LATIHAN VERTIGO

Latihan balance utk vertigo metode Cawthorne dan Cooksey.

1. Posisi berbaring
a. gerakan mata dari lambat ke cepat (atas-bawah, kiri-kanan, jauh-dekat, putar)
b. gerakan kepala (depan-belakang, tengok, side fleksi) dari lambat kecepat dan dari mata terbuka
kemudiantertutup.
2. Duduk
Ulangi seperti gerakan 1.a dan b, ditambah :
c. angkat pundak
d. membungkuk mengambil obyek
e. mengangkat benda di atas kepala
f. memindahkan benda dari depan ke belakang badan (horizontal) dari tangan satu key g lain.
3. Posisi berdiri
Lakukan gerakan a s/d f
Di tambah :
g. duduk berdiri sambil mata terbuka dan tertutup
h. lemparkan bola dari tangan satu key g lain setinggi mata
i. lemparkan bola dr tangan satu key g lain melalu bawah lutut
j. berdiri dan duduk sambil memutar badan
4. Berjalan di ruangan
a. melingkar sabil melempar bola, pelatih berdiri di tengah
b. berjalan sepanjang ruangan dg mata tertutup
c. Berjalan naik turun di tempat nanjak
d. naik turun tangga
e. melakukan permainan seperti basket, squas dsb.