GIMNASIA LABORAL: Una pausa que activa el bienestar
- El estrs laboral es un fenmeno creciente. En el plano fsico, provoca desde dolor de cabeza, contracturas, nerviosismo y ansiedad, hasta ataques de pnico, fallas en la memoria, trastornos alimentarios o del sueo y depresin. - En este contexto surge la Gimnasia Laboral; una actividad que ataca la problemtica de la motivacin laboral, lesiones y dolores posturales desde los fundamentos terico-prcticos de la educacin fsica y conducida por un profesional de esta disciplina, realizada durante la jornada laboral, en el mismo mbito de trabajo. - Consiste en un conjunto de ejercicios fsicos realizados en el propio puesto de trabajo y, desempeados por los trabajadores actuando de forma preventiva y teraputica, que no produce desgaste fsico, porque es de corta duracin (15 a 20 minutos) y el trabajo es desarrollado haciendo hincapi en los estiramientos y en la compensacin de las estructuras ms afectadas en las tareas operativas diarias de cada sector de la empresa. Algunos beneficios de la Gimnasia laboral: - Disminuye la tensin muscular innecesaria - Mejora la capacidad de atencin y concentracin del trabajador. - Promueve la integracin social. - Evita el desarrollo de microlesiones, las que acarrearn en lesiones mayores con el paso de los das. Algunos de ejercicios que puede realizar en casa o en el trabajo: - Todos los ejercicios que encontrar a continuacin deber realizarlos de manera suave y relajada, sin rebotar ni insistir, manteniendo cada posicin durante 40 segundos.