6 Cara dapatkan ereksi hebat

Pernahkah Anda merasa begitu menyesal karena tak bisa memuaskan pasangan akibat masalah
ereksi? Seiring bertambahnya usia, ereksi hebat memang semakin sulit diraih. Namun Anda
sebenarnya bisa mempertahankan performa di atas ranjang dengan cara seperti yang dilansir dari
Indiatimes berikut ini.

Makanan
Perubahan kecil dalam pola makan cukup mempengaruhi libido dan membantu Anda mendapatkan
ereksi hebat. Jadi jangan malas makan pisang, telur, kacang-kacangan, cabai, bawang bombai, wine,
dan menghindari junk food untuk meningkatkan gairah seksual.

Olahraga
Pria sehat adalah mereka yang aktif bercinta dengan pasangan. Namun agar bisa tahan lama di atas
ranjang, pria sebaiknya rajin berolahraga. Contohnya dengan melakukan latihan Kegel yang
memperkuat daerah pinggul dan memicu produksi testosteron.

Rokok
Anda mungkin sudah mendengar hal ini ribuan kali, merokok dan minum alkohol benar-benar buruk
bagi kehidupan seksual. Akibat rokok, aliran darah terganggu dan menyulitkan Anda mencapai
ereksi. Jadi tinggalkan rokok dan alkohol demi memperbaiki kualitas kehidupan seksual.

Masturbasi
Beberapa pasangan memang mencoba untuk melakukan masturbasi untuk memanaskan aktivitas di
atas ranjang. Namun jangan sampai berlebihan. Karena terlalu sering masturbasi justru menurunkan
gairah seksual dan membuat ereksi menjadi lemah.

Posisi seks
Cobalah melakukan foreplay dengan seks oral. Kemudian bercinta dengan posisi seks doggy style
untuk memungkinkan aliran darah pada penis mengalir lancar. Dengan demikian Anda akan mampu
mendapatkan ereksi hebat dan memuaskan pasangan.

Celana ketat
Hindari penggunaan celana dalam maupun jeans yang terlalu ketat. Terutama jika Anda sedang
tidur. Penis akan merasa sesak dan mempengaruhi kekuatan ereksi. Lebih baik pakai celana yang
longgar dan menyerap keringat ketika tidur.

Itulah berbagai cara untuk mendapatkan ereksi hebat di atas ranjang. Selamat mencoba!