Pak Moeadi
Pak Moeadi
=
%%% . 1
Beratnya Kecelakaan ('ccident Juality)
ja jam seluruh Jumlah
x terbuang hari Jumlah
AQ
ker
%%% . 1
=
.isamping itu ada juga laporan angka sakit ("orbility -ate) angka sakit
tersebut mencakup penyakit umum dan penyakit akibat kerja untuk suatu penyakit.
tahun tengah Populasi
tahun satu dalam ditemukan yang kasus Jumlah
IR=
2aporan prevalence rate suatu penyakit
tersebut saat pada Populasi
saat suatu pada tumbuhan penyakit kasus Jumlah
penyakit Suatu R P = .
Kemudian dilaporkan juga angka kematian (mortalitiy rate) angka kematian ini
meliputi > angka kematian awal dari semua sebab penyakit (crude death rate).
malam tengah Populasi
x tahun satu selama kematian Jumlah
CD
%%% . 1
=
'ngka kematian oleh suatu sebab penyakit (ingle .eath)
79
tahun tengah Populasi
x tahun satu selama penyakit suatu kematian Jumlah
SD
%%% . 1
=
-atio kematian suatu penyakit (<ase /atality -atio)
tertentu penyakit kasus Jumlah
x tertentu penyakit karena kematian Jumlah
Cr
1%%
=
.alam dimensi K3 pokok perkiraan yang dimasukkan dalam persyaratan
statistik untuk keperluan kompensasi kecelakaan dilakukan > tatistik kecelakaan
tentang tingkat /rekuensi -ate (/-) dan tingkat keparahan (-) dikelompokkan
sesuai dengan kebutuhan.
)encegahan kecelakaan kerja bisa ditempuh melalui beberapa cara, pertama
melalui pelatihan tentang sebagai metode kerja yang aman, penggunaan alat
pelindung diri, perilaku menyikapi problematik dalam pekerjaan. Kedua sosialisasi
peralatan perundangan tentang keselamatan dan kesehatan kerja termasuk hak dan
kewajiban karyawan tentang terpenuhinya sosialisasi tersebut dalam situasi
industrial.
Ketiga supervisi medik adalah pantauan para medical di tempat kerja bisa
mengungkap berbagai kemungkinan predikti! pada medical tentang hubungan di
tempat kerja terhadap aktivitas kerja, kemungkinan pemaparan Aat atau bahan yang
mengganggu kesehatan. )emantauan biologik berusaha mengukur parameter yang
berhubungan langsung dengan pengaruh kesehatan dikaitkan dengan gejala
gangguan kesehatan waktu diadakan pemeriksaan !isik.
Keempat peranan supervisi oleh /orman di tempat kerja, supervisi ini penting
dilakukan mengingat kebiasaan dan kelelahan sering menimbulkan kecelakaan,
supervisi juga pola unit5unit produksi yang memerlukan a!ety ,uard "ekanik,
termasuk situasi ruang kerja yang erat hubungannya dengan keamanan kerja.
8iginitas dan iklim kerja termasuk tanggung jawab supervisor.
7:
BAB 1+
PENANGGULANGAN KEBAKARAN
.isetiap perusahaan diharuskan terpasang unit instalasi pemadam kebakaran untuk
mengantisipasi bahaya kebakaran dan lingkungan kerja, telah dapat dibayangkan
apabila kobaran api membara dengan ganasnya dapat dibayangkan apapapun yang
berada didekatnya pasti dilalapnya, akibat dari peristiwa kebakaran musnahlah harta
benda yang dimiliki kecuali hanya puing5puing beserta abu yang tersisa dapat akibatnya
dengan penyelesaian dan kesedihan sebagai dan bencana yang tidak boleh diremehkan.
"elawan kebakaran merupakan perlombaan antara kecelakaan dan kecekatan
dalam menguasai alat pemadam kebakaran terhadap waktu. )etugas di katakan menang
apabila mengusai kebakaran api dalam waktu sesingkat5singkatnya, dan sebaliknya akan
mengalami gagal total bila lembar meman!aatkan waktu sehingga api lebih menguasai
kerakusannya.
Bahaya kebakaran adalah suatu bahaya yang tidak diinginkan akibat ditimbulkan
adanya kontak nyala api yang tidak terkendali sehingga melalap barang5barang
sekitarnya.
.isetiap lokasi tertulis H.02'-'+, "*-1K1KI adalah peringatan serius,
termasuk tindakan preventi! awal bentuk pencegahan agar tidak terjadi kebakaran. Bila
terjadi proses pembakaran tindakan awal adalah menentukan titik api, karena tindakan
awal ini strategis memenuhi tepat sasaran. )eristiwa ini termasuk, represi!, mengingat
kebenaran api tindakan termasuk proses kebakaran merata di ikuti dengan bunyi
peledakan yang berbahaya karena terdapat proses pertambahan tekanan yang amat
cepat akibat reaksi eDothermic yang cukup besar.
1. Te.r& Se-&*&- A#& D!" Pr.ses Pe"5$r(
'pi terbentuk dari beberapa sumber, pertama api dari panas bumi, kedua api
terbentuk akibat musim kemarau panjang sehingga membakar hutan, ketiga api
akibat hubungan arus pendek dari suatu instalasi listrik, keempat dari terbentuk oleh
tindakan manusia.
'pi berkobar dan membesar akibat terakumulasi secara merata antara panas
yang ditimbulkan dan bahan bakar sebagai media antara serta peran oksigen
7;
sebagai !aktor penentu proses pembakaran. )roses pembakaran adalah peristiwa
kimia akibat reaksi eDothermic akibat ketiga unsur diatas terakumulasi sehingga
terbentuk segitiga api, oksigen (1
$
) dengan minimal 17K sudah dapat menunjang
terjadinya kebenaran, udara bebas mengandung rata5rata $1K 1
$
dan 9;K +
$
.
.asar sistem pemadaman adalah merusak keseimbangan reaksi api dalam
proses pembakaran. Berbagai upaya yang dilakukan bagaimana cara mengalahkan
dan merusak kerusakan keseimbangan reaksi api agar api tidak membesar. (erdapat
tiga cara penanggulangan kebakaran antara lain > pertama dengan cara penguraian
yaitu memisahkan atau menyingkirkan bahan5bahan yang terbakar dari lingkungan
sekelilingnya, kedua dengan cara pendinginan yaitu dengan menurunkan panas
sehingga suhu turun sampai dibawah titik nyala, ketiga dengan cara isolasi yaitu
dengan menurunkan kadar oksigen sampai dibawah angka 1$K.
.alam kegiatan di industri masalah kebakaran, hanya ditinjau dari olah tangan
manusia dalam penanganan teknis misalnya bahan5bahan kimia yang mudah
terbakar perbaikan sistem pada mekanisme penyalaan pada kendaraan tindak
perawatan pada jaringan instalasi listrik yang rawan kecelakaan, serta !aktor
kelalaian lupa tidak mematikan putung rokok, mengelas dekat bahan mudah
terbakar.
"embahas supaya kebakaran beserta aspek yang timbul didalamnya, perlu
mempelajari klasi!ikasi kebakaran, tujuan mempelajari klasi!ikasi kebakaran,
adalah pertama mendapatkan penggolongan jenis bahan yang terbakar kedua untuk
menetapkan jenis alat pemadam kebakaran yang sesuai.
"enurut )eraturan "enteri (enaga Kerja dan (ransmigrasi +omor )er.
%6?"en?1;:% tanggal 16 'pril 1;:% tentang syarat5syarat pemasangan dan
pemeliharaan 'lat )emadam 'pi -ingan (')'-) agar bisa menyesuaikan jenis apa
yang sesuai dan bagaimana pula teknik dan taktik pemadaman.
(eknik pemadaman diperlukan penguasaan pengetahuan tentang pencegahan
dan penanggulangan bahaya kebakaran, dapat cepat menggunakan peralatan dan
perlengkapan pemadaman dengan cepat dan benar dan sudah terlatih menghadapi
berbagai situasi. edang taktik pemadaman adalah tindakan dengan cepat dan tepat
tanpa menimbulkan kerugian yang lebih besar. 4ntuk mengatasi taktik pemadaman
&%
tersebut perlu memperhatikan arah pengaruh angin, warna asap kebakaran, lokasi
tempat kebakaran.
Klasi!ikasi kebakaran 0ndonesia mirip dengan klasi!ikasi di 'merika erikat
yaitu national !ire protection association yaitu kelas ' yang terbakar bahan bakar
padat yang meninggalkan orang atau abu, kelas B adalah bahan bakar cair atau
yang sejenis, kelas < kebakaran akibat instalasi listrik hubungan pendek, dan kelas
. kebenaran logam. "asalah kebakaran terangkat isu karena hubungan pendek atau
konsleting pentingnya instalasi listrik harus teruji melalui biro instalatur yang
andalan sesuai dengan standar yang ditetapkan 2embaga "asalah Kelistrikan
(2"K5)2+) kontraktor instalatur listrik harus memiliki serti!ikat dan tergabung
dalam 'sosiasi Kontrakstor 2istrik 0ndonesia ('K205)2+).
+. Te$(&$ Pe((--'!(-( Ke5$r(
.asar sistem pemadaman api adalah merusak keseimbangan reaksi api, hal ini
dapat dilakukan dengan tiga cara yaitu pertama penguraian dengan menyingkirkan
bahan5bahan yang mudah terbakar, kedua pendinginan dengan menurunkan panas
sehingga suhu bahan yang terbakar berada pada bawah titik nyala, dan ketiga cara
isolasi dengan menurunkan kadar oksigen dibawah 1$K dari ketiga cara diatas
dipilih cara mana yang bisa dilakukan dengan e!ekti! sehingga proses pembakaran
terkendali, di ingatkan dalam penanggulangan kebakaran berpacu dengan waktu,
keterlambatan meman!aatkan waktu, akan berakibat kerugian yang amat besar.
)ada saat kejadian kebakaran, tindakan awal adalah sangat menentukan karena
pada saat itu api masih berkobar kecil mudah dan mudah dikendalikan, karena itu
tindakan awal harus cepat dan tepat, untuk ini diperlukan pengetahuan tentang cara5
cara pencegahan dan penanggulangan kebakaran dengan baik.
.alam dunia industri masalah pencegahan bahaya kebakaran menjadi perhatian
serius, setiap orang yang berada dalam lingkungan industri harus taat pada semua
aturan kaitannya dengan peringatan kebakaran. )encegahan bahaya kebakaran
dimaknai segala usaha yang dilakukan secara bersungguh5sungguh agar tidak
terjadi penyalaan api yang tidak dapat dikendalikan.
)encegahan bahaya kebakaran memiliki dua pengertian pertama dinyatakan
penyalaan api belum ada dan diusahakan agar tidak terjadi penyalaan api, misalnya
&1
di tempat5tempat pembelian bensin di wilayah gudang penimbunan barang di
tempat reparasi kendaraan bermotor. Kedua, penyalaan api sudah ada diusahakan
agar kobaran api tersebut menjadi terkendali, misalnya pada tempat5tempat
pembakaran rutin, bengkel5bengkel pande besi daerah ketel uap dan lain
sebagainya.
"emahami teknik dan taktik pemadaman harus di tempatkan pada proporsi
yang tepat. .ua pemahaman dide!inisikan > bahwa teknik pemadaman adalah
kemampuan bagaimana cara yang tepat mempergunakan alat dan perlengkapan
pemadam kebakaran dengan sebaik5baiknya sehingga hasil yang dicapai sangat
optimal, sedangkan teknik pemadaman adalah kemampuan menganalisa situasi
kebakaran sehingga dapat melakukan tindakan dengan cepat dan tepat tanpa
menimbulkan korban maupun kerugian yang lebih besar.
Beberapa !enomena kebakaran yang terjadi dapat dipelajari bagaimana
menguasai teknik pemadaman antara lain menempatkan ragu pemadam kebakaran
yang sudah terlatih sanggup menguasai situasi kebakaran, dapat mempergunakan
peralatan dan perlengkapan pemadam kebakaran dengan cepat dan benar,
menguasai dengan baik pengetahuan tentang pencegahan dan penanggulangan
bahaya kebakaran.
'dapun menguasai taktik pemadaman diperlukan menganalisa situasi
kebakaran antara lain menguasai pengaruh angin, warna asap kebakaran, lokasi
kebakaran dan bahaya5bahaya lain yang mungkin bisa terjadi akibat kebakaran.
(erdapat model5model instalasi listrik unit kebakaran yang dipelajari misalnya alat
pemadam api ringan, peralatan pemadam api instalasi tetap, peralatan pemadam api
yang bergerak dan sekarang sudah banyak ragam alat pemadaman yang lebih baik.
&$
BAB 13
GI<I KERJA
Berdasarkan re!erensi bidang kesehatan disepakati bahwa masukan giAi merupakan
salah satu penentu dalam menentukan kualitas manusia. Kualitas manusia
mempengaruhi e!isiensi dan produktivitas kerja dalam melakukan kegiatannya.
Baktu bekerja : jam perhari adalah waktu cukup panjang mendorong tenaga kerja
untuk mencukupi masukan giAinya di tempat kerja.
"engingat waktu perjalanan dari rumah ke tempat kerja cukup jauh jaraknya,
berarti harus memperhitungkan waktu keberangkatan ke tempat kerja. ituasi ini
menyebabkan pekerja tidak sempat membawa makanan ke tempat kerja. Baktu yang
disediakan untuk istirahat kerja satu jam, waktu istirahat diman!aatkan untuk makan,
berarti harus makan di luar. /aktor ini merupakan salah satu alasan disediakan makan di
tempat kerja, sehingga diperlukan manajemen pengaturan dan pengelola makanan.
(erselenggaranya penyediaan makanan di tempat kerja harus memenuhi syarat giAi
dan kesehatan guna mencapai produktivitas kerja optimal.
1. K.(s'"s& M$(( Ber&"5(-
(er!okus terselenggaranya penyediaan makanan di tempat kerja diperlukan
ketenagaan yang ahli giAi, terampil dan higienis. "anajemen harus menempatkan
personal yang cakap dan bertanggung jawab terselenggaranya makanan yang
disediakan, biasanya manajemen mengambil rekanan tata boga yang pro!esional,
tahu tentang menu5menu harian yang sesuai kebutuhan tenaga kerja.
Kecukupan makanan menurut empat sehat lima sempurna adalah untuk
mempertahankan kondisi !isik yang tangguh sehingga tidak mudah terjangkit lemah
semangat. 2etih, lemah dan lesu, kurang bergairah menunjukkan seseorang
kekurangan giAi.
'supan makan hendaknya mengikuti pengaturan giAi seimbang, keadaan giAi
yang telah terbukti meningkatkan kemampuan bekerja. )ara pekerja yang mendapat
kalori dan protein dalam asupan makanan dipastikan meningkat kemampuan
bekerjanya, meningkat pula energi yang dikeluarkannya.
&3
"asalah anemia giAi terutama kekurangan Aat besi adalah gambaran turunnya
produktivitas kerja, secara konkrit dapat disimpulkan peranan status giAi secara
langsung mempengaruhi kesehatan dan kualitas kerja.
ajian makanan diberikan saat masa istirahat dapat membantu memperbaiki
produktivitas kerja dan meniadakan kelelahan, makan pagi adalah sangat baik
berpengaruh membangun energi untuk bekerja. #ika nilai giAi terpenuhi tidak
diperlukan menambah !rekuensi makan, makanan dengan giAi baik berpengaruh
mengurangi Aat5Aat racun. .alam rangka promosi nutrisi kesehatan ilmu giAi sangat
berperan bagi tenaga kerja bisa sebagai model !enomena sosial budaya bagi
masyarakat bahwa makanan dengan pola tersebut memang sesuai dengan
kebutuhan kesehatan.
*nergi dibutuhkan oleh setiap karyawan untuk mempertahankan daya kerja.
Kalori merupakan standar untuk mengukur nilai energi yang terkandung dalam
bahan makanan, diharapkan jangan sampai menderita kekurangan kalori protein
(protein energy mal nutrition).
uatu gejala bila seseorang atau komunitas orang bekerja kurang semangat,
cepat lesu, mengalami penurunan kepekaan syara! motorik dan mudah stress
mental menunjukkan gejala kekurangan giAi.
elaras dengan pembangunan di bidang kesehatan diharapkan kualitas sumber
daya manusia dibina dan diarahkan agar menjadi manusia yang kuat, cerdas dan
kreati!. ,iAi adalah unsur penting disamping masukan lain seperti air bersih dan
lingkungan hidup sehat, peran giAi merupakan masukan vital bobot !isik dan
kualitas non !isik. Bobot !isik menggambarkan kemampuan beban kerja dan
mampu beradaptasi dengan lingkungan kerja. )erlu disadari oleh manajemen bahwa
masyarakat pekerja yang sehat akan bekerja giat dan produkti! dan berimbas pada
upaya mencegah kecelakaan dalam tugas sehari5hari.
&6
BergiAi
BergiAi
"akanan
Kurang
,iAi
Kebersihan
1lahraga
(idak (eratur
,angguan Kesehatan
#asmani
-ohani
"akan
"inum
0nsidental
Berikut gambaran korelasi makanan terhadap kesehatan yang mempunyai
dampak gangguan kesehatan.
4ntuk menjaga kondisi kesehatan disamping mengkonsumsi makanan,
seseorang harus menjalani pola hidup sehat antara lain > konsumsi makanan sehat
giAi seimbang, istirahat cukup, olahraga teratur, mengendalikan stress, memelihara
kesehatan mental, menghindari perilaku menyimpang, selalu ber!ikir positi!.
+. Pe"%"( N'*r&s&
0stilah giAi kerja berarti nutrisi yang diperlukan oleh para pekerja untuk
memenuhi kebutuhan sesuai dengan jenis pekerjaan. Kesehatan dan daya kerja
sangat erat hubungannya dengan tingkat giAi seseorang.
.i dalam tubuh selalu terjadi kegiatan sel baik untuk membangun tenaga
(metabolisme). )erjalanan makanan sampai perubahan menjadi giAi melalui tiga
!ase > pencernaan, penyerapan dan !ase metabolisme.
/ungsi dan sumber nutrisi yang diperlukan setiap orang sebagai makanan
harian dengan komposisi karbohidrat $K, lemak 17K, protein $%K, vitamin 1K,
mineral 7K, dan air 79K.
(ubuh memerlukan enam jenis Aat giAi utama yaitu > karbohidrat sebagai
pembangkit dan sumber energi, lemak ber!ungsi sebagai cadangan makanan dan
pelindung terhadap cuaca, protein !ungsinya pembangun jaringan sel, vitamin
sebagai pengendali pusat kesehatan dan pertumbuhan organ tubuh, mineral
ber!ungsi sebagai penyusunan pembentukan darah, air sebagai alat transportasi dan
menjaga suhu badan.
&7
"akanan
Kesehatan
1lahraga (idak
(eratur
)embawa makanan ke seluruh organ tubuh melalui darah, oleh sebab itu darah
harus baik !ungsinya (tekanan darah, kadar kolesterol) harus dijaga betul tentang
keamanan makanan (!ood sa!ety), upaya pencegahan pencemaran makanan harus
terdeteksi sedini mungkin, kerusakan makan oleh pengaruh Aat kimia, perlakuan
!isik, di samping !aktor penyimpanan.
"undurnya kesehatan bisa diakibatkan makanan yang mempunyai nilai giAi
kurang (under nutrition). Kesehatan yang buruk menyebabkan penurunan daya
tahan tubuh dan perubahan perilaku.
)emahaman nutrisi erat hubungannya dengan pengelolaan dan pelayanan
makanan, kemajuan dalam bidang jasa boga dewasa ini dinilai cukup baik, selaras
bertambahnya perkembangan teknologi dan industri tata boga sehingga masyarakat
sangat menaruh perhatian di bidang ini. .engan demikian jasa boga memiliki
ketetapan khusus dalam mengatur kegiatan penyelenggaraan menu makanan yang
akan disajikan.
elanjutnya manajemen menetapkan beberapa ketentuan yang menyangkut >
pembelian bahan makanan, penyimpanan bahan makanan, persiapan untuk
pemasakan, distribusi makanan. Berbagai ketentuan yang ditetapkan tersebut
manajemen menempatkan ahli giAi yang !ungsinya mengawasi, mengelola menu
makanan untuk siap dihidangkan.
3ang tidak kalah pentingnya adalah !aktor kebersihan, sanitasi di lingkungan
pekerjaan tersebut. /aktor kebersihan meliputi peralatan dapur, penataan meja,
pengaturan ventilasi dan pencahayaan serta pencucian tangan.
)enerapan sanitasi dalam penyelenggaraan makanan diperhitungkan akibat
menurunnya resiko penularan penyakit atau gangguan kesehatan yang ditularkan
melalui makanan. anitasi pada hakekatnya adalah usaha pencegahan penyakit dan
pengawasan terhadap !aktor lingkungan yang merupakan mata rantai berhubungan
penyebaran penyakit.
/asilitas sanitasi meliputi penyediaan air bersih, tempat cuci tangan,
pembuangan air limbah dan sampah.
3. O!%r- Ter*'r
&&
(ujuan berlatih olahraga adalah untuk memperoleh kesegaran jasmani dan
kesehatan menjadi lebih baik. 1leh sebab itu harus menjalankan latihan5latihan
olahraga yang benar sesuai kemampuan !isiknya. .alam kegiatan berolahraga
tekanan dan konsentrasinya pada olahraga kesehatan bukan olahraga untuk
kompetitit!.
1lahraga untuk kesehatan diperlukan program yang terencana, sistematik dan
teratur, misalnya jalan cepat, bersepeda, senam pagi. )emeriksaan oleh dokter
sangat diperlukan untuk mengetahui seberapa jauh daya ketahanan tubuh akibat
berolahraga.
Berolahraga yang teratur dan terukur merupakan keharusan dilakukan,
berolahraga melampaui takaran akan berbahaya bagi kesehatan. Besaran takaran
yang terukur diperlukan untuk menetapkan intensitas latihan, lamanya latihan dan
!rekuensi latihan.
(akaran intensitas dalam latihan diperlukan khususnya olahraga yang
memerlukan energi misalnya olahraga aerobik, detak denyut nadi harus diketahui
secara benar, dengan hitungan detak denyut nadi bisa didapat kondisi kesehatan.
ebaiknya tolok ukur atau Aona latihan denyut nadi sekitar 9%K sampai :7K, bila
bilangan diperoleh intensitas di bawah 9%K dari denyut nadi maksimal akan kurang
man!aatnya, sebaliknya kalau berlatih melampaui :7K denyut nadi maksimal akan
berbahaya.
ebagai angka pedoman rentangan denyut nadi angka dimaksimalkan menjadi
9$K sampai :9K. "engingat pentingnya mengetahui denyut nadi, para medik
memberikan tabel antara umur terhadap Aona latihan, sekedar contoh usia 6% tahun,
Aona latihan antara 13% sampai 179 denyut per menit.
'gar terdapat pengaruh baik pada denyut jantung dan peredaran darah
sebaiknya berolahraga pada posisi Aona latihan dengan takaran lamanya latihan
(durasi) paling sedikit $% sampai 67 menit. Berolahraga kurang dari $% menit
menunjukkan kurang cukup takaran latihan, sebaliknya melebihi angka 67 menit
setara target Aona latihan semakin baik.
/rekuensi latihan paling sedikit tiga hari seminggu lebih baik kalau bisa empat
hari sampai lima hari seminggu, terdapat analisis mengapa berlatih sedikitnya tiga
hari seminggu sehingga setelah perhitungan empat puluh delapan jam atau dua kali
&9
sehari semalam daya tahan seseorang mulai menurun (masa endurance), sebelum
masa endurance sebaiknya sudah berolahraga lagi.
8al5hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga, periksa betul denyut jantung,
bila mendadak naik atau mendadak turun dari ukuran normal maka kurangi takaran
latihan. Bila waktu latihan terjadi rasa nyeri di dada, merasa pusing keluar keringat
dingin, rasa mual menunjukkan latihan terlalu keras, sebaiknya kurangi latihan.
.iperingatkan jika pada awal latihan ternyata na!as merasa sesak berarti masa
pemanasan (warm up) kurang cukup.
3ang benar waktu berlatih berolahraga lambung dalam keadaan kosong, dua
jam sebelum latihan olahraga sebaiknya sudah selesai makan. etelah selesai
latihan istirahat selama kurang lebih setengah jam boleh makan agak ringan, minum
bisa dilakukan sebelum atau sesudah latihan badan menjadi panas dan berkeringat,
jangan dihalangi penguapan keringat, usahakan peredaran darah cepat kembali
normal.
etiap akan menjalankan latihan olahraga jangan lupa pemanasan dan cooling
down atau masa pendinginan dengan melakukan latihan olahraga yang teratur dan
terukur sangat menguntungkan bagi kesehatan terutama kesegaran jasmani.
Keuntungan bagi kesehatan terutama kesegaran jasmani. Keuntungan itu antara lain
> jantung menjadi lebih kuat karena otot5otot jantung bekerja dengan lancar,
menjadikan tekanan darah tetap normal, menjaga kadar lemak mengurangi serangan
jantung, berat badan cenderung stabil, kelenturan otot terpelihara dengan baik,
elastisitas tulang lebih baik, lebih tahan terhadap pengaruh stress.
&:
PUSTAKA A:UAN
'merican con!erence o! governmental hygienist (1;;3). !hreshold #imit $alue and
%iological &xposure Indices or '(()*'((+, <incinnati, 1hio.
/uad 'msyari (1;;&). -embangun #ingkungan Sehat, 'irlangga 4niversity )ress.
8aryoto Kusnoputranto (1;;7). !oksikologi #ingkungan, 4niversitas 0ndonesia.
/akultas Kesehatan "asyarakat .
8aryuti dan iswanto (1;;%). .ebisingan, Balai 8iperkes dan Keselamatan Kerja #awa
(imur. .epartemen (enaga Kerja.
2embaga 0n!ormasi dan )ublikasi 0ndonesia (1;;7). Petunjuk Pelaksanaan Peraturan
dan Perundangan di %idang .etenagakerjaan/ -embudayakan .eselamatan dan
.esehatan .erja,
+ico. . Kalangie (1;;6). .ebudayaan dan .esehatan, Pengembangan Pelayanan
.esehatan Primer melalui Pendekatan Sosial %udaya,4niversitas 0ndonesia.
)urdon, ).B (1;:%). &n0ironmental 1ealth, +ew 3ork. 'cademic )ress.
&;