Anda di halaman 1dari 13

BAB I PENDAHULUAN A.

Latar Belakang Selama ini telah terjadi kecenderungan dalam memberikan makna mutu pendidikan yang hanya di kaitkan dengan aspek kemampuan kognitif. Pandangan ini telah membawa akibat terabaikannya aspek-aspek moral, akhlak, budi pekerti, seni, psikomotor, serta life skill. Dengan di terbitkannya Undang-Undang Nomor ! "ahun !!# tentang Sistem Pendidikan Nasional dan Peraturan Pemerintah Nomor $% "ahun !!& tentang Standar Nasional Pendidikan akan memberikan peluang untuk menyempurnakan kurikulum yang komprehensif dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional. Pendidikan penalaran, dasar bola 'oli merupakan media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penghayatan nilai-nilai (sikap-mental-emosional-sporti'itasspiritualsosial), serta pembiasaan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang. *elihat dari perkembangan +ola 'oli di dunia yang kian merebak selayak dan seyogya nya pula kita sebagai generasi bangsa harus mengetahui beberapa olah raga yang sekarang menjadi salah satu tumpuan ,ndonesia yaitu diantara sekian banyak olahraga yang diminati di ,ndonesia dan +ola 'oli bahkan sudah mendemam ke seluruh plosok dan tidak ketinggalan di pedesaan. Untuk itu kita harus menanamkan pada peserta didik kita mengenai Pentingnya ilmu +ola 'oli serta sejarah singkat +ola -oli. B. Rumusan Masalah $. .elaskan Sejarah +ola -oli / . 0pa saja sarana permainan bola 'oli 1 #. +agaimana teknik dasar bola 'oli 1 2. .elaskan macam- macam dan pelaksanaan teknik smash 1

BAB II PEMBAHASAN A. SEJARAH BOLA VOLI Sejarah Perkem angan B!la V!l" #" In#!nes"a ,ndonesia mengenal permainan bola 'oli sejak tahun $%3 pada 4aman penjajahan +elanda.5uru-guru pendidikan jasmani didatangkan dari Negeri +elanda untuk mengembangkan olahraga umumnya dan bola 'oli khususnya.Di samping guru-guru pendidikan jasmani, tentara +elanda banyak andilnya dalam pengembangan permainan bola 'oli di ,ndonesia, terutama dengan bermain di asrama-asrama, dilapangan terbuka dan mengadakan pertandingan antar kompenikompeni +elandasendiri. Permainan bola 'oli di ,ndonesia sangat pesat di seluruh lapisan mayarakat, sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh ,ndonesia. Dengan dasar itulah maka pada tanggal januari $%&& P+-S, (persatuan bola 'oli seluruh indonesia) didirikan di .akarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. P+-S, sejak itu aktif mengembangkan kegiatan-kegiatan baik ke dalm maupun ke luar negeri sampai sekarang. Perkembangan permainan bola 'oli sangat menonjol saat menjelang 0sian 5ames ,- $%6 dan 5anefo , $%6# di .akarta, baik untuk pria maupun untukwanitanya. Pertandingan bola 'oli masuk acara resmi dalam P7N ,, $%&$ di .akarta dan P7* , di 8ogyakarta tahun $%&$. setelah tahun $%6 perkembangan bnola 'oli seperti jamur tumbuh di musim hujan banyaknya klub-klub bola 'oli di seluruh pelosok tanah air.9al ini terbukti pula dengan data-data peserta pertandingan dalam kejuaran nasional. P7N dan pesta-pesta olahraga lain, di mana angka menunjukkan peningkatan jumlahnya. +oleh dikatakan sampai saat ini permainan bola 'oli di ,ndonesia menduduki tempat ketiga setelah sepak bola dan bulu tangkis.Untuk pertama kalinya dalam sejarah perbola'olian ,ndonesia, P+-S, telah dapat mengirimkan tim bola 'oli yunior ,ndonesia ke kejuaraan Dunia di 0thena 8unani yang berlangsung dari tanggal #-$ september $%3%. tim bola 'oli yunior putra ,ndonesia ini dilatih oleh 8ano 9adian dengan dibantu oleh trainer :anwar, serta pelatih dari .epang 9ideto Nishioka, sedangkan pelatih fisik diserahkan kepada ;ngkos :osasih dari bidang

kepelatihan P:7N (pusat kesehatan olahraga nasional) :0N"7< *;NP7<0. Dalam adalah $. UniSo'yet . .epang #. +ra4il 2. +ulagaria &. :uba 6. 8unani >. Polandia Sedangkan ,ndonesia sendiri baru dapat menduduki urutan ke $&.Dalam periode di bawah pimpinan ketua Umum P+-S, .endral (Pol) Drs. *ochamad Sanusi, perbola'olian makinmeningkat baik dari jumlahnya perkumpulan yang ada maupun dari lancarnya system kompetisi yang berlangsung,? sampai dengan kegiatan yang dilakukan baik di dalam maupun di luar negeri. B. SARANA PERMAINAN BOLA VOLI $. %am ar la&angan !la '!l" kejuaraan dunia bola 'oli = putra tersebut, sebagai juaranya .

$. Panjang @apangan = $3 m . @ebar @apangan = % m #. @ebar 5aris = & cm

(.

Net) Jar"ng $. Panjang Net . @ebar Net #. *ata .aring 2. "inggi tiang Putera &. "inggi tiang Puteri 6. 0ntene rood line >. "inggiApanjang antene 3. 5aris tengah diameter = %,& m =$m = $! cm = ,2# m = , 2m = $! cm = $,3! m = $ cm = 6&-6> cm = &!- 3! gram = !,23-!,& kgAcm = $ -$3 jalur

#. +ola $. :eliling . +erat bola #. "ekanan udara 2. .alur bola *. +E,NI, DASAR BOLA VOLI a. Ma-am. ma-am #an Pelaksanaan +ekn"k Pass"ng $. Pass"ng Ba/ah *ara &elaksanaann0a 1 Pemain melakukan sikap siap. :edua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 2&B dengan badan. Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari $#&B menjadi 2&B. "ungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. "ungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. :embali kepada sikap siap. Ma-am.ma-am &ass"ng a/ah 1 1. Pass Bawah dua Tangan 2. Pass Bawah Satu Tangan 3. Pass Bawah Bergulir Kesamping

4. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Pass Bawah Meluncur Kedepan . Pass"ng Atas *ara &elaksanaann0a 1 Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas, sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas, tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat, maka bola terlihat seperti dipantulkan. Pemain melakukan sikap siap. +adan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola. "ungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut $#&B, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jariC tangan. "ungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas. :embali kepada sikap siap.

Ma-am.ma-am &ass"ng atas 1 1. Pass Atas Normal 2. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. Pass Atas Bergulir Kesamping 4. Pass Atas Meloncat . Ma-am. ma-am #an Pelaksanaan +ekn"k Ser'"s $. Un#erhan# Ser'"-e Pemain berdiri menghadap net , kaki kiri didepan kaki kanan, lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan, bagi pemain tangan kiri sebaliknya). +ola dilempar rendah keatas , berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang, lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan

&

dan memukul bola. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. +ola dipukul dengan telapak tangan terbuka, pergelangan tangan kaku dan kuat. 5erakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. Ma-am.ma-am Un#erhan# Ser'"-e a. b. c. d. +ack Spin Underhand Ser'e = +ola berputar kebelakang. "op Spin (Dutting) Underhand Ser'e= +ola berputar keatas. ,nside Spin Underhand Ser'e = +ola berputar kedalam. 7utside Spin Underhand Ser'e = +ola berputar keluar.

(. O'erhea# Ser'"-e Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk "angan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola, tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola. +ola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian E $m diatas kepala didepan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan, berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul, maka bola segera dipukul dengan telapak tangan, lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak. +ola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan, berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. 5erakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. Ma-am.ma-am O'erhea# Ser'"-e a. b. c. d. "op Spin 7'erhead Ser'e = +ola berputar keatas. ,nside Spin 7'erhead Ser'e = +ola berputar kedalam. 7utside Spin 7'erhead Ser'e = +ola berputar keluar. Dri'e 7'erhead Ser'e = +ola berputar keatas.

2. 3l!at"ng Ser'"-e a. Frontal Floating Ser'ice = +ola mengapung kekiri G kekanan. +ola dipegang setinggi kepala, lengan hampir lurus. @engan yang memukul ada dalam posisi lurus atau tertekuk sedikit, ditarik kebelakang sebelum melempar bola. +ola dilempar rendah, bagian atas tubuh tidak bergerak, pergelangan tangan harus tetap kaku. +agian tengah bola dipukul dengan bagian bawah telapak tangan atau dengan tangan digenggam. +ola dipukul disebelah depan tubuh pemain dan tidak ada gerakan lanjutan b. Side Floating Ser'ice = +ola mengapung kearah 'ertical. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap sisi lapangan. +ola dipegang dengan lengan menjulur kiraC setinggi kepala. @engan pemukul diayun kebelakang agak kesisi. +erat badan ditempatkan dikaki belakang, dengan kedua lutut ditekuk sedikit. @engan diangkat dengan gerakan melingkar, bola dilempar rendah. @engan dijulurkan dan bagian tengah badan bola dipukul dengan tangan tergenggam, sewaktu bola itu melambung tinggi didepan tubuh pemain. +agian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net, berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. :ontak dengan bola singkat sekali, lengan dan tangan yang digunakan memukul berhenti sebentar sesudah mengadakan kontak dengan bola, kemudian gerakan diteruskan sedemikian rupa sehingga lengan terayun kebawah melewati kaki yang satunya. 4. Jum& Ser'"-e .ump Ser'e merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal jump ser'er yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. :euntungan menggunakan jump ser'e adalah = o o o o Dapat menjatuhkan mental lawan *empersulit lawan untuk membangun serangan *emudahkan blocker untuk melakukan bendungan *emudahkan kerja defender sAd # orang

>

+ekn"k Jum& Ser'e = 0walan E2 langkah, hal ini untuk mendapatkan power yang cukup. @ompat pada langkah ke 2 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan. @emparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan. 0yunan tangan sama seperti melakukan Spike +ola "inggi (7pen Spike). Step ketiga baru bola dilempar keatas, setelah melakukan step sekali lagi, ser'er meloncat dan memukul bola. 5erakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike, tidak terpatah-patah. D. Ma-am. ma-am #an Pelaksanaan +ekn"k Smash Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi = Awalan, Tolakan, Meloncat, Memukul Bola dan Mendarat. ! A/alan +erdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan indi'idu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). @angkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik, dapat mengambil ancangC sebanyak sampai 2 langkah), kedua lengan mulai bergerak kebelakang, berat badan berangsurC merendah untuk membantu tolakan. ! +!lakan @angkahkan kaki selanjutnya, hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah 'ertical. 0yunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan, kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut E$$!B, badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. ! Mel!n-at *ulailah meloncat dengan tumit G jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. "elapak kaki, pergelangan tangan, pinggul dan batang tubuh

digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. 5erakan eksplosif dan loncatan 'ertikal. ! Memukul B!la .arak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul, segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin, perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan G jari menutup bola. Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. 5erak lecutan lengan, telapak tangan, badan, tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras G cepat turun kelantai. ! Men#arat *endarat dengan kedua kaki mengeper. @utut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai, mendarat dengan jariC kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. $. O&en Pemukul melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan, bola dipukul dipuncak loncatan dan jangkauan lengan yang tertinggi. (. Sem" Setelah bola lepas dipasing kearah pengumpan, pemukul harus mulai bergerak perlahan kedepan dengan langkah tetap menuju kearah pengumpan. +egitu pengumpan menyajikan bola dengan ketinggian $m ditepi atas net maka secepatnya pemukul meloncat keatas dan memukul bola. Disini kecepatan gerak harus lebih cepat dari pada smash dengan bola 7pen 2. 5u"-k +egitu melihat bola pasing ke pengumpan, maka pemukul melakukan awalan secepat mungkin, dengan langkah yang panjang. "iming meloncat sebelum Ma-am.ma-am Smash.

bola diumpan dengan jarak satu jangkauan lengan pemukul dengan bola yang akan diumpan. Pemukul melayang dengan tangan siap memukul, pengumpan menyajikan bola tepat didepan tangan pemukul. @akukan pukulan dengan secepatCnya, gerakan pergelangan tangan yang cepat sangat baik hasilnya. @oncatan smasher 'ertikal, jagalah keseimbangan badan pada saat melayang. 4. Stra"ght Smasher sebelum melakukan gerakan awalan, terlebih dahulu bergerak kearah luar lapangan mendekati tiang net, smasher melakukan awalan bergerak arah paralel dengan jaring. +egitu bola sampai dibatas tepi jaring dengan ketinggian optimal bola, segeralah melompat dan langsung memukul secepatnya. Proses menjalankan teknik ini lebih cepat dibandingkan smash dengan bola semi. 6. Dr"'e Smash ini biasanya digunakan oleh pemain untuk bola jauh dari net, saat meloncat smasher agak dekat dibawah bola, berbeda dengan saat meloncat pada smash normal. +ola yang akan di smash terletak diatas kanan bahu lengan pemukul. 5erak lecutan tangan dari depan atas badan diputarkan kearah yang berlawanan dengan arah jarum jam, telapak tangan membentuk cekungan seperti sendok. Dambukan keras, perkenaan bola dibagian belakang kearah bagian muka dengan telapak tangan, aktifkan gerakan pergelangan tangan . 5erakan cambukan harus dibantu oleh ototC perut, samping dan bahu. 0kibat cambukan kur'e jalan bola akan panjang dan putaran bola menjauhi net, bola bergerak dengan cepat dan tajam. 7. Dumm0 Pemain melakukan gerakan sama dengan pada waktu hendak melakukan smash, tetapi pada waktu kontak dengan bola, bola tidak dipukul melainkan disentuh saja dengan jari tangan. @engan pemukul tetap bergerak dan dengan gerakan jari pemukul mengarahkan bola ketempat yang tidak terjaga ditempat lawan. +ola dapat dilambungkan pendek atau panjang tergantung pada situasi.

$!

8. B!la 2 meter Smash ini adalah serangan yang dilakukan dari belakang garis serang, pemukul yang berfungsi sebagai pemain belakang pada saat tolakan tidak boleh menginjak atau melewati garis serang, tetapi pada saat mendarat boleh saja jatuh didalam garis serang. 9. ,"jang +iasanya umpan bola back, pemukul melakukan langkah panjang dan naik dengan tolakan loncatan menggunakan satu kaki, pemukul tangan kanan menolak dengan kaki kiri. :. D!u le Ste& Smash dengan menggunakan gerak tipu, disini pemukul melakukan dua kali gerakan untuk melakukan tolakan meloncat. "olakan pertama hanya berupa tipuan untuk mengecoh block, baru pada tolakan kedua pemukul meloncat dan melakukan serangan. $;. Ste& L Smash ini hampir sama dengan smash normal, tetapi gerakan awalan berbeda. Pemukul melangkah kedepan, kemudian melakukan langkah kesamping sebelum tolakan, baru kemudian melompat naik untuk melakukan serangan.

$$

BAB III PENU+UP

A.,ESIMPULAN Dari beberapa uraian dan penjelasan yang telah dikemukakan di atas maka dapatlah penulis mengambil kesimpulan bahwa dengan mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan ini, peserta didik mampu mempraktikkan teknik-teknik dasar dalam olahraga dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, kejujuran, keberanian, menghargai lawan, kerja keras, dan menerima kekalahan serta dapat mengaplikasikan cara hidup yang sehat dan bersih.

B.SARAN.SARAN :ami sebagai penyusun makalah ini, sangat mengharap atas segala saran H saran dan kritikan bagi para pembaca yang kami hormati guna untuk membangun pada masa yang akan datang untuk menjadi yang lebih baik dalam membenarkan alur-alur yang semestinya kurang memuaskan bagi tugas yang kami laksanakan.

DA3+AR PUS+A,A

http=AAarro4aIi.wordpress.comA !$!A!6A >Amakalah-bola-'oliA http=AArikosangatkeren.blogspot.comA !$ A!6Asejarah-'oli-dunia-dan-sejarah'oli-di.html Direktorat Pendidikan Dasar.$%%6. Metode Pengajaran Pendidikan asmani dan Kesehatan di Sekolah dasar. .akarta = *awar 5empita.

9usni, 0gusta.tt. Buku Pintar !laharaga. .akarta= *awar 5empita

$#