Anda di halaman 1dari 9

SULIT

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MEI

2009

1 ½ JAM

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2009


SMA (SABK) DAERAH BATANG PADANG
TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam tiga puluh minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas ini mengandungi DUA BAHAGIAN IAITU BAHAGIAN A DAN BAHAGIAN B

2. BAHAGIAN A mengandungi 30 soalan OBJEKTIF

3. BAHAGIAN B mengandungi 6 soalan SUBJEKTIF

4. Jawab SEMUA soalan


________________________________________________________________________

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak

Lihat sebelah
SULIT
BAHAGIAN A : SOALAN OBJEKTIF (30 MARKAH)

1. Apakah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular?


A. Makan C. Berjemur
B. Minum D. Berenang

2. Antara berikut yang manakah tidak benar tentang faedah latihan fizikal?
A. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
B. Mengurangkan risiko mendapat sakit jantung
C. Meningkatkan kandungan glukosa dalam darah
D. Mengurangkan dan mengawal berat badan

3. Apakah kelebihan seseorang yang akan mempunyai daya tahan otot yang baik?
A. Mampu melakukan aktiviti setiap hari

B. Mampu melakukan aktiviti sekali sahaja

C. Mampu melakukan aktiviti berulang kali

D. Mampu melakukan aktiviti sekejap sahaja

2
4. Aktiviti bangkit tubi dapat membina daya tahan otot di bahagian
A. Kaki C. Paha
B. Dada D. Abdomen

Membina daya tahan otot di bahagian


tangan, bahu dan dada.

5. Maklumat di atas merujuk kepada aktiviti


A. Tekan tubi
B. Bangkit tubi
C. Angkat tumit
D. Dekam lunjur

6. Antara berikut yang manakah bukan faedah latihan kekuatan otot?


A. Mengawal berat badan C. Membentuk postur badan yang baik
B. Mengurangkan tekanan D. Mampu melakukan aktiviti berulang-ulang

7. Antara berikut, yang manakah merupakan faedah memiliki kelenturan yang baik?
A. Meningkatkan prestasi dalam sukan
B. Mengurangkan berat badan
C. Otot menjadi hipertropi
D. Menguatkan tulang

8. Aktiviti kilas pinggang dapat membina kelenturan di bahagian


A. Abdomen dan kaki C. Kaki dan belakang badan

B. Abdomen dan pinggang D. Punggung dan belakang badan

9. Antara berikut, yang manakah faedah memiliki kuasa yang baik?


I. Meningkatkan kekuatan otot
II. Meningkatkan daya tahan otot
III. Meningkatkan prestasi dalam sukan
IV. Mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

A. I, II, dan III C. I,III dan IV

B. I, II, dan IV D. I, II, III, dan IV

3
10. Apakah maksud kuasa?
A. Gabungan antara kekuatan otot dan kelajuan
B. Gabungan antara kelajuan kekuatan abdomen
C. Gabungan antara kekuatan otot dan kekuatan bahagian belakang badan
D. Gabungan antara kelajuan dan kekuatan bahagian belakang badan

11. Bilakah bola sepak diperkenalkan oleh tentera Inggeris di Malaysia?

A. Tahun 1925
B. Tahun 1926
C. Tahun 1927
D. Tahun 1928

Dilakukan apabila membuat hantaran dekat dan


menjaringkan gol

12. Maklumat di atas merujuk kepada

A. Tendangan voli
B. Tendangan leret
C. Tendangan sepak
D. Tendangan lambung

Dilakukan apabila membuat hantaran dekat dan


menjaringkan gol

13. Maklumat di atas merujuk kepada

A. Hantaran sisi
B. Hantaran aras dada
C. Hantaran aras bahu
D. Hantaran atas kepala

14. Apakah kemahiran yang bertujuan menghalang pemain lawan daripada menerima bola, melakukan

hantaran dan menjaringkan gol?

A. Hantaran
B. Mengelak
C. Gerak kaki
D. Menghadang

15. Kemahiran melakukan smesy adalah gabungan pergerakan


4
I. Kaki

II. Lengan

III. Kilasan badan

IV. Pergelangan tangan

A. I, II, dan III C. I, III, dan IV


B. I, II dan IV D. II, III dan IV

16. Pilih susunan yang betul untuk teknik lontaran gaya O’Brien.

I. Fasa gelongsor

II. Fasa persediaan

III. Fasa ikut lajak

IV. Fasa lontaran

A. I, II, III, IV C. II, I, IV, III


B. I, II, IV, III D. II, III, I, IV

17. Apakah yang penting semasa melakukan gimnastik artistik?

A. Kestabilan badan
B. Kecekapan tangan
C. Kelajuan pergerakan
D. Ketangkasan pergerakan

18. Dalam gimnastik Irama, pergerakan yang sesuai digunakan di dalam pergerakan imbangan ialah?

A. Imbangan berdiri
B. Imbangan skala depan
C. Imbangan tubuh badan
D. Imbangan kedua-dua belah kaki

19. Apakah pergerakan yang digunakan dalam tema kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan?
A. Ruang beban dan ruang tubuh
B. Ruang diri dan ruang masa
C. Ruang masa dan ruang am
D. Ruang am dan ruang diri

20. Apakah tujuan khemah didirikan di tapak yang rata?


A. Untuk memastikan keselesaan semasa berkhemah
B. Untuk mengurangkan bahang panas di dalam khemah
C. Untuk mengelakkan batang dan pokok menimpa khemah
5
D. Untuk mengelakkan tempias jika berkhemah pada musim hujan

21. Apakah tujuan peralatan sukan disusun dengan baik dan teratur?
A. Memudahkan penyimpanan dan pengambilan alatan
B. Peralatan sukan tahan lebih lama
C. Peralatan tidak digunakan
D. Stor akan kelihatan cantik

22. Mengapakah alatan yang diperbuat daripada kayu tidak boleh disimpan dalam keadaan lembab?
A. Kayu akan berkulat
B. Kayu akan mudah reput
C. Kayu akan menjadi keras
D. Kayu akan bertukar warna

23. Mengapakah alatan yang panjang disimpan secara menegak?


A. Tidak mudah patah
B. Senang dibersihkan
C. Senang diambil dan menjimatkan ruang
D. Tahan lebih lama dan tidak mudah karat

24. Antara berikut yang manakah bukan isu-isu dalam sukan di Malaysia?
A. Penggunaan bahan terlarang
B. Amalan tidak jujur
C. Skandal seks
D. Rasuah

25. Apakah kesan rasuah dalam sesuatu permainan?


A. Reputasi pasukan akan meningkat
B. Pemain bermain bersungguh-sungguh
C. Pemain akan memastikan pasukan mereka kalah
D. Pemain mempunyai semangat kesukanan yang tinggi

Memenangi sesuatu perlawanan kerana mengambil


steroid

26. Berdasarkan maklumat di atas, apakah tindakan yang wajar diambil?


A. Menarik semula pingat dan hadiah yang dimenangi
B. Dikekalkan kemenangannya
C. Memulaukan atlet tersebut
D. Rekod diiktiraf
27. Antara berikut, yang manakah bukan merupakan amalan tidak jujur yang sering berlaku dalam sukan?
A. Mematuhi peraturan dan beretika ketika bertanding
B. Tiada semangat kesukanan
C. Pemain yang tidak layak

6
D. Menipu had umur

28. Antara berikut, pilih amalan tidak jujur dalam sesuatu permainan.
I. Bermain secara kasar

II. Menipu had umur pemain

III. Mempunyai semangat kesukanan

IV. Memasukkan pemain yang layak bertanding

A. I dan II C. III dan IV


B. II dan III D. I dan IV

29. Apakah peranan pengelola yang beretika dalam sesuatu kejohanan?


A. Mewujudkan komunikasi yang berkesan
B. Mengatur masa perlawanan sesuka hati
C. Mengubah peraturan permainan
D. Melantik pegawai yang disukai

30. Antara berikut, yang manakah bukan cara untuk meningkatkan etika kesukanan?
A. Bermain dengan adil
B. Bermain dengan kasar
C. Mematuhi peraturan permainan
D. Mengamalkan semangat kesukanan

BAHAGIAN B : SOALAN SUBJEKTIF DAN STRUKTUR (20 MARKAH)

7
Jawab soalan-soalan yang berikut.

1. Apakah maksud kekuatan otot?

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

(1 markah)

2. Nyatakan empat aktiviti untuk membina kekuatan otot?

(a) ______________________________________________________________________________________

(b) ______________________________________________________________________________________

(c) ______________________________________________________________________________________

(d) ______________________________________________________________________________________

(4 markah)

3. Nyatakan kedudukan bersedia dalam permainan pingpong.

(a) ______________________________________________________________________________________

(b) ______________________________________________________________________________________

(c) ______________________________________________________________________________________

(d) ______________________________________________________________________________________

(e) ______________________________________________________________________________________

(5 markah)

4. Apakah maksud pengurusan sukan di peringkat sekolah?

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

(1 markah)

5. Senaraikan kebaikan penyimpanan alatan sukan yang disusun mengikut saiz, bentuk dan berat.

(a) ______________________________________________________________________________________

(b) ______________________________________________________________________________________
8
(c) ______________________________________________________________________________________

(d) ______________________________________________________________________________________

(4 markah)

6. Nyatakan jenis hantaran dalam permainan bola jaring berdasarkan keterangan yang diberi.

Keterangan Jenis hantaran

1. Dilakukan apabila pemain lawan terlalu hampir atau terlalu


ramai pemain berhampiran.

2. Dilakukan untuk melambungkan bola tanpa dapat dicapai


oleh pemain lawan.

3. Dilakukan untuk membuat hantaran cepat, menggunakan


sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

4. Dilakukan untuk membuat hantaran cepat dan tepat pada


jarak yang dekat.

5. Dilakukan untuk membuat hantaran laju dan tepat pada jarak


jauh.

(5 markah)

Disediakan oleh Disemak oleh Disahkan oleh

................................................. ...................................... .....................................


.
9
(MOHD HAILISAM B SAMIHONO) (PN ZAINUN BT DAUD) (TN HJ ABD HALIM B
YAHYA)