TEST DE PROCRASTINACIN

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Eres un procrastinador?, una de esas personas que siempre encuentra una excusa
para dejar todo para ms tarde, para postergar sus tareas del da a da, tanto las
importantes como las ms banales? Descbrelo con este test de procrastinacin. Al
inal de las preguntas encontrars las puntuaciones otorgadas para cada respuesta !
los resultados correspondientes al nmero de puntos totales que sumes con tus
contestaciones"


1. Cuando tengo una tarea pendiente que no despierta demasiado mi inters

a. #A por ella$ As me la quito de encima lo antes posible.
b. %recuentemente no la resuel&o pues dejo pasar los das sin 'acer nada.
c. Dejo pasar ms tiempo del que quisiera para ponerme con ella.

. !a"itua#mente $uando tengo asuntos engorrosos que reso#%er

a. (e los acaban resol&iendo terceras personas.
b. )os 'ago rente en primera persona.
c. (e 'ago el remoln por si alguien me los resuel&e ! si eso no ocurre los resuel&o !o.

&. Cuando %eo e'mai#s pendientes en #a "ande(a de entrada de mi $orreo

a. A' se quedan 'asta que encuentre el momento de atenderlos.
b. *econo+co que estn a' ms tiempo del que me gustara.
c. (e ,pican- por lo que me los quito de encima lo antes posible.

). De"o dar una respuesta que s que no %a a gustar* por #o que me resu#ta
in$+modo ,a$er#o

a. .unto antes lo 'aga antes me quito ,el marrn de encima-.
b. A &eces, tengo problemas por no 'aber dado dic'a respuesta.
c. Dejo pasar algunos das 'asta que al inal me decido.

-. Ten.a pensado en%iar una $arta

a./! la en&i0 en el da que me propuse.
b./pero al inal no la en&i0, !a que no tena sentido despu0s de tanto tiempo como 'a
pasado.
c./! la en&i0 en la semana que me la propuse.








TEST DE PROCRASTINACIN



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/. Cuando quiero quedar $on a#guien que ,a$e tiempo que no %eo

a. 1uedo bastante despu0s de lo pre&isto.
b. %ijo el da lo antes posible.
c. 2o encuentro el momento por lo que mis llamadas siempre acaban con el ,esta &e+
tenemos que &ernos pronto-.

0. !a"itua#mente* $uando a#guien tiene que rea#i1ar un tra"a(o $onmigo

a. 3e queja de que le entorpe+co pues dejo pasar muc'o tiempo 'asta 'acer mi parte.
b. (e tienen que dar algn toque que otro para que 'aga mi parte.
c. .umplo mis pla+os respecto a la reali+acin de las tareas que me corresponden.

2. Si una tarea me $ausa mu$,a ansiedad por e# miedo de ,a$er#o ma#

a. (e pongo con ello teniendo en cuenta una ec'a de inali+acin.
b. )o acabo un poco pasado de pla+o, !a que le do! demasiadas &ueltas para 'acerlo
bien.
c. 4engo problemas por inali+arlo tan tarde, !a que #nunca est lo suicientemente
perecto$.

3. 4is pro"#emas

a. (e cuesta arontarlos personalmente, pero al inal me pongo con ellos.
b. 3on asunto mo ! so! !o quien debe tomar cartas en el asunto.
c. 3e 'acen ms grandes porque no tomo cartas en el asunto.

15. Tengo que pedir $ita en e# mdi$o para una re%isi+n

a. A &eces lo 'ago 'asta dos meses ms tarde.
b. )o 'ago a lo largo de ese mes.
c. 5ntento 'acerlo en esta semana.

11. Cuando de"o $omprar un rega#o

a. (e pilla el toro ! en ms de una ocasin lo 'e 'ec'o el da antes o incluso en el
mismo da.
b. )o 'ago con tiempo suiciente, 'asta un mes antes.
c. )o 'ago una semana antes ms o menos6li7

1. 6uiero aprender un idioma 7 u otra a$ti%idad

a. )le&o esperando un a8o o ms para ello.
b. Este mes me apunto como sea.
c. )le&o esperando seis meses o ms para ello.



TEST DE PROCRASTINACIN



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P8NT8ACIN9

9.a: ; b:< c:9
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C.a: 9 b:; c:<
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RES8:TADOS

5'2 puntos ' ;Cuanto antes me(or<

4u orma de arontar los problemas es buena, !a que tomas cartas en el asunto cunto
antes. Este 'ec'o puede a'orrarte muc'as molestias. 3in embargo, ten cuidadoD no
con&iertas esta actitud positi&a en un error 'aci0ndolos demasiado rpido o
angustindote por ser mu! pereccionista. 3in necesidad de postergar, recuerda
tambi0n que algunas cosas lle&an su tiempo.

2'1/ puntos ' A,ora %o= espera un poquito m>s

2o queremos agobiarte, pero recuerda que si t no tomas cartas en el asunto, las
cosas que dependan de ti no se &an a resol&er solas. 3in caer en la angustia, intenta
organi+arte no dejando pasar demasiado tiempo en resol&er los asuntos pendientes.
Eonerte unos das lmite te a!udar a conseguirlo.

1/') puntos ' !o= no es e# d.a* ni ma?ana ni a# otro

A estas alturas no te 'as dado cuenta de que ,las ganas no &ienen solas-? 3i t no te
pones en marc'a nunca sentirs que es el momento de 'acerlo. Empie+a a 'acer las
cosas pendientes, el 'ec'o de 'acerlo te reor+ar a seguir 'aci0ndolo. De lo contrario,
tus problemas no sern los problemas en s, sino el 'ec'o de no 'aberte puesto con
ellos. .