Anda di halaman 1dari 9

soal uas genap dan Kunci Jawaban Penjaskes Kelas XI IPA-IPS

I. Pilihlah salah satu jawaban berikut ini dengan benar !


1. Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada kawan yang berada pada posisi ... .
a. dekat gawang
b. dalam posisi of side
c. di daerah kotak pinalti
d. dekat dengan penjaga gawang
e. bebas dari penjagaan lawan
2. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain
bertahan maka terjadi ... .
a. tendangan gawang
b. tendang sudut
c. lemparan kedalam
d. tendangan pinalti
e. tendangan bebas
. !euntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah " .
a. mengacaukan pertahanan lawan
b. menerobos pertahanan lawan
c. untuk mendekati basket lawan dengan cepat
d. melakukan serangan kilat
e. menyusup pertahanan lawan yang kuat
#. $eorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila ". .
a. dapat dipukul dengan cara yang sah
b. hasil pukulan jatuh diluar lapangan
c. telah lepas dari tangan pelambung
d. dipukul oleh pemukul meskipun tidak kena
e. telah dilemparkan oleh pelambung
%. Dibawah ini yang tidak termasuk komponen&komponen kondisi fisik adalah ... .
a. stamina
b. fleksibilitas
c. daya tahan
d. kekuatan
e. keindahan
'. !ekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes " .
a. sit&up
b. back&up
c. pull&up
d. run&up
e. lay&up
(. )and spring juga disebut ... .
a. lenting tengkuk
b. lenting kepala
c. berdiri tangan
d. lenting tangan
e. berdiri kepala
*. +es gantung angkat tubuh dilakukan selama ".. detik
a. 1%
b. ,
c. #%
d. ',
e. (%
-. .ang tidak termasuk bentuk&bentuk latihan circuit training adalah ... .
a. jogging
b. lompat&lompat
c. lari naik turun tangga
d. rowing
e. berbagai latihan beban
1,. $tart renang gaya punggung dilakukan di ". .
a. atas balok start
b. atas kolam renang
c. tepian kolam renang
d. dasar kolam renang
e. dalam air menghadap dinding kolam
11. Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola /oli terletak pada " .
a. gerakan kaki
b. pandangan mata
c. perkenaan tangan pada bola
d. tujuan
e. gerakan badan
12. $masher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .
a. penyerang
b. pertahanan
c. pengumpan lawan
d. pelatih
e. block
1. 0erakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ... .
a. membuka lurus kesamping
b. disilang
c. menutup lurus kedepan
d. membuka lurus kebelakang
e. menutup kebelakang
1#. +ujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah
untuk " .
a. menghindari hambatan renang
b. menghindari hambatan samping
c. menghindari geseran kulit
d. mengurangi hambatan air
e. menggurangi tahanan pusaran arus
1%. Pelari mencuri base dinyatakan out apabila ... .
a. bola menggulir
b. bola lambung
c. bola sudah lepas dari pitcher
d. bola belum lepas dari pitcher
e. bola sudah dilemparkan oleh pitcher
1'. $mash pura&pura dalam permainan bola /oli disebut ... .
a. frontal smash
b. smash lop
c. twis
d. spike
e. dump
1(. Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini1 kecuali ... .
a. sikap awal
b. urutan tangan
c. urutan kaki
d. urutan jari
e. sikap memulai gerakan
1*. Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut ... .
a. guard
b. libero
c. striker
d. center
e. forward
1-. 0aya crawl disebut juga dengan gaya ... .
a. kupu&kupu
b. dada
c. punggung
d. bebas
e. renang
2,.

class234pple&tab&span3 style23white&space5 pre637 0aya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya
" .
a. straddle
b. jongkok
c. fosbury flop
d. western roll
e. gunting
21. Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat
" .
a. berlari
b. melakukan awalan
c. melewati mistar
d. meninggalkan matras lompat
e. menggunakan sepatu
22. Dalam permainan bola /oli1 suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu
memperoleh angka ... .
a. 1% angka
b. 2, angka
c. 21 angka
d. 2# angka
e. 2% angka
2. 8embawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .
a. lay up shoot
b. pi/ot
c. held ball
d. jump ball
e. back ball
2#. $istem latihan sirkuit diperkenalkan 8organ dan 4damson pada 1-% di 9ni/ersity of leeds
di ... .
a. Inggris
b. 4merika
c. Indonesia
d. Perancis
e. :usia
2%. +eknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... .
a. pinggang
b. bahu
c. lutut
d. paha
e. mata kaki
2'. 9jung pertolongan di air sebagai syarat utama bahwa penyelamatan harus menguasai
betul berbagai teknik ... .
a. start
b. berbalik
c. mendayung
d. mendaki
e. renang
2(. 0erakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. start
b. finish
c. pull
d. dorongan
e. reco/ery
2*. Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .
a. obesitas
b. penyakit mata
c. beri&beri
d. malaria
e. jantung
2-. +eknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan pada
permainan bola basket disebut pertahanan " .
a. seimbang
b. daerah
c. khusus
d. umum
e. satu lawan satu
,. 9ntuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara " .
a. rekreasi
b. tidur
c. istirahat
d. olahraga
e. lari
1. 8emberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi
adalah kegunaan dari ... .
a. makanan
b. /itamin
c. air
d. buah dan sayur
e. protein
2. Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba&tiba ketika regu bertahan berhasil merebut
bola dari regu penyerang disebut ... .
a. set offence
b. fast break
c. shuffel
d. double pi/ot offence
e. gi/e and go wea/e
. )it and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner dapat
maju beberapa base didepannya dengan ... .
a. pelan
b. santai
c. bergerombol
d. temannya
e. selamat
#. +eknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain dinamakan " .
a. counter attack
b. wall pas
c. long passing
d. man to man marking
e. ;ona defence
%. 9ntuk menciptakan tekanan pada pihak lawan1 maka pola penyerangan harus dilakukan
secara " .
a. monoton
b. sembarangan
c. searah saja
d. /ariatif
e. <ormal&normal saja
II. =awablah Pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan benar !
1. $ebutkan fungsi tes kebugaran jasmani di sekolah!
2. 4pa yang dimaksud :esusitasi =antung Paru >:=P?!
. @ffect apakah yang akan didapat apabila dalam melakukan olahraga dengan waktu yang
cukup lama paling sedikit #&* minggu dan dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup
lama maka akan terjadi efek latihanAtraining effect!
#. =elaskan bagaimana cara memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan!
%. 4pa yang dimaksud dengan usaha kesehatan pribadi!
!unci =awaban Penjaskes
!elas BI IP4&IP$
Pilihan 0anda
1.@
2.B
.D
#.4
%.4
'.C
(.C
*.D
-.4
1,.@
11.C
12.@
1.@
1#.D
1%.D
1'.4
1(.D
1*.@
1-.D
2,.4
21.C
22.@
2.B
2#.@
2%.D
2'.@
2(.B
2*.4
2-.@
,.B
1.C
2.B
.@
#.B
%.D
9raian
1. 8engukur kemampuan fisik siswa1 menentukan status kondisi fisik siswa1 mengetahui
perkembangan kemampuan fisik siswa
2. $uatu cara untuk mempertahankan hidup selama seseorang tidak ada pernafasan dan
denyut jantung
. Dapat mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani >phisical fitness?
#. Berolah raga1 rekreasi1 istirahat1tidur1 menghindari pergaulan yang tidak baik
%. 9paya setiap orang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri