Anda di halaman 1dari 30

JENIS-JENIS KECEDERAAN

BOLA SEPAK
Pergelangan Kaki Dan Tapak Kaki
KUMPULAN B1
MASRI B. BAHAROM 05384
AMRAN B. ALI 05367
AHMAD HUSAIRI B. KHAIRUDDIN 05364
MOHD.MOKHTAR B. ZULKIFLI 05390
AZMAN B. RAZAK - 05370
JENIS-JENIS KECEDERAAN
BOLA SEPAK
Pergelangan Kaki Dan Tapak Kaki
Tibialis Anterior
Tendinitis
Hullux Valgus
Plantar Fasciitis(Heel Spur)
Footballers Ancle
Tibialis Anterior Tendinitis
Punca Kecederaan.

Simptom dan Tanda.
Rawatan

Mekanisma Kecederaan.

Langkah Pencegahan.
Alat Perlindungan
Mekanisme Kecederaan
Bhg hadapan buku lali kaki .Berlaku apb terdpt pertumbuhan
bertulang (bony growth) di bhg hadapan di sendi kaki (joint
capsule). Pertumbuhan tulang pada tulang bahagian atas
(tulang spur,) akan membatasi seluruh jangkauan pergerakan
yang boleh dilakukan oleh persendian pergelangan kaki dan
ketika melakukan dorsifleksi. Keadaan ini adalah disebabkan
buku lali kaki (ankle) telah diregang atau dibengkokkan
secara melampau (bent upwards or dorsiflexed). Ini akan
menyebabkan keradangan di dalam joint capsule dan
tendon.Ini juga boleh disebabkan oleh proses rehabilitasi
yang kurang sempurna apabila mengalamai kecederaan
ankle

Punca Kecederaan
1. Regangan yang tidak mencukupi semasa memanaskan
badan.
2. Pemakaian kasut yang tidak sesuai.
3. Kecederaan pada ligamenanteroir tibiofibular
Simptom & Tanda
1. Kesakitan apabila kita menekan dengan jari di bahagian
hadapan sendi buku lali.
2. Kesakirtan apabila membengkokkan kaki ke atas dan ke
bawah.
3. Kesakitan di bahagian hadapan sendi buku lali semasa
menendang bola.
4. Terdapat ketulan (a bony lump) pada bahagian hadapan
buku lali.
5. Terdapat bunyi gemertak pada struktur pergelangan kaki
akibat pergeseran antara tibia dan tulang spur.

Rawatan
1. Rawatan yang biasa diberikan oleh doktor.
a. Suntikan steroid dan mengesorkan rehat yang secukupnya.
b. Pembedahan jika kecederaannya benar-benar teruk.
c. Memberikan latihan untuk menguatkan bahagian yang
tecedera (strengthening exercise).

Langkah Pencegahan
Kecederaan ini dapat dielakkan jika seseorang pemain
itu:
1. Melakukan regangan yang mencukupi sebelum
menjalankan aktiviti.
2. Melakukan regangan PNF yang secukupnya pada kaki
dan bahagian ankle.

Alat Perlindungan
Ankle padding
Ancle Support
Footballers Ankle
Punca Kecederaan.
Simptom dan Tanda.
Rawatan

Mekanisma Kecederaan.

Langkah Pencegahan.
Alat Perlindungan
Mekanisme Kecederaan
Anterior Tibialis Tendonitis merupakan kecederaan yang
mengakibatkan kesakitan di sepanjang bahagian lateral
anterior tibia iaitu di bahagian kaki hadapan betis (shin).
Apabila seorang pemain itu cuba melakukan aksi dorsifleksi
(to point the foot up towards the shin) otot akan ditegangkan
dan akan mengakibatkan ketidakselesaan
Punca Kecederaan
1. Memberi bebanan yang lebih pada bahagian tendon yang
tercedera.
2. Tackle yang kuat atau agresif oleh pihak lawan semasa
bermain.
3. Kekurangan regangan pada otot anterior tibialis.
4. Ketegangan pada tendon Achilles.
5. Kasut yang tidak sesuai dangan keadaan permukaan
padang.

Simptom & Tanda
1. Bengkak atau lebam di tempat yang tercedera.
2. Rasa sakit yang kuat di tempat yang bengkak atau lebam
tersebut.

Rawatan
1. Rice (rest, ice, compression and elevation).
2. Gunakan nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID)
seperti ibuprofen.
3. Menggunakan alat seperti flexible cast dan tongkat
untuk mengelakkan tekanan berat badan keatas bahagian
yang cedera. Kaedah ini biasanya memerlukan sekurang-
kurangnya 8 minggu.
4. Pembedahan jika kecederaan tersebut serius.
5. Menggunakan alat shin splint treatment untuk
menguatkan bahagian yang cedera.

Langkah Pencegahan
1. Memakai kasut yang sesuai dengan permukaan padang
dan bentuk lenggkungan tapak kaki.
2. Tapping.
3. Aktiviti memanaskan badan dan regangan yang
mencukupi sebelum menjalankan aktiviti.

Alat Perlindungan
Shin pad
Metatarsal
pad
Plantar Fasciitis(Heel
Spur)
Punca Kecederaan.
Simptom dan Tanda.
Rawatan

Mekanisma Kecederaan.

Langkah Pencegahan.
Alat Perlindungan
Mekanisme Kecederaan
Rasa sakit yang terus menerus pada plantar atau tapak kaki,
bahagian dasar tumit atau bahagian tengah kaki.

Punca Kecederaan
1. Secara biomekanik seseorang yang memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau kaki
yang berpronasi. Akan berlaku stress dan ketegangan semasa berjalan atau berlari
kerana berlakunya penarikan yang berlebihan pada sumber plantar fascia di tulang
tumit.
2. Dalam permainan bola sepak, kecederaan ini berlaku semasa permulaan lompatan
yang kuat (take off) untuk menanduk bola atau pun semasa berpusing dengan kuat.
3. Pemakaian kasut yang tidak sesuai.
4. Faktur gennetik (Other family member(s) with Plantar Fasciitis)
5. Berlari semasa mendaki bukit.
6. Berlari sambil mengelecek bola.
7. Berlari pada permukan yang tidak sesuai.
8. Latihan dengan bebanan yang tinggi dalam masa yang singkat (Large weight gain in a
short period of time).

Simptom & Tanda
1. Sakit pada saat mula melangkah selepas bangun dari tidur.
Rasa sakit ini akan reda apabila lama berjalan.
2. Bengkak pada bahagian atas kalkanus.
3. Kebas pada bahagian luar tapak kaki.
4. Sakit apabila berdiri di atas bebola kaki atau berjalan di
atas tumit.

Rawatan
1. Menggunakan ice packs.
2. Menggunakan anti inflammatory drugs
3. Menggalas bahagian dalam kasut untuk kurangkan
tekanan pada lengkungan (arch) kaki.
4. Latihan regangan.
5. Tapping.

Langkah Pencegahan
1. Membuat regangan yang mencukupi sebelum bermain
2. Membuat lapik pada bahagian tumit untuk
mengurangkan lengkungan tapak kaki.
3. Meletak alas di dalam kasut.
4. Memakai kasut bola yang bersesuaian dengan keadaan
permukaan padang. Elakkan memakai kasut six stud
pada padang yang keras dan tiada berumput.

Alat Perlindungan
Night Splint
Heel Cushion

Hallux Valgus
Punca Kecederaan.
Simptom dan Tanda.


Mekanisma Kecederaan.

Rawatan.






Langkah Pencegahan.
Alat Perlindungan
Mekanisme Kecederaan
Kejadian ini berlaku apabila sudut ibu jari kaki menjadi
besar disebabkan oleh pembentukan eksostasis pada
bahagian tengah telapak kaki. Bengkak serta rasa sakit pada
tisu lembut dan pembesaran tulang (bone enlargement di
dalam bebola ibu jari kaki. Ibu jari kaki akan membengkok
di arah jari-jari kaki yang lain. Ini akan menyebabkan sudut
ibu jari kaki menjadi lebih besar disebabkan eksostasis
tersebut.
Punca Kecederaan
1. Tekanan pada arca depan (anterior arcah) seperti semasa
menendang bola menggunakan hujung jari.
2. Lipatan yang keterlaluan (over pronation) terutama jika
seseorang itu memakai kasut yang sempit atau terkena
hantakkan atau sepakan daripada pihak lawan.
3. Ketidakseimbangan serta pengungupan otot-otot ibu jari
kaki
4. Displacement tulang metatarsal pertama.

Simptom & Tanda
1. Sudut ibu jari kaki yang terkeluar lebih daripada 10%
mungkin menekan pada jari kedua. Jari kedua pula akan
menekan pada jari ketiga. Akibatnya akan membentuk
postur atau bentuk kaki yang bermasalah.
2. Callus biasanya terjadi di tapak kaki bahagian
metatarsal kedua.
3. Tanda kemerahan dan tenderness di bahagian tengah
kaki.
4. Menghadapi masalah semasa hendak memakai kasut.

Rawatan
Rawatan awal.
1. Gunakan pad getah yang lembut di antara ibu jari dengan jari kaki kedua.
2. Rehat yang mencukupi.
Ubatan.
3. Anti-inflamentry drug.
4. Cartisone injections.
Terapi.
5. Ultrasound treatment
6. Whirlpool baths
7. Ortheses (shoe inserts)

Langkah Pencegahan
1. Menggunakan kasut yang sesuai saiznya. Pemakaian
kasut bola yang sempit adalah penyumbang kepada
masalah ini.

Alat Perlindungan
Bunion Pad
Toe Spreader
Hallux Vagus Solf Splint
Toe separator com

Hallux Valgus
Night Splint
Bunion Bedder