k. Pen'akit kulit d. &ste p r sis h. "4 Paru l. 1ainlain2sebutkan( Jika sakit2 tindakan apa 'ang dilakukan : a. 4er bat ke sarana pela'anan c. di bati sendiri2 kesehatan sebutkan(((( b. ber bat ke dukun d. tidak di bati !. Ada perkumpulan khusus lansia a. -a b. "idak Jika 'a2 apa kegiatann'a ; a. Pengajian d. Jira usaha b. Arisan e. lain @ lain2 sebutkan (( c. &lah raga ,. Ada P s'andu 1ansia a. -a b. "idak Jika 'a2 apakah 1ansia meiliki K0S ; a. -a b. "idak Jika tidak alasann'a a. "idak tahu b. "idak perlu c. "idak ada sarana+ tidak diberi leh petugas kesehatan d. lain @ lain sebutkan ((( .. Ada kader P s'andu 1ansia a. b. " a idak Jika 'a2 apakah kader aktif ; a. -a b.

"idak

6. 1ansia rutin periksa kesehatann'a -a "idak 7. 4ila 'a2 kemana ; P s'andu $ kter 4idan+pera>at $ukun Puskesmas lain @ lain sebutkan(( *umah sakit 8. Pemenuhan kebutuhan sehari)hari #mandi2 makan2 berpakaian2 kekamar mandi% a. b. 0andiri $engan bantuan minimal

c. $engan bantuan penuh 9. Perilaku hidup 'ang tidak sehat pada 1ansia a. mer k k b. minum minuman keras c. mengk nsumsi han'a makanan tertentu d. tidak mandi e. 1ain @ lain2 sebutkan ( 1:. Ada resik tinggi 1ansia ; a. -a b. "idak 11. Jika 'a2 sebutkan a. 1ansia dengan pen'akit b. 1ansia umur D 7: tahun2 hidup sendiri

O. MASALAH KESEHATAN KHUSUS -. D%are 1a$a Ba2%(a

a. Pe#"e(a3ua#

No 1 2 ! , .
!.

Per(a#4aa# $iare merupakan keluarn'a tinja 'ang berlebihan dan cair 0akanan beracun bisa men'ebabkan diare 0akanan 'ang basi dapat men'ebabkan diare $iare dapat ditangani dengan pemberian ralit $iare dicegah dengan hidup bersih
Per%2a&u H%$u1 Ber5%3 Da# Se3a(

Ya

T%$a&

No 1 2 ! , . 6 7 8 9 1: /.

Per(a#4aa# Keluarga mencuci tangan dengan sabun setelah buang air besar Keluarga mencuci tangan sebelum makan Keluarga membuang sampah di sembarang tempat 0enutup tempat sampah keluarga 0enutup makanan dengan tudung saji 0erebus air sebelum diminum 0emasak makanan hingga matang 0encuci sa'ur sebelum di masak 0encuci alat makan dengan air mengalir 0erebus b t l susu setelah digunakan

Ya

T%$a&

H%1er(e#5% a. Pe#"e(a3ua# D%e( H%1er(e#5% No 1 2 ! , . 6 7 8 9 1: Per#4a(aa# K nsumsi garam berlebihan akan meningkatkan tekanan darah Penderita hipertensi diperb lehkan makan kecap $iet rendah garam #menghindari makanan asin% membantu menurunkan tekanan darah. Penderita hipertensi harus membatasi makan daging berlemak agar kadar k lester l darah tidak terlalu tinggi Penderita hipertensi harus menghindari makanan 'ang dig reng dengan min'ak Penderita hipertensi dianjurkan mengk nsumsi kuning telur agar sehat Penderita hipertensi tidak perlu membatasi makan makanan 'ang bersantan. Penderita hipertensi harus membatasi makan sa'uran Penderita hipertensi tidak b leh makan 'ang serba asin 0engk nsumsi buah dapat membantu menurunkan tekanan darah 'ang ringan. Be#ar Sa2a3

!. Per%2a&u No 1 2 ! , . 6 7 8 9 1: Per(a#4aa# 0engurangi jumlah garam dapur dalam makanan 0akan makanan 'ang menggunakan pen'edap rasa #Hetsin%. 0akan makanan 'ang bersantan. 0akan daging 'ang berlemak. Sa'a makan jer an #hati2 tak2 usus2 dan ampela%. Sa'a makan)makanan 'ang dia>etkan dengan garam #ikan pindang2 ikan asin2 udang kering2 dll%. Sa'a masih makan buah durian dan alpukat 0akan makanan 'ang dikemas dalam kaleng #sarden2 k rnes2 s sis2 dll% 0akan makanan seaf kerang2dll%. d #udang2cumi2 Se2a2u Ka$a#"6 &a$a#" T%$a& Per#a3

0akan makanan 'ang dig reng