BAB I

PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG
Olahraga merupakan,suatu kegiatan jasmani yang dilakukan dengan maksud untuk
memelihara kesehatan dan memperkuat otot otot tubuh. Kegiatan ini dalam
perkembangannya dapat dilakukan sebagai kegiatan yang menghibur, menyenangkan atau
juga dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan prestasi. Pemerintah sendiri menjadikan
olahraga sebagai pendukung terwujudnya manusia Indonesia yang sehat dengan
menempatkan olahraga sebagai salah satu arah kebijakan pembangunan yaitu
menumbuhkan budaya olahraga guna meningkatkan kualitas manusia Indonesia sehingga
memiliki tingkat kesehatan dan kebugaran yang cukup
B. RUMUSAN MASALAH
1. Bagaimana ejarah print!
". Bagaimana ejarah epak bola!
#. Bagaimana ejarah Bola $oli!
%. Bagaimana ejarah Basket!
&. Bagaimana ejarah Bulu 'angkis!
C. TUJUAN
1. (ntuk mengetahui sejarah prit
". (ntuk mengetahui ejarah epak Bola
#. (ntuk mengetahui ejarah Bola $oli
%. (ntuk mengetahui ejarah Basket
&. (ntuk mengetahui ejarah Bulu 'angkis
BAB II
PEMBAHASAN
A. SPRINT
a. Pengertian sprint
)ari cepat atau sprint adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan
kecepatan maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh, sampai dengan jarak %**
meter masih dapat digolongkan dalam lari cepat. +enurut +uhajir ,"**%- sprint atau
lari cepat yaitu, perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh yang
menempuh jarak 1** m, "** m, dan %** m. .omor lomba atau e/ent lari sprint
menjangkau jarak dari &* meter, yang untuk atlet senior hanya dilombakan indoor saja,
sampai dengan dan termasuk jarak %** meter. Kepentingan relati0 dari tuntutan yang
diletakkan pada seorang sprinter adalah beragam sesuai dengan e/ent1nya, namun
kebutuhan dari semua lari1sprint yang paling nyata adalah 2kecepatan2. Kecepatan
dalam lari sprint adalah hasil dari kontraksi yang kuat dan cepat dari otot1otot yang
dirubah menjadi gerakan yang halus, lancar1e0isien dibutuhkan untuk berlari dengan
kecepatan tinggi. Kelangsungan gerak lari cepat atau sprint dapat dibagi menjadi tiga,
yaitu3
(A) Start (B) Gera!an "ari #epat (C) Gera!an $inis%.
&. Pengertian te!ni!
'eknik merupakan blok1blok bengunan dasar dari tingginya prestasi. 'eknik adalah
cara yang paling e0esien dan sederhana dalam memecahkan kewajiban 0isik atau
masalah yang dihadapi dan dibenarkan dalam lingkup peraturan ,lomba- olahraga.
elain itu juga teknik adalah suatu proses gerakan dan pembuktian dalam praktek
dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang perlu dalam cabang olahraga.
'eknik merupakan cara paling e0esien dan sederhana untuk memecahkan kewajiban
0isik atau masalah yang dihadapi dalam pertandingan yang dibenarkan oleh peraturan.
#. Te!ni! "ari sprint
'eknik adalah sangat kritis terhadap prestasi selama suatu lomba lari sprint. +elalui
tahapan lomba tuntutan teknik sprint beragam seperti halnya akti/itas otototot, pola
waktu mereka dan akti/itas metabolik para atlet dari tahap reaksi sampai tahap transisi
tujuan utamanya adalah untuk mengembangkan kecepatan dari suatu sikap diam di
tempat. 'ujuan utama lari sprint adalah untuk memaksimalkan kecepatan hori4ontal,
yang dihasilkan dari dorongan badan kedepan. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang1
langkah dan 0rekuensi1langkah. untuk bisa berlari cepat seorang atlet harus
meningkatkan satu atau kedua1duanya. 'ujuan teknik1sprint selama perlombaan adalah
untuk mengerahkan jumlah optimum daya ke tanah dalam waktu yang pendek. 'eknik
yang baik ditandai oleh mengecilnya daya pengereman, lengan lengan e0ekti0, gerakan
kaki dan badan dan suatu koordinasi tingkat tinggi dari gerakan tubuh keseluruhan.
'eknik lari sprint lari 1**m dapat dirinci menjadi tahap1tahap sebagai berikut5 1. 'ahap
reaksi dan dorongan ". 'ahap lari akelerasi #. 'ahap transisi 6 perubahan %. 'ingkat
kecepatan maksimum &. 'ahap pemeliharaan kecepatan 7. 8inish )omba lari sprint
yang lain mengikuti pola dasar yang sama, tetapi panjang dan pentingnya tahapan
relati0 ber/ariasi. 9alam aspek biomekanika kecepatan
B. SEPAK B'LA
A. Se(ara% Sepa! B)"a
ekitar empat tahun lalu saat sepakbola Piala :ropa ;7 berlangsung di Inggris,
banyak orang bilang sepakbola itu berasal dari Inggris. +ungkin banyak orang
percaya. )agipula, koran1koran :ropa saat itu juga ramai dan gegap gempita menulis,
<epakbola kembali ke tanah leluhurnya=>>'api konon kata 0ilsu0 atau siapalah, credo
ergo sum ,saya percaya maka saya ada- itu baru cespleng jika dilengkapi cogito ergo
sum ,saya mengerti maka saya ada- berbareng dubio ergo sum ,saya meragu maka
saya ada-. +aka kita pun mencari berbagai sumber lain. 9an, bisa kita temukan
aneka in0o yang berbeda.Inggris cikal bakal sepakbola! Itu betul, jika awal sejarah
bola dimulai akhir abad ke11;, saat Inggris pada ? 9esember 1?7# meresmikan
8ootball @ssociation dengan segala aturan mainnya di 8reemasons 'a/ern, Areat
Bueen treet, )ondon.
Kenyataan, sepakbola ,dan atau bola dalam pengertian luas- adalah hasil proses
panjang peradaban yang bisa ditelusuri di banyak tempat di bumi sejak sebelum
+asehi. +aka jika Inggris pada 1;;7 itu dengan bangga pasang slogan :uro ;7 1
8ootball Comes Domes 1 apakah bukan kebanggaan berlebihan! ebab permainan
bola itu sudah amat tua.:ra +esir purba, misalnya, sudah mengenal bola dengan kain
linen. Ini masih tersimpan di museum Inggris. Berbagai relie0 dinding di museum
menunjukkan, permainan bola juga sudah dikenal di peradaban Eunani purba disebut
episcuro.
Oleh sang raja, calcio disebut 0ootball alias bola sepak atau sepakbola. iapa masih
main bola dengan kaki, demikian sabda sang paduka, akan dipenjarakan. )arangan
itu membuat sibuk para ahli pikir. 9ita0sirkan, kaki itu di tempat rendah, pantas jika
dilarang. Fadi yang rendah itu harus ditinggikan. +aka uthak1athuk pikir itu lalu
melahirkan permainan bola sundul, dengan kepala. Ini juga bikin heboh. Paling seru
terjadi pada 1#"1. @kibatnya, ia juga dilarang= epak bola sudah dimainkan di
Olimpiade sejak tahun 1;**. ,kecuali pada Olimpiade tahun 1;#" di )os @ngeles-.
@walnya ini hanya untuk pemain1pemain amatir saja, namun sejak Olimpiade )os
@ngeles 1;?% pemain pro0esional juga mulai ikut bermain, disertai peraturan yang
mencegah negara1negara daripada memainkan tim terkuat mereka. Pada saat ini,
turnamen Olimpiade untuk pria merupakan turnamen (1"# yang boleh ditamnbahi
beberapa pemain di atas umur. @kibatnya, turnamen ini tidak mempunyai
kepentingan internasional dan prestise yang sama dengan Piala 9unia, atau bahkan
dengan :uro, Copa @merica atau Piala @0rika.
ebaliknya, turnamen Olimpiade untuk wanita membawa prestise yang hampir sama
seperti Piala 9unia Ganita 8I8@3 turnamen tersebut dimainkan oleh tim1tim
internasional yang lengkap tanpa batasan umur.
B. Pengertian Sepa! &)"a
epak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. 9alam
pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing1
masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. +asing1
masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut
juga dinamakan kesebelasan.
C. Perat*ran res+i sepa! &)"a a,a"a%-
H O00side
H Pelanggaran
H 'endangan Bebas
H 'endangan penalti
H )emparan 9alam
H 'endangan Aawang
H 'endangan udut
elain peraturan1peraturan di atas, keputusan1keputusan Badan @sosiasi epak bola
Internasional ,I8@B- lainnya turut menambah peraturan dalam sepak bola. Peraturan1
peraturan lengkapnya dapat ditemukan di situs web 8I8@.
C. B'LA .'L/
@. ejarah Permainan Bola $oli
Gilliam A. +organ ,.ew Eork, 1?I*11;%"- adalah tokoh asal @merika erikat yang
dikenal sebagai pencipta olahraga bola /oli. +organ muda kuliah di pring0ield
College yang dikelola E+C@ ,Eoung +en2s Christian @ssociation-. 9i sana ia
bertemu dengan Fames .aismith yang pada tahun 1?;1 menciptakan olahraga bola
basket. etelah lulus, pada tahun 1?;& ia mulai bekerja sebagai 9irektur Pendidikan
Fasmani di E+C@ di +assachusetts. 9i sana ia menciptakan permainan bernama
+intoinette yang dirancang tidak seberat basket agar cocok dimainkan orang1orang
yang lebih tua. 9irancang berdasarkan olahraga lain asal Ferman bernama 0austball,
permainan yang ini kemudian berganti nama menjadi /olleyball ,bola
/oli-.Permainan yang awalnya bernama mintonette ini diciptakan dalam usahanya
memenuhi keinginan para pengusaha lokal yang menganggap permainan bola basket
terlalu menghabiskan tenaga dan kurang menyenangkan. Permainan ini cepat
menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit ketrampilan dasar, mudah
dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat, dan dapat dilakukan oleh pemain
dengan berbagai tingkat kebugaran. Permainan aslinya dahulu menggunakan bola
yang terbuat dari karet bagian dalam bola basket. Peraturan awalnya membebaskan
berapa pun jumlah pemain dalam satu tim. Pada tahun 1?;7 nama permainan ini
diubah oleh @l0red '. Dalstead, yang setelah menyaksikan permainan ini,
menganggap bahwa bola /oli lebih sesuai menjadi nama permainan ini mengingat
ciri permainan ini yang dimainkan dengan melambungkan bola sebelum bola tersebut
menyentuh tanah ,/olleying-.
B. .Bola $oli
Bola /oli, yang dinaungi oleh 8I$B ,8ederation Internationale 9e $olley1Ball- yang
berdiri pada tahun 1;%I dan pertama kali dipertandingkan di tingkat dunia pada
tahun 1;%; di Praha, Cekoslo/akia adalah salah satu dari empat cabang olahraga
yang cukup digemari di Indonesia ,elain Bulutangkis, epakbola, dan Basket-.
Permainan ini dimainkan oleh " tim yang masing1masing terdiri dari 7 orang pemain
dan berlomba1lomba mencapai angka "& terlebih dahulu.9alam sebuah tim, terdapat
% peran penting, yaitu 'osser ,atau setter-, spiker ,tukang smash-, libero, dan
de0ender ,pemain bertahan-. 'osser atau pengumpan adalah orang yang bertugas
untuk mengumpankan bola kepada rekan1rekannya dan mengatur jalannya
permainan. piker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan
lawan. )ibero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak
boleh mensmash bola ke seberang net. 9e0ender adalah pemain yang bertahan untuk
menerima serangan dari lawan.
(ntuk bermain bola /oli tidak menuntut kemampuan 0isik yang tinggi, yang
diperlukan hanyalah semangat untuk mau mengejar bola kemanapun jatuhnya,
perlahan1lahan teknik yang diperlukan untuk bermain /oli itu akan tumbuh dengan
sendirinya.
Fustru ada satu hal yang mungkin dilupakan oleh banyak orang, yaitu bahwa bermain
/oli juga menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. 'osser harus dapat
mengatur jalannya permainan. 'osser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat
dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik
sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.
C. .Pengertian Bola /oli
Bola /oli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan.
+asing1masing grup memiliki enam orang pemain. +asing1masing grup berusaha
untuk menyentuhkan bola ke lapangan lawannya dan hanya boleh memantulkan bola
maksimal # kali di lapangan sendiri.
9. )apangan permainan
(kuran lapangan bola /oli yang umum adalah berukuran ; meter J 1? meter. (kuran
tinggi net putra ".%# meter dan untuk net putri "."% meter. Aaris batas penyerangan
untuk pemain belakang, jarak # meter dari garis tengah , sejajar dengan net -. (ntuk
ukuran garis tepi lapangan adalah & cm
:. Penghitungan angka
@turan permainan dari bola /oli adalah5
Fika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan
bola dan musuh mendapatkan nilai
er/e yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Fika
tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai
D. BASKET
A. Pengertian B)"a Bas!et
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim yang
beranggotakan masing1masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin
dengan memasukkan bola ke dalam keranjang milik lawan. Bola basket sangat cocok
untuk ditonton karena bisa dilakukan di ruang terbuka dan di ruang tertutup dan
hanya memerlukan lapangan yang relati0 kecil. elain itu, bola basket mudah
dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain
ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
elain itu Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang paling digemari
oleh penduduk @merika erikat dan penduduk di seluruh dunia, antara lain di :ropa
elatan, @merika elatan, )ithuania, China, dan juga di Indonesia.
Permainan Bola Basket dimainkan oleh dua regu yang berlawanan. 'iap1tiap regu
yang melakukan permainan di lapangan terdiri dari & orang, sedangkan pemain
pengganti sebanyak1banyaknya I orang, sehingga setiap regu paling banyak terdiri
dari 1" orang pemain.Permainan Bola Basket dilakukan di atas lapangan keras yang
sengaja diadakan untuk itu, baik di lapangan terbuka maupun di ruangan tertutup.
Pada hakekatnya, tiap1tiap regu mempunyai kesempatan untuk menyerang dan
memasukkan bola sebanyak1banyaknya ke keranjang lawan, dan sebisa mungkin
menjaga keranjangnya sendiri agar tidak kemasukan oleh lawan.
Ketent*an &er+ain ,an &ertan,ing.
eperti telah diuraikan di atas permainan Bola Basket dimainkan oleh dua regu,
masing1masing terdiri dari & orang pemain. Gasit yang memimpin terdiri dari "
orang yang selalu berganti posisi. Gaktu bermain yang resmi adalah " J "* menit
,bersih-, tidak termasuk masa istirahat 1* menit, time out, dua kali untuk masing1
masing regu tiap babak selama 1 menit, saat pergantian pemain dan atau peluit
dibunyikan wasit karena bola ke luar lapangan atau terjadi pelanggaran6kesalahan
seperti 0oul dan tra/elling. @pabila dalam pertandingan resmi ,yang dimaksud disini
bukan pertandingan persahabatan- terjadi pengumpulan angka sama, waktu
diperpanjang sekian babak ,tiap & menit- sampai terjadi perbedaan angka.

B. Perat*ran Per+ainan B)"a Bas!et
@turan1aturan yang harus dipatuhi oleh pemain dalam permainan Bola Basket adalah
sebagai berikut 5
1 Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau
kedua tangan.
1 Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua
tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan ,meninju-.
1 Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus
melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan
apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
1 Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. )engan atau anggota
tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
1 Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau
menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama
terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan
diberi sanksi berupa diskuali0ikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya
dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan
tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman
tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. 9an pada masa ini, pergantian
pemain tidak diperbolehkan.
1 @pabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut1turut, maka
kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya ,berturut1turut berarti
tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan-.
1 Aol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke
dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh
atau mengganggu gol tersebut. @pabila bola terhenti di pinggir keranjang atau
pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung
sebagai sebuah gol.
C. Te!ni! Dasar Per+ainan B)"a Bas!et
Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola
berada di antara kedua telapak tangan. 'elapak tangan melekat di samping bola agak
ke belakang, jari1jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan
badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki
membentuk kuda1kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke
depan dan lutut rileks.
9alam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola
dijemput telapak tangan dengan jari1jari tangan terentang dan pergelangan tangan
rileks. aat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke
bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. +enangkap bola
,catching ball- terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan
menangkap bola di depan dada.+engoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara
yaitu melempar bola dari atas kepala ,o/er head pass-, melempar bola dari dari depan
dada ,chest pass- yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan,
serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai ,bounce pass-.
+enggiring bola ,dribbling ball- adalah suatu usaha membawa bola ke depan.
Caranya yaitu dengan memantulkan bola beberapa kali ke lantai dengan satu tangan.
aat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah
bola. 'ekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit
meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. +enggiring
bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring
bola rendah dan menggiring bola tinggi. +enggiring bola rendah bertujuan untuk
melindungi bola dari jangkauan lawan. +enggiring bola tinggi dilakukan untuk
mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.
Cr)ss)0er, merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri
ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di impro/isasi
dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki ,kebanyakan pemain
internasional sudah menggunakan teknik ini- atau belakang kaki ,yang paling sering
menggunakan teknik ini adalah Famal Craw0ord 1 @tlanta Dawks-
La12*p
)ay1up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan
dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. )ay1up disebut juga dengan
tembakan melayang.
Pi0)t
Pi/ot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan
lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat
berputar #7* derajat.
S%))ting
hooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket
lawan untuk meraih poin. 9alam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua
cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
E. BULU TANGKIS
A. Pengertian
Bulutangkis adalah suatu permainan yang menggunakan sebuah raket dan
shuttlecock yang di pukul melewati sebuah net.permainan ini berlaku untuk siapa
saja dingan bentuk tunggal , single -, juga dengan ganda , double -, dan dengan
ganda campuran , mixed double -.
Permainan ini biasanya dimainkan oleh 5
a. eorang pria melawan seorang pria ,tunggal pria atau mens single)
b. eorangwanita melawan seorang wanita,tunggal wanita atau womens single)
c. epasang pria melawan spesang pria ,ganda pria atau mens double-
d. epasang wanita melawan melawan wanita ,ganda putrid atau womensdouble)
e. epasang pria dan wanita melawan sepasang pria dan wanita ,ganda campuran
atau mixed doubles-
'iap partai terdiri dari maksimal tiga set , the best of three games -, yang di sebut set
kesatu, kedua, dan ketiga.
Fika permainan menang dua set berturut1turut disebut menang dengan langsung ,
straight-set -. edangkan jika menang dengan satu lawan satu, disebut dengan
menang set panjang , rubber-set -.
'iap set terdiri dari 1& angka, kecuali untuk tunggal wanita hana 11 angka,jika
pemain atau pasangan pemain yang telah mancapai angka1angka tersebut itu
memenangkan set tersebut.
Olahraga bulutangkis dimainkan di atas lapangan yang di batasi dengan garis1garis
dalam ukuran panjang dan labear tertentu. Kapangan di bagi dua sama besar dan di
pisahkan oleh net yang direnggangkan di kedua tiang net yang ditanam di pinggir
lapangan. @lat yang di pergunakan adalah raket sebagai alat pemukul, serta
shuttlecockssebagai bola yang dipukul.
B. Lapangan ,an (arring
)apangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti
terlihat pada gambar. Aaris1garis yang ada mempunyai ketebalan %* mm dan harus
berwarna kontras terhadap warna lapangan. Garna yang disarankan untuk garis
adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau
bahan sintetis yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan
sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada
pemain. Faring setinggi 1,&& m berada tepat di tengah lapangan. Faring harus
berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan I& mm harus
berwarna putih.
C. Per"eng!apan
@. Kaket
ecara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam
ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu
tangkis pro0esional berkomposisikan komposit serat karbon ,plastik bertulang
gra0it-. erat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat,
kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. .amun, sejumlah
model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau
keseluruhan raket.
B. enar
+ungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis
adalah senar nya. Fenis senar berbeda memiliki ciri1ciri tanggap berlainan.
Keawetan secara umum ber/ariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar
berketebalan "1 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 1? sampai #*L lb.
Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.
C. Kok
Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari
rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal
berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. 9alam latihan atau
pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik.
9. epatu
Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain
membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. epatu
bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi
yang bertulang agar tahan lama selama tarik1menarik, dan teknologi penyebaran
goncangan untuk melompat3 bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres
,ketegangan- pada lutut dan pergelangan kaki.
BAB I.
PENUTUP
A. KESIMPULAN
Berdasarkan uraian diatas bahwa olahraga basket baik itu di sekolah maupun di tingkat .asional
telah melakukan 0ungsinya. .amun demikian agar olahraga basket ini ari0 dan bijaksana, maka
perlu ada peningkatan sistem penyelenggaraan yaitu selain memberikan layanan dalam bentuk
ekstra kulikuler juga memberikan layanan dalam pertandingan. Dal ini merupakan bentuk
kepedulian .asional untuk ikut menyehatkan kehidupan bangsa melalui olahraga basket yang
tepat, cepat, akurat dan relati0 dapat dijangkau oleh kebutuhan masyarakat dan diharapkan
mampu menciptakan atlit basket pro0essional khususnya pada cabang olahraga basket yang dapat
mengharumkan nama bangsa Indonesia.
9ari beberapa uraian dan penjelasan yang telah dikemukakan di atas maka dapatlah penulis
mengambil kesimpulan bahwa dengan mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesehatan ini,
peserta didik mampu mempraktikkan teknik1teknik dasar dalam olahraga dengan baik serta nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, kejujuran, keberanian, menghargai lawan, kerja keras, dan
menerima kekalahan serta dapat mengaplikasikan cara hidup yang sehat dan bersih.
9alam pemainan dan olahraga bola /oli dapat membuat tubuh menjadi sehat karena
mengeluarkan keringat dari tubuh. Bola /oli juga dapat mehilangkan atau menghidari kejenuhan
siswa 6 siswi dalam mempelajari teknik dasar pemain bola /oli. Karena, pemainan dan olahraga
bola /oli mempunyai peraturan yang dimodi0ikasi yang membuat siswa 6 siswi dapat
mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan atau
olahraga bola /oli ini.
9alam rangkah memainkan permainan bola /oli ini, permainan ini dapat dilakukan
dengan cara membuat lapangan kecil dengan teknik passing bawah dan cara ser/is tangan bawah
, dan hendaklah dalam permainan atau olahraga bola /oli ini ditekankan penggunaan teknik yang
benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya dalam permainan
bola /oli itu sendiri. 9an bagi orang yang kelebih lemak, mungkin dengan memainkan
permainan bola /oli ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu dengan
mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh yang ideal.
B. SARAN
(ntuk melatih mental juara maka anak perlu diadakan uji tanding dengan lawan yang
setara atau lebih bagus.
upaya pertumbuhan dan perkembangan olahraga basket berjalan dengan normal, maka
sebagai olahragawan, harus memoti/asi dan merangsang masyarakat umum , masyarakat6siswa -
dalam pertumbuhan dan perkembangan untuk mencintai olahraga supaya keingintahuan tentang
dunia olahraga bertambah. upaya generasi yang akan datang lebih optimal dalam bidang
olahraga sehingga dalam era globalisasi ini bangsa kita tidak tertinggal perkembangannya dalam
berbagai bidang terutama dalam bidang olahraga. marilah kita bangun indonesia yang sehat
dengan olahraga salah satunya dalam bidang olahraga basket ini.
DA3TAR PUSTAKA
http566id.wikipedia.org6wiki60utsal
www.theplanet0utsal.com
Deryana,9adan..Pendidikan Fasmani Olahraga dan Kesehatan."*1*. Fakarta5 Pusat
Pembukuan.
Kr. Fulisa +. Kasta0an, "**7, Bola Basket (ntuk emua, Bidang III PB Perbasi, Fakarta.
http566aadesanjaya.blogspot.com6"*1"6*"6teknik1bola1basket1serta1ukuran.html
Gissel. Dal. "**#, Bola basket, P'. Kajagra0indo, Fakarta.
http :// muslimin40porf.wordpress.com/79/
http//dilaguntur.blogspot.com/!0""/0#/macam-macam-teknik-ser$is-dalam.html
http//diar%kecila$r%l.wordpress.com/!0"!/0#/04/teknik-ser$is-pada-permainan-bola-$oli/
http//teguhmardoni.blogspot.com/!0"!/0&/kesalahan-dalam-permainan-bola-$oli.html
http//hafid'darmawan07.blogspot.com/!0"(/0"/ukuran-lapangan-bola-$oli.html
http//ol%mpiadchild.blogspot.com/!0"(/04/pengertian-olahraga-$oli-dan-se)arahn%a.html
KATA PENGANTAR
Puji syukur kami panjatkan kehadirat @llah G' yang melimpahkan rahmat serta
hidayah1.ya, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah Penjaskes guna memenuhi tugas
mata pelajaran Penjaskes.
9alam proses penyusunan tugas ini kami menjumpai hambatan, namun berkat
dukungan materil dari berbagai pihak, akhirnya kami dapat menyelesaikan tugas ini dengan
cukup baik, oleh karena itu melalui kesempatan ini kami menyampaikan terima kasih dan
penghargaan setinggi1tingginya kepada semua pihak yang telah membantu terselesaikannya
makalah ini.
egala sesuatu yang salah datangnya hanya dari manusia dan seluruh hal yang benar
datangnya hanya dari agama berkat adanya nikmat Iman dari @llah G', meski begitu tentu
tugas ini masih jauh dari kesempurnaan, oleh karena itu segala saran dan kritik yang membangun
dari semua pihak sangat kami harapkan demi perbaikan pada makalah selanjutnya. Darapan kami
semoga tugas ini berman0aat khususnya bagi kami dan bagi pembaca lain pada umumnya..
erang, 1I Funi "*1%
Penulis
MAKALAH
PENJASKES
Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Tugas Mata Pelajaran Penjaskes
Disusun Oleh :
Suci Guswedi
Kelas : ...............
SMA NEGERI 1
TIRTAYASA
TAHUN AJARAN
2013 - 2014