WARNING

Kandungan kolesterol per 10 gram makanan

No Nama makanan Kolesterol (mg) kategori
1 Putih telor ayam 0 Sehat
2 Teripang / haisom 0 Sehat
3 Uburubur 0 Sehat
! Susu sapi non "at 0 Sehat
# $aging ayam pilihan tanpa kulit #0 Sehat
% $aging bebek pilihan tanpa kulit #0 Sehat
& 'kan sungai biasa ## Sehat
( $aging sapi pilihan tanpa lemak %0 Sehat
) $aging kelin*i %# Sehat
10 $aging kambing pilihan tanpa lemak &0 Sehat
11 'kan ekor kuning (# Sehat
12 $aging asap / ham )( Sekalisekali
13 'ga sapi 100 Sekalisekali
1! $aging sapi 10# Sekalisekali
1# +urung ,ara 110 Sekalisekali
1% 'kan ba-al 120 Sekalisekali
1& $aging sapi berlemak 12# Sekalisekali
1( .a/ih sapi 130 0atihati
1) .a/ih kambing 130 0atihati
20 Ke/u 1!0 0atihati
21 Sosis ,aging 1#0 0atihati
22 Kepiting 1#0 0atihati
23 U,ang 1%0 0atihati
2! Kerang / siput 1%0 0atihati
2# +elut 1(# +erbahaya
2% Santan kelapa 1(# +erbahaya
2& Susu sapi 2#0 +erbahaya
2( Susu sapi "ull *ream 2(0 +erbahaya
2) 1oklat / kakao 2)0 +erbahaya
30 2entega / margarin 300 +erbahaya
31 3eroan sapi 3(0 +erbahaya
32 Kerang putih / remis / tiram !#0 +erbahaya
33 Telor ayam #00 +erbahaya
3! 3eroan kambing %10 +erbahaya
3# 1umi*umi 11&0 Pantang
3% Kuning telor ayam 2000 Pantang
3& 4tak sapi 2300 Pantang
3( Telur burung puyuh 3%!0 Pantang
Kolesterol normal dalam darah: 160-200 mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit seperti: hipertensi, jantung, stroke.
Sumber: General Hospital, Singapore