De todos los ingredientes necesarios para el xito como el talento, la perseverancia, el esfuerzo y la

imaginacin quizs el ms importante es la disciplina. Esta no es otra cosa que la cualidad de cumplir
con una tarea, sin importar si tienes o no deseos de llevarla a cabo. Sin disciplina, ahorrar, bajar de
peso, dejar de fumar, hacer ejercicios en fin, cualquier meta, por sencilla que sea se vuelve difcil,
sino imposible.
Para desarrollar esta importante cualidad en tu vida, sigue estos pasos:
1. Primero, reconoce en qu reas de tu vida te falta disciplina, como la dieta, la economa, etc.
Repasa cules son las consecuencias de tu indisciplina: el sobrepeso, los problemas de salud, los
apuros econmicos, los conflictos familiares, etc. Piensa en cmo estos afectan tu vida, robndote
felicidad y paz mental. Ahora visualiza con lujo de detalles cmo sera tu vida sin esos problemas.
Comprobars que la disciplina, lejos de incomodarte, te libera para vivir tu vida sin preocupaciones y
sin la espada de Damocles de todo lo que tienes por hacer, colgando sobre tu cabeza. Cuando actes
de una manera disciplinada descubrirs que tienes ms tiempo, energa y paz mental para disfrutar de
la vida.
2. Anota qu pasos debes dar para comportarte de una manera disciplinada en esa rea. Por ejemplo:
Debo crear un presupuesto de mis gastos mensuales y separar un da de la semana para hacer los
pagos y conciliar la cuenta de cheques.
3. Crea tu Plan de accin. Este consiste de un paso-a-paso de cmo actuars de ahora en adelante
en esa rea de tu vida. Es importante que no te extralimites al comienzo; s realista. Si hasta ahora
no logras ejercitarte ms de una vez al mes, no propongas hacer una hora de ejercicios aerbicos todos
los das. Tus metas deben ser accesibles y alcanzables, para ir construyendo sobre ellas. La disciplina
es como un msculo que debes ejercitar da a da para que vaya fortalecindose.
4. Aprende a controlar la adiccin a la gratificacin instantnea, que es la gran enemiga de la
disciplina. Es muy temprano; har los ejercicios ms tarde; Un dulce no va a arruinar mi dieta;
Esta oferta es demasiado buena para dejarla pasar; el mes que viene empiezo aahorrar. Todas estas
excusas corroen tu resolucin y te alejan de tus metas. Mira esa tarea como una labor no negociable;
algo que tienes que hacer, te guste o no, como lo es cepillarte los dientes o peinarte antes de salir de
casa. Cuando le das muchas vueltas en la cabeza, te agotas antes de comenzar. Como el famoso
dicho de la marca Nike, no lo pienses: simplemente hazlo!
5. Sigue el plan durante 21 das consecutivos, que es la cantidad de tiempo que toma fijar unhbito, de
acuerdo con los expertos. Si fallas antes de las tres semanas, vuelve a comenzar desde el comienzo
hasta llegar al da 21.
6. Elimina la voz negativa y escucha la positiva. Si antes nunca conseguiste mantenerte en la dieta o
dentro de tu presupuesto, quizs hay dentro de ti una voz negativa que a cada rato te lo recuerda, o
que te hace creer que el fracaso es inevitable. Reconoce esa voz y recuerda que es solo un
pensamiento en tu cabeza que te desmotiva y trata de llevarte a la zona de confort, que no es otra
cosa que la rutina de siempre. Pero ya conoces los beneficios de ser disciplinado. Calla esa voz y
suplntala con la voz positiva, la que te recuerda que si te mantienes firme en tus propsitos, alcanzars
tus metas.
7. Lleva una agenda donde anotas tu progreso y, sobre todo, tus recadas. Es importante que veas
cualquier desviacin de tus planes como un bache, no como una derrota. Si pecas con un dulce, esto
no quiere decir que tu dieta est arruinada para siempre; acepta el fallo y vuelve al plan
inmediatamente. Como dicen los japoneses: Si te caes siete veces, levntate ocho. A fin de cuentas,
la disciplina no es otra cosa que la consistencia.