SILA BULATKAN JAWAPAN ANDA

1.
Nyatakan maksud papan tanda berikut:
A. Ada basikal di hadapan.
B. Dilarang berbasikal di sini.
C. Lorong basikal.
D. Beri laluan.
2. Apabila berjalan kaki di atas jalan raya, kita hendaklah berjalan mengikut
arah yang bertentangan dengan arah pergerakan kenderaan.
Berdasarkan pernyataan di atas, apakah rasionalnya tindakan tersebut
A. !ntuk mengelakkan kesesakan jalan raya.
B. Dapat melihat pergerakan kenderaan dengan jelas.
C. "emberi laluan kepada kenderaan.
D. "emudahkan kita melintas jalan.
#. $ita perlu melakukan perkara%perkara berikut ketika berada di taman permainan
kecuali&.
A. mematuhi arahan dan peraturan penggunaan alatan.
B. memastikan keadaan alatan adalah selamat untuk digunakan.
C. bermain alat dengan sesuka hati.
D. menggunakan alat dengan 'ara yang betul.
(. $emalangan kerap berlaku di air. Berikut adalah langkah%langkah keselamatan di
air kecuali&.
A. amalkan mandi di ba)ah penga)asan orang de)asa ketika berada di
ka)asan air terjun.
B. elakkan daripada bermain di ka)asan larangan seperti lombong.
C. pastikan terdapat penyelamat yang bertugas sebelum mandi di kolam
renang.
D. tidak perlu memakai jaket keselamatan ketika menaiki bot jika terdapat
orang de)asa.
*. +adankan nama penyakit berjangkit dengan simptom penyakit yang betul.
A. Campak ,uam di seluruh badan.
B. Ca'ar -embelit diikuti 'irit%birit
C. $epialu .elembung air timbul pada kulit badan dan muka
D. Beguk -elesema dan hidung berair
1
/.
0 ialah 11111111 .
A. +enyakit jantung
B. $aries gigi
C. Diabetes
D. Ca'ar
2. $ita boleh memadam api dengan 'ara berikut kecuali&.
A. air
B. pasir
C. kain basah
D. minyak tanah
3. Apabila baju yang kita pakai disambar api, kita mesti 11111111 .
A. meniarap
B. melompat
C. menghempas
D. berguling
4. +ermainan ragbi sentuh dimainkan oleh 11111111 orang.
A. / C. 3
B. 2 D. 4
15. +ermainan ragbi sentuh dimulakan dengan 11111111 .
A. balingan bola
B. tap
C. roll ball
D. sepak mula
11. 6indakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh ialah 11111111 .
A. menghadang
B. membentes
C. menyentuh
D. menangkap bola
12. -usunkan 7asa berikut dalam kemahiran asas menghantar bola mengikut urutan
yang betul.
+enyakit
Berjangkit
,ubela Beguk $epialu Campak 0
2
8kut jejak
+ersediaan
+elaksanaan
A. 8kut lajak % +elaksanaan % +ersediaan
B. +elaksanaan % 8kut lajak % +ersediaan
C. +ersediaan % 8kut lajak % +elaksanaan
D. +ersediaan % +elaksanaan % 8kut lajak
1#. Berapakah jarak pemain pasukan bertahan daripada pemain yang melakukan tap
dalam permainan ragbi sentuh
A. 2 meter
B. 4 meter
C. 15 meter
D. 12 meter
1(. 6indakan%tindakan berikut tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh
kecuali&.
A. menolak dan menampar
B. membentes
C. menyentuh
D. melakukan rempuhan kasar
1*. Antara berikut, yang manakah lebih tepat mengenai perasaan
A. 6akut apabila anda bersama%sama rakan.
B. .embira apabila anda perolehi kejayaan.
C. -edih apabila anda dihargai oleh rakan.
D. Cemburu apabila guru memuji kebaikan anda.
1/.
Bapa : 6ahniah, "aniam9 $ami bangga dengan
keputusan ini.
"aniam : 6erima kasih. 8bu dan ayah pun selalu
mendorong saya.
Berdasarkan dialog di atas, apakah perasaan yang )ujud dalam diri keluarga
"aniam
A. "arah
B. Dengki
C. Bangga
D. -edih
12. Berikut ialah kemahiran yang perlu ada bagi pasukan yang menyerang dalam
permainan so7bol kecuali&.
A. memukul
B. menampan
C. menyambut
D. larian tapak
13. Berikut merupakan alatan yang digunakan dalam permainan so7bol kecuali&.
A. jaring C. ball guard
#
B. bet D. topeng muka
14. Berikut ialah perubahan%perubahan 7i:ikal semasa remaja kecuali&
Lelaki Perempuan
A. haid ihtilam
B. perubahan suara pertumbuhan payu dara
C. jera)at jera)at
D. berat badan meningkat berat badan meningkat
25. Berikut adalah peranan golongan remaja kecuali&.
A. menyertai seminar keibubapaan.
B. menyertai akti;iti kekeluargaan.
C. mematuhi norma masyarakat.
D. menyertai akti;iti kemasyarakatan.
21. +roses ini menyebabkan perubahan pada 7i:ikal,
perasaan dan per)atakan seseorang.
+ernyataan ini menjelaskan tentang proses 11111111 .
A. keremajaan
B. keterunaan
C. kekeluargaan
D. ketuaan
22. Berikut adalah peranan remaja dalam keluarga kecuali&.
A. menolong ibu bapa
B. mementingkan diri
C. menghormati adik beradik
D. taat kepada ibu bapa
2#. Apakah yang perlu kita lakukan apabila menghadapi masalah
A. "emberontak
B. -abar
C. "arah
D. "urung
2(. <ang manakah antara berikut merupakan akti;iti masa untuk tindak balas
A. Berlari laju
B, -entuh lutut
C. "elompat setempat
D. "enyepak bola
2*. $eupayaan menangkis serangan la)an dalam pertandingan taek)ando
menunjukkan baha)a seseorang itu mempunyai 11111111 yang baik.
A. imbangan C. kordinasi
(
B. perse7ahaman D. masa tindak balas
2/.
+ernyataan di atas adalah merujuk kepada konsep 11111111
A. kepantasan
B. kuasa
C. kekuatan
D. daya tahan otot
22. Amin mampu mengekalkan kestabilan tubuh badan ketika meniti titian gantung.
8ni menunjukkan Amin memiliki 11111111 .
A. kordinasi yang baik
B. imbangan yang baik
C. kekuatan
D. 7leksibiliti
23. -eorang atlet gimnastik irama perlu memiliki 11111111 yang baik agar
persembahan kelihatan lan'ar dan menarik.
A. ketangkasan
B. kekuatan
C. kordinasi
D. imbangan
24. .imnastik 11111111 ialah akti;iti pergerakan tubuh badan.
A. artistik
B. pendidikan
C. irama
D. pergerakan
#5. Dalam gimnastik artistik terdapat pola 11111111 seperti gerak edar dan putaran.
A. persembahan
B. tarian
C. rangkaian
D. pergerakan
Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh:
_____________ _____________ ____________
*
$emampuan kita menggunakan segala kekuatan yang
ada dengan pantas.
Pn Ruzila M Radzi n! Nezi" Khan Pn Roha#a B$ Sha%ka$al#
&u"u PJK SKBBS Ke$ua Pani$ia PJK SKBBS &PK '( SKBBS
Buku teks halaman 75
Gambar guling sisi
Berdasarkan gambar rajah di atas, susun semula pergerakan guling sisi dengan
betul.
8 ,apatkan kedua%dua belah kaki ke dada sambil berguling ke sisi.
88 "elutut dan merebahkan badan se'ara mengiring ke sisi.
888 Berdiri tegak dan luruskan tangan di sisi.
8= Berdiri tegak dan ulang lakuan dalam aras yang berla)anan.
A. 888, 8, 88, 8=
B. 888, 88, 8, 8= >?@
C. 8=, 88, 888, 8
D. 8=, 8, 888, 88 > Aras Analisis @
/. Namakan tiga otot yang terlibat dalam akti;iti lompat kangkang.
8 $uadriseps
88 6riseps
888 .astroknemius
8= Aamstring
A. 8, 88 dan 888
B. 88, 888 dan 8=
C. 8, 888 dan 8= >?@
D. 8, 88, 888 dan 8= > Aras
Aplikasi @
2. .imnastik artistik melibatkan akti;iti%akti;iti kemahiran seperti berikut
kecuali&.
A. senaman lantai
B. melombol
C. rangkaian pergerakan >?@
D. kekuda berpelana > Aras Kefahaman @
3. 11111111 ialah pergerakan berlari dan melompat melepasi alatan seperti peti
pelana dan kekuda pelana.
A. .uling hadapan
B. .uling sisi
C. "elombol >?@
D. .uling belakang > Aras Kefahaman @
/
4. Berdasarkan gambar rajah di ba)ah, otot kuadriseps yang digunakan dalam
akti;iti gimnastik artistik bertanda di&.
Buku teks halaman 77
Gambar otot-otot utama
A.
B. >?@
C.
D. > Aras Aplikasi @
15.
Buku teks halaman 75
Gambar guling sisi
Apakah akti;iti berdasarkan gambar rajah di atas
A. .uling belakang
B. .uling sisi >?@
C. .uling melompat
D. .uling hadapan > Aras Pengetahuan @
Soalan Penyalahgunaan Bahan
1. .am, 'at, minyak petrol dan thinner ialah 'ontoh beberapa
bahan yang disalah gunakan sebagai bahan hidu.
+enyalahgunaan bahan tersebut mengakibatkan 11111111 .
A. rambut mudah gugur dan 'epat beruban
B. mengganggu 7ungsi sistem sara7 dan merosakkan organ tubuh >?@
C. rasa miang dan gatal%gatal
D. gelembung air timbul pada kulit badan dan muka
> Aras Kefahaman @
2. 8ndi;idu yang terlibat tidak dapat menga)al diri dan
7ikiran apabila mengalami ketagihan. "ereka sanggup
menjatuhkan maruah diri dan memalukan masyarakat.
+ernyataan di atas merujuk kepada 11111111 .
2
A. perokok
B. kaki judi
C. pembuli jalan raya
D. penagih dadah >?@ > Aras Pengetahuan @
#. "inuman beralkohol seperti arak boleh menyebabkan seseorang peminum itu,
kecuali&.
A. tidak dapat ber7ikir se'ara )aras.
B. hilang ka)alan perlakuan.
C. sopan dalam pertuturan dan tingkah laku. >?@
D. bertindak kasar dengan persekitaran. > Aras Kefahaman @
(. 6anda%tanda penagih yang menghidu bahan hidu tertentu seperti 'at, gam, thinner
adalah seperti berikut:
8 "ata kelihatan berair, merah dan berka'a.
88 Aidung berair.
888 -elera makan yang kuat.
8= +ertuturan yang kurang jelas.
A. 8 dan 88
B. 88 dan 888
C. 8, 88 dan 8= >?@
D. 88, 888 dan 8= > Aras Sintesis @
*. $ebanyakan dadah yang digunakan oleh atlet berupaya merangsang 11111111.
A. sara7 dan tulang
B. otot dan tulang
C. otot dan sara7 >?@
D. sara7 dan minda > Aras Kefahaman @
/. Apakah tujuan utama atlet menggunakan dadah
A. !ntuk membantu perkembangan minda.
B. !ntuk menguatkan daya tahan otot dan sara7.
C. !ntuk meningkatkan prestasi dalam pertandingan. >?@
D. !ntuk membantutkan perkembangan dan tumbesaran otot.
> Aras Pengetahuan @
Soalan Kekuatan
1.
+ernyataan di atas merujuk kepada konsep&.
A. kelajuan
B. kekuatan >?@
C. kepantasan
D. daya tahan otot > Aras Kefahaman @
3
$emampuan maksimum otot untuk mengatasi sesuatu
rintangan
2. .ambar di ba)ah adalah merupakan salah satu akti;iti yang berkaitan&.
Buku teks halaman 16
Gambar tolak bahu
pasangan sekuat-kuat hati

A. kelajuan
B. kepantasan
C. kekuatan >?@
D. daya tahan otot > Aras Aplikasi @
#. $ekuatan bermaksud kemampuan maksimum otot kita
mengatasi sesuatu rintangan.
Antara akti;iti berikut, yang manakah menggunakan kekuatan
A. "engangkat pasu bunga. >?@
B. "enyapu sampah.
C. Lompat jauh.
D. Berlari mengelilingi padang. > Aras Kefahaman @
(. Apakah akti;iti yang dapat membina kekuatan otot lengan dan bahu
A. Naik turun bangku.
B. Bergayut pada palang. >?@
C. "enggendong beg pasir.
D. "embaling bola. > Aras Pengetahuan @
Soalan Rekreasi dan Kesenggangan
1. Apakah kegunaan B+anah ArahC pada kompas
A. "enentukan sasaran. >?@
B. "enjadi penunjuk kekal bagi arah utara sebenar.
C. "endapatkan kedudukan sebenar sasaran.
D. "enempatkan jarum kompas bagi mendapatkan bearing.
> Aras Pengetahuan @
2. Apakah maksud orienteering
A. Akti;iti memba'a kompas
B. Akti;iti kumpulan
C. Akti;iti ikhtiar hidup
D. Akti;iti pandu arah >?@ > Aras Kefahaman @
#. Drienteering ialah 11111111 .
A. piramid makanan seimbang
4
B. sejenis sukan yang tidak menggunakan alat
C. alatan yang digunakan dalam permainan gimrama
D. sejenis sukan rekreasi yang menggunakan peta dan kompas >?@
> Aras Kefahaman @
(. -ukan apakah yang menggunakan peta dan kompas
A. Drienteering >?@
B. Dlahraga
C. +erkhemahan
D. "erentas desa > Aras Pengetahuan @
*. Berikut adalah akti;iti rekreasi kecuali&.
A. meman'ing
B. berbasikal
C. orienteering
D. makan >?@ > Aras Kefahaman @
/. +erkara yang perlu kita lakukan semasa menjalankan orienteering ialah 1111111 .
8 memakai pakaian yang sesuai
88 memakai kasut yang bertumit tinggi
888 memastikan persekitaran selamat
8= mematuhi semua arahan dan peraturan
A. 8, 88 dan 888
B. 8, 888 dan 8= >?@
C. 8 dan 8=
D. 88 dan 8= > Aras Aplikasi @
2. -usunkan 'ara penggunaan kompas dengan urutan yang betul.
8 6unjukkan panah ke arah sasaran.
88 .antung kompas di leher.
888 Letakkan kompas di tapak tangan selari dengan mata semasa men'ari
bearing.
8= .erakkan Bmo;eable housingC sehingga jarum magnet masuk ke dalam
rumah panah orienteering.
= Ba'a bearing kompas tersebut dengan melihat garis rajah yang setentang
dengan tanda merah pada plat tapak.
A. 8, 88, 888, 8= dan =
B. 88, 888, 8, 8= dan = >?@
C. =, 8, 888, 88 dan 8=
D. 888, 8, 8=, 88 dan = > Aras Sintesis @
Soalan Penyakit Berjangkit
1. +enyakit berjangkit boleh di'egah dan dika)al daripada merebak. Berikut ialah
langkah pen'egahan dan ka)alan penyakit kecuali&.
A. tidur dengan 'ukup >?@
B. menjaga kebersihan diri
C. mengamalkan tabiat yang sihat
15
D. menjaga kebersihan makanan > Aras Kefahaman @
2. -elesema ialah penyakit 11111111 .
A. ba)aan makanan
B. ba)aan air
C. ba)aan ;ektor
D. in7eksi titisan >?@ > Aras Pengetahuan @
#. +enyakit yang disebabkan nyamuk tiruk ialah 11111111 .
A. demam kuning
B. demam dingin
C. demam denggi
D. demam malaria >?@ > Aras Kefahaman @
(. -ekiranya tubuh badan kita bersih, kita dapat menghindarkan diri daripada
jangkitan 11111111 .
A. bau
B. penyakit >?@
C. selesema
D. ;irus > Aras Pengetahuan @
*.
=irus disebarkan melalui titisan lembapan bersin dan batuk.
+ernyataan di atas merujuk kepada ;irus 11111111 disebarkan.
A. 'ampak >?@
B. 'a'ar
C. kepialu
D. rubela > Aras Kefahaman @
/. Berikut adalah simptom penyakit kepialu kecuali&.
A. mata layu dan 'engkung.
B. ruam berbentuk bunga ros.
C. ruam diseluruh badan. >?@
D. tiada selera makan. > Aras Analisis @
2. $enal pasti pasangan yang betul mengenai penyakit dan penyebabnya.
A. Campak % Bakteria
B. ,ubela % =irus >?@
C. $epialu % =irus
D. Beguk % Bakteria > Aras Analisis @
3. +enyakit%penyakit yang boleh merebak disebabkan oleh ;irus ialah 11111111 .
8 kepialu
88 'ampak
888 beguk
8= 'a'ar
A. 8 dan 88
B. 88 dan 8=
11
C. 88, 888 dan 8= >?@
D. 8, 88, 888 dan 8= > Aras Sintesis
@
Soalan Kesukanan ( Keselamatan )
1. Bagi mengelakkan ke'ederaan, kita perlu membuat 11111111 sebelum melakukan
akti;iti.
A. regangan >?@
B. penyejukkan badan
C. lari berganti%ganti
D. permainan ke'il > Aras Kefahaman @
2. Antara berikut, yang manakah bukan langkah%langkah keselamatan semasa
bersukan
A. "elakukan akti;iti memanaskan badan.
B. "emakai pakaian sukan yang sesuai dengan akti;iti.
C. "emastikan pakaian sentiasa bersih sepanjang masa bersukan. >?@
D. "enggunakan alatan sukan di tempat yang ditentukan.
> Aras Analisis @
#. 11111111 adalah 7aktor terpenting yang perlu dititik beratkan ketika dalam
melakukan akti;iti.
A. $emenangan
B. $ekalahan
C. $eselamatan >?@
D. $epuasan > Aras Pengetahuan @
Soalan Kesukanan ( Pengurusan )
1. =itamin C banyak terdapat di dalam 11111111 .
A. nasi
B. susu
C. limau >?@
D. ayam > Aras Pengetahuan @
2. Apakah 7ungsi ;itamin A
A. "emper'epat pembekuan darah.
B. "embantu kesihatan tulang, gigi dan gusi.
C. "embantu pertumbuhan tubuh badan.
D. "enjaga kesihatan mata dan kulit >?@ > Aras Kefahaman @
#. Berikut merupakan 7aedah ;itamin kepada indi;idu yang akti7 bersukan
kecuali&.
A. membantu mengekalkan ke'ergasan.
B. mengekalkan ke'ergasan otak. >?@
C. membantu ahli sukan lebih bertenaga.
12
D. membantu mengekalkan kekuatan otot. > Aras Kefahaman @
(. +ilih padanan yang betul.
Susunan dan
Pengelasan
Cara Susunan Yang
Betul
Alatan
A. -usunan mengikut
bentuk
Disusun mengikut sai:
pada ruang yang
disediakan
$ayu hoki
dan kon
B. -usunan mengikut sai: Disusun di bahagian atas
ruang simpanan
Bola
C. Alatan ke'il dan ringan Disusun pada ruang yang
mudah diambil
Bola hoki dan
pundi ka'ang
D. Alatan berat dan berat Disusun di bahagian ba)ah
untuk mengurangkan risiko
kemalangan
+eluru dan
bola segar
>?
@
> Aras Analisis @
*. +engurusan alatan sukan yang berkesan mengambil kira aspek%aspek berikut
kecuali&.
A. menjimatkan masa. >?@
B. mudah dikira dan direkodkan.
C. mudah diambil dan disimpan.
D. menjamin keselamatan alatan dan pengguna. > Aras Aplikasi @
/. +eralatan sukan perlu disimpan di dalam 11111111 .
A. bilik sumber
B. bilik kemahiran hidup
C. bilik guru
D. stor sukan >?@ > Aras Kefahaman @
2. Apakah 7ungsi ;itamin D
A. "eningkatkan kesihatan kulit dan mata.
B. "emelihara dan menguatkan tulang dan gigi. >?@
C. "embantu dalam pembentukan darah.
D. "eningkatkan selera makan. > Aras Kefahaman @
3. "akanan seimbang mengandungi nutrien yang berikut kecuali&.
A. protein
B. besi >?@
C. lemak
1#
D. mineral > Aras Kefahaman @
4. "engapakah ahli sukan memerlukan ;itamin yang men'ukupi
A. -upaya badan menjadi kuat.
B. Dapat menjamin keselamatan.
C. "eningkatkan kadar metabolisma.
D. "eningkatkan tahap ke'ergasan. >?@ > Aras Pengetahuan @
15.
Buku teks halaman 88
Gambar vitamin
Berdasarkan gambar rajah di atas, apakah 7ungsi makanan tersebut terhadap tubuh
badan manusia
A. "embantu memelihara kesihatan tulang, gigi dan gusi. >?@
B. "eningkatkan kesihatan kulit dan mata.
C. "embantu dalam pembentukan darah.
D. "embantu pertumbuhan badan. > Aras Aplikasi @
11. Berikut adalah pengurusan alatan sukan yang berkesan:
8 "udah diambil dan disimpan.
88 "udah dikira dan direkod.
888 "enjimatkan masa.
8= "enjamin keselamatan alatan dan pengguna.
A. 8 dan 8=
B. 8, 88 dan 888
C. 8, 88 dan 8= >?@
D. 8, 88, 888 dan 8= > Aras
Analisis @
Soalan Pertolongan Cemas
1. Antara jenis%jenis ke'ederaan ringan ialah 11111111 .
8 patah
88 terseliuh
888 mele'ur
8= buta
A. 8, 88 dan 888 >?@
B. 8, 88 dan 8=
C. 88, 888 dan 8=
1(
D. 8, 88, 888 dan 8= > Aras
Analisis @
2. Berikut adalah 'ara mera)at anggota yang patah, kecuali&.
A. ra)at luka jika terdapat pendarahan.
B. elakkan daripada menggerakkan anggota.
C. berikan sokongan pada anggota yang patah.
D. letakkan ais yang dibalut dengan kain bersih. >?@ > Aras Kefahaman @
#.
+ernyataan di atas adalah 'ara memberi bantu mula untuk mera)at 11111111 .
A. patah
B. terseliuh >?@
C. mele'ur
D. luka ke'il > Aras Pengetahuan @
(. -usunkan 'ara memberi bantuan a)al bagi luka ke'il mengikut urutan yang betul.
8 Cu'i luka dengan air bersih.
88 -apukan antiseptik bagi men'egah pembiakan bakteria.
888 -apukan ubat luka.
8= 6ampalkan plaster bagi menutup luka.
A. 8, 88, 888, 8= >?@
B. 88, 888, 8, 8=
C. 8, 888, 8=, 88
D. 888, 88, 8, 8= > Aras Aplikasi@
*.
+ernyataan di atas merujuk kepada 11111111 .
A. lebam
B. luka
C. mele'ur >?@
D. terseliuh > Aras Kefahaman @
/.
1*
,ehatkan mangsa
Balut ais dengan kain bersih dan letakkan pada
bahagian yang 'edera.
6inggikan anggota badan yang 'edera.
Lapisan atas kulit terbakar akibat terkena
air atau minyak panas.
,ehatkan mangsa
Balut ais dengan kain bersih dan letakkannya pada bahagian
'edera
6inggikan anggota badan yang 'edera
Langkah%langkah di atas adalah 'ara memberi bantuan a)al bagi 11111111 .
A. lebam
B. mele'ur
C. patah
D. terseliuh >?@ > Aras Aplikasi @
2.
+erkhidmatan di atas menerangkan tentang 7ungsi 11111111 .
A. klinik kesihatan
B. balai polis
C. balai bomba
D. hospital >?@ > Aras Kefahaman @
Soalan su !alam Pendidikan "asmani dan Sukan
1. +enyalahgunaan dadah dapat dikesan melalui ujian 11111111 .
A. E%ray
B. ke'ergasan
C. terapi
D. air ken'ing >?@ > Aras Kefahaman @
2. $ebanyakan dadah yang diambil oleh ahli sukan ialah dadah jenis perangsang.
Dadah ini memba)a kesan negati7 kepada mereka.
Antara berikut yang manakah salah tentang jenis dadah dan pasangan kesan
negati7nya.
"enis !adah Kesan #egati$
A. Co'aine "engurangkan keupayaan deria rasa sakit
B. Amphetamines "enjejaskan 7ungsi sistem sara7
C. Anaboli' steroids "eningkatkan toksik dalam badan >?@
D. Beta blo'kers "engakibatkan komplikasi penyakit jantung
> Aras Analisis @
#.
$esan negati7 di atas akan dihadapi oleh seorang atlet yang mengambil 1111111 .
A. anaboli' steroids
B. beta blo'kers
C. amphetamines
1/
$e'emasan
,a)atan lanjut
$aunseling
,a)atan pesakit luar
"engalami sakit dada, sesak na7as dan
pendarahan paru%paru.
"engurangkan keupayaan deria rasa sakit.
D. 'o'aine >?@ > Aras Analisis @
(. +enyalahgunaan dadah dapat dikesan melalui ujian 11111111 .
A. darah
B. air ken'ing >?@
C. nadi
D. mata > Aras Analisis @
*. Berikut adalah 7aktor%7aktor yang mempengaruhi prestasi sukan kecuali&.
A. menguasai teknik
B. me)ujudkan perse7ahaman
C. meran'ang kegagalan >?@
D. meran'ang strategi > Aras Analisis @
/. Akti;iti 11111111 membantu ahli sukan meredakan tekanan perasaan dan
mengurangkan kelesuan 7i:ikal se'ara beransur%ansur.
A. memanaskan badan
B. menyejukkan badan >?@
C. regangan
D. merehatkan badan > Aras Kefahaman @
Soalan %tika !alam Sukan
1. Ahli sukan yang beretika dapat me)ujudkan suasana sukan dan permainan yang
harmoni.
Fika kalah, kita perlu&.
A. menunjukkan rasa tidak puas hati terhadap pengadil.
B. kita perlu menga)al keke'e)aan dan mengu'apkan tahniah. >?@
C. memarahi pasukan la)an dengan kata%kata kesat.
D. memarahi ahli sepasukan yang menyebabkan kekalahan.
> Aras Kefahaman @
2. Antara berikut 7aktor manakah yang salah dalam proses mengekalkan prestasi
yang 'emerlang dalam sukan
A. "enguasai teknik
B. "e)ujudkan perse7ahaman
C. "ementingkan diri sendiri >?@
D. "eran'ang strategi > Aras Sintesis @
#. Aiman memberi kata perangsang kepada pemain yang te)as dalam pertandingan
badminton. 8ni menunjukkan Aiman mempunyai 11111111 .
A. semangat kesukanan >?@
B. pentingkan diri
C. belas kasihan
D. menunjuk%nunjuk > Aras Aplikasi @
(. Gaktor%7aktor yang mempengaruhi prestasi dalam sukan ialah 11111111 .
8 menguasai teknik
12
88 me)ujudkan perse7ahaman
888 meran'ang strategi
A. 8 sahaja
B. 8 dan 888
C. 88 dan 888
D. 8, 88 dan 888 >?@ > Aras Analisis @
Soalan Kecergasan &i'ikal ( Konsep( !e$inisi( Prinsip dan Kaedah Latihan )
1. Berikut adalah komponen ke'ergasan 7i:ikal berasaskan kemahiran kecuali&.
A. kordinasi
B. kekuatan otot >?@
C. kelajuan
D. kuasa > Aras Analisis @
2. "anakah antara berikut yang betul
Komponen
Kecergasan
Akti)iti Bahagian
A. Berasaskan kemahiran Dirian skala 8mbangan >?
@
B. Berasaskan kesihatan Lentik belakang Daya tahan kardio;askular
C. Berasaskan kemahiran "endagu $ekuatan otot
D. Berasaskan kemahiran Belalang belatuk kordinasi
> Aras Analisis @
#. 11111111 ialah kemampuan kita melakukan akti;iti harian tanpa 'epat berasa
letih.
A. $e'ergasan mental
B. $e'ergasan rohani
C. $e'ergasan 7i:ikal >?@
D. $e'ergasan jasmani > Aras Kefahaman @
(. "anakah antara berikut yang benar mengenai komponen ke'ergasan berasaskan
kesihatan
A. $uasa
B. $elajuan
C. $etangkasan
D. $omposisi tubuh badan >?@ > Aras Aplikasi @
*. Dalam satu latihan litar yang mempunyai * stesen, seorang pelajar hanya
mengambil masa 15 minit sahaja untuk menghabiskan latihan ke semua stesen.
Berapa minitkah yang diambil oleh seorang pelajar untuk menghabiskan dua
pusingan latihan litar tersebut
A. 1* minit
B. 25 minit >?@
C. #5 minit
13
D. *5 minit > Aras Aplikasi @
/. $e'ergasan 7i:ikal umum dapat di'apai melalui akti;iti ke'ergasan yang
dilakukan sekurang%kurangnya selama #5 minit sebanyak tiga kali seminggu
se'ara tetap. Berapa jumlah masa yang telah diperuntukkan oleh Ali dalam
seminggu
A. #5 minit
B. /5 minit
C. 35 minit
D. 45 minit >?@
> Aras Aplikasi @
14