Anda di halaman 1dari 4

The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

Instruksi: Pertanyaan-pertanyaan berikut berhubungan dengan kebiasaan tidur


yang biasa Anda selama sebulan terakhir saja. Jawaban Anda harus menunjukkan
jawaban yang paling akurat untuk sebagian besar hari dan malam dalam satu
bulan terakhir. Jawablah semua pertanyaan. Selama sebulan terakhir,
1. Kapan Anda biasanya pergi tidur? ______________
2. Berapa lama (dalam menit) itu diambil Anda untuk tertidur setiap malam?
______________
3. Kapan Anda biasanya mendapatkan di pagi hari? ______________
4. Berapa banyak jam tidur yang sebenarnya yang Anda dapatkan di malam hari?
(Ini mungkin berbeda dari jumlah jam yang Anda habiskan di tempat tidur)
______________

5. Selama sebulan
terakhir, seberapa sering
anda
mengalami kesulitan
tidur karena Anda ...

Tidak
selama masa
lalu
bulan (0)

Kurang dari
Sekali
Minggu (1)

Sekali atau
dua kali
Minggu (2)

Tiga atau
lebih
Minggu (3)

a. Tidak bisa tidur dalam
waktu 30 menit


b. Bangun di tengah
malam atau dini hari

c. Harus bangun untuk
menggunakan kamar
mandi


d. Tidak bisa bernapas
dengan nyaman

e. Batuk atau
mendengkur keras

f. Merasa terlalu dingin


g. Merasa terlalu panas


h. Memiliki mimpi buruk


i. Memiliki rasa sakit


j. Alasan lainnya (s),
jelaskan, termasuk
seberapa sering Anda
mengalami kesulitan
tidur karena alasan ini
(s):


6. Selama sebulan
terakhir, seberapa sering
Anda minum obat
(Diresepkan atau "over
the counter") untuk
membantu Anda tidur?


7. Selama sebulan
terakhir, seberapa sering
Anda mengalami
kesulitan tinggal
terjaga saat mengemudi,
makan makanan, atau











terlibat dalam kegiatan
sosial?

8. Selama bulan terakhir,
seberapa banyak masalah
itu telah untuk
Anda untuk tetap
antusiasme untuk
mendapatkan sesuatu?


Sangat baik
(0)



Cukup baik
(1)
Cukup buruk
(2)


Sangat
buruk (3)

9. Selama bulan terakhir,
bagaimana Anda menilai
tidur Anda
kualitas secara
keseluruhan?


Komponen 1 #9 Score ......................................................C1_______
Komponen 2 # 2 Score ( 15 menit = 0; 16-30 menit = 1; 31-60 menit =
2,> 60 menit = 3) + # 5a Score (Jika jumlah sama 0 = 0; 1-2 = 1; 3-4 = 2; 5-6 = 3)
.........................................................................................................C2_______
Komponen 3 # 4 Score (> 7 = 0; 6-7 = 1; 5-6 = 2; <5 = 3)
.........................................................................................................C3_______
Komponen 4 (# Total jam tidur) / (Total # dari jam di tempat tidur) x 100
> 85% = 0, 75% -84% = 1, 65% -74% = 2, <65% = 3 ...................C4_______
Komponen 5 Sum of Skor # 5b ke # 5j (0 = 0; 1-9 = 1; 10-18 = 2; 19-27
= 3) ..................................................................................................C5_______
Komponen 6 # 6 Score......................................................C6_______
Komponen 7 # 7 Score + # 8 Score (0 = 0; 1-2 = 1; 3-4 = 2; 5-6 = 3)
.........................................................................................................C7_______

Tambahkan tujuh nilai komponen bersama-sama _____ global PSQI Score
________



Buysse, DJ, Reynolds III, CF, Monk, TH, Berman, SR, & Kupfer, DJ (1989). The
Pittsburgh Indeks Kualitas Tidur: Sebuah instrumen baru untuk kejiwaan
praktek dan penelitian. Journal of Psychiatric Research, 28 (2), 193-213.

Dicetak ulang dengan izin dari pemegang hak cipta untuk tujuan pendidikan per
University of Pittsburgh, Sleep Medicine Institute, Pittsburgh Sleep
Indeks Kualitas (PSQI) website di
http://www.sleep.pitt.edu/content.asp?id=1484&subid=2316.