Romper con el ansia por la comida con el tapping

Traducido con la autorizacin de www.EFTfree.net

Jo Hainsworth descubri para s misma la importancia de realmente sentir la aceptacin del
problema al decir la frase preparatoria, lo que fue clave para soltar el ansia por la comida poco
saludable.

Por Jo Hainsworth

He probado con el tapping para el ansia por la comida en el pasado sin xito, pero
recientemente, mientras haca tapping, tuve un pequeo instante de revelacin, el cual pens
que debera compartir por si acaso fuera de utilidad para cualquier otra persona.

Estoy en el proceso de cambiar mi dieta y est resultando en cierta ansia por la comida. Los
primeros pocos das, no poda cambiar el ansia en absoluto con el tapping. Entonces, hace
unos das, me encontr a m misma haciendo tapping de un modo diferente y que fue
realmente efectivo. Me di cuenta de que en el pasado, haba estado haciendo tapping
bsicamente con demasiado prejuicio. Aunque estuve diciendo el aunque yo tenga esta ansia
por la comida, yo me amo y me acepto total y completamente a m misma, en el fondo ha
sido que yo no me acepto a m misma en absoluto me estoy juzgando a m misma en
cantidad tan solo por tener el ansia.

Lo que finalmente cambi el ansia (y hasta ahora no ha vuelto!) fue la aceptacin total del
hecho de que yo quera los alimentos. Hice tapping con cosas como:

Aunque YO REALMENTE quiero comer X, me doy permiso a m misma para ansiar este
alimento.
Aunque YO QUISE TANTO comer X, yo me permito a m misma soar en comerlo.
Aunque YO REALMENTE quiero comer X, quiero comer un tazn entero y luego otro, yo me
doy permiso a m misma para querer comer tanto como me apetezca.

Luego hice tapping sobre los puntos con todo lujo de detalles sobre exactamente lo que quera
comer y cunto. Al hacer esto, la energa cambi y me di cuenta de que el ansia estaba
viniendo en gran parte de un sentimiento de privacin de comidas en particular que yo quera
comer. Cuando me di permiso a m misma para realmente querer y ansiar los alimentos, esa
parte de m no debe haberse sentido privada ya ms y por eso ya no quiso ms los alimentos
poco saludables que haba estado ansiando.

El poder de y me amo y acepto a m mismo es tan grande, pero realmente podemos
engaarnos a nosotros mismos a veces slo dicindolo y no viendo la opinin que en realidad
estamos sintiendo.

Jo Hainsworth

Traducido por Juan Carlos Vega - Escribir a Juan Carlos


Superando el ansia por la comida
Hola a todos,
Quin entre nosotros no tiene ansia por la comida? Ya sea chocolate, palomitas de
maz, cacahuetes (o cualquier cosa), nuestros sistemas pueden desarrollar un caso
principal de am-am y causarnos comer demasiado de muchas cosas. La clienta
de Collette Streicher, Chris, se enfrent a este dilema y us EFT para disminuir
efectivamente su ansia por los cacahuetes. Los conceptos usados en la carta de
Chris ms abajo, son aplicables a todas las ansias por la comida.
Abrazos, Gary

Por Collette Streicher y Chris
Hola Gary,
Mi clienta me envi esta gran carta sobre cmo ella elimin un ansia por los
cacahuetes con todos los detalles y tambin un poco de humor. Ella espera que ello
pueda ayudar a otros.
Colette
___________________
Querida Colette,
Estoy escribiendo esta nota para decirte cunto me ha estado ayudando EFT con
mis ansias por la comida. Lo que amo en definitiva sobre trabajar con esta
herramienta es la flexibilidad y disponibilidad de usar las puntas de mis dedos para
conquistar problemas que solan abrumarme.
He luchado desde hace mucho con problemas de comida. S que tengo un montn
de buenas razonas para perder peso, pero yo nunca poda pasar de los
pensamientos de que debera dejar la comida que amo de veras, especialmente los
cacahuetes. Si alguna vez me encuentro varada en una isla desierta, pasara
mucho, mucho tiempo antes de morirme de hambre porque puedes estar seguro de
que tendra una enorme bolsa de cacahuetes en mi bolso, una en cierto bolsillo de
mi maletn y si hubiera conducido hasta esa isla, hubiera habido un tarro o dos
rodando por el suelo. As, tal como he aprendido de ti, y de otros en el sitio Web de
Gary, empec con cualquier sentimiento que primero saliera.
Aunque realmente no puedo aguantar la idea de dejar los cacahuetes
Aunque est enfadada por estar obligada a dejar los cacahuetes.
Obligada? Quin me estaba obligando? No poda imaginarme a nadie entre los
cacahuetes y yo. As que segu con eso.
Aunque no sepa quin est obligndome a dejar de comer cacahuetes
Aunque sea yo quin est siendo tan vigorosa.
Aunque me sienta vigorosa cuando estoy comiendo cacahuetes
Ahora esto sonaba verdadero para m. Siempre he sabido que parte de la atraccin
de los frutos secos para m es el crujido fsico y la masticacin. Supongo que siento
como si estuviera llegando a algo con toda esa masticacin.
Aunque masticar y el crujido se siente vigoroso
Entonces, mientras estaba haciendo tapping sobre la frase anterior, me vino a m.
Sola estar enfadada contra mi ex-marido, el que siempre estaba gruendo para
que perdiera peso.
Aunque mi ex intent obligarme a que perdiera peso, yo como de todas formas,
porque nadie puede pararme si yo no quiero.
Aunque no pueda decir nada sobre no querer perder peso, puedo masticar y
masticar estos cacahuetes vigorosamente.
Entonces realmente ca en la cuenta de que el acto de masticar iba sobre morder
mis sentimientos y morderme mis palabras. Poda sentir la ira en mis mandbulas!
En ese momento, simplemente estoy haciendo tapping sobre frase tras frase sin la
frase preparatoria.
Este morderme mis sentimientos,
Este morderme mis palabras.
Estas mandbulas enfadadas,
Estas mandbulas vigorosas.
Entonces me sent triste porque esa era la nica manera en la que poda
expresarme en esa situacin, as que de nuevo, hice tapping.
Esta tristeza,
Esta tristeza por los cacahuetes,
Esta tristeza por masticar
Este sentirse sola
Entonces me sent mejor, as que par. La mayor parte de la ira se haba ido. No
hice el test conmigo misma, porque estaba un poco melanclica de tener que hacer
todo este trabajo sobre los cacahuetes y la masticacin. Volvindolo a pensar hora,
podra haber hecho tapping sobre la vergenza de tener este problema, para
empezar, pero no lo hice. S que si hubiera tenido una sesin con usted, podra
haber ahondado ms, pero me senta satisfecha en ese momento. De hecho, ni
siquiera pens en ver si los cacahuetes todava tenan algn poder sobre m.
Empec a hacer otras cosas.
La cosa ms curiosa (tal vez no para usted) fue que ni siquiera pens en
cacahuetes de nuevo hasta que estaba esperando en la cola en el banco y vi el
paquete de emergencia que guardaba en mi bolso. Haca das que no haba comido
cacahuetes! Luego fueron semanas. Ahora puedo fielmente decir que ya no soy
una cacahuetera!
Gracias por este gran regalo!
Chris
La verdadera razn detrs del deseo incontrolable de comer chocolate
Hola a Todos/as,
Los deseos incontrolables adictivos muchas veces representan un pedido de amor a
gritos. Usted puede identificar estos casos cuando unas pocas rondas de EFT
dirigidas a esos deseos tienen un impacto mnimo. Esto es porque hay una
necesidad emocional ms grande que conduce a esos deseos. Este artculo por
Gabriele Rother de Alemania ilustra este tema maravillosamente. Note como ella se
enfoca en ACONTECIMIENTOS ESPECFICOS en la ltima parte de la sesin con su
cliente.
Abrazos, Gary

Por Gabriele Rother, EFT-ADV
Hola Gary,
Aqu est otro ejemplo de mis experiencias con deseos incontrolables y los motivos
detrs de ellos.
Una mujer me llam y me pregunt cmo poda hacer tapping para superar su
deseo compulsivo por el chocolate. Ella haba tenido ataques repentinos de deseos
compulsivos y estaba muy enojada consigo misma despus de haberse comido todo
el chocolate de una sola vez. Comenzamos a hacer tapping con:
Este apetito voraz por el chocolate...
Siento desagrado por mi misma porque siempre soy tan dbil y no puedo
resistirme...
Despus me enojo conmigo misma...
Esta adiccin al chocolate...
Esta ansiedad por el chocolate.
"Cual es tu verdadera ansiedad?" Le pregunt y ella dijo, "Ansiedad de seguridad"
Hicimos tapping con:
Esta ansiedad dentro de m que me lleva al chocolate...
El chocolate significa seguridad para m...
Nunca me sent segura... Yo anso mucho sentirme segura...
Siempre he sentido esa ansiedad...
Yo s que el chocolate no es lo mismo...
El chocolate slo me recuerda el sentimiento de seguridad.
Despus de esta ronda ella se sinti muy enojada, y aflor mucha rabia sobre el
hecho que sus padres no la protegieron. Ambos estaban empleados y no tenan
suficiente tiempo para dedicarle a ella. Esto la hizo sentir muy enojada.
Hicimos tapping con:
Esta rabia con mis padres.
Todava me siento muy furiosa, aunque esto pas hace mucho tiempo...
Yo ansiaba tanto seguridad y proteccin...
Nunca la recib...
No haba nadie para protegerme...
Yo senta ansiedad...
Esta ansiedad todava la siento...
El chocolate me calma un rato pero la ansiedad siempre vuelve...
Y estoy tan enojada conmigo misma y con mis padres, yo estoy enojada!
Despus de esta ronda se calm un poco, pero record que tambin estaba enojada
con su ta. Ella fue abusada durante una estada en la casa de su abuela y le dijo a
su ta sobre esto. Pero su ta rechaz escucharla y no la tom en serio. Esto la lleno
de enojo. Hicimos tapping con:
Esta rabia con mi ta...
Ella no me tom en serio...
Estoy tan enojada con ella...
Ella no me crey...
Nadie me toma en serio...
Esto me hace sentir furiosa!
Yo estoy enloquecida de clera!
Pero tal vez mi ta tena miedo a ese hombre...
Yo todava estoy furiosa con ella!
Tal vez ella sufri algo similar y tena miedo como yo, pero aun as todava estoy
furiosa...
Nadie me toma en serio...
Pero el chocolate me toma en serio, siempre est all y me hace sentir bien...
Yo hubiera querido recibir esto mismo de mi ta...
Despus de esta ronda la clera con la ta desapareci. Ahora surgieron una especie
de tristeza y un sentimiento de rabia hacia su padre. l se neg a llevarla a casa, y
ella no pudo decirle lo que pas con ese hombre y esto la hizo sentir triste y
enojada al mismo tiempo. Hicimos tapping con:
Mi padre...
l no me llev a casa...
Estoy tan enojada por eso...
l no me quiere...
Y yo no fui capaz de decirle, lo que pas...
No pude decirle nada a la abuela, ni a Pap y mi ta rechaz escucharme...
Estoy muy triste y muy enojada!
Pero pap quera protegerme...
l quiso hacer todo lo mejor para m...
Desde su punto de vista, lo mejor para m era quedarme con mi abuela...
Pero l no saba lo que pas all...
l todava me quiere...
Y yo no pude decirle...
Si l hubiera sabido lo que pas, me habra llevado de vuelta a casa...
Pero yo no pude decirle...
Al menos todo termino bien...
No pas nada ms...
Mi ta me cuido...
Al final ella me protegi.
Yo ahora puedo dejar ir todo esto y disfrutar de mi chocolate sin desesperacin.
Yo puedo disfrutar del chocolate sin sentirme enojada.
Yo no tengo porque comrmelo todo de una vez...
Yo puedo disfrutarlo...
Aun sin chocolate yo ahora me siento segura...
Yo estoy protegida y estoy bien tal como estoy.
Una exhalacin profunda. Toda la rabia y la tristeza desaparecieron. Le pregunt
por su deseo incontrolable de chocolate. Se haba ido completamente y ella sinti
una profunda liberacin. Esta sesin nos tom aproximadamente un cuarto de una
hora...
Gracias, Gary, por esta herramienta maravillosa!
Gabriele Rother, Sanadora, Entrenadora de EFT y Autora EFT, EFT ADV
Traducido por Marina Jauregui
Ansiedad, comida y algo ms
Por Gary Craig
Hola a todos,
Aqu van algunos comentarios y respuestas sobre una carta que recib por email. Yo
pienso que la discusin sobre ansiedad/ comida es muy til porque es un excelente
ejemplo de alguien usando un enfoque muy global y asumiendo por ello que EFT no
funciona en su caso.
Querido Gary,

CARTA: Debo decirte que estoy muy, muy satisfecha con todo el material de EFT.
Est bien hecho, es convincente y detallado. Yo lo he estado usando cada vez con
muy buenos resultados. Lo he usado en m misma tambin, si bien no funciona
para mi ansiedad por la comida, la que ha sido un problema desde hace mucho
tiempo. Yo ejecuto el protocolo de EFT y luego como.
COMENTARIO DE GC: Posiblemente EFT est funcionando en tu ansiedad por la
comida. T no ests viendo los resultados todava. Yo he encontrado que la
ansiedad por la comida tiene generalmente muchos, muchos, muchos aspectos y t
debes de estar enfocndolos muy globalmente. Yo sospecho que dudas sobre ti
misma, rechazos, miedos, etc., que se han ido acumulando durante una vida, se
resumen en esa emocin generalizada que t reconoces como ansiedad. Tu
ansiedad por la comida te sirve de tranquilizante. Si aplicas EFT diariamente a
cualquier evento negativo especfico de tu vida (ej. mi padre ignor mi
graduacin), estars talando los rboles de ese bosque emocional. Tambin,
muchos de los temas involucrados estn probablemente fuera de tus recuerdos
conscientes (son desconocidos para ti y sos s pueden ser enfocados por una
rutina ms generalizada de EFT, dirigida a esta ansiedad por la comida. Yo hara
dos rondas de EFT por esto, 5 veces al da.
Por favor advierte, sin embargo, que tu progreso probablemente sea muy sutil
(lase poderoso) y t no lo notes de manera dramtica. As que, persistencia es lo
que se requiere. Hazlo persistentemente de 5 a 10 semanas y te encontrars a ti
misma pasando frente al refrigerador sin siquiera notarlo, porque ser lo normal
para ti ahora. Tambin, tu nivel general de autoestima ser ms elevado y tus
amigos van a notar el cambio probablemente antes que t. Finalmente, y ste soy
yo sonando los tambores por EFT, esta es un rea donde el algoritmo completo y
detallado de EFT es muy til. Ya que no hay algoritmos individuales dirigidos
especialmente a algunos de los temas involucrados (en particular los
desconocidos), estos no pueden ser atacados directamente. El algoritmo detallado
de EFT, sin embargo, va a actuar sobre todos ellos.
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CONTINUA LA CARTA: Una historia divertida es que yo estuve ayer todo el da
haciendo tappingen m misma como ejemplo. A la noche observ que una discusin
recurrente que tengo con mi esposo sobre el aire acondicionado, no tuvo lugar. Yo
estaba tranquila acerca del tema. Sencillamente ya no me importaba ms. Mi
marido est muy agradecido por esto.
COMENTARIO DE GC: Esto sucede muchsimo con EFT aun cuando uno no
hizo tapping por un tema especfico. Si bien yo sospecho que este tipo de beneficio
secundario tambin ocurre con el uso persistente de algoritmos individualizados,
es particularmente frecuente con el uso persistente del algoritmo completo de EFT.
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CONTINA LA CARTA: "Yo us EFT hoy en la maana en una seora cuyo bebe
naci muerto hace un mes atrs. Su dolor le impeda ir a trabajar y enfrentarse a
sus compaeros de trabajo. A travs de EFT descubrimos que el dolor, adems de
ser por el duelo, era por una sensacin de fracaso (Yo no puedo tener un bebe
normal, ya que haba perdido un embarazo un ao antes), y tambin vergenza
por no poder llegar al trmino de sus embarazos. Todos estos rboles cayeron a 0
a partir de un 9, despus de la primera ronda. Ella se fue con una sonrisa y con la
sensacin de que iba a poder enfrentarse a sus compaeros de trabajo el lunes.
COMENTARIO DE GC: Muy buen trabajo despejando los distintos aspectos de este
caso.
Traducido por Mara Ins Sencin