Anda di halaman 1dari 12

SATUAN ACARA PENYULUHAN

PENDIDIKAN KESEHATAN
Senam Reumatik Untuk Penderita Reumatik
Disusun Oleh :
Indra Bagus Panuwun
PROGRAM P PENDIDIKAN PROFESI NERS
STIKES NGUDI WALUYO
UNGARAN
2013
SATUAN ACARA PENYULUHAN
Bidang Studi : Keperawatan Gerontik
Pokok Bahasan : Rematik
Sub Pokok Bahasan : Senam rematik untuk pasien rematik
Sasaran : Lansia
Tempat : Stikes Ngudi Waluo
!ari" Tanggal : Sabtu# $% &ktober %'$(
Waktu : pukul '(')(' * $')'' WIB
I. TUJUAN
$) Tu+uan Instruksional ,mum -TI,.
Pada akhir proses penuluhan peserta dapat mengetahui tentang rematik dan man/aat
senam rematik untuk pasien ang mengalami gangguan pada persendian
%) Tu+uan Instruksional Khusus -TIK.
Setelah diberikan pendidikan kesehatan# diharapkan lansia dapat :
a) 0engetahui pengertian rematik
b) 0engetahui penebab rematik
1) 0engetahui tanda dan ge+ala rematik
d) 0engetahui man/aat dari senam rematik
e) 0engetahui 1ara melakukan senam rematik
/) 0ampu mendemonstrasikan senam rematik
II. METODE
$) 2eramah
%) Tana +awab
() 3emonstrasi
III. MEDIA
$) Lea/let
%) 4lip1hart
IV. PROSES PELAKSANAAN
NO KEGIATAN PENYULUH
KEGIATAN
PESERTA
WAKTU MEDIA METODE
$ Pemb!""# $
0embuka kegiatan
dengan mengu1apakan
salam
0emperkenlakan diri
0en+elaskan tu+uan dari
penuluhan
0enebutkan materi
ang akan diberikan
0en+awab
salam
0endengarkan
0emperhatikan
0emperhatikan
5 menit 1eramah
% Pe%"!&"#""# $
apersepsi mengenai
pengertian rematik
memberikan reward
mengklari/ikasi dengan
men+elaskan tentang
pengertian rematik
menanakan tentang
penebab
memberikan reward
mengklari/ikasi dengan
men+elaskan tentang
penebab rematik
menanakan tentang
1ara pen1egahan rematik
memberikan reward
mengklari/ikasi dengan
men+elaskan tanda dab
ge+ala rematik
menanakan man/aat
men+awab
pertanaan
0emperhatikan
0endengarkan
0en+awab
pertanaan
0emperhatikan
mendengarkan
0en+awab
pertanaan
0emperhatikan
0endengarkan
$5 menit /lip1hart Tana +awab
dan 1eramah
senam rematik
memberikan reward
mengklari/ikasi dengan
men+elaskan tentang
man/aat senam rematik
menga+arkan bagaimana
senam rematik untuk
mengatasi gangguan
persendian
memberi kesempatan
kepada peserta untuk
bertana
0en+awab
pertanaan
0emperhatikan
0emperhatikan
0emperhatikan
Bertana
3emonstrasi
dan 1eramah
3 E'"%"&( $
menanakan kepada
peserta tentang materi
penuluhan ang telah
diberikan# menge6aluasi
tentang materi ang
telah disampaikan dan
rei/or1ement kepada
peserta ang dapat
men+awab pertanaan)
0en+awab
pertanaan
5 menit
) Te*m(#"&( $
0engu1apkan terima
kasih atas peran peserta
0engu1apkan salam
penutup
0endengarkan
0en+awab salam
5 menit
V. PERTANYAAN EVALUASI
$) 7pakah ang dimaksud dengan rematik8
%) 7pakah penebab rematik8
() 7pa sa+a tanda dan ge+ala rematik8
9) 7pa man/aat dari senam rematik8
5) Bagaimana 1ara melakukan senam rematik8
:) Bagaimana 1ara mendemonstrasikan senam rematik8
Lampiran :
REMATIK
A. Pe#+e*,("#
Rematik adalah penakit ang si/atna menahun dan menghambat akti6itas
penderitana) Neri ketika melakukan akti6itas sehari;hari# pembengkakan pada
sendi# kaku# kelelahan# bahkan kelainan bentuk tubuh sering dialami orang ang
menderita rematik
-. Pe#.eb"b
3apat berasal dari /aktor genetik atau /aktor resiko lingkungan tertentu ang
dapat menebabkan keka1auan daa tahan tubuh atau gangguan autoimun# umur# +enis
kelamin# kegemukan# dan perubahan hormone# makanan)
C. T"#/" /"# Ge0"%"
Neri pada persendian setelah berakti6itas
Neri terasa saat ter+adi perubahan 1ua1a dari panas ke dingin
Ter+adi peradangan dan hilangna /leksibilitas sendi
Sendi terlihat kemerahan dan berasa panas
Sendi terasa kaku di pagi hari lebih dari $ +am
Sendi bengkak tanpa sebab ang +elas
Gerak terbatas# 0isalna sulit bangun dan memakai pakaian
D. M"#1"", Se#"m Rem",(!
0emperlan1ar aliran darah
0engurangi neri
0erelaksasikan otot
0en1egah adana komplikasi
0emperbaiki akti6itas gerak
E. C"*" me%"!!"# &e#"m *em",(!
6 prinsip dasar di dalam melakukan senam rematik :
1. P*(#&(2 Pe*,"m"$ L",(3"# Pe*#"2"&"#
3uduklah dengan naman dan tegakkan punggung 7nda) Tarik napas melalui
hidung hingga tulang rusuk terasa terangkat dan hembuskan napas melalui mulut
seperti meniup lilin -untuk menge1ekna: letakkan tangan 7nda pada bagian
dada.) Latihan ini sangat berguna untuk mengurangi rasa neri saat rematik
datang) Lakukan se1ara kontinu# minimal 9 set dengan istirahat antar set $;%
menit)
2. P*(#&(2 Ke/"$ Pem"#"&"#
Sebelum berlatih# 7nda dian+urkan untuk melakukan pemanasan selama 5;$'
menit) Pemanasan ini dapat dilakukan dengan ber+alan atau bersepeda santai# atau
dengan peregangan ringan)
3. P*(#&(2 Ke,(+"$ L",(3"# Pe*&e#/("#
Beberapa 1ontoh latihan berikut sangat 1o1ok untuk melatih beberapa titik
persendian 7nda)
a) Sendi Leher
Tegakkan kepala 7nda) Putar kepala ke kanan perlahan lahan hingga kembali
ke posisi awal) Lan+utkan dengan memutar kepala ke kiri se1ara perlahan;
lahan hingga kembali ke posisi awal) Lakukan se1ara berulang)
b) Sendi Bahu
Berbaringlah dengan naman dengan posisi lengan rileks di samping
tubuh 7nda) 7ngkat lengan kanan se1ara perlahan ke arah samping men+auhi
tubuh 7nda# kemudian kembalikan pada posisi semula) ,langi gerakan ang
sama untuk lengan kiri 7nda) Lakukan se1ara bergantian antara lengan kiri
dan kanan)
0ulailah dengan posisi siku ditekuk ke arah samping dan posisi telapak
tangan menentuh bahu) Gerakkan kedua siku 7nda ke arah depan# hingga
kedua siku saling menentuh) Lan+utkan dengan menggerakkan siku hingga
kembali ke posisi awal) Rasakan dada 7nda tertarik ketika menarik siku
kembali ke posisi awal)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Bahu.
1) Sendi Pinggul
Berbaringlah dengan naman dengan posisi u+ung tumit menempel) <auhkan
kaki kanan 7nda se1ara perlahan dari tubuh# lalu kembalikkan ke posisi awal)
Lakukan se1ara bergantian antara kaki kanan dan kiri)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Pinggul.
d) Pergelangan Kaki
Putar pergelangan kaki kanan searah +arum +am se1ara perlahan kemudian
lakukan arah sebalikna -berlawanan +arum +am.) Lakukan se1ara bergantian
antara pergelangan kaki kanan dan kiri)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Pergelangan Kaki.
e) Pergelangan Tangan
Tekuk +ari*+ari tangan 7nda# putar pergelangan tangan 7nda searah +arum +am
dan kemudian berlawanan dengan +arum +am)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Pergelangan Tangan.
/) Ruas <ari
Sentuh tiap +ari;+ari tangan 7nda dengan ibu +ari) ,langi hingga 5 kali)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Ruas <ari.
). P*(#&(2 Keem2",$ L",(3"# Ke!","#
Latihan ini bertu+uan untuk melatih otot) 3ilakukan sebanak (*5 set# dengan
istirahat antar set selama $;% menit)
a. Seated cross legged press
3uduklah pada kursi ang digan+al bantal) Silangkan pergelangan kaki kanan
di atas pergelangan kaki kiri) Tekan kaki kanan ke kaki kiri# dan di saat
bersamaan# tekan kaki kiri ma+u melawan kaki kanan 7nda) Tahan posisi ini
selama (;: detik# lalu lepaskan) ,langi dengan posisi pergelangan kaki kiri di
atas pergelangan kaki kanan)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Seated 2ross Legged Press.
b. Pelvic tilt
Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menentuh lantai) 7ngkat
panggul dari lantai dengan punggung atas dan tengah serta tangan tetap
menentuh lantai) Rasakan adana kontraksi pada pantat dan perut 7nda)
Tahan posisi ini beberapa detik# sambil mengambil napas dalam;dalam dan
perlahan)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Pel6i1 Tilt.
c. Rubber band
Taruh karet gelang di kelima +ari tangan 7nda) Rentangkan +ari;+ari 7nda
selebar ang 7nda bisa) Perlahan lepaskan tekanan dari karet gelang tersebut
dan kembali ke posisi awal)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Pel6i1 Tilt.
4. P*(#&(2 Ke%(m"$ L",(3"# K"*/(5
Latihan ini dilakukan untuk kesehatan +antung dan meningkatkan stamina) Latihan
ini dapat berupa +alan 1epat# berlari# berenang# aerobik# dan bersepeda) Lakukan
latihan selama (';95 menit dengan pemanasan selama 5;$' menit)
Senam Rematik atau Sakit Sendi -Kardio.
6. P*(#&(2 Kee#"m$ Pe*e+"#+"#
Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan /leksibilitas sendi dan otot) ,ntuk sesi
ini# 7nda dapat menggunakan iringan musik lembut untuk membangun suasana
rileks)
Re1e*e#&( $
http:""uknowlian=')blogdetik)1om"tag"senam;rematik"
http:""www)hilo)1o)id":;prinsip;senam;rematik;atau;sakit;sendi