Nama : Hendra Yoni Sinaga

NRP : G24110035
Email : hendrayoni90@yahoo.o.id
MET
(Metabolic Eequivalent Task)
Rang!aian !egia"an yang dila!#!an oleh $e"ia% man#$ia %ada da$arnya dila!#!an
dengan $adar dan &#ga mem'#"#h!an energi dalam %ro$e$nya. (egia"an $e%er"i 'er&alan)
'erdiri) "id#r) olahraga dan lain $e'againya yang dila!#!an oleh man#$ia mem'#"#h!an
energi yang 'er'eda*'eda #n"#! $e"ia% &eni$ !egia"an. Energi diha$il!an yai"# !arena
adanya %ro$e$ me"a'oli$me di dalam o"o" yai"# $erang!aian %ro$e$ !imia yang +#ng$inya
meng#'ah 'ahan ma!anan yang !i"a ma!an men&adi 'en"#!*'en"#! energi $e%er"i energi
me!ani! dan &#ga energi %ana$. (em#dian #n"#! mela!#!an $e"ia% !egia"an "er$e'#"
man#$ia mem'#"#h!an o!$igen dalam %ro$e$*%ro$e$ didalam "#'#hnya. (egia"an a"a#
a!"i,i"a$ yang dil!a!#!an oleh man#$ia adalah $e"ia% %ergera!an "#'#h yang diha$il!an
oleh o"o" rang!a yang mengha$il!an energi expenditure -.hom%$on et al) 2004/. Energi
yang di'#"#h!an #n"#! $#a"# a!"i,i"a$ di"#li$ dalam !ilo!alori a"a# !ilo&o#le %er !ilogram
'era" 'adan a"a# o!$igen yang di'#"#h!an dalam milili"er %er !ilogram 'era" 'adan
-0er!ey et al.) 2000/.
1E. mer#%a!an $ing!a"an dari 1e"a'oli E2#i,alen" +or .a$!. 3ni adalah #ni"
yang dig#na!an #n"#! mem'anding!an "ing!a" me"a'oli$me %ada $aa" 'e!er&a -&#mlah
o!$igen yang dig#na!an oleh "#'#h $elama a!"i,i"a$ +i$i!/ !e R1R a"a# Resting
Metabolic Rate. 3ni adalah ara #n"#! mem'anding!an &#mlah "enaga yang di'#"#h!an
#n"#! !egia"an yang 'er'eda. Pada $aa" i$"iraha") "#'#h mengg#na!an $a"# 1E. #n"#!
+#ng$i da$ar $e%er"i 'erna%a$. 1enggam'ar!an $#a"# !egia"an mengg#na!an 1E.
mem#ng!in!an %er'andingan an"ara orang dengan 'era" 'adan yang 'er'eda.
Pengel#aran a"a# !on$#m$i !alori 'er,aria$i dengan 'era" 'adan $e$eorang a!an yang
lain. Pada %ra!"i!#m ini yang dianali$i$ adalah a!"i,i"a$*a!"i,i"a$ yang dila!#!an dalam
4a!"# 15 &am.
Gam'ar 1 Gra+i! h#'#ngan !adar 6
2
yang di'#"#h!an dengan nilai E -(&/ %er
!egia"an $e"elah di!elom%o!!an
Gam'ar 2 Pre$en"a$e (e'#"#han 6!$igen #n"#! Se"ia% 7!"i,i"a$
Gra+i! yang "erliha" dia"a$ men&ela$!an 'ah4a "er&adi %ergera!an $eara linier dari
+#ng$i 'e$ar energi yang di!el#ar!an dengan 'e$ar !adar o!$igen yang di'#"#h!an oleh
$e$eorang #n"#! mela!#!an $#a"# !egia"an "er"en"#. Sema!in 'e$ar $#a"# energi yang
di'#"#h!an #n"#! mela!#!an !egia"an) ma!a $ema!in 'e$ar &#ga !adar &#mlah dan !adar
o!$igen yang di'#"#h!anya. 1enge"i!8menger&a!an "#ga$ dan "id#r mer#%a!an
%re$en"a$e "er"inggi dalam !orela$i energi dengan o!$igen) hal ini $elain di%engar#hi oleh
&#mlah energi yang di%a!ai #!#% "inggi) &#ga !arena 4a!"# #n"#! mela!#!an !egia"an
ini #!#% 'anya! $e%er"i on"ohnya #n"#! "id#r.
9iagram dia"a$ men&#n&#!!an "ing!a" &#mlah o!$igen yang di'#"#h!an #n"#!
$e"ia% a!"i,i"a$ yang !i"a la!#!an dalam !ehid#%an $ehari*hari. :#mlah !e'#"#han
o!$igen "er'anya! yai"# #n"#! !egia"an 'er&alan yai"# $e!i"ar 22 ;) dii!#"i oleh 2
a!"i+i"a$ yang $ama !!and#ngan o!$igen yang di'#"#h!an yai"# menge"i! dan &#ga "id#r)
'er"#r#"*"#r#" dan !emdian yang %aling !eil memerl#!an o!$igen yai"# !egia"an $ia%
$ia% !#liah) !ondi$i di$ini ialah %ada $aa" 'er$an"ai.
1eliha" dari %ende!a"an 1E. adalah mer#%a!an %ende!a"an yang %aling $ering
dig#na!an #n"#! menen"#!an "ing!a" a!"i,i"a$ +i$i! -1on"oye) 2000/) ma!a $ema!in
'e$ar energi yang di'#"#h!an #n"#! mela!#!an a!"i+i"a$ +i$i! "er$e'#" $e%er"i on"ohnya
'er&alan $am'il mem'a4a 'e'an) !em#dian menai!i "angga) dan &#ga olahraga ma!a nilai
1E. nya 'er!orela$i %o$i"i+ a"a# $ema!in 'e$ar &#ga. Semen"ara a!"i+i"a$ lain $e%er"i
d#d#! $an"ai dan &#ga "id#r nilai 1E. yang di'#"#h!an $edi!i" !arena a!"i+i"a$ +i$i! yang
"er&adi &#ga $edi!i". (em#dian men&#mlah!an "o"al o!$igen $elama ma$a %eng#!#ran
1E. $elama 15 &am yai"# #n"#! menge"ah#ii "o"al !adar o!$igen yang !i"a %a!ai $aa" i"#.
1e"odenya yai"# dengan menghi"#ng 'e$ar 6
2
mengg#na!an nilai 1E. -metabolic
equivalent task/ yang mer#%a!an ra$io an"ara me"a'oli! $#a"# a!"i,i"a$ "erhada% ang!a
me"a'oli! !e"i!a i$"iraha". Pada %ro$e$ %erhi"#ngan !adar 6
2
$e'el#mnya !i"a har#$
menge"ah#i 'era%a 'era" 'adan dan "inggi 'adan !i"a #n"#! menghi"#ng l#a$an -7/
!ondi$ional "#'#h. (em#dian #n"#! menghi"#ng !adar o!$igen) dihi"#ng lagi 'era%a
energi yang !i"a %erl#!an dalam mela!#!amn $#a"# a!ri,i"a$ "er"en"#) yai"# dengan
menghi"#ng 1E. < 55 48m
2
< 7< " 8 1000. Se"elah dida%a"!an ha$il "er$e'#" !i"a 'i$a
menghi"#ng !adar o!$igen dengan mem'agi energi dengan 20)9 (&.
Kesimpulan
Sema!in 'e$ar energi yang di'#"#h!an #n"#! mela!#!an $#a"# !er&a a"a#
a!"i,i"a$ "ee=r"en"# dalam !e$eharian !i"a) ma!a $ema!in 'anya! &#ga &#mlah o!$igen
yang !i"a '#"#h!an. .id#r dan &#ga d#d#! $an"ai "ida! mem%#nyai nilai 1E. yang !eil
ialah !arena a!"i,i"a$ ini "ida! mem'#"#h#!an energi yang 'egi"# 'anya!) 'er'anding
"er'ali! dengan a!"i,i"a$ 'er&alan dengan mem'a4a 'e'an 'era" dan &#ga 'erolahraga
mem'#"#h!an o!$igen yang 'e$ar dan &#ga memili!i nilai 1E. yang #!#% 'e$ar &#ga
!arena a!"i,i"a$ ini mem'#"#h!an energi yang 'e$ar.
Daftar Pustaka
1on"oye H:. Energy o$"$ o+ e<eri$e and $%or". n#"ri"ion in $%or". >ol. >33. Ronald :.
1a#ghan. 0la!4ell $inene. 6<+ord? 2000.% 53*9.
.hom%$on . e" al. -2004/ Chemical safety of drinking-water: Assessing priorities for risk
management Gene,a)@orld Heal"h 6rganiAa"ion.
Lampiran
(egia"an :#mlah 62 1E.
:alan
95)550353B
B 5)3
1andi
2C)051B531
C 2)9
9#d#!
52)C125B15
5 0)B
0iara
32)2400990
1 2
1enge"i!
5C)0452BC3
2 C)3
.id#r
5C)0452BC3
2 1)5
Nai! .angga
50)CC51559
4 2)2
$ia% $ia%
!#liah
5)0B0024C5
2 2

443)549443
1