Anda di halaman 1dari 2

Penyebab Kram Perut dan Cara Mengatasinya

October 23, 2012 By nursewian 9 Comments


Kram perut atau rasa tidak nyaman (nyeri) di perut akibat
adanya kontraksi atau spasme dari organ di dalam rongga perut dapat berasal dari organ-organ
kandungan ataupun organ-organ di luar kandungan seperti dari saluran cerna ataupun dari saluran kemih
(saluran kencing). Pernahkah anda merasakan rasa nyeri dan kaku pada perut bisa tiba-tiba muncul saat
beraktivitas? Ini merupakan ciri dari kram perut.
Apa sih penyebab kram perut?
Kram perut dapat disebabkan oleh berbagai hal, yaitu dari makan, minuman, stress, bisa juga terjadi saat
haid. Banyak kejadian seseorang mengalami kram karena telat makan dan lama berada di ruang ber-AC.
Kram perut juga bisa terjadi karena perut kosong tiba-tiba dimasuki makanan pedas atau asam.
Mengapa terjadi kram perut?
Kram perut terjadi karena adanya kontraksi otot, peradangan atau bisa juga akibat salah makan. Ini
bukan suatu penyakit tapi merupakan salah satu gejala awal dari adanya penyakit di tubuh seperti
lambung, maag, masalah di kantung empedu, hernia atau organ lainnya.
Cara mengatasi kram perut
Dengan botol/ handuk air hangat : suhu hangat dari air botol dapat membantu untuk mengendurkan
otot dan mengurangi rasa nyeri akibat kram perut. Anda juga bisa mencoba meletakkan handuk
hangat di perut.
Minum air putih : memperbanyak minum air putih saat perut terasa kram, karena air dapat
mengurangi kadar asam di lambung. Juga mengurangi konsumsi kopi, teh dan minuman alkohol
karena akan membuat rasa nyeri semakin bertambah.
Untuk mengatasai perut kram tersebut cobalah obat tradisional seperti ini: sediakan daun cabai
Jawa (3 lembar), air (1 gelas). Haluskan 3 lembar daun cabe/cabai jawa, kemudian seduh dengan 1
gelas air panas. Minum air ramuan untuk perut kram tersebut selagi hangat.
Ambil semua bagian tanaman kapulaga secukupnya dan air 1 gelas. cuci bersih semua tanaman
kapulaga. Rebus air 1 gelas hingga mendidih, saring dahulu dan minum air rebusan selagi hangat.
Mengubah kebiasaan makan : cara efektif agar terhindar dari kram perut adalah mengubah
kebiasaan makan yang tidak sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang pedas, makanan berlemak
dan mengonsumsi minuman berkarbonasi. Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan
benar agar sistem pencernaan bekerja dengan sempurna.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda atau berenang. Lakukan secara teratur 3 kali
seminggu selama 20-30 menit setiap kali latihan. Hal ini berguna untuk melemaskan otot dan sendi
serta mengurangi penimbunan cairan.
- See more at: http://buletinkesehatan.com/penyebab-kram-perut-dan-cara-
mengatasinya/#sthash.Nt5Ido5a.dpuf