Tweet Tweet 26 133

T i p s C a r a M e n i n g g i k a n B a d a n
S e c a r a C e p a t d a n A l a m i
Tips dan Cara meninggikan badan secara alami dan mudah
Rahasia
Meninggikan Badan
- 99% Sukses
Dapatkan rahasia alami
menambah tinggi badan usia
berapapun anda
3 Langkah untuk tinggi:
#1 Makanan bergizi rendah
lemak
#2 Olahraga stretching
#3 Hormon Pertumbuhan HGH
By:mtba
BACA LEBIH LANJUT BACA LEBIH LANJUT
Mendapatkan tinggi badan yang ideal adalah impian dari semua orang, karena
dengan tinggi badan yang pas seseorang bisa terlihat lebih gagah dan juga
berwibawa. Dijaman sekarang ini tinggi badan bisa mempengengaruhi karir
seseorang. Lihat saja ada banyak profesi yang memerlukan standar tinggi badan
tertentu sebelum bisa masuk ke dunia kerja, seperti: pilot, polisi, pramugari,
pegawai, dokter, dll.
Tak hanya itu, untuk urusan asmara dan kehidupan pribadi, tinggi badan juga
bisa berpengaruh terhadap rasa percaya diri pasangan. Umumnya sang pria
harus lebih tinggi dan gagah karena secara natural pria memang harus
berwibawa dan bisa memberikan rasa perlindungan terhadap sang wanita. Dari
contoh diatas jelas bahwa orang yang memiliki tinggi badan yang ideal jelas
memiliki keuntungan yang lebih baik dari sisi karir maupun kepercayaan diri. Di
kesempatan kali ini, saya akan berbagi sedikit tips cara meninggikan badan
secara alami dan cepat yang teman teman bisa praktekkan di rumah:
Daftar isi:
Faktor yang membuat seseorang tinggi
Bagaimana cara meninggikan badan yang baik dan alami
Olahraga dan gerakan yang dapat menambah tinggi badan
Makanan dan vitamin yang sesuai untuk menambah tinggi badan
Jumlah kalsium yang harus kita konsumsi
Hormon pertumbuhan manusia - HGH
Tidur dan Istirahat
Rahasia menambah tinggi badan secara cepat dan alami
Apa yang membuat seseorang tumbuh tinggi?
Postur tubuh dan tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor genetik orang tua, ayah dan ibu. Kalau
orang tua anda tinggi, maka cenderung anak yang dilahirkan juga memiliki ukuran tinggi yang sama. Menurut
survey, gen ibu lah yang lebih dominan menentukan tinggi badan keturunannya. Tentunya tak hanya faktor
genetik, faktor gizi selama masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Jika kita mendapatkan nutrisi
Like 512
converted by Web2PDFConvert.com
seimbang seperti: zat kalsium, magnesium sejak dini maka massa dari tulang kita akan maksimal dan tinggi
badan kita biasanya lebih ideal. Perlu diketahui bahwa suplemen dan obat peninggi badan hanya bersifat
pelengkap, tidak ada yang lebih baik dari nutrisi seimbang, pola hidup yang sehat, olahraga dan istirahat
teratur.
Bagaimana cara meninggikan badan secara alami?
Umumnya pada usia 17-20 tahun, kita semua masih dalam
tahap pertumbuhan puncak, sehingga biasanya tubuh kita bisa
tumbuh lebih tinggi asal dengan makanan dan olahraga yang
teratur. Tapi bagaimana kalau usia kita sudah diatas 17 atau 20
tahun, apakah kita mungkin untuk bertambah tinggi? Jawaban
singkatnya adalah ya. Teknik meninggikan badan pada rentang
usia diatas 21 tahun adalah dengan menstimulasi ruang
pertumbuhan cakram pada daerah tulang rawan yang berada di
tulang belakan/punggung(33 ruas tulang). Struktur tulang
rawan tersebut adalah lunak dan elastis, jadi dengan latihan
dan teknik tertentu kita bisa menstimulasi ruas tulang tersebut
lebih panjang sehingga berdampak pada penambahan tinggi
badan secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan. Ada
juga daerah tulang rawan lain di lutut kita yang bisa kita
stimulasi dengan gerakan seperti menendang agar juga bisa
menambah tinggi tubuh bagian bawah kita.
tulang rawan
Olahraga, latihan, dan gerakan untuk meninggikan badan dengan cepat:
Jenis olahraga yang bisa kita gunakan disini adalah bertipe peregangan/stretching yang bisa menstimulasi
penebalan pada daerah tulang rawan kita: beberapa olahraga dan latihan fisik yang bisa dengan mudah kita
lakukan di rumah dengan bantuan alat olahraga sederhana, seperti matras:
1. Vertical Hanging
2. Cobra Stretch
3. Pilates
4. Forward Spine Stretch
5. Ankle Weights
Lihat penjelasan latihannya di artikel sebelumnya:
Tips:
Untuk menstimulasi hormon HGH/pertumbuhan manusia, kita juga bisa melakukan aktivitas seperti sprint
converted by Web2PDFConvert.com
dengan bersepeda sambil tetap meminum air untuk mencegah dehidrasi yang bisa menghalang pengeluaran dari
HGH tersebut.
Makanan dan vitamin yang untuk menambah tinggi badan:
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan peninggian badan kita, maka harus
mendukungnya dengan makanan yang bernutrisi dan sehat yang tentunya bisa menunjang pertumbuhan dan
kesehatan tulang. Pada teknik cara meninggikan badan di artikel ini kita harus mengkombinasikan antara
latihan, istirahat, dan pola makan yang teratur. Hendaknya kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang
mengandung kalsium, magnesium, agar tulang kita bisa tetap sehat. Latihan fisik tanpa diimbangi nutrisi dan
pola makanan bergizi maka tidak akan menghasilkan tinggi badan yang kita impikan. Karena semua kebutuhan
tubuh kita memang hanya berasal dari makanan yang kita makan. Lihat aja tuh bule, pada tinggi-tinggi
badannya. Soalnya dari kecil mereka sudah sering memakan keju, susu yang banyak mengandung kalsium.
Selalu awali pagi hari kita dengan sarapan yang teratur, jangan pernah absen sarapan pagi. Zat makanan yang
kita konsumsi haruslah seimbang juga, tidak melulu kalsium. Pastikan kita cukup mengkonsumsi karbohidrat,
protein, mineral, vitamin C,D, lemak , dan tentunya kalsium. Kurangi makanan yang mengandung lemak terlalu
banyak, junkfood, dan minuman bersoda,kafein,alkohol karena akan menghambat hormon pertumbuhan
manusia(HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda
juga bisa minum susu seperti hiLo, anlene,hi-cal,dll sebagai sumber kalsium bagi tubuh anda.
Berapa banyak kalsium yang harus kita konsumsi?
USIA (tahun) Kalsium (mg * / hari)
1 - 3 500 mg
4 - 8 mg 800
9-18 1300 mg
19 - 50 1000 mg
51 + 1200 mg
* Mg = miligram
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH)?
HGH Anda adalah adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang
disebut kelenjar pituitari. Kelenjar ini sering disebut pituitary
gland/kelenjar utama, karena menguasai banyak kelenjar lain dalam
tubuh. Kelenjar ini adalah tentang ukuran kacang polong dan terletak di
atas langit-langit mulut, di bawah otak. hormon pertumbuhan manusia
adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam
amino.
Kelenjar pituitari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia
sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan
perkembangan di seluruh tubuh kita.
Pola tidur dan Istirahat
95% dari pertumbuhan manusia terjadi selama tidur, karena pertumbuhan terbesar dan lonjakan hormon
pertumbuhan manusia di hari normal cenderung terjadi sekitar satu jam setelah malam waktu tidur, hal ini juga
converted by Web2PDFConvert.com
mengapa para atlet profesional selau tidur teratur untuk selalu menjaga ketajaman dan kebugaran baik fisik
maupun mentalnya.
Jika kualitas tidur tidak memadai maka akan ada pengurangan volume hormon pertumbuhan manusia yang
dihasilkan tubuh kita, yang berdampak negatif pada kesehatan dan kebugaran. Kualitas tidur yang baik dan
optimal untuk menghasilkan HGH/hormon pertumbuhan manusia bisa dilakukan dengan tidur pada ruangan
yang gelap dan diet seimbang yang dengan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup. Tentu
saja, tidur juga diperlukan untuk kepentingan menjaga kesehatan jasmani kita secara umum, dan bagi
kebanyakan kita ini berarti tidur malam sekitar 8 jam.
Menjaga Postur Tubuh
Untuk menjaga bentuk tulang belakang kita, hendaknya kita tetap menjaga postur tubuh kita setiap saat agar
tidak terlihat bungkuk. Ketika duduk di depan komputer, menulis dimeja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin
pastikan jaga postur kita dalam posisi tegak agar tidak mempengaruhi bentuk dari tulang belakang kita.
Rahasia meninggikan badan dengan cepat dan alami:
Cobalah serutin mungkin untuk membuat komitmen pada diri anda untuk mengganti gaya hidup yang lama
dengan melakukan latihan, istirahat, pola makan seperti beberapa tips yang sudah saya bagikan diatas.
Memang semuanya butuh disiplin dan kemauan yang kuat agar anda bisa tumbuh tinggi. Tetap ikuti pola hidup
baru yang anda susun dengan gaya hidup sehat agar hasil yang anda lihat bisa maksimal. Jangan berlebihan dan
memaksakan secara berlebihan pada diri anda untuk mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena semua
memang butuh proses. Kalau saya sendiri dulu hanya mengukur pertambahan tinggi badan saya pada bulan ke-
dua setelah saya rutin melakukan latihan, tentunya agar lebih penasaran dengan hasil yang saya capai.hehe..
Dan tinggi badan saya juga lumayan, hasilnya juga permanen, tanpa operasi atau pakai pil mujarab. :)
Yakinlah bahwa selama kita tekun melakukan latihannya, tinggi badan kita akan bertambah secara alami
mungkin saja terjadi tanpa anda sadari.
converted by Web2PDFConvert.com
Jangan percaya dengan iklan penjual mimpi yang menawarkan obat-obatan peninggi badan dengan hasil yang
tidak masuk akal dalam tempo waktu mingguan. Fokuskan pada latihan anda, tetap usaha dan iringi dengan
doa. Semoga anda bisa mencapai tinggi badan ideal yang selama ini anda impikan.
Silakan berdiskusi dan melakukan tanya jawab dikolom komentar facebok dibawah agar mudah membalasnya
dan bisa dibaca semua pembaca diseluruh Indonesia.

Cara Meninggikan Badan
Like
1,375 people like Cara Meninggikan Badan.
Facebook social plugin
146 comments

Nadia Fradita Pelajar at SMA Negeri 1 Banuhampu 354 subscribers
Q coba
Reply Like December 23, 2012 at 1:48am 18
Galang Masmo
coba aja kalo bisa.. gue doain berhasil yach..
Reply Like May 10 at 2:02am 5
Agus Dodoy Galaticos SMA NEGERI BANGUN JAYA
akan ku coba,...
insya allah,....
Reply Like May 12 at 11:02pm 4
Ciitra Aulia
apakah latihan volly meninggikan badan?
Reply Like December 27, 2012 at 12:04am 12
Irvan Setya
(Y)
Reply Like May 20 at 11:50pm 1
Sweet Heart Mamba'ul Ulum
ea'kn q coba jg...
Reply Like Sunday at 6:01pm
Adnan Rifaldy Tikong
akan ku coba...
makasi atas pengalamannya.
Reply Like January 2 at 1:34am 9
converted by Web2PDFConvert.com
Komentar Terbaru
Date 05 Jul 2013 mamat erorr
commented on olahraga terbaik
bagaimana cara:
olah raganya pagi apa sore gan
Date 24 Jun 2013 Lani Parkour
commented on berapa tinggi badan yang
ideal:
tinggi aku 184 berat 66 ideal gak ? :D
Date 19 Jun 2013 jauharotul maknunah
commented on olahraga terbaik
bagaimana cara:
Salam Kenal ya...Info yang menarik
nie..... kalau boleh tau, ada g baju
senam khusus yang harus dig...
Date 18 Jun 2013 Juewanto Tiens
commented on cara meninggikan badan
usia 17 tahun:
mungkin banget asal tau
caranya..mampir juga ya di
http://peninggi-badan-
berkualitas.blogspot.com
Date 10 Jun 2013 Usaha Ini commented
on olahraga terbaik bagaimana cara:
mantap
infonya!!!thanks...salam,Usahaini.com"anyone,
anytime, anywhere"
Artikel Terbaru
Cara Meninggikan Badan Dalam 3
Minggu Secara Alami
Tanya:Ada yang tau gak gimana sih cara
meninggikan badan dalam 2 atau 3
minggu?Jawab:Sebenarnya waktu 3
minggu yang kamu inginkan untuk
meninggikan...(more)
Cara Meninggikan Badan di Usia 22
Tahun
Tanya:1. Gimana sih cara meninggikan
badan pada usia 22 tahun?2. Apa umur
22 untuk pria/wanita dengan
mengkonsumsi vitamin D bisa badan
tinggi...(more)
Menulis Berhadiah: GiveAway 2012
Dalam rangka peluncuran blog baru ini
(yang berisikan tips kesehatan tentang
tips dan cara meninggikan badan), saya
mengadakan kontes menulis...(more)
Susu, Vitamin dan Suplemen
Penambah Tinggi Badan
Tinggi badan kita setelah dewasa secara
umum ditentukan faktor genetik yang
kita bawa dari kedua orang tua, tapi
kita tentunya bisa lebih...(more)
Berapa Tinggi badan yang Ideal?
Tinggi badan setiap orang tertunya
beragam dan sangat dipengaruhi oleh
beberapa faktor: seperti genetik dan
nutrisi makanan yang kita
konsumsi....(more)
Gabung di Twitter dan Google Plus
Follow me on Twitter
Add me on Google Plus
Home - Daftar Artikel - Privacy Policy Disclaimer
Copyright 2012 Tips Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami All Rights Reserved.

Powered by blogger
View 116 more
Facebook social plugin
Echa Ilwys Confusion Member at Tutorial Hijab Style
wwaaah sangat disiplin untuk waktunya, moga berhasil^^.
Reply Like March 2 at 6:25pm 15
Fajar Proliga Langka President of the United States at Kobe Bryant
q gk bs tggi nih..pdhl sering lthn voli...gmna ni...supleman ap yg hrus dminum
Reply Like June 8 at 10:14pm 10
Ana Febrianti Staf at Dinas Pekerjaan Umum
ada nis suplemen dari IMPRO Pure Milk Calsium namanya....mau tau buka sj di www.immunotec.co.id???
Reply Like June 20 at 7:36pm 1
Faizal Fahmi Manager at Washington, District of Columbia
promosi awkwkwkwkwk :D ( (y) ^-^) (y)
Reply Like June 25 at 9:58pm
converted by Web2PDFConvert.com