DIETA DA PROTENA FASE 1 (INDUO)

Obs: fazer essa dieta !r "# se$a%as&

PRIMEIRO DIA( segunda feira):

------------------'AF( DA )AN* ("+:,"): - 1 ovo na chapa; - 1 fatia fina de queijo; - 1 fruta. -AN'*E (".:""): - 1 dose de maltodextrina com 500ml gua;(uma fruta) A-)OO (1#:""): - 150g de carne ( ovina! frango! su"na ou peixe) - 1 colher (sopa) de maionese; - 1tipo de folha # 1 atata co$ida # 1verdura; -1 fruta. -AN'*E (1+:""): - 1 qui e # 1 suco natural. -AN'*E (1/:,"): - % castanhas do par #1 ma&a. 0ANTAR (##:,"): - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha # 1 tomate # 1 fatia de presunto'mortandela # 1 de queijo; - 1 ta&a de gelatina

SEGUNDO DIA( tera-feira):

1111111111111111111 'AF( DA )AN* ("+:,"): - 1'( lata de atum # 1 colher (so remesa) de maionese; - 1 fruta. -AN'*E (".:""):

-1 dose de maltodextrina. (uma fruta) A-)OO (1#:""): - 150g de carne ( ovina! su"na! frango ou peixe); - 1 colher (so remesa) de maionese; - 1 folha # 1 atata # 1 verdura; - 1 fruta. -AN'*E (1+:""): - 1 qui e # 1 suco; -AN'*E ( 1/:,"): - % castanhas #1 fruta. 0ANTAR (##:,"): - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha # 1 tomate # 1 fatia de presunto'mortandela # 1 de queijo; - 1 ta&a de gelatina

TERCEIRO DIA(
1111111111111111111 'AF( DA )AN*:

uarta-feira):

- 1 ovo mexido # 1'( lata de atum; -1fruta. -AN'*E: - 1 copo de iorgute # 1 dose maltodextrina. (uma fruta) A-)OO: - 150g de carne; - 1 colher (sopa) de maionese # salada; - 1 fruta. -AN'*E: - 1 fatia de presunto 0ANTAR - 150g de carne

- 1 colher (sopa) de maionese - 1 flor de r)coli - 1 ta&a de gelatina ANTES DE DOR)IR - 1 ta&a de gelatina

!UARTO DIA ( uinta-feira):

11111111111111111 'AF( DA )AN* - (00 ml de leite # sucrilhos; - 1 fruta. -AN'*E: - % castanhas #1 dose malto. A-)OO: - 150g de fil* de +eixe frito - 1colher (sopa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) -AN'*E - 1 qui e # 1 suco natural 0ANTAR - 150g de ,amar-o frito - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DOR)IR - 1 ta&a de gelatina

!UINTO DIA( se"ta-feira):

1111111111111111 'AF( DA )AN* - 1 copo de iorgute #1 fruta.

-AN'*E: - 1 dose malto. A-)OO - 150 gramas de carne assada - 1 colher (so remesa) de maionese - 1 flor de r)coli -AN'*E da tarde - 1 qui e # 1 suco natural 0ANTAR - 150 gramas de carne assada - 1 colher (so remesa) de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) - 1 ta&a de gelatina ANTES DE DOR)IR - 1 ta&a de gelatina

SE#TO DIA( s$%ad&):

111111111111111 'AF( DA )AN*: - 1 copo de leite # 1 fruta. -AN'*E: - 1fatia mussarela # 1 dose malto. A-)OO - 150g de frango assado - 1 colher (so remesa) de maiones caseira - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) -AN'*E - %0g fatia de queijo provolone (queijo amarelo) 0ANTAR - 150g de olo de carne

- 1 colher (so remesa) de maionese - 1 flor de r)coli - 1 ta&a de gelatina ANTES DE DOR)IR - 1 ta&a de gelatina

S'TIMO DIA( d&(ing&):)

1111111111111111 'AF( DA )AN*: - 1 fatia de presunto # 1 fatia de mussarela # 1 fruta. -AN'*E: - % castanhas # 1 dose malto. (uma fruta) A-)OO - 150g de .il* de +eixe frito - 1 colher (sopa) de a$eite ou de maionese - 1 folha de acelga (refogada ou picada) -AN'*E - 1 ta&a de gelatina c'creme de leite 0ANTAR - 150g de ife de picanha grelhado - 1 colher (sopa) de maionese - 1 folha de couve manteiga (refogada ou picada) ANTES DE DOR)IR - 1 iogurte