SATUAN LAYANAN

BIMBINGAN DAN KONSELING

Sub Tugas Perkembangan 6
Mencapai Kematangan Pengembangan Pribadi, serta Melakukan Berbagai
Kegiatan yang Positif dalam Upaya Mengembangkan Potensi Dirinya
A Topik Permasala!an " Ba!aya Merokok
BBidang Bimbingan " Pribadi, Sosial
#$enis %ayanan " Bimbingan Kelompok
D &ungsi %ayanan " Pema!aman dan
Pencega!an
'Kompetensi yang ingin dicapai " Anggota kelompok mendapatkan informasi
mengenai ba!aya merokok dan cara meng!indari
agar tidak merokok(
&Sasaran %ayanan " )* ma!asis+a PPB kelas ,#
- Uraian Kegiatan "
.
o(
Kegiatan Pemimpin Kegiatan Anggota Kelompok
)(
,(
/(
Ta!ap A+al 0pembentukan1
aMenyampaikan maksud dan tu2uan
kegiatan layanan kelompok(
bMen2elaskan tata cara pelaksanaan
kegiatan kelompok(
cMengadakan perkenalan dengan
anggota kelompok(
dMengadakan permainan untuk
meng!angatkan suasana 0daftar
kekuatan1(
eMengucapkan ikrar 2an2i bersama
untuk saling men2aga kera!asiaan,
kepercayaan dan keterbukaan(
Ta!ap transisi 0perali!an1
Menanyakan kepada anggota
kelompok tentang kesiapan
melan2utkan kegiatan berikutnya(
Ta!ap kegiatan
Pemimpin kelompok mengemukakan
Memper!atikan pen2elasan
pemimpin kelompok(
Merespon dan memper!atikan(
Masing3masing anggota kelompok
memperkenalkan diri(
Menulis kekuatan3kekuatannya
masing3masing kemudian menulis
kekuatan anggota yang lain(
Mengucapkan ikrar 2an2i bersama
untuk saling men2aga kera!asiaan,
kepercayaan dan keterbukaan(
Memberikan respon 2a+aban atas
kesiapan melan2utkan kegiatan
selan2utnya(
Anggota kelompok memba!as
4(
suatu topik untuk diba!as ole!
kelompok(
Ta!ap pengak!iran
a Meminta kesan3kesan dari
kegiatan(
b Merencanakan kegiatan
selan2utnya(
topik tersebut secara mendalam
dan tuntas(
Memberikan kesan3kesan(
Memutuskan untuk kegiatan
selan2utnya(
5 Metode " Diskusi
6 Tempat Penyelenggara " 7uang kelas -(U( 6K6P P-76 Semarang
$ 8aktu dan Tanggal " ,) Maret ,*))9 ),"/* : selesai
K Penyelenggara %ayanan " Praktikan 0.anik Munad!iro!1
%Pi!ak3pi!ak yang diikutsertakan dalam penyelenggara layanan" Dosen
pembimbing 0Dini 7a!ma+ati1, obser;er
M Alat dan perlengkapan yang digunakan " Peralatan tulis
. 7encana Penilaian " Penilaian pengamatan proses keaktifan anggota
kelompok dalam pemba!asan dan setela! kegiatan bimbingan berlangsung(
< Keterkaitan layanan ini dengan layanan9 kegiatan pendukung " Konseling
indi;idual
P#atatan K!usus "
Semarang, Maret ,*))
Praktikan 0%eader1 Praktikan 0co3leader1

.anik Munad!iro! .ok =omariya!
.PM( *>))*)>, .PM(*>))*)>/
Dosen Pembimbing
Dini 7ak!ma+ati
.6P( *>>?*),)6
RESUME
Bentuk Layanan " Bimbingan Kelompok
Penyelenggara " Dini 7ak!ma+ati
Sasaran (Anggota " )* ma!asis+a PPB kelas ,#
Perte!uan " Pertama
L"ngku# Pe!$"%araan "
)( Sifat Toipik "
,( Topik yang muncul "
/( Topik yang diba!as "
Is" Ba&asan "
a
b
c
d
%ain3lain "


Praktikan 0%eader1 Praktikan 0co3leader1

.anik Munad!iro! .ok =omariya!
.PM( *>))*)>, .PM( *>))*)>/

Dosen Pembimbing
Dini 7ak!ma+ati S(Pd
.6P( *>>?*),)6
BA'AYA MEROKOK
7okok adala! produk yang berba!aya @ adiktif 0menimbulkan
ketergantungan1 karena didalam rokok terdapat 4*** ba!an kimia berba!aya yang
6A diantaranya merupakan Bat karsinogenik 0dapat menimbulkan kanker1( Cat3Bat
berba!aya yang terkandung didalam rokok antara lain " tar, karbon monoksida,
sianida, arsen, formalin, nitrosamine(
'fek rokok ter!adap kese!atan sendiri sangat memba!ayakan, akibat
kandungan berbagai ba!an kimia berba!aya yang ada di dalam rokok maka
dengan merokok sama sa2a memasukkan ba!an3ba!an berba!aya tersebut ke
dalam tubu!( Tetapi +alaupun rokok suda! banyak diketa!ui ba!ayanya @
menimbulkan banyak penyakit, masi! banyak orang yang tetap merokok( Sala!
satu alasannya adala! kandungan nikotin di dalam rokok akan menimbulkan
kecanduan bagi para peng!isapnya se!ingga apabila mereka tidak merokok,
mereka akan merasakan gangguan seperti gelisa!, berkeringat dingin, ataupun
sakit perut( Kemudian ketika mereka merokok kembali @ nikotin tela! menyentu!
otak lagi, barula! mereka akan merasa tenang @ dapat berkonsentrasi(
<le! sebab itu banyak perokok yang akan terus men2adi perokok seumur
!idupnya, +alaupun apabila mereka mempunyai keinginan yang kuat untuk
ber!enti, mereka sulit meng!entikan kecanduan mereka ter!adap rokok( Sala!
satu !al lain yang turut men2adi kepri!atinan adala! 2umla! perokok yang
semakin meningkat dari ta!un ke ta!un, !al ini berarti ba!+a terdapat
pertamba!an perokok baru setiap saat yang kemungkinan besar akan terus
men2adi perokok aktif seumur !idupnya( Perokok baru tersebut sebagaian besar
adala! anak3anak @ rema2a(
Kenapa 7ema2a MerokokD
Untuk rema2a, pengaru! pergaulan teman sebaya 2uga turut men2adi andil
untuk pertumbu!an perokok baru( Terkadang rema2a men2adi perokok pemula
karena adanya desakan dari teman3teman mereka untuk dapat diterima dalam
pergaulan ataupun supaya dapat dipandang lebi! keren ole! la+an 2enisnya( Para
rema2a tersebut tentu belum mengerti benar mengenai ba!aya yang dapat
disebabkan ole! rokok ataupun penyakit yang dapat timbul karena rokok(
Ba!aya 7okok Pada 7ema2a
Pada rema2a, masala! kese!atan 2angka pendek termasuk diantaranya penyakit
yang dapat timbul akibat rokok adala! gangguan pernafasan, kecanduan nikotin
serta meningkatnya resiko untuk menggunakan ba!an berba!aya lain termasuk
obat terlarang( Sedangkan masala! 2angka pan2angnya adala! kenyataan ba!+a
sekali orang tela! men2adi perokok aktif maka biasanya akan terus men2adi
perokok aktif sepan2ang !idupnya(
Berikut beberapa masala! lain yang dapat timbul akibat ba!aya rokok "
E Perokok mempunyai fungsi paru3paru yang lebi! renda! dibandingkan
dengan mereka yang bukan perokok(
E Merokok mengurangi pertumbu!an paru3paru(
E Pada orang de+asa, penyakit yang disebabkan ole! rokok adala! penyakit
2antung @ stroke( Penelitian menun2ukkan ba!+a !al tersebut 2uga mulai
terli!at pada rema2a yang menggunakan rokok(
E Merokok dapat menurunkan performa @ daya ta!an tubu! para rema2a,
ba!kan pada rema2a yang aktif berola!raga(
E Secara rata3rata, orang yang merokok ) bungkus atau lebi! setiap !arinya
berkurang !idupnya selama F ta!un dibandingkan orang yang tidak
merokok(
E Merokok se2ak usia dini akan meningkatkan resiko untuk terkena kanker
paru3paru( Untuk penyakit lain karena rokok maka resikonya 2uga akan
semakin meningkat apabila terus merokok(
Berikut tips untuk membantu rema2a agar dapat men2au!i rokok "
)Pa!ami ba!aya yang dapat ditimbulkan ole! rokok(
Terkadang rema2a meli!at rokok sebagai suatu bentuk pemberontakan atau
sebagai cara untuk dapat diterima ole! teman3temannya, tetapi tidak
memikirkan ba!aya yang dapat ditimbulkan(
,Katakan tidak pada rokok(
Tetapla! katakan tidak pada rokok agar tidak ada keinginan untuk
mencoba3coba(
/7okok bukanla! !al yang keren(
Katakan pada diri sendiri ba!+a rokok bukanla! !al yang keren( 7okok
dapat membuat nafas men2adi bau, membuat gigi men2adi kuning,
menyebabkan batuk @ ke!ilangan tenaga untuk dapat melakukan aktifitas
ola!raga ataupun kegiatan lain(
47okok membuang uang(
Merokok merupakan !al yang ma!al( #oba pikirkan berapa pengeluaran
yang !arus dikeluarkan apabila mengkonsumsi rokok selama seminggu,
sebulan ataupun seta!un( Bandingkan uang tersebut dengan barang
elektronik ataupun barang lain yang dapat diperole! apabila tidak
merokok(
?Pa!ami tekanan dari teman sebaya(
Adanya teman yang merokok dapat mempengaru!i seseorang untuk ikut
merokok( #obala! untuk tidak menerima ta+aran dari teman untuk
merokok(
6Tangani kecanduan akibat rokok dengan serius(
Banyak rema2a yang percaya ba!+a mereka dapat ber!enti merokok
kapanpun mereka mau, tetapi kenyataannya nikotin dapat membuat
mereka men2adi kecanduan sama seperti pada orang de+asa( $ika memang
suda! kecanduan, cobala! untuk mencari cara untuk ber!enti(
Berikut ini strategi3strategi yang dapat anda gunakan untuk ber!enti merokok"
)7encanakan +aktu ber!enti
7encanakan kapan anda akan ber!enti merokok untuk selamanya(
8aktunya mungkin sa2a beberapa !ari ke depan atau , minggu lagi(
Men2elang !ari ber!enti merokok itu, anda kurangi 2umla! rokok yang
di!isap setiap !arinya(
,<bat3obatan
<bat membantu mengurangi ge2ala3ge2ala ber!enti merokok sampai efek
terburuk terle+ati( Anda mempunyai pili!an obat baik berdasarkan resep
dokter maupun obat o;er3t!e3counter 0tanpa resep dokter1( Diskusikan
pili!an tersebut dengan dokter anda(
/Bantu diri anda sendiri
Dalam merencanakan dan men2aga keinginan anda untuk ber!enti
merokok, carila! informasi mengenai rokok dan penyakit yang
ditimbulkan dari berbagai sumber terpercaya seperti American #ancer
Society, American %ung Association, #enters for Disease #ontrol and
Pre;ention atau situs lokal seperti Gayasan Kanker 6ndonesia, Gayasan
$antung 6ndonesia ,Komite .asional Penanggulangan Masala! Merokok(
Bantula! diri anda dengan informasi yang meyakinkan anda untuk
men2au! dari rokok setela! ber!enti merokok(
4Kelompok pendukung
'nta! anda bertemu secara online atau sebua! kelompok pendukung(
#arila! dukungan dari orang3orang yang 2uga berusa!a untuk ber!enti
merokok(
?Konseling
Konseling merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang
terpercaya, psikolog, pera+at atau konselor( &orum ini akan memba!as
!al3!al apa sa2a yang meng!alangi anda untuk ber!enti merokok dan cara3
cara untuk mengatasinya(
6 #old turkey
Merupakan strategi dengan langsung ber!enti merokok( $ika anda memili!
cold turkey maka anda akan mengalami ge2ala3ge2ala putus rokok, seperti
semua orang yang ber!enti merokok seperti tidak sabar 0restlessness1,
nafsu makan bertamba!, muda! tersinggung(
Disarankan agar anda mencari bantuan saat anda ber!enti merokok, baik
itu berupa dukungan ataupun pengobatan(
F <la!raga
<la!raga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang
bertamba! setela! anda ber!enti merokok(
> A2ak Sa!abat9Keluarga Anda
Mintala! teman atau anggota keluarga yang tidak merokok untuk
menyediakan +aktu mereka 2ika anda mengalami masa3masa yang sulit(
A Terapi alternatif
Beberapa perokok mencoba metode !ipnotis atau akupuntur untuk
membantu mereka ber!enti merokok, meskipun tidak banyak yang
terbukti ber!asil( .amun, bila metode tersebut membuat anda ber!enti
merokok, berarti metode tersebut cocok dengan anda(
Su!$er(
!ttp"99a!yar+a!yudi(+ordpress(com9,**A9*,9,,9ba!aya3merokok3bagi3kese!atan9
!ttp"99medicastore(com9artikel9,AA9indeH(!tml