Por Gilsan

OCCIDENTE: EXPLICACIN ORIENTE: EXPERIENCIA

Calma mental
Relajacin fsica
Sentido del tiempo
Sensaciones
corporales
Desapego
Percepciones
visuales o auditivas
Inspiracin intuitiva
Insights
Experiencias msticas
Estados de
consciencia
especficos de
meditacin
Efectos psicolgicos
y endocrinos para
mayor capacidad de
adaptacin y
recuperacin de
homeostasis.
1931, respiracin
yguica.
1946, fisiologa de la
meditacin yguica.
Dos logros:
Se puede hacer un
estudio experimental.
Se aceptan estos
experimentos en el
mbito cientfico.
Dificultades:
Efectos diferentes
Pocos practicantes
experimentados
Se centraron en una
sla tcnica: MT.
Yoga hind a occidente
en 1959, Maharishi
Mahesh.
Usa el pensamiento
para dejar de pensar
reposo y mente
tranquila.
Trasciende la actividad
de pensar para llegar a
la fuente del
pensamiento.
Mantra:
No significado.
Efecto interiorizante.
Intransferible.
Ni postura ni
preparacin especial.
Ninguna creencia
particular.

Ms estudios, mejor
medicin, mayor
control experimental.
Wallace y Benson,
1970:
- consumo O2
- lactato en sangre
+ sangre a msculos
++++ resistencia E piel
- tasa cardaca
+ ondas alfa
Consciencia alerta y
aumentada.
1. Estado hipometablico:
- gasto energtico
- O2 consumen msculos
- tasa de respiracin
suspensin respiratoria
- activacin del SNA
- actividad adrenocortical
- presin sangunea
diastlica

2. SNC media los efectos
fisiolgicos hallados:
+ riego sanguneo cerebral
+ ondas alfa frontales
+ funcionamiento hemisferio
derecho
Cambios endocrinos a largo
plazo (- hormonas liberadas
por hipfisis)
+ melatonina (+ inmune,
retraso envejecimiento)
Los meditadores tienen mejor
respuesta al estrs diario por
la regulacin simptica.
3. El entrenamiento
influye en el modo
de respuesta del SN:
fuera de la meditacin
+ capacidad respuesta
+ capacidad atencin
+ memoria y aprendizaje
+ capacidad adaptacin
+ flexibilidad organismo

Estado de
consciencia serena y
despierta: rectos
esfuerzo, atencin y
concentracin.
Abandona nuestra
mente, incrementa
nuestro ser
conscientes y se ven
mejor las cosas.
Atencin:
Samatha:
concentracin o
serenidad.
Vipassana: plena
atencin o consciencia
sin eleccin.

De concentracin
Mente en un punto
De atencin plena
Visin cabal
Consciencia testigo,
sin identificarse
De indagacin
Una pregunta
Creativa
Visualizaciones
Diferentes estilos de
psicoterapia seran
los adecuados para
dirimir la divisin
entre los diferentes
niveles.
En conciencia de
unidad es la
meditacin.
Puede suceder que
quien medita
requiera algn estilo
teraputico y
viceversa.
Me y PTx convergen:
+ nivel de consciencia
- sufrimiento
PTx = YO
Me = No Yo, no dual.
PTx pretende adaptar al individuo;
sufrimiento como consecuencia de una
disfuncin.
Me conduce a la liberacin; sufrimiento
como identificacin o apego. Mente que
ve la realidad tal cual es sin apego ni
aversin.
No nos lleva a estar mentalmente sanos
(Ptx), nos lleva a conocernos y permitir
que nuestro ser humano se exprese.
Aporta serenidad a quien la realiza.
Entrena la atencin.
Facilita el darse cuenta teraputico.
Nueva forma de estar en el mundo:
testigo.
Desarrolla su creatividad (VC).
Genera disciplina y orden.
Ancla en el aqu, ahora y as, lejos de los
movimientos neurticos mentales.