SULIT

PJPK DAERAH MUAR

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )
1.Definisi Daya tahan kardiovaskular adalaha) keupayaan jantung dan system peredaran darah
berfungsi dengan baik.b) kekuatan jantungc) tahap kesihatan individud) denyutan
jantung.2.Senaman ini boleh meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
abdomenserta otot peha.A.Bangkit tubi.C. Jangkauan melunjurB.Lompat jauh berdiriD. Tekan
tubi.3.Keselarasan mata ,tangan kaki dan badan termasuk dalam
unitA. koordinasiC. ketangkasanB. lenturanD. Imbangan4.Namakan contoh aktiviti
ketangkasanA ketingting C. lari zig-zagB leret bolaD. sambut bola5.Sebelum memulakan aktiviti PJ
guru hendaklah memastikan muridA gembiraC. sakitB sihatD. berpakaian PJ dan dalam keadsaan sih
at6.Tahap kecergasan seseorang boleh diukur denganA. denyutan nadiC. peredaran darahB. panjang
tulang D. kekuatan otot7.Untuk mendapatkan postur badan yang baik kita perlulahA. mengamalkan
senaman dengan cara yang betul dan selamatB. senaman angkat beratC. pemakanan seimbangD.
jogging.8.Pada musim cuti sekolah aktiviti rekreasi yang tidak sesuai dijalankan ialahA. BerkhemahC.
melakukan kerja sambilanB. memancingD. berbasikal9.Apakah faedah adanya jadual harian?A. dapat
menyusun masa dengan pelbagai aktivitiB. dapat mencatatkan aktiviti kecergasan malah menilai pe
ncapaian diri
SULIT

SULIT
PJPK DAERAH MUAR
individuC. dapat bermain dengan rakan-rakanD. mempunyai masa rehat yang panjang.10.Kehidupan
seseorang akan menjadi lebih teratur dan berdisplinsekiranya
adaA. amalan merokokC. buku diariB. senaman pagiD. jadual harian11.Kebanyakan
permainan berkumpulan yang dijalankan boleh
memupuksemangat di kalangan pemainnya.A. kerjasamaC. kebanggaanB. keyakinanD. mar
ah12. 5 komponen penting kecergasan adalah kekuatan, daya tahankardiovaskular,kekuatan otot,
kelenturan dan.A. imbanganC. komposisi tubuh badanB. ketangkasanD. kadar nadi.13.Untuk
meningkatkan tahap kecergasan , kita perlu bersenam sekurang-
kurangnyaA. 5 x semingguC. 4 x semingguB. 1 x semingguD. 3 x seminggu14.Dalam
permainan bola jaring setiap pemain dikehendaki memakaiA. stokingC. topiB. skirtD. bib15.Namakan
kemahiran asas yang ditunjukkanA hantaran aras bahuC mengelecekbolaB hantaran aras
dadaD jaringan lantun16.Berikut adalah aksi . dalam permainan bolasepak.
SULIT
Jbn05




SULIT
PJPK DAERAH MUAR
A me n g e l e
c e k b o l a C
t a n d u k a n
d e k a t B t e
n d a n g a n
l e r e t D h
a n t a r a n
m a s u k .
Soalan 17 h
ingga 20 be
rdasarkan r
ajah di baw
ah
.Padankan
pernyataan
berikut dengan
gambar yang di
sebelah
kemudian
tanda
padakertas
jawapan17. Te
ndangan tinggi
18.
Mengelecek19.
. Mendada20 .
Menanduk21.
Satu daripada
pernyataan
berikut bukan
kemahiran
menjaringkan
bola
jaringA. langka
h ke belakang
dan menjaring
B. langkah ke s
isi dan menjari
ngC. langkah k
e hadapan dan
menjaringD. m
elompat sambil
memaut gelan
g besi tiang gol
22. Berapakah
posisi yang
terdapat dalam
permainan bola
jaring?A
. 2
C .
8
B .
7 D
.
3 23.
Permainan
bola jaring
berasal dari
permainan

A . B o l a s
e p a k C . B
o l a t a m p
a r B. Bo l a k
e r a n j a n g D.
Bo l a b a l i n
g
SULIT
Jbn05

ACBD


SULIT
PJPK DAERAH MUAR
24. Berapa orang pemainkah dalam satu pasukan bola baling ?A. 8 C. 7B. 9 D. 11 25. Siapakah
pemain bola sepak yang terkenal pada tahun 70-an?A.Rashik sidekC. G.kumaresanB.Nurul hudaD.
Mokhtar dahari
BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN )
26. Antara berikut , perkara yanng manakah tidak harus dilakukan pemandu ketikamelalui kawasan
sekolah.A.Perlahankan kenderaan.B.Awasi kemungkinan terdapat kanak
kanak melintas.C.Bunyikan honD.Berhenti bila dihentikan oleh warden trafik sekolah yang
beruniform.27. * bergerak laju bila menghampiri simpang* membelok tanpa memberi isyaratPerkara
diatas adalah tidak seharusnya dilakukan ketika menjumpai isyarat A.AwasB.BulatanC.Simpang
tigaD.Kanak kanak melintas28. Apakah yang perlu dilakukan jika menemui lampu isyarat ketika
memandu.A.Melajukan kenderaan.B.Membunyikan honC.Memandu terus tanpa hentiD.Perlahankan
kenderaan dan mematuhi arahan warna lampu isyarat29. Berikut adalah perubahan fizikal
semasa akil baligh kecuali..A.Badan menjadi lebih tinggi dan berat.B.Jerawat mula tumbuh di
bahagian muka.C.Rambut mula panjangD.Bulu mula tumbuh di bahagian ketiak30. Warna kuning
pada lampu isyarat membawa maksud ________________ A.BerhentiB.Teruskan
perjalananC.Bersedia untuk berhentiD.Tiada satu pun di atas.31. Mengapakah terdapat remaja
perempuan ditumbuhi jerawat dimuka.
SULIT
Jbn05


SULIT
PJPK DAERAH MUAR
A Tidak pandai menjaga muka.B.Kulit muka berpenyakit.C.Telah sampai umur akil
balighD.Salah makan.32. Berikut adalah peraturan peraturan
semasa berada ditaman kecuali.A.Alat alat permainan kanak kanak adalah untuk kanak
kanakyang berumur 12 tahunB.Ibu bapa perlu bermain bersama sama anak mereka.C.Ibu bapa
perlu sentiasa mengawasi anak
anak mereka.D.Sebarang kemalangan atau kecederaan yang berlaku semasamenggunakan peralatan
ini adalah tanggungjawab sendiri.33. Perbuatan suka membuang sampah atau tin tin kosong di
merata tempatmengakibatkan..A.Majlis Perbandaran terpaksa melakukan
pembersihan.B.Ditangkap pihak berkuasaC.Mencemarkan alam sekelilingD.Taman permainan tidak
boleh digunakan.34. Berikut adalah ciri ciri perubahan fizikal pencapaian pada peringkat akil
balighkecuali.A.Lemak terhimpun di bawah lutut.B.Ovari mula menghasikan ovum.C.Suaranya
pecah dan menjadi garau.D.Payudaranya bertambah besar.35. Kita perlu mengamalkan gaya
hidup yang sihat untuk menjaga kesihatan danmenjamin kesejahteraan hidup. Yang manakah di
antara berikut TIDAK ADA hubungan gaya hidup yang sihat ?A.Makanan dan pemakananB.Bersenam
dan bermain.C.Berehat dan berekreasiD.Bergaya dan berfesyen.36. Kita tidak digalakkan bersenam
selepas makan kerana.A.Mengganggu proses penghadaman.B.Mengganggu proses
pernafasan.C.Menggangu proses penyerapan.D.Mengganggu proses metabolisma37. Kegiatan
reakreasi bersama keluarga baik untuk KESIHATAN.Yang manakah bukan aktiviti
rekreasi?A.Berkhemah.B.Bekerja
SULIT
Jbn05


SULIT
PJPK DAERAH MUAR
C.Melawat.D.Berkebun.Soalan 38 42 Tandakan
A
bagi kenyataan yang
salah
dan
B
pada kenyataan yang
betul
38. Menggunakan sehelai tuala bersama dengan ahli
keluarga yang lain adalahbaikkerana ia dapat mengeratkan hubungan.-----------------------------------------
-------()39. Menyertai aktiviti sukan adalah cara yang baik untuk menjauhi dadah.----------()40. Makan
kenyang sebelum tidur adalah tabiat yang baik.--------------------------------()41. Memakan sayur-
sayuran dan buah-buahan boleh menyihatkan tubuhbadan kita..--------------( )42. Jika ada orang yang
tidak dikenali mengajak anda menaiki keretanya untukmenghantar pulang, anda tida harus
menerimanya.------------------------------------()43. Simbol peraturan jalan raya yang membawa
maksud ada simpang tiga dihadapan ialahA. B. C. D.44.Perkara yang tidak perlu dilakukan sekiranya
berjumpa tanda di atas ialah
SULIT
Jbn05


SULIT
PJPK DAERAH MUAR
A.memperlahankan kenderaanB.masuk lorong yang betul mengikut tujuan perjalanan.C.Beri
keutamaan kepada pejalan kaki untuk melintasD.Berhenti di kawasan tersebut.45. Punca kebakaran
yang sering berlaku di Malaysia adalah seperti di bawahkecualiA.Lilin yang menyalaB.puntung rokok
yang berbaraC.pendawaian elektrikD.lampu keretaSoalan 46 50 Tandakan
A
bagi tindakan yang
salah
dan
B
pada kenyataan yang
betul
46. Ramli sangat dahaga. Dalam perjalanan pulang dari latihan sekolah,seorang pemuda yang tidak
dikenali telah memberi dia
sekotakair minuman()47. Menerima pelawaan orang untuk menghantar pulang ke rumah.()48.
Menegur rakan yang berusai 13 tahun bermain di kawasan kanak-
kanak.()49. Memberi perhatian kepada anak jagaan di kawasan permainan.()50. Membuai rakan terl
alu tinggi . ()
SULIT
Jbn05

Activity (207)