BUDAYAKAN HIDUP SEHAT

1. KARBOHIDRAT
A. Salah satu contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah tempe.
B. Tempe

C. Tempe juga mengandung asam lemak tak jenuh.
D. Tempe berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas.

2. LEMAK
A. Salah satu contoh makanan yang mengandung lemak adalah mentega.
B. Mentega

C. Mentega juga mengandung protein, karbohidrat, natrium, dan berbagai jenis
vitamin.
D. Mentega bisa sebagai antioksidan, menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah,
dan risiko kematian akibat penyakit jantung


3. PROTEIN
A. Salah satu contoh makanan yang mengandung protein adalah telur.
B. Telur

C. Selain mengandung protein, telur juga mengandung mineral, vitamin, dan
kalsium.
D. Telur dapat membantu pertumbuhan dan kesehatan otak bayi, mencegah cacat
tabung saraf.

4. VITAMIN
A. Contoh buah yang mengandung vitamin adalah stroberi, mengandung vitamin A.
B. Stroberi

C. Stroberi juga mengandung vitamin C, kaya zat besi serta mineral, magnesium,
kalium, dan kalsium.
D. Stroberi berfungsi sebagai menjaga penglihatan, membantu tumbuh kembang
anak, dan berguna bagi system kekebalan tubuh.

5. MINERAL
A. Salah satu contoh buah yang mengandung mineral adalah semangka.
B. Semangka

C. Kandungan pada buah semangka banyak sekali, yaitu mengandung vitamin C,
kalium likopen, protein, karbohidrat, lemak serat, asam amino, dan masih banyak
lagi.
D. Fungsi semangka bagi tubuh adalah sebagai komponen utama tubuh, merupakan
unsure dalam cairan tubuh, dan sebagai aktifator atau terkait dalam peranan
enzyme dan hormone.