Un vaso de leche

desnatada
con cereales
integrales.
Zumo de naranja
natural (sin aadir
azcar).

Un vaso de leche
desnatada con caf
descafeinado.
Galletas bajas en
azcar.


Una cuajada o yogur. Una pieza de fruta
(manzana, naranja).

Pasta, legumbres o
arroz.
Albndigas de
ternera a la
jardinera.
Macedonia de
frutas.

Judas verdes
salteadas con ajos.
Filete de pollo a la
plancha.
Yogur desnatado.


Galletas o tostadas
Queso fresco.
Jamn york.



Sopa de cebolla.
Tortilla de queso.
Fruta de temporada
madura

Pur de calabacn.
Mero con
championes
salteados.
Una pieza de fruta
madura.