DASAR-DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Untuk menjadi pemain yang baik perlu menguasai fundamental (dasar-dasar, teknik taktik dan strategi) dari pemain bola basket ini. semoga dengan petunjuk serta mengenal lebih mendalam mengenai dasar-dasar permainan yang berlaku didunia internasional, maka akan lebih baik dan bertambah maju mutu permainan yang kita sajikan. Tehnik dasar permainan basket terdiri dari beberapa macam cara : 1. ara melempar dan menangkap bola (passing dan catching) macam-macam operan dengan dua tangan : a .The t!o hand ckest pass : operan setinggi dada"operan dada b. The o#er head pass : operan atas kepala c. The bounce pass : operan pantulan d. The under hand pass : operan ayunan ba!ah $acam-macam operan dengan satu tangan : a. The side arm pass" : operan samping the base ball pass b. The lop pass : operan lambung c. The back pass : operan gaetan d. The jump hand pass : operan lompat $enangkap (catching) dapat dilakukan dengan satu tangan, baik dalam keadaan berhenti, berjalan atau berlari. %. ara memantulkan bola (dribble) &ribling atau memantul-mantulkan bola (memba!a bola) dapat dilakukandengan sikap berhenti, berjalan atau berlari. pelaksanaan dapat dilakukan dengan tangan kanan atau tangan kiri, seperti : a. &ribble rendah b. &ribble tinggi c. &ribble rendah d. &ribble cepat '. ara memasukan bola atau menembak (shooting) (ilihat dari posisi badan terhadap papan maka dapat dibedakan : a. $enghadap papan (facing shoot). b. $embelakangi papan (back up shoot) )edang cara pelaksanaannya dapat dilakukan dengan sikap berhenti, memutar, melompat dan berlari . $acam-macam tembakan : a. $enghadap papan dengan sikap berhenti. 1. Tembakan dua tangan dari dada

%. Tembakan dua tangan dari atas kepala . '. Tembakan satu tangan . *. Tembakan satu tangan dari atas kepala . b. $enghadap papan dengan sikap melompat. 1. Tembakan lompat dengan dua tangan dari atas kepala . %. Tembakan lompat dengan satu tangan). c. $enghadap papan dengan sikap lari. 1. Tembakan lari menyentuh"memantul papan dengan tangan kanan atau kiri %. Tembakan lari menyentuh papan dengan dua tangan dari ba!ah . '. Tembakan lari menyentuh papan dengan dua tangan dari atas kepala. *.Tembakan lari menyentuh papan dengan satu tangan ba!ah. d. $embelakangi papan dengan sikap berhenti. 1. Tembakan memutar lurus diba!ah keranjang %. Tembakan melangkah diba!ah keranjang. '. Tembakan gaetan . *. Tembakan ayunan diba!ah keranjang dengan dua tangan. +. Tembakan ayunan diba!ah keranjang dengan satu tangan. e. $embelakangi papan dengan sikap melompat. a. Tembakan melompat diba!ah keranjang. b. Tembakan melompat memutar dengan dua tangan . c. Tembakan melompat memutar dengan satu tangan . *. ara berputar (pi#ot). a. pi#ot kemudian dribble. b. pi#ot kemudian pasing. c. pi#ot kemudian shooting. +. ,lah kaki atau gerakan kaki (foot!ork). yang dimaksud olah kaki atau gerakan kaki ialah keterampilan penguasaan gerak kaki dalam hal : a. &apat melakukan start dengan cepatdan berhenti dengan segera tanpa kehilangan keseimbangan. b. cepat merubah arah gerak baik dalam pertahanan maupun dalam penyerangan. -. $elompat atau meloncat (jumping). &alam istilah permainan bola basket, jumping meliputi sikap melompat dan meloncat. $aksudnya ialah bila melompat gerakan jauh kedepan sedangkan meloncat kearah

yang lebih tinggi. .. /erakan tipu (fakes and faints). jelas maksudnya gerak ini ialah untuk menipu la!an. 0al ini dilakukan dengan tujuan a. 1gar la!an keluar dari posisi"kedudukannya yang baik atau kehilangan keseimbangan. b. 1gar la!an lengah dari penga!asannya. c. 1gar la!an bergerak kearah lain yang merugikan. 2ada pokoknya bah!a permainan bola basket merupakan suatu bentuk permainan yang sangat menarik dan mempesona, yang harus dilakukan dengan latihan teratur dan kontinyu serta tekun agar berhasil menjadi atlet yang berprestasi baik skill maupun mentalnya dan ini perlu didukung dengan pembinaan fisik dan tehnik dasar bermain.