SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT

Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola *ear lanj(tan
erta den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112
Sepakbola Melak(kan 3ariai dan kom*inai latihan
teknik daar &ermainan e&ak*ola 4men#+
(m&an! men#ontrol! men#+#irin# dan
menem*ak2 *erkelom&ok men##(nakan
kaki *a#ian dalam! kaki *a#ian l(ar dan
&(n##(n# kaki dalam *ent(k /ormai
&ermainan den#an koordinai )an# *aik'
Bermain e&ak*ola den#an men##(nakan
&erat(ran )an# dimodi/ikai (nt(k me+
n(m*(hkan dan mem*ina nilai+nilai
kerjaama! ke+j(j(ran! men#har#ai!
eman#at! dan &er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan
kom*inai latihan teknik
daar &ermain+an
e&ak*ola 4men#+(m&an!
men#ontrol! men##irin#
dan me+nem*ak2
*erkelom&ok'
Bermain e&ak*ola
den#an men##(nakan
&erat(ran )an#
dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te me+
nendan#
dan mena+
han *ola
Te men#+
#irin# *ola
Te
menem*ak
ke #a5an#
Bermain
e&ak*ola
6 % 78
menit
Bolae&ak
La&an#an
e&ak*ola
Tian# #a5an#
Tian# &an0an#
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XI, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola *ear lanj(tan
erta den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112
Bolavoli Melak(kan 3ariai dan kom*inai teknik
daar &ain# *a5ah! &ain# ata!
er3i! mah dan *end(n#an e0ara
*erkelom&ok dalam *ent(k &ola
&en)eran#an dan &ola &ertahanan
den#an men##(na+kan den#an
koordinai )an# *aik'
Bermain *ola3oli den#an men##(nakan
&erat(ran )an# dimodi/ikai (nt(k
men(m*(h+kan dan mem*ina nilai+nilai
kerjaama! kej(j(ran! tolerani! kerja
kera dan &er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan
kom*inai teknik daar
&ain# *a5ah! &ain#
ata! er3i! mah dan
*end(n#an e0ara
*erkelom&ok dalam *ent(k
&ola &en)eran#an dan &ola
&ertahanan'
Bermain *ola3oli den#an
men##(nakan &erat(ran
)an# dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te &ain#
*a5ah
Te &ain#
ata
Te er3i
Te mah
Bermain
*ola3oli
6 % 78
menit
Bola3oli
La&an#an
*ola3oli
Net$jarrin#
*ola3oli
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er Belajar
Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola *ear lanj(tan
erta den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112
Bolabasket Melak(kan 3ariai dan kom+*inai
teknik daar &ermainan *ola*aket
melem&ar! me+nan#ka&! men##irin#!
menem+*ak dan re*o(nd *ola
*erkelom&ok dalam *ent(k &ola
&en)eran#an dan &er+tahanan
den#an koordinai )an# *aik'
Bermain *ola*aket den#an
men##(nakan &erat(ran )an#
dimodi/ikai (nt(k men(m*(hkan dan
mem*ina nilai+nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani! kerja kera dan
&er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan
kom*inai teknik daar
&ermainan *ola*aket
melem&ar! menan#+ka&!
men##irin#! menem*ak dan
re*o(nd *ola *er+kelom&ok
dalam *en+t(k &ola
&en)eran#an dan
&ertahanan'
Bermain *ola*aket den#an
men#+#(nakan &erat(ran
)an# dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te me+
lem&ar dan
menan#ka&
*ola
Te men#+
#irin# *ola
Te me+
nem*ak
Bermain
*ola*aket
6 % 78
menit
Bola*aket
La&an#an
*ola*aket
Rin# *ola*aket
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'9 Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola ke0il den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112'
Bulutangkis Melak(kan 3ariai dan kom*inai teknik
daar &ermainan *(l(tan#ki mem(k(l
/orehand! mem(k(l *a0khand! er3i
dan mah 4*er&aan#an dan
*erkelom&ok2 dalam *ent(k &ola
&en)eran#an dan &ertahanan den#an
koordinai )an# *aik'
Bermain *(l(tan#ki den#an
men##(nakan &erat(ran )an#
dimodi/ikai (nt(k men(m*(hkan dan
mem*ina nilai+nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani! kerja kera dan
&er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan kom*inai
teknik daar &ermainan
*(l(tan#ki mem(k(l
/orehand! mem(k(l *a0khand!
er3i dan mah
4*er&aan#an dan
*erkelom&ok2 dalam *ent(k
&ola &en)eran#an dan
&ertahanan'
Bermain *(l(tan#ki den#an
men##(nakan &erat(ran )an#
dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te &(k(lan
/orehand
dan
*a0khand
Te er3i
Bermain
*(l(tan#ki
: % 78
menit
Raket
Sh(ttle0o0k
La&an#an
*(l(tan#ki
Net$jarrin#
*(l(tan#ki
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'9 Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola ke0il den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112'
Softball
Melak(kan 3ariai dan kom*inai
teknik daar &ermainan o/t*all
melem&ar! menan#ka& dan mem(k(l
*ola o/t*all *erkelom&ok dalam
*ent(k &ola &en)eran#an dan &ola
&ertahanan den#an koordinai )an#
*aik'
Bermain o/t*all den#an
men##(nakan &erat(ran )an#
dimodi/ikai (nt(k men(m*(hkan dan
mem+*ina nilai+nilai kerjaama!
kej(j(ran! men#har#ai! eman#at! dan
&er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan
kom*inai teknik daar
&ermainan o/t*all
melem&ar! menan#ka& dan
mem(k(l *ola o/t*all
*erkelom&ok dalam *ent(k
&ola &en)eran#an dan &ola
&ertahanan'
Bermain o/t*all den#an
men##(na+kan &erat(ran
)an# dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te me+
lem&ar dan
menan#ka&
*ola
Te me+
m(k(l *ola
Bermain
o/t*all
: % 78
menit
Glo3e
Bola o/t*all
Stik
La&an#an
o/t*all
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'9 Mem&raktikkan
keteram&ilan
*ermain salah satu
&ermainan olahra#a
*ola ke0il den#an
&erat(ran )an#
dimodi/ikai erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri 112'
Tenis meja Melak(kan 3ariai dan kom+*inai teknik
daar &ermainan teni meja mem(k(l
/orehand! mem(k(l *a0khand! dan er3i
teni meja 4*er&aan#an dan *erkelom&ok2
dalam *ent(k &ola &ertahanan dan &ola
&en)eran#an'
Bermain teni meja den#an men##(nakan
&erat(ran )an# dimodi/ikai (nt(k
men(m*(hkan dan mem+*ina nilai+nilai
kerjaama! kej(j(ran! men#har#ai!
eman#at! dan &er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan kom*inai
teknik daar &ermainan teni
meja mem(k(l /orehand!
mem(k(l *a0khand! dan er3i
teni meja 4*er&aan#an dan
*er+kelom&ok2 dalam *en+t(k
&ola &ertahanan dan &ola
&en)eran#an'
Bermain teni meja den#an
men#+#(nakan &erat(ran )an#
dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te &(k(lan
/orehand
dan
*a0khand
Te er3i
Bermain
teni meja
: % 78
menit
Bet$&em(k(l
Bola &in#+
&on#
Meja &in#+
&on#
Net$jarrin#
teni meja
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1';' Mem&raktikkan
teknik atletik den#an
men##(nakan
&erat(ran )an#
e(n##(hn)a erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri112'
Atletik (Lari
gawang)
Melak(kan teknik daar lari #a5an# 118
meter 4tart! #erakan lari! mema(ki #ari
/inih2 )an# dilak(kan 4&er+oran#an dan
*erkelom&ok2 den#an koordinai )an# *aik'
Melak(kan 3ariai dan kom*inai teknik
daar lari #a5an# 118 meter 4tart! #erakan
lari! mema(ki #ari /inih2 )an# dilak(kan
4&eroran#an dan *erkelom&ok2 den#an
koordinai )an# *aik'
Perlom*aan lari #a5an# 118 meter den#an
men##(nakan &erat(ran )an# dimodi/ikai
(nt(k men(m*(hkan dan mem*ina nilai+nilai
kerjaama! kej(j(ran! men#har#ai! e+
man#at! dan &er0a)a diri'
Latihan teknik daar lari
#a5an# 118 meter 4tart!
#erakan lari! mema(ki #ari
/inih2 )an# dilak(kan 4&er+
oran#an dan *erkelom&ok2'
<ariai dan kom*inai teknik
daar lari #a5an# 118 meter
4tart! #erakan lari! mema(ki
#ari /inih2 )an# dilak(kan
4&er+oran#an dan
*erkelom&ok2'
Perlom*aan lari #a5an# 118
meter den#an men##(nakan
&erat(ran )an# dimodi/ikai'
Te
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Gerakan
tart
Gerakan lari
Mema(ki
#ari /inih
Te lari
#a5an# 118
meter
7 % 78
menit
Lintaan lari
Ga5an# lari
Tali
&em*ata
Bendera
tart
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1';' Mem&raktikkan
teknik atletik den#an
men##(nakan
&erat(ran )an#
e(n##(hn)a erta
nilai kerjaama!
kej(j(ran! tolerani!
kerja kera dan
&er0a)a diri112'
Atletik
(Lompat
jangkit)
Melak(kan 3ariai dan kom*inai
teknik daar lom&at jan#kit 4a5alan!
t(m&(an! mela)an# di (dara dan
mendarat2 den#an koordinai )an#
*aik'
Perlom*aan lom&at jan#kit den#an
men##(nakan &er+at(ran )an#
dimodi/ikai (nt(k men(m*(hkan dan
mem*ina nilai+nilai kerjaama!
kej(j(ran! men#har#ai! eman#at!
dan &er0a)a diri'
Latihan 3ariai dan
kom*inai teknik daar
lom&at jan#kit 4a5alan!
t(m&(an! mela)an# di
(dara dan mendarat2'
Perlom*aan lom&at jan#kit
den#an men##(nakan &er+
at(ran )an# dimodi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Gerakan
a5alan
T(m&(an
Mela)an# di
(dara
Mendarat
Te lom&at
jan#kit
7 % 78
menit
Lintaan lom&at
jan#kit
Bak lom&at
jan#kit
Ka&(r
Bendera
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 1' Mem&raktikkan keteram&ilan &ermainan olahra#a den#an &erat(ran )an# e*enarn)a dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
1'7' Mem&raktikkan
keteram&ilan salah
satu 0a*an#
olahra#a *eladiri
erta nilai
kerjaama!
kej(j(ran!
men#har#ai!
eman#at! dan
&er0a)a diri112'
Aktivitas
Beladiri
(Pencak silat)
Melak(kan 3ariai dan kom*inai teknik daar
&en0ak ilat 4teknik &(k(lan! ten+dan#an!
tan#kian! elakan! tan#ka&an! jat(han! le&aan
dan k(n0ian2 )an# dilak(kan 4*er&aan#an dan
*er+kelom&ok2 den#an koordinai )an# *aik'
Melak(kan &ertandin#an &en0ak ilat
men##(nakan &erat(ran )an# dimodi/ikai
(nt(k men(m*(hkan dan mem*ina nilai+nilai
kerjaama! kej(j(ran! men#har#ai! e+man#at!
dan &er0a)a diri'
3ariai dan kom*inai
teknik daar &en0ak
ilat 4teknik &(k(lan!
tendan#an! tan#kian!
elakan! tan#ka&an!
jat(han! le&aan dan
k(n0ian2 )an# dilak(+
kan 4*er&aan#an dan
*erkelom&ok2'
Pertandin#an &en0ak
ilat men##(nakan
&erat(ran )an# di+
modi/ikai'
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te &(k(lan
Te
tendan#an
Te
tan#kian
7 % 78
menit
R(an#an ata(
halaman
ekolah
Arena &en0ak
ilat
Goon#
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 9' Mem&raktikkan &eren0anaan akti3ita &en#em*an#an (nt(k &enin#katan dan &emeliharaan ke*(#aran jamani dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
9'1 Meran0an# &ro#ram
latihan /iik (nt(k
&emeliharaan
ke*(#aran jamani
erta nilai
tan##(n#ja5a*!
dii&lin! dan &er0a)a
diri'
9'9' Melakanakan
&ro#ram latihan /iik
e(ai den#an
&rini&+&rini&
latihan )an# *enar
erta nilai
tan##(n#ja5a*!
dii&lin! dan &er0a)a
diri
Aktivitas
pengembangan
Melak(kan identi/ikai jeni+jeni latihan )an#
e(ai den#an ke*(t(han den#an koordinai
)an# *aik'
Melak(kan latihan kek(atan! ke0e&atan! da)a
tahan dan kelent(kan (nt(k ke*(#aran
jamani e(ai den#an ke+*(t(han den#an
men##(nakan alat ederhana den#an koor+
dinai )an# *aik'
melak(kan &erlom*aan latihan kek(atan!
ke0e&atan! da)a tahan dan kelent(kan (nt(k
ke*(#aran jamani e(ai den#an ke*(t(han
den#an men##(nakan alat ederhana
men##(nakan irk(it den#an koordinai )an#
*aik (nt(k men(m*(hkan dan mem(&(k nilai+
nilai tan##(n#ja5a*! dii&lin! dan &er0a)a diri
Men#identi/ikaikan
jeni+jeni latihan )an#
e(ai den#an ke*(+
t(han'
Latihan kek(atan! ke+
0e&atan! da)a tahan
dan kelent(kan (nt(k
ke*(#aran jamani
e(ai den#an ke*(+
t(han den#an men#+
#(nakan alat eder+
hana'
Perlom*aan latihan
kek(atan! ke0e&atan!
da)a tahan dan ke+
lent(kan (nt(k ke+
*(#aran jamani e+
(ai den#an ke*(t(h+
an den#an men##(na+
kan alat ederhana
men##(nakan irk(it
Te
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te lari
0e&at :8 m
Te an#kat
t(*(h
Te *arin#
d(d(k
Te lon0at
te#ak
Te lari
1'888 m$&i
Te lari
1'988 m$&a
7 % 78
menit
La&an#an
Palan# t(n##al
Matra enam
=orm(lir te
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : ;' Mem&raktikkan ran#kaian #erak enam ketan#kaan den#an kone& )an# *enar dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
;'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan
#erakan kom*inai
ran#kaian enam
lantai erta nilai
&er0a)a diri!
kerjaama!
tan##(n#ja5a* dan
men#har#ai teman'
;'9' Mem&raktikkan
keteram&ilan
#erakan kom*inai
ran#kaian enam
ketan#kaan erta
nilai &er0a)a diri!
kerjaama!
tan##(n#ja5a* dan
men#har#ai teman'
Aktivitas Uji
diriSenam
Melak(kan ran#kaian latihan teknik daar
enam lantai 4#(lin# de&an! #(lin# *elakan#!
#(lin# lentin# dan meroda2 den#an koordinai
)an# *aik'
Melak(kan ran#kaian latihan teknik daar
enam ketan#kaan 4lon0at harima(! alto
de&an dan alto *elakan#2 den#an koordinai
)an# *aik'
Melak(kan &erlom*aan enam ketan#kaan
4lon0at harima(! alto de&an dan alto
*elakan#2 den#an koordinai )an# *aik (nt(k
men(m*(hkan dan mem(&(k nilai+nilai &er+
0a)a diri! kerjaama! tan##(n#+ja5a* dan
men#har#ai teman
Latihan ran#kaian latihan
teknik daar enam lantai
4#(lin# de&an! #(lin#
*elakan#! #(lin# lentin#
dan meroda2
Latihan ran#kaian latihan
teknik daar enam lantai
4lon0at harima(! alto
de&an dan alto
*elakan#2'
Perlom*aan enam
ketan#kaan 4lon0at
harima(! alto de&an dan
alto *elakan#2
Te
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te ran#+
kaian
enam ke+
tan#kaan
Te
ran#kaian
enam
lantai
7 % 78
menit
La&an#an
Matra
enam
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : 7' Mem&raktikkan at( ran#kaian #erak *erirama *er*ent(k akti3ita aero*ik e0ara *ere#( den#an diirin#i m(ik dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
7'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan #erak
*erirama enam
aero*ik erta nilai
kerjaama!
kedi&linan! &er0a)a
diri! kel(5ean dan
etetika'
7'9' Mem&raktikkan
keteram&ilan
men)elarakan
antara #erak dan
irama den#an
irin#an m(ik erta
nilai kerjaama!
kedi&linan! &er0a)a
diri! kel(5ean dan
etetika'
Aktivitas
ritmik
Melak(kan #erak *erirama enam aero*ik
erta nilai kerjaama! kedi&linan! &er0a)a diri!
kel(5ean dan etetika 4&eroran#an dan
*erkelom&ok2'
Men)elarakan antara #erak dan irama
den#an irin#an m(ik erta nilai kerjaama!
kedi&linan! &er0a)a diri! kel(5ean dan
etetika 4&eroran#an dan *erkelom&ok2
Melak(kan &erlom*aan enam aero*ik (nt(k
men(m*(hkan nilai+nilai kerjaama!
kedi&linan! &er0a)a diri! kel(5ean dan
etetika 4&eroran#an dan *erkelom&ok2'
Latihan #erak *erirama
enam aero*ik'
Latihan &en)elaraan
antara #erak dan irama
den#an irin#an m(ik'
Perlom*aan enam
aero*ik 4&eroran#an dan
*erkelom&ok2'
Te
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te enam
aero*ik
7 % 78
menit
La&an#an
Ti&e re0order
Kaet enam
aero*ik
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes SMA
Kelas XII, Drs.
Muhajir, M.Ed,
Jakarta: Erlangga.
SILABUS
Nama Sekolah : SMA NEGERI 1 KUPANG BARAT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jamani! "lahra#a dan Keehatan
Kela$Semeter : %II $ 1
Standar Kom&eteni : >' Mem&raktikkan *er*a#ai #a)a renan# lanj(tan dan nilai+nilai )an# terkand(n# didalamn)a12'
Kom&eteni ,aar
Materi Pokok$
Pem*elajaran
Ke#iatan Pem*elajaran Indikator
Penilaian
Alokai
-akt(
Alat$S(m*er
Belajar Teknik
Bent(k
Intr(men
.ontoh
Intr(men
>'1' Mem&raktikkan
keteram&ilan renan#
#a)a &(n##(n#
erta nilai dii&lin!
kerja kera dan
ke*eranian'
>'9' Mem&raktikkan
keteram&ilan
*er*a#ai #a)a
renan# lanj(tan
lainn)a erta nilai
dii&lin! kerja kera
dan ke*eranian'
Aktivitas
!enang
Akuatik
Melak(kan latihan #erakan kaki renan#
#a)a &(n##(n# den#an koordinai )an#
*aik'
Melak(kan latihan #erakan len#an renan#
#a)a &(n##(n# den#an koordinai )an#
*aik'
Melak(kan latihan #erakan &erna&aan
renan# #a)a &(n##(n# den#an koordinai
)an# *aik'
Melak(kan &erlom*aan renan# #a)a
&(n##(n# 4menem&(h jarak >8 meter2
(nt(k men(m*(hkan dan mem(&(k nilai+
nilai dii&lin! ke*eranian! tan##(n#ja5a*
dan kerja kera'
Latihan #erakan kaki
renan# #a)a &(n##(n#'
Latihan #erakan len#an
renan# #a)a &(n##(n#'
Latihan #erakan
&erna&aan renan# #a)a
&(n##(n#'
Perlom*aan renan# #a)a
&(n##(n# 4menem&(h
jarak >8 meter2'
Te
Te
Te
Te
Te
keteram&ilan
Te ika&
Te &en#e+
tah(an
Pen#amatan$
o*er3ai
Te renan#
#a)a
&(n##(n#
4jarak >8
meter2
6 % 78
menit
Kolam
renan#
Pelam&(n#
renan#
Ka0a mata
renan#
Pel(it
S(m*er: Buku
Penjasorkes
SMA Kelas XII,
Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
Keteran#an : Materi ini diajarkan a&a*ila 5akt( )an# treedia k(ran#'