Ley 19.

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Constituyen trabajos pesados aquellos cuya realizacin acelera el desgaste fsico, intelectual o psquico de quienes los realizan provocando un envejecimiento precoz, an cuando ellos no generen una enfermedad laboral. Considera: Factores fsicos Factores ambientales Factores mentales Factores organizacionales

Factor Fsico
Constituido por las exigencias del puesto de trabajo que demandan un esfuerzo adaptativo fisiolgico, reflejado en mayor gasto energtico y con modificaciones del metabolismo.

FISIOLOGIA DEL TRABAJO

Gasto de Energa
Por medio de la observacin de la actividad a desarrollar por el operario, descomponiendo todas las operaciones en movimientos elementales y calculando con la ayuda de tablas, el consumo final. Unidad: Kilocalora (Kcal)

Metabolismo Basal
Es la energa mnima requerida por el organismo para mantenerse vivo en reposo absoluto y a temperatura constante. Factores: Peso Sexo Edad Estado de salud Composicin corporal

Metabolismo Basal
Se estima un valor aproximado de: 1 Kcal por Kg de peso/ hora : hombres 0,9 Kcal por kg de peso/hora : mujeres Al multiplicar el peso por las Kcal y por 24 horas se obtiene las Kcal/da que necesita una persona en condiciones de reposo. Hombre de 70 Kg MB: 70 * 1 * 24 = 1680 Kcal da Mujer de 55 Kg MB: 55 * 0,9 * 24 = 1188 Kcal da

Cualquier actividad requiere energa por sobre el metabolismo basal

Un clculo muy grueso del gasto energtico diario se obtiene multiplicando el gasto basal por los siguientes factores:
Actividad Sedentaria Liviana Moderada Intensa Hombres 1.2 1.55 1.8 2.1 Mujeres 1.2 1.55 1.64 1.82

Gasto energa
Es importante evaluarlo porque provee informacin sobre la carga fisiolgica de trabajo y sobre los requerimientos energticos para llevarlo a cabo. Calorimetra directa. Calorimetra indirecta. El gasto de energa se puede estimar midiendo el consumo de oxigeno. 1 litro de oxgeno consumido por el organismo equivale a un gasto de energa cercano a 5 Kcal.
La energa producida durante la actividad fsica puede medirse a travs de calorimetra directa, en donde el calor liberado durante la contraccin muscular calienta un volumen conocido de agua que rodea el calormetro. El producto del aumento de la temperatura por el peso del agua da el nmero de kcal. liberadas.

Ejemplo: 1680 * 1.2 = 2016 Kcal/da

Procesos generadores de energa

Aerbicos:
Utiliza oxgeno para entregar la energa necesaria al funcionamiento del organismo.

OXILOG
(Morgan Ltda., Inglaterra)

Anaerbicos
Al aumentar la intensidad del trabajo muscular, el aporte de O2 se hace insuficiente para el requerimiento y gradualmente comienzan a utilizarse los procesos anaerbicos. El punto donde la intensidad del trabajo hace que esto se produzca, se conoce como umbral anaerbico.
Glucosa = Energa qumica + cido lctico Energa qumica = Energa mecnica (trabajo) + calor

Consumo de Oxigeno (VO2)

Cuantifica la intensidad del esfuerzo. Equipo de laboratorio y personal entrenado. Relacin lineal entre el aire respirado y el consumo energtico.
VO2 : VE (% O2 AI - % O2 AE) 100 VE : Volumen * Factor STPD Tiempo
VE: ventilacin pulmonar AI: aire inspirado AE: aire espirado

Alimentos + Oxgeno = Energa qumica + anhdrido carbnico + agua

Energa qumica = Energa mecnica (trabajo) + calor

Frecuencia Cardiaca (FC)

Alternativa indirecta que permite conocer la intensidad de un trabajo. Relacin lineal que existe entre el VO2 y la FC, los que aumentan en forma proporcional a la intensidad del trabajo. Mtodos:
1. 2.

Palpacin directa de la arteria cartida o radial. Monitoreo con equipos sofisticados como el Polar Vantage (Sport Tester).

% Carga Cardiovascular
FC reposo FC mxima(220-edad)

0 % Carga Cardiovascular

100 % Carga Cardiovascular

% CC = FC trabajo FC reposo * 100 FC max FC reposo

Trabajo pesado, todo aquel que, en promedio de una jornada, supere el 40% de la frecuencia cardiaca de reserva, que en Chile se denomina corrientemente carga cardiovascular (Apud, 1989).

Criterios promedio para calificar un trabajo

Ponderacin Pesado Moderado Liviano Muy liviano Criterio % CC superior a 40 % % CC entre 30 y 40 % % CC entre 20 y 29 % % CC inferior a 20 %

Valores:
Los valores aproximados de frecuencia cardiaca, equivalentes al 40% de carga cardiovascular para distintas edades, son los siguientes:

Ejemplo:
Clculo de % carga cardiovascular para un trabajador de 30 aos: FC trabajo: 101 FC reposo: 60 FC mx: 220 edad: % CC: .. es trabajo pesado?.....................

Capacidad Fsica
La capacidad aerbica hoy en da se acepta como estndar de referencia para evaluar la capacidad fsica de quienes ejecutan trabajos pesados. Refleja la capacidad de los sistemas cardiovascular y respiratorio para captar, transportar, entregar y utilizar oxigeno. Capacidad aerbica es sinnimo de consumo mximo de oxigeno.

Capacidad Aerbica
VO2 mx. Litros de oxgeno por minuto. Se asocia con rendimiento en trabajos manuales dinmicos de alta intensidad.

Determinacin directa de la capacidad aerbica

Realizar esfuerzos mximos o supramximos, mediante la aplicacin de cargas de trabajo graduadas. Se registra la FC y el VO2 El criterio mximo corresponde al valor del VO2 que no es modificado por un aumento de la intensidad de la carga. Involucra riesgos (sujetos no entrenados) ya que se llega al agotamiento total.

Determinacin indirecta para estimar la capacidad aerbica

Se basa en la relacin directamente proporcional que existe entre la frecuencia cardiaca y el consumo de oxigeno. Mtodo de Extrapolacin de Maritz Mtodo de Normograma de Astrand y Rhyming

Se aplican 3 a 4 cargas submximas, de intensidad creciente, midiendo en cada una de ellas, el consumo de oxgeno y la frecuencia cardiaca. El valor del consumo mximo de oxgeno se estima extrapolando la lnea de regresin obtenida al graficar el consumo de oxigeno y la frecuencia cardiaca, resultantes en cada carga aplicada, al valor de frecuencia cardiaca mxima, calculada segn la ecuacin :
FCmx = 220 edad.

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