Szerz: Horvth-Lukcs Judit

Szerz: Horvth-Lukcs Judit 1

Els ISMERETTERJESZT kpzs a betegsgekrl

Kedves Olvasm!
Szeretettel kszntelek! Szvbl gratullok a dntsedhez, hogy rszt
veszel az els ISMERETTERJESZT kpzsemen!

rs sorozatommal, nem felttlenl irodalmi remekmvet kvntam alkotni. A
clom az volt, hogy szemlyes tapasztalataim, tanulmnyaim alapjn egy knnyen
hasznlhat, jl alkalmazhat rs szlessen. Mely tele van tanulsgos s trfs
trtnetekkel, rdekes eset lersokkal. Bzom benne, hogy tbb helyen is magadra
ismersz, s tallsz benne hasznos tancsokat, melyeket meg is fogadsz! Segt
eligazodni neked a betegsgek s gondolkodsod sszefggseiben.
J olvasst kvnok!

Szerzi jogok:
Ha ez az anyag nagyon tetszik neked, s gy dntenl, hogy kinyomtatod,
lemsolod, vagy elkldd egy kedves ismersdnek, nyugodtan tedd meg! Minl
tbb ember olvassa s hasznlja, annl egszsgesebb s boldogabb lesz.
Nekem ez a clom!

Bevezet:

NAGYANYINK GYGYMDJAI:
A nagyany megosztja az unokval a tapasztalatait:
J emsztshez srt iszom,
tvgytalansg esetn fehrbort iszom,
ha alacsony a vrnyomsom vrsbort iszom,
Magas vrnyoms esetn konyakozok,
s ha meg vagyok hlve, plinkzok.
s mikor iszol vizet?
No, olyan betegsgem mg sosem volt!

Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 2
Amikor kislny voltam nagymamm inkbb termszetes gygymdokkal
gygytott, ha beteg voltam. Persze nem a fenti viccben szerepl gygymdokat
hasznlta!! Hagymatet fztt, ha fjt a torkom, vagy hzi zsrral kente be a
mellkasomat, ha a tdm volt begyulladva s nem tudtam felkhgni a
lerakdsokat. Felhorzsolt lbamra paradicsomot, vagy liliomlevelet tett. Nagyon
nem szerettem ezeket, a mancsos ktseket, az ecetes borogatst, s leginkbb
elleneztem a kvirzsa levelnek kiprselt cseppjeit, melyet flfjskor csepegtetett a
flembe.
Elgedetlenkedtem neki, hogy nincs valami orvossg, amit csak bekapok s
minden rendben? De csak megsimogatta a fejemet, s mosolygott. A hatalmas
kertben, mely tele volt mindenfle virggal, nvnyekkel egsz nap a nyomban
voltam. Apr gyermekknt szakrt kezekkel tptem le a virg bimbjt, vagy
borultam be a kisbiciklimmel az gysok kz. De csak rendthetetlenl hvott
magval: gyere kisunokm, nzznk szt, megmutogatom neked a virgokat. gy
tantott.
Mr nagyon rgen meghalt, de j tancsaira, gondoskodsra emlkszem.
Tulajdonkppen hsz ve rtettem meg mindent, amit tle lttam. Amita az letem
gy alakult, hogy az emberek segtsvel foglalkozom. rtelmet nyert, hogy a fben-
fban valban van orvossg, s nem szksgszer azonnal a pilult bekapni. Azta
sok v telt el, s tanultam ms fontosat is: minden betegsgnek, balesetnek lelki oka
van! Trtnik valami egyszer vagy akr hnapokon, veken keresztl, vagy egy
lethelyzetben, amit nem tudsz elfogadni, haragszol, flsz. S ezek az esemnyek,
illetve, ahogyan megled ket, befolysoljk tested egszsgt!
Ezek boncolgatst vgzem egy-egy betegsgre vonatkozan, a sorozat
klnbz rszeivel.

No, vgjuk bele!
Testedet-tudatodat, a kvetkkppen tudod a legegyszerbb hasonlattal elkpzelni.
A kt fled kzti 15 cm-en bell van egy szmtgp. Minden, amit oda
beletpllsz, akkppen fogja mkdtetni a testedet.
Ha jk a gondolataid, pozitvan szemlled a jvdet, ha nyugodt vagy s
kiegyenslyozott, akkor a tested is egszsges lesz. Ha tele vagy flelmekkel,
aggodalmakkal, gyakran haragszol, idegeskedsz akkor a tested elbb-utbb
elromlik!
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 3
Teht tested llapota mindig zenet arra, hogy a lelkedben, gondolataidban,
rzelmeidben nincs rend! De zenet az is, ha idegeskedsz, ha feszlt vagy, akkor
ebbe elbb-utbb a tested is megbetegszik. Lehet, hogy kicsit, lehet, hogy nagyon!
Brmelyikre jelzsre is figyelsz fel, azt nagyon jl teszed!!!
Az elmlt vekben sok figyelem van az egszsges tpllkozson, a
rendszeres mozgs, sport fontossgn. Esznk vitaminokat, tpllk kiegsztket.
Ezzel, akr mindenki egszsges lehetne! De! Mgsem az! Taln sosem volt ennyi
beteg, amit az elmlt vtizedekben. Civilizcis betegsg, stressz, stb., ezekre
fogjuk! De ezek megvltoztatshoz kevs lesz a vitamin, az tkezs
megvltoztatsa s mg a rendszeres sportols sem hoz tkletes eredmnyt.
Mirt? Mert, ha futs kzben a fnkddel val vitd jr a fejedben, s t szidod,
morogsz, s az egsz helyzetet kiltstalannak ltod, ht sajna a futs nmagban
nem fogja megoldani. Abban azonban mindenkppen segthet, hogy a
feszltsgeidet valamennyire cskkenti, s mr az is valami.
De a vgs megoldshoz ennl tbbre van szksged! Hiszen a zavar, nemcsak
a test, hanem az egsz ember. Teht meg kell vltoztatnod gondolkodsmdodat,
szemlletedet, s elssorban az nmagadrl alkotott vlemnyt!
Elszr is, nem szabad haragudnod a betegsgre, sem magadra, hogy mr
megint beteg vagyok! Fogadd j rzssel a figyelmeztetst: Valamit, rosszul
csinlok! Valamit, nagyon rosszul csinlok!
A betegsg, klnskppen, ha gyba dnt, lehetsget teremt arra, hogy
tgondolj pr dolgot: miken mentl keresztl az elmlt idszakban, mik azok a
gondok, amelyeket nem tudsz megoldani, kikkel van bajod, magadra haragszol-e, s a
lehetsges megoldsokon is vgig mehetsz.
A f tmk megbeszlsnl rom le pontosan azt, hogyan lthatunk tisztn azzal
a tnettel kapcsolatban, milyen lethelyzet, gondolkods vezethetett a
megbetegedshez, s azt is lerom, merre van a bajbl a kit.

Nagyon szeretek olvasni, szeretem a j knyveket. Egyik rgi kedvencem: Dale
Carnegie, aki igazi sikerember volt, jelents vagyont szerzett, majd ri plyra
lpett. Taln a leghresebb mvei a Sikerkalauz sorozat darabjai, vagy Abraham
Lincoln letrajza.
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 4
Carnegie hihetetlenl rtkes tudst hagyott htra, s ez vitathatatlan. Mondsai,
blcsessgei mlyen bevsdtek a sikertanok tudorainak elmjbe, s ma is szerves
alapjt kpezik minden tantsnak, ami csak a szemlyes felemelkedsrl szl.
az, aki sok milli dollrt osztott szt titokban az emberek kztt, s senkinek nem
dicsekedett el. Halla utn mesltek e jttemnyekrl azok, akik kzel lltak hozz.
Carnegie szentl hitte, hogy ha krkeds nlkl ad, akkor a sokszorost kapja vissza
az lettl. Azt hiszem, ahogy az letplyja is mutatja, ebben igaza volt. s mg sok
minden msban is.
Az egyik kedvencem tle a kvetkez 10 pont. Szemezgesd ket, minden
amit megteszel belle segt, hogy mris nagyot lpj elre az egszsges test s
gondolkods fel.
1. Csak ma boldog leszek. Hiszem, hogy Lincolnnak igaza volt: a legtbb ember
olyan boldog, amennyire elhatrozza magt, hogy az legyen. A boldogsg
bellrl jn, nem klssgektl fgg.
2. Csak ma megprblok alkalmazkodni az adott helyzethez, s nem
vgyaimhoz igaztani mindent. gy veszem csaldomat, zleti gyeimet s
szerencsmet, ahogy jn, s n alkalmazkodok hozzjuk.
3. Csak ma trdni fogok testemmel. Megdolgoztatom, vigyzok r, tpllom,
nem lek vele vissza, s nem hanyagolom el, hogy tkletesen
engedelmeskedjen parancsaimnak.
4. Csak ma megprblom csiszolni az elmmet. Tanulok valami hasznosat. Nem
leszek szellemileg tunya. Olvasok valamit, ami erfesztst, gondolkodst s
figyelmet kvn.
5. Csak ma edzeni fogom a lelkemet hromfle mdon; jt teszek valakivel, s
titokban tartom. Megcsinlok kt dolgot, amihez nincs igazn kedvem, ahogy
William James mondja: csak az edzs kedvrt.
6. Csak ma kedves leszek. Olyan jl fogok kinzni, ahogyan csak tudok,
csinosan ltzkdm, halkan szlok, udvariasan viselkedem, bkez leszek a
dicsretekkel, senkit sem brlok, nem tallok hibt semmiben, s nem
prblok meg senkit sem megrendszablyozni vagy megjavtani.
7. Csak ma megprblok csak a mai napnak lni, nem akarom letem minden
gondjt egyszerre megoldani. Tizenkt rn keresztl kpes vagyok megtenni
olyan dolgokat, amelyeken egy leten t kptelen lennk.
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 5
8. Csak ma programot ksztek. Lerom, mit akarok csinlni, minden egyes
rban. Lehet, hogy nem tartom be, de meglesz. Ez megszabadt kt nygtl,
a sietsgtl s a bizonytalansgtl.
9. Csak ma szaktok magamnak egy fl rt, s pihenni fogok. Ebben a fl
rban nha Istenre fogok gondolni, hogy egy kicsit tvlatokban is
gondolkodjak.
10. Csak ma nem fogok flni, fleg attl nem, hogy boldog legyek, hogy lvezni
tudjam a szpet, hogy szeressek s higgyem, hogy akiket szeretek
viszontszeretnek.

1. heti tmnk:
Mit kell tudnunk a cukorbetegsgrl?
Valban npbetegsg? Mirt lett azz?




Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 6
Hazai statisztikkat nzve, flmilli fltti, az egymillit kzelt Magyarorszgon a
valamelyik tpus cukorbetegsgben diagnosztizltak szma.
Ez nmagban is magas szm, s mg sokan vannak, akikben gymond lappang,
mg fel nem ismert llapotban van ez a betegsg!

A tma rszletezsnl, az albbi krdsekre keressk a vlaszt
gy lesznek benne knnyen emszthet rszek s szrazabb tnyek, adatok is.
Szeretnm, hogy minl jobban krbejrva a tmt, annl jobban kpbe kerlj majd
a cukorbetegsggel.

Idskori s gyermekkori cukorbetegsg- mi a klnbsg kzttk, mit tudjunk
rluk?
A cukorbetegsg ltalnos lelki kivlt oka
Cukor szeretet ramlsa, igaz-e s mit jelent?
Valban magunkat is rdemes s fontos szeretni?
A hasnylmirigy mkdse s mkdsi zavarai mindennek lelki okai
Mit jelent az rzelmi sokk fogalma?
letmd, letszemllet vltoztats: mik a legels s legfontosabb lpsek?
A cukorbetegsg velejri szemromls, rproblmk, feklyek, impotencia
Mit rdemes s mit szabad enni?

Nzzk elszr a betegsg fizikai tneteit, megjelenst:
A cukorbetegsg (diabtesz, magyarul: des vizels) a vilgon a leggyakoribb
anyagcsere-betegsg. nmagban is napi gondozst, s az letmd
megvltoztatst ignyli. De! Slyos szvdmnyei miatt a beteg letminsgre is
alapos kihatssal van!

Orvosi meghatrozs szerint:
A cukorbetegsgben az inzulinhats cskkent vagy hinyzik, emiatt a szervezet
egyes sejtjei nem kpesek a vrbl a szlcukrot felvenni, gy heznek. A vrbl a szlcukor
a vizelettel kirl, sok vizet vive magval, innen a betegsg neve. Az inzulinhats cskkense
vagy hinya kialakulhat inzulinhiny vagy inzulinrezisztencia miatt. Ilyenkor ugyanakkora
inzulinhatshoz magasabb inzulinszintre van szksg.
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 7
A jelenleg rvnyes meghatrozs szerint cukorbetegsg akkor ll fenn, ha az
hgyomri vrcukorrtk ismtelten 7,0 mmol/l vagy magasabb, s/vagy a cukorterhels sorn
a 120 perccel ksbbi rtk 11,1 mmol/l vagy magasabb. Ha az hgyomorra mrt vrcukor 6,1
- 6,9 kztt van, azt krosodott homi vrcukorrtknek nevezzk. Ha a cukorterhels sorn a
120 perces rtk 7,8 - 11,1 mmol/l kztt van, az a cskkent cukortolerancia. Ez a kt eltrs
mg nem azonos a cukorbetegsggel, br mr fokozott rrendszeri rizikt jelentenek. Az
ilyenkor bevezetett letmdvltozsok hatsra mg van esly a cukorhztarts
normalizldsra.
1-es tpus cukorbetegsg: a betegsg oka a hasnylmirigy Langerhans-szigeteiben
az inzulintermel bta-sejtek pusztulsa. Ez a szigetsejtek elleni autoimmun-reakci
kvetkezmnye. Brmely letkorban kialakulhat. A betegsg csak inzulinptlssal kezelhet.
2-es tpus cukorbetegsg: a betegsg kialakulsnak kzppontjban az
inzulinrezisztencia ll, melyet a hasi zsrszvet mennyisgnek felszaporodsa okoz. A
betegsg kezdetn mg vrcukoreltrs nem jelentkezik, a hasnylmirigy fokozott
inzulintermelse miatt. A betegsg elrehaladtval a hasnylmirigy inzulin-elvlasztsa
elgtelenn vlik az inzulinrezisztencihoz kpest, ekkor alakul ki cskkent glukz-tolerancia,
majd diabetes. A vrcukoreltrsek mellett jellemz erre a betegsgre a magas vrnyoms s a
magas vrzsrszint (koleszterin s triglicerid) is, melyek egyttesen az relmeszeseds
kialakulst gyorstjk. A kezels sorn az inzulinrezisztencia cskkentse az elsdleges cl.
Alapvet az letmd szerepe, a gygyszeres kezels csak msodlagos.
Msodlagos cukorbetegsg: szmos betegsghez, genetikai eltrshez trsulhat.
Magyarorszgon ezek kzl a hasnylmirigy-krosodshoz trsul cukorbaj gyakori. Ez a
krkp kialakulhat alkoholizmus vagy epeti kvessg kvetkeztben. Ilyenkor a kezelst
nehezti, hogy a hasnylmirigy egsze krosodik, az inzulintermels mellett a
glukagontermels is cskkent (ez a hormon a vrcukrot emeli). Az emsztenzimek
termelsnek cskkense a sznhidrtok felszvdst elnyjthatja, nehezebben
kiszmthatv teszi. Mivel a betegsg lnyege az inzulinhiny, kezelse az inzulinptls.
Msodlagos cukorbetegsget okozhat nhny gygyszer is (pl. szteroidok,
antipszihotikumok). Ezeket, a gygyszereket mindig a kockzat/haszon arny mrlegelse
utn adjk, a kezels sorn fontos a vrcukorszint rendszeres ellenrzse.
Terhessgi cukorbajnak hvjk a terhessg alatt felfedezett diabetest. Jellemzi,
hogy: nincs cskkent glkz-intolerancihoz hasonl, "kztes" llapot, vagy cukorbeteg az
illet vagy nem. A vrcukorszint kontrollja a magzati krosods megelzse rdekben sokkal
szigorbb, a kezels vagy dita, vagy inzulin, a tabletta nem jhet szba, a betegsg a szls
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 8
utn elmlhat, a kismamkat a 24-28. ht kztt szrni kell, a terhessgi cukorbetegek
kvetse a szls utn is fontos.

A cukorbetegsg nmagban is sok kellemetlensggel s lemondssal jr.
Sokszor nehz betartani a szablyt, ditt, letmd vltoztatst. Valamilyen
mdon azonban ptolnnk a cukor (szeretet) hinyt. m ha nem vagyunk elg
tudatosak, gyakran a kvetkez szvdmnyekkel is szmolni kell:
Ltsromls: A szem ideghrtyjnak, a retinnak a krosodsa

A vese kisereinek krosodsa, slyosabb esetben veseelgtelensg
Vegetatv zavarok: impotencia (a cukorbetegek 60 szzalknl jelentkezik),
hasmens vagy szkrekeds, fokozott izzads, szapora szvvers.
Fokozott relmeszeseds alakulhat ki brmely verrben: szvkoszorr-
betegsg, agyr-betegsgek, vgtagok ereinek meszesedse.
Fertzshajlam: baktriumos, gombs br- s nylkahrtya-fertzsek, illetve
az ezek talajn kialakul bakterilis fertzsek.
A tartsan magasabb vrcukorszint a szervezet klnbz fehrjit krostja
Nehezen, vagy egyltaln nem gygyul feklyek, sebek, elssorban a lbon


Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 9
Sok figyelmeztet jel van, mieltt komolyra fordulna a helyzet, ha odafigyelsz
magadra, mg idben kontrolllni tudod a folyamatot. Nzzk milyen tnetekre
figyelj oda:
Fokozott folyadkveszts: napi 4-5 - esetleg mg tbb - liter vizelet rts,
ennek megfelelen sok folyadk fogyasztsa. Ez akr 14-17 liter is lehet
naponta!!!!!
Acetonszag lehelet,
Tarts fogys, hsgrzet, sok tel fogyasztsa mellett is,
Hnyinger, hnys,
Szapora, erltetett lgzs,
Gyengesg,
Verejtkes, spadt br,
Izzads,
Ingerltsg,
Reszkets,
Slyos esetben kma,

Orvosi szempontbl gyakorlatilag gygythatatlan betegsgrl van sz, mely
folyamatos tevst ignyelve karbantarthat. A legfontosabb teeendk:
A vrcukorszint rendszeres ellenrzse
A cukorbetegsg ma mg gygyszeresen nem gygythat betegsg. Az injekcis-
gygyszeres kezelst a beteg lete vgig kapja. Ez a vrcukor megfelel szinten
tartsval, a szvdmnyek megelzst jelenti
.

Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 10


Ezen kvl az orvos ltal elrt telek fogyasztsa illetve a tiltlistn szerepl
lelmiszerek elhagysa.
Fontos! A mozgs, a sport, kirnduls, a fizikai testre s a llekre hat
pozitv hatsai miatt!
Vrcukorszint leessnl, hirtelen megugrsnl, eszmletvesztsnl: mindig
be kell tartani, az orvos ltal kapott, idevonatkoz j tancsokat!!!!

Ha mr baj van s kialakult a betegsg, van nhny j tancsom, amire
rdemes odafigyelni:
Fokozottan figyelni kell a test, a br, erek srlsinek elkerlsre: pl.
krltekint sportols, knyelmes ruhzat, cip, melyek segtsgvel a br
srlsei megelzhetek.
Megfelel krmbevitel: kis mennyisgben van r szksge a szervezetnek,
de hinya, slyos problmk kialakulsban jtszik szerepet: emsztsi
rendellenessgek, cukorbetegsg, pikkelysmr, stb. Pozitv hatsa, hogy
cskkenti az dessgek utni vgyat, a test zsrtartalmnak cskkentse
mellett segt megrizni a sovny izomtmeget.
A krmhiny jelei: gyakori, szinte csillapthatatlan hsgrzet, folyamatos
fradtsgrzet,
Miben van krm? Hvelyes zldsgek, teljes kirls gabonaflk,
csonthjasok, srleszt tabletta, esetleg gygyszertri ksztmnyek.
Megfelel alvsmennyisg: A tarts alvshiny, vagy a nem megfelel
idben val alvs, nem tesz jt a cukorszintnek! A mellkvesk termelik a
kortizol nev hormont, mely fokozza az bersget. A kortizol kibocstsa
napszakonknt vltoz: a szintje reggel s kora dleltt a legmagasabb, majd
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 11
estefel cskken, s jszaka csaknem teljesen lell. Teht, az jszakai
brenlt hatalmas mennyisg kortizolt termeltet a mellkvesben, a
pihenidejben!!!!

Mint minden betegsgnl, gy a cukorbetegsgnl is, a betegsg megjelense,
slyossga, lefolysa egynileg vltozik. gy az els j tancsom, hogy amit
Neked ditaknt javasolt az orvosod, azt felttlenl tartsd be! Az albbiak, az
ltalnos dits tmutatst tartalmazzk:
Tilos: cukrok - cukorka, rpa- s ndcukor, lekvr, mz, dtitalok, egyb
dessgek, cukros dtk, zsr, zsros hsok,
Ajnlott: a nvnyi zsiradk, extraszz olajok, sovny baromfi, hal, rostos
telek: teljes rtk gabonbl kszlt barna kenyr, hntolatlan rizs,
hvelyesek, gymlcsk
Mrtkkel: liszt, burgonya, rizs - az orvos ltal meghatrozott mrtk
fogyasztsa

Tudom, hogy a cukorbetegsg nagy rzelmi teher, a megoldsa pillanatnyilag
kiltstalan! Minden nap ezzel kelsz, s ezzel fekszel. Sokszor rezheted gy,
hogy a figyelmedet egy pillanatra sem veheted le a magadrl, s a
betegsgedrl. Pedig ez biztosan rt a lelkednek s a testednek is! Ez a
javulsod inkbb htrltatja, mind segti.
Azrt, hogy el tudd engedni a betegsg tudatot, lljon itt most segtsgl
neked egy ismeretlen szerz rvid trtnete, melyet nemrgiben olvastam:

Egy pohr mesje
A kzpiskolai tanr krbetekint az osztlyon, majd felmutat egy poharat vzzel.
Mindenki arra gondolt, hogy jn a hegyi beszd a flig teli, flig res krdsrl.
De csak annyit krdezett: Szerintetek mennyire nehz ez a pohr?"
Jttek a tippek, hogy 5 s 20 dkg kztt.
A tanr azonban gy vlaszolt:
Az, hogy mekkora az igazi tmege a pohrnak nem szmt. Csak az szmt,
hogy meddig kell tartanod. Ha egy percig kell tartanod semmi baj. Ha egy rn
keresztl kell tartanod, elfrad a kezed. Ha egy napig kell tartanod, akkor nem fogod
rezni a karod, begrcsl, lemerevedik.
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 12
A pohr slya semelyik esetben sem vltozik, csupn az, hogy mennyi ideig
tartod azt. Tegyk fel, ha az letedben jelen lv stressz, s az aggdsaid a pohr
vz. Gondolj r egy kis ideig, nincs semmi baj. Gondolj r egy kicsit tovbb, s elkezd
fjni. s gondolj r egsz nap, lelkileg le fog bntani, kptelen leszel arra, hogy
brmit is csinlj! Fontos, hogy el tudd engedni benned lv stresszt. Olyan gyorsan,
amilyen gyorsan csak tudod, rakd le! Ne hurcold magaddal, mikor eljn az este, s
lefekszel aludni! Emlkezz! Rakd le a poharat!

Most, hogy tbb szempontbl is jl krbejrtuk a tmt, nzzk meg, hogy
letkortl fggetlenl, milyen lelki okokra vezethet vissza a cukorbetegsg?

1. ok: A cukor = a szeretettel, a cukor ramlsa = a szeretetet ramlsval. A
hasnylmirigy = az let dessgvel
Ha szervezetedbe jut cukor nem tud hasznosulni, akkor nem vagy kpes a
szeretet elfogadsra s kimutatsra! Nem vagy kpes hasznostani,
termszetessggel adni s elfogadni a pozitv rzelmeket. Mg a msoktl jv
egyszer dicsretet sem: Ma milyen jl nzel ki! Ez az egyszer mondat is
ellenrzst vlt ki belled? Zavartan, idegesen nzed magad, a ruhd, hajad, stb.,
hogy mi lehet olyan rossz rajtad, amit valaki burkoltan szv tesz? Pedig bkot
kaptl, ami nem a ruhdnak, nem a hajadnak szlt, hanem annak, hogy ma valban
j rd nzni!!!!
Gondolkodj el mi az igazi ok! Mrt nem vagy kpes a szeretetre? Mirt nem
bzol, az emberekben, mg sajt magadban sem?
rdemes megvizsglni az emberi kapcsolataidat. Mennyire fogadod el szleid,
testvreid, prod, gyermekeid szeretett? Mennyire ktelkedsz benne, hogy igazat
mondanak azzal, mikor azt lltjk: szeretlek!?
Mg egy msik dolgot is felttlenl meg kell vizsglnod: mennyire szereted
nmagad? Hogy nincs mirt? Hiszen mennyi hibt kvetsz el, s klnben is, hogy
nzek ki, (tl kvr, tl sovny, tl alacsony, tl magas, esetlen, buta) hogy lehetek
ennyire gyetlen, sikertelen! Bezzeg a kollgm, a szomszdom, a testvremrl nem
is beszlve...! Ismers gondolatok? Elindult egy visszafogs, nem tartod
szerethetnek magad, teht, nem is szereted nmagad. Ebbl kvetkezleg azt sem
hiszed el, hogy ms igazat mond a dicsretvel, szeretetvel. gy nem kapod meg,
azt a szeretet, amire annyira htozol, vgyakozol! S, ha te nem kapod meg a msok
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 13
szeretett, te mirt szeresd ket? gy nem is teszed, nem mondod, s nem mutatod
ki, mit rzel irntuk, hiszen rdemtelenek r. Sajnos, ezzel a kr bezrult!!!!
Pedig, a szeretetet csak az tudja s hajland elfogadni teljes mlysgeiben,
aki adni is tud! Teht a cukorbeteg szeretetre vgyik, de nem meri tadni magt az
rzsnek, gy a szeretetet a nem asszimillt (feldolgozott) cukor formjban, a
vizeletben adja ki magbl. Ezrt a cukorbeteg dessgek lvezetre irnyul
vgya, s ugyanakkor a cukor feldolgozsnak s sejtekbe val beptsnek
kptelensge mgtt a szeretet beteljeslsre irnyul be nem vallott vgy ll.
Ahogy a sejtek nem nyitottak a glkz felvtelre, gy a cukorbeteg sem kpes a
szeretet befogadsra.

Cukorbaj= svrgs az utn, ami taln lehetett volna, visszafogottsg,
mly fjdalom, csak kesersg maradt. Ezrt a 2. ok:
Az embert rzelmi elakads, rzelmi sokk ri, amit kptelen feldolgozni:
valakinek vagy valaminek az elvesztst. Fontos tudni: az elakads nem
pillanatnyi, hanem llandsult, sok-sok ven, vtizedeken keresztl megmarad.
A beteg gy li meg, olyan elevenen ragadt meg benne, mintha most rte volna
az a csaps! Pldul:
Tnyleges elveszts, amikor valaki meghal, akit szeretett
Sztvls, elvls pl. prkapcsolatban,
Lehet kltzs, (nagymama egytt lakott az unkval, s most a szlk
kltznek, nincs igazi elveszts, mgis rzelmileg gy lheti meg a gyermek s
a nagyszli is)
rvz, fldrengs vitte el a hzt,
Csnyn elkldtk a munkahelyrl,
Nyugdjba ment, de nem tud mit kezdeni magval
Brmilyen csalds, melyet valaki nem tud feldolgozni,

Mindegy, hogy ezek valban slyos esemnyek, vagy aprsgnak
szmtannak a legtbb embernl, de nem ez szmt! Hanem az, hogy rzelmekben
s gondolatokban mennyire viseli meg azt, aki mindezt meglte!!! Ettl akadhat el
teljesen a gondolata, s akr egyszer s mindenkorra az egsz lete! Bnatt,
srtettsgt sokszor a hallos gyn is kptelen feloldani.

Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 14
Mit lehet tenni?
letmd s letszemllet vltoztats, a legels s legfontosabb lpsek:
Tudatos odafigyelssel az tkezsi szoksok megvltoztatsa, tbb mozgs, sport
beiktatsa a napirendbe. Ez az, amit azonnal megtehetnk, de ez nmagban mg
nem sznteti meg a kivlt okokat!
Fontosnak tartom, az 1. oknl felsorolt krdseket vgig gondolni, s tudatos
odafigyelssel vltoztatni az emberi kapcsolatokon. A legfontosabb az elszenvedett
traumk feloldsa, egszsges nrtkels, nbizalom kifejlesztse. A beteg
tisztban legyen nmaga rtkeivel, kpes legyen nmaga s a msok irnti szeretet
kimutatsra. Ezeket a mlyen szunnyad kpessgeket kell elcsalogatni s
megersteni!
A tapasztalataim azonban azt mutatjk, hogy ezekkel, a feladatokkal
egyedl szinte lehetetlen elboldogulni. A test egszsgnek javtsa, a
problmk feltrsa, az rzelmi megolds, a gondolkods megvltoztatsa,
egyedl sok a betegnek! Egyedl vagyok a bajommal, nincs, aki igazn segtene
nekem! Ilyen s ehhez hasonl gondolatok jrnak a beteg fejben. gy
mindenkppen j, ha kls segtsget vesz ignybe a vltozsok megteremtshez,
a gygyulshoz. A Najapi

kezelsek, ehhez kivl eszkztrral rendelkeznek.

J tancsom az elindulshoz!
Ahogy sajt magadrl vlekedsz, az hatrozza meg, mit rsz el!
Mindig arra vagy kpes, amit el is tudsz hinni magadrl!
Ezrt soha ne hidd el magadrl, hogy nem vagy kpes valamire!
Mindegy mit hiszel magadrl, brmit meg tudsz tenni!

Bcs trtnetem pont errl szl!
2009. Grand Cache, Alberta, Kanada. Izgatott tmeg gylt ssze az egyik, 1280
mter magassgban lv fennskon. Hogy mirt?
Kanada minden vben egy alkalommal veszlyes hallfutamnak ad otthont. A
versenyzknek hrom hegytetn, mocsarakon, erdkn s egy nagy folyn kell
keresztl kzdenik magukat, hogy clba rjenek. Sokan nem is rnek clba. De
most nem is ez a lnyeg, hanem...
Szerz: Horvth-Lukcs Judit
Szerz: Horvth-Lukcs Judit 15
2009-ben egy klnleges rsztvevje is volt a versenynek. A rajtvonalnl ott
llt Lorraine Pitt is, egy 57 ves vak n, aki azzal az elhatrozsval, hogy egyltaln
rszt vesz a versenyen, nem kis brtorsgrl tett tanbizonysgot.
Mr az els terepnl sokan lemondtak rla, mikor a mocsron-ingovnyon
kellett tkelni. A csapat nagyrsze mr elhzott tle, de Lorraine nem csggedt. A
szikls rszen is tbbszr kerlt letveszlyes helyzetbe, de a gondvisels s a hite
mindvgig vele volt. Lorraine ersen bzott nmagban, gy vgl clba rt, nem
gy, mint sokan msok.

Fontos! Ne csak olvasd, hasznld, cselekedj! Persze:
Ha valamit nem akarsz megtenni, az egyik kifogs ugyanolyan j lesz, mint a
msik. (ismeretlen szerz)

Sok szeretettel: Horvth-Lukcs Judit