Anda di halaman 1dari 8

8 Cara agar otak anda cerdas

Ditulis oleh ciebal pada 2 January, 2009


Tidak ada komentar
Kategori [ INFO ]
21Share
Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan,
oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan
kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda
mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak
membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih
baik.
1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap
orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan
setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat
memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan
memori dan konsentrasi.
2. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi
terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan
kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
3. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat
mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah
perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda
menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.
4. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat
tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum
diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran
darah dan koneksi saraf yang baik.
5. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan
menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap
harinya.
6. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun
Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk
menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran
pada saat yang bersamaan.
7. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain
sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan
struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan
signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
8. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia
menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan
perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).
Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak
pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu
dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran seorang dewasa, Anda akan
menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat
penemuan besar yang berikutnya.
Ketika Anda membaca sebuah buku atau melakukan percakapan, kegiatan itu menyebabkan
perubahan fisik pada otak Anda, kata penulis sains, George Johnson, yang menulis buku In
the Palaces of Memory: How We Build the Worlds Inside Our Heads. Mungkin, tambah
Johnson, sedikit menakutkan kalau Anda membayangkan bahwa, ketika Anda baru saja
mengalami sesuatu, otak Anda sebenarnya berubah dan kadang perubahan itu permanen.
Berikut ini beberapa langkah agar Anda bisa menjadi cerdas dan tak mudah lupa, dengan cara
mengembangkan fungsi-fungsi otak Anda dan cara Anda berpikir.

1. Cobalah sesuatu yang baru. Otak yang aktif dapat memperlambat penurunan mental
yang datang seiring bertambahnya usia. Suatu kebiasaan mental yang baik selama hidup
akan dapat mencegah penurunan mental, ungkap peneliti dari University of Alberta, Kanada,
Dr. Dennis Foth. Menurut dia, orang yang punya rasa ingin tahu tinggi pada masa mudanya
kemungkinan mentalnya aktif dan tetap begitu pada masa tuanya. Dan, kami menemukan,
tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai. Dengan sedikit usaha, bahkan orang yang
usianya sudah 70 dan 80 tahunan dapat membuat perbaikan yang dramatis, ujar Dennis
Foth. Menghafal puisi, mempelajari sebuah instrumen musik baru, atau mengambil kursus
bahasa Spanyol adalah cara yang bagus untuk menguatkan memori Anda dan meningkatkan
kesehatan otak Anda.

2. Jadilah relawan. Kaum Samaria yang baik telah membuktikan bahwa stres yang rendah
dan selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki merupakan faktor-faktor yang memberi nilai
tambah lebih baik bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak, kata
Michelle Schoffro Cook, penulis buku The Brain Wash: A Powerful, All-Natural Program to
Protect Your Brain Against Alzheimer's, Chronic Fatigue Syndrome, Depression,
Parkinsons, and Other Diseases . Kegiatan menjadi relawan ada banyak manfaatnya bagi
otak, termasuk peningkatan fungsi mental dan kemampuan berkomunikasi yang baik.
Kuncinya barangkali ada pada "tingginya rasa ingin menolong"suatu rasa yang tenang dan
membahagiakan yang datang ketika menolong orang lain. Kegiatan menjadi relawan dapat
juga meningkatkan kesehatan otak Anda dengan munculnya rasa percaya diri dan self-
efficacy Anda.

3. Bergaullah dengan sesama manusia. Bercakap-cakap dapat meningkatkan memori dan
kemampuan berpikir, tutur Oscar Ybarra, psikolog dari University of Michigan, Amerika
Serikat. Lebih jauh, Oscar Ybarra meyakini bahwa mengunjungi teman atau tetangga juga
dapat membantu kesehatan otaknya, seperti halnya mengisi teka-teki silang. Dalam studinya,
ia mengungkapkan, Interaksi sosial selama sepuluh menit pun dapat meningkatkan kinerja
intelektual, yang hasilnya sama dengan aktivitas intelektual dalam waktu yang sama.

4. Mengejar keberagaman. Jangan mengandalkan suatu olahraga, suplemen, atau makanan
khusus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda. Lakukanlah berbagai aktivitas yang
berbeda. Misalnya, membawa jalan seorang anak jika Anda biasanya lebih banyak
menghabiskan waktu dengan orang dewasa atau olahraga lari jika Anda biasanya ikut kelas
yoga. Dengan lebih banyak tantangan untuk otak dan tubuh Anda, Anda akan menjadi lebih
sehat dan lebih kuat.

5. Lakukan "senam otak". Latihan-latihan kognitif tertentu dapat menciptakan asosiasi-
asosiasi baru di antara bagian-bagian otak yang berbeda, ujar ahli neurobiologi Lawrence
Katz dari Duke University, Amerika Serikat. Contoh senam otak antara lain memakai baju
atau mandi dalam kegelapan, mengubah cara melakukan sesuatu yang biasa Anda lakukan,
menggunakan tangan yang biasa tidak Anda gunakan bila melakukan sesuatu, melihat
gambar secara terbalik, atau membuat masakan khas daerah tertentu tanpa persiapan
sebelumnya.

6. Hindari alkohol. Semakin banyak Anda minum minuman beralkohol, volume otak Anda
akan semakin menurun. Bila kemampuan intelektual dan kognitif Anda ingin meningkat,
hindarilah meminum minuman beralkohol.

7. Hiruplah aroma cendana. Wewangian alami berpengaruh langsung ke otak dan riset
memperlihatkan bahwa beberapa unsur pokok kimiawi dari aromatherapy oils, khususnya
sesquiterpenes dapat memperlancar peredaran darah di otak dan meningkatkan arus oksigen
ke otak, ungkap Michelle Schoffro Cook dalam bukunya. Oksigen berlebih dapat
meningkatkan energi, fungsi imun, mood positif, dan kemampuan belajar. Khususnya
frankincense dan cendana dapat meningkatkan level oksigen di otak.

8. Menarilah. Tari membutuhkan gerakan berlenggak-lenggok yang menguatkan hubungan-
hubungan di otak. Mempelajari berbagai gerak tari menyuburkan sel-sel otak. Latihan tari
dapat melindungi otak dari serangan racun-racun lingkungan dengan cara menetralkan radikal
bebas dan mengurangi peradangan, tutur Michelle Schoffro Cook. Aktivitas fisik adalah satu
dari banyak cara untuk merangsang pertumbuhan sel baru otak dan menguatkan daya ingat
Anda.

9. Tidurlah yang cukup. Otak Anda membutuhkan energi yang banyak agar dapat berfungsi
dengan baik. Tidur dapat menguatkan daya ingat Anda dan memberikan kemampuan bagi
otak Anda untuk memproses informasi. Meski tidak seksi, saran tradisional untuk tidur yang
cukup tetap efektif, kata Rachel Morehouse dari Atlantic Health Sciences Sleep Centre,
Kanada. Untuk meningkatkan kesehatan otak Anda, bangun dan tidurlah dalam waktu yang
sama. Tetaplah aktif melakukan berbagai kegiatan, tapi hindari berolahraga di sore atau
malam hari karena dapat membuat Anda susah tidur. Buatlah diri Anda mengantuk dengan
mendengarkan musik atau membaca buku. Nikmati makanan yang sehat, makan makan yang
ringan pada malam hari, dan hindari kopi.

10. Kurangi paparan neurotoksin. Bahan kimia berbahaya, bahan tambahan makanan, dan
kandungan kimia pengubah rasa makanan dapat mengganggu kesehatan otak dan tubuh
Anda. Karena tidak mungkin Anda dapat benar-benar menghilangkan pencemaran dari
lingkungan Anda, yang dapat Anda lakukan adalah dengan membatasinya. Produk yang
murni, produk organik, wewangian alami, whole foods, dan udara segar akan meningkatkan
kesehatan otak Anda dan menguatkan daya ingat Anda. (Pedje)

Dapat artikel menarik tentang cara mendidik anak agar pintar. Disini ditampilkan ada 9 car
yang sederhana namun efektif untuk membuat anak anda menjadi pintar dan cerdas.

setiap orang tua pasti ingin kan...anaknya cerdas dan pintar. Namun tidak semua orang tua
mau meluangkan waktunya sedikit saja untuk mengetahui perkembangan ananknya sendiri.
Atau bahkan mendidiknya sendiri. Ini disebabkan si anak sudah dipercayakan kepada sekolah
agar mendidik. Sedangkan orang tua sibuk mencari uang siang dan malam. Tak jarang si
orang tua nggak pernah lihat anaknya bangun tidur karena sudah berangkat kerja.

Ada baiknya kita sebagai orang tua meluangkan waktu sejenak untuk mengetahui
perkembangan anak kita.

Nah artikel berikut bisa anda terapkan untuk mendidik anak anda lebih pintar :

9 Cara Membuat Anak Pintar

Kepintaran seorang bisa dibilang sebuah anugerah yang diberikan kepada anak tersebut. Tapi
ternyata faktor yang mempengaruhi kepintaran seorang anak juga ditentukan oleh
lingkungannya.

Ada banyak hal yang bisa membuat anak menjadi lebih pintar, tentunya selain dengan belajar
di sekolah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat anak menjadi lebih pintar,
seperti dikutip dari MSNNews, Sabtu (1/8/2009):

1. Bermain permainan yang berpikir
Catur, teka-teki silang dan sudoku selain menyenangkan juga mendukung strategi berpikir
anak-anak, bagaimana cara menyelesaikan masalah, dan membuat keputusan yang kompleks.

2. Bermain musik
Bermain musik selain menyenangkan juga bisa merangsang pertumbuhan otak kanan.
Menurut sebuah studi di Universitas Toronto, diadakannya pelajaran musik bisa memberikan
keuntungan dalam meningkatkan IQ anak dan performa akademisnya. Semakin lama waktu
yang digunakan untuk bermain musik maka efek yang dihasilkan juga semakin besar.

3. Pemberian ASI
ASI merupakan makanan otak yang paling dasar. Peneliti secara konsisten terus
menunjukkan berbagai macam keuntungan ASI yang behubungan dengan pertumbuhan bayi.
Anak yang mengkonsumsi ASI eksklusif akan memiliki tingkat kepintaran yang lebih tinggi
dibandingkan dengan anak yang mengkonsumsi ASI hanya beberapa bulan saja.

4. Membiasakan berolahraga
Para peneliti di Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan
prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Semakin bugar badan sang anak maka
kemampuan dalam menerima pelajaran juga meningkat. Sebaiknya mendorong anak untuk
terlibat dalam aktivitas fisik atau organisasi olahraga tertentu sesuai dengan minat anak.

5. Menyingkirkan makanan siap saji
Mengurangi asupan gula, lemak trans dari makanan siap saji dan menggantinya dengan
makanan bergizi tinggi yang baik untuk perkembangan mental anak usia dini serta berfungsi
dalam perkembangan motorik anak pada usia 1-2 tahun pertama. Contohnya anak-anak
memerlukan zat besi untuk perkembangan jaringan otak yang sehat, anak yang kekurangan
zat besi akan lambat dalam menerima rangsangan.

6. Mengembangkan rasa ingin tahu
Para ahli mengatakan orang tua yang menunjukkan rasa ingin tahunya pada anak akan
mendorong anak untuk mencari ide-ide baru, sehingga merangsang anak untuk berpikir.
Mengajari anak keterampilan baru serta pendidikan di luar rumah juga bisa mengembangkan
rasa ingin tahu anak dan intelektualnya.

7. Budayakan membaca
Membaca adalah cara yang paling mudah untuk meningkatkan pembelajaran dan
perkembangan kognitif anak-anak dari segala usia. Cara ini bisa dimulai dengan sering
membacakan anak dongeng sebelum tidur dan sering-seringlah memberikan anak hadiah
buku yang bisa menarik perhatiannya.

8. Mengajarkan kepercayaan diri
Orang tua sebaiknya meningkatkan semangat dan optimisme anak-anak. Berpartisipasi dalam
tim olahraga atau kegiatan sosial akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sang anak
diantara teman-temannya.

9. Memberikan sarapan yang sehat
Para peneliti meyakinkan bahwa mengonsumsi sarapan yang sehat akan meningkatkan
memori dan konsentrasi anak dalam belajar. Anak-anak yang tidak dibiasakan sarapan
cenderung lebih mudah marah dan kurang konsentrasi pada waktu belajar, sementara anak
yang sarapan akan tetap fokus dan bergerak selama jam sekolah.
KIMIA itu sukar?
Sering terdengar banyak keluhan bahwa belajar kimia sangat sukar. Di antara beberapa
keluhan adalah: Saya tidak cukup cerdas untuk belajar kimia, saya tidak dapat mengikuti
jalan pikir kimiawan, saya takut gagal di mata pelajaran kimia, ingatan saya tidak cukup kuat
untuk mengingat rumus dan fakta kimia.Yang harus pertama sekali diubah justru pandangan-
pandangan keliru tentang Anda sendiri tadi. Pertama sekali Anda harus percaya bahwa Anda
mampu untuk belajar kimia. Anda yakin bahwa kalau belajar dengan baik Anda akan sukses.
Jadi pada dasarnya belajar kimia tidak berbeda dengan Anda belajar pelajaran lain ataupun
Anda belajar naik sepeda.
Yang sangat diperlukan adalah tekad dan keyakinan kuat kalau Anda bekerja dengan baik
Anda akan sukses.
Setelah tekad dan keyakinan ada, barulah Anda perlu tahu beberapa kiat untuk mendapatkan
keterampilan kimia. Perlu diingat sama dengan Anda belajar sepeda, keterampilan itu akan
Anda dapat kalau Anda berlatih, tidak cukup dengan membaca teori bersepeda tanpa pernah
mempraktikkan.
Berikut beberapa pendekatan yang telah terbukti membantu banyak orang untuk belajar
kimia.
Ciptakan gambaran nyata apa yang Anda pelajari
Kebanyakan hal yang dipelajari dalam kimia adalah hal yang abstrak. Atom, molekul, ikatan
kimia, elektron adalah barang-barang yang tidak dapat secara langsung dilihat dan dirasakan.
Sebuah gambar akan membantu Anda untuk mengingat dan mengerti dengan baik konsep
penting. Atom misalnya dapat Anda bayangkan sebagai sebuah bola, dan setiap unsur
memiliki bola yang berbeda berat dan warna misalnya.
Cobalah untuk mengaitkan apa yang dipelajari dengan kehidupan sehari-hari
Semua bahan yang ada di alam ini adalah bahan kimia. Udara, pohon, batuan, plastik,
kosmetik, dan seterusnya. Masalahnya adalah bahan-bahan tersebut biasanya bukan bahan
yang murni, tetapi berupa campuran yang rumit. Untuk membuat mudah dimengerti,
diajarkan kimia dari bahan yang murni atau campuran paling dua bahan. Memang sering akan
dijumpai kelakuan bahan murni jauh berbeda dengan kelakuan campuran bahan. Nah, dengan
selalu mencoba untuk mengaitkan apa yang dipelajari dengan apa yang ada dalam keseharian
akan membuat apa yang dipelajari menjadi lebih bermakna.
Sebagai contoh, dalam keseharian kita sering membuat minuman sirup, dengan
menambahkan segelas air pada dua-tiga sendok makan sirup. Bila yang kita lakukan terbaik,
kita tambahkan dua-tiga sendok makan air ke dalam satu gelas sirup, tentu tidak akan enak
diminum karena sirupnya terlalu kental. Di sini kita mendapat pengalaman tentang pengertian
konsentrasi larutan.
Hubungkan gambaran makro dengan gambaran mikro
Garam dapur dalam bahasa kimia dapat berarti padatan putih yang juga kita gunakan untuk
mamasak atau bahan yang tersusun atas ion Na
+
dan Cl
-
. Gambaran pertama adalah gambaran
makro, yang kedua adalah gambaran mikro. Gambaran mikro adalah yang tidak pernah kita
saksikan secara langsung, yang Anda harus hadirkan dalam bayangan. Gambaran makro
adalah kumpulan dari bertrilyun-trilyun atom atau ion sehingga dapat kita lihat, sentuh dan
rasakan. Karena kimia berbicara dengan kedua bahasa, tugas Anda adalah mempelajari bahan
dan sifatnya dari kedua pandangan itu.
Gambaran mikro sering digunakan untuk merasionalisasi apa yang terjadi pada skala makro.
Kita misalnya merasionalisasi sifat getas dari kristal ionik karena pada krisal ionik tersusun
ion yang berlawanan muatan berdampingan. Bila dikenai tekanan, maka ion yang sama
muatannya mungkin akan berdampingan, yang berakibat terjadi tolak-menolak sehingga
mudah pecah.
Belajar dengan rutin dan segera perbaiki kesalahan
Yang juga unik dari pelajaran kimia adalah banyak sekali konsep yang dibangun secara
bertahap, satu konsep mendasari konsep berikutnya; konsep yang berikutnya lagi dapat
dimengerti kalau dua konsep terdahulu sudah dimengerti dengan baik, dan seterusnya.
Konsep-konsep berikutnya sering dimunculkan dengan kecepatan yang lebih tinggi dari
konsep sebelumnya. Nah, dengan keadaan seperti ini nasihat yang sudah sering Anda dengar
menjadi penting: Belajarlah secara rutin.
Ini juga merupakan kunci dari belajar apa saja, kalau kembali ke contoh belajar sepeda. Kalau
sebelum Anda belum menguasai bersepeda, Anda hanya belajar satu hari dalam setiap
bulannya, dapat dibayangkan kapan Anda baru akan menguasai.
Belajar secara rutin juga memungkinkan Anda untuk segera tahu masalah atau kesalahan
yang Anda buat dan dengan cepat pula Anda dapat mencari penyelesaiannya. Penting sekali
Anda pelajari kesalahan Anda dan segera mencari penyelesaian yang tepat, sebab kalau tidak
Anda akan mengulang kesalahan yang sama.
Gunakan cara yang berbeda untuk hal yang berbeda
Kimia bukan hanya hitung-menghitung, walaupun kemampuan itu merupakan komponen
penting dalam kimia. Kimia juga berisi beberapa fakta yang harus diingat, kosakata khusus
yang harus dipelajari, hukum-hukum yang mengaitkan satu ide dengan ide lain yang harus
dimengerti. Mempelajari fakta tentu lain caranya dengan mempelajari teknik berhitung, lain
lagi dengan mempelajari hukum.
Untuk mengigat fakta dengan lebih baik, sering Anda diberi contoh untuk membuat apa yang
disebut jembatan keledai. Misalnya unsur-unsur golongan alakali Anda ingat dengan: Hajah
Lina Naik Kuda Rebutan Cowok sampai Frustasi. Cara yang lain misalnya dengan
menuliskan, dengan membuat kartu dan bermain dengan kartu itu dan sebagainya.
Untuk mempelajari konsep dengan baik Anda harus belajar dengan aktif. Maksudnya Anda
harus mencatat dengan baik konsep yang Anda pelajari, perhatikan benar-benar kata-kata
kunci dalam pengertian konsep tersebut, cari contoh-contoh tambahan untuk konsep itu,
hubungkan dengan konsep yang telah dipelajari sebelumnya.
Selain itu, Anda juga harus sensitif dengan bahasa kimia. Sering oksigen itu berarti O
2

maupun O. Misalnya dalam kalimat oksigen adalah komponen penting dalam atmosfer, yang
dimaksud adalah O
2
. Sedang dalam kalimat hitung kadar oksigen dalam mineral apatit, maka
yang dimaksud adalah O. Nah, kensensitifan itu Anda akan peroleh jika Anda belajar secara
kontinu, sama dengan kesensitifan kaki Anda mengenali bentuk pedal sepeda tumbuh dengan
seringnya Anda belajar naik sepeda.
Untuk mempermudah mempelajari hukum-hukum dalam kimia Anda dapat menggunakan
teknik: pelajari dengan baik fakta dan konsep yang mendasari, gunakan kata-kata Anda
sendiri untuk mengungkapkan lagi hukum tersebut, tentukan keberlakuan hukum tersebut,
dan tentukan pula apa yang dapat dicapai dengan hukum tersebut.
Sebagai contoh hukum gas ideal pV = nRT, tanyakan apa gas ideal itu? Kemudian perhatikan
hukum itu hanya berlaku untuk gas ideal, gas nyata tidak akan mengikuti persamaan itu, dan
Anda pun harus dapat sampai menghayati bahwa dengan hukum ini Anda dapat menghitung
salah satu dari p, V, n atau T bila tiga yang lain diketahui.
Yang harus diingat, hukum (rangkuman keteraturan) sering mempunyai kekecualian, Anda
harus ingat dengan baik kekecualian ini: misalnya, semua senyawa sulfida tidak melarut,
kecuali (NH
4
)
2
S.
Demikian beberapa tips, ingat sekali lagi, tips ini hanya akan bermanfaat kalau Anda
menggunakannya dalam belajar dengan kontinu.
(Oleh Ismundar, PhD, Dosen Kimia ITB)