Anda di halaman 1dari 5

1.

Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian

A B C D

tapak tangan belakang badan tapak kaki pergelangan tangan

2.

Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya

A B C D

sekali seminggu 2 kali seminggu 3 kali seminggu 4 kali seminggu

3.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

A Minum milo B Menyejukkan badan C Memanaskan badan D Makan telur setengah masak 4. Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

A B C 5.

Gayut palang Lari berpagar Memanjat tangga

D Bermain bola sepak Bagaimanakah seseorang dapat meningkatkan kecergasan?

A B C

Menjaga kebersihan diri Makan makanan seimbang Tidur yang cukup setiap hari

D 6.

Melakukan senaman berterusan

Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan?

A B C D

Sebelum tidur Selepas tidur Sebelum mandi pagi Sebelum melakukan aktiviti kecergasan atau permainan.

7.

Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?

A B C D

Bersenam pada masa lapang Bersenam seminggu sekali Menyediakan jadual senaman mingguan Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah

8.

Otot jantung yang kuat dapat

A B C D 9.

meningkatkan kadar nadi mengelakkan jantung berlubang membuat jantung membesar dengan cepat mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien

Kemahiran asas permainan bola sepak adalah seperti yang di bawah kecuali A. B. C. D. menendang menahan menjaga gol menguis

10.

Kita mesti memupuk semangat __________ agar dihormati pihak lawan. A. B. ingin menang kesukanan

C. D. 11.

melawan setia

Mengapakah kita perlu menjaga dan menyimpan alatan sukan dan permainan

dengan baik di dalam bilik sukan?

A. B. C. D. 12.

Guru menyuruh melakukannya Tidak mudah rosak dan tahan lebih lama Harga peralatan tersebut mahal Peralatan tersebut adalah hak kerajaan

Pengambilan air semasa melakukan aktiviti latihan dan bersukan penting untuk

A. B. C. D.

mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan melancarkan pergerakan dan bertindak lebih agresif meningkatkan kemahiran dan prestasi mengelakkan daripada rasa lapar

13.

Sumber makanan utama yang membekalkan tenaga ialah

A. B. C. D.

lemak protein vitamin karbohidrat

14.

Untuk mengelakkan badan kekurangan air, kita memerlukan sekurangkurangnya

A. B. C. D. 15.

2 gelas sehari 4 gelas sehari 6 gelas sehari 8 gelas sehari

Remaja perempuan akan mencapai akil baligh apabila

A. B. C. D.

rambut bertambah panjang suara bertambah garau didatangi haid untuk kali pertama pandai memasak

16.

Remaja lelaki akan mencapai akil baligh apabila

A. B. C. D.

kuat berlari mengalami ihtilam (mimpi basah) pembesaran punggung berlaku sudah berkahwin

17.

Jika seseorang itu mengalami kekecewaan, apakah perasaan yang dialaminya?

A. B. C. D.

Sedih Resah Sepi Sayu

18.

Berikut ialah cara mengawal perasaan ketika sedih kecuali

A. B. C. D.

berjumpa dengan guru kaunseling meluahkan kepada orang yang disayangi bertindak agresif kepada rakan meluahkan perasaan kepada keluarga

19.

Yang berikut ialah aktiviti yang boleh dilakukan bagi mengelakkan gejala sosial kecuali

A. B. C. D.

pergaulan bebas bijak memilih rakan memaklumkan aktiviti harian kepada ibu bapa mengisi masa lapang dengan aktiviti yang berfaedah

20.

Sistem pencernaan melibatkan bahagian

A. B. C. D.

mulut kaki mata telinga