Saltos, lanzamientos y recepciones

0.ndice
Pgina 2 Descripcin de la estrategia Pagina 3 Lanzamientos Pgina 4 Saltos Pgina 5 Recepciones Pgina 6 Aspectos metodolgicos Pgina 7 - 11 Desarrollo de juegos Pgina 12 - 14 .. Sesin tipo Pgina 15 .. Referencias bibliogrficas

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1.Descripcin de la estrategia y de la obtencin del trabajo
En este apartado hablaremos sobre las horas que le hemos dedicado, como lo hemos hecho y como hemos recopilado informacin para la obtencin del trabajo. A parte de realizarlo en las horas de clase tambin hemos quedado varios das por nuestra cuenta para la obtencin de informacin, para poner ideas en comn y para disear el trabajo a nuestro gusto. Hemos trabajado en equipo el mayor tiempo posible y a la vez tambin lo hemos hecho de forma individual cuando no hemos podido quedar para hacerlo, pero ante todo cabe destacar que el trabajo se ha realizado en equipo y se ha fomentado el compaerismo. Hemos tenido la suerte de vivir bastante cerca y este ha sido un aspecto que nos ha facilitado el trabajo en grupo.

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2. Marco terico
2.1 Lanzamiento
2.1.1 Definicin Para lanzar es imprescindible tener cogido un mvil. Son habilidades bsicas que evolucionan a partir de patrones motrices manipulados como: alcanzar, tomar, agarrar, arrojar y saltar y toda secuencia de movimientos que impliquen arrojar un objeto al espacio, con uno o ambos brazos. 2.1.2 Por qu es importante? Tiene gran importancia en el desarrollo de la psicomotricidad infantil. Lanzar es una habilidad motriz humana que requiere del nio una realizacin de la actividad motriz compleja, donde se precisa una coordinacin inicial entre el cuerpo y el campo visual y la motricidad del miembro superior. El lanzamiento es importante sobre todo en el waterpolo, debido a que es el nico deporte que hay sobre el agua en el que une las caractersticas de lanzamiento, recepcin y salto. 2.1.3 Beneficios - El lanzamiento nos aporta unos beneficios como una mejora de la flotacin, cmo mantenerse sobre el agua y un mejor manejo de piernas y brazos. - Aporta una mejora del control de aspectos como la distancia, precisin, potencia, etc. - Podemos distinguir distintos factores como: Fisiolgicos: mejora a corto y medio plazo de las cualidades fsicas bsicas de salud. Educativos: iniciar cualquier tipo de prctica fsica voluntaria con cierta destreza. Motivacionales: se reciben propuestas variadas, divertidas y reforzantes que induzcan a la participacin y a la relacin, que sean significativas y que adems estn adaptadas al nio, al grupo y al contexto.

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2.2 Salto
2.2.1 Definicin Consiste en lanzarse al agua desde un punto fijo, como puede ser la orilla de la piscina o desde un punto vibrtil, como puede ser un trampoln. El salto en natacin se puede ver como un deporte o como un entretenimiento de alto riesgo aparte de ser una habilidad bsica propia de la especie humana que implica el despegue del cuerpo de la superficie, quedando suspendido momentneamente en el aire. Tipos de saltos: Hacia delante. De frente al vaco y la rotacin de la cada debe ser en la misma direccin. Hacia atrs. De espalda al vaco y la rotacin de la cada debe ser en la misma direccin. Inverso. De frente al vaco y la rotacin de cada debe ser hacia el trampoln o la plataforma, a este tipo de salto se le llama tambin Holands. Hacia dentro. De espalda al vaco y la rotacin de cada debe ser hacia el trampoln o la plataforma. Con tirabuzn. Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del saltador excepto los de manos, a estos saltos se les llama tambin piruetas o saltos con giros. 2.2.2 Por qu es importante? Es importante porque al inicio de una carrera te puede colocar en una mejor posicin que si lo haces impulsndote desde la pared. 2.2.3 Beneficios - El salto ayuda a un mejor impulso en el agua junto a un mayor recorrido de buceo, tambin aporta mayores niveles de impulsin, equilibrio, coordinacin de movimientos ms complejos sin descartar aspectos psicolgicos como la confianza y el valor. - Se desarrolla la condicin fsica y la destreza en el salto. Fortalece el sistema cardiovascular. - Ayuda a controlar el peso corporal. - A nivel coordinativo mejora la agilidad, equilibrio, habilidad, control corporal y coordinacin. - Hay una gran variedad de saltos, por lo tanto, no es una actividad repetitiva, sino ms bien dinmica y divertida.

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2.3 Recepciones
2.3.1 Definicin Accin de recibir un objeto o una cosa. Consiste en detener el impulso de un objeto que ha sido arrojado utilizando brazos y manos y adaptado a la natacin, tomamos como ejemplo el deporte del waterpolo, cuando un jugador le pasa la pelota a su compaero y lo recepciona. 2.3.2 Por qu es importante? Porque mejora las cualidades como anticipacin, contacto o control, amortiguacin, adaptacin y preparacin. De forma indirecta tambin se trabaja la flotacin y la coordinacin entre el miembro inferior y el miembro superior. 2.3.3 Beneficios - Desarrollo de las habilidades psicomotrices: lateralidad, percepcin espacial y temporal, coordinacin dinmica general, ritmo, etc. - Favorecer el correcto y armnico desarrollo motor de los alumnos. - Conocer el propio cuerpo as como sus posibilidades de movimiento en el medio acutico. - Controlar dos aspectos referentes al cuerpo a la vez (acutico y recepciones) - Dosificacin adecuada del esfuerzo en la prctica de actividad fsica acutica. - Prctica de ejercicios para el desarrollo de las capacidades fsicas bsicas en el medio acutico como medio para la mejora de la salud y calidad de vida. - Seguridad, confianza en s mismo y autonoma personal en el agua.

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3. Aspectos metodolgicos
OBJETIVO PRINCIPAL - Ejercicios dirigidos a realizar objetivos relacionados con la psicomotricidad. - Mejorar la coordinacin culo-manual en los lanzamientos y recepciones, y la percepcin del propio cuerpo en los saltos. - Dinamizar la clase con ejercicios y juegos divertidos y que no sean repetitivos. CONTENIDOS - Ejercicios de lanzamientos. - Ejercicios de recepciones. - Ejercicios de saltos. ASPECTOS METODOLGICOS - Utilizar un silbato para cada cambio de ejercicio. RECURSOS - Se rene primero a los alumnos dentro de los vestuarios, y despus ORGANIZATIVOS salen acompaados de los monitores - Antes de iniciar la sesin, tener todo el material preparado. - Numerar los ejercicios. Dependiendo de los alumnos que hayan en la sesin, se repartirn en los ORGANIZACIN diferentes ejercicios. GRUPAL Las corcheras las apartaremos y utilizaremos toda la piscina en su totalidad. ORGANIZACIN ESPACIAL Balones, colchonetas y porteras. MATERIALES Estilo de enseanza tradicional. ESTILOS DE ENSEANZA Calentamiento. Duracin 10 minutos. ESTRUCTURA DE Parte principal. Duracin 40 minutos. LAS SESIONES Vuelta a la calma. Duracin 10 minutos. ASPECTOS DE SEGURIDAD - Iniciar la natacin de forma progresiva e ir aumentando lentamente la duracin de las sesiones para evitar sobrecargas musculares y agujetas. - Ducharse antes y despus del bao. - En las duchas, utilizar calzado para prevenir las infecciones. - Dentro de la piscina, emplear de gorros y gafas especiales para prevenir las irritaciones en los ojos causadas por el cloro. - En la natacin al aire libre se debe utilizar protector solar antes y durante la prctica del deporte, y evitar las horas de mximo sol y calor. - El trabajo deportivo deber adaptarse siempre a la maduracin fsica y psicolgica del nio y adolescente. Intentar realizar ejercicios dinmicos, para que los nios estn entretenidos. Utilizacin de la msica para una sesin amena. La sesin estar dirigida por tres monitores que irn indicando y explicando todos los ejercicios y su realizacin. Al final de la sesin se le puede preguntar a los alumnos qu les ha parecido el desarrollo de la sesin, si les ha parecido til, si se han aburrido, como les ha parecido la actitud de los monitores, etc. La sesin durar aproximadamente una hora y media. El calentamiento como hemos nombrado antes durar alrededor de 10 minutos y el resto lo dedicaremos a la prctica de los ejercicios que hemos hecho.

ASPECTOS DE MOTIVACIN RECURSOS HUMANOS EVALUACIN

DURACIN DE LAS ACTIVIDADES

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4. DESARROLLO DE EJERCICIOS, TAREAS, Y/O JUEGOS
4.1) Saltos Ejercicio nmero 1 Saltos variados Accin: Estando colocados en el borde de la piscina saltar al agua. Variantes: Sern dadas por las inagotables combinaciones que se obtienen de los siguientes grupos. Posiciones iniciales: De pie, frente al agua. De pie, de lado al agua. De rodillas, frente al agua. De rodillas, de lado al agua. Desde el borde. Desde alturas superiores.

Acciones: Saltar todos a la vez tomados de la mano, o no. Saltar uno a continuacin del otro, haciendo una cadena. Empezar a la vez por ambos lados, provocando dos cadenas que confluyen en el centro.

Tipos de salto: De pie. De cabeza. Con manos delante y en los muslos. De frente.

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Elementos auxiliares (aros, trepadores pelotas) Al caer dentro del aro estando este sobre el agua. Pasar entre el aro estando este sujeto por otro compaero desde el borde. Caer con una pierna entre cada flotador estando estos sobre el agua. Salto para agarrar o golpear una pelota lanzada por un compaero. dem, pero cayendo dentro del flotador. Salto a golpear algo colgado del techo (por Ej. Una piata de fiesta) Diferentes saltos utilizando un mini-trampoln.

Saltos por parejas o grupos: Uno dentro del agua agarrado a los del que salta y acompaado al saltador durante el salto sin soltar el agarre. Uno tumbado en el borde con las piernas abiertas, el otro debe saltar entre sus piernas. Uno agachado, el otro salta por encima. Uno subido a la espalda del otro y este hace el salto.

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4.2) Lanzamientos y recepciones Juego nmero 1 El nufrago Accin: Uno debe colocarse de pie en una colchoneta mientras el resto lanza pelotas para impedrselo. Variantes: Variar la distancia de lanzamiento. Colocar delante del blanco algn obstculo o persona que proteja de los lanzamientos.

Material: Colchonetas, pelotas, tablas o similares.

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Juego nmero 2 La conquista del castillo Accin: En zona poco profunda, varios jugadores detrs de una tabla de windsurf o similar avanzan intentando conquistar el castillo que defienden los otros airndoles pelotas. Si consiguen coger al vuelo alguna pelota la pueden lanzar a los adversarios. Variantes: Marcar una distancia mnima desde el punto de lanzamiento. Variar la profundidad y la forma de avance. Establecer como ganador al equipo que ms blancos haya hecho antes de consumarse la conquista.

Material: Pelotas de diferentes tipos, colchonetas y similares.

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Juego nmero 3 Vaya lio Accin: Formando 4 equipos distinguidos mediante gorros de colores, jugar a la vez 2 partidos de waterpolo, cada uno en una direccin de la piscina. Variantes: Aumentar el nmero de equipos y organizar mas partidos simultneos Facilitar flotadores a los ms necesitados Adaptar las reglas del juego introduciendo algunas nuevas a fin de que sea un lo controlado

Materiales: Pelotas, flotadores, gorros y similares.

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5. Desarrollo de una sesin tipo
Nombre y tipo: Natacin. Saltos, lanzamientos y recepciones. Objetivo: Mejorar el control y la percepcin del cuerpo en el salto y en cuanto al lanzamiento y las recepciones mejorar la psicomotricidad. Material: Aros, los gorros de la piscina y pelotas. Espacio: Piscina

Calentamiento - Primer ejercicio: Los cazadores. En este juego participarn todos los alumnos de la clase y consiste en el juego del pilla pilla pero con algunas variantes; el juego se realiza dentro de la piscina y no se puede salir de ella. Para pillar a otro compaero, tendrn que tocarles con el baln, y al que toca se une a los cazadores. Estos se pueden ir pasando la pelota y cuando crean oportuno lanzar para pillar al compaero. Una variante seria pillar sin lanzar la pelota, slo tocando con el baln. Segundo ejercicio: La red de los pescadores. Tambin participarn todos los alumnos de la clase y se realizar en la parte con menos profundidad. El juego consiste en que pilla una pareja, que deber ir agarrada de la mano, tendr que pillar a los dems y estos se unirn a la red de los pescadores hasta que estn todos los peces pillados. No se puede bucear y el nico caso en el que podemos es cuando intentemos atravesar la red por el medio. Las nicas personas que pueden coger a los peces son los dos pescadores que sern los extremos de la red.

Parte principal 1) Saltos - Primer ejercicio: saltos variados. Todos colocados en el borde de la piscina con un espacio adecuado para que cuando salten no se choquen entre ellos, el monitor dir ya y los alumnos saltarn a la piscina de la manera que s te indique. - Variante: saltar todos a la vez tomados de la mano o saltar uno a continuacin del otro, haciendo una cadena.

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Segundo ejercicio: El salpicador. Los alumnos se colocarn en fila india fuera de la piscina y cuando el monitor diga ya, el pr imero saltar en forma de bomba y tendrn que salpicar lo ms fuerte que puedan. Variante: saltar por parejas o toda la fila entera.

Tercer ejercicio: El deslizamiento. Se colocarn dos colchonetas de forma paralela dentro de la piscina, ya que fuera de ella los alumnos harn dos filas repartindose de forma equitativa y cuando el monitor diga los dos primeros de cada fila saldrn corriendo hacia las colchonetas y con el impulso se tendrn que deslizar y tendrn que llegar lo ms lejos posible.

Valoracin personal - Creemos que en esta parte de la sesin se hacen unos ejercicios bastante dinmicos y divertidos que pueden gustar y entretener a los alumnos para pasrselo bien, debido a que los saltos es una especialidad acutica que siempre gusta a los nios.

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2) Lanzamientos y recepciones - El ejercicio que vamos a llevar a cabo en este punto es un partido de waterpolo, ya que es un ejercicio donde se practican tanto los lanzamientos como las recepciones, adems es un juego bastante dinmico y lo hemos elegido como despedida de la sesin.

Valoracin personal - Hemos hecho solamente un ejercicio de lanzamientos y recepciones debido a diversos motivos. Si hubisemos dispuesto de ms tiempo, habramos hecho algn ejercicio ms, pero, teniendo en cuenta que los saltos es un apartado muy extenso y abarca gran parte de la sesin, hemos elegido un partido de waterpolo ya que intervienen estos dos factores importantes. Vuelta a la calma

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6. Referencias bibliogrficas
http://www.csicsif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_37/MIGUEL_ANGEL_PRIET O_BASCON_01.pdf http://www.felipeisidro.com/recursos/acuatico_salud_ni%C3%B1os.pdf http://www.google.es/imgres?imgurl=http://www.estiramientos.es/lang-es/imagentablaestiramientos.jpg&imgrefurl=http://blog.estiramientos.es/&usg=__GWXpLLS1g3df8HT kDG1LRO8P9Os=&h=599&w=670&sz=97&hl=

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