AGIHAN MASA

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
AGIH HSP
WKT (m/s)
A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan a.
aktiviti daya tahan kardiovaskular. b.
Kardiovaskular
A2. Menyatakan perasaan semasa melakukan akt. kelenturan. c.
A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti a.
regangan dan kelenturan. b.
A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan a.
aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. b.
A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. c.
A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan a.
aktiviti imbangan. b.
A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a.
KECERGASAN ketangkasan. b.
FIZIKAL A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt c.
Daya Tahan ketangkasan. a.
Tahan Otot A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah b.
keselamatan berpandukan teknik yang betul. c.
A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan a.
akt. kekuatan. b.
A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. c.
Masa Tindak A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa a.
Balas tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul. b.
1.1.9 Kepantasan 1 86 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. a.
Konsep, definisi, a.
Prinsip Dan
Kaedah Latihan
A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari a.
segi pakaian dan peralatan permainan hoki. b.
A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. c.
A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. d.
A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. e.
A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak a.
A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak c.
A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. d.
A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring a.
A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c.
A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. d.
A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling a.
A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b.
A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c.
A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. d.
A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul. e.
1.1.7
1.1.4 Imbangan
89
3
3
3
2
2
1.1.8
5
2.1 PERMAINAN
5
TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK
Kelenturan
1 KECERGASAN 1.1
1.1.6
Ketangkasan
Kekuatan
77
1.1.3 Koordinasi
3
1.1.2 2
3
Daya Tahan 1.1.1
1.1.5
A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk
meningkatkan kecergasan diri
CADANGAN AKTIVITI M
1 1.1.10 87
84
OBJEKTIF
2 KEMAHIRAN
2.1.1 Hoki
2.1.2 Bola Sepak (L)
2.1.3
2.1.4 Bola Baling
78
79
80
81
87
4 88
4
82
Bola Jaring (P)
86
90
AGIH HSP
WKT (m/s)
A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. a.
A1. Melakukan ansur maju larian. b.
A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. c.
A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat. a.
A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. b.
A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. c.
A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama a.
A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. b.
Gimnastik A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama c.
Irama A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, d.
PENDIDIKAN melentik, merengkuk dan meluncur. e.
PERGERAKAN A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. a.
A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti. b.
Gimnatik A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola c.
Artistik pergerakan pendaratan yang statik. d.
A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . e.
REKREASI DAN A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi a.
KESENGGANGAN seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. b.
KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan a.
Dalam Sukan permainan
3.2.1 Pengurusan Diri A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman .
Pengurusan A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan a.
Alatan permainan
Sukan
ISU-ISU Kesan
PENDIDIKAN Pengambilan A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang
JASMANI Ubat berlebihan
DAN SUKAN Berlebihan
Semangat a.
Kesukanan
ETIKA Disiplin Dalam A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin
DALAM Sukan Dan dalam sukan
SUKAN Permainan
TUNJANG TAJUK
OLAHRAGA
3
2.3.2
SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
2.2.1 Balapan
100
3.1
2 KEMAHIRAN
2.2
1
5
2.3
2.3.1
2.4 2.4.1 Rekreasi 2
2.2.2 Padang 3 93
a.
98
94
91
5 96
a.
1
3 KESUKANAN
3.3
3.4
99 1
3.2.2
3.4.1
3.2 PENGURUSAN
100
1 101
1 102
3.3.1
Berjalan pantas selama 5 minit
Senaman ritma selama 5 minit
Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti
Meregang otot-otot kaki statik
Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
Golek dan tangkap bola berpasangan
Baling dan pukul bola berpasangan
Golek dan kawal gelung rotan
Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik
Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim
Lari zig-zag mengikut tanda skital
Lari ulang-alik 10 meter
Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt
Ketingting dalam jarak 10 meter
Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter
Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter
Tolak patung
Timbang garam
Dukung belakang
Pukul Berapa Datuk Harimau
Belalang Belatuk
Lari pecut 30 meter
Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yang digunakan
Menyediakan folio individu
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira
Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi
Menyediakan folio individu
Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan
CADANGAN AKTIVITI
Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat
Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat
Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Menamakan tiga otot utama yang digunakan
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan
Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan
Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan
Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio
Menamakan tiga otot utama yang digunakan
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan
Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan
Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah
Keselamatan di kawasan khemah
Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan
alatan
Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air
semasa sukan
Penjagaan alatan sukan dan permainan
Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat
dalam sukan
Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan
Membincangkan langkah-langkah menanam semangat
kesukanan
Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri
CADANGAN AKTIVITI