Yogurt tawar

Menurut peneliti Italia, dua cangkir plain yogurt setiap hari bisa mencegah alergi sekaligus
membantu penderita mengurangi gejalanya hingga 40 persen.
"Bakteri baik di yogurt bertindak sebagai anti-peradangan, molekulnya yang memberi kekebalan
tubuh untuk tetap tenang ketika bertemu pemicu alergi," jelas Jeanne risko, M, kepala
pengobatan integrati! di "ni#ersity o! $ansas Medical %enter.
&antas kenapa mesti bebas gula' Menurut peneliti di (aines#ille "ni#ersity o! )lorida, secangkir
yogurt manis mengandung *-+0 sendok teh sirup jagung !ruktosa tinggi, sebuah pemanis buatan
yang dapat memperburuk kondisi ,nda.
Es Teh manis
-eh hitam atau teh hijau bisa menjadi senjata ,nda mela.an alergi. Menurut peneliti di "/,,
kedua teh tersebut mengandung antioksidan yang mampu menghentikan immunoglobulin 0,
pemicu bagi alergi di musin semi.
%elup kantong teh kemasan ke dalam cangkir selama tiga menit untuk meningkatkan kadar
antioksidan. 1utinlah meminum teh tersebut sebanyak 24 ons sehari untuk mendapatkan hasil
terbaik.
Nyemil kenari
Menurut penelitian dalam Journal 0ropa %linical 3utrition, menyantap makanan yang kaya
asam al!a-linolenant 4,&,5, sebuah lemak omega 6 yang ditemukan dalam kenari, bisa
meredakan kondisi alergi.
"&emak sehat ini membuat sistem kekebalan tubuh ,nda terorganisir dan menjadi kuat untuk
mela.an #irus, sel kanker dan hal buruk lainnya sehingga tidak bereaksi berlebihan pada tubuh,"
jelas )red 7escatore, M, pakar nutrisi dan penulis -he alergi dan ,sma %ure.
3ikmati dua ons kenari setiap hari untuk memberikan kekebalan tubuh dari serangan alergi.
Coba minyak perilla (minyak wijen)
alam penelitian terbaru di Japan8s $yoto 7re!ectural "ni#ersity o! Medicine, minyak ekstrak
herbal perilla membantu mengurangi reaksi alergi, menenangkan mata gatal dan gejala sinus,
serta menghilangkan gangguan pernapasan, seperti asma, dalam .aktu tujuh hari.
7erilla mengandung rosmarinic acid dan luteolin, senya.a dalam tanaman yang membantu
mengurangi peradangan, sekaligus membantu mematikan sel-sel darah putih abnormal.