Anda di halaman 1dari 3

Menu Makan Sehari Ny.

I

Makan pagi
Waktu Menu Bahan Makanan Berat (gram)
07.00 Bubur nasi Nasi putih 50
Telur rebus Telur ayam 35
Sup sayur Wortel 30
Buncis 20
Kentang 30
Pepes tempe tahu Tempe 60
Tahu 75
Jus jeruk Jeruk manis 100
Gula pasir 10

Energy = 394,0 kkal
Lemak = 10,1 gram
Protein = 24,8 gram
Kh = 55,0 gram
Serat = 6,4 gram

Snack pagi
Waktu Menu Bahan makanan Berat (gram)
10.00 Jus mangga Mangga harum manis 100
Gula pasir 10

Energy = 103,7 kkal
Lemak = 0,3 gram
Protein = 0,5 gram
Kh = 27 gram
Serat = 1,8 gram

Makan siang
Waktu Menu Bahan Makanan Berat (gram)
12.00 Bubur nasi Nasi putih 50
Sup ayam Daging ayam 40
Tempe bacem Tempe 50
Gula jawa 5
Tumis tauge Tauge kacang hijau 75
Tomat 25
Jeruk Jeruk manis 100

Energy = 341,6 kkal
Lemak = 10,0 gram
Protein = 24,7 gram
Kh = 39,2 gram
Serat = 7,7 gram

Snack sore
Waktu Menu Bahan Makanan Berat (gram)
15.00 Jus tomat Tomat 100
Gula pasir 10

Energy = 58,3 kkal
Lemak = 0,2 gram
Protein = 1,1 gram
Kh = 12,9 gram
Serat = 1,1 gram

Makan malam
Waktu Menu Bahan Makanan Berat (gram)
18.00 Bubur nasi Nasi 50
Daging bumbu kuning Daging sapi 50
Tumis wortel buncis Wortel 50
Buncis 50
Sup tempe Tempe 50
Papaya Papaya 100

Energy = 343,2 kkal
Lemak = 11,5 gram
Protein = 24,8 gram
Kh = 36,8 gram
Serat = 6 gram

Snack malam
Waktu Menu Bahan Makanan Berat (gram)
20.00 Jus jambu biji Jambu biji 100
Gula pasir 10

Energy = 89,6 kkal
Lemak = 0,6 gram
Protein = 0,8 gram
Kh = 21,9 gram
Serat = 5,4 gram


Keterangan Energy Lemak Protein Karbohidrat Serat
Kebutuhan 1361,25 kkal 30,25 gram 85 gram 187,17 gram 30 gram
Intake makanan 1330,4 kkal 32,7 gram 76,7 gram 192,8 gram 28,4 gram
Persentase 97,7% 108% 90,2% 103% 94,6%