PAGI

Pukul 10.00
Buah 1 potong sedang Pepaya

Siang
Bahan makanan Takaran Menu
Nasi 1 gelas Nasi
Ikan 1 potong sedang Pepes ikan
Tempe 2 potong sedang Tempe goreng
Sayuran Sesukanya Lalapan
Minyak 1 sdm
Pukul 16.00
Buah 1 potong Pisang

Malam
Bahan makanan Takaran Menu
Nasi 1 gelas Nasi
Ayam tanpa kulit 1 potong sedang Ayam kecap
Tahu 2 potong sedang Tahu bacem
Sayuran Sesukanya Buncis=wortel
Minyak 1 sdm

Bahan makanan Takaran Menu
Nasi 1 gelas Nasi
Telur ayam 1 butir Telur dadar
Tempe 2 potong sedang Oseng tempe
Sayuran Sesukanya Sop oyong +tomat
minyak 1 sdm


Bahan makanan yang dianjurkan:
1. Sumber karbohidrat: nasi, roti, mie,
kentang, singkong, ubi, dan sagu
2. Sumber protein rendah lemak: icon, ayam
tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan
kacang-kacangan
3. Sumber lemak dalam jumlah terbatas dan
mudah dicerna. Diolah dengan cara
dipanggang, dikukus, direbus, dan dibakar

Bahan makanan yang tidak danjurkan
(dihindari):
1. Mengandung banyak gula: gula pasir, gula
jawa, sirup, susu kental manis, minuman
botol, es krim
2. Mengandung banyak lemak: kue tart,
makanan siap saji, goreng-gorengan
3. Mengandung banyak natrium: icon asin,
telur asin, makanan yang diawetkan.





Diabetes mellitus (DM) sakit gula

Batas gula darah normal : 200 mg/dl

Komplikasi:
Gagal jantung
Gagal ginjal
Katarak
Tekanan darah tinggi
KEMATIAN!

Cara mencegah:
Olahraga teratur
Berhenti konsumsi makanan yang
mengandung gula
IKUTI ATURAN DIET MAKANAN
YANG SUDAH DIBUAT