A

Minden frfi
MULTI-
szmra nlklzhetetlen
ORGAZMUSOS
szexulis titkok
FRFI
Mantak Chia s Doug Carlton Abrams
Lunarimpex Kiad, 2001
KSZNETNYILVNTS XI B!"#$S XIII L%& E!EZET
A bizonytk a nadrgban l
A'(hu))mok s reflexek 2 Bizony*tsd be! 3 A kis hall 5
MS"DI# E!EZET
Ismerd meg Tenmagad !"
testnk 10
ner'ink 15
+z'a)mi llapot, izgats 21
A ma'mls 23
Az ,r'azmus -.
/A0MA1+K 23"#
#ogyan $e%e&'nk multiorgazmusosak? 33
A )gzs alapai 33
A k,n4entr!i felesztse 3"
A szexulis izmok er5s*tse 3"
'(ni rmszerzs s egyni gyakorls #2
A ma'mls szablyozsnak elsat*tsa 50
A szexulis energia szablyozsnak elsat*tsa 55
A hide' fe)h6zs 5$
A na'( fe)h6zs %5
A kls5 retesz "5
Mik,r llunk le& $2
Mik,r en'ed7k ki a magfolyadkot& $3
89:1+K 23"#
Ismerd meg (ar&nered ))
A n5i test '1
A n5 orgazmusa ''
A n5 izgalmi llapota 103
TDI# E!EZET
#ogyan $e%e&'nk multiorgazmusos prok? 107
A trs kielg*tse 10"
Lksi te!hnikk 112
A ke;ers halad m<(szete 11"
A na'( fe)h6zs kt szemlyre 120
Az rmt s egszsget fokoz testhelyzetek 123
%zeretkezs szellemi szinten 12$
Mik,r llunk le& 135
Mik,r kezd7nk&
8hny sz a biztonsgos szexr5l 13"
/A#=1+K 23"#
A *ie$g'ls garantlt 144
85knek 1##
#bbszrs orgazmus frfiaknl& 1#5
Mirt pont n& )irt pont 5& )irt pont ez& 1#%
%e'*tsg a trsnak 1#'
%e'*tse nmagt a multiorgazmusossghoz 15"
A nehzsgek lekzdse 1"0
/#1+K 23"#
+ang s Yang 176
#an!sok meleg frfiaknak 1"%
8em tud,k )ellni, am*g nem kaptam eleget 1""
A szexulis energia polsa 1"$
%,k,)da)6sg 1"'
M,n,'mia s partner(ltogats 1$1
Bizt,nsgos szex 1$1 *zexulis gygy*ts 1$2
8:=LCA1+K 23"#
Mie$,tt hvn a cs,szrl,t 1!"
8in4s ;ge, miel5tt (ge+ ,eszmols a korai magmlssel 1$%
-*gyb<(ls+ Az impoten!ia lekzdse 1$$
>, .ram, lehetne pr !enti(el tbb& A h*m(essz5 megnagyobb*tsa 1'5
)ennyi spermra (an szksge egy frfinak& A spermiumszm emelse 200
A mi!sodm&
A pr,sztata?ntalmak megel5zse s enyh*tse/ A szex nem pizza+ a szexulis traumk gygy*tsa 203
K+L8C1+K 23"#
Szere&*ezs g# ltn t $06
A szex s az regeds 20%
A szeretet letben tartsa 211
*zexulis letnk id5szakai 213
0in!s szabad szerelem 21$
1iaink fel(ilgos*tsa 21'
*zex, titkolzs s a 2ao 223
39:"#K --@
A KNYV ILL$SZT%CI>I &'(
)YA#"%LAT"# &''
VL")AT"TT I%"DAL"* &'+
A))EL$# &',
FIG+-LM -ZT-TS Ez nem csupn egy jabb szexknyv. Annyit beszlnek manapsg a
szexr5l, ennek ellenre mg mindig annyi a flrerts, hogy nehz meg*tlni, mi rtkes, mi
hasznos/ )inden bizonnyal nk is lttk mr szextudorok hirdetseit, akik azt *grik,
megtan*tanak, hogyan legynk a (ilg legobb szeret5i, hogyan ny6thatuk el a kielglst
naphosszig, hogyan rhetk el a szexulis extzist 3 mindezt anlkl, hogy a kisuunkat
kiny6tannk/ )i(el a elen kny( a (aldi szexulis lmnyekkel foglalkoz hromezer (es
hagyomnyon alapul, a szerz5k nagyon is tisztban (annak a nemi let tformlshoz szksges 3
ha mgoly rmteli 3 er5fesz*tsekkel/
A szexulis titkok megismerse egy dolog, alkalmazsuk azonban egszen ms/ Az itt szerepl5 mdszereket
szmtalan szerelmes tesztelte s finom*totta (ezredeken t a (al let kutatlaboratriumban/ )egk*sreltk a
lehet5 leg(ilgosabban s legegyszer<bben bemutatni 5ket, de !sak egyetlen mdon hasznlnak 3 ha a gyakorlatban
alkalmazzuk/
Ezek erteljes gyakorlatok. A elen kny(ben tadott mdszerek tkonyan befolysolhatk egszsgket s
nemi letket/ Azonban sem diagnosztikai, sem gygykezelsi tan!sokat nem adunk/ )agas (rnyomstl,
sz*(panaszoktl (agy ltalnos testi gyengesgben szen(ed5k lassan, (atosan haladanak a gyakorlatokkal/
Betegsg (agy arra utal tnetek esetn fordulanak szakor(oshoz/ A gyakorlatokkal kap!solatos krdseikkel,
nehzsgeikkel fordulanak a terleti 4ygy*t 2ao oktatkhoz 5a kny(ek s az oktatk felsorolst lsd a
fggelkben6/

KSZNETNYILVNTS
%zeretnnk ksznetet mondani minden multiorgazmusos frfinak s n5nek a (ilgon, akik tapasztalataik s
szexulis gyakorlataik 5szinte s ny*lt megoszts(al hozzrultak e kny(hz/ Az itt ol(ashat idzetek
beszlgetsekb5l s krd5*(ekr5l szrmaznak, amelyeken !sak az ol(ashatsg s rthet5sg rdekben (ltoz3
tattunk/ -ln ksznet a 4ygy*t 2ao oktatinak, akik anyagot szolgltattak a kny(hz, bl!sessgkrt,
tapasztalataikrt, ked(krt s bartsgukrt 3 )i!hael 7inn, )ar!ia -er8it, B/ 9/ *anterre, )asahiro :u!hi,
Angla *hen, ,ouis *hen, 7alter Be!kley, *tefan *iegrist s -ari ;anskin 3, to(bb mindenki msnak, akik az (ek
sorn kzrem<kdtek a elen te!hnikk egyszer<s*tsben s tkletes*tsben/ *zeretnnk ksznetet mondani
azoknak a szexolgusoknak, akiknek 6ttr5 munkssga tg*totta a frfiak tbbszrs orgazmus(al s az emberi
szexulis rmmel kap!solatos ismereteinket, klnsen 7illiam <artman s )arilyn 1ithian, Berni =ilbergeld,
)arion ;unn, Aln s ;onna Brauer, Be(erly -eesling, (alamint termszetesen Alfrd -insey illet(e 7illiam
)asters s >irginia 9ohnson kutatknak/ ?zenk*(l szeretnnk kifeezni nagyrabe!slsnket a taoizmus szmos
tudsnak s tanulmnyoznak, akik gyarap*tottk a szexulis kung3fu(al kap!solatos ismereteinket, kztk
;ouglas 7ile3nak, akinek mesterm<(e, az Art ofBedchamber 5A hlszoba m<(szete6, a kny(ben szerepl5
ford*tsok f5 forrsa/ $s ksznet )egory Andersonnak, mindenrt/
Ksznk tehetsges gynknk, <eide ,ng, munkt, akinek tapasztalata, megltsai s ked(essge
hatrtalan biztatst elentett a kny( meg*rsa sorn, s ksznet ki(l szerkeszt5nknek, 9ohn ,oudonnak, aki
kezdett5l fog(a hitt a kny(ben s seg*tette ksz*tst/ -ln ksznk a <arper *an 1ran!is!o tbbi dolgoza 3
klnsen -arn ,e(ine, 9oel 1otinos, @osana 1ran!es!ato, Ari 7alesa, @alph 1o8ler, ,aura Beers s Bter ?(ers 3
munkt, akik terelgettk s formba ntttk a kny(et a kiadi gymenet sorn, hogy eluthasson a (ilg
ol(asihoz/
Le'f5kppen pedig hla s ksznet let3 s szerz5trsainknak, )anee8an Ahinak s @a!hal Aarlton
Abramsnek, akik megosztottk (elnk a (aldi titkot s a 2ao igazi elentst/
/romezer ((el ezel5tt a k*naiak felfedeztk, hogy a frfiak is elrhetik tbbszr egyms utn az
orgazmust, ha ksleltetik, s5t (isszatartk a magmlst/ ?z azrt lehetsges, mert az orgazmus s a
magmls kt kln fizikai folyamat, annak ellenre, hogy 0yugaton rgta sszemosdtak// Br
nyil(n(alan nem olyan pre!*zen, mint a nemisg mai tudomnyos kutati, az 5si k*naiak rsz3
letes felegyzseket ksz*tettek megllap*tsaikrl a ks5bbi nemzedkek szexulis s spiritulis
keres5i rszre/
1
8(u'at,n az BCDEFes (ekig nem kszlt hasonl munka, amikor megelent Alfrd -insey 6ttr5 elentse,
melyben hasonl felfedezsekr5l szmol be/
2
9llehet azta tbb (tized eltelt, s ll*tsait ismtelten
meger5s*tettk a laboratriumi (izsglatok, a legtbb frfi mg mindig nin!s tisztban multiorgazmikus poten3
!i(al/ ?zen ismeret s (ilgos mdszer h*n pedig aligha rezhetik az orgazmus !res!enda s a Gnagy
durransC kztti klnbsget/
A n(u'ati frfi szexualits to(bbra is helytelenl az elkerlhetetlen kibrndulssal, lehangoldssal r
magmlsre 5Gell3(ezsC, GelmenetelC6, mint !lra sszpontos*t a szeretkezs rmteles folyamata helyett/ A
multiorgazmusos frfi megmutata, hogyan (laszthata szt a frfi a testben az orgazmust s a magmlst, ami
ltal az eakul!i pillanatnyi olddsa szmtalan !s6!!sal r teles testi orgazmuss alak*that/ ?gy
multiorgazmusos frfi sza(ai(al+ GA norml, htkznapi magmlssel az rmm gyorsan elm6lik/ 0em 6gy a
tbbszrs orgazmussal! Az *gy geresztett rm (elem marad egsz nap/ ?mellett nem hinnm, hogy ez az rm
(get rne (alaha/ A gyakorlat rengeteg tbbletenergi(al lt el, *gy egyszer<en soha nem fradok el/ )ost annyi
szexben lehet rszem, amennyit akarok, s n irny*tom, nem az engem/ -*(nhat tbbet egy frfi&C
A multiorgazmusos frfi bemutata azt is, hogy elg*theti ki a frfi partnere multiorgazmusos poten!ilt/
?gyikk, aki hrom hnapa gyakorolta a kny(beli mdszereket, *gy szmolt be tapasztalatairl+ G<rom n5(el (olt
szexulis kap!solatom, mita gyakorolni kezdtem, s mind a hrom szerint (elem (olt a legobb nekik az gyban/
*z szerint ezt mondtk+ H?z (olt a legobb, amit (alaha tltem/IC
A kny(et ol(as hlgyek olyan titkokat ismerhetnek meg a frfi6i szexualitsrl, amit !sak ke(s n5 3 s ke(s
frfi! 3 ismer/ Az egytt ol(as prok a szexulis extzis s kielgls olyan szinteire bukkanhatnak, amelyekr5l
aligha kpzeltk, hogy lehetsgesek/ Amint azt egy multiorgazmusos frfi partnern5e megfogalmazta+ G)indig kat
szeretkeztnk, de most, hogy mindketten az rm sok3sok hullmt tapasztaluk, kap!solatunk sokkal gazdagabb s
kiegyens6lyozottabb (lt/ A tbbszrs orgazmus azonban !sak a kezdete azoknak a mlyrehat (ltozsoknak,
amelyeket ez a gyakorlat ind*tott el a kap!solatunkban/ *zerelmnk ma mr sokkal mlyebb s meghittebb, mint
korbban/C
A tny, hogy a frfi tbbszrs orgazmust lhet t, annyira megdbbent5 legtbbnk szmra, hogy !sak
nehezen hihetk el/ $rdemes azonban megegyezni, hogy a n5k tbbszrs orgazmust is !sak az utbbi negy(en
(ben ismertk fel s fogadtk el Gnor3mlisC3nak/ )g megdbbent5bb azoknak a n5knek a szma, akik
multiorgazmusoss (ltak 3 mihelyt megtudtk, lehetsges/ Az t(enes (ek ta, amikor -insey tanulmnyozni
kezdte a n5i szexualitst, a tbbszrs orgazmust tl5 n5k szma tbb mint hromszorosra emelkedett, 1#
szzalkrl 50 fll
3
Az 1'$03as (ekben kt szexolgus, 7illiam <artman s )arilyn 1ithian, megllap*totta,
hogy az ltaluk (izsglt frfiak 12 szzalka multiorgazmusos/ Amint a frfiak is felismerik, hogy rendelkeznek ezzel
a lehet5sggel, s megtanulnak nhny egyszer< mdszert, egyre tbben fedezik fel tbbszrs orgazmusra (al
kszsgket/
A 7e)en kny(ben mind az 5si taoista gyakorlatokat, mind a legfrissebb tudomnyos ismeretanyagot seg*tsgl
h*(uk, hogy bemutassuk nknek, hogyan (lasszk el az orgazmust a magmlst5l, hogyan lenek t tbbszrs
orgazmust s hogyan felesszk ltalnos egszsgi llapotukat/ A taoistk eredetileg a keres5k egy !soporta (olt az
kori -*nban 5i/ e/ 500 krlD, akiket klnsen az egszsg s a szellemi 5spiritulis6 fel5ds rdekelt/ Br az
ltaluk kidolgozott szexulis te!hnikk tbb mint ktezer (esek, ma is ppoly hatkonyak, mint hadann/ )i(el az
itt bemutatott mdszereket mintegy 15 (e kezdtk tereszteni 0yugaton, azta egy3
fa7ta G!sendes szexulis forradalomC zalik azok kztt, akik kiprbltk s hatsosnak talltk ezeket a
mdszereket/ <itnk szerint azonban az egyetlen (aldi bizony*tk sat testnk/ @emlk, hogy sat tapasztalatuk
alapn dntenek, hogy elfogadk (agy el(etik az itt kzlteket/
A tbbszrs orgazmus nem !sak tinisr!ok, szokatlanul szeren!ss id5sebb urak (agy (allsos bea(atottak
osztlyrsze/ ?gy harmin!as (eiben r szoft(erkeresked5, aki G!inikus, ideges 0e8 EorkiC !*mmel illeti magt,
egy este lelt a kny( gyakorlatai(al, s hat orgazmusig utott+ GAz egyms utni orgazmusok egyre er5telesebbek
(oltak/ ?z az egsz egyetlen korbbi tapasztalatomhoz sem foghat/ ;e a legmeglep5bb dolog, hogy elm6lt a
munkakri nya(alym, ami a t6lzsba (itt munka miatt kerlgetett/ )snap reggel telesen egszsgesen bredtem,
sokkal energikusabban, mint addig brmikor/C A taoista szexulis tan*tsok szerint a magmls nlkli tbbszrs
orgazmusok optimlis egszsgi llapothoz seg*tik a frfit, s5t, hiszik (agy sem, meghosszabb*tk az letet/
A ta,ista szexua)its, amelyet szexulis kung3funak is ne(eznek, a k*nai gygyszat egyik gaknt indult/ 5A
kung-fu sz szerint gyakorlatot elent, teht a szexulis kung-fu jelentse Gszexulis gyakorlatC/6 Az 5si taoistk
maguk is gygy*tk (oltak, s pp6gy tr5dtek a szer(ezet fizikai i3lt(el, mint a nemi rmszerzssel/ A
szexulis kung3fu n(eli a frfiak leteret, hosszabb*ta letket, s lehet5( teszi, hogy elkerlk a
magmlssel r fradtsgot s kimerltsget 3 s ez sz szerint a magtalansg elet
;esziJ
Az )J fe7ezet?en fe)s,r,)7uk a frfiak tbbszrs orgazmusnak keleti s nyugati bizony*tkait/ A leg6abb
tudomnyos kutatsi eredmnyeket is kifetk, melyek ugyan!sak meger5s*teni ltszanak az 5si taoistk ismereteit
az eakul!i nlkli orgazmus fontossgrl/ )ikzben ezekr5l a meglep5 tanulmnyokrl szmolt be, a Ne
!ork "imes arra a k(etkeztetsre utott, hogy GAz i(arset
terme)s sokkal nehezebb feladat, mint ahogy a tudsok korbban gondoltk, s megoszta azokat az er5forrsokat,
amelyek egybknt a frfi hossz6 t(6 egszsgt biztos*tank/C
#
Az e)mlet azonban gyakorls nlkl rtktelen/ ?zrt a 2/ s 3/ feezetben ismertetk az egyni gyakorlatokat,
melyek seg*tsg(el feleszthetk multiorgazmusos kpessgeinket 3 akr (an nemi partnernk, akr nin!s/ *ok
frfi mr egy3kt hten bell tapasztalhat tbbszrs orgazmust, s legtbben hrom3hat hnap alatt kpesek
elsat*tani a mdszert/
A DJ s 5/ feezet megtan*ta a pros gyakorlatokat, amelyekkel megoszthatuk a szexulis kung3fut partnernkkel,
s olyan rmkben rszes*thetk 5t, amilyenek ltezsr5l mg !sak nem is lmodott/
Br a teles kny( elol(assbl is nagyon sokat profitlhatnak, a %/ feezet kifeezetten a hlgyek szmra
*rdott, olyan tudni(alkat tartalmaz, melyekkel seg*thetnek partnerknek 3 s nmaguknak 3 multiorgazmusos
poten!iluk kiteles*tsben/
A KJ fe7ezet me)e' frfiak rszre kszlt, s azokkal a spe!ilis gyakorlatokkal foglalkozik, amelyek
hasznukra (lnak, hogy halamuknak megfelel5, kielg*t5 s egszsges multiorgazmusos nemi letet lhessenek/
A LJ fe7ezet a szexulis nehzsgekkel bald frfiak gondai(al foglalkozik, *gy a korai magmlssel, az
impoten!i(al s a nemz5kptelensggel/ A taoista szexulis tan*tsok telesen 6 megkzel*tst k*nlnak ezeknek a
problmknak az tgondolsra s lekzdsre/
!gl a '/ feezetben tan!sokat adunk, hogyan rszeslhetnek a frfiak s trsaik letk (gig a meghitt
szexulis gynyrkben/ -ln szakasz foglalkozik a kzpkor6 s id5s frfiakkal, akik gyakran panaszkodnak
szexulis t(gyuk s poten!iuk hanyatlsra/ Bemutatuk a multiorgazmusos frfiakrl kszlt felmrseket,
melyek ellentmondanak a szles krben elteredt hiedelemnek, miszerint a frfiak nemi lete tizen(esen a legin3
tenz*(ebb, onnan pedig fokozatosan lanyhul/ A taoistk mindig is tudtk, hogy ha egy frfi megismeri nemisgnek
(aldi termszett, az !sak fel5dni fog kornak el5rehaladt(al/ ?nnek a feezetnek az egyik szakasza kitr arra,
hogyan ne(elhetk fiainkat
az e'szsges s kielg*t5 nemi letre/ Br!sak a mi apink tudtk (olna mindezt!
K*nban kszltek a (ilgon el5szr a legtfogbb s legrszletesebb szexulis 6tmutatk/ A multiorgazmusos frfi
!*m< kny(ben folytatuk ezt a hossz6 hagyomnyt, s elltuk a frfiakat s trsaikat gyakorlatias, ny*lt
6tmutatssal nemi letk tformlshoz/ Br a taoista szexulis tan*tsokban a nemisg s a spirituali3ts nem
(lik szt, 6gy talltuk, hogy nhny ol(as inkbb !sak a gyakorlati szexulis tan!sok irnt rdekl5dik, m*g
msok tbbet akarnak tudni nemisgk megszentelt dimenzia fel5l/ ?zrt az elemi mdszerekkel kezdnk, amelyre
minden ol(asnak szksge (an a multiorgazmusoss (lshoz, mad fokozatosan mutatuk be a kifinomultabb
te!hnikkat azon ol(asinknak, akik a szexualitst egszsgk felesztshez illet(e spiritulis letk elmly*tF
shez (ezet5 s(nynek tekintik/
$rdemes megegyeznnk, hogy a elen kny( nem foglalkozik a taoizmussal sem filozfiai, sem (allsos
rtelemben/ 5Az egyik szerz5, )antak Ahia, mr tbb mint t*z kny(et *rt, amelyek eme 5si hagyomny gyakorlati
tan!sai(al foglalkoznak, s amelyekb5l tfog egszsgfeleszt5 rendszert 3 4ygy*t 2ao 3 dolgozott ki/6 Ftt
tudomnyos (izsglatokkal is altmasztott, gyakorlati taoista te!hnikkat k*nlunk azoknak az ol(asknak, akik
sat nemisgk mlyebb tlst keresik, s nem (alami 6abb (allsos irnyzatot/
0emnyeink szerint a elen munka to(bbi tudomnyos kutatsokra sztnz, hogy meger5s*tsk illet(e
fell(izsglk az itt ismertetett elmletet s gyakorlatot/ <itnk szerint a titkolzs s a kult6rso(inizmus idee
lert/ -elet s 0yugat megoszthata tudst minden 6kori szerelmes a(ra, akik nemi letk beteleslst keresik
ebben az rzki z<rza(aroktl terhes korban/
A bizonytk a nadrgban
Lehetsges, hogy nk mr tltek tbbszrs orgazmust/ Brmilyen meglep5en hangozzk, a legtbb
frfi multiorgazmusos, miel5tt serdlni kezd/ -insey kutatsai szerint a serdl5kornl fiatalabb fi6k fele
r(id id5n bell kpes msodik orgazmusra, !saknem harmaduk tre (agy tbbre, egyms utn/ ?z
(ezette -insey3t ahhoz az r(hez, hogy Ga tet5pontra eluthatunk magmls nlkl isC/
m a tbbszrs orgazmusok nem korltozdnak a puberts el5tt ll kisfi6kra/ -insey folytata+
G>annak feln5tt frfiak, harmin!asok (agy id5sebbek is, akik kpesek ugyanerre a teles*tmnyre/C A
#undamentals of $umn %exuality 5Az emberi szexualits alapai6 !*m< kny(ben ;r/ <erant
-at!hadourian hozzteszi+ G0hny frfi kpes (isszatartani az ondt az orgazmussal r
sszeh6zdsok kzben+ ms sz(al magmls nlkli orgazmust lnek t/ Az ilyen orgazmusokat
k(et5en nem tapasztalhat un/ ingerelhetetlensgi szakasz Gerek!i(esztsD, ezltal ezek a frfiak
egyms utni a(agy tbbszrs orgazmusra kpesek, akr a n5k/
Mirt (esz*ti el a legtbb frfi a tbbszrs orgazmusra (al kpessgt& ,ehetsges, hogy sok frfi annyira
lehengerl5nek li meg a magmlst, hogy az elhomlyos*ta az orgazmust, s tbb mr nem kpesek el(lasztani a
kett5t/ Az egyik multiorgazmusos frfi *gy szmolt be els5 magmlsr5l+ G)ig tisztn emlkszem r/ $ppen a
szoksos orgazmusom (olt, de ez6ttal (alami fehr folyadk l(ellt ki/ Azt hittem, a hallomon (agyok/
)egeskdtem Fstennek, hogy nem maszturblok tbbet 3 amit, persze, egy napig b*rtam betartani/C )i(el az orgazmust
s a magmlst ltalban nhny msodper! (laszta el egymstl, knnyen sszemoshatok/ Ahhoz, hogy
multiorgazmusos (lunk, meg 5(agy 6ra6 kell tanulnunk megklnbztetni az izgalmi llapot klnbz5 rzeteit,
s elmerlni az orgazmusban anlkl, hogy tesnnk a magmlsbe/ <a megismerk a magmls s az orgazmus
kztti klnbsget, ez az ismeret seg*t, hogy el(laszthassuk a kett5t a testnkben/
Agy%.$$mok s r%l&k
Az ,r'azmus az e'(ik )e'he;ese?? s legkielg*t5bb emberi lmny, s ha mr (olt orgazmusuk 3 s
!saknem minden frfinak (olt 3, aligha szksges definilni/ Az orgazmusok kztt azonban G(annak egyenl5bbekC/
)inden embernl msok, s5t, id5r5l id5re ugyanannl az embernl is klnbznek/ )indamellett a frfiak or3
gazmusban (annak kzs ellemz5k, kztk a ritmikus testmozdulatok, az lnkl5 sz*((ers, izomfeszls, mad
a meden!ei sszeh6zdsokkal r hirtelen feszltsg3oldds/ ?mellett, kellemes rzettel rnak/ )iutn
megegyzi, hogy Gaz orgazmus a szexulis folyamatok legke(sb megrtett elemeC, a %mith&s 'eneral (rology
5*mith Altalnos .rolgiakny(e6 tizenharmadik kiadsa elmagyarzza, hogy az orgazmus elei Gaz analis sphin!ter
G(gbl zrizomD nkntelen ritmikus sszeh6zdsa, a hiper(entill!i Gszapora lgzsD, ta!hy!ardia Gszapora
r(ersD s a megemelkedett (rnyomsC/
zek a )e*rsok az egsz testen megelen5 (ltozsokat tartalmaznak/ <ossz6 id5n t azonban az orgazmust
kizrlag a nemi szer(ekre korltozd gyletnek tekintettk 3 s sok frfi ma is annak tarta/ 0yugaton 7il!helm
@ei!h a "he #unction of )rgasm 5Az
,r'azmus m<kdse6 !*m<, nagy (itt ki(lt kny(ben els5knt ll*totta, hogy az orgazmusban az egsz test
rszt (esz, nem !sak a nemi szer(ek/C -eleten a taoistk rgta tudk, hogy az orgazmus a teles testre kitered5
lmny lehet, s az orgazmus gynyreit kitereszt5 mdszereket dolgoztak ki/
Ma mr sok szexolgus kutat r(el azzal, hogy az orgazmusnak sokkal inkbb az agyunkhoz (an kze, mint az
izmainkhoz/ Az agyhullm3kutatsok eredmnyei arra utalnak, hogy az orgazmus els5sorban az agyban elentkezik/
Az is meger5s*teni ltszik ezt a felttelezst, hogy lmunkban is lehet orgazmusunk 3 brmifle testi rintkezs
nlkl/ 2o(bbi meger5s*tst elent @bert 9/ <eath, a 2ulane ?gyetem neurolgusnak kutatsa, aki felfedezte,
hogy az agy bizonyos rszeinek elektromos ingerlse a fizikai stimul!i(al azonos nemi rmt (lt ki/ *ok
szexulterapeuta beleszeretett a mondsba, miszerint a szex az agyban zalik/ ?bben a megllap*tsban (an is nmi
igazsg 3 klnsen, ami az orgazmust illeti/ Az orgazmussal ellenttben, ami rzelmi s fizikai !s6!slmny, a
magmls egy gerin!(el5i reflex !supn, amely ondfolyadk ki3l(ellst eredmnyezi/ )i!hael 7inn, az egyik
(ezet5 4ygy*t 2ao oktat (alamint a "aoista szerelmi titkok - si knai tantsok a frfi szexulis energijnak
gondozshoz* fejlesztshez s finomtshoz !*m< kny( trsszerz5e *gy magyarz+ G@engeteg frfit
megdbbent a magmlsmentes orgazmus puszta tlete is, hiszen olyan hossz6 id5n, akr (tizedeken t a
magmlses (ltozatot m<(eltk/ A legels5 teend5 teht a magmlssel kap!solatos t(eszmk eloszlatsa, hiszen
az nem tbb, !sak egy akaratlan izomgr!s/C
8mi gyakorlssal megtanulhatk tlni az orgazmus !s6!slmnyt, az eakul!is reflex ki(ltsa nlkl/
Az albbi kt feezetben lpsr5l lpsre elmagyarzzuk, hogyan kln*thet5 el az orgazmus a magmlst5l s
hogyan tereszthet5 ki az egsz testre/ ?l5bb azonban (izsgluk meg a frfiak s n5k tbbszrs orgazmusra (al
kpessgnek bizony*tkait/
/izonytsd b'
!a)sz*n<leg 7illiam <artman s )arilyn 1ithian szexolgus kutatk (geztk a legkiteredtebb laboratriumi
(izsglatokat a frfik tbbszrs orgazmusrl/ <armin!hrom, magt multiorgaz3musosnak 3 azaz
erek!i(eszts nlkl tbbszr egyms utni orgazmusra kpesnek 3 tart frfit (izsgltak/
Mikzben e frfiak partnerkkel kzsltek a laborban, <artman s 1ithian folyamatosan mrte sz*((ersket 3
a kutatk ugyanis ezt (lasztottk, mint leg(ilgosabb mdszert, az orgazmusok azonos*tshoz/ 0yugalmi
helyzetben a sz*( tlagosan "03et (er per!enkntH orgazmus sorn !saknem ennek ktszerest, kb/ 1203at/ :rgazmus
utn a sz*((ers ismt megnyugszik 5Fd/ az l/ brt6/ .gyan!sak mrtk a meden!ei kontrak!ikat 5a
leglt(nyosabb a (gbl krnyki izmok nkntelen sszeh6zdsa6, amelyek egybeestek az orgazmusokkal r
pulzus3!s6!sokkal/ Fgen!sak meglep5 eredmnyre utottak+ ezeknek a frfiaknak az izgalmi diagrama megegyezett a
multiorgazmusos n5k(el/
A frfi s n5i szexualits kztt tbb lehet a kzs (ons, mint ltalban gondoluk/ 1el5dstani rtelemben
ez a hasonlsg nagyon is rthet5, hiszen a n5i s frfi nemi szer(ek ugyanabbl a magzati sz(etb5l alakulnak ki/
<*res kny(kben, a "he ' %pot and )ther +ecent ,iscoveries About $umn %exuality 5A 43pont s to(bbi 6
felfedezsek az emberi nemisg tern6 oldalain Ali!e ,adas, Be(erly 7hipple s 9ohn Berry amellett r(elnek, hogy
a frfi s n5i szexualits !saknem azonos/ A n5i G43pontC sokszor hangoztatott felfedezsn k*(l 5amelyet
rszletesebben trgyalunk a #/ feezetben6 ll*tk, hogy a frfiak ugyan6gy kpesek tbbszrs orgazmusra, mint a
n5k/
/artman s 1ithian kutatsai sorn a multiorgazmusos frfiaknl az orgazmusok tlagos szma ngy (olt/
0hny frfi legalbb
kett5re (olt kpes, egyikk azonban tizenhatra! )arion ;unn s 9an 2rost egyik tanulmnyban a legtbb frfi
kzslsenknt kett53kilen! orgazmusrl szmolt be/
+tt )nyeges megegyeznnk, hogy a taoista szexulis gyakorls nem GnumerkrlC s GstrigulkrlC szl,
hanem rmszerzsr5l s gyakorlsrl/ Az ember elgedett lehet egyetlen orgazmussal !sak6gy, mint hrommal
(agy ppen tizenhattal/ Mgy polhatuk nemisgnket, ahogy mly*tk testnk rmllapotnak megfigyelst, s
fokozzuk a meghitt egyttltre (al kpessgnket a partnernkkel/ )inden ember s minden szexulis tapasztalat
ms s ms, az orgazmusok Gmegfelel5C szma pedig az n s partnere (gyainak adott id5beli szintt5l fgg/
Amikor multiorgazmusoss (lik, nem kell tbb aggdnia, meddig b*ra az egyttltet, sem azrt , hogy hny
orgazmusig ut a partnere, mert mindketten annyi orgazmusra kpesek, amennyit !sak k*(nnak/
A *is %a$l
=r;,sknt a taoista mestereket a teles emberi test egszsgnek rszeknt rdekelte a szexualits/ Azrt
gyakoroltk a szexulis kung3fut, mert felismertk, hogy a magmls kimer*ti a frfiak energit/ >alsz*n<leg mr
n is megfigyelte ezt az eakul!i(al r energia(esztesget s az azt k(et5 ltalnos fradtsgot/ <iba
szeretne figyelmes maradni partnere szexulis s rzelmi k*(nsgai irnt, a teste !sakis al(sra (gyik/ Ahogy az
egyik multiorgazmusos frfi rmutatott+ G)agmls utn a prnm mr sokkal (onzbbnak t<nik, mint a
bartn5mC/
A kie)gletlen n5 kpe, akinek a szeret5e magmls utn hrren egyet, mad kimerltn elterl, annyira
ltalnos, hogy trsasgi trfk sora szl rla/ m a frfi magmlst k(et5 fradtsga ppolyan rgi, mint az
els5 kes sha/ Beng3!e, a h*res *rga Asszr szexulis tan!sada, madnem tezer ( t(olban az alb3
biakrl szmolt be+ G)agmls utn a frfi fradt, z6g a fle, elnehezl a szemha, s al(sra (gyik/ *zomas,
(gtagai elgyenglnek s elmere(ednek/ )agmlskor egy rpke pillanatig rmet rez, amit sok rnyi
kimerltsg k(et/C
A n(u'ati npi bl!sessg egybe(g a taoista megfigyelsekkel, ami a szexulis energia meg5rzst illeti/ A
sportolk rgta ismerik a magmlst k(et5 gyengesget s fsultsgot, ezrt kerlik a szexet a Gnagy me!!sC
el5tti el/ A m<(szek is rzkelik ksleltet5 hatst munkukban/ A h*res azz3muzsikus, )iles ;a(is, *gy
beszlt a -layboy magazinnak adott inter6ban+
1a;isN Az em?er nem ;erekedhet ;a'( zenlhet, miutn elment/ 0em kpes r/ Amikor ksz (agyok
elmenni, elmegyek/ ;e miutn elmentem, nem tszom/
Playboy. )ma'(arzn ezt az tlagember szmra is rthet5en& ;a(is+ -rdezzk !sak meg )uhammad
Alit/ <a elmegy, kt per!et sem tud bokszolni/ reg, mg engem sem tudna letni! -layboy. -illna Ali(al ilyen
felttelek mellett, hogy bizony*tsa az igazt&
1a;isN #e)i?e traflt, komm, ki bizony! ;e meg kell *grnie, hogy el5bb d// /g egyet/ <a nem haland d// /gni,
nin!s buny! )ert kiadod minden er5d, ha elmsz/ Mgy bizony, mindet/ *z(al, ha ka(arsz egyet a hirig el5tt,
hogyan emeled fel a karod, ha oda kell !sapni&
Mi)es nem kife7ezetten r,mantikus a)katO s nem is finomkodott klnsebben/ )int a (ilg egyik legobb
trombitsa, l tuda, milyen hatst gyakorol llkpessgre s m<(szetre a magmls/ *anos, akr!sak a
legtbb frfi, 5 sem tudta, hogy annyi szexben, s5t orgazmusban lehet rsze, amennyit akar, brmilyen GhirigC el5tt 3
mindaddig, m*g tartzkodik az eakul!itl/ )g az GtseitC is felesztheti ezltal/
Br a magmls hatsai a hi(atsos zenszek s (ereked5k szmra nyil(n(albbak lehetnek, (gl minden
frfi ugyanazt a kimerltsget tapasztala, miutn elment. ?gy multiorgazmusos frfi *gy mesl err5l+ G)r reggel
szre(eszem az el5z5 esti magmls hatst/ Alig tudom ki(onszolni magam az gybl, s mr dlre elfradok/
)agmls nlkli tbbszrs orgazmus alkalm(al (iszont frissen bredek, s ke(esebb al(sra (an szksgem/C
?gy msik frfi, aki idlt betegsgb5l plt fel *gy magyarzta+ G0emi (gyaim mindig er5sen hatottak, ezrt
gyakran, naponta legalbb egy3kt3
szer ;,)t ma'mlsem/ $s minden egyes magmlssel egyre betegebb lettem, mert rengeteg energimat
emsztette fel/C *ok frfi, klnsen a fiatalok, eleinte szre sem (eszik ezt a kimerlst, ha!sak nem olyankor (an
magmlsk, amikor betegek, (agy sokat dolgoznak/
8(u'at,n 6gy gondolk, hogy a magmls a frfi izgalmi llapotnak elkerlhetetlen tet5ponta, a
szeretkezs (ge s !la/ -*nban (iszont az or(osok rgta ltk azt, hogy amit a fran!ik 0e petit mort-nak -
Gkis hallC 3 ne(eznek, a frfirm elrulsa, leterek (szes kimer*tse 3 de elkerlhet5/
0O12UA1O34 SZ-RZ-T-S-3
( )*+,I-R./0)*(-( .I+I(0,51
ANeu> York imes BCC-J de4em?er PFi 4*mlapsztoriban megdbbent5 kutatsrl szmolt be, amely
meger5s*teni ltszik az 5si taoista felismerst arrl, mibe is kerl a spermiumtermels a frfitest szmra/ G?zeket
az eredmnyeket (rtam a legke(sb, mikor megkezdtk a k*srleteketC 3mondta 7ayne >an >oorhies az Arizona
?gyetemr5l/ GAnnyira megleptek, hogy ngyszer ismteltem meg a munkt, mert nem hittem a szememnek/
,nyegben arra utalnak Gaz eredmnyekD, hogy szmos el5zetes elgondolsunk Ga frfi szexualitsrlD
egyszer<en nem lla meg a helyt/C
1rJ !an !,,rhies e'(szer<, de ellemz5 gilisztaflket, nema3tdkat tanulmnyozott/ )i kzk (an a
gilisztknak a szexhez& 3krdezhetnnk/ 0os, ezek a nematdk nem htkznapi fldigilisztk/ GA nematdk
nemisgt szablyoz gnei (alamint biokmiai folyamatai 3 magyarzza ;r/ Bhilip Anderson a 7is!onsin ?gye3
temr5l 3 megegyeznek az embereknl s ms eml5sknl el5fordulkkal/C 2udomnyos (izsglatokban a
nematdkat gyakran alkalmazzk emberi alanyok helyett/
1rJ !an !,,rhies hromfle h*m gilisztt (izsglt/ Az els5 !soportbelieket annyiszor engedtk przani,
ahnyszor !sak akartak, ami fokozott spermiumtermelst ignyelt/ ?zek a donjuan-gilisztk tlagosan $,1 napig
ltek/ 5A nematdk ltalban nem t6l hossz6 let<ek/6 A msodik !soportot egyltaln nem engedtk prosodni/
?zek a 5ne(ezzk *gy6 szerzetes3gilisztk tlagosan 11,1 napig ltek/ ;e ami mg megdbbent5bb, hogy a harmadik
!soportbelik, a multiorgazmusos gilisztk, amelyek szabadon prosodhattak, de nem kellett folyamatosan spermt
termelnik, tlagosan madnem 1# napig ltek 3 tbb mint 12 szzalkkal tovbb* mint folytonos ondtermelsre
knyszerl5 trsaik!
A imes k(etkeztetse+ GAz 6 munka azt seteti, hogy a szakadatlan ondtermels sokba kerl a
frfiszer(ezetnek, taln bizonyos sszetett enzimek (agy biokmiai folyamatok felhasznlsa miatt, amelyek kros
anyag!seretermkekkel rnak/C A lap egszen odig megy k(etkeztetseiben, hogy Ga frfiak s n5k
tlagletkorban mutatkoz klnbsg is kap!soldhat a spermiumtermelshez/ A n5k tlagosan hat ((el to(bb
lnek, mint a frfiak/C >annak persze ms elmletek is, melyek magyarzzk a frfiak s n5k (rhat letkornak
egyenetlensgt, pldul az letmdbeli s hormonlis klnbsgekkel/ m akr megr(id*ti az ondtermels az
letnket, akr nem, er5nket minden bizonnyal meg!sapola/
#bb mint ktezer ((el ezel5tt 3(al a nematdkkal (gzett k*srletek el5tt 3 a taoistk le*rtk a magmls
(isszatartsnak fontossgt az !rtekezs az Egalatti 0egmagasabb "a"jr"l !*m< munkban+ G<a a frfi
magnak kiengedse nlkl kzsl, letesszen!ia meger5sdik/ <a ezt ktszer ismtli, hallsa s ltsa kitisz3
tul/ <a hromszor, minden fizikai betegsgt5l megszabadul/ 0egyedszerre bels5 bke tlti el/ tdszrre (re
er5teles ramlsba kezd/ <atodszorra nemi szer(ei 6 er5kre tesznek szert/ <etedszerre !omba s farizma
meger5sdik/ 0yol!adszorra teste sugrz egszsgre kap/ -ilen!edszerre lete meghosszabbodik/C Az 5si sz(egek
kiss taln t6loznak, ami a fenti el5nykre, sorrendkre s bek(etkezsk id5pontra (onatkozik/ -i(ilglik
bel5lk azonban, hogy a taoistk rgta ismerik a szemen 5ondfolyadk6 meg5rzsnek fontossgt/
UTO01-MZ-S ( 6R6)(02R0(
/a ;etnk egy pillantst az ondtermels egyszer< aritmetikra, knnyebben megrthetk, mirt lehet annyira
megterhel5 a szer(ezetnkre/ ?gy tlagos magmlsnl 503250 milli i(arset t(ozik/ 5?lmletileg, ha minden
spermium megtermkeny*tene egy petesetet, 135 magmlssel meg lehetne duplzni az ?gyeslt llamok
npessgt!6 )inden egyes ilyen i(arset kpes ltrehozni egy
te)7esen 6 emberi lny felt/ )inden gyrnak, ami 503250 milli termket ll*t el5, nyersanyagra (an szksge,
s ebben az esetben mi (agyunk ez a nyersanyag/ Br a testnk hatalmas szm6 i(arsetet termel naponta, rtkk
mgsem lebe!slend5/ Amennyiben a testnknek nem szksges ptolnia ezt a setmennyisget, a taoista tan*tsok
szerint az ehhez szksges energia testnk s elmnk er5s*tsre ford*that/ A taoista gyakorlatban ezzel az
energi(al felesztik az egszsgket, alkotkszsgket, szellemket/
#estnk minden magmlsnl felttelezi, hogy 6 let nemz3sre kszlnk/ A tan*tsok szerint minden szer(
s mirigy a legobb energit ada, amit orgazmife8s energinak ne(eznk/ 0agyon sok fanl a gazdallat
lt(nyos leplsnek indul, mihelyt ezt az energit odaada, s a magt (eszti/ A laza! pldul nem sokkal *(sa
utn elpusztul/ Aki kertszkedett mr, tuda, hogy a n(nyek is elpusztulnak, (agy termketlenn, tetszhalott
(lnak, miutn el3hullatottk a magukat/ 2o(bb lnek, ha nem engedik magba menni 5ket/ *zeren!snkre mi nem
halunk bele egy magmlsbe, de a taoistk tudk, hogy rszei (agyunk a termszetnek, ezrt meg kell ismernnk a
tr(nyeit/
A #e$ual %e&a'ior i( t&e )umn 3ai 5Az emberi h*mek szexulis (iselkedse, npszer< !*mn a -insey3
elents6 !*m< m< szerint egy tlagos frfinek letben krlbell 5000 magmlse (an 3 nhnynak sokkal3sokkal
tbb/ Az tlagember nemi lete sorn 5s ebbe beletartozik a frd5szobba zrkz(a tlttt id5 is6 l billi i(arsetet
bo!st ki/ 1elt(e, hogy ezen magmlsek nmelyike partnern5(el trtnik, genetikai kdnak tadsi eslye igen
nagy/ Az esetek tbbsgben (iszont 3 amikor rmszerzs s nem utdok rdekben szeretkeznk 3 semmi
szksg a testet meger5ltet5 magkibo!stsra/ 2eht, amennyiben n pusztn gyermeknem3zs !lbl
szeretkezik, nem kell gyakorolnia a szexulis kung3fut/ <a (iszont multiorgazmusos szeretne lenni, egszsges nemi
letet l(e, folytassa az ol(asst/
Ismrd mg ,nmagad'
m *a
,
=
MS"DI# E!EZET
#estnk felfedezse, izgalmi ritmusunk megismerse elengedhetetlen ahhoz, hogy multiorgazmusoss (lunk/ A
legobb szeret5k alaposan ismerik mind sat, mind partnerk (gyait/ A #/ feezetben trgyaluk, hogyan
elg*tsk ki partnernk (gyait, el5bb azonban tanulunk meg a satunkat kielg*teni/ ?bben a feezetben r(i3
den elkezdk ismertetni a frfi szexulis anatminak, energinak, magmlsnek s orgazmusainak
alap(et5 tnyeit/ ?zutn nhny tlettel szolglunk a lehetsges rmk trhznak felder*tshez/
A &es&'nk 37)42((08
Amik,r a )e'tbb frfi a nemisgre gondol, a h*m(essz5re gondol/ ,ogikusnak t<nik teht, hogy ezzel
kezdk az anatmiale!kt/ 1ur!sa, de mg mindig rengeteg retly s t(eds (ezi ezt a ltszlag egyszer<
szer(et/ -ezdk azzal, hogy sem !sont, sem izom nin!s benne/ >alban f5knt szi(a!sos sz(et alkota/ )i(el
nin!s benne izom, nem is n(elhet5, mint pldul a
?i4epsz F ?,4snat, de ez a helyzet/ A h*m(essz5 t3nyol! !entimteres daraba azonban a testben, az un/
pubo!o!!ygeus 5etsd+ pubokokszigeusz6 3 r(iden BA 3 izomban gykerezik, s 3 amint azt a k(etkez5 feezetben
elmagyarzzuk 3 ez az izom meger5s*thet5, ami er5telesebb erek!it, lnkebb orgazmust s felettebb magmls3
szablyozst tesz lehet5(/
Mi;e) s,k frfi aggdik h*m(essz5nek mrete miatt, nhnyuk pedig m<(i 6ton meg is n(eltette azt,
rdemes kitrnnk erre a tmra/ Az ember trtnelme sorn a frfiak sokflekppen prbltk megn(elni
6gymond a GfrfiassgukatC 3 mg taoista mdszer is ltezik erre, amit mad a $/ feezetben ismertetnk/ Az igazsg
azonban az, hogy a mere(eds mrete sokkal ke(sb fontos, mint az eree, s hogy mihez kezdnk (ele/ <a n a
szexulis kung3fut gyakorola, b5sges bizony*tkot szerez mad arra, hogy Gfrfi a talpnC brmely n5 szmra/ <a
ezek utn mg mindig aggdik pni3sznek mrete miatt, sznon egy kis id5t a $/ feezet G>, .ram, lehetne
nhny !enti(el tbb& 3 A h*m(essz5 megnagyobb*tsaC !*m< szakaszra, miel5tt a plasztikai sebszhez rohan/
#-R-
A )e'tbb frfi tuda, hogy az i(arsetek a herkben termel5dnek, s taln azt is, hogy a norml testh5mrsklet t6l
magas az ondtermelshez/ 5?z az oka, hogy a szoros alsnem<, amely a herket a test kzelben tarta, !skkentheti
az i(arsetszmot/6 A herk azonban a magmls el5tt a testbe h6zdnak/ >isszah6zsuk a testt5l, amit albb
ismertetnk, az egyik 5si mdszer a magmls ksleltetsre/
Az ,nd(ezetk 5lat/+ (as deferens6, egy er5s !s5, kti ssze a herket a prosztat(al 5Fd/ 2/ bra6/ Az i(arsetek
ezen a (ezetken haladnak a fels5 (ghez, ahol elke(erednek az ondhlyag s a prosztata ltal ki(lasztott
ned(ekkel, kz(etlenl magmls el5tt/ A prosztata (ladka alkota az eakultum mintegy harmadt, ez sz*nezi
fehresre/ Az i(arsetek mindssze !sekly rszt kpezik ennek, ez az oka, hogy az ondzsinr3elt(ol*tson
5(ase!tomia6 tesett frfiak nagybl ugyanannyi folyadkot eakullnak, mint a m<tt el5tt/
/6g-hl-ag
Q
-
m *a
1
m z - R
o
>
1
/u'(4s,
A h*m.essz5/0 A h*m.essz5
g-kere t.e
!eO zrizom
p,nt
9: bra5 A frfi sze1ulis anatmi2a
;ROSZTATA
A pr,sztata S;a'( dlmirigy6 a meden!e kzepn helyezkedik el, kz(etlenl a szemrem!sont mgtt, s a gt
felett/ A legtbb frfi !sak a rettegett s igen gyakori prosztatark kap!sn hallott !sak rla/ ?z a betegsg krlbell
minden tizenegyedik frfit megtmada Amerikban/ Az egszsges prosztata nagyon fontos ahhoz, hogy elkerlk a
prosztatarkot s hossz6 t(on biztos*tsuk szexulis i3ltnket/ *eg*thetk a prosztata egszsgnek meg5rzst,
s (alsz*n<leg !skkenthetk elrkosodsnak ko!kzatt, ha rendszeresen (gezzk a szexulis kung3fu itt a(asolt
meden!ei gyakorlatait, s massz*rozzuk a mirigyet/ Brosztata3panaszok esetn illet(e a ks5bbi prosztata3panaszok
elkerlse rdekben Fd/ GA mi!sodm& A prosztatabntalmak megel5zse s enyh*tseC !*m< szakaszt a $/ feezetben/
A pr,sztataO akr!sak a 43pont a n5knl, gyakran igen rzkeny a szexulis ingerlsre/ 2uladonkppen 6gy is
h*(k Ga frfi 43pontC/ A "he ' %pot 5A 43pont6 !*m< kny( szerz5i leszgezik+ GA frfiaknl ltezik egyfata
orgazmus, amit a h*m(essz5 (lt ki, s egy msik fata, amit a prosztata/C A frfiak beszmoli szerint
a pr,sztataF,r'azmus te)7esen e)tr a h*m(essz5i orgazmustl, mind fizikailag, mind rzelmileg/ A "he ' %pot
szerz5i szerint ez megfelel a n5knl a !sikli s h(elyi orgazmus kztt tapasztalt klnbsgnek/ Ahogy a n5i 43pont,
6gy a prosztata rzkenysge is fokozdik az erotikus ingerekre, a frfi izgalmi llapot(al egytt, mikzben kzel*t az
orgazmushoz/ ?z az oka, hogy a prosztata3(izsg3lat rzete az or(osnl telesen klnbzik a hlszobai ingerekt5l/
5nnek is, partnernek is tudnia kell, hogy az alteste ellr5l htrafel telik meg (rrel, teht a prosztata ingerlse el5tt
(ranak, m*g a frfi a megfelel5 izgalmi llapotba kerl/6
A pr,sztata stimu)lhat kls5leg, a gtnl, a )illi ;ollros ponton 5err5l a pontrl a feezet ks5bbi
rszben beszlnk6, (agy mg kz(etlenebbl, a (gblen keresztl/ *at magunk nem felttlenl frnk hozz
knnyen, ha nem (agyunk elg halkonyak/ ltalban a legobb helyzet, a hanyattfek(s, behal*tott trddel, talpak az
gyon, (agy mellkasig felh6zott trddel/ ?bben a helyzetben be(ezethetk egyik 5megfelel5en ned(es*tett6 u6nkat, amely
el5reb6(a megrintheti a prosztatt/ A dlmirigy kb/ di nagysg6 G(alamiC kett53t !entimterre a (gbl el5rees5
faltl/ 1inoman el5re3htra massz*rozhat/ Az u6nkat klnbz5 sebessggel mozgathatuk ki3be, ami a (gbl
krli rendk*(l rzkeny idegeket is ingerii/ <a a partnernknek nin!s ellenre, megteheti ugyanezt, !sak ki!sit
knnyebb szgb5l/ 5A krmket ehhez !lszer< r(idre (gni/6 Amennyiben sem nnek, sem partnernek nin!s ked(e
a (gblbe hatolni, ingerelhetik a (gbl zrizmt sI(agy a gtat, ami ugyan!sak stimulla a prosztatt/
Amik,r a frfi a prosztata ingerlse r(n ut el a magmlsig, a folyadk ltalban kimlik, nem spri!!el/ 2artsuk
szem el5tt, hogy ez a stimul!i igen mly s nagyon he(es, ezrt ekzben mg nehezebb szablyozni izgalmi
llapotunkat, mint a nemi szer(i ingerls esetn/ <aladunk teht lassan, s prbluk meg a szakadk innens5 oldaln
tartani magunkat/
G5,
A 't alap(et5 szexulis ismertet5el, amelyet a taoistk G$let s <all -apunakC ne(eztek/ A magmls
megakadlyozsban tszott szerept szigor6an titokban tartottk/ A gton, kz(etlenl a ;gblny*ls el5tt tallhat
a )illi ;ollros pont, ennek ne(e a szexulis kung3fubeli rtkre utal 5Fd/ 2/ bra6/ ?redetileg )illi Aranytallros
pontnak ne(eztk 5az 5si -*nban mg nem dollrban szmoltak6, mert a legendk szerint krlbell ennyi(el lehetett
r(enni egy taoista mestert, hogy tan*tsa meg a pont pontos holltt/ 5Az kori taoista mesterek szent emberek (oltak,
de ht (alamib5l nekik is meg kellett lnik/6 A k(etkez5 feezetben trgyaluk, hogyan seg*thet a )illi ;ollros pont a
magmls3szablyozsban/
SZ-<IZMO3
A pu?,4,44('eus ;a'( TC iz,m f,nt,s meden4ei izm,k e'( 4s,p,rt7aO ame)(ek e)lr5l a
szemrem!sonttl 5innen a n( GpuboC rsze6 htul, a fark!sontig (agy !o!!yxig h6zdnak 5s innen a G!o!!ygeusC6/
?zek az izmok alkotk a szexulis egszsg alapt, s elengedhetetlenek a multiorgazmusoss (lsban/ Az ezeket er5F
s*t5 gyakorlatokat szintn a k(etkez5 feezetben trgyaluk/
/a e)5fordult mr nnel, hogy hosszabb id5re gyba knyszerlt, (agy hordott gipszet srlt (gtagn, tuda,
hogyan sor(adnak, gyenglnek el az izmok hasznlaton k*(l/ ?z ugyan6gy igaz a szexulis izmokra is/ A h*m(essz5
tnylegesen (isszah6zdik a testbe, ha nem hasznlk rendszeresen, amint azt sok id5sebb, szexulisan inakt*( frfi
megfigyelhette/ A taoistk l tudtk, hogy a nemi szer(eket ppen olyan fontos edzsben tartani, mint a test ms rszeit/
=.6+
A pr,sztathoz (al kzelsgnek s az ottani rzkeny ideg(gz5dsek s<r<sgnek ksznhet5en a (gbl
rendk*(l erogn zna, amint azt sok frfi 3 homo3 s heteroszexulis egyarnt 3 felfedezte/ *ok frfi aggdik (lt
GszennyessgeC miatt, s GtermszetellenesnekC tekinti a (gbl szexulis izgatst/ 4y5z5dn meg rla, hogy nusza
tiszta, miel5tt megrinti, s mosson meg mindent 5pldul az ut6, amit anlis ingerlsre hasznlt, miel5tt partnere hF
(elybe ny6lna, nehogy megfert5zze 5t/ .gyanakkor nehezen magyarzhat a (gbl szexulis rzkenysgnek ilyen
magas foka, ha ingerlse GtermszetellenesC lenne/ * ok heteroszexulis frfi azrt is aggdik, hogy meleg (agy Gmelegg
(likC, ha l(ezi (gbelnek
in'er)st, azonban semmi sem utal az anlis rzkenysg s a ho3moszexualits kztti kap!solatra/ .tbbi
szexulis irnyultsg, nem egyszer<en !sak szexulis m<(elet/ *ok meleg frfi l(ezi, ha a (gbelt ingerlik, mint
ahogy sokan a heteroszexulisok kzl is/
M-LL/IM/>
%,k frfi meglep5dik, mikor felfedezi mellbimbinak rzkenysgt/ )s frfiak esetleg nmi rendszeres ingerlst
ignyelnek, hogy felbresszk ideg(gz5dseiket/ A mellbimbk ingerlse a frfiak nemisgnek egyik alulrtkelt s
feltratlan rme/
-nergink
/a me'rtk, hogyan m<kdnek az energik a testnkben, kpess (lhatunk arra, hogy a nemi szer(i orgazmusokat
kiteresszk az egsz testre, szexulis energinkat pedig felhasznlhatuk alkotkszsgnk s egszsgnk
felesztsre/ Amint mr a be(ezet5ben eml*tettk, a szexulis kung3fu a k*nai or(osls egyik gaknt alakult ki/ )int a
(ilg egyik legrgibb s leghatkonyabb gygy*t rendszere, a k*nai or(oslsnak ksznhet5 olyan sikeresen igazolt
gygymdok felfedezse, mint pldul az akupunkt6ra s az akup3ressz6ra/ A k*nai or(osls tan*tsai szerint testnk
fizikai szerkezetn t6l lteznek fizikai energik is, amelyek testnkben kering(e minden setet trnak/
AZ -L-3TROMOS T-ST
A n(u'ati ;e'(tan a mai fe7)ettsgi szintn mr kpes kimutatni, hogy a testnk (alban energi(al s (illamos
tltsekkel (an feltlt(e/ A ,iscover magazin 1'$# februri szmban -/ A/ Aol *gy magyarzta+ GAz elektromossg
!saknem biztosan a legmegfogha3tatlanabb a htkznapi dolgok kztt+ <zaink falban ldegl, s (ezrli a testnket
alkot seteket/// >illamos(asutat s emberi agyakat hat/// Az egsz testnk egy risi (illamos gpezet+ a biokmia
5mint minden kmia6 elektromos ktseken alapul/C
A k*nai or(osls azon alapul, hogy az egyn kpes3e fenntartani a bioelektromos energia megfelel5 keringst a
testben/ <a n mr (olt akupunkt6rs kezelsen, tapasztalta testben ennek az
ener'inak a hatst, amit a k*naiak !In3nek 5kzel*t5 etse+ esi6 ne(eznek/ <a nem (olt mg ilyen lehet5sge, *me,
egy egyszer< k*srlet, ami(el megrezheti a testben raml chi-t. ;rzsle ssze a kt kezt t*z msodper!ig, azutn
kzel*tse a tenyereit kt3hrom !entimternyire egymshoz/ <a odafigyel, rezheti a kett5 kztt traml energit/
A +&i eszme nem egyedi k*nai tallmny/ ;r/ 9ohn )ann s ,arry *hort, a "he Body of 0ight 51nytest6 !*m<
kny( szerz5i negy(enkilen! kult6rt sorolnak fel a (ilgon, akiknek a chi-re ltezik kln sza(uk/ A sza(ak a szanszkrit
prana-t"l a szi63dakota neyatoneyah-n t a num-ig igen (ltozatosak 5utbbi a -alahri3si(atagban honos busmanok
nyel(n GforrspontC3ot elent6/ 2aln
4sak 8(u'at,n nin4s me'fe)e)5 kifeezs r/ ?rrefel beszlnk energikussg-r"4* energiahiny-r"l* m
nhny ki(telt5l eltekint(e halamosak (agyunk figyelmen k*(l hagyni fizikai testnk eme fontos rszt/
A +&i f,'a)mt azonban egyre inkbb elfogada a nyugati gygyszat/ 1ontos fordulatot elentett ebben @i!hrd 0ixon
k*nai ltogatsa, s az amerikai3k*nai diplom!iai kap!solat 6rafel(tele 1'"23ben/ Bekingben a k*nai or(osok srg5ssgi
m<ttet hatottak (gre a Ne !ork "imes le(elez5 munkatrsn, 9ames @estonon, s az altatshoz kizrlag akupunkt6rt
alkalmaztak/ Azta szmos nyugati or(osi kldttsg figyelhetett meg hasonl esemnyeket -*nban/
A +&i,t ppen !sak kezdik megrteni, megismerni a nyugati tudomnyok terminolgiban/ 9elenleg tbb nyugati
kutat or(os foglalkozik a elensggel, pldul @bert Be!ker, a *yra!use ?gyetem ortopdsebsze, s a "he Body Electric
5Az elektromos test6 !*m< kny( szerz5e, aki a !Iii3t a bioelektromossgtani s gygyszati munk(al kap!solatban
prbla rtelmezni/ $ppen ;r/ Be!ker kutatsai az elektromossgrl s annak !sontregener!iban tszott szerepr5l
(ezettek az ala!sony feszltsg< elektromos ramok alkalmazshoz a !sonttrsek gygyulsnak serkentsben/
A MI3RO3OZMI3US ;5+Y/
A ?i,e)ektr,m,s ram minden setnket tra/ ?z az energia bizonyos l meghatrozhat ramkrkn,
6gyne(ezett meridinokon (agy (ezetkeken, kering/ Az akupunkt6ra ezek r(n szablyozza a chi mennyisgt az
egyes testrszekben/ A test f5ramkrt )ikrokozmikus Blynak ne(ezzk 53/ bra6, amely kt (ezetkb5l ll+ htul
az un/ kormnyz, ell a befogad (ezetkb5l/
zek a ;ezetkek mr kialakulsunk kezdett5l megelennek/ A mhben a testnk el5szr egy lemezre hasonl*t/
Ahogy az embri fel5dik, a lemez meghalik, s kt (arratflesg elenik meg rata, az egyik htul, a msik ell, a test
kzp(onalban/ A hts (arratban felismerhet5 a gerin!, de az ells5 (onal hal(nyabb/ @itkn (esszk szre, ha!sak
nem marad (alamelyest nyit(a, mint a ny6lszal 5farkastorok6 szletett gyermekeknl/
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi a Bly(al kap!solatos felismersr5l az albbiakat magyarzta+ GMgy kpzelem a
)ikrokozmikus Tlyt, mint egy (ezetket (agy meridint (agy 6t(onalat, amelyet (esezredekkel ezel5tt fedeztek fel,
s az"ta tesztelik, s ahol a nyers, gyesrmeknemzsre ford*tott bioenergit finom*thatuk, s az *gy nyert kr3innyebb,
finomabb energi(al feleszthet5 az egszsg, a(*that a n/ nemi let/C
A I-#5,(> 4202,1
A/hts 5kormnyz6 (ezetk a gtnl kezd5dik, s a hton halad gig a fatk!sont (gt5l a gerin! mentn a nyakig, a
koronig, mad l le ahomlokon t az orr s a fels5aak kztti (gpontig, ahol kis bemlyeds tallhat/
A70 2+?+(8 4202,1
A n n(e); )e'(t5l a torkon t testnk kzp(onalban halad a sze3mJKrem!sonton t a gtig/ A nyel( hegyt a
szpadlshoz illeszt(e Gz*rukC a )ikrokozmikus Blyt/ Az ells5 (ezetket nmelykor GfoogantatsiC (ezetknek
is ford*tk k*naibl, mert ha kzelebb3r5lill megnzzk egy llapotos n5 hast, gyakran egy stt (onalat lt3ha3ritunk
5amit az or(osok linea nigra3nak h*(nak6, amely ppen e entn h6zdik/
M+L:8 $@=$*, )F-:@ A= ?0?@4FA@A),F-A2?*2A0-B?0& 2sny, hogy testnk minden
rszben (an s ramlik energia, azaz eh f ti. 0lkle mr nem lennnk letben/ ltalban szre sem (esszk a t3
testnkben raml energit/ Amikor el5szr kezdnk odafigyelni L r, klnbz5 rzeteket tapasztalhatunk/ A
leggyakoribbak a meleg gsg, bizsergs 5mint a sztatikus elektromossg esetn6, (iszke3tMs, lktets, zmmgs,
pezsgs/ 0hnyan lass6 mozgsnak r-z5 kelik, m*g msok gyors GzuhanyC3nak/ >annak, akik az egsz B3lysra
mentn rzik ramlani, a legtbben azonban nmely pontn er53se2Nsbben, mint a tbbin/
/=9:A8 @A).- A A<F& >an egy taoista monds+ GAz elme m/ nozog, s a chi k(eti/C Aho( figyelmnket
irny*tuk, a chi ha3lamimos odagy<lni/ Amint azt bio(issza!satolsos 5biofeedba!k6 k*3s 3*rletekis meger5s*tettk,
ha testnk (alamelyik terletre fku3szH/slunk, ott meglnkl az idegi s izomte(kenysg/ )inl er5F
se?? az sszpontos*ts, annl intenz*(ebb a chi mozgsa/ 6egyezz-k meg* hogy nem toljuk vagy hzzuk a !hi3f, pusztn
a figyelm-nket irnytjuk egy msik pontra. ?nnek megrtse dnt5en fontos a hatkony gyakorlshoz/ .gyanakkor
nem!sak a figyelmnket foguk ide3oda mozgatni a b5rnkn, hanem nagyon is kzzelfoghat meleg, bizserg5 energit
rzkelhetnk/
SZ-<U5+I( 282R.I/
A szexulis energia, (agy k*naiul ching-chi 5kb/ !sing (agy dzsing3!si6 az egyik legszembetl5bb s leger5telesebb
bioelektromos energiat*pus/ Amit mi 0yugaton izgatott (agy felazott llapotnak ne(eznk, a taoistk szerint a szexulis
energia geresztse/ A szexulis kung3fu gyakorlatai ennek a szexulis energinak a m<(elsn alapulnak, mad pedig a
felhasznlsn ltalnos energetikai s egszsgi llapotunk a(*tsa rdekben/ )eg kell tanulnunk el(onni a
szexulis energit a nemi szer(ekb5l, s keringetni azt az egsz testben, *gy sat*thatuk el a tbbszrs, egsz testre
kitered5 orgazmusok megtapasztalsra (alamint egszsgi llapotunk a(*tsra szolgl taoista mdszereket/
Amint az )J fe7ezet?en em)*tettk, a taoistk szerint (alamennyi testrsznk 5kztk az agy, a mirigyek, szer(ek
s rzkszer(ek6 a legobb energiit ada t az orgazmus sorn azH 6 let teremtshez/ ?z az er5 kzrem<kdik a
gyermek fogantatsnl, de a taoistk 6gy gondolk, hogy ha nem a gyermeknemzs a !l, akkor obb meg5rizni ezt az
energit, s keringetni azt az egsz testben az rmszerzs s az egszsg(delem rdekben/ 3ivel orgazmus ltal fo-
gantunk* s az orgazmusos energia tjrja test-nk minden sejtjt* egszsg-nk s aktivitsunk megrzse rdekben
rendszeresen - lehetleg minden nap - sz-ksg-nk van erre a fiatalt" hats orgazmusos energira.
Amint kia)ak*tuk a szexulis energia testnkben (al keringetsnek kpessgt, brmikor, brhol rzkelhetk a
tkony hatst egsz testnkben/ )i!hael 7inn, (ezet5 4ygy*t 2ao oktat *gy magyarzza+ GA szexulis energia napi
-uszonngy rn t rendelkezsre ll minden frfinek, a legtbbk mgis hezteti magt, mert azt hiszi, hogy !sak
a kzsls nhny per!e alatt elglhetnek ki/ A legfelszabad*t bb dolog a frfiak szmra, amikor fe)fedezikO
h,'( ?rmikor s teles mrtkben hozzfrhetnek szexulis energiukhoz, irny*thatk azt/C
Biz,n(ra k*(n!si, -ed(es :l(as, hogy ez a sok szexulis energia nem eredmnyez3e lland izgalmi llapotot,
folytonos szexulis ksztetst, affle G(iszketegsgetC& $ppen ellenkez5leg, a frfiak 5s a n5kD mr ele(e
rendelkeznek ezzel a ksztetssel, amit (alahogy kezelni, (agy elterelni kell/ 0yugaton megprbltuk elnyomni (agy
szublimlni ezeket a (gyakat, de a 2ao el(ei szerint ez fizikai s pszi!holgiai egyens6lytalansgokhoz (ezet/
Amik,r az e'(szemlyes gyakorlatokat (gezzk, ez az izgalmi llapot nem irny*thatatlan szexulis
ksztetsekben elentkezik, hanem a i3lt energikus, nyugodt rzetben/ Az egyik multiorgaz3musos frfi a
k(etkez5kpp magyarzza a klnbsget+ G)iel5tt elkezdtem a szexulis kung3fut, ha nem utottam magmlshez bi3
zonyos ideig, egyre er5sdtt bennem a (gy/ Bornfilmeket nztem, fut kalandokat kerestem, (agy az ut!alnyokhoz
mentem/ A magmls utn ez a ksztets !saknem azonnal megsz<nt, s nem rtettem, mirt pazaroltam annyi id5met s
pnzemet a kielg*tsre/ )egfogadtam, hogy nem teszem tbbet, de tudtam, hogy egy id5 m6l(a a (gy 6ra el5n, s
kezdem ellr5l/ )ita (gre elkezdtem a szexulis kung3fut, a szexulis energim to(bbra is er5s, de kiegyens6lyozott/
?letemben el5szr rltem szexulis rtelemben is, hogy frfi (agyok, mert (gre n irny*thatom a szexulis ener3
gimat/
A '(ak,r)s ltal az ember tbb szexulis energira tehet szert, mint amihez korbban hozzszokott, ezrt meg kell
tanulnia, hogyan irny*tsa/ Ahogy az egyik multiorgazmusos frfi magyarzta+ GAmikor elkezdtem a gyakorlst, minden
kap!solatom szexulis sz*nezetet kapott/ )eg kellett tanulnom az energia keringetst s kiegyenl*tst/C <a nnel is ez
trtnne, a k(etkez5 feezetben le*rt hideg felh6zs ne(< gyakorlat seg*t mad talak*tani ezt a szexulis energit
semlegesebb, ke(sb fri(ol fizikai energi(, chi-(, ahogy korbban ne(eztk/ A 2aiAhi (agy !hi3kung 5etsd+ ta!si,
!sikung6, esetleg ms gyakorlatok is seg*thetnek e tbbletenergia megfelel5 mederben tartsban/ ltalban a gyakorls
seg*t kezelni ezt az plusz energit/
Izga$mi llapot9 izgats
A ta,ista tan*tsok szerint minden nap szksgnk (an a szexulis izgalmi llapotra, hogy rezzk a szexulis
energia letad eret, mert ekkor a testnk tbb nemi hormont termel, amit a taoizmus3ban a fiatalsg forrsnak
tekintenek/ 5?z magyarzza a mirt G eladC a szex+ (onzdunk azokhoz a kpekhez, amelyek serkentik a szexulis
energit illet(e a nemi hormonokat/6 Amikor megtanuluk keringetni ezt az energit, brmikor rezhetk fiatal*t eret/
IZGALMI 5++/:-,*81 ( 1I/+/1*+5(58/1 ,*;/,-(7,5(/
A mu)ti,r'azmus,s kpessg elsat*tshoz fokozottan tudatos*tanunk kell izgalmi llapotunk kialakulsnak
sebessgt/ ?z elg megdbbent5 lehet, m a legtbb frfi nemigen figyel az izgalmi grbre/ 4yakran rohannak, akr a
(ersenyautk a mere(edst5l a magmlsig, s szre sem (eszik, nemhogy l(eznk az 6t menti tat/
Amik,r a frfi izgalmi llapota elkezd5dik, a h*m(essz5e megn5 s meg(astagszik, ahogy a szi(a!sos sz(ete megtelik
(rrel/ )ere(edskor az erek als rszn tallhat szelepek bezrdnak, megakadlyoz(a a (r (isszaramlst a testbe/
A mere(eds 5erek!i6 spontn fellp az 6szltt fi6gyermekeknl s a legtbb feln5tt frfinl legalbb lmban,
tbb alkalommal is naponta/
Csaknem minden frfi megszen(edi (alamikor letben azt a k*nos helyzetet, amikor az egyttlt alatt
kptelen a mere(edsre partner(el/ Az alkalmi mere(edsi kptelensg oka lehet az is, amit a pszi!holgus, Berni
=ilbergeld, a Gh*m(essz5 bl!sessgnekC ne(ez/ ?z arra figyelmeztetheti a frfit, hogy (alami(el foglalkoznia kell a
kap!solatban, de lehet a munka (agy ms feszltsgek elterel5 hatsnak k(etkezmnye is/
/a e'( frfi ismtelten kptelen mere(edsre, impontens-nek ne(ezik, ez a sz pedig gyengesget, er5tlensget is
sugall/ A szexulis kung3fuban ilyen dolog, hogy Gimpote!iaC, nem ltezik/ Az egyni gyakorlatokkal meger5s*thet5 az
erek!i, az un/ ,gy Behatols gyakorlat birtokban pedig tbb szeretkezs kzben sem kell aggdnia miatta/ Azoknak,
akik nem kpesek mere(edsre tetszs szerinti id5pontban, illet(e tudni szeretnk, mi ilyen esetben a teend5, Fd/ a G-*3
gyb<(ls+ Az impoten!ia lekzdseC !*m< szakaszt a $/ feezetben/
A M-R-=-0( F50I(/I
A )e'tbb frfi azt hiszi, hogy izgalmi llapott az mutata, (an3e mere(edse (agy sem/ 1iatal korban olyan gyorsan
mere(edik meg a h*m(essz5, hogy nehezen lehet megklnbztetni az izgalom szinteit/ A taoistk azonban megfigyeltk,
hogy a mere(edsnek ngy fzisa (an 3 a ngy szerzemny* hogy 5k ne(ezik/
Az e)s5 a szilrdsg 56gyis, mint meghosszabbods7. A msodik a duzzads. A harmadik a kemnysg. A
negyedik a forr"sg.
A mere;eds teht nem statikus toldalk, ami be3 (agy kikap!sol, hanem folyamat, amely izgalmi llapotunkat tkrzi/
A nyugati or(osok nemrg meger5s*tettk ezt a ngy mere(edsi fzist, br a maguk szaknyel(n/
1
A 9(gy*t 2ao egyik oktata, 7alter Be!kley a ngy fzist a k(etkez5kppen *rta le+ GAz els5 fzisban a
h*m(essz5d mozogni kezd* s jelegyenesedik. A msodikban szilrd* de nem kemny 3mg nem igazn alkalmas a
behatolsra 5ki((e a ,gy Behatols mdszert6/ A harmadikban egyenes s kemny. A negyedikben merev s igazn
forr". A herk is ebben az utols fzisban h6zdnak fel a testhez/ *okkal knnyebb elkerlni a magmlst, ha az egye3
nes s kemny harmadik fzisban maradunk/ A szexulis energia felh6zsa seg*t (isszatartani a h*m(essz5t a (gs5,
mere( s forr fzistl/ Az ellazuls is elengedhetetlen, !sak6gy, mint a tudatossg, hogy szre(egyk, mikor
billennnk t a s(r, kirobban negyedik fzisba, amikor a magmls a kszbn ll/C
A FRFI (02<*/+I,5(58/1 ,I,1/
Mikzben fel5dnk, mint szeret5k, szert tesznk nmi nuralomra izgalmi llapotunk felett, s megprblunk
partnernk ked(re tenni/ Az ltalban kitart" ernek ne(ezett kpessget gyakran azzal fokozzuk, hogy elterelk a
figyelmnket az ingerlsr5l 5pldul a futballstatisztikkon gondolkodunk6, ahelyett, hogy rzkenysgnket
finom*tannk/ A (aldi magmls3szablyozs egyni izgalmi ritmusunk megismersn alapul, nem a semmibe
(teln/ Ahogy
7,??an me'tanu)7uk me'rezni a fokozd rmt, egyre knnyebben lphetnk a multiorgazmusos s(nyre/
1 /2 A *=?O 0?) A ,A=2*@>, $* 0)A4.0- ?,?04?;$*$@&, *=>,& A szexulis rm
tlshez a frfinak bizonyosan szksgk (an laz*tsra s nelengedsre, de ha t6l lazk (agyunk s t6lsgosan
elengedk magunkat, akkor n a magmls, s az el(iszi az rm a(t 3 ha nem az egszet/ <a tuduk, mikor engedk
el a szexualitsunkat, s mikor szablyozzuk, akkor keznkben a szexulis kung3fu esszen!ia s a frfi szexualitsnak
titka/
A mag@mls
A ma'f,)(adk (alban kt rszletben l(ell ki a testb5l/ Az ssze-hz"dsi 5kontrak!is (agy GemisszisC6 fzisban
a prosztata sszeh6zdik, s az ondt a h6gy!s5be r*ti/ A kivezetsi 5(agy expulzis6 fzisban a mag kitoldik a
h6gy!s(n a h*m(essz5n k*(lre/ Amikor multiorgazmusoss (lunk, tlk az l(ezetes meden!ei sszeh6zdsokat 3
amit sszehz"dsos fzisbeli orgazmusnak ne(eznk 3, ez a prosztata izgatott pezsgseknt, remegseknt rzkelhe3
t5, tnyleges magmls nlkl/ Br nhny frfi kpes tbb magmlsre egyetlen szeretkezs alkalm(al 5ez
tizen(es fi6k szmra a legknnyebb6, most mr bizonyra (ilgos, hogy ez telesen klnbzik a tbbszrs 3
magmls nlk-li - orgazmustl/
Ah,'( iz'a)mi llapotunk fokozdik, nhny !sepp tiszta folyadk t(ozhat a h*m(essz5b5l/ ?z az el5ned( a
prosztatbl s ms mirigyekb5l szrmazik 3 pldul a Ao8per3mirigyb5l 3 amelyek a sperma 6tnak biztos*tsra
szolgl l6gos folyadkkal ned(es*tik be a h6gy!s(et/ A taoistk ezt a folyadkot vznek ne(ezik, s megklnbztetik a
tejtl* a magfolyadktl/ ?z a folyadk tkletesen termszetes s az sszeh6zdsos fzisbeli orgazmus kzeledtt
elzi/ 2artalmazhat azonban nmi spermt is/ ?z az un/ Gpre3eakultumC, amire a szexulis fel(ilgos*t el5adsokon
figyelmeztetnek, teht akkor is anlatos a fogamzsgtls, ha mell5zzk a magmlst/ ?zzel egytt a
magmlsmentes orgazmusok esetn a nem k*(nt terhessg (alsz*n<sge sokkal kisebb/
/=! ,?*= A )A4, <A 0F0A* )A4),$*?)& A sperma le3bomlik, s felsz*(dik a testben, ugyan6gy, ahogyan
azoknl a frfiaknl is, akiknek ond(ezetkt m<(ileg elt(ol*tottk 5(ase!3tomia6/ A taoista mdszerek hatsa
azonban nagymrtkben eltr a (ase!tomia utn tapasztalhatktl/ .tbbi esetben az ond(ezetket a herk felett
el(gk, s a spermiumok nem tudnak ho( t(ozni/ >gl felsz*(dnak, de sok frfi panaszkodik here3 illet(e
meden!etki (rtolulsra/ <a nnek is (olt ilyen m<tte, klnsen fontos, hogy gyakorola a <eremasszzst 5Fd/ a $/
feezetben6, s hogy keringesse a szexulis energit/C )indkt te!hnika seg*ti a spermiumok felsz*(dst, s enyh*ti az
esetleges tel*tettsget (agy (rtolulst/ Az sszeh6zdsos fzisbeli orgazmusok, amelyeket megtanulunk magmls
nlkl tlni, szintn massz*rozzk a prosz3tatt, ez is enyh*ti a tel*tettsget, s (di a prosztata egszsgt/
8M @2 0?-?), <A >F**=A2A@2:) A )A4),$*2& Atao3istk (ezredek ta gyakorolk a kny(ben
szerepl5 mdszereket mindenfle negat*( mellkhats nlkl, ppen ellenkez5leg, egszsgesebb, hosszabb letet lnek/
A 0yugaton, multiorgazmusos frfiakrl kszlt tanulmnyukban ;unn s 2rost egyetrt ezzel+ G?gyik (izsglati
alanyunknl sem alakult ki erek!is (agy eakul!is problma/ Fd5sebb multiorgazmusos p!ienseink egy (agy
tbb orgazmus utn is fenntartottk mere(edsket/ -linikai gyakorlatunkban nem tallkoztunk olyan frfi(al, aki a
tbbszrs orgazmusokkal (gzett k*srleteket k(et5en szexulisan m<kdskptelenn (lt (olna/C
akk,r ;a)sz*n<leg retrogrd (agy ellenttes irny6 magmls trtnhetett/ ?bben az esetben a magfo3
lyadk a h6gyhlyagba rlt, ahonnan a legkzelebbi (izelskor hagya el a szer(ezetet 3 mindenfle rtalom
nlkl/ Az erek!i s (gs5 soron 5(izelskor6 a mag el(esztse miatt tudnunk kell, hogy a gyakorlatot nem
megfelel5en (geztk, de rtani *gy sem rtottunk magunknak/ <artman s 1ithian magyarzata szerint+
G1ontos tudni(al, hogy semmilyen rtalmas hats nem figyelhet5 meg a testen retrogrd magmls esetn/
)indssze annyi trtnik, hogy a magmls (gezt(el a h*m(essz5 eler3nyed, mint a normlis
magmlsek alkalm(al/C <a el(esztk az erek!it, s k*(n!siak (agyunk, (izel3nk pl/ egy res bef5ttes
(egbe/ <a za(aros, retrogrd magmlsnk (olt/ ?zt a tesztet inkbb egyni gyakorlskor anlatos
el(gezni, mert ked(esnk gyanakod(a mregethet, ha egy gyertyafnyes szerelmes szakn ltunk neki/

M>;(02R,/8I A,)*,/,>
/,; t<nhetett3
Nem 'olt magmlsem* mgis elmlt a merevedsem. 3i trtnt8 2rtnhet mg (alami a
sperm(al azon k*(l is, hogy kil(ell, (agy hogy felsz*(dik/ A taoista gyakorlatok sorn alkalmanknt
el5fordulhat, hogy magmls nlkl orgazmust tapasztalunk, de a mere(eds mgis elm6lik/ <a ez
nem egyszer<en az izgalmi llapot !skkensnek eredmnye,
Az orgazm.s
A frfi orgazmusa alatt h6zdik a magmls szakadka/ <a elhamarkodottan treksznk r, tesnk a szln, s
belezuhanunk a magmlst k(et5 letargiba/ Br sok ember to(bbra is rmt rez a magmls utn, a legtbb
izgalmi grbnek aln talla magt, ahonnan !sak lassan tud ismt felkapaszkodni/ Az t3t*z mag3mlses
sszeh6zds meglehet5sen l(ezetes, mskpp aligha tekinten a legtbb frfi (gyai neto(bbnak/ A magmlses
orgazmus izgalmas lo(aglsnak t<nhet, de miutn tltk a tbbszrs orgazmusok elny6tott, extatikus szexulis
m<replst, a magmlses rokon meglehet5sen unalmass, mi tbb, kibrnd*t( (F
t
B1
A szeretkezst az egsz testet t2r enerfl.al fe2ezzk be 4
K UM9 u/
#bbszrs5 az egsz testre kiter2e65 orgazmus magmls nlkl7
% 8
CD
K =
Ma'mls esetn alkalmazhat2uk & kls5 reteszt 8eln-62t2a az orgazmust5 s meg5rzi az ne
A na'( fe)h6zss emel2k fel az energit a gerin9 mentn az ag-ba
rmt5l lktet az egsz test
A '(n-r elbor*t2a az ag-at
Gsszeh6z6sos fzis6: orgazmus 8nkntelen ;C izom0s <rosztata 0sszeh6z6sok7 f
A '(n-r felemelke6ik a gerin9en
A '(n-r
f5knt a nemi
szer;ek?en
rezhet5
AJ Kznsges
ma'5mlses orgazmus 8Gnag- 6urrans:7 => Tbbszri tel2es testi orgazmus kls5 retesszel C> Tbbszri tel2es testi orgazmus nag- felh6zssal
E: bra5 Az orgamusos <oten9il
A kznsges Gnag- 6urransos: mag5mlses orgazmus hel-ett 8A75 a sze1ulis kung0fu
r.n felh6zhat2uk a sze1ulis energit az sszeh6z6sos fzis alatt 8a magmls el5tt75
s tbbszri tel2es testi orgazmust lhetnk t> *agmls esetn alkalmazhat2uk a kls5
retesztO ame)( e)n(62t2a az orgazmust5 s meg5rzi az energit 8=7> ?a elkerl2k
a ma'mlst5 a nag- felh6zssal 6g- fe2ezhet2k be a szeretkezst5 hog- egsz testnk
su'rzik az energitl 8C7>
)ikJ GA Hspri!!el5sI orgazmustl 3 mesli egy multiorgazmusos frfi a magmlsr5l 3 6gy rzem magam, mintha a
hat msodper!es hullm(as6tra szlltam (olna 3 kt rs sorban lls utn!C
/=9:A8 L/# #BB*=@* :@4A=).*:)& )int brmely ms, eddig mr tapasztalt orgazmusnl, ez is a
szexulis ingerlssel kezd5dik, akr gondolatok, akr szerelmesnk lt(nya, hanga (agy
rintse 6tn/ 5*erdl5 fi6k esetn egy lenge szell5 is megteszi/6 Az izgats ltalban mere(edst okoz, mad a
fokozd stimul!i t(isz az izgalmi llapotba, m*g el nem rk az .sszehz"dsos fzist. Az sszeh6zdsos fzis a
dnt5 elgazs az 6ton, az egyik ga a magmlshez, a msik a tbbszrs orgazmushoz (ezet 5#/ bra6/
Az sszeh6zdsos fzis sorn egy sorozat prosztata3kontrak!i3t rznk, amely hrom3t msodper!ig tart/
?zeket az rmteli meden!ei orgazmusokat ne(eztk .sszehz"dsos fzisbeli orgazmusoknak. Br ezeknek az
orgazmusoknak a he(essge (ltoz, s gyakran olyan intenz*(ek lehetnek, mint a szoksos mag5mlses orgazmusok,
kezdetben mg igen enyhk/ ?kkor n el az igazsg pillanata/ Ahelyett, hogy a szakadk szlig folytatnnk az ingerlst,
ahonnan mr nin!s (issza6t, a magmls k(etkezik, abbahagyuk (agy !skkentk az ingerlst oly mrtkben s annyi
ideig, hogy a keznkben tarthassuk izgalmi grbnket/
Me' is fesz*thetk a remeg5 prosztata krli BA izmokat, ami bizonyos irny*tst ny6t e rngsok felett/ Az energia
elterelse a nemi szer(ekt5l s felemelse a gerin! mentn, amit a k(etkez5 feezetben ismertetnk, enyh*ti a nyomst s
a magmls irnti srgetst/ Fzgalmi llapotunk !skken kiss, mikzben felkszlnk a k(etkez5 nemi szer(i
orgazmusra/ A tbbszrs orgazmussal izgalmi llapotunk olyan hullmhoz hasonl*t, amely a !s6!sig emelkedik, mad
ahelyett, hogy tbukna s sztomlana, felkapa egy k(etkez5, nagyobb hullm, ami 6abb, mg magasabb !s6!sra emeli/
'( f,nt,s inte)emN ha az sszeh6zdsos fzisbeli orgazmusokra treksznk, esllyel tbu!skzunk a
magmlsbe/ A legtbb frfi rn, hogy ppen az sszeh6zdsos orgazmusok el5tt kell lell3nia az ingerlssel, s
hagyni, hogy ellazul(a !s6sszon belk/ *ok multiorgazmusos frfi 6gy *ra ezt le, hogy gondolatban htradl* a
magmlsmentes orgazmusba, ahelyett, hogy elredlne* a magmlsbe/ ?nnek eszme, hogy a lehet5 legkzelebb
kerlnk az elkerlhetetlen magmls ponthoz 3 mikzben l(ezzk az sszeh6zdsos fzis orgazmusait 3 anlkl,
hogy bele!s6sznnk/ ?kkor rezhetk a prosztata, a BA izom s a (gbl zrizmainak sszeh6zdsai(al r
rmt s megknnyebblst/
AzO h,'( mi)(en sz,r,san k(etik egymst ezek az sszeh6zdsos orgazmusok, t5lnk fgg/ rmteli
kielgls3hullmok br*thatnak e)O ame)(ek F ha a partnernk is mu)ti,r'azmus,s F se'*tik szexu)is
;'(aink sszehan',)stJ 8em ke)) a''dnunk azrtO h,'( partnernknek me'ad7uk az G5
,r'azmustV,r'azmusaitWO s h,zz7ussunk a Gma'unkh,zWJ he)(ett mindkett5nk e)5tt a szeF
xu)is rm t??szrs 4s64sai ?,ntak,znak kiJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
/,ppX
/a neheznkre esik e);)asztani az ,r'azmust a ma'm)st5)O az ,r'azmus e)5tt
e)kezdhet7k fe)h6zni a szexu)is ener'it a 'erin4 mentnJ A ta,ista tan*ts,k
szerint a te)7es testet t7r rm s '('(*ts ;a)di ku)4sa a szexu)is ener'ia
kerin'etse a Mikr,k,zmikus T)(nJ Amint e)kezd7k fe)eme)ni a szexu)is ener'itO
,r'azmusszer< rzseket tapaszta)hatunk az a'(?an s testnk ms rszei?enJ A TC
iz,m szndk,s me'fesz*tse a pr,sztata kr) is se'*ti az a)testi rzken(s'
f,k,zst s az sszeh6zds,s fzis?e)i ,r'azmus,k sza?)(,zstO ame)(ek
nknte)en rmte)i rn's,kra ksztetik a pr,sztattJ
Amik,r netn t?i))ennnk a ma'm)s?e F s,ksz,r me'esik ma7dO m*' tanu)unkO
a)ka)manknt azutn is FO ne ?,sszank,d7unkO ne sz,m,rk,d7unk miattaJ $);ezzk a
h*m;essz5 ma'm)sse) 7r rmte)i sszeh6zdsaitO s ',nd,)7unk arraO h,'(
ks5?? f,)(tathat7uk a k*sr)etezst a t??szrs 4s64s fe)J 8e fe)ed7kO a
'(ak,r)s id5t s me'hitts'et i'n(e)O mind ma'unkt)O mind partnernkt5)J
M) A KAL8B%$9 A #BB%"0% =09A"MY%=K $% A #Y% #%## #30> #BB%"0%
=09A"MY%=K K"##Z Minden nemi szer;i ,r'azmus se'*t ,)dani a meden4?en fe)'()em)5
szexu)is ener'ia s az ,ttani f,k,z,tt ;rkerin's )ta) ,k,z,tt fesz)ts'etJ #?? meden4ei F
ma'm)smentes F ,r'azmus ki;te)esen kie)'*t5 Ss friss*t5[O de ah,'( fe7)5dik ,r'azmus,s
kapa4itsunkO minden ?iz,nn(a) szeretnnk kiter7eszteni ezeket a meden4ei ,r'azmus,kat testnk
t,;??i rszeire isO ami a #a, ;a)di titkaJ
A tel/es testet t/r" t??szrs ,r'azmus,k u'(an4sak a meden4ei ,r'azmus,k sszeh6zds,s
fzis?e)i ki;)ts;a) 7rO de ahe)(ettO h,'( a szexu)is ener'it Ss az rmt[ a meden4?en
tartannkO fe)h6zzuk a 'erin4 mentn az a'(?aO ma7d mindenfe) kiter7eszt7k az e'sz test?enO
amint azt a k;etkez5 fe7ezet?en )tni f,'7ukJ
A )e't?? frfi m' 4sak fe) sem ismeriO h,'( e)rhetn ezeket a szexu)is 4s64s,katJ 8em4sak
h,'( mindssze e'(et)en ,r'azmust )nek t Sami szmukra az,n,s a ma'm)sse)[O hanem azt
4saknem kizr)a' a nemi szer;eik?en tapaszta)7kJ A0i(1e(2 amit tu1(i akarsz a sze$rl 31e (em
mere1 megkr1ez(i4 4*m< kn(;?en 1rJ 1;id 0eu?en tipikusan a n(u'ati szex,)'us,k )ta) rtett
md,n *r7a )e az ,r'azmustJ GAz ,r'azmush,z a test te)7es ide'rendszernekminden ere7t a nemi
szer;ekre ke)) sszp,nt,s*taniJ A sikeres ,r'azmus azt i'n()iO h,'( az e)ektr,m,s ener'ia
minden mikr,;,)t7t m,z's*tsukO s a h*m;essz5re i))et;e a h;e)(reF4sikF)ra irn(*tsukJW 0eu?en
az,n?an me' is )) ittO amit a ta,istk az ,r'azmus e)s5 szint7nekO ;a'( (emi szer'i 3ge(itlis4
orgazmus(ak ne;eznekJ
Amint az ,r'azmus,s p,ten4i)t i))usztr) SDJ[ ?rn )thattukO nem 4sak a t??szrs
,r'azmust tanu)hat7uk me'O hanem annak az a'(raO ma7d a te)7es testre trtn5 kiter7esztst
isJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi sza;ai;a)N GA te)7es testi ,r'azmus szinte hihetet)en )mn(J /a
e'(szer me'kst,)tadO s,ha t?? nem red ?e a nemi szer;i ,r'azmussa)JW
T=8#=%A8 M+L:8 $0"$% A #Y% #%#+ =09A"MY%Z Az ,r'azmusnak ezt a ma'as szint7t
mindenki kiss e)tr5en rzke)iO ami me'nehez*ti az )ta)n,s kife7ezsekke) ;a) )e*rstJ Az )mn(
'(akran ann(ira he;esO h,'( az em?erek a misztikus n(e);ezethez f,rdu)nak S,)(an kife7ezsekrt, mint
pldul az Geggy (ls a mindensg3gelC6, ezt pedig nem knny< megrteni, ha nem tapasztaltuk, a szban forg dolgot/
Az emberek azrt elg gyakran tallkoznak konkrtabb rzetekkel is+ pldul melegsggel, bizsergssel, remegssel (agy
lktetssel, ami az egsz testkre kitered/ Az rzsek megismersnek legobb mda, ha tanulmnyozzuk a
tbbszrs, teles testi orgazmust mr tlt frfiak beszmolit/
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi els5 tapasztalatait *gy *ra le+ G$ppen szeretkeztnk, s reztem, hogy kszlk
elmenni, teht elkezdtem a mlylgzst, s ekzben a feem, mintha elektromossggal tlt5dtt (olna fel, bizseregni
kezdett/ )intha apr szikrk pattogtak (olna odabent, pi!iny elpattan buborkok, amelyek a nyakszirtemet !siklandoztk/
)ad megldultak el5re3htra a feemben/ Asaknem beleszdltem 3 annyira j"l esett! Arra gondoltam, N<a ez *gy
folytatdik, sz szerint felszllk!N/ 2artott 3 persze, nehz megbe!slni az id5t az gyban 3 legalbb egy per!ig/ $ossz
orgazmus (olt/ Asak bizseregtem, bizseregtem s biIseregtem/ )intha kilptem (olna magambl, hogy azutn
(isszatrek/ A testem zen3gett3bongott, mint egy harang/C
'( msik multiorgazmusos frfi *gy *r els5 lmnyr5l+ G0em korltozdott a nemi szer(eimre/ Az egsz testem
remegni kezdett/ 0em tudtam, mi trtnik, ez kiss megiesztett, de l esett, ezrt aztn elengedtem magam, s
hagytam, hogy !sak 6gy megtrtnen/C
+smt ms a k(etkez5ket *ra+ G1okozd szexulis izgalmam ke(sb akt*(, ke(sb forr, nem olyan (ad, mint
a magmlses orgazmus/ *okkal kiegyens6lyozottabb s kzben tarthatbb/ Amint az rm s a feszltsg sszegy<lik,
beramlanak a )ikrokozmikus Blyra, azon keresztl elrasztk az egsz testem/ A !l nern a sperma kieresztse, hanem
hogy az egsz testemben erezzem ezt a (ibrl energit, ami felbreszti a szeretetet s a gyengdsget, s kitereszti a
szellemem/ Az egsz testem sokkal lazbb, klnsen az orgazmus pillanatban/
!gl egy 6abb multiorgazmusos frfi a k(etkez5kppen (eti ssze tapasztalatait a magmlses
orgazmusbeliekkel+ GA teles testi orgazmust k*sr5 rzs kifinomultabb, telesebb, kielg*t5bb/ Az egsz folyamat nem
r(id robbans, hanem hosszabb s lass6bb sztrads befel/ 0em rzem magam resnek utna, amit knny<
me'rteni, hiszen a robbanssal (alami elhagya a tested, m*g a szt3radsnl benn marad/ )indez mly elgedettsget
hagy a fizikai, rzelmi s szellemi szinteken, ami nha rkig, mskor napokig megmarad/C
8(u'at,n az ,r'azmus me'hatrozst a meden!re 5proszta3ta6 s a nemi szer(ekre 5h*m(essz56
korltoztuk, de az kori taoistk felismertk, hogy az orgazmus egyfata lktets 5sszeh6zds s kitguls6, ami
testnk brmely rszben fellphet/ )i!hael 7inn szerint+ GBrmely testrszben (agy az egsz testben rzkelhetk
az orgazmust k*sr5 lktetst/ Az egyes szer(eink is tlhetik/ 0em tudhatuk, hogy a h*m(essz5ben (agy a prosztatban
(an3e orgazmusunk, ha!sak nin!s az agyunkban is/C
-L3?+687,32,8 I++2,42 F-+Y,-8-( ,666(06R6( -R./0)*(-1
2,nt,s tudni;a), hogy a teles testre kitered5 orgazmusok olyan he(esek, hogy gyakran azt sem tudhatuk, hol (gz5dik
az egyik, s hol kezd5dik a msik/ Az tlt rm hullmai mindenfle Gstri3gulzsiC prblkozst ne(etsgess,
elentktelenn tesznek/ <artman s 1ithian laboratriumi (izsglatai 5Fd/ az l/ feezetben6 azt sugalmazzk, hogy a
frfiak 5s n5k6 tnylegesen tlhetnek mind diszkrt 5elkln*thet56, mind folytonos tbbszrs orgazmust/
A diszkrt tbbszrs orgazmusnl kialakul a !s6!slmny, mad az orgazmus albbhagy, de ezt egy 6abb klnll
orgazmus k(eti/ A folytonos tbbszrs orgazmus esetn ltren a !s6!slmny, amelynek intenzitsa (ltozhat, de
telesen sosem lpnk ki az or3gazmusos llapotbl/ <artman s 1ithian a pulzusszm alapn klnbztettk meg ezt a
ktfle t*pust/ ?lklnl5 orgazmusnl a pulzus (isszatr a normlis rtkre 5per!enknt kb/ het(enre6 a kt !s6!spont
kztt/ A tbbszrs folytonos orgazmus esetn a pulzus tbb !s6!srtket mutat anlkl, hogy kzben (isszatrne a nor3
ml rtkre 51'/ bra6/ >gl ezek a diszkrt s folytonos orgazmusok egybeol(adhatnak, hogy rmteli !s6!sok
szmtalan kombin!it hozzk ltre/ A lehet5sgek szma (alban hatrtalan/ 0agyon3nagyon messze esik ez a legtbb
frfi ltal megszokott hat msodper!es GnormlC, GfrfiasC kielglst5l/
SZ-< ( (:IRI,*/+I,5(
/a a pros 5azaz a partnerrel egytt (gzett6 gyakorlatot folytatuk, akkor rezhetk, ahogy szexulis energink a
partnernkben, az ( pedig a mi testnkben kering/ >gl 6gy rezhetk, mintha a kztnk l(5 fizikai korltok
elt<nnnek/ *ok frfi rezte ezt az egysget partner(el (agy a (ilgmindensggel egy3egy klnsen meghitt
szeretkezs sorn/ A szexulis kung3fu(al megtanulhatuk, hogyan trhetnk (issza rendszeresen ehhez az lmnyhez a
partnernkkel (agy akr egymagunk/ ?z a fata szexulis egyesls a msik emberrel illet(e az uni(erzummal
tudatossgunk meg(ltozst is el5idzheti/ ?z az oka, hogy -eleten a szexualitst gyakran tekintettk a szellemi 6t
rsznek, s nem azzal ellenttesnek/ 5A nemisg s a spiritualits kztti kap!solatot az 5/ feezetben trgyaluk
b5(ebben, GA szex szellemi megkzel*tseC !*m< szakaszban/

/A0MA1+K 23"#
#ogyan $e%e&'nk multiorgazmusosak?
M,stO h,'( mr tbbet rtnk a szexualitsrl s annak (aldi lehet5sgeir5l, itt az idee, hogy
multiorgazmusosak legynk/ ?z a kpessg mind a szexulis er5, mind a szexulis rzkenysg felesztst
ignyli/ )int ahogyan a be(ezet5ben eml*tettk, a legtbb frfi, aki az ebben a feezetben tallhat gyakorlatokat
(gzi, egy3kt hten bell tapasztalhat tbbszrs orgazmust, s hrom3hat hnap alatt elsat*thata a
mdszert/ ?l5fordulhat, hogy er5sebb szexulis energi(al s rzkenysggel rendelkez5k mr az els5
prblkozsra tlhetik, m*g msoknak, akiknek energia, rzkenysge gyengbb, fl (nl tbb id5re lesz
szksgk, hogy rendszeresen multiorgazmusoss (lanak/ *ok m6lik a gyakorls irnti elktelezettsgen is/ A
fenti id5tartamok !sak be!slsek, azonban az a legfontosabb, hogy ne (esz*tsk el a gyakorlshoz (al ked(nket/
Aki kitartan gyakorol, !lba r/
A $gzs alap=ai
Brmilyen klnsen hangzik, a magmls szablyozsa s a tbbszrs orgazmus a lgzs er5s*ts(el s
m)(*ts;e) kezd5dikJ Mint ah,'(an a har4m<;szetekn) ;a'( a medit4is '(ak,r)at,k?anO a
)'zs a kapuO me)(en t irn(*that7uk testnketJ A )'zs e'(szerre akarat)an s akarat)a',sJ Ms
sz;a)O rendszerint an)k) ))e'znkO h,'( tudnnk r)a ;a'( ',nd,)nnk rO u'(anakk,r
szndk,san is me';)t,ztathat7uk )'zsnk ritmust ;a'( m)(s'tJ Az e)me i)(etn
fe)haszn)sa a test fe7)esztshez a szexu)is kun'Ffu )e'e)emi?? rszeJ
A )'zsnk kap4s,)at?an )) a sz*;;ersnkke) isJ /a '(,rsan s fe))etesen ))e'znkO p)du)
futs utnO sz*;;ersnk is fe)'(,rsu)J Lass6 s m)( )'zs esetn pedi' )e)assu)J Mint k,r??an
)ttukO a szap,ra pu)zus az ,r'azmus rszeO a '(,rs )'zs pedi' az ,r'azmus kze)edtnek e'(ik
7e)eJ #eht az iz'a)mi 'r?eO ezze) e'(tt a ma'm)s sza?)(,zsnak e)s5 )pse a m)( s )ass6
)'zsJ
#ASI LGZS
A )e't?? em?er )'zse fe))etesO )ta)?an 4sak a me))kas?a s a ;)takh,z irn(u)O ami er5sen
k,r)t,zza a td5 )ta) fe);ehet5 ,xi'n menn(is'tJ Az 67sz)ttek hasi )'zst F ami a )e'a)7i'
me'Ft)ti )e;e'5;e) a td5t F ;'eznekJ /a me'fi'(e)nk e'( 4se4sem5tO )that7ukO h,'( a te)7es
hasfa)a eme)kedik s s))(edJ A hasi )'zsse) a td5 a)s rszei?en pan' )e;e'5tO frissO
,xi'nd6sra 4ser)het7kJ z a )e'e'szs'ese?? )'zsi mdO de ks5?? e);esz*t7k ezt a
termszetes kpess'etO mert a stressz s az a'',da),m r;id )';te)ekre ksztetJ z a
n(u'ta)an )'zs a td5 fe)s5 rszre k,r)t,zdikO *'( mr 4sak akk,r tudunk a hasunk?a
))e'ezniO amik,r 7) rezzk ma'unkatO s ne;etnkJ ??en a '(ak,r)at?an ismt me'tanu)7uk
'(ermekk,runk hasi )'zstJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Be)'zs az ,rr,n kereszt)
A /ele( k(y'be( tall&at" gyakorlatok kzbe( mi(1ig az orro( t llegezz-(k be2
mert az orr megsz5ri s felmelegti a le'egt. A sz/o( t sz-retie(2 &i1eg le'eg
/ut(a a test-(kbe2 amelyet a szer'ezet-(k (e&ezebbe( k6es fel1olgoz(i.

9: A K = 0 L A#
/A%+ L$9"$%
BJ A)7nk e'( szkre e'(enes htta)O ta)punkat ;))sz)ess'?en fektessk a ta)a7raJ
-J me)7k a kt keznket a k)dknkhzO s )az*tsuk e) a ;))unkatJ
PJ L)e'ezznk ?e az ,rrunk,nO s rezzkO ah,'( az a)hasunk kit'u) a k)dk t7kn Sa)atta i))et;e
kr)tte[O teht kife) dud,Fr,dik S.J ?ra[J
DJ Laza me))kassa) ))e'ezznk kiO s nmi er5kife7tsse) h6zzuk ?e az a)hasatO mintha a k)dkt a 'erin4 fe)
h6znnkJ $rezzk t,;??O h,'( a h*m;essz5 s a herk fe)fe) h6zdnakJ
.J +smte)7k a PJ s DJ )pst tizenn(,)4Fharmin4hat a)ka),mma)J
Ki)'zs

F: braG /asi )'zs

)kk
8ap,nta nhny per! hasi lgzs megtan*ta a testet, hogy nmagtl mlyen llegezzen, akkor is, ha alszunk/ A
szen(edly he(ben ez a lgzsszablyozsi kpessg elengedhetetlen ahhoz, hogy megllhassunk a magmls
kszbn, s hogy az egsz testre kiteresszk az orgazmust/
Amik,r me'tanu)7uk a ma'mls mell5zst, nagyon fontos (grehatani ezt a lgz5gyakorlatot, (agy legalbb
llegezznk nhny mlyet nllan/ *eg*t keringetni a szexulis energit a testnkben, mad seg*ti annak felsz*(dst a
szer(ekben/ ?mellett massz*rozza a bels5 szer(eket s a prosztatt, to(bb enyh*ti azt a tel*tettsg3rzetet, amit sok frfi
tapasztal a magmls elhagysnak kezdetn/
Br az orron keresztli kilgzs nem olyan fontos, mint a be3lgzs, azrt anlatosabb/ >annak azonban, akik
knnyebben llegeznek ki a szukon t, amikor lgzsk elmlyl/ 1igyelk meg, melyik m<kdik obban
szmunkra/
M>;(02R,/8I A,)*,/,>
/asi ne;ets
/a nehezen ?,)d,'u)unk a hasi )gzssel 3 mint sok nyugati trsunk 3, gyakorolhatuk
helyette a hasi nevetst. A hasi ne(ets az egsz hasunkat megmozgata/ ?z nem az lnok gynk ka!aa
3 sz*(b5l (5, mint egy (idm barti trsasgban/ :lyasfata, amelybe belefdul a hasunk, mert a
legtbben nem hasznluk t6l gyakran ezeket az izmokat/ A hasi ne(etshez lnk egy szkbe
egyenes httal, talpunk (llszlessgben a talaon/ -t keznket tegyk a hasunkra, s kezdnk
ne(etni 5a hasunkbl6/ $rezzk, ahogy a gyomrunk beleremeg/ ?z a ne(ets seg*t ellaz*tani a
rekeszizmot, s lehet5( teszi a hasi lgzst/ ?zenk*(l rengeteg energit termel, amelyet ks5bb
megtanulunk keringetni, hogy to(bb fokozzuk az orgazmusokat s az egszsget/

9 : A K = 0 L A #
%"Z L$)Z$S
BJ Lassan )legezznk be 8hasunkat 6ombor*t.a75 ma26 ki 8hasunkat sim*t.a7> Eg- tel2es be0 s kilgzs<r szm*t
eg- lgzsnek>
-J 2,)(tassuk a hasi )gzst5 s *g- szmol2unk eg-t5l szzig5 kzben 9sak a lgzsnkre fig-el2nk>
PJ /a szre.ettk5 hog- az elmnk elkalan6ozott5 kez62k ellr5l a szmolst>
DJ 9(ak,r,)7uk ezt nap,nta ktszer5 am*g knn-e6n el nem tu6unk szmolni szzig>
A *onHen&rciI %=lszts
z a '(ak,r)at az imnt megtanult hasi lgzsre pl, s seg*t az sszpontos*t kszsg felesztsben/ *zz lgzsig
szmolunk, s kzben nem engedk az elmt elkalandozni/ 5?gy be3 s kilgzspr szm*t egy lgzsnek/6 ?z nagyon
egyszer<, m nem knny< feladat/ A legtbb ember t*zig is alig tud elszmolni, nemhogy szzig anlkl, hogy elkalandozna/
Az egyik multiorgazmusos frfi *gy meslt a gyakorlatrl+ G?lrok az edz5terembe, belk a szaunba, s kezdem szF
molni a lgzsem, egy be3 s kilgzs, egy, a k(etkez5 be s ki, kett5, s *gy to(bb, szzig/ 0ha !sak llegzem s
szmolok, aztn hirtelen, 6gy t(en3hat(an krl azon kapom magam, hogy (alahol msutt r az eszem, pldul a
rsz(nyeken, s mr fogalmam sin!s, hol tartottam/ 2eht kezdem szpen az egszet ellr5l/C
A szeJ.lis izmok r,sts
M,st e)rkezett a szexulis er5 n(elsnek idee/ A pubo!o!!ygeus (agy BA izom, amir5l mr beszltnk az el5z5
feezetben, tuladonkppen egy izomhurok, ami ell a szemrem!sonttl a fark!sontig h6zdik 5%/ bra6/ A legtbb frfi a
gtnl rzi ezt az izmot, kz(etlenl a hereza!sk mgtt, a (gbl el5tt/ ?zzel tartuk (issza a (izelsi ingert, amikor
nem tallunk mellkhelyisget/ A BA izom felel5s a meden!e s a (gbl ritmikus sszeh6zdsairt orgazmus
Q 79>
O : A K = 0 L A #
K: braG A TC iz,m
kz?enJ A &e 8 #6ot 4*m< kn(;?en LadasO Qhipp)e s Terr( ismertetik a TC iz,m f,nt,ss'tN
G/a a frfiak me'er5s*tik pu?,4,44('eus izmukatO me'tanu)hat7k a t??szrs ,r'azmustO i))et;e
az ,r'azmus s a ma'm)s e);)asztstJW Az ,r'azmus a pr,sztat?) indu) kiO teht
e)en'edhetet)enO h,'( me'tanu)7uk me'sz,r*tani a meden4ei izm,kka)J Az ,r'azmus,k szmnak s
min5s'nek n;e)sn k*;) ez a sz,r*ts me'e)5zi a pr,sztata me'Fkemn(edst s duzzadstO
i))et;e se'*t e)ker)ni ;a'( '('(*tani a pr,sztata?nta)makatJ
A TC iz,m Same)( a pr,sztatt ;eszi kr)[ sze)epknt m<kdik a nemi szer;ek m'tt F
me'tanu)7uk n(itniFzrni ezt a sze)epetJ Akk,r rezhet7k m<kds kz?en ezt az izm,tO amik,r a ;iF
ze)s ;'ezt;e) me'pr?)7uk kiprse)ni az ut,)s nhn( 4seppetJ A n5k a sz)s unJ kit,)si
szakasz?an rezhetik a )e'ink??J Az,k a n5kO akik me'er5s*tettk TC izmukatO sz,r,sa??an kpesek a
h*m;essz5t a h;e)(k?en tartaniO ezze) f,k,zhat7k mindkt partner rmrzettJ
Az ))at,k is a TC iz,m se'*ts';e) 4s;)7k a farkukatJ K)nsO h,'( a 6e(is sz )atinu) farkat
7e)entJ M'( is m,ndhat7uk tehtO h,'( ezekke) a '(ak,r)at,kka) me'tanu)7uk G4s;)ni a farkunF
katWO me'er5s*teni a mere;edstO n;e)ni az ,r'azmus intenzitst s e);)asztani az ,r'azmust
a ma'm)st5)J
A" 0AML% M9LL#%A
BJ !ize)s e)5tt ))7unk )?u77he'(reJ %zks' esetn tmaszk,d7unk a fa)nakJ
-J L)e'ezznk ?e m)(enJ
PJ Lassan f677uk ki a )e;e'5tO s er5;e) n(,m7uk ki a ;ize)etetO mikz?en h6zzuk ssze a 'tatO s sz,r*tsuk
ssze a f,'unkatJ
DJ L)e'ezznk ?eO s fesz*tsk me' a TC izm,tO h,'( e)))itsuk a ;ize)stJ
.J L)e'ezznk kiO s kezd7k ismt a ;ize)stJ
@J +smte)7k a DJ s .J )pst hr,mFhat a)ka),mma)O m*' ?e nem fe7ezzk a ;ize)stJ
AZ 5RAML5S M-G5LL7T5SA
A )e'knn(e??en 6'( ta))hat7uk me' a TC izmunkatO ha a meden4ei izmainkat me'fesz*t;e
e)))*t7uk a ;ize)etFram,t )e'kze)e??O mik,r ki ke)) mennnkJ A sz,?atisztas' ;,)t az e)s5
tudat,san kia)ak*t,tt irn(*ts a testnk fe)ettJ A ;ize)etF;isszatartsi kszs' m,st se'*ts'nkre
)ehet a ma'm)s irn(*ts?anO mert mind a h6'(4s5O mind az ,nd;ezetk a pr,sztatn ha)ad
kereszt)J Sz az ,kaO h,'( a pr,sztataFme'na'(,??,ds?an szen;ed5 frfiaknak ;ize)si s
ma'm)si ',nd7aik ;annakJ[
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
A h)(a' r*tse
Mi;e) a h6'(h)(a' kze) ta))hat a pr,sztath,zO a7n)at,s ;ize)ni nkie)'*ts i))et;e
szeretkezs e)5ttO ha a h)(a' te)e ;anJ #e)e h)(a''a) ))andsu) az e7aku)4is
ksztetsO s ez tn()e'esen me'nehez*ti a ma'm)s ;isszatartstJ
Ke))5en er5s BA izommal tetszs szerint meg tuduk ll*tani, mad 6ra tuduk ind*tani a (izelet3ramot (izels
kzben/ <a (iszont ez neheznkre esik, a BA izmunk gyenge/ A (izelet elll*tsa eleinte sz6r rzettel rhat/ ?z telesen
normlis elensg, s nhny hten bell elm6lik, ha!sak nin!s (alamilyen h6gy6ti fert5zsnk, mely esetben
fordulunk szakor(oshoz, s szneteltessk a gyakorlst, am*g a fert5zs el nem m6lik/ Fzomlz esetn semmi msra
nin!s szksgnk, !sak to(bbi gyakorlsra/ A gt sszeh6zsa a (izelet er5teles kinyomsakor seg*t, hogy nagyobb
er5(el (i3zelnk, to(bb a BA izmon k*(l er5s*ti a (est, a prosztatt s a h6gyhlyagot/
Br a lbuhegyen lls s a fogak sszeszor*tsa fokozza a gyakorlat intenzitst, annak legfontosabb rsze az* hogy
annyiszor lltsuk le* majd indtsuk jra a vizelsi* amennyiszer kpesek vagyunk. Az egyik multiorgazmusos frfi *gy *rt
err5l a Gpisil5s gyakorlatrlC+ GAhnyszor !sak (!re megyek mostanban, megprblom elll*tani legalbb
hromszor/ <a (iszont mks ked(emben (agyok, s nem sietek seho(, megllk, mad 6rakezdem, megllk s *gy
to(bb, t, hat (agy akr ht alkalommal egyms utn/C
;B IZOMF-L#A05(-1
A TC iz,m 7e)ent5sgt 0yugaton az 1'#03es (ekben fedezte fel egy n5gygysz, Arnold -egel/ & dolgozta ki a
h*res -egel3gyakorlatokat, amelyek sok terhes n5nek seg*tettek a hlyag irny*tsban, s a szlst is knny*tettk/ A
n5k azt is felfedeztk, hogy ezek a gyakorlatok fokozhatk a nemi (gyat, mly*thetik az orgazmust, s szolglatot
tesznek a tbbszrs orgazmus kszsgnek elsat*tsban/ ?nnek az izomnak az er5s*tse 3 amint azt korbban mr
eml*tettk 3 ugyanilyen fontos a frfiak meden!e<ri egszsge (alamint szexulis l(ezete szempontbl is/
%,kfle BA izomer5s*t5 gyakorlatot tan*tottak 0yugaton, a legtbbk -egel eredeti mdszernek adapt!ia/
)indegyik az izom sszeh6zst, mad ellaz*tst tan*ta, br az ismtlsek szma s a fesz*tsek kitartsnak idee
(ltoz/ A k(etkez5 gyakorlat azon a taoista megltson alapul, miszerint a test krkrs izmai 5kztk a szem, a
sz, a gt s a (gbl krnykiek6 kap!solatban llnak/ A szem s a sz krli izmok megfesz*ts(el
n(elhetk a BA

O : A K = 0 L A #
TC +"=M2L/Y"A%=K
BJ Llegezznk be5 s ssz<ontos*tsunk a <rosztatra5 a gtra s a .gblre>
9. Ki)gzs kzben h6zzuk ssze a ;C izmot a <rosztata s a .gbl krl5 ezzel eg-i65ben fesz*tsk meg a szem s
a sz2 krli izmokat is>
PJ Llegezznk be5 s laz*tsuk el a ;C izmot5 a szem0 s a sz2izmokat>
DJ +smtel2k a &> s '> l<seket5 fesz*tsk meg az izmainkat kilgzs5 ma26 laz*tsuk el belgzs kzben5 kilen90
harmin9hat alkalommal>
iz,mfe)h6zsok eret/ A legknnyebb l(e gyakorolni ezt, ks5bb azonban (gezhet5 ll (agy fek(5 helyzetben is/
Br a szem s az akak megfesz*tse seg*t a BA izmot megszor*tani a prosztata s a (gbl krl, de a gyakorlat
legfontosabb rsze az* hogy annyiszor feszts-k meg s laztsuk el a -: izmot* ahnyszor csak tudjuk* ezt pedig
gyakorlatilag brhol (gezhetk 3 aut(ezets, t(nzs, faxklds (agy egy unalmas rtekezlet alatt is/
)egfigyelhetk, hny felh6zst tudunk (grehatani, a(agy ki tudunk3e tartani egyet, m*g a kzlekedsi lmpa zldre
(lt/
Trbluk meg gyakorolni ezt legalbb naponta ktszer3hromszor 3 de lehet tbbszr is, ha megtehetk/ Fzmaink
saoghatnak, !sak6gy, mint a fek(5tmaszok (agy s6lyzzs utn/ 0e haszoluk magunkat t6lsgosan 3 fokozatosan
emelk a gyakorlsok s az ismtlsek szmt/ Az egyenletes, kitart gyakorls fontosabb, mint a mennyisg/ A napi
gyakorlsra 6gy szoktathatuk r magunkat, ha sszekap!soluk a mindennapos teend5inkkel, pldul a felkelssel,
tisztlkodssal (agy a lefek(ssel/
A &e 8 #6ot szerz5i szerint egy frfi egszsges BA izma seg*tsg(el knnyedn tud emelgetni egy trlkz5t a
mere( pni3szn/ 5A halad szint< taoista gyakorlatokban s6lyzkkal is er5s*thetk a meden!ei izmokat/6 )ostanra
rk be a trlkz5 emel3gets(el, de ha lehet, ezzel se lpnk fel a nyil(nossg el5tt/ )int ah,'( a &e 8
#6ot szerz5i he)(esen rmutatnakN Ga te)7es*tmn( utni ha7sza a frfi erek4i7nak 5se))ens'eWJ
-gyni @r@mszerzs s egyni gya*or$s
A k;etkez5 fe)adat szexu)is rzken(s'nk fe7)esztseJ Az i)(en irn(6 ?ers' kia)ak*tsnak
)e'knn(e?? md7a az e'(ni rmszerzsO az nkie)'*tsJ %a7n)at,sO h,'( a )e't?? n(u'ati
nem ,)(an )'kr?en n5tt fe)O ah,) a szexet s a szexu)is ener'it az tf,' e'szs' termszetes
s szer;es rsznek ismerik e)J Az e)s5 a)ka),mma)O h,'( ismerkedni kezdtek ;,)na G?iza)mas
testrszeikke)WO a sz)5k ?urk,)tanO netn ke;s? ?urk,)tan rtskre adtkO h,'( tartsk a
kezket a takar fe)ett i))et;e a nadr',n k*;)J Br ez ;a)sz*n<)e' nem tart,tta ;issza 5ket a h)F
;a'( frd5sz,?a ?ezrt a7ta7a m'tti Gfe)fedez5 exped*4ikWFt)O az nkie)'*ts miatt me')ehet5s
ada' sz'(en s ?<ntudat a)aku)hat,tt ki ?ennkJ 8em is ke;esek?enJ
A keresztn(s' szexsze) kap4s,)at,s am?i;a)en4i7aO k)nsen a '(ermeknemzst nem 4)z
szexu)is e'(tt)tre ;,natk,z hittte)ek mi' hatnak a n(u'ati trsada),mra s nemis'reJ T)F
du) BCCDF?en 1rJ 3,(4e)(n )dersO az '(es)t ))am,k tisztif5,r;,sa kn(te)en ;,)t ;issza;,nni a
n(i);n,ss' e)5tt tett ki7e)entstO miszerint az nkie)'*ts Gaz em?eri nemis' rszeWJ zrt
rdemes ta)n me'em)*teniO h,'( a masztur?)s F amit e'( id5?en o((ia n;en em)e'ettek F
keresztn(i ti)tsa a ?i?)iai =nan trtnetnek t;es rte)mezsn a)apu)J =nant azrt
?ntettk me'O mert me'ta'adta e)ha)t test;re fe)es'nek me'termken(*tstO amit akk,r
sz,ks szerint me' ke))ett ;,)na tennieJ GB<nnekW semmi kze az nkie)'*tshezJ
B
25T3 61MAGU133AL
A ta,ista szexu)is praxis az ,r;,s)sO nem pedi' az erk)4stan e'(ik 'aknt a)aku)t kiJ
-
zrt az
em?eri szexu)is te;ken(s' semmi)(en f,rm7t nem ti)t7aO 4sak me'pr?)7a me'tan*tani az
em?ereket arraO h,'(an marad7anak e'szs'esekO ha mr f,')a)k,znak ;e)eJ A ta,ista mesterek
az nkie)'*tstO amit egy(i gyakorls(ak ;a'( (emi szer'i gyakorlatok(ak ne;eztekO a
ma'm)sFsza?F
)(,zs kife7)esztshez s a szexu)is ener'ia kerin'etshez n)k)zhetet)en mdszernek
tekintettkJ Az *'( n(ert ener'i;a) u'(anis me'5rizhet5 a test fiata),ss'aJ SMe'7e'(zend5O h,'( az
e'(ni '(ak,r)snakO amire egy(i rmszerzsk(t is f,'unk uta)niO nem rsze a ma'm)sJ[
A ta,ista tan*ts,k szerint a 7tk a tanu)s e'(ik )e'7,?? md7a s a G7tk nma'unkka)W teht
kit<n5 mdszer nemi szer;eink s szexu)is ener'ink er5s*tsreJ %,kan a''dnak amiattO h,'(
Gt6) s,katW masztur?)nakO de a ta,istk tud7kO h,'( i)(en d,),' nem )tezik F )e'a)??is az,knakO
akik me'tanu)7k a ma'm)s sza?)(,zstJ A t6) s,k ma'm)s a ',ndN e);,n7a a frfi ere7tO m
ez u'(an6'( me'trtnhet kzs)sO mint nkie)'*ts a)ka)m;a)J
Kinse( kutatsai szerint 4saknem minden fi6 F s a )e't?? frfi F masztur?)O s ezt az 67a??
fe)mrsek is me'er5s*tikJ z a '(ermek termszetes szexua)itsnak rszeO a ti)tsaO az emiatti
me'sz'(en*ts szexu)is t,);a7t 4sin) a fi6k?)O arra kn(szer*ti 5ketO h,'( ),p7k az );ezetetJ
Knn(en )ehets'esO h,'( s,k frfi k,rai ma'm)snek ,kaO h,'( serd)5k,ruk?an
me'pr?)tak aze)5tt G;'ezniWO mie)5tt G)e?uknakWJ 1rJ Qarde)) T,mer,(O a %oys a(1 #e$ S2i6k s
a szex[ 4*m< kn(;?en kife7tiO h,'( mi;e) szinte minden fi6 masztur?)O ink?? arra kne
me'tan*tani 5ketO h,'( e)n(67tskO *'( mik,r akt*; nemi )etet kezdenekO h,ssza?? idei' tarthass,n
a szeretkezskJ
A ta,istk ezt azza) e'sz*tenk kiO h,'( tanu)7anak me' ma'm)s n)k) rmet szerezni
ma'uknakJ A fiata) fi6k s a tizen;esekO akik t6) s<r<n en'edik ki a ma'7ukatO me'fi'(e)hetikO
h,'( ms te;ken(s're 7e)ent5sen 4skken az ener'i7uk s a ha7)ands'ukJ A 7e)en kn(; e'(ik
szerz57eO Mantak ChiaO #haif)dn ne;e)kedettJ '( ,)(an fi6 me))ett )t az isk,)?anO aki n'(szer
ismte)te a ne'(edik )ta)n,stJ A fi6 n'(szerFtszr masztur?)t minden nap az isk,)?anO s a
ma'7t e'( ;e'?e '(<7ttteJ z n(i);n;a)an sz)s5s'es esetO de a ta,ista tan*ts,k szerint
tanu)mn(i kudar4a te)7esen rthet5J %z szerint kimer*tetteO mind sa7t ma'tO mind az a'(tJ A
Gkisz*;7a a ;e)5dW kife7ezs i'en ta))an *r7a )e az ismte)t ma'm)sek utni k?u)t )etar'itJ
%,k hzas ;a'( prkap4s,)at?an )5 frfi Ss n5[ a kap4s,)ata a)att is f,)(tat7a az nkie)'*tstJ
BCK-F?en az Amerikai =r;,si %z;tsg arrl rtes*tette az or(osokat a $umn %exuality 5?mberi
szexualits6 !*m< kny(ben, hogy Ga frfiak s n5k (alamennyi korosztlya maszturbl, gyakran a hzastrsi
egyttlt kiegsz*tsekppen, a n5k pedig ltalban egyre gyakrabban (geznek nkielg*3tst, ahogy
id5sdnekC/ 5Be!slsek szerint a hzas frfiak 3 s n5k 3 kb/ "0 szzalka szerez magnak rmet *gy/6 Az
nkielg*ts nem (eszi t a partnerrel lt nemi let helyt, de rtkes kiegsz*t5eknt szolglhat/ A Ahi!agi
?gyetem ltal tmogatott egyik 6abb szexulis felmrs megllap*totta, hogy a 5partnerrel6 rendszeres nemi
letet l5k (alban tbbszr (geznek nkielg*tst, mint azok, akiknek nin!s partnerk/
Az nkielg*ts seg*thet a felgylemlett feszltsgek le(ezetsben, ha inkbb szexulis megknnyebblsre,
mint meghittsg3re (gyunk/ 2o(bb akkor is, ha a partner fradt, nem r r, (agy kisebb a szexulis t(gya/ 5<a
partnere szexulis (gyai ltalnossgban ((e is mrskeltebbek, anla figyelmbe a %/ feezetet, mad
mindketten ol(assk el a '/ feezet G0emi letnk szakaszaiC !*m< rszt/6 <a brmilyen okbl 6gy rzi, nem
kpes 5(agy haland6 egyedl rmet szerezni magnak, partnere seg*tsg(el is multiorgazmusoss (lhat/
,egfelebb (alami(el tbb id5be telik, ennyi az egsz/ .gyan6gy (gezheti a mr megtanult gyakorlatokat, a hasi
lgzst, a szz lgzst, az ramls megll*tst s a BA izomfelh6zsokat/
Az nkielg*tsre nemigen tan*tottak bennnket/ Az ?lders tisztif5or(os beelentst k(et5 felhborodst
tekint(e, amikor azt ind*t(nyozta, hogy az Gnkielg*tst (alsz*n<leg tan*tani kelleneC, a kzel(5ben aligha
kerl be az nletrazokba effle tanfolyam/ A legtbbnk siet(e, egymaga tanula meg az nkielg*tst, (agy ms,
hasonlan tapasztalatlan fi6ktl/ ?zen felttelek egyike sem ked(ez a (aldi rzkenysg 3 (agy klnsebb
rtassg 3 kifel5dshez, ezrt adnnk nhny a(aslatot/
L: bra5 A h*m.essz5 refle1olgi2a
$,9A- 2 *A92 @)A0-?2/ <a pornogrf (agy erotikus ltni3 (agy ol(asni(al(al izgatuk fel magunkat,
prbluk meg 3 mr izgalmi llapotban 3 tterelni a figyelmnket a testi rzeteinkre/ A pornogrfia, br
gyarap*thata a szexulis energit, ugyanakkor eltereli a figyelmet, *gy megnehez*theti az sszpontos*tst sat
rzeteinkreO mia)att kzelednk az orgazmus fel/ *ok frfi a pornogrfi(al tanula meg az nkielg*tst,
s br nem feladatunk, hogy itt (itassuk meg az Alkotmny els5 pontnak mdos*tsai (agy a szexipar mellett
s ellen szl r(eket, fontos beltnunk, hogy a pornogrfia akkor sikeres, ha el(ona a figyelmnket
nmagunkrl/ ?bben a gyakorlsban befel (ezet az 6t, a sat rmnket kell megtapasztalnunk, s nem (alaki
ms elgondolsait az rmr5l/
+890L3A- A 2?,9?* <)>?**=&2/ #ontos* hogy megpr"bljuk a teljes hmvesszt ingerelni. A legtbb frfi
f5knt a pnisz3nek fels5 rszre, a leginkbb erogn terletre sszpontos*t/ A k*nai gygyszat szerint
azonban a h*m(essz5 egyes rszei a test klnbz5 tainak felelnek meg 5"/ bra6/ ?gy3egy testrsz t6linger3
lsnek elkerlse rdekben prbluk meg a teles h*m(essz5t drzslni, a szrt pp6gy, mint a fels5
rszt/
$@F02*A- )?4 A <?@$-?2/ Amennyiben a hereza!sk simo3gatsa nem rsze a GszoksosC
mdszernknek, nem rthat kiprblni/ A herk klnsen rzkenyek lehetnek a gyengd rintsreO ?r
nhny frfi l(ezi az enyhbb h6zsokat is/ A herk simo3gatsa fokozza a tesztoszteron3
termelst, amely mind a poten!it, mind a spermaszrnot, mind pedig az ltalnos egszsgi llapotot a(*ta 5Fd/ a
heremasszzs gyakorlatot a $/ feezetben6/ A k(etkez5 szakaszban ismertetk a hereza!skprst, amely seg*thet ks3
leltetni a magmlst, de most !sak rmszerzs !lbl tanuluk meg megrinteni a herket/
102*A- 1?, A )F,,F> ;:,,@:* B:02:2/ nkielg*ts kzben der*tsk fel a gt krnykt s a
)illi ;ollros pontot 5a (gblny*ls el5tt6/ ?nnek a pontnak a megnyomsa magmls el5tt seg*thet lell*tani az
eakul!is reflexet, de most ezt is !sak az rm ked(rt fedezzk fel/ ?nnek a pontnak a nyomsa tbb (rt prsel a
h*m(essz5be, ami l(ezetes lktetsre kszteti/ Az itt alkalmazott er5teles, ritmikus nyomsok az sszeh6zdsos
fzisbeh orgazmussal r prosztata3sszeh6zdsokat is imitlk/
A Mi))i ;ollros pont mere(eds utn, er5s izgalmi llapotban ingerelhet5 a legobban, mi(el a test ellr5l
htrafel n izgalomba/ <a nem rznk semmit, netn kellemetlensget, hagyuk abba, s (ruk mPg, am*g
izgalmi llapotunk fokozdik/ <a az :l(as nem lelkesedik e pont szexulis ingerlsrt, (isszatrhet a h*m(essz5
s a here izgatshoz/
8 %+%%A0-/ 1ontos, hogy hagyunk elg id5t arra, hogy l(ezzk s megtanuluk a magmls ksleltetst/
G2bb mint ezer eset tanulmnyozsa utn 3 szl <artman s 1ithian elentse 3megllap*tottuk, hogy ha a frfi
kpes tizent3h6sz per!ig kitartani aznkielg*ts sorn, 6gy a szeretkezst addig ny6thata el, am*g k*(na/ ?z az
id5tartam 5tizent3h6sz per!6 ltszik kritikusnak/ <a t6lutott rata, m eg(an az irny*ts/ Flyen egyszer</C
z h,ssz6 id5nek t<nhet, klnsen, ha hozzszoktunk a kt3hrom per!es duQransos (gtkhoz/ ?gy
multiorgazmusos frfi *gy magyarzza a klnbsget+ GAmikor rgebben magamhoz ny6ltam, hrom3t per! alatt
(geztem, pusztn a feszltsg (agy az unalom el<zse, meg ilyesmi miatt/ Az egyni gyakorls ms/ )egprblok
addig tszani, magammal, am*g !sak lehet, anlkl, hogy elmennk 0mi gyakorlssal akr h6sz per!ig is sikerl/C
Amint multi3
,r
'azmus,ss (lunk, tbbszr is a !s6!sra uthatunk e tizent3h6sz per! alatt 5magmls nlkl6, s keringetni
tuduk ezt a fiatal*t, gygy*t energit az egsz testnkben/ Ahogy azt egy msik multiorgazmusos frfi *rta az
egyni gyakorlsrl+ G>alahol a masz3turbls s a medit!i kztt tallhat/C
A )e'ut,)s dolog, amit akarunk, hogy az nkielg*ts gpiess (agy nyomaszt teherr (lon, s !sak6gy, mint
a szeretkezsnl, nin!s r el5*rt (agy megfelel5 id5, sem ktelez5 orgazmusszm/ )indkett5 a helyzeten m6lik, a
rendelkezsre ll id5n s az izgalmi llapot szintn/ <a unalmasnak rezzk, krdezzk meg magunkat, mi az
unalom oka/ >isszaesnk (alamilyen rgi szoksmintba& )r !sak gpiesen simogatuk magunkat& 26lsgosan a nemi
szer(ekre sszpontos*tunk& ?lkalandozik a figyelmnk& <a nem tudunk kon!entrlni, prbluk ki a k(etkez5 feezetben
le*rt lgz53gyakorlatot, ami helyrell*ta a kap!solatot a testnkkel/
#estnk rzkenysgnek fokozst, nmagunk knyeztetst ltalban nem tekintk t6lsgosan frfiasnak,
holott az rm legalbb annyira frfias, mint a fdalom 3 !sak sokkal szrakoztatbb/ *eg*thet, ha a gyakorlst forr
frd5(el kezdk 5esetleg egy kis !sillap*t hats6 szezm3 (agy ol*(aolaal6, radsknt egy kis masszzzsal/
<angulat(ilg*ts (agy egy g5 gyertya knny*theti az sszpontos*tst/ ,elhetnk egy tkr el is 5gyerty(al (agy
anlkl6, s megfigyelhetk, milyen a testnk/ Brbluk felder*teni rzkenysgt/ $rintsk meg s rzkelk
keznket s karunkat, a lbfenket 5ha elrk6, a lbunk szrt, !ombunkat/ $rintsk meg a mellkasunkat, s5t a
mellbimbnkat is/ 9tk kzben prbluk megmassz*rozni a !ombunkat s a hasunkat, miel5tt a nemi szer(einkre (etnnk
magunkat/
B:,9.- A *=?@?2?2?2/ Br a legtbb frfi (gez nkielg*3tst 5b<ntudattal (agy anlkl6, !sak nagyon ke(s
kpes szeretettelesen !sinlni, azaz a szeretetet polni 3 szeretkezni nmag(al/ Az nszeretetet polsa
elengedhetetlenl fontos, hogy magunk is szeretetteles partnerek lehessnk/ A szexulis energia !supn feler5s*ti a
testnkben l(5 3 akr pozit*(, akr negat*( 3 energit/ <a szeretnk, nemi (gyaink a szeretetet nagy*tk fel/ <a
gy<llnk, akkor a gy<lletet/ 0agyon fontos, hogy megrtsk, mi mdon er5siti fe) a szexu)is ener'ia az
rze)meinketO mind a sz)O mind a pr,s '(ak,r)s s,rnJ /a a szexu)is ener'ia szeretetetO '(en'dF
s'et tp))O me'knn(*ti a ma'm)s ;isszatartst F ez u'(anis s,kka) neheze??O amik,r '(<))etet
;a'( tre)met)ens'et rznkJ
A ta,ista szexu)is praxis?an a nemi szer;ek nem ;)aszthatk e) a sz*;t5)O mert a szexu)is ener'ia
az e'sz test?en kerin'J Amint e'( mu)ti,r'azmus,s frfi me'7e'(ezteN G%zerettem ;,)na a szexet s
az rze)meket e)k)n*teniO de a ta,ista szex '(ak,r)s;a) a nemi szer;eim s a sz*;em kzti
sszekttets e'(re 7,??an me'er5sdttO s ;a)diO m)( szeretet ?redt ?ennem a partneremO s5t
a t??i em?er irnt isJW
A ta,istk e'( e'(szer< '(ak,r)atta) kap4s,)7k ssze a sz*;et s a nemi szer;eket Sa szexet s a
szeretetet[J Tr?)7a kiO ha in'er)ken(O frusztr)t ;a'( e)ka)and,zik a fi'(e)meO mik,r szexu)is teF
;ken(s'?e kezdeneO akr e'(ed)O akr a pr7;a)J #e'(e a 7,?? kezt az '(kraO a ?a)t pedi' a
sz*;reO *'( a szeretet s a szexu)is ener'ia kap4s,)at?a ker)nekJ /a '(akran mr'esO '(<))kd5O
eset)e' ms ne'at*; rze)met tp))O t ke)) a)ak*tania az,katO mie)5tt a szexu)is ener'i7nak
m<;e)s?e kezdJ Az e'(ik szerz5O Mantak ChiaO A stressz leter' alakts(ak taoista m"1szerei
4*m< kn(;?en )e*rt ?e)s5 m,s,)( s hat '('(*t han' '(ak,r)at se'*thet F 4sak6'(O mint a pszi4h,)'iai
tan4sadsJ
Az nszeretet F ame)( te)7es mrtk?en k)n?zik az e',izFmust) ;a'( a nr4izmust) F az a)ap7a
?rmi)(en e'(ni ;a'( pr,s '(ak,r)snakJ A &e 8 #6ot szerz5i fi'(e)meztetik ,);asikatO h,'( nem a
szeretetr5) *rtak kn(;etJ A mi kn(;nk sem arr) sz) F e)s5d)e'es tm7a a szexJ m a ta,istk
tud7kO h,'( ha e'szs'esek akarunk maradniO s,hasem tud7uk i'azn szt;)asztani a kett5tJ
M,st pr?)k,zzunk me' e'( nFrmszerz5 '(ak,r)atta)O ame)( se'*t kisz)es*teni rzki fkuszunkatO s
az rmt kiter7eszteni az e'sz testreJ A k;etkez5 szakasz?an i'n(ese?? '(ak,r)at,kka) f,'unk
me'ismerkedniO me)(ekke) sza?)(,zhat az iz'a)mi ))ap,tO s se'*tenek a mu)ti,r'azmus,ss' fe)J
Y'(anakk,r az,n a)apu)nakO h,'( i'en m)(en tiszt?an )e'(nk sa7t rmnkke)O teht kezd7k az nF
rmszerzsse)J
8F0M%"0"$%
BJ )5szr ned;es*tsk ?e a h*m;essz5nketJ A ken5an(a' f,k,zza az rzeteketJ Az ,)a7 )ta)?an 7,??O mint a
testp,)O ami hamara?? fe)szradJ
-J %zerezznk rmet ma'unknakO ah,'( 7)esikO kz?en ne fe)ed7k a te)7es h*m;essz5tO a hereza4skt s a
'tat S;e)e e'(tt a Mi))i 1,))r,s p,nt,t[ massz*r,zniO in'ere)niJ
PJ Tr?)7uk me'fi'(e)niO rzke)niO tudat,s*tani f,k,zd iz'a)mi ))ap,tunk szakaszaitN ;e'(k szre a
?izser'st a h*m;essz5 t;?enO a mere;eds fzisaitO '(,rsu) pu)zusunkatJ
DJ Amik,r a ma'm)s kze)?e rnkO ))7unk me'O s )az*tsunkJ Tr?)7uk me'fi'(e)ni a TC iz,m s a ;'?)
k,ntrak4iitO ame)( e'(tt 7r az sszeh6zds,s fzis?e)i ,r'azmussa)O ?r ne )ep5d7nk me'O ha nmi id5?e
te)ikO m*' erre ma'm)s n)k) is kpesekk ;)unkJ Me'pr?)hat7uk sszeh6zni a TC izm,t a pr,sztata
kr)O ha e)kezd reme'niO s att) tartunkO h,'( tesnk a szakadk sz)nJ
.J Miutn ;isszan(ertk az irn(*tstO kezdhet7k 67ra ann(isz,rO ahn(sz,r akar7ukO s f,)(tassukO am*' tetszikJ
/a mr kpesek ;a'(unk ma'm)s n)k) t)ni az nknte)en TC k,ntrak4ikatO r is )ptnk a
mu)ti,r'azmus,s frfi; ;)s fe) ;ezet5 6traJ Mi t??O ha mr ;,)t kt i)(en mini,r'azmusunkO az,k
is )ettnkX )einte ta)n nem 'ren'et5kO de ;') az e'sz testnkre kiter7ednek ma7dJ M,st
e)'ed7nk me' ezekke) a ?,rz,n'at minikke)J Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( *r tapaszta)atair)N
GAmik,r a ma'm)s ksz?re rekO me'))kO )az*t,k s ))e'zemJ =)(asmiO mintha ha'(nm ma'am
ma'm)s n)k)i ,r'azmus?a 4s6szni ;a'( zuhanniJ 8ha );ezetes reme'snek rz5dik a
pr,sztatm?anJ Msk,r kiter7ed a nemi szer;eimreO s )e'a)?? ,)(an he;es F ha nem he;ese?? FO mint a
ma'm)ses ,r'azmusJ A fe)es'em '(akran nem is tud7a me'k)n?ztetniO ;,)tFe ma'm)semO
;a'( semO am*' e) nem m,nd,m nekiJW
/a m' nern kezdte rezni az sszeh6zds,s fzis?e)i ,r'azmustO t,;??O ha a meden4?en
rezhet5 n(,ms ke))emet)enO Me'pr?)k,zhat a fe7ezet ks5??i rsz?en )e*rt meden4et7i
masszzs '(ak,r)atta)J set)e' en'ed7e ki a ma'7tJ A szexu)is ener'ia e);ezetse a meden4?5)O
s a meden4et7 massz*r,zsa se'*t en(h*teni a n(,mstO amit kezdet?en minden frfi rezJ
Y'(an6'(O ha ;)et)en) tesnk a ma'm)s?eO ne nehezte)7nk ma'unkra emiattJ $ppen 4sak
kezd7k me'tanu)ni a '(ak,r)at,tO s irn(*tst szerezni az iz'a)mi 'r?nk fe)ettJ
A mag@m$s szab$yozsna* e$saM&&sa
M,stO h,'( e)kezdtk tanu)ni a )'zs ;a)amint a nemi izm,k sza?)(,zstO itt az ide7eO h,'(
me'ismerked7nk nhn( k)n)e'es te4hnik;a)O ame)( se'*t ;isszaf,'ni a ma'm)stO amik,r
he;es iz'a)mi ))ap,t?an ;a'(unkJ Min) t??et '(ak,r,)7uk az eddi' me'tanu)t '(ak,r)at,katO ann)
knn(e??ek )esznek a fe7ezet ;'n ta))hatkO s ann) knn(e?? me'))nunkO mie)5tt
t)end)nnk a GszakadkW sz)nJ
M-G5LL5S
Az e)s5 s )e'f,nt,sa??O h,'( mind;'i' )e'(nk tiszt?an iz'a)mi ))ap,tunkka)O s ll/u(k meg
(&(y &zssal S;a'( )ksse)O ha partnerre) '(ak,r,)unk[ aze)5ttO mie)5tt a ma'm)st nem
tudnnk e)ker)niJ %,k szex,)'us ezt sto6,start te+&(ik(ak ne;eziO pedi' 4supn nmi 7zan szJ
+nk?? t6) k,rn ))7unk me'O mint t6) ks5nJ )einte ;a)sz*n<)e' t*zFh6sz ms,dper4re is )e ke))
ma7d ))nunk az in'er)sse) ahh,zO h,'( 4si))ap,d7,n a ma'm)si ksztetsJ
LGZS
A k,r??an )e*rt m)( )'zs rendk*;) f,nt,s az iz'a)mi ))ap,t sza?)(,zsh,z s a ma'm)s
ks)e)tetshezO amik,r he;es iz'a)mi ))ap,t?an ;a'(unkJ Az e'(ik k)nsen hats,snak ?iz,n(u)t
mdszerO h,'( ;e'(nk e'( na'( )e;e'5tO s tartsuk ;issza nhn( ms,dper4i'O am*' a sr'ets
a)??ha'(J 8hn( mu)ti,r'azmus,s frfi e))en?en '(,rs*t7a a )'zst a ma'm)s ks)e)tetse
rdek?enJ Szt a '(,rsO fe))etes )'zst f/tat" V'zsFnek ne;ezik a 7'aha'(,mn(?anJ[ A
m)(O )ass6 )';te) se'*t a szexu)is ener'it irn(*taniO m*' a '(,rs sztszrniJ K*sr)etezznkO s
fi'(e)7k me'O mi ;)ik ?e n)unkJ
): braG A ma'm)s ks)e)tetse e)sz,r*tssa)
A ;B IZOM 6SSZ-#AZ5SA
Mint mr k,r??an em)*tettkO a TC iz,m kr);eszi a pr,sztattO ame)(en kereszt) az
,ndf,)(adk tha)ad az ,r'azmus ki);e))Fsi Sexpu)zis[ szakasz?anJ /a me'tanu)7uk
sszesz,r*tani a pr,sztatt az sszeh6zds,s ,r'azmus s,rn Samik,r nknte)en)
sszeh6zdik[O akk,r knn(e??en e)ker)het7k a k;etkez5O kiF);e))ses szakasz?a )pstJ SA
k,ntrak4is s expu)zis fzis kztt ta))hat az e)h*res)t GszakadkW sz)eJ[ Az e'(ik mu)ti,r'azF
mus,s frfi a k;etkez5kppen *r tapaszta)atair)N G'(szer<en a TC izm,t a me'fe)e)5 id5p,nt?an
me'fesz*t;e tart,m ;issza a ma'm)stJ Ke))ett h,zz nmi id5O h,'( ?e'(ak,r,)7amO de az eredF
mn( ?5s'esen krpt,) az er5fesz*tsekrtJW
A #7M=-SSZ8 SZOR7T5SA
%,k szex,)'us a7n)7a a h*m;essz5 me'sz,r*tst F ezt a mdszert eredeti)e' a Gk,raiW
ma'm)s?en szen;ed5 frfiaknak ta))tk kiJ
D: braG /ereza4skprs
8a'(,n e'(szer<J Az e'(ik keznk mutatF s kzps5 u77;a) a)u)r)O a h;e)(kke) fe))r5) sz,r*tsuk
me' a h*m;essz5t SLaJ ?ra[J !anO akin) a kerkprk,rmn(Ff,'s?an a)ka)maz,tt sz,r*ts
Sh;e)(ku77 e)) ;a'( )ent[ en(h*ti az iz'a)mi ))ap,t,t SL?J ?ra[J Br ezek hatk,n(ak )ehetnek
e'(ni '(ak,r)sk,rO e)' furn hatnak kzs)s kz?enO hiszen ;'reha7tsukh,z ki ke)) h6zni a
h*m;essz5t a h;e)(?5)J 2e)ksz)skppen me'pr?)hat7uk pusztn ',nd,)ati 6t,n
me'fesz*teni a pnisz ;'tJ !') kpesek )esznk me'fesz*teni 6'(O h,'( 4sak r',nd,)unkO s
e)ker)het7k az eset)en matatstJ '( msik 7 mdszer a h*m;essz5 t;n) a)ka)maz,tt sz,r*ts
Sne fe)ed7nk ',nd,)at?an is sz,r*tani[J z se'*tO h,'( kz?en tartsuk az iz'a)mi ))ap,tunkatO
eme))ett kiter7eszti s er5s*ti a mere;edst SL4J ?ra[J
A MILLI> 0OLL5ROS ;O1T M-G1+OM5SA
Az e'(ik )e'5si?? ta,ista mdszer a Mi))i 1,))r,s p,nt me'n(,msa a TC iz,m sszeh6zsa
kz?enJ z se'*t ks)e)tetni a ma'm)st mind a fi'(e)emsszp,nt,s*tsO mind az e7aku)4is ref)ex
me'szak*tsa r;nJ '(szer< s hatk,n(J )5szr keressk me' a Mi))i 1,))r,s p,nt,tO ame)(
kz;et)en) a ;'?) e)5tt ta))hat S-J ?ra[J /a a me'fe)e)5 p,nt,t me'n(,m7ukO e'( kis
?em)(edst ta))unkJ Az u776nkat az e)s5 u77per4 h,ssz;a) az,n,s m)(s'?en n(,m7uk ?eJ Az
e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi ?eszm,)7a szerintN GA Mi))i 1,))r,s p,nt me'n(,msa ?iz,n(,s
idei' ki4si;e) 4skkenti az erek4imO de a ma'm)s ;esz)(t s,kka) na'(,?? mrtk?enJW Ks5??
kzs)s kz?en a h*m;essz5 kih6zsa n)k) is tud7uk ma7d a)ka)mazni ezt a mdszertJ

O : A K = 0 L A#
A" =09A"MY% $% A MA9=ML% L!LA%"#%A
BJ Kezd7nk a h*m;essz5 ned;es*ts;e)O mint az nFrmszerzs '(ak,r)at?anJ
-J Mie)5tt a nemi szer;ekre sszp,nt,s*tannkO ne fe)e7tsk e) me'rinteni s me'massz*r,z'atni a t??i
testrsztO k)nsen a hasatO a 4,m?,t s a me))?im?katJ
PJ 2,)(tassuk az nFrmszerzstO ah,'( neknk tetszikO ne fe)ed7kO sim,'assuk az e'sz h*m;essz5tO a
hereza4skt s a 'tatJ
DJ A)ap,san fi'(e)7k me'O h,'(an f,k,zdik iz'a)mi ))ap,tunkJ M7ra pr?)7uk me'fi'(e)ni az e'(es
szinteketN a ?izser'st a h*m;essz5 t;?enO a mere;eds szakaszaitO )'zsnk ;)t,zsait s pu)zusunk
eme)kedstJ
.J Ah,'( kze)ednk a szakadk sz)hezO ))7unk me'O ))e'ezznkO s fin,man h6zzuk ssze a TC izm,t a
pr,sztata kr)J me))ett a Mi))i 1,))r,s p,nt me'n(,ms;a)O hereza4skprsse)O a h*m;essz5
sz,r*ts;a) Sfizikai ;a'( ',nd,)ati 6t,n[ is ks)e)tethet7k a ma'm)stJ K*sr)etezznkO s fi'(e)7k me'O
n)unk me)(ik a )e'hatk,n(a?? ezek kz)J A )e'f,nt,sa?? az,n?anO h,'( fi'(e)7nk iz'a)mi ))ap,tunkraO
ez)ta) id5?en me'))hassunk F)e'a)?? nhn( h6zssa) a szakadk e)5ttJ
@J /a 6'( rezzkO h,'( a szexu)is ener'ink t6) he;esO nehezen sza?)(,zhatO ',nd,)ati 6t,n pr?)7uk
me' fe);ezetni a 'erin4 mentnO ezt se'*thet7k a TC iz,m t??szri ;)t,tt me'fesz*ts;e) s
e))az*ts;a)J /a m' mindi' t6) fe)a7z,ttnakO irn(*thaFtat)annak rezzk ma'unkatO ))7unk me' t*zFh6sz
ms,dper4reO s sszp,nt,s*tsunk a m)( )'zsreJ
KJ Tr?)7uk me'fi'(e)ni a TC iz,m s a ;'?) k,ntrak4iit az sszeFh6zds,s fzis?e)i ,r'azmus s,rnJ
LJ Miutn t??szr e)7ut,ttunk a 4s64sra ma'm)s n)k)O ))7unk me'J zutn 4sendes n(u'a),m s
frissess' t)t e)J Tr?)7uk me'fi'(e)niO sz)e)ni a testnk?en kerin'5 szexu)is ener'itO ami pezs'sFO
;iszketsF ;a'( ?izser'sszer< rzsse) 7rhatJ
#-R-ZABS3O;R-S
Mi;e) a herknek a testhez kze) ke)) h6zdniuk ahh,zO h,'( az i;arse7teket ki)k7kO e)h6zsuk a
testt5) ks)e)tetheti a ma'm)stJ 2,'7uk kr?e a hereza4skt fe)) a h;e)(kF s mutatu77unkka) SCJ
?ra[J zutn hatr,z,ttan h6zzuk a herket )efe)J
A SZ-<U5LIS -1-RGIA -L=-Z-TS-
A ma'm)s e)ker)snek ;an e'(O a me4hanikus mdszerekn) kifin,mu)ta?? md7aO ez
tu)a7d,nkppen a ma'm)s e)ker)snek titkaN az tiJO h,'( me'tanu)7uk e);ezetni a szexu)is
ener'it a nemi szer;ekt5) fe)fe)O a 'erin4 mentn a test t??i rsz?eJ /a ez az ener'ia t,;??
'()em)ik az '(k?anO ;') t6) na'(ra n5 ahh,zO h,'( irn(*tsukO s a )ehet5 )e'r;ide?? 6t,n F
a h*m;essz5n kereszt) Ft;,zikJ /a ;isz,nt e);ezet7k a szexu)is ener'itO s,kka) knn(e??en
e)ker)het7k a ma'm)stJ Mint azt az e)5z5 fe7ezet?en me'tr'(a)tukO u'(an4sak ez a titka az
e'sz testre kiter7ed5 ,r'azmusnakJ A k;etkez5 szakasz?an )psr5) )psre e)ma'(arzzukO h,'(an
kerin'ethet7k a testnk?en a szexu)is ener'itJ Addi' e'(szer<en 4sak kpze)7k aztO h,'(
e);ezet7k a szexu)is ener'it a h*m;essz5t5) a 't,n tO fe) a 'erin4 mentnJ A 't en(he
me'fesz*tse se'*t fe)fe) pump)ni az ener'itO s e)5ksz*t a fe7ezet ks5??i rsz?en ta))hat
8a'( 2e)h6zs ne;< '(ak,r)atraJ
A @J '(ak,r)at?an ezekke) a te4hnikkka) h<thet7k )e ma'unkatO ha t6)s',san he;es iz'a)mi
))ap,t?a ker)nnkJ +smt me'pr?)k,zhatunk t)ni a pr,sztata s a ;'?) ma'm)s n)k)iO
m'is rmte)i nknte)en sszeh6zdsaitJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( *r kpess'r5)O a
ma'm)s n)k)i ,r'azmusr)N G3 nhn( d,)',t m<;e)ekJ \ ) ] A ;)t,zat,ss' F 6'( t<nik F se'*tO
h,'( nem 4sin),m 67ra s 67ra u'(anaztJ !)t,ztat,m a )ksek m)(s't szeretkezs kz?enO
;a'( k)nf)e f,'s,kat a)ka)maz,kO ha e'(ed) '(ak,r,),kJ \-] Lass*t,kO amik,r a szakadk sz)e
kze)*tJ \P] M)( )'z5'(ak,r)at,kJ Ma7d a \D] a +&i e);ezetse fe)fe) a 'erin4 mentn a
Mikr,k,zmikus T)(raJW
Brmi)(en mdszerre) is he;*t7k fe) ;a'( h<)7k )e ma'unkatO a gyakorlat legfo(tosabb rszei a
lgzs2 a TC izom megfesztse2 to'bb megta(ul(i a :belelazulst; a magmls (lk-li
orgazmusba.
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Meden4et7i n(,ms
A meden4et7i n(,ms a ter)etre pump)t t??)et +&i s ;r ;a)amint a
me'n;ekedett szexu)is ener'ia termszetes ;e)e7r7aJ /a a n(,ms ke))emet)eF
n) er5sO n(u',dtan en'ed)(ezznk ma'unknak ma'm)stO ;a'( m)( )'zsse)O
TC iz,mfe)h6zs,kka) s 'tt7i masszzzsa) Same)(et ks5??O a 7e)en fe7ezet GK)s5
reteszW 4*m< szakasz?an *runk )e[ en(h*thet7k a fesz)ts'etJ Ah,'( e'(re 7,??an
me'tanu)7uk rezni a pr,sztata ;i?r)stO s a szexu)is ener'ia fe)h6zstO e'(re
ke;ese??szer tapaszta)7uk ma7d a n(,mst a nemi szer;ek?en Samit '(akran
&erekk-ls(ek is ne;eznek[J '( mu)ti,r'azmus,s frfi *'( *r err5)N GAmik,r
me'))kO a h*m;essz5mO '(akran mere; marad m' nhn( per4i'O de ez semmi
fesz)ts'et ;a'( kn(e)met)ens'et nem ,k,zJ A herim sem kk)nekO mert
m)(eket ))e'zemO s fe)eme)em a szexu)is ener'itO *'( e'(szer<en 4sak
)az*that,kJW
A szeJ.$is energia szab$yozsna* e$saM&&sa
A k;etkez5 szakasz?an me'tanu)7uk a hide' fe)h6zstO azt a ta,ista '(ak,r)at,tO me))(e)
e);ezethet7k a szexu)is ener'it a herk?5) s kerin'ethet7k a test?enO mieltt fe)f,rrs,dna s
za;ar,kat ,k,znaJ Az ezt k;et5 szakasz?an me'tanu)hat7uk a na'( fe)h6zstO ame)(et fe)f,k,z,tt
iz'a)mi ))ap,t?an ;'ezhetnkJ Mindaz,n)ta) s,kka) knn(e?? keze)ni a szexu)is ener'itO
amik,r m' Gh<;sWO ezrt arra ?t,r*t7uk az =);astO h,'( tanu)7a me' az e)5??i '(ak,r)at,tO
mie)5tt a na'( fe)h6zssa) pr?)k,znaJ /a sikeresen e)sa7t*ta a hideg felh6zst, !sak ritkn lesz
szksge a nagy felh6zsra/ )inl korbban kpes a szexulis energia el(ezetsre a nemi szer(ek tkrl, annl
knnyebb megsokszoroznia s az egsz testre kiteresztenie az orgazmusokat, ezltal egszsgnek meg5rzsre,
ngygy*tsra felhasznlnia szexulis energit/
%zexulis aktus 5egyni (agy pros6 kzben a hideg felh6zs seg*tsg(el enyh*thetk a magmlsre irnyul
bels5 ksztetst/ <a olyankor kerlnk nemi izgalmi llapotba, (agy szexulis tlts< helyzetbe, amikor nem k*(nunk
(agy nem tudunk engedni annak,
a hide' fe)h6zs r(n !sillap*thatuk a szexulis GnyomstC, s alkotkszsgg, leter5( alak*thatuk ezt az
energit/ )i!hael 7inn magyarzata szerint+ G2bb ezer nyugatinak tan*tottam ezt a mdszert, s megllap*thatom, hogy ez
a leggyorsabb s legbiztonsgosabb md frfiaknak, hogy oldk szexulis frusztr!iukat, gere3delmket, ugyanakkor
fokozhatk a sz*(kbe s az agyukba raml alkot energia mennyisgt/ ?zzel a te!hnik(al a frfiak brhol s
brmikor polhatk szexulis energiukat 3 sorban lls (agy rtekezlet kzben, s5t akkor is, ha mere( nemi szer((el
s erotikus brndokkal tel(e felbrednek az szaka kzepn/C
!": bra5 Az energia felh6zsa a koronhoz9 : A K = 0 L A #
A /+19 2L/MZS
BJ !rints-k meg vagy foguk t a herket az eg-ik keznkkel5 hog- felmelege62enek kiss5 am*g nmi bizsergst
.ag- a sze1ulis energia <ezs6lst rezzk> 8N-il.nos hel-en eg-szer<en 9sak gon6ol2unk .alamil-en
erotikus 2elenetre>7
-J <legezz-nk be, s finoman hzzuk fel a here5 a gt s a .gbln-*ls krli izmokat> *ikzben bellegznk5
s felh6zzuk az izmokat5 k<zel2k el5 hog- felszi<<ant2uk ezt az energit5 s a herkb5l a gthoz5 ma26 a
.gblhez s a fark9sonthoz irn-*t2uk>
PJ <legezz-nk ki, s laztsuk el az izmokat5 6e fig-elmnket to.bbra is irn-*tsuk bre6ez5 sze1ulis
energinkra>
DJ =olytassuk belgzssel s felhzssal, majd kilgzssel s ella-ztssal tbbszr eg-ms utn5 am*g
melegsget s@.ag- bizsergst nem rznk a gtnl> Amint meg tu62uk moz6*tani ezt a sze1ulis energit5
a gerin9en5 mint sz*.szlon t a herkt5l s a gttl felszi<<anthat2uk az energit a ko<on-aala<ig> 8Az
energia knn-ebben l<het a gerin9b5l a fe2be5 ha eg- kiss beh6zzuk az llunkat>7 Ismtel2k ezt t0t*z
<er9ig5 .ag- am*g fn-rzetet .ag- bizsergst nem rzkelnk a fe2nkben> Elmnk ere2.el <rbl2uk
meg keringetni az energit a fe2nkben>
.J >g-l, rints-k a nyelv-nket a szjpadlsunkhoz eg-0kt 9entimtern-ire a metsz5fogaink mgtt5 ahol a sz2<a6ls lefel
ha2lik 8((> bra7> N-el.nk ka<9solknt kti ssze az ells5 s hts .ezetkeket5 *g- az energia a mellkasunkon t lefol-hat
a kl6knkhz>
A %ideg Ne$%Ozs
A hide' fe)h6zst &erelgzs(ek is ne;ezikO mert hatsra a herk 6'( eme)kednek s s))(ednekO
mintha ))e'eznnekJ #n(O h,'( mind e)mnkke)O mind izmainkka) me'pr?)7uk eme)ni s s))(eszteni 5ketO
h,'( a szexu)is ener'it Gkih6zzukW a nemi szer;ek?5) az a'(unk irn(?aJ A ta,istk szmra a
ma'm)smentes ,r'azmus nem4sak a ma'f,)(adk Sazza) e'(tt a ?enne ta))hat h,rm,n,kO fehr7kO
s;n(i an(a',kO ;itamin,k s amin,sa;ak[ me'tartst teszi )ehet5;O hanem a sperma )ta) 'er7esztett
?i,e)ektFr,m,s ener'it Sa +&i(g,+&? isJ
@
A herk szexu)is h,rm,nF s ener'iaterme)5 zemekO s innen
eme)het7k ezt az ener'it a 'erin4 mentn az a'(?a SBEJ ?ra[J z)ta) 4skkenthet7k a szexu)is ener'it
a nemi szer;ek?enO s ;'s5 s,r,n friss*t5O )nk*t5O fiata)*t ener'iahu))m,t k)dhetnk fe)fe) a
'erin4enO ame)( az 6t7?a es5 ;a)amenn(i ide'et serkentiJ zutn ?rmik,r rezhet7k ezt az ,rF'azmus,s
rmhu))m,t an)k)O h,'( szexu)isan fe)iz'atnnk ma'unkatJ tt5) aztn tn()e' 7 napunk F hetnkO
hnapunkO )etnkX F )ehetJ
AZ -1-RGIA =-Z-TS- F-LF-L
8mi id5?e te)hetO m*' me'tanu)7uk kerin'etni ezt az ener'itO teht ne sze'7e ked;nketO ha
mindez nem siker) mind7rtO k)nsenO ha nin4s t6) s,k '(ak,r)atunk a medit4i ;a'( ms ?e)s5
m<;szetek ternJ )5f,rdu)hatO h,'( a 'erin4 mentn he)(enknt rezzk az ener'itO msutt
;isz,nt nemJ Mr akk,r sikeresen ha7t,ttuk ;'re a '(ak,r)at,tO ha azt rezzkO h,'( az ener'ia
e)7ut,tt az a'(unk?aJ
Me')epetsse) tapaszta)hat7ukO h,'( 4saknem az,nna) kpesek ;a'(unk me'm,zd*tani az
ener'itJ Mint a fe7ezet e)e7n e)m,ndtukO s,k m6)ik az em?er szexu)is ere7n s rzken(s'nJ Az
e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( *r a tapaszta)atair)N G#izen;es k,r,m ta i'en he;es szexu)is
ener'i;a) rende)kezemO ami ren'ete' frusztr4i f,rrsa ;,)tJ Azt ',nd,)tamO 7'inak ke))
mennemO s harmin4 ;i' ?ar)an'?an )akn,mO mie)5tt me'tanu)hatnm sza?)(,zniJ Miutn
me'tanu)tam ezt az e'(szer< '(ak,r)at,tO d??enten ))ap*t,ttam me'O h,'( a)i' t*z per4 a)att az
e'sz 'erin4em s
a fe7em is ?izsere'ni kezdJ 8hn( hnap a)att te)7esen 6rr )ettem ))and 'er7ede)memenO s
me'sza?adu)tam a s,k ;en t '(tFr5 frusztr4ikt)JW
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
'( kis )az*ts
Amenn(i?en a htunk ;a'( a meden4nk ktttO nehezen siker)het fe);ezetnnk
a szexu)is ener'it a 'erin4 mentnJ 2,nt,s a meden4et7kO a 'erin4,sz),p s a
n(ak e))az*tsaJ Kpze)7k e)O h,'( e'( 'et5 ),;,n )nkO rin'assuk a
meden4nket e)5reFhtraO en'ed7k ))unkat fe)F)e m,z,'niJ A 'erin4nk
hu))mszer<en rin'atzz,nJ
AZ -1-RGIA L-=-Z-TS-
Az,nt6)O h,'( a hts ;ezetken az a'(?a ;ezet7k a szexu)is ener'itO u'(an4sak f,nt,sO h,'( az
e))s5 ;ezetken )een'ed7k a hasunk?aO ah,) ?izt,ns',san tr,)hatJ z a frfiak szmra
s,kka) neheze??O mint az ener'ia fe)eme)seJ Mi4hae) Qinn *'( ma'(arzzaN G%,k frfi knn(edn
fe)eme)i az ener'it a 'erin4e mentnJ A here s az a'( sszekttets?en ))J 8hn(an
termszetes md,nO ma'ukt) is fe)fedezik ezt az s;n(tO de a )e't??en me'kzFdenek azrtO
h,'( )e7uttassk az ener'it e))O ah,) a ?e)s5 szer;eik he)(ezkednek e)O s ah,) tudatta)anu)
ren'ete' rze)mi ener'it raktr,znakJ A n5k knn(e??en en'edik )eO ;isz,nt neheze??en tud7k
fe)h6zni a 'erin4 mentnJ 8hn(sz,r ta))k,ztam ,)(an frfiakka)O akiknek knn(e??en ment a
fe)h6zs az e))s5 ;ezetken Fi)(enk,r e'(szer<en azt tan4s,)tam nekikO h,'( kerin'essenek az
e
))enkez5 irn(?anJW
Br minden e'(es )ps fe)fe) tere)'eti az ener'itO a 'gbl,
(
yls kr-li izmok ssze&zsa a
gyakorlat legfo(tosabb rsze2 mert
e
@ a szorts sz" szeri(t fel6um6l/a az e(ergit a geri(+e(.
!') kpesek )esznk pusztn az e)mnkre ha'(atk,z;aO a zrizm,k e'(et)en '(,rs
me'fesz*ts;e) a fe7nk?e ;ezetni az ener'itJ
)5szr az,n munk)k,dunkO h,'( az ener'it a fe7nk?e ;ezesskO ami se'*ti a friss*t5O fe)t)t5
hats6 Ga'(iW ;a'( te)7es testi ,r'azmus t)stJ Az,n?an az e'(ens6)( s az ener'ia
?izt,ns',s tr,)sa rdek?en u'(an,)(an f,nt,sO h,'( )een'ed7k a k)dk?e SB-J ?ra[J A
ta,istk ismertk a sz))i'e i'aztN GAmi fe)sz))O annak )e is ke)) ereszkednieJW
A n(u'atiak '(akran ke)5dnek a Gk)dk?mu)W 7'ik,nJ A )e't?? em?er pusztn a
k)dkzsinr e)4ske;n(esedett se?he)(nek tart7a a k)dktO ;a)7?an ez a fizikai s ener'etikai
kzpp,ntunkJ A k)dkn t )ptnk kap4s,)at?a e)5szr a k);i)''a)N ma'zati testnk?e minden
,xi'nO ;r s tpan(a' ezen a hasi kapun t rkezettJ A k)dkn) e'( ener'iatr,) ta))hatO itt
',nd n)k) me'5rizhet7k a '(ak,r)s s,rn ke)tett ener'itJ A testnk azutn Gme'emszthetiW
aztO amik,r szks'esJ $ppen ezrtO ha nem tud7uk az ener'it ;'i' fe)eme)ni a 'erin4nk
mentnO irn(*tsuk kz;et)en) a hasunk?aO a k)dki tr,)h,zJ '( kis '(ak,r)atta) hamar,san
kpesek )esznk te)7esen fe)eme)niJ
!!: braG A n(e); sz7pad)sh,z rintse
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Lehets'es tapaszta)at,k
8M $0"M A %"^YL+% 809+MA# A m' fe) nem 'er7esztett szexu)is
ener'it knn(< fe)eme)niO s a szer;ezet szmra is knn(en emszthet5O mert
m' nem t6) f,rrJ /a ;isz,nt nem rznk e)e'end5 szexu)is ener'it a hernk
me'rintse ;a'( er,tikus ',nd,)at,k r;nO kz;et)ene?? md,n is in'ere)het7k a
nemi szer;einketJ
8M #Y1=M 2LML8+ A" 809+# A 90+8CM8 /a nem ?,)d,'u)unk az
ener'ia fe)eme)s;e)O haszn)hat7uk a 'erin4 termszetes pumpitJ A 'eF
rin4f,)(adk frdeti az a'(F s 'erin4;e)5tJ A kereszt4s,ntn) Sa meden4e
ht,)da)n[ ;a)amint a k,p,n(aa)apn) ta))hat pumpk se'*thetik ennek a
f,)(adknak a kerin'etst s az ener'ia fe)eme)st is SBPJ ?ra[J
zeket a pumpkatO ame)(eket a manu)terpis '('(*tk is fe)haszn)nakO a
ta,istk t?? ezer ;e ismerikJ A k;etkez5 '(ak,r)at,kat ));a ;a'( );e is
;'ezhet7kJ
BJ Akti;)7uk a kereszt4s,nti pumpt a ;'?) zriz,m fark4s,nt fe) trtn5
me'fesz*ts;e) s a meden4e e)5reFhtra rin'ats;a)J
-J Akti;)7uk a k,p,n(i pumpt Sa k,p,n(aa)apn)[ 6'(O h,'( ))unkat )aza
kr*;?en ?eFs fe)fe) h6zzukO ma7d kien'ed7kJ Az ))unk s n(akunk izmait
tartsuk )aznJ
PJ Miutn akti;)tuk a kereszt4s,nti s k,p,n(i pumpkatO pihen7nkO s
kezd7k fe)h6zni az ener'it a gerin!en t az agyunkba/ Az is seg*ti az energia (ezetst a
korona irnyba, ha felfel, a koponyatet5 irnyba nznk/ Fsmtelten akti(luk ezeket a
pumpkat, am*g azt nem rezzk, hogy az energia emelkedni kezd/
!9: bra5 Az energia leenge6se a kl6khz
8M #Y1=M L8918+ A" 809+T
Ah,'( k,rbban is eml*tettk, sok frfi s nhny
n5 nehezen kpes le(ezetni az energit/ -eznkkel (gigsim*thatuk az ells5 (ezetket a test kzp3
(onalban a homlokunktl a torkon s a mellkason t a hasunkig/ )egprblhatuk Gnylba !somagol3
(aC GlenyelniC az energit/ 5<a *gy sem megy, (alsz*n<leg blokk lehet az ells5 (ezetk mentn/ ,d/ a
G)dszertani 6tmutat+ Az ells5 (ezetk blokkainak megnyitsaC !*m< rszt a feezet ks5bbi
rszben/6
BJ 2,r'assuk me' a n(e);nket a sznkban, ez akti(la a nylmirigyeket/
-J /a mr elg sok nyl sszegy<lt, (onuk az agyunkban rekedt szexulis energit a nylba
azltal, hogy a nylra sszpontos*tunk/ 50e feledk, az energia k(eti a gondolatainkat/6
PJ 8(e)7k le ezt a nyladagot egyszerre, s gondolatban k(essk az 6tt a nyel5!s(n t a
gyomorba/ Fsmtelk a nyelst nhnyszor, kzben kpzelk el, hogy az energia a gyomrunkba
gy<lik/
DJ !gl mindkt keznkkel sim*tsuk (gig az ells5 (ezetk nyom(onalt a torkunktl a hasunkig/
A )e'tbben manapsg rengeteg fizikai s rzelmi feszltsget !ipelnek/ )ikzben megprbluk keringetni az
energit, feszlst, tolulst szlelhetnk a mellkasunkban (agy a htunkon/ A frfiak halamosak (isszatartani az
rzelmeiket, ami gyakran okoz energia3blokkokat az ells5 (ezetkben a (isszatartott energia trolsnak helyn, azaz a
sz*(nl, a napfonatnl, a gyomornl (agy a bltraktusnl/ ?lengedhetetlen, hogy megnyissuk ezeket a blokkokat, miel5tt
k*srletezni kezdnk a 0agy 1elh6zssal/ 5<a az ells5 (ezetek esetleges blokkainak felszmolsa utn mg mindig
gondot e)ent az ener'ia )een'edseO pr?)7uk ki a k;etkez5 szakasz?an ismertetett %ze))5ztets
'(ak,r)at,tO ame)( i'en hats,sJ[
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Az e))s5 ;ezetk ?),kk7ainak me'n(itsa
Amenn(i?en nehezen tud7uk )eereszteni az ener'iF
!P: braG Kereszt4s,nti s k,p,n(i pumpa
Me'knn(*thet7k az ener'ia fe)eme)kedstO ha m,z'at7uk a kereszt4s,nt,t s
?eh6zzukFkien'ed7k az ))at
tO s ;a)ami)(en ?),kkraO e)zrdsra '(anakszunkO pr?)k,zzunk me' az a)??i mdszerre)N
BJ Ba) keznket te'(k a hasunkraO a 7,??at pedi' a t,rkunkh,zO kz;et)en) a sz*;kzp,nt
fe)ettJ
-J Kpze)7k e)O h,'( ?e)'zs kz?en ener'it h6zunk fe) az e))s5 ;ezetken a 7,??
keznkhzO ,nnan pedi' a t,rkunk,n t a n(e);nk he'(?eJ
PJ Ki)'zsk,r kpze)et?en f,rd*tsuk me' az ram)stO ami *'( ;isszatr a sz*;nkn t a
hasunk?aJ z se'*t fe),)dani az e))s5 ;ezetk eset)e'es ener'ia?),kk7aitJ
A nagy Ne$%Ozs
M,stO h,'( me'tanu)tuk kerin'etni a m' nem t6) he;es szexu)is ener'itO ide7e e)sa7t*tanunk
az iz'a)mi ))ap,t6 ener'ia kerin'etst s sza?)(,zstJ +tt az ener'ia f,rr??O
r,??ank,n(a??O s neheze?? ;isszatartani att)O h,'( ki);e))7en a h*m;essz5n tJ Mie)5tt
az,n?an rtrnnk a na'( fe)h6zs '(ak,r)sraO ?iz,n(,s,d7unk me' arr)O h,'( tud7uk kerin'etni
az ener'it az e)5z5 '(ak,r)at?an ismertetett md,nJ A fe)k,r?4s,)t szexu)is ener'ia me'F
))*tsa ,)(anO mintha e'( me';adu)t mnest akarnnk me'))*tani a szakadk sz)nJ Mie)5tt
ezze) pr?)k,znnk 4)szer< me'tanu)ni ),;a',)ni F a hide' fe)h6zs )n(e'?en ennek fe)e) me'J
Ah,'( azt mr az e)s5 fe7ezet?en em)*tettkO a ma'm)s e'(szer< akarat)an iz,m'r4sO amit
me'tanu)unk akarat)a',ss tenniO R_( me';)aszthat7ukO mik,r akarunk s mik,r nem akarunk
ma',m)stJ Mi4hae) Qinn a k;etkez5kppen ma'(arzza a na'( fe)h6zs m<kdstN GA
ma'm)sre 4sak akk,r ker) s,rO amik,r a he)(i ide'f,nat,k?an e)e'end5 ener'iaO a he)(i
izm,k?an pedi' e)'
!R
r '(<)ik sszeO h,'( ki;)td7,n az iz,m'r4sJ A ma'm)st me'll*t nagy
felh6zsban semmi misztikus dolog nin!s/ )egfesz*tk a BA izmokat az ond(ezetk krl, azutn lnken pumplni
kezdnk a nagy farizmokkal 5szksg esetn a lbfe, az kl s az llkapo!s izmai(al is6/ ?zek a nagy izmok el(onk a
(rt a nemi szer(ekt5l/ .gyanakkor el(onuk az energit a nemi idegekt5l is azltal, hogy gondolatban a gerin!ben az agy
fel halad idegi rzethullmokra sszpontos*tunk/ ?zeknek a m<(eleteknek a kombin!ia egyszer<en el(ona a (rt
s az energit az izomgr!st m<kdtet5 nemi izmokbl/ ?nnyire egyszer< az egsz/ A szor*ts s fesz*ts nyers egy
kiss, de hatsos/ Brmely frfi elsat*thata, ha helyesen s rendszeresen gyakorol/ 2bb szz tan*t(nyom bizony*F
totta mr/C
Amik,r e)kezd7k tanulni a nagy felh6zst, szksgnk lesz az ebben a szakaszban le*rt gyakorlatokra/ >gl elg
lesz, ha !sak rgondolunk, s taln mg egy gyors szor*ts a BA izmon/ Az egyik multi3orgazmusos frfi szerint+
G-ezdetben meg kellett fesz*tenem az izmaimat, klnsen a gt3 s zr izmokat, mikzben az energia felh6zsra
kon!entrltam/ )ost mr szinte magtl emelkedik fel/C
!E: bra5 Az energia leenge6se a lbhoz s a lbfe2hez
M>;(02R,/8I A,)*,/,>
>.intzke6sek
A na'( fe)h6zs rendk*(l er5teles gyakorlat, eIrt anlatos betartani nhny el5(igyzatossgi
intzkedst/
%=/A 8 /A9:3Y8K %"^Y,F* ?0?@4F2 A= A4EBA0 <:**=ABB F;&0 2 0e
feledk el a nyel(nket a szpadlshoz rinteni, ez teszi lehet5(, hogy az energia leereszkedhessen az
ells5 (ezetken t a kldkhz, ahol biztonsgosan trolhat/ A m6ltban a keleti szexualitst
oktatk anlkl tan*tottk a szexulis energia felemelst a tan*t(nyaiknak, hogy megmutattk (olna
nekik a le(ezets mdt/ ?nnek eredmnye az un/ ;undalini-szindr"ma. A taoistk ismertk a kr
bezrsnak fontossgt/ <a brmikor 6gy rezzk, t6l sok az energink, (gezznk nhny hasi
lgzst, s kilgzskor engedk le az energit egszen a talpunkba 51#/ bra6/
9:&=&;9A0- )?4 A= ?4E?0*M,EF ,,AB:2.0-@>, 0e feledk, hogy a szexulis energia, amit
a testnkben keringetnk, kpes brmilyen megl(5 rzelmnket feler5s*teni/ )i!hael 7inn
magyarzata szerintN GA )e'f,nt,sa??O h,'( me'sza?adu)7unk mindenf)e sz)s5s'es
rze)mnkt5)O i))et;e ne '(ak,r,)7unkO ha dhsek ;a'( fe)d6)tak st?J ;a'(unkJW #6)
fradtan se kezd7nk '(ak,r,)niJ /a pedi' ,r;,si keze)s a)att ))unkO fe)tt)en)
k,nzu)t)7unk e'( 9('(*t #a, ,ktat;a) S+dJ a f''e)k?en[O mie)5tt e)kezdennk a
te4hnikkatJ
L9:A8K K88:1K
#a)n nem t<nik t6) f,nt,snakO ;a)7?an )et?e;' a '(ak,r)sh,z ;a) h,zz))sunkJ
Qa)ter Be4k)e(O 9('(*t #a, ,ktatO szerintN G%,kan h<F?e)e?a)zs md7ra ;'nak ?e)e
a '(ak,r)s?aO ami nma'?an nem ?a7O de ;i'(zniuk ke))O neh,'( az ener'ia
sszet,r)d7,n a 'erin4?enO mert az rta)mukra )ehetJ 3tk,sanO rmte)in ))7unk a
mdszerekhezJ A testnkke) is ?n7unk '(en'denJ +nk?? ;esz*tsnk ener'it e'(
ma'm)sse)O minth,'( fe)fe) er5)tessk a 'erin4?enJW
K$%"AYA8K 2L
Lehet5)e' resO de nem kihezett '(,m,rra) '(ak,r,)7unkJ $tkezs utn mindi' ;r7unk
)e'a)?? e'( rtJ A testnek ener'ira ;an szks'e az ppen e)f,'(aszt,tt tp))k
me'emsztshezO ami azt 7e)entiO h,'( ke;ese?? marad a kerin'etsreJ !ise)7nk )aza
ruhtJ Br nem rtO ha ki4sit sze))5zik a he)(is'O de ker)7k a huzat,s ;a'( sze)es
he)(eketJ $s mindi' az ,rrunk,n t ))e'ezznkX
M92LL& #%#/L:"#
)einte ne fekd7nk han(att ezen '(ak,r)at,k kzF
?enO mert az eme)ked5 szexu)is ener'ia e)akadhat a me))kas?anO ami f7da)mat
,k,zhatJ +nk?? );eO ));a ;a'( az ,)da)unk,n fek;e '(ak,r,)7unkJ Yt??i eset?en
mindi' a 7,?? ,)da)unkra fekd7nkJ S/a a ?a)ra feksznkO az t6)s',san
me'terhe)i a sz*;etJ[ Amik,r e)sa7t*t7uk ezeket a '(ak,r)at,katO ?rmi)(en
testhe)(zet?en ;'ezhet7k 5ketJ Y'(an*'( semmi)(en tr'(at Sp)J prnt[ se
te'(nk ma'unk a)O ha ,)da)t feksznkO mert akk,r me'ha7)ik az ener'ia;ezetkO
ami szintn htf7st ,k,zhatJ
2+9:LM"##$%
/erpeszes kitsekke) ne ;'ezzk ezt a '(ak,r)at,t addi'O am*' a kitsek e) nem
m6)takJ Ltens herpesz SazazO ha nin4senek )that kitsek[ esetn mr
'(ak,r,)hatunkJ
)einte na'(,?? iz,mkte'eket is ?e;etnkO h,'( fe)fe) tere)7k az ener'itJ /amar,san e'(re
ke;s? tmaszk,dunk ma7d r7ukO ah,'( me'tanu)7uk a TC iz,m haszn)attJ !') nmi fi'(eF
)emFsszp,nt,s*ts e)' a fe7nk tete7reO h,'( minden er5fesz*ts n)k) fe)h6zzuk az ener'itJ
Be)ete)het nmi id5?eO m*' me'tanu)7ukO ;') az,n?an pusztn ',nd,)ati 6t,n friss*t5 ener'iazuF
han(t tudunk fe)k)deni a 'erin4enJ
/a e)sa7t*t,ttuk a na'( fe)h6zstO ?rmi)(en he)(zet?en fe) tud7uk h6zni az ener'itN staO s,r?an
))sO aut;ezets kz?en ;a'( akr '(?an fek;e isJ )einte az,n?an ;)asszunk n(u',dta?? kF
r)mn(eketO amik,r nem szak*tanak f)?eO *'( te)7esen ennek a fin,mO )etad ener'iaram)snak
az irn(*tsra sszp,nt,s*thatunkJ
8e a''d7unkO ha az e)s5 nhn( nap ;a'( ht '(ak,r)s utn
a
I' rznk ;a)amitJ Mindenkinek
e)tr5 id5re ;an szks'e ahh,zO h,'( me'tanu)7a kerin'etni az ener'it a test?enJ /a mr f,')a)F
k,ztunk ms ment)is '(ak,r)at,kka)O medit4i;a)O 7';a) ;a'( har4m<;szetekke)O ;a)sz*n<)e'
knn(e??en ?,)d,'u)unk ezekke)
a
'(ak,r)at,kka)J /a e))en?en ez az e)s5 k*sr)etnk a ?e)s5 m<;F
szetekke)O ne 4s''ed7nkJ Br nehznek t<nhetO ma'unk is me')ep5dhetnkO mi)(en '(,rsan
me'tanu)7uk me'fi'(e)ni a testnk?en m,z' ener'itJ Mi;e) az ener'ia termszetes p)(k
mentn ram)ikO akk,r is ;ezeti az e)mtO amik,r az e)me ;ezeti az ener'itJ % ah,'( mr
k,r??an em)*tettkO hamar,san me'fe)edkezhetnk a '(ak,r)at,k )e't?? )psr5)O s pusztn
',nd,)atunkka) irn(*that7uk az ener'itJ m u'(an6'(O mint az aut;ezetsn)O itt is me' ke))
tanu)nunk az e'(es )pseketO mie)5tt e)fe)edkezhetnnk r)ukJ
Az ener'iapump)s a na'( fe)h6zssa) u'(anaz,n az e);en m<kdik mint a ;*zszi;att(6zsJ
+zmainkka) h,zzuk )tre azt a n(,msk)n?s'et s sz*;hatstO ame)( fe)h6zza az ener'itO
u'(anakk,r e))azu);a a )e'knn(e?? az ener'it fe)fe) irn(*taniJ A pihen5 szakasz,k?an
sszp,nt,s*tsunk az ener'iaram)sraJ
A )e'7,?? a re''e)i ;a'( d)utni '(ak,r)sO mi;e) 7szaka a na'( fe)h6zssa) fe)f,k,z,tt ener'ia
miatt a)i'ha tudnnk e)a)udniJ /a ez m'is me'esneO ;a'( t6) s,k Gn(u'ta)anW ener'ia '(<)ik ssze
?ennnkO mindssze rintsk a n(e);nket a sz7pad)sh,z S*'( sszekt;e az e))s5 s hts
;ezetket[O s eresszk )e az ener'it a fe7nk?5) a k)dkhzO ah,) tr,)hatJ Az ener'it
spir)isan kerin'ethet7k is a fe7nk?enO ah,'( k,r??anO a hide' fe)h6zs '(ak,r)atn) ?emutattukJ
Amenn(i?en a t??)etener'ia nem 4skken rezhet5enO haszn)hat7uk a ks5?? ismertetend5
%ze))5ztet5 '(ak,r)at,tJ
LJ 9 : A K = 0 L A #
A 8A9: 2L/M"%
BJ ))7unk fe)O s sim,'assuk ma'unkatO am*' er5s mere;edsnk a)aku) kiO de az in'er)st m' 7;a) a
ma'm)si kn(szer e)5tt ha'(7uk a??a Sk?J f)Fe'( per4i'O k)n?en nem tud7uk e)ker)ni a ma'm)st[J
-J /a'(7uk a??a az iz'atstO s )az*tsunk e'( ki4sitO h,'( ;isszan(er7k az irn(*tstJ kk,r feszesen h6zzuk
ssze a TC izm,t a pr,sztata kr-l2 ezze) e'(id5?en fesz*tsk me' a )?u77ainkat a ta)a7,nJ
PJ L)e'ezznk ?eO s farizmainkat er5sen me'fesz*t;e ;,n7uk e) a szexu)is ener'it a 'tt) a ;'?) s a
'erin4 fe)J
DJ Mintha e'( aut fk7t Gpump)nnkWO hu))m,k?an fesz*tsk me' az izmainkat a ;'?)t5) fe)fe) a 'erin4
mentn e'(Fe'( r;id ?e)'zs k*sret?enJ A 'erin4 hintztatsa Se)5reFhtraO mintha ),;a',)nnk[ is
se'*ti az ener'iaeme)stJ
.J Ah,'( az ener'ia e)ri a k,p,n(aa)ap,tO '(e)7nkO h,'( az ))at ?eh6zzuk e'( kissO ez se'*ti az ener'ia
?e7utst a fe7?eJ
@J 2,r'assuk a szemnket fe)fe)O mintha a fe7nk tete7t nznnkO ez is se'*ti az ener'ia eme)kedst a
k,r,nh,zJ
KJ Amik,r fe)pump)tuk az ener'it a k,r,nh,zO ez szm*t e'( te)7es na'( fe)h6zsnakJ A mere;eds
mrtke mutat7a a '(ak,r)at sikertN mi;e) e);,n7uk az ener'it a nemi szer;ekt5)O az erek4iFnak
4skkennie ke))J
LJ +smte)7k a PF@J )pseket m' n(,)4sz,rJ
CJ Miutn fe)pump)tuk az ener'it a k,r,nh,z ki)en4szerO e)mnkke)O szemnkke) s a t??i
rzkszer;nkke) f,r'assuk me' spir)isan ezt az a)k,t szexu)is ener'it az a'(unk?an ki)en4szerO
tizenn(,)4sz,r ;a'( harmin4hatsz,rO e)5?? az e'(ikO ma7d a msik irn(?anJ A krzs ;'ezt;e) pihen7nk
e'( ki4sitO rzke)7k az ener'ia hatsait az a'(?anO ami '(akran me)e'rzette)O ?iFzser'sse) 7rO mint
;a)amif)e miniF,r'azmusJ
BEJ Amik,r rezzkO h,'( a'(unk te)*t5dttO rintsk a n(e);nket a sz7pad)sh,zO s en'ed7k )e az ener'it
az e))s5 ;ezetken` e)5szr a kt szem)dk kzO ma7d az ,rr,nO t,rk,nO sz*;en s a napf,nat,n t a
k)dkhzO ah,) e)raktr,zhatJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Lehets'es tapaszta)at,k
8M $0"#M %MM+#
Azt 7a;as,)tukO h,'( a na'( fe)h6zst m' nem t6)s',san fe)he;)t ener'i;a) ;'ezzkJ
Min) f,rr??O ann) neheze?? irn(*taniO s ann) ;a)sz*n<?? a ma'm)sO ami;e) aztn
e);esz*t7k a fe)h6zni pr?)t ener'itJ /a az,n?an nem rznk e)e'end5 szexu)is
ener'itO iz'assuk ma'unkat az ,r'azmush,z kpest C.FCC szza)k,s iz'a)mi ))ap,t?aJ
/a mr kpesek ;a'(unk ,r'azmusra ma'm)s n)k)O akk,r e'szen az ,r'azmusi'
f,)(tathat7uk az iz'atstO s azutn is fe)eme)het7k az ener'it az a'(?aJ Kz;et)en) az
,r'azmus e)5tt ;a'( kz?en ))7unk me'O ismte)7k a na'( fe)h6zst hr,msz,rF
ki)en4szerO ;a'( am*' az ,r'azmus,s ))ap,t e)indu) fe)fe)J
#ML 2=00>
)5f,rdu)hatO h,'( t6) he;esnekO t6) r,??ank,n(nak ta))7uk az ener'inkatO s ;a'(
ma'm)snk )eszO ;a'( 4sak na'(,n nehezen tud7uk fe)h6zni az ener'it a 'erin4
mentnJ ??en az eset?en 4skkentsk az iz'ats mrtktJ Me'fe)e)5 menn(is'<
ener'ira ;an szks'nk a fe)h6zsh,zO de )e'a)??is e)einte ne mark,)7unk t6) s,katJ
#=!BB0A +% MA9ML$%M !A8 /a t6) kze) 7utunk a ma'm)shezO pr?)7uk me'
f,)(amat,san me'fesz*teni a TC izm,tO h,'( szi)rdan me'ra'ad7uk a pr,sztattO s
me'akad)(,zzuk az e7aku)4itJ Me'fesz*t;e tarthat7uk a TC izm,t mikz?en
pump)unk a farizm,kka)J /a a ma'm)s kze)s'e miatt t,;??i er5re ;an
szks'nk az ener'ia e)tere)shezO a farizm,kka) e'(tt fesz*tsk me' az
))kap4sunkat s sz,r*tsuk k)?e a keznketJ z n;e)i a pump)s n(,mere7tJ z
ut??i te4hnikt az,n?an nem a7n)7uk az,knak a frfiaknakO akiknek a n(ak?an s
))kap4s?an t6) s,k a fesz)ts'J
%"LL&"##$%
BJ 2ekd7nk han(attJ '( prnt te'(nk a trdnk a)O ha ?rmi)(en f7da)mat reznnk a htF ;a'(
derkt7,nJ
-J me)7k a kt keznket sz7ma'ass'?aO az u77he'(ek r7enek sszeO a ten(erek pedi' a )?ak fe)
mutassanakJ
PJ /un(7uk ?e a szemnket s ;e'(nk e'( m)( ))e'zetetJ $rezzkO ah,'( a hasunk s a me))kasunk kiss
kiter7edJ
DJ M,s,)(,'7unkO s 4sendesen ))e'ezznk ki a &i han''a)J kz?en keznket n(,m7uk a )?unk fe)O s
kpze)7k e) testnket re'es 4s5nekO ame)(et keznk se'*ts';e) r*tnk kiJ
A. +smte)7k ezt a han',t s a m,zdu)at,kat hr,msz,rO hatsz,r ;a'( ki)en4szerO minden a)ka),mma)
kpze)7k e)O h,'( kin(,m7uk a t??)etener'it a fe7nk?5)O a sz*;nk?5) s a hasunk?) a )?szrunk,n
kereszt) a )?fe7nk?eJ Me'pr?)k,zhatunk a '(ak,r)atta) )) ;a'( )5 he)(zet?en isJ /a t,;??ra is
',ndunk ;an az ener'iasze))5ztetsse)O keressnk fe) e'( 9('(*t #a, ,ktatt S+dJ a f''e)k?en[ ;a'(
e'( akupunkt6rs '('(*ttJ
23 A /#AM
8ha nmi nehzs'et ,k,z az ener'ia e)7uttatsa a 'erin4 t;hezO s nhn(an
e'( kis f7da)matO ?iFzser'st ;a'( szurk)st rezhetnekO amik,r az ener'ia e)5szr
r a kereszt4s,nth,zJ kk,r sin4s ,k i7ede)emreJ 9(en'd massz*r,zssa)
t,;??se'*thet7k az ener'it ezen a ter)etenJ
23 A %"MM
A szem f,r'atsak,r me'f7du)hat a szemnk ;a'( a fe7nkJ z az iz,m)z tipikus 7e)eO
s nin4s mirt a''dni miattaJ /a a pr,?)ma nem sz<nikO ki4sit )az*tsunk a '(ak,r)at
ezen rszn)O ;a'( k,nzu)t)7unk e'( 9('(*t #a, ,ktat;a) S+dJ a f''e)k?en[J
2A3 A 23M
/a a fe7nk f7O ;a'( nem 7n ),m a szemnkreO ;a)sz*n<)e' t6) s,k ener'ia pan' a
fe7nk?enJ Az ener'ia t6)he;)hetO ha e'(he)(?en marad Fknn(en ,r;,s,)hat
pr,?)maO 4sak ',nd,sk,dnunk ke)) a m,z's?an tartsr)J A'(e)7nk rO h,'(
me'f,r'assuk az ener'it a fe7nk?en ki)en4szerO tizenn(,)4sz,r ;a'( harmin4hatsz,r az
e'(ikO ma7d a msik irn(?aJ SAh,'(an f5zs kz?en is ke;er7k az te)tO neh,'(
,da'7enJ[ /a me'f,r'attuk az ener'it a fe7nk?enO en'ed7k )ef,)(ni az e))s5
;ezetkenJ /a ,tt nehezen ereszkedik )eO a hts ;ezetken is )een'edhet7kJ
+890L$K8: $% 1A/% !A9:=K A mr me');5 hara' fe)er5s*tse me))ett az 67
ener'ia is ,k,zhat t6)he;)stO ez)ta) ne'at*; rze)meketO *'( hara',t isO ha nem
kerin'et7k me' e)''J +)(enk,r pr?)7unk me' arra sszp,nt,s*taniO h,'( a hara',t
s a t??i ne'at*; rze)met szeretettO '(en'ds'' a)ak*tsuk tJ Lsd m' a fe7ezet
ks5??i rsz?en a GMik,r en'ed7k ki a ma'f,)(adk,tZW 4*m< szakasztJ
9:$B MLL$K/A#%=K
A '(ak,r)at,kka) pr?)k,zk nhn( szza)ka tapaszta)hat ener'iae)akadst a
fe)s5test?enJ nnek tnetei e'(nenknt e)trhetnekO de szerepe)het kztk
)mat)ans'O f)4sen'sO sz*;d,?,'sO ;a'( t?? nap,n t tart fesz)t fe7f7sJ /a ezen
tnetek ;a)ame)(ikt tapaszta)7ukO az,nna) ha'(7uk a??a a '(ak,r)stO s ;'ezzk e) a
sze))5ztet5 '(ak,r)at,tJ
/a a tnetek me'maradnakO f,rdu)7unk e'( 9('(*t #a, ,ktath,z S+dJ a
f''e)ket[ ;a'( akupunkt5rhzJ A )e't?? n(u'ati ,r;,s nem kpes he)(esen
dia'n,sztiz)ni sem keze)ni a pr,?)mtO mi;e) nem ismerik az ener'ia test?e)i
m,z'st s fizikai hatsaitJ $rdemes me'7e'(ezniO h,'( a pr,?)mt nem a kerin'5
szexu)is ener'ia ,k,zzaO hanem a mr me');5O a fe)s5test?en me'rekedt rze)mi
s fizikai fesz)ts'ekJ A szexu)is ener'ia 4supn fe)er5s*ti ezeket a pr,?)mkatO
emiatt mindenkppen f,')a)k,znunk ke)) a m'ttes ,k,kka)O mie)5tt f,)(tatnnk a
szexu)is ener'etikai '(ak,r)at,katJ
m)*tettk mrO h,'( az e))s5 ;ezetk e)zrdst 7e)ezhetiO ha nehezen tud7uk )een'edni az
ener'itJ A ta,istk han',kka) n(it7k me' az e)zrd,tt ener'ia;ezetkeket F a han',kat
'('(*tsra is a)ka)mazzkJ nnek a mdszernek hat '('(*t han' a ne;eJ SA '(ak,r)at
rsz)etes )e*rst )sd Mantak Chia A stressz leter' alakts(ak taoista m"1szerei 4*m<
kn(;?en F ma'(ar n(e);en isJ[ Az e))s5 ;ezetket me'n(it han' ne;e &rmas melegt ;a'(
&rmas f5t han'J
A na'( fe)h6zs '(ak,r)st k;et5en mindi' massz*r,zzuk me' a nemi t7k,tJ z e),sz)at7a az
eset)e' fe) nem h6z,tt ener'itO s en(h*ti a ;rt,)u)sF ;a'( te)*tetts'FrzetetJ Massz*r,zzuk
me' a 'tatO a fark4s,nt,t s a kereszt4s,nt,t isO ah,'(an azt a fe7ezet ks5??i rsz?en a
meden4ei masszzs '(ak,r)atn) )e*r7ukJ /a a herk?en te)*tetts'et rznkO e);'ezhet7k a LJ
fe7ezet?en ismertetett heremasszzs '(ak,r)at,tJ A heremasszzsO a meden4ei
masszzsh,z has,n)anO se'*ti a testnk?en a szexu)is ener'ia s az ,ndse7tek e)n(e)stJ
A *'$s, re&esz
!F: braG A k)s5 retesz
BJ Amik,r 6'( rezzkO e)ker)hetet)en a ma'm)sO d,minns keznk hr,m h,ssza??ik u77;a) SmutatO
kzps5 s '(<r<s[ n(,m7uk me' a Mi))i 1,))r,s p,nt,t ,)(an m)(enO h,'( e)))*tsuk a ma'm)stJ
-J Y77ainkat en(hn ?e ke)) ha7)*tanunkO a kzps5 u77unkka) kz;et)en) a h6'(4s;et n(,m7ukJ z a ma'm)s
kze)edt;e) kit'u)O *'( knn(en me'ta))hat7ukJ A msik kt u77unkka) ,)da)r) n(,m7uk a h6'(4s;etO h,'(
ne m,zdu)7,n e) a he)(r5)J
PJ /6zzuk ssze a pr,sztatt kr);e;5 TC izm,tO s h6zzuk fe) a 'tatJ /6zzuk fe) az ,r'azmus,s ener'it a
'erin4?eO ma7d az a'(?aJ
DJ #artsuk az u77ainkat a he)(kn az sszeh6zds,k e)5ttO a)att s utnJ
.J Amik,r a )ktets te)7esen ;'et rtO e);ehet7k az u77ainkatJK = 0 L A#
M,st me'mutat7ukO h,'(an ))*that7uk me' a ma'f,)(adk,t akk,r isO amik,r e)rtk a Masters
s 3,hns,n )ta) elker-l&etetle( magmlsi ksztets(ek ne;ezett ))ap,t,t F ms sz;a)O
t6))end)tnk a szakadk sz)nJ A )e'7,??O termszetesenO a na'( fe)h6zsO amik,r 4sak
)ehets'es F e'(?knt is ink?? az e)mnkke)O mint az u77ainkka) tartsuk ;issza a ma'm)stO
mert az ut??i e)' eset)enO netn k*n,s is )ehetJ Akk,r f,)(am,d7unk ehhez a mdszerhezO ha
me' szeretnnk 5rizni az ener'itO p)du) ?ete's' ;a'( kimer*t5 munka miattO de nem
siker)ne ;isszatartanunk a ma'f,)(adk,tJ Amik,r a k)s5 retessze) zr7uk e) a f,)(adk 6t7tO
miutn e)ha'(tuk a szakadk sz)tO e);esz*t7k az erek4itJ Az e)ern(eds az,n?an nem tart
s,ki'J '( mu)ti,r'azmus,s frfi szerintN GA k)s5 retesze)s utn hamar 7n az 67a?? erek4iO
s f,)(tathat,m a szexetJW
Az e)5??i szakasz?an ?esz)tnk a Mi))i 1,))r,s p,ntr)O amit me'n(,m;a ks)e)tethet7k a
ma'm)stJ me))ett ez az a p,ntO ah,) me' is ))*that7uk a testnket e)ha'(ni ksz)5
ma'f,)(adk,t F a szakadk sz)n t6) isJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( ma'(arzza a k)s5
retesz )ta) n(67t,tt se'*ts'etN G)einte e'(ni '(ak,r)s kz?en a)ka)maztam a k)s5 retesztJ
'(re kze)e?? s kze)e?? ker)hettem *'( a ma'm)s e)5tti pi))anati'O mert ;sz esetn ezze)
me'))hattamJ Kezdet?en ink?? az e'(ni '(ak,r)sh,z a7n),mO mert e)' nehzkes )ehet
szeretkezs kz?enJW
A k)s5 retesz ;,)takppen a Mi))i 1,))r,s p,ntO a ;'?)n(*)s e)5tti ?em)(eds
me'n(,ms?) ))O er5se??ik keznk hr,m h,ssza??ik u77;a) SB.J ?ra]J %zks'nk is ;an az
ere7reJ SY'(anezrtO ne ha'(7uk t6) h,ssz6ra n5ni a krmnketO mert me'se?ezhet7k
ma'unkatJ[ +tt ke)) a n(,mst a)ka)maznunkO miutn rezzkO h,'( mr nem tud7uk e)ker)ni a
ma'm)st F de m' a tn()e'es ma'm)s kezdete e)5tt F e'szen az e7aku)4is sszeh6zF
ds,k;'i'J
Azt a p,nt,t n(,m7uk i)(enk,rO ah,) az ,nd;ezetk s a ru'a)mas h6'(4s5 ta))k,zikJ Az e'(ik
mu)ti,r'azmus,s frfi a7n)sa szeFnntN G8e fe)ed7kO a k,n4entr4i s a n(,msO ami ,r'azmus
kz?en szks'esO e)einte 4skkenti az ,r'azmus,s sszeh6zds,k );ezettJ /a tiszt?an
;a'(unk ezze)O knn(e??en a)ka)mazzuk a n(,mst a szeretkezs ;'nJW A'',da),mra semmi
,kN id5;e) ez Xs s,kka) knn(e?? )esz s ke;s? e)tere)5J
/a a me'fe)e)5 p,nt,n n(,munkO ,nd nem t;,zikJ /a m'isO akk,r nem ta))tuk e) a Mi))i
1,))r,s p,nt,tJ A k;etkez5 a)k)mma) a ;'?)n(*)sh,z kze)e??i p,nt,n n(,m7unkO n(,m7uk
er5sen a ?em)(edstJ
/a k*;n4siak ;a'(unkO he)(esen ;'eztkFe a '(ak,r)at,tO ;iFze)7nk e'( ?ef5ttes ;e'?eJ /a a
;ize)et tisztaO a '(ak,r)at 7 ;,)tJ /a na'(,n za;ar,sO az ,nd a h6'(h)(a'?a t;,z,ttO Gretr,'rd
ma'm)snkW ;,)tJ ??en az eset?en is kiss htr??O a ;'?)n(*)s fe) a)ka)mazzuk a
n(,mstJ
Amik,r u77ainkka) e)zr7uk az ,nd 6t7tO a f,)(adk zme a me))kher?e s az ,ndh)(a'?a tr
;isszaJ nnek a t7knak a sz;ete i'en ru'a)masO a te4hnika nem srtiO de azrt na'(,n f,nt,sO
h,'( a '(ak,r)at utn me'massz*r,zzuk a meden4ei ter)etet S)sd a meden4ei masszzst az e)5z5
szakasz?an[O ;'ezznk nhn( TC iz,mfe)h6zstO s kerin'essk a szexu)is ener'it a k,r??an
)e*rtak szerintJ A k)s5 retesz a)ka)mazsa e)einte f7da),mma) is 7rhatO ami azt 7e)entiO h,'( m'
ink?? se'*tennk ke)) a testnket a ma'f,)(adk fe)sz*;s?anJ /a))'assunk a tapaszta)ta??ak
inte)mreN G>;at,san '(ak,r,)7uk a k)s5 retesztX Az e'(ik 77e) a pumpim ;eszett) )ktettekO
ezrt 7 a)ap,san me'n(,mtam a reteszt F f7t is utna e'( idei'JW
A k)s5 retesz ;a'( a na'( fe)h6zs utni eset)e'es t6)n(,ms na'( rszt en(h*thet7k a
meden4et7k nhn( f,nt,s p,nt7nak massz*r,zs;a)J Az e)s5 s )e'f,nt,sa?? kz)k a 't Sa
h*m;essz5 s a ;'?)n(*)s kztti p,nt[ s a here Sa heremasszzst )sd a LJ fe7ezet?en[J z
4si))ap*t7a a n(,ms na'(7tO s se'*tO h,'( a testnk mihamara?? fe)sz*;7a az ,ndtJ 2,nt,s m' a
fark4s,ntO p,nt,sa??an a fark4s,nt s a ;'?)n(*)s kztti ?em)(eds SB@J ?ra[O ;a)amint a
kereszt4s,nt,n ta))hat n(,)4 n(*)s SBKJ ?ra[ zsaJ *'( a testnk knn(e??en d,)',zza fe) a
terme)5d5 szexu)is ener'itJ
M18C+ MA%%""%
BJ Y77ainkka) massz*r,zzuk me' krkrsen a Mi))i 1,))r,s p,nt,tO e)5?? az e'(ikO ma7d a msik
irn(?aJ
-J +smte)7k me' a masszzst a ;'?)n(*)s s a fark4s,nt kzttJ
PJ Massz*r,zzuk me' a kereszt4s,nt n(,)4 n(*)st isJ /a nem ta))7uk az e'(es n(*)s,katO massz*r,zzuk
t az e'sz ter)etet k)n?z5 p,nt,k,nO kr?enO e)5?? az e'(ikO ma7d a msik irn(?anJ
M>0SZ-RTA1I M#MY#A#>
27da),m
/e;es f7da),m esetn ;a)sz*n<)e' t6) er5sen ;a'( t6) ks5n a)ka)maztuk a
n(,mstJ kk,r a me'trt ),4s,)tm)5re has,n)*t h6'(;ezetk fe)da'ad a
f,)(adkt)O s f7J Aze)5tt ke)) e)zrni a 4sap,tO mie)5tt a f,)(adk S7e)en eset?en az
,nd[ a tm)5?e )pneJ Le'kze)e?? '(e)7nk a me'fe)e)5 id5p,ntra sV;a'(
he)(reJ $s ne n(,m7unk t6) er5sen semJ '( kis kn(e)met)ens' e)5f,rdu)hatO
k)nsen az e)s5 nhn( ht?enO az u77akt) i))et;e a meden4ei f,)(adk
n(,mst)O de az nem tarthat s,ki'J /a f7da)mat tapaszta)unkO pr?)7unk
fin,m*tani a te4hniknO ;a'( fe)e7tsk e) te)7esen ezt a st,p',m?Fmri4sk)stO s
tanu)7uk me' a f,nt,sa?? na'( fe)h6zstJ
8mi ,nd t;,zik ma7dO amik,r a mere;eds 4skkenO ezrt ez nem me'fe)e)5 mdszer
f,'amzs't)sra i))et;e ?izt,ns',s szexreJ '(ttes haszn)at esetn f,k,zza az,n?an ms
f,'amzs't) mdszerek hatk,n(s'tJ Mi;e) ezze) a mdszerre) m' mindi' ;esz*tnk nmi
ener'itO rdemes min) hamara?? me'tanu)ni a na'( fe)h6zstJ A k)s5 reteszt5) e)einte
e)fradhatunkO e))m,Fs,dhatunkO de az ener'ink '(,rsa??an ;isszatrO mint ma'm)s esetnJ
r5te)7es te4hnikaO ezrt indu)sk,r )e'fe)7e?? ktFhr,m nap,nta a)ka)mazzukJ Bete's' a)att ;a'(
id5se?? k,r?an ne '(ak,r,)7uk heti kt a)ka),mn) '(akra??anJ A ;isszatart,tt szexu)is ener'ia
f,rrs'rzetet ;a'( sz,m76s',t ,k,zhatJ +)(enk,r i'(unk t?? f,)(adk,tJ /a mr e'(Fhr,m
hnap,n t '(ak,r,)tuk ezt a mdszertO eset)e' hamara?? isO me'fi'(e)het7k szexu)is ;'(aink
)nk)stO '(akra??an tapaszta)hatunk erek4it isJ 3zanu) f,k,zzuk nemi )etnket Se'(nit s
pr,st e'(arnt[O )ehet5)e' ne ;i'(k t6)zs?aJ
!K: braG A fark4s,nt s a ;'?) kztti ?em)(eds massz*r,zsa
!L: braG A keresz4s,nti )(ukak massz*r,zsa
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
8(,ms a fe7?en
'( hnapi' ;a'( ;a)ami;e) h,ssza?? idei' tart '(ak,r)s utn 7e)entkezhet nmi
n(,msrzet a fe7nk?en a me'n;ekedett ener'iamenn(is' k;etkezt?enJ z a
ha)ads 7e)eO h,'( a testnk?en t?? az ener'iaO mint k,r??anJ '(esekn) ez ke)F
)emes ?izser'sknt 7e)entkezhetO mintha sztatikus e)ektr,m,ss''a) t)t5dtt
;,)na fe)J Sz u'(anazO mint a tantrikus tan*tk )ta) 8(u'at,n npszer<s*tett
kunda)iniFener'iaJ[ /a az,n?an ez az er5 ke))emet)en mrtk?en me'n5O ismt
kerin'ethet7k a test?en F a n(e);nket a sz7pad)sh,z rint;e en'edhet7k
)ef,)(niJ
Ma'as ;rn(,ms esetn tartsuk a n(e);nket az a)s ))kap,4s?an Sahe)(ettO h,'( a
sz7pad)sh,z rintennk[O s en'ed7k )e e'szen a ta)punki' SBDJ ?ra[J '( kis t,rnaO
)?F ;a'( ta)pmasszzs ;a)amint f5knt 'a?,naf)k?5) )) trend is se'*t G)ef)de)niW az
ener'itJ /a m' nin4s szndkunk?an me'tanu)ni a szexu)is ener'ia kerin'etstO
e'(Fkt ma'm)sse) kien'edhet7k a t??)etener'itJ
Mi*or $$M.n* $eQ
A )e't?? frfi a ma'm)st k;et5en a??aha'(7a a masztur?)st ;a'( a szeretkezstO m
miutn me'tanu)7uk a na'( fe)h6zst s mu)ti,r'azmus,sak )esznkO szem?eker)nk ezze) a
na'( krdsse)N mik,r ))7unk )eZ Lesznek ,)(an nap,kO amik,r s,ki' akarunk szeretkezni ;a'(
masztur?)niO msk,r ink?? e'(Fkt d*t5 mu)tiF,r'azmus,s ;'tt k*;nunkJ A ;)aszts tn()e'
ra7tunk m6)ikO s )etnk aktu)is kr)mn(einJ B*zzuk az irn(*tst ma'unk s partnernk ;'(airaJ
8a'(,n f,nt,s az,n?anO h,'( ne essnk t6)zs?aO k)nsen kezdet?enJ Ah,'( Masahir, =u4hiO
;ezet5 9('(*t #a, ,ktat ma'(arzzaN GA frfiak n(ere'?en rzik ma'ukatO mik,r e)kezdik '(aF
k,r,)ni a szexu)is kun'FfutO s '(akran nem tud7kO mik,r ke)) )e))niJ 8e r,han7unkO en'ed7kO h,'(
a testnk s a partnernk h,zzsz,k7,n a ;)t,zs,kh,zJW Arr) is '(5z5d7nk me'O h,'( a partF
nernk e)e'end5 szexu)is er5;e) rende)kezikO h,'( )pst tarts,n szeretkezsnk 67
intenzits;a)J A7n)hat7uk nekiO h,'( ,);assa e) a @J fe7ezetetO ami kife7ezetten a h)'(ek szmra
ksz)tO de semmikppen se er5)tesskO fi'(e)7nk ,da az i'n(eireJ Mindi' '(ak,r,)hatunk
e'(ed) isJ
%,k frfi amiatt a''dikO h,'( t6) s,kat masztur?)O ;a'( azt hisziO e)han(a',)7a az )et ms
ter)eteitO ha t6) s,k rmet en'ed)(ez ma'nakJ A ta,ista tan*ts,k szerintO ha az em?er kpes
rmet szerezni ma'nakO nem ke)) ))andan fe)sz*nes szex ;a'( ms m)tat)an stimu)4i utn
r,han')niaJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
/a'(7uk a h*m;essz5t h6szper4enknt e)ern(edni
/a rendszeresen ;'ezzk az nFrmszerz5 '(ak,r)at,tO ;a'( h6sz per4n)
t,;?? szeretkeznk Fame)( knn(edn me'( ma7dO ha mr mu)ti,r'azmus,sak
;a'(unk FO fo(tos2 &ogy e(ge1/-k +skke((i
a mere'e1si kr-lbel-l &sz6er+e(k(t2 &ogy a &m'esszbe( reke1t 'r
'isszaker-l&esse( a 'rramba. +tt ismt rdemes me'7e'(ezniO h,'( a szexu)is
kun'Ffu nem ))kpess'i ;a'( t6))si tesztJ Addi' '(ak,r,)7unkO am*' id5nk
en'ediO s am*' ;a)?an rmet szerezJaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Mi*or engedM'* *i a magNo$yad*o&Q
Minden ,r'azmus a)ka)m;a) t?? szexu)is ener'it h6zunk a testnk?eO tehtO ha ;')
kien'ed7k a ma',tO ke;ese?? ener'it ;esz*tnkO mint az e)5zetes t??szrs ,r'azmus n)k)J
T)du)N
BJ /a a ma'm)s f) tu4at ,r'azmus Sha minden a)ka),mma) kerin'et7k az ener'it az
a'(?an s a test?en[ utn k;etkezikO szexu)is ener'inknak kr)?e)) az .E szza)kt
;esz*t7k e)J
-J 2) tu4at ,r'azmus utn a k)s5 retessze) kr)?e)) a ne'(edtJ
PJ 2) tu4at ,r'azmus utn a na'( fe)h6zssa) Sma'm)s n)k)[ e'()ta)n nem ;esz*tnk
ener'itJ
Az ut??i ,p4i k*n)7a a )e'na'(,?? )ehet5s'et az a'(?an s az e'sz test?en rezhet5
eksztatikus ,r'azmus t)sreJ Az *'( n(ert ener'it )ta)n,s e'szs'i ))ap,tunk 7a;*tsra is
fe)haszn)hat7ukJ nn(i 'er7esztett t??)etener'ia me'tarts;a) az,n?an a t6)he;*tst
k,4kztat7uk F ha4sak nem kerin'et7k az ener'it a Mikr,k,zmikus T)(nJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
A t6)he;*ts me'e)5zse
A ta,ista tan*ts,k szerint a mere;eds ener'i7a a fa e)emhez Sm7[ tart,zikJ /a
teht nem en'ed7k ki a ma'f,)(adk,tO s fe)h6zzuk az ,r'azmus,s ener'itO ezt
az ener'iamin5s'et n;e)7k a m7?anJ /a az *'( '(arap,d,tt ener'it nem
a)ak*t7uk t szeretett s '(en'ds''O hara'' s '(<))ett ;)ikJ Amik,r teht
s,k ener'ink ;anO )e'(nk k)nsen ked;esek s szeretette)7esek a partnernkF
ke)O i))et;e )etnk ms ismer5s ;a'( ismeret)en szerep)5i;e)J
A t6)he;)st ms mdszerre) is me'e)5zhet7kO p)du) i'(unk t?? ;izetO ;a'(
n(e)7k )e a sa7t n()unkatO ami ki;)an kpes h<teni a testetJ $rze)mi ))ap,tunk
u'(an4sak ?ef,)(s,)7a testnk ener'i7tJ 8(u',dtO szeretette)7es ))ap,t?an a
testnk s,kka) knn(e??en kpes e)n(e)ni az ener'itJ
/a hara''a)O me';etsse) tekintnk ma'unkra ;a'( partnernkreO u'(an4sak a
t6)he;)st k,4kztat7ukJ Amenn(i?en m'is t6)he;)st ;a'( t?? ener'it rznkO
mint amenn(it kpesek ;a'(unk ?ef,'adniO ;a)sz*n<)e' 7,??an tesszkO ha kien'ed7k
a ma',tJ /a a pr,?)ma t,;??ra is fenn))O pr?)k,zzunk me' a ?e)s5 m,s,)( ;a'( a
hat '('(*t han' '(ak,r)at,kka) S)e*rsukat +dJ a #tressz leter' alakts(ak taoista
m"1szerei 4*m< kn(;?en[O ;a'( f,rdu)7unk e'( 9('(*t #a, ,ktaFaaath,z S+dJ a
me))k)et?en[J
A ta,ista eszmn( a )ehet5 )e'h,ssza?? ma'm)s n)k)i id5szakO de minden frfi kpes a
szmra me'fe)e)5 idei' tartzk,dni a ma'm)st5)O s ezt a7n)at,s me' is tennieJ %zu 8
sza;ai;a) GMindenki sa7t ere7hez mrten en'ed7e ki a ma'7tJ Minden ms 4sak er5)tets s
?,),ndriaJW Az em?er ere7e )etk,rt)O e'szs'i s tudat))ap,tt) ;a)amint akaratere7t5)
f''J
%zun %zuFmia,O az k,ri K*na e'(ik ;ezet5 ,r;,sa &a'i ktszeri magmlst tartott
egszsges(ek a frfiak szmra2 am*' e'szs'esek s edzettekJ M' p,nt,sa??an is
me'f,'a)mazta a7n)stJ
'( &sz'es frfi (gy(a6o(ta2
egy &armi(+as (yol+(a6o(ta2
e'( (egy'e(es tz(a6o(ta2
e'( t'e(es &sz(a6o(ta en'edheti ki a ma'7tJ
/at;an fe)ett az,n?an mr so&a tbb.
M,ndanunk sem ke))O h,'( ez a re4ept nem k,r)t,zza e'(et)en k,r,szt)(h,z tart,z frfi
nemi )ett s ma'm)smentes ,r'azmusainak szmtJ A ma'm)sekre ;,natk,z k,r)t
ki?rnd*tan han',zhatO de ha szert tettnk a t??szrs ma'm)smentes ,r'azmus
kpess'reO e'()ta)n nem f,'nak hin(,zniJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi me'7e'(zse
szerintN G/a mr kpes ;a'( a mu)tikra \ma'm)s n)k)i ,r'azmus]O s,ha t?? nem
ereszkedsz )e a spri44e)5shz \ma'm)ses]J Az,k 4sak a nemi szer;eket rintikO m*' a mu)tik az
e'sz testet t7r7kJW
%zun %zuFmia,O aki BEB ;i' )tO 4sak minden szzadik szeretkezs a)ka)m;a) en'edte ki a
ma'7tJ 1e mere; numerikus f,rmu)k k;etse he)(ett ink?? pr?)7unk a testnkre fi'(e)niJ
Kimer)tnO ?ete'enO ittasan ;a'( te)e '(,m,rra) ker)7k a ma'm)stJ Kemn( munka s,rn
;a)sz*n<)e' tarta)k,)ni k*;n7uk az ,ndtO ha ;isz,nt sza?ads',n ;a'(unkO eset)e' '(akra??an
szeretnnk kien'edniJ A r'i ta,istkO akik a termszette) sz,r,s kap4s,)at?an )tekO azt is
',nd,)tkO h,'( a n;n(ekhez s az ))at,kh,z has,n)anO t)en az em?ereknek is
takark,sk,dniuk ke)) az ener'i7ukka)J Az ;szak,k,n k*;) ms 4ik)us,k s ritmus,k is
?ef,)(s,)7k az a7n),tt ma'm)sek szmtJ /a '(ermeket szeretnnkO a partnernk peterse
ide7n ke)) e7aku))nunkJ
)ta)n,s sza?)(O h,'( ma'm)s utn frissnekO ener'ikusnak ke)) ereznnk ma'unkatJ /a
ress'etO )e;erts'et ;a'( kimer)ts'et rznkO n;e)7k a ma'm)sek kzti id5tartam,tO ;a'(
tartsunk sznetet addi'O am*' a szexu)is ener'ink szint7e me'fe)e)5en me'eme)kedikJ
Ma'm)s a)ka)m;a) is me'tarthatunk nmi ,ndt s ener'itO ha )assan kze)*t7k me' a
szakadk sz)tO a 4s64sra tr5 '(,rsO he;es )ksek he)(ettJ Ma'm)s utn is a)ka)mazhat7uk a
TC iz,mfe)h6zs,katO s me'fesz*thet7k a meden4ei izm,katO ami 4skkenti az i)(enk,r
)ta)?an e)szk5 ener'ia menn(is'tJ
Y'(anakk,r f,nt,sO h,'( ne ;)7unk a ma'm)smentess' me'sz)),tt7ai;O ne ,st,r,zzuk
ma'unkatO ha m'sem tudunk id5?en me'))niJ Mi4hae) Qinn sza;ai;a)N G8a'(,n f,nt,sO h,'( ne
)e'(nk fanatikus e7aku)4iFker)5kJ A szexu)is kun'Ffut tanu) frfiak kz) ren'ete'en hiszikO b/6O
ht ez 4s64sX !an rte)meJ $n is 4sin)ni akar,mXb Azutn 7nnek a ma'm)sFk,ntr,)i pr,?)miJ
Azutn kezdik )eh,rdani ma'ukatO e'(re n;ek;5 ?<ntudatta)J $ppen a )n(e'et ;tik e)O ami
szerint nem a ma'm)s ;a'( annak e)ker)se az rdekesO hanemO h,'( kpesek ;a'(unkFe 67ra
kerin'etni a szexu)is ener'ia e'( rszt a testnk?enO mie)5tt kien'ednnkJ 8(i);n;a)O h,'(
min) t,;?? tud7uk ks)e)tetni a ma'm)stO ann) na'(,?? a )ehet5s'nkO h,'( ezt az ener'it
a)k,t 4),kra s sze))emi n;ekedsnkre f,rd*tsukJ )a rezz-k a magmls kzele1tt2 &a
sz-ksg-(k 'a( r2 sB'agy mr (em tu1/uk megllta(i2 &t e(ge1/-k t magu(kat (eki. Ne
(e&eztel/-(k magu(kra. 0ert 'gs soro( (em a s6ermba( trolt e(ergia a 'al"ba( fo(tos2 &a,
(em a mi(1e(t tfog" szeretet 6art(er-(k s magu(k kztt.;
8e fe)ed7kO az ener'ia t??O mint a puszta spermaN ha ki tud7uk ;,nni az ener'it az
,ndse7tek?5)O mris s,kka) e)5r?? 7runkO mint amik,r kezdtkO mind az t)het5 rm szint7tO
mind az e'szs'me'5rzs 4)7ra kerin'ethet5 ener'ia menn(is't i))et5enJ A ;a)di szexu)is
kie)')st az rm s az e'szs' e'(tt ?izt,s*t7aJ A k;etkez5 fe7ezet?en me'mutat7ukO h,'(an
,szthat7uk me' mindkett5t a partnernkke)J
#ATALOM S SZ-<UALIT5S
Az e??5) a kn(;?5) e)sa7t*that te4hnikk rendk*;) er5te)7esekO s termszetesO h,'(
me'tanu);n az,katO ?szk)kednk 67 szexu)isener'iaFsza?)(,z kpess'nkke) ;a)amint
'(?)i 7rtass'unkka)J A)ap;et5en f,nt,s az,n?anO h,'( e)ker)7k a frfi6i szexu)is ;ise)kedsre
ann(ira 7e))emz5 ki;a'(is',t s frfis,;inizmustJ Ah,'(an Masahir, =u4hiO ;ezet5 9('(*t #a,
,ktatO ma'(arzzaN GA szexu)is kun'Ffut me')ehet5sen knn(< me'tanu)niO s ett5) s,k frfi
mind7rt na'(,n er5snek rzi ma't az '(?anO m e??5) nem sza?ad hata)mi 7tszmt kerek*teniJ
A hata),m a hd*tsra trekszikO ami ppen e))enttes a szeretette) s mindenf)e sze))emi
'(ak,r)ssa)JW =u4hiO aki fekete;es karatsO sszehas,nF
c/a a szexu)is kun'Ffut a karate?e)i me'fi'(e)sei;e)N GA )e't?? fekete;es he)(te)en)
haszn)7a ere7tJ Mere;e??ekO nz5??ek i
es
znekO s e);esz*tik rzken(s'ketO '(en'ds'ketO
ami ennek az er5nek a ;a)di f,rrsaJW
A szexu)is kun'Ffu he)(es '(ak,r)sh,z me' ke)) n(itnunk a sz*;nketO a)zat,sanO
szeretette)7es '(en'ds''e) ke)) kze)*tennk a '(ak,r)sh,zO s nem '5's nzsse)J Az
nkzp,nt6s' 4sak a ?izt,ns' hin(nak kife7ez5dseO s amint szert tesznk a ;a)di szexu)is
ma'a?izt,ss'raO me'sza?adu)hatunk a fennh7zst) s a pz,)st)J 8e fe)ed7kO h,'( ez a
'(ak,r)at s az 67 )ptk< szexu)is ener'ink fe)er5s*ti az rze)meinketO teht e)en'edhetet)en)
f,')a)k,znunk ke)) ;e)kJ /a a '5' s az nzs pr,?)mt 7e)ent ;a)akinekO pr?)k,zz,n me' a hat
'('(*t han' '(ak,r)s;a) S)dJ A stressz leter' alakts(ak taoista m"1szerei 4*m<
kn(;et[J /a nem keze)7k ezeket az rze)meketO k,r)t,zzk '(ak,r)ataink eredmn(ess'tO
4skkentik rmnketO s me'keser*tik a partnerkap4s,)atainkatJ
A SZ-R-T3-ZS MR=SZ-T-
%,k szexu)is kun'Ffut kezd5 frfi ann(ira ?e)eke;eredik a sa7t '(ak,r)s?aO h,'( e);esz*ti
kap4s,)att a partner;e)O s a szeretkezs sp,ntn s eksztatikus f,)(amat;a)J '(ed) ann(it
'(ak,r,)hatunkO amenn(it s ami)(en '(akran 4sak akarunkO de amik,r partnerre) ;a'(unkO tartsuk
szem e)5ttO h,'( az nem 4sak a mi '(ak,r)sunkJ A szeretkezs rte)me a szeretet 'er7esztseO s
ez a szeretet az rm s az e'szs' f,rrsaO nem a ma'unknak 'er7esztett szexu)is ener'ia a
4)7aO sem a kpess'eink fit,'tatsaJ Masahir, =u4hi ma'(arzata szerintN GA te4hnika 4sak
te4hnikaO semmi t??J 8em a ;a)di m<;szetJ A)ap,san me' ke)) tanu)nunk ahh,zO h,'(
e)fe)edkezhessnk r)aJ Mint e'( han'szeren ;a) 7tkh,zO e)5szr tanu)7uk me' a sk)zstO ma7d
fe)edkezznk e) r)aO h,'( a sz*;nk?5) 7tszhassunkJW A k;etkez5 fe7ezet?en nmi 6tmutat;a)
sz,)')unk frfiaknak a n5kr5)O a n5i testr5)O ma7d rtrnk az,kra a '(ak,r)at,kraO ame)(ekke)
mu)ti,r'azmus,s pr,ss ;)hatunk partnernkke)J SA me)e' frfiak r'tn a KJ fe7ezette)
f,)(tathat7k a tanu)stJ[
Ismerd meg (ar&nered
GA frfiak )ta) ?irt,k,)t kpess'ek kz) n)k)zhetet)en a n5k ismerete F ma'(arzza az
!rtekezs az !g,alatti <egmagasabb a"/r"l. , Amik,r az em?er n5;e) )O 4sak a 7rtasak tudnak
me'fe)e)ni a fe)adatnakJW 2rfi s n5 e'(es)se a szexu)is kun'Ffu a)ap7aO mi;e) ezen e)s5d)e'es
kte)ken kereszt) F hitk szerint F;'te)en rmre s fe)?e4s)hetet)en e'szs're tehetnk
szertJ +)(en sztnzsse) a ta,istk intim s eksztatikus m<;szett nemes*tettk a szeretkezstJ
A harm,nikus szere)mi )etet a ?,)d,' hzass' e)en'edhetet)en fe)tte)nek tart,ttkO s az if76
hzas,knak Gprnakn(;eketW a7ndk,ztakO ame)( kpes i))usztr4ikka) mutatta ?eO h,'(an
rhetik e) ezt az )dstJ '(iknk sem pr?)na me' p)du) f5zniO szakrt5 se'*ts' ;a'( )e'a)??
e'(Fkt szak4skn(; n)k)O m a szeretkezs F ami )e'a)?? ,)(an ?,n(,)u)tO mint a
szak4sm<;szet F re7t)(es ;i)'t a n(u'ati frfiak s n5k ma'uk kn(te)enek fe)fedezniO s
ehhez )e'fe)7e?? nhn( idt)en) r,mantiz)t kpet kapnak a m,zi ;a'( a t; kpern(57r5)J
A h,))(d,,di szexO pusztn '(,rs szexJ A )e't?? fi)m?en me'rk*tett kihezettO szen;ed)(es
)e)kezsO amik,r a n5 mris ned;esO s nhn( per4es ;,na')ssa) kie)'*thet5O ka4a'tat )enneO
ha nem ha'(na ,)( s,k nz5?en m)( n(,m,tO akik azutn me'pr?)7k imit)ni ezt a ;a)s't)
e)ru'aszk,d,tt szeretkezsi m,de))tJ m)*tsre rdemesO h,'( a rendez5nek a 4se)ekmn(
)nk*tsre ;,natk,z utas*tsai miatt nem )ehet kpern(5re ;inni a szeretkezs apr m,zzanatait
F a nz5k ;a)sz*n<)e' e) sem ;ise)nk az rm?en frd5z5 em?eri test )t;n(tJ Candi4e Ber'en
*'( e4sete)te a fi)mes ,r'azmus kp)ett az EsCuire ma'azin?anN G#*z ms,dper4es nehz )'zsO
fe7f,r'ats 7,??raF?a)raO ma7d szimu))t asztmar,ham s e'( i4iFpi4i ha)d,k)sJW nn(it az
e)57tkr)J
A p,rnfi)meknek F amik?en a G4se)ekmn(W t??n(ire 4e))u),id ra'asztsza)a' a szex7e)enetek
kztt F7utna a fe)adatO h,'( a nz5k ?5;*thessk szexu)is ismereteiketO 'azda'*thassk szeretkeF
zsi repert,r7ukatJ A )e't?? p,rnfi)m?en )that 5r7n'5O sznte)en )ksradat,t az,n?an
ink?? a frfikz nkie)'*tsi szakaszh,z id5z*tikO nem a ;a)diO h6sF;r szere)rneskeds m)( s
kifin,mu)t rzk)eteihezJ
8em 4s,da tehtO h,'( a m,zinO t;n s p,rnn ne;e)ked5 n(u'ati rrfiak ,)(an '(,rsan e)7utnak
a ma'm)si'J A Kinse( )ta) tanu)mn(,z,tt frfiak 4saknem LESB[ szza)ka ke;ese?? mint kt
per44e) a ?ehat,)s utn e7aku))tJ 2rfi s n5 e'(arnt ;esz*tenek ezen a G'(,rstze)5W 4,itus,nJ
/artman s 2ithian szm*tsai szerint ezen '(,rs kzs)sek a)ka)m;a) az rints s a szexu)is
iz'a),m hatsra terme)5d5 termszetes ;e'(i an(a',k nem tudnak ?eker)ni a ;rram?aO *'( a
szeretkezsse) 7r )ta)n,s 7 kzrzet r;idre zrdikJ A ta,istk ezt 6'( fe7eznk kiO h,'(
e??en a siet5s szex?en a frfi s a n5 nem kpes a szexu)is ener'ia4serreO
s
*'( az
sszehan',)dsraO s5tO akr ener'it is ra?,)hatnak e'(mst)J z nem azt 7e)entiO h,'( nem 7het
7) nha e'(Fe'( Gt<zi7tkWO k)nsenO ha a pr mr '(ak,r)at,t szerzett az extatikus szeF
re)em?enO ami )ehet5; tesziO h,'( r;id id5 a)att harmni?a ker)7enekO s kie)'*tsk e'(mstJ
Csaknem ne'(edszzadda) azutnO h,'( Kinse( kz)te e)s5
me'))ap*tsait F a szexu)is f,rrada),m s a n5k fe)sza?adu)snak
ha7na)n F M,rt,n /unt az e'(ik e))en5rz5 ;izs')at s,rn a kt per4
he)(ett mr t*z per4et mrt a frfiakn)J Br ta,ista szemme) ez m' mindi' me')ehet5sen rpkeO
mindaz,n)ta) DEE szza)k,s 7a;u)st 7e)ezJ Br a frfiakat )ta)?an rzket)en szeret5knek
))*t7k ?e akiket kizr)a' n(ers nzsk ha7t az '(?aO szndkukO h,'( me'tanu)7anak t,;??
kitartani az '(?anO m'is arr) ru)k,dikO h,'( szeretnnek t?? rmet n(67tani partnereiknekO
akik kezdik fe)fedezni ,r'azmususO mi t??O mu)ti,r'azmus,s kpess'eiketJ 8'(ezer frfi
kikrdezse a)ap7n Anth,n( Tietr,pint, me'))ap*t,ttaO h,'( a frfiak me')ep5en na'( rszeO
minte'( LE szza)kaO azza) mri sa7t szexu)is e)'edetts'tO h,'( kpes ;,)tFe e'(szer ;a'(
t??szr kie)'*teni a partnertJ
B
'( mu)ti,r'azmus,s frfi ;isz,nt ?rmik,r kpes kie)'*teni a
trstO ?rmenn(i id5?e te)7en isO h,'( a n5 e)7uss,n az ,r'azmusi'J
Tartnernk kie)'*tsnek me'tanu)s?an az e)s5 )ps az,n?anO h,'( e)t;,)*tsuk az e'nkatJ
8em mi Gad7ukW neki az ,r'azmustJ 8em pr?)unk a )e'7,?? szeret5 sz*n?en tetsze)e'niO aki;e)
;a)aha ta))k,z,ttJ #6) s,k frfi ;er'5dik a szexu)is te)7es*tmn( 4sapd7?anJ /a kpesek ;a'(unk
a te)7es*tmn( he)(re az rmet ))*tani F az ;t s a ma'unkt FO m' a )e';rmese?? szereF
t5ket is kie)'*thet7kJ 8e fe)ed7kO az,k a frfiak a )e'7,?? szeret5kO akik te)7esen e) tudnak )azu)niO
s tudat?an ;annakO mi trtnik a sa7t i))et;e a trsuk test?enJ A -J fe7ezet?en me'ismerkedF
tnk sa7t testnk trtnsei;e)O e??en pedi' me'tanu)7ukO h,'(an ismer7k fe) a partnernk
test?en za7) f,)(amat,katJ
!an m' e'( ut,)s szemp,ntO amit sz?en ke)) tartanunkJ %,kka) knn(e?? ,)(an partnerre)
'(ak,r,)ni a szexu)is kun'FfutO akihez m)( rze)mi s fizikai sz)ak ktnekJ 1unn s #rust a mu)tiF
,r'azmus,s frfiakka) ;'zett fe)mrsk s,rn me'))ap*t,ttkO h,'( a frfiak s,kka)
knn(e??en ;)tak mu)ti,r'azmus,ss ,)(an partnerre)O akikke) sz,r,s rze)mi kap4s,)at?an ))takO
s akik me))ett e)en'edhettk ma'ukatJ Minden me'krdezett frfi em)*tetteO h,'( a 4)7uk nem
a t??szrs ,r'azmus ;,)tO hanem az rmte)i s kie)'*t5 szere)meskedsJ A t??szrs
,r'azmus 4sak az e'(ik a szm,s kin4s kz)O amit a me'hitt s e'(re eksztatikusa??
szeretkezsek s;n(n fe)fedezhetnkJ
!): braG A n5 szexu)is anatmi7a
A n,i &es&
A n5i szexua)its ren'ete' re7t)( s misztifik4i f,rrsa ;,)t a n(u'ati histri?anJ A n5k ?e))
e)he)(ezked5 nemi szer;e Sszem?en a frfiak f5knt k)s5O 7) )that szer;ei;e)[ ren'ete'
tanu)mn(ra s m' t?? z<rza;arra ad,tt )ehet5s'etJ Minden frfinak Ss n5nek[ ismernie ke))
nhn( a)ap;et5 tn(t a n5i testr5) SBLJ ?ra[J #artsuk szem e)5ttO h,'( ezek )ta)n,s )e*rs,kO s
h,'( a szexu)is anatmiaO mind a n5iO mind a frfiO pp6'( ;)t,zik e'(nenkntO mint az anatmia
ms rszeiJ
=1USZ0OM/
A n5 hast) )eereszked;e e)s5knt a m,ns ;enerist )that7ukO amiF
n
ek 7e)entse )atinu)
G;nuszd,m?WJ !nuszO termszetesenO a szere)m istenn57e a rmai mit,)'i?anJ A Sr;iden[
d,m? prnz,tt )ta)?an sz5rre) ?,r*t,tt ?5rrte' a szemrem4s,nt,nJ A tindzser fi6k
;a)sz*n<)e' ?artn57knek ezze) a testrsz;e) rintkeznek amik,r Sm' fe))tz;e[ sz,r,san
e'(msh,z simu)nakJ A d,m? kz;et)en) a 4sik) fe)ett ta))hat` nhn( n5 rintsre s n(,F
msra rzken(nek ta))7aO ms,k ink?? azt szeretnkO ha a frfi ;a)ami;e) )e77e??re
sszp,nt,s*tanaJ
3?LS8 SZ-MR-MA23A3
Ah,'( a ;nuszd,m? a 4,m?,k kz ereszkedikO ktfe) n(*)ikJ Br Ga7akWFnak h*;7kO amik,r a n5
nin4s iz'a)mi ))ap,t?anO ez a testrsz ;isz,n()a' )ap,sO s nem t<nik a7akszer<nekJ
/-LS8 SZ-MR-MA23A3
A k)s5 a7kakka) e))entt?enO a ?e)s5 a7kak szerte)enekO s kz;et)en) rintkeznek a n()ks
testfe)sz*nekke)O akr a sz7 a7kaiJ 8(u'a)mi ))ap,t?an a sz*nk a rzsasz*nt5) a szrksen t a
'eszten(e?arni' ;a'( )i)i' ;)t,zhatJ %zexu)is iz'a),m hatsra ;rre) te)*t5dnekO sz*nk
stte??re ;)tO s me';asta'szanakJ 8(u'a)mi mretknek akr ktFhr,msz,r,sra is
duzzadhatnakO )nk;rsre sz*nez5dhetnekJ zek a ;)t,zs,k e'(?en a he;es iz'a)mi ))ap,t s
a kze)ed5 ,r'azmus 7e)ei isJ
BSI3L>
K;essk a ?e)s5 a7kak ;,na)t a fe)s5 ta))k,zsi p,nt7uki'O a ;nuszd,m? a)attJ +tt e'( ?5rred5t
a)k,tnakO ame)( ;di az rzken( 4sik)t Sk)it,risz[J nnek makk7a ide';'z5dseinek s<r<s't teF
kint;e a h*m;essz5 makk7h,z has,n)*tJ 0endszerint a ?5rred5 a)att re7t5zikO de azt fin,man
htrah6z;a )that; ;)ikJ A makk ann(ira rzken(O h,'( 7 nhn( n5 f7da)masnak rzik a
kz;et)en in'er)stJ &k '(akran e)5n(?en rszes*tik a k)it,risz trzsnek in'er)stO ame)( fe)fe)O
a d,m? irn(?a h6zdikO s a ?5r a)att m,z'k,n( zsine'knt tapinthatJ =r'azmus utn s,k n5
4sik)7a per4eki' t6) rzkenn( ;)ik az rintsreJ z a hiperrzken(s' has,n)*t a frfiakh,zO
amit ma'm)s utn tapaszta)nakJ
Mint a h*m;essz5tO a 4sik)t is mere;edsre kpes sz;et a)k,t7aO s iz'a)mi ))ap,t?an ;rre)
te);eO me'duzzadJ %,kan a frfi makkF
has,n)*t7k a 4sik)tO s fe7)5dstani)a' u'(ana??) a ma'zati fi;et?5) a)aku)nak kiJ A k)it,risz
az,n?an e'(edi a??an a ;,nsFO 77e'( )tezsnek 4)7a pusztn a szexu)is rmszerzsJ nn(it
b nek a n5i szexu)is ked;et)ens'r5) sz) hiede)mekN *meO 5k az ,(et)enekO akik rende)keznek
te)7es e'sz?en a nemi iz'a),mraO 5rmre rende)tetett testrssze)J
#AG+BS8
A 4sik) a)att n(*)ik a h6'(4s5O ame)( a h6'(h)(a'h,z ;ezetJ A frfiak;a) e))entt?en Same)(et a
h*m;essz5?e)i rsze is me'h,ssza?F?*t[ a n5k 7;a) r;ide??` ez az e'(ik f5 ,kaO h,'( a n5k
ha7)am,sa??ak a h6'(6ti fert5zsekreJ A h*m;essz5 kiF?e m,z'atsa szeretkezs kz?en
?aktrium,kat 7uttathat a n5 h6'(4s;?eJ /a partnernk '(akran kap i)(en fert5zstO
tan4s,)7uk nekiO h,'( ;izei7en szeretkezs utnJ zze) knn(e??en me'sza?adu)hat a ?akF
trium,kt) isJ
#?=-L+
A4sik)t) s a h6'(4s5t5) )efe) ta))hat a h;e)(?emenetJ A h;e)( fa)ai sszernekO ink??
p,ten4i)is teret a)k,t;aO mint ;a)s',s n(*)stJ A fa)ak er5sen ?,rdz,ttakO ez ma'(arzzaO h,'( a
h;e)( szinte ?rmi)(en mret< h*m;essz5t kpes ?ef,'adniO nem is sz);a a '(ermek
teresztsr5)O sz)s a)ka)m;a)J z a t'u)si s sszeh6zdsi kpess'O h,'( akr e'(et)en u77at
is szi)rdan me'tmaszthatO ma'(arzzaO rendszerint mirt nem 7e)ent ',nd,t a h*m;essz5 mreteJ
8(u'a)mi he)(zet?en a h;e)( fa)a minte'( KFL 4m h,ssz6O e))s5 fa)a pedi' @FK 4mJ Amint a n5
iz'a)mi ))ap,t?a ker)O h;e)(e kit'u) s me'h,ssza??,dikJ A ?e)s5 ktharmada fe)f6;dikO ami
'(akran 4skkenti az rzken(s'tO de az e))s5 harmad me'duzzad;aO sz<k) ;a)ame)(est F
ezrt kpes a)ka)mazk,dni a n5 akr e'( r;ide?? h*m;essz5hz isJ Amint az e)5z5 fe7ezet?en
em)*tettkO min) er5se?? a partner TC izmaO ann) er5se??en tud7a sszeh6zni a h;e)(t a
h*m;essz5 kr)O *'( ann) 7,??an f,k,zhat7a a stimu)4it mindkette7k szmraJ Akiknek a
partnere );ezi a m)( ?ehat,)stO f5)e'O miutn a h;e)(e kit'u)tO u'(anakk,r nehezen tud7a a
n5 h;e)(nek hts fa)t iz'atniO az,knak 7 h*rO h,'( ;annak ,)(an przsi he)(zetekO ame)(?en a
h;e)( )er;id*thet5O knn(*t;e a m)( ?ehat,)st S+dJ az Grmszerz5 s e'szs';d5 p,z*4ikW
4*m< szakaszt a k;etkez5 fe7ezet?en[J
%,k n5 ?eszm,)7a szerint a )e'rzken(e?? zn7uk a h;e)(O ?emenet krn(keO ms,k
;isz,nt a h;e)( e'(? rszeitO kztk a hts fa)t ;a'( ppen a mhn(akat tart7k annak S+dJ a
kz;etkez5 szakaszt F GA 9Fp,nt s e'(? rzken( t7akW[J A szexu)is in'er)s tern sin4senek
e'(etemes re4eptekO hi?a i'(ekeztek me'ta))ni ,)(an ki;) kutatkO mint p)du) Masters s
3,hns,nJ A fe)der*ts a pr,k kzs fe)adata maradO s en'ed7kO h,'( a n5 s6'7a me'O mi esik neki
a )e'7,??anJ
A G-;O1T S -G+/ -ROG1 Z>153
8hn(an ta)n mr ha)),ttak arr) a he)(r5) a n5 h;e)(?enO ame)(et me'rint;eO a n5
Gme';ad*thatWJ zt '(akran 9Fp,ntnak ne;ezikO rnest 9rfen?er'O nmet ,r;,s utnO aki
e)5szr *rt r)a BC.EF?enJ Br az t)et nem 67O m'is e))entm,nds,s F nhn( n5 me'ta))7aO
ms,k ;isz,nt nemJ A 7e)en)e'i e)m)et szerint a 9Fp,nt a h6'(4s;et kr);e;5 miri'(ekO 7rat,kO
;redn(ek s ide';'z5dsek e'(tteseJ
)ol is 'a( akkor 6o(tosa(D A )e't?? n5 a h;e)(?emenett5) PF. 4mFre em)*tiO a fe)s5 s e))s5
fa),nO a szemrem4s,nt m'ttJ SMs,k ;isz,nt ;a)ami;e) htr??J[ /a a partner h;e)(re nznkO
s e)kpze)nk e'( Sana)'[ rt ra7taO akk,r a 9Fp,nt rendszerint ;a)ah,) BB s ) ra kztt ;anJ
/a a n5 nin4s iz'a)mi ))ap,t?anO neheze?? me'ta))ni a 9Fp,nt7tO de a ?5rn akk,r is rezhetnk
nmi kidud,r,dstJ +n'ere);e k?J tf,rint,s tmr57<re duzzadhatO ;a'( m' na'(,??raO s ki))hat
a h;e)( fa)?)J A)n s 1,nna Brauer szerint a )e'knn(e??en a n5 ,r'azmusa utn )ehet
me'ta))niN Gkk,r mr ;a)ame)(est me'duzzadt s rzken(JW Ms,dper4enknti )kses ritmus?an
a7n)7k az iz'atstO k*sr)etezhetnk kise?? ;a'( na'(,?? n(,mer5;e)J #,;??i ki;) a)ka),m a
9Fp,nt in'er)sreO amik,r a partner az ,r'azmus kze)?en 7rJ Akrme)(ik md,t ;)aszt7uk isO
partnernk minden ?iz,nn(a) );ezetese??nek ta))7a az in'er)stO ha mr er5s iz'a)mi ))ap,t?an
;anJ 8(e);nkke) iz'assuk a 4sik)7tO s kz?en u77unkka) rintsk me' a 9Fp,nt7tO ma7d fi'(e)7k a
reak4itX
8em rt tudniO h,'( nhn( n5 e)einte kn(e)met)ennek rezheti a 9Fp,nt drzs)stO eset)e'
;ize)si in'ert ;)t ki n)aJ z te)7esen n,rm)is reak4iO i)(enk,r e)5?? rdemes me'?esz)ni ;e)e a
fe)der*tsi 6t;,na)atWJ Brauerk az rints ere7nek 4skkentst a7n)7k has,n) eset?enJ '(
per4i' is tarthatO m*' a ke))emet)en rzet ;a'( a )tsz)a',s ;ize)si in'er tad7a a he)(t az
rmte)i?? )mn(eknekJ /a partnernk t6)s',san a''dik emiatt ahh,zO h,'( );ezze az
in'er)stO 7a;as,)7ukO h,'( e)5?? 5 e'(ed) pr?)7a me'ta))ni a 9Fp,nt7tJ z ;a)sz*n<)e' )5 ;a'(
'u'',) he)(zet?en knn(e??J S/a m' mindi' n(,maszt7a a ;ize)si in'erO n(u',dtan men7en e)
;4re szeretkezs e)5ttO ez me''(5zi arr)O h,'( res a h)(a'7aJ[
A szemt5) szem?en ;a'( Gmisszi,nriusW pz?an ;'zett szeretkezs '(akran te)7esen e)ker)i a 9F
p,nt,tJ %,kka) knn(e?? iz'atni ezt a ter)etet a h*m;essz5;e)O ha a n5 hasra fekszikO a frfi pedi' hF
tu)r) hat,) ?e F ha ;isz,nt a n5 ;an fe))O knn(e??en irn(*that7a a h*m;essz5t az rzken(e??
ter)etek fe)J A fe)sz*ni )ksek is ki;)an a)ka)masak a 9Fp,nt iz'atsraJ Mindame))ett e)5szr az
u77akka) iz'athat7uk a )e'kz;et)ene?? s )e'hatk,n(a?? md,nJ
8hn( n5 arr) szm,) ?eO h,'( a )e'rzken(e?? p,nt7ai a n'( s n(,)4 ra kztti he)(eken
ta))hatkO a h;e)( kzepe t7nJ %zm,s ide'kte' h6zdik arraO ami ma'(arzhat7a ezt az
rzken(s'etJ A h;e)( sim,'ats;a) ;a'( a ;)t,z irn(6 )ksekke) mr ma'unk is fe)fedezhet7k
partnernk t,;??i rzken( znitJ
8e fe)ed7k az,n?anO h,'( nem minden n5nek ;an 9Fp,nt7a ;a'( has,n) k)n)e'es Gp,nt7aWO
s ha a partnernk is kz7k tart,zikO a ;i)'rt se maraszta)7uk e) emiattJ zek a fe)der*t5 utak kiF
zr)a' az rmszerzst sz,)')7kO s nem kap4s,)kat s n(,m',m?,kat keresnkO ame))(e)
G?ekap4s,)hat7ukW 5tJ A 9Fp,nt F ha me';an F in'er)st ;e'(k fe) az G,r'azmusfe7)eszt5W
repert,runk?aO ame))(e) rmet szerezhetnk partnernknekJ
-2A3UI5BI>
85i e/akul+i"D %zm,s szex,)'us *rt mr a 9Fp,nt az,n kpess'r5)O h,'( er5s iz'a)mi
))ap,t?an tiszta f,)(adk,t Ge7aku))WJ z ;ezette nhn(ukat arra a k;etkeztetsreO h,'( a 9F
p,nt has,n)*that a frfi pr,sztat7raJ SMint em)*tettkO a frfi s n5i nemi szer;ek u'(ana??) a
ma'zati sz;et?5) fe7)5dnek kiJ[ %,k e7aku)) n5 azt hisziO ;ize)etet eresztO f5)e'O ha mint *rtukO
;ize)si in'ere is tmadO amik,r a 9Fp,nt7t rintikJ A f,)(adk az,n?an semmikppen nem ;ize)etO
s a ;ize)si in'er rendszerint '(,rsan 4si))ap,dik a f,k,zd iz'a)mi ))ap,tta)J
A frfi a szeretkezs ad,tt p,nt7n rezhet ;a)amif)e GpermetetW a h*m;essz57nJ A)ka)manknt
ez a permet )that isJ 8hn( n5 ,r'azmus kz?en e'( teskan)n(i ;a'( ke;ese?? f,)(adk,t
ereszt a h6'(4s;?5)J SAz e7aku)) n5k szintn pr?)7k me' fe)h6zni a szexu)is ener'i7ukatO mi;e)
5k is ;esz*thetnek ?e)5)e az e7aku)4i miatt F ha nem is ann(itO mint a frfiakJ[ L,nnie Bar?a4h kutat
szex,)'us szerint Ga \n5i] e7aku)tum )e'ut??i e)emzsei kimutattkO h,'( sszette)?en sem a
;ize)etreO sem a h;e)(i ;)adkra nem has,n)*tO hanem ink?? a frfi ,ndf,)(adkra F ma'as 4uk,r
s sa;as f,szfttarta)ma miattJ 2,rrsnak az unJ paraurethra)is Sh6'(4s5 krn(ki[ miri'(nek
ne;ezett miri'(F s 7ratrendszert '(an*t7kJ zek kr);eszik a n5i h6'(;ezetketO s u'(ana??) a
ma'zati sz;et?5) fe7)5dtekO mint a frfi pr,sztataJW Ma'(arzhat ;a'( semO ez a n5i e7aku)tum
i'en4sak i7eszt5 )ehetO ha m' nem ta))k,ztunk ;e)eJ Az e'(ik frfit ar4,n spri44e)te a ?artn57eO
mik,r e)5szr ereszkedett Gm)(e?? r'ik?aWJ Az i)(en mr;< t,)er5 ;a)sz*n<)e' ritkas'O de ne
retten7nk me'O ha e'(ikmsik n5 eset?en G,r)isszexFszem;e'WFre )esz szks'nkJ
=G/L1+7L5S
8hn( n5 szmra a ;'?)n(*)s er,'n znaO ms,kn) ;isz,nt ta?uJ Me' ke)) tudak,)nunkO
partnernk me)(ik 4s,p,rt?a tart,zikJ /a a pr mindkt ta'7a rdek)5dik az an)is kzs)s ;a'(
az an)is szexu)is 7tk,k irntO a )e'7,?? )assanO rzsse) kezdeniJ Mindi' ',nd,sk,d7unk ?5s'es
ken5f,)(adkr)J /a a n5 ;'?)n(*)sa sszeh6zdik in'er)s kz?enO 4)szer< 4skkenteni a
mrtktJ /a e))azu)O f,k,zhat az in'er)sJ
M-LL
A n5 szexu)is anatmi7h,z mrten a me))ek fe)p*tse ;isz,n()a' e'(szer<J A me))?im?k a
?im?ud;ar sz*nes krnek kzepn ta))hatkO s iz'a)mi ))ap,t?an me'mere;ednekJ r,tikus
7e)enF
t5s'ket tekint;e a kt me)) na'(,n has,n)*t az izzads'miri'(ekhezO e)s5d)e'es fe)adatukO amint
azt minden sz,ptats desan(a tan6s*that7aO h,'( te77e) tp))7a a 4se4sem5tJ '(esek rdekes
e)m)eteket '(rthatnak arr)O h,'( a 4u4)is;e'en s 4se4sem5tpszereken ne;e)kedett n(u'ati
ku)t6rnk?an mi )ehet a kia)aku)t )'zskke?e)Fku)tusz ,kaJ Brmi )e'(en isO ez a kpradat s,k frfit
Ss n5t[ arra a t;hitre ;ezetettO h,'( a me)) mrete a szexu)is t;'(at tkrziN min) na'(,?? a
h)'( ke?)eO ann) ;rmese??J !a)7?an a n5 szexu)is f,'k,n(s'aO tapaszta)atai s nma'r)
a)k,t,tt fe)f,'sa hatr,zzk me' me))einek rzken(s'tO 4sak6'(O mint )ta)n,s
szexua)itstJ A mretnek ehhez semmi kzeJ Sa A nemi iz'ats Gkap4s,)sFn(,m',m?,sW
szem))ett5) that;a a frfiak '(akran a n5 me))?im?it 4),zzk me'J )5f,rdu)hatO h,'( nme)(ik
n5 szereti a kz;et)en in'er)sketO de s,kan ink?? fin,ma??O kz;etette?? rintsekre ;'(nakJ
)ta)?an e)5?? a me)) krn(kt sim,'assukO *'( f,k,zzuk a n5 ;'(tO h,'( tn()e'esen
me'rintsk a me))t s a me))?im?itJ Ms n5k ;isz,nt a)i' rea')nak me))k rintsreO teht
i)(en eset?en se )e'(nk 4sa)d,ttakJ /a az rints e)5tt me'drzs)7k e'( ki4sit a keznketO
h,'( tme)e'ed7enO n;e)het7k ?enne a +&i ;a'( ener'ia menn(is'tO ami szintn se'*t az
in'er)s?enJ Amint me'rint7k a me))?im?7tO rezhet7k a kzte s az u77unk kzt ram)
e)ektr,m,ss',tJ A me))?im?k n(a),'atsa '(akran m' hats,sa??O mert a n(e);?en ren'ete'
a +&i. 8haO mint s,k frfi eset?enO a me))?im?h,z;ezet5 ide'p)(kat akti;)ni ke))O ame)(
'(en'd f,k,zat,s siFm,'atssa) rhet5 e)J z persze akk,r m<kdikO ha partnernk is n(it,tt az
eff)e )ass6 ?resztsreJ
T-RM3-1+SG
A n5i termken(s'i s menstru4is 4ik)us,k k)nsen za;ar?a e7thetik a )e't?? frfitO s
ren'ete' f)e)metO za;art ,k,ztakJ z itt nem a ?i,)'iara he)(eO de ;an nhn( ?i,)'iai tn(O
amit minden frfinak i))ik tudnia szere)mese testr5)J T)du)O tudtaFeO h,'( ?r e'( n5i petese7t
mindssze B-F-D ri' )etkpesO a n5 a szeretkezst k;et5 t nap,n t teher?e eshetZ
/,'(an )ehets'es ezZ Mie)5tt a petefszek?en me'rik e'( petese7t a mht7ki miri'(ek
Gferti)isW Sme'termken(*tst se'*t5[
n(k,t terme)nekJ Ez a n(k Gka)auz,)7aW a spermium,kat a petese7thezO s a ma'm)st k;et5 t*z
per4en ?e)) a spermium,k mr a pete;ezetk?en Ge;eznekW ))ekszakad;a a pete fe)J Ms ,ndF
se7tek az,n?an a mhn(ak?an tp))k,z;a kpesek akr hr,mFt napi' is kitartaniJ #ehtO ha n
sz,m?at 77e) szeretkezettO s partnernek m' nem ;,)t peterseO de termken(*tst se'*t5
n(k7a i'enO a keddi ,;u)4it Speterst[ k;et5enO szerdn m' mindi' apa )ehetJ S+dzet a he)(i
szexu)is fe);i)',s*t fzete4sk?5)J[
%,k n5 panaszk,dikO h,'( partnere nem ;))a) akt*; szerepet a f,'amzs't)s?an i))et;e
annak me'ter;ezs?enJ Az ;szerek haszn)atnak ter7eds;e) ez a he)(zet ;)t,zikO de nem
e)''J /aszn,s a me'termken(*tst se'*t5 i))et;e 't) n(k kztti k)n?s'ek ismereteO
mi;e) az ;szerek is e)szakadnak nha F e'(ik f,'amzs't) mdszer sem szz szza)ki'
me'?*zhatJ A me'termken(*tst se'*t5 n(k tisztaO simaO ru'a)masJ /a e'( ke;eset a h;e)(kF
s mutatu77unk kz 4sippentnkO az u77ainkat sztn(it;aO a n(a)ka me'n(6)ik kzttkJ A
me'termken(*tst 't) n(k e))en?en fehresO ra'adsO ke;s? ?5s'esJ A )e'szem?et<n5??O
h,'( nem n(6)ikO mint a ferti)is n(kJ
/a a n5 nem esik teher?eO a ;r s a se7tekO ame)(ek a me'termken(*tett petese7t
tp))sra kszen ;rak,ztakO e)t;,znak Fme'kezd5dik a menstru4iJ A menstru4is 4ik)us
i'en t' hatr,k kztt ;)tak,zikJ 8hn( n5 p,nt,sO -L nap,s 4ik)us,k?an menstru)J A
sza?)(,s 4ik)us,k hr,mFht hetesek is )ehetnekO s ;annak n5kO akik ;ente 4sak ktFhr,m
a)ka),mma) menstru)nakJ Br a 4ik)us 7e))e'zetess'ei e'(nenknt e)tr5ekO de t??n(ire nmi
rzsasz*nes n(a)ka ;a'( ;r t;,zs;a) kezd5dikO ami )nk;rsO ?5s'es ;rzss n;ekszikO
ma7d ?arns G4sepe'sreW ;)tO mie)5tt te)7esen e)))naJ 8hn( n5 s,k ;rt ;esz*tO ms,k
ke;esetO de a ;rzs rendszerint nem tart t,;?? e'( htn)J
Menstru4i ide7n s,k n5 ke))emet)en tnett5) szen;edN me'duzzadtO f7 me))ekO
;ize)etrekedsO kitsekO fe7f7sO derkf7sO eset)e' szkrekedsJ SA krnikus herpesz is e)57het
ezid5t7tJ[ $rthet5O h,'( mindezen ke))emet)ens'ek me))ettO nem is sz);a a menstru4it a mai
napi' ;ez5 sti'mr)O nem s,k n5 rez k)nse?? szexu)is ;'(atJ Ms,k ;isz,nt a )e'na'(,??
iz'a)mi ))ap,t?an )nek i)(enk,rO s 4ik)usuk minden rszt he;es ;'(ak,F
Fs?an )ikJ %zm,s n5nek a menstru4is 'r4seit is en(h*ti a 4ik)us a)atti szeretkezsJ Min)
7,??an me'ismer7k a partnernk 4ik)ustO min) me'rt5??en ;isz,n(u)unk &ozz2 ann)
harm,nikuFsa??an )hetnk ;e)e az )et s a szere)em ritmus?anJ
A n, orgazm.sa
A n5i ,r'azmust ;szzad,k,nO ha nem ;ezredeken t k*;n4sis' s e))entm,nds,k ;eztkJ Az
intzmn(es ,r;,s)s krei a puszta )tezst is 4sak az ut??i szz ;?en ismertk e)J zze)
e'(tt a mr )t?en e)ismert n5i ,r'azmus az ut??i ;szzad?an is ren'ete' tudat)ans',t s
z<rza;art ke)tettJ A ;ita f5knt a k)it,r)is S4sik)i[ s a ;a'in)is Sh;e)(i[ ,r'azmus kztti k)n?F
s'ekr5) ;a)amint az,k ;isz,n()a',s Gretts'r5)W ?,ntak,z,tt kiJ
P
Ma mr tud7ukO h,'( e'(es n5ket
4sik)7ukO m*' ms,kat h;e)(k in'er)s;e) )ehet knn(e??en az ,r'azmush,z e)7uttatniJ MindF
ssze err5) ;an szJ '(ik sem 7,??O mint a msikJ
A BSI3L>I S A #?=-L+I ORGAZMUS
A 7e)en)e'i e)m)et szerint ;a)7?an kt k)n?z5 ide' fe)e) a kt k)n?z5 ,r'azmusrtJ A
szemremtesti ide' F t?? testrsz me))ett F rinti a 4sik)tO a meden4ei ide' pedi' a h;e)(t s a
mehet F a h;e)(i ,r'azmus '(akran a mh sszeh6zdsai;a) is e'(tt 7r SPEJ ?ra[J A kt ide'
kz) a szemremtesti t?? ;'z5dsse) rende)kezikO ez ma'(arzhat7a a 4sik)i ,r'azmus
'(ak,ri?? e)5f,rdu)stJ A kt ide' ta))k,zsaO tfedse a 'erin4,sz),pn) pedi' a nhn( n5n)
tapaszta)hat G;e'(esW ,r'azmusra ad ma'(arzat,tJ M'( t<nikO az ,r'azmus t*pusa az a)??i kt
tn(ez5t5) f''N a TC izmnak ere7t5) s a 9Fp,nt ;a'( ms ?e)s5 p,nt,k rzken(s't5)J
A mindkt fa7ta ,r'azmust t)5 n5k '(akran fe)fi'(e)nek a k)n?s'reJ %here /iteO a n5i
szexua)itsr) *rt h*res 7e)ents?en idzi e'(ik ;izs')ati a)an(a tapaszta)attN Gnkie)'*tsk,r
k)it,r)is ,r'azmus,m ;anO ami szerintem a frfiak ,r'azmush,z has,n) F)ta)n,s in'er)etF
fe)ha)m,zds a 4sik)m krn(knO ma7d e'( iz,m'r4sszer<W rzetJ A h;e)(i ,r'azmus s,kka)
7,??an t7r7a a testemO neheze??en me'f,'hatV)e*rhatO sz)ese?? rzethu))m,kka) 7rJW A -J
fe7ezet?en mr *rtukO h,'( a frfiak is ktf)e ,r'azmust )hetnek tN nemi szer;i i))et;e
meden4ei S;a'( pr,sztatai[ ,r'azmustJ A ta,ista szexu)is tan*ts,k szerint ;a)7?an m' t??F
f)e ,r'azmus )tezikO ame)(ek a k)n?z5 testrszek?enO s5tO hiszikFe ;a'( semO k)n?z5
szer;ek?enO p)du) a sz*;?en ;a'( a )p?en rezhet5ekJ /a kpesek ;a'(unk fe)eme)ni a
szexu)is ener'it az a'(?aO akk,r Ga'(i ,r'azmustW )hetnk tJ 8e fe)ed7kO az ,r'azmus
e'(szer< sszeh6zds s kit'u)sO a;a'( G)ktetsWO s erre a )ktetsre a test ?rme)(
rsz?en s,r ker)hetJ
A BSI3L> RI1TS- SZ-R-T3-ZS 36Z/-1
%here /ite szerint a me'krdezett n5k kr)?e)) KE szza)ka i'n(e)t )e'a)?? e'( ke;s k)it,r)is
in'er)stO h,'( e)7uthass,n az ,r'azmusi'J Ah,'( mr em)*tettkO a n5 4sik)7a me'fe)e) a h*m;essz5
makk7nakJ A )e't?? frfin) a makk a )e'rzken(e?? szexu)is testrsz F u'(an*'( a 4sik) a
n5kn)J '( n5t kie)'*teni a 4sik)7Fnak in'er)se n)k)O kr)?e)) ,)(anO mint e'( frfit a makk
in'er)se n)k)J 8em me',)dhatat)anO de s,kka) t,;?? tartJ
8em me')ep5 tehtO h,'( az unJ misszi,nrius pz?an a )e't?? n5 kpte)en az ,r'azmusraO
mi;e) anatmi7nak )e'rzken(e?? rsze F a 4sik)7a F 4sak kz;etett stimu)4i?an rszes)J
8ha a frfi szemrem4s,nt7a nekidrzs)5dikO ;a'( a 4sik)red5 r h,zz kzs)s kz?enO de
ezek a)i'ha he)(ettes*thetik a h*m;essz5;e)O u77a)O sz77a) ;a) kz;et)en in'er)stO *'( az sem
me')ep5O h,'( Kinse(O /unt s /ite szerint az amerikai n5k kze) fe)e s,ha nem ;a'( 4sak na'(
ritkn 7ut e) az ,r'azmush,z szeretkezs kz?enJ
A n5k s,kka) knn(e??en kie)'*thet5k kzs)s kz?enO ha 5k ma'uk ;a'( partnerk
sim,'at7k a 4sik)7ukatJ Kzs)sk,r a frfiak rendszerint s,kka) '(,rsa??an rnek a 4s64sraO
mint a n5k SktFhr,m per4 a)attO m*' a n5k h6sz per4 a)att[O a n5k az,n?an masztur?)s
s,rn pp,)(an '(,rsan kie)')nekO mint a frfiak Ffe)tehet5en azrtO mert kz;et)en) in'er)ik a
4sik)7ukat s minden mstO amit szeretnekJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( em)kszik ;issza
partnere 4sik)7nak in'er)sre szeretkezs kz?enN GAmik,r m'tte ;a'(,k ;a'( 5 ;an fe))O a
kezem sza?adO *'( 7tszad,zhat,k a 4sik)7;a)J z aztn tn()e' me';ad*t7aJ =)(an han',san
n('d4se) F e'(szer me' is ke))ett ))nunkO h,'( ?e4suk7uk az a?)ak,katJW
!DA
l E =r'azmus4s64s
B-E
!D/
V)
Fff gfF F;h
X
X i =r'azmus4s64s
!D: braG 1iszkrt SA[ s f,)(t,n,s SB[ t??szrs ,r'azmus n5kn) 03jN /srtman t2 =00
3#FANNE<!# 0GA NE0 <H#IGJ2 KE A J.NY>%< <H)AL2 )M8Y AI E<# H%NHN #IGNE 0GNKG8 O9P,A# !N!J J.NQ< >AN A N2 <E80A8A#A%% ORA !N!J NE0 !N =E< A
<E8A<AF#MNYA%% OR%,# >MNA<G8.4
8hn( frfi is n5 arr) panaszk,dhatO h,'( a 4sik) in'er)se kzze) nem termszetes ;a'( t6)
'piesJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi szerint ;isz,ntN G%,ki' 6'( ',nd,)tamO h,'( az u77ak haszF
n)ata a frfi '(en'es'nek 7e)eJ 1e r ke))ett 7nnmO h,'( a n5 id5nknt i'azn );eziO ;a'(
e'(enesen k*;n7a is a frfi kezt ;a'( a n(e);tO mert e'szen ms rzetet ke)tJW Biz,n(,sO h,'(
ez az in'er)sf)es'O amit a n5k hr,mne'(ede kife7ezetten i'n(e) a szexu)is kie)')shezO
nem tekinthet5 termszete))enesnekO sem a frfi6i '(en'es' 7e)nekJ
Az,knakO akik nem sz,ktk me' az u77ak haszn)att kzs)s kz?enO nmi id5re )ehet
szks'kO h,'( a sim,'atst sszehan',)7k a prz m,z's,kka)J '( kis '(ak,r)atta) ez a
k,,rdin4i e'(re knn(e?? )eszO k)nsenO ha )e)ass*t7uk a prz m,z's,katO s ha'(7ukO h,'(
partnernk Ss perszeO mi ma'unk is[ minden e'(es )kst s minden e'(es sim,'atst
me'*z)e)hessenJ 2i'(e)7nk az,n?an arraO h,'( ne sszp,nt,s*tsunk t6)s',san a partner 4sikF
)7raO mert kieshetnk a szeretkezs?5)J Y'(anakk,r a keznkke) se ;esz*tsk e) a kap4s,)at,tO
mskpp a partnernk e'( massz*r,z'p?en rezheti ma'tJ /a ;a)aki kpes st)ni s r''umit
r'ni e'(szerreO akk,r a szimu)tn )ksek s sim,'ats,k nem ,k,zhatnak szmra nehzs'etJ
/a a partnernk ha7)and sim,'atni ma'tO m' 7,??J '( frfi azt m,ndta a ?artn57nek
amik,r a n5 is ?esz))t a tu)a7d,n in'er)s?eO h,'( ,)(anO mintha 5 \a frfi] 4sak masztur?)sh,z
ke))eneJ z a reak4i akk,r rthet5O ha a frfi a sa7t kte)ess'nek Ss 7,'nak[ rziO h,'(
Gme'ad7aW a n5nek az ,r'azmustJ z a ',nd,)k,dsmd kts'te)en) h,zz7ru) a n5k
,r'azmusm*me)5s 7tszmih,zO akik *'( pr?)nak ked;eskedni partnerknekO ;a'( 6'( tenniO
mintha 7) reznk ma'ukatJ Mi;e)O amint azt mr a -J fe7ezet?en e)ma'(arztuk F az ,r'azmus
e)s5s,r?an az a'(?an 7tszdik )eO mi nem Gadhat7uk me'W a partnernekJ 8eki ke)) azt t)nie a
sa7t e)m7?en Ss a test?en[J
Ah,'( mind t?? s t?? n5 fedezi fe) kpess't e'(szeri ;a'( t??szri ,r'azmusraO 6'( n5 a
frfiakra nehezed5 n(,msO h,'( kie)'*tsk ezt az eme)ked5 G,r'azmusFhs'etWJ A frfiak
;'(aO h,'( e)e'et te'(enek ennekO nemes s k*;nat,sO m a ;e)e7r fesz)ts' nemO mi;e)
f,k,zza a mr 6'(is t6)z,tt te)7es*tmn(Fkn(szert a frfiak?anJ %,kka) kze)e?? ker)nk a
;a)s'h,zO s na'(mrtk?en en(h*thet7k a n(,mstO ha ?e)t7ukO h,'( 4sak se'*t7k a
partnernket sa7t ,r'azmus,s )ehet5s'einek ?e7rs?anJ
ORGAZMUS-MI1T5ZATO3
A 4sik)iO h;e)(i s a ;e'(es ,r'azmus 4supn hr,m kate'riaO me))(e) a szex,)'us,k a n5i
nemi szer;i ,r'azmust *r7k )eJ Ah,'( mr a -J fe7ezet?en em)*tettkO a szex,)'us,k
me'k)n?ztetnek r;idO 1iszkrt Sp,ntszer<[O ;a)amint h,ssza??O folyto(os ,r'azmus,kat SBCJ
?ra[J 8hn( n5 diszkrtO ms,k f,)(t,n,s ,r'azmus,kat )nek tO ismt ms,k a kett5
k,m?in4i7tJ /artmanO 2ithian s szerz5trsukO Berr( Camp?e))O szerint a n5k ,r'azmusF
mintzata ann(ira e'(niO h,'( akr az,n,s*tsra is a)ka)masakO mint p)du) az u77)en(,mat,kJ
Amint L,nnie Bar?a4h rmutat,ttO fizi,)'isO szem)(es s ku)tur)is e);rs,k e'(arnt
?ef,)(s,)7kO h,'(an )i t partnernk Ss h,'(an )7k t mi ma'unk[ az ,r'azmustJ !a)sz*n<)e'
ez is ,kaO amirt az em?erek GstandardW ,r'azmusFmintzat,kat pr,duk)nakJ '(ik n5nek
e'(et)en er5te)7esO
msiknak e'(et)en '(en'eO a harmadiknak f,)(t,n,s ,r'azmusa ;anJ A mu)ti,r'azmus,s n5kn) a
fentiek ?rme)( k,m?in4i7a e)5f,rdu)hatJ 2,nt,s me'7e'(eznnkO h,'( a partner ,r'azmusa
S4sak6'(O mint a sa7tunk[ minden a)ka),mma) ;)t,zhat kissJ
A szexu)is kun'Ffu szerint a n5k u'(an4sak ki;ezethetik a szexu)is ener'i7ukat a
meden4e<r?5)O fe) az a'(uk?aO s kiter7eszthetik ,r'azmusukat az e'sz testreJ z a 4ViiFkerin's
fe)t)ti a partnernketO ah,'( ?ennnket isJ SA @J fe7ezet?en a7n)unk '(ak,r)at,katO ame)(ekke) a
partnernk kiter7esztheti az ,r'azmusaitJ[ A n5k )ta)?an ke;s? nemiszer;F,rient)takO mint a
frfiakO *'( s,kka) knn(e??en kpesek kiter7eszteni s t)ni az ,r'azmust az e'sz testk?enJ
#a)n ennek is ksznhet5O h,'( ,)( s,k n5 nemi szer;t i))et5en Gpre,r'azmus,sW Sazaz s,ha nem
;,)t m' nemi szer;i ,r'azmusa[J A @J fe7ezet?en 5k is ta))hatnak '(ak,r)at,katO ame)(ekke)
,r'azmuss ;)hatnakO az ,r'azmus,s n5k pedi' mu)tiF,r'azmus,s,kkJ
MiO frfiakO is s,kka) knn(e??en )ehetnk mu)ti,r'azmus,s,kO ha partnernk );ezi a h,sszan
e)n(6) szeretkezseketJ #?? pr szen;ed att)O h,'( a frfi nem kpes e)' s,ki' kitartaniO
mint att)O h,'( a n5 a frfi e)5tt e)fradJ z az,n?an knn(en me'eshetO ha a frfi
mu)ti,r'azmus,s )eszO de a n5 nemJ Br f,nt,sO h,'( ne kn(szer*tsk 5tO s e)f,'ad7uk ;'(ait a
szmra e)'s'es mrtk< rmhzO azrt ?t,r*that7uk 5t sa7t kpess'einek fe)der*tsreO s
fi'(e)m?e a7n)hat7uk a kife7ezetten szmra *rt fe7ezetetJ A CJ fe7ezet?en adunk nhn( t)etet
az,knak a pr,knak isO akiknek a szexu)is t;'(a na'(mrtk?en kie'(ens6)(,zat)anJ A
)e't?? n5 az,n?an szeretne se'*teniO h,'( partnere mu)ti,r'azmus,s )ehessenO e??en pedi' azza)
se'*thet a )e't??etO ha fe)der*ti sa7t '(n(rnek 7e))emz5itO s p,)7a sa7t szexu)is e)'edettF
s'tJ
A n, izga$mi $$a(o&a
A )e't?? n5nek t?? id5re ;an szks'eO h,'( szexu)is iz'a),m?a 777nO mint a frfiaknakO m
iz'a)mi ))ap,tuk F ha mr e'(szer )tre7tt F )ta)?an t,;?? tartO mint partnerkJ SMint a
szexu)is kun'Ffu '(ak,r)7aO az =);asra nem ;,natk,zik ez ut??i kitte)J[ #a,ista f,'a)makka) a
frfi olyan, mint a t<z, a n5 pedig, mint a (*z/ A szerelmesnk kielg*tshez fel kell forralnunk a (gyt, amihez kell5
ideig bren kell tartanunk a tznket/ Bartnernk kielg*tsnek titka, hogy megismerk izgalmi llapotnak fzisait,
s hogy megtanuluk a magunkt az (hez igaz*tani/
/=88A8 #Y1=MO /=9: A 8& >4EA 1:@@& A taoista or(osok felegyeztk megfigyelseiket a n5 szexulis
izgalmrl/ ?zek a(t a nyugati kutatsok is meger5s*tettk, klnsen -insey3/ ?rr5l be is szmol A n szexulis
viselkedse !*m< m<(nek GA szexulis reak!i s az orgazmus fiziolgiaC !*m< feezetben/ Ftt most nem a n5k
ntudatossgt n(elend5 kzlk ezeket a fzisokat, hanem, hogy ezen ismeretek birtokban a frfiak knnyebben
elg*thessk ki partnerk (gyait/ )ikzben ezekr5l az ltalnos fzisegyekr5l ol(asunk, ne feledkezznk el -insey
(gk(etkeztetsr5l az emberek szexualitsnak egyedisgr5l+ G*emmi sem ellemz5bb a szexulis reak!ikra annl,
hogy minden egyes embernl klnbznek/C
nn(i e)5zetes utn nem (laszthatunk tapasztaltabb (ezet5t a n5 izgalmi llapotnak ltalnos bemutatshoz
*zu 0nl, a *rga Asszr egyik legbizalmasabb tan!sadn5nl/ A *rga Asszr egyszer megkrdezte t5le+
G<onnan ismerhetem fel, hogy a n5 rme kitelesedik&C *zu 0 (laszban eml*tette az t 9elet, az t >gyat s a
2*z )ozdulatot, amely a n5 izgalmnak fokozdsra utal/ Az t 9el s az t >gy *ra le, mi trtnik a n5 test(el,
mikzben izgalomba n, m*g a 2*z )ozdulat azt *ra le, hogyan ol(ashat ki a tetteib5l, mit k*(n a szerelmest5l/
Mie)5tt rtrnnk a n5 izgalmi titkainak le*rsra, rdemes megegyezni, hogy ma (al nyitottabb s kz(etlenebb
id5ket lnk, mint *zu 0 ideben, tkozdsi lehet5sgeink nem korltozdnak a k(za!!bl, teale(elekb5l (agy
a partner testb5l (al ol(assra/ )eg is krdezhetk, mi az, amit szeret5ne6, mg az is el5fordulhat, hogy megmonda/ A
szeretkezs he(e azonban nem mindig ked(ez a beszdnek, klnsen a k*(nsgok szabatos megfogalmazsnak nem/ A
szen(edly elmossa a sza(akat, ekkor (ehetk igazn hasznt, ha felismerk a n5 bimbz rmnek eleit/
*zeretkezs el5tt (agy utn mad megbeszlhetk (ele, hogy *zu
8 l kell5en megrtette3e az 5 egyni k*(nsgait is/ )ondanunk sem kell, hogy a (hagys elengedhetetlen
felttele mindenfle szexulis rintkezsnek, s nmagban az, hogy mi mit (lnk kiol(asni a hlgy testb5l a
rande(6n nem elent semmit, am*g az elme nem k*(n intzkedni az gyben/ A G0em!C nemet elent, fggetlenl a test
kzlseit5l/
A ta,ista sz(egek helyenknt rendk*(l ny*ltan, mskor meglehet5sen homlyosan fogalmaznak/ 0melyik izgalmi
fzis (ilgosnak ltszik, madhogynem nyil(n(alnak, msok (iszont alig szre(ehet5k/ A 9elek, >gyak s )ozdulatok
(alamelyest tfedik egymst, *gy nehz kibogozni 5ket, ezrt az albbiakban megprblunk ki!sit egyszer<s*teni/ 0e
feledk, ezek ltalnos 6telz5k, nem a pontos trkp/ 0e szm*tsunk arra, hogy minden fzis tisztn megmutatkozzon
minden szeretkezskor, ezrt ne (runk mindenron a k(etkez5 elre, miel5tt to(bblpnnk/ A szeretkezs mindenek3
el5tt grdlkeny s spontn m<(szet, ezek az 6telz5k mindssze seg*tenek, hogy knnyebben tarthassuk az irnyt/
A =5.Y >2+2I
A ma'mls3szablyozshoz hasonlan a szen(edly is a lgzssel kezd5dik, s a szerelmesnk lgzsnek (ltozsa
az els5 el, amely bred5 (gyrl rulkodik+ egyre gyorsul, s egyre felletesebb (lik/ *zu 0 szerint, ha orrlyukai
kitgulnak, akai szt(lnak, s mindkt kar(al tlel, szeretn, ha nemi szer(eink egymshoz rnnek/ Amikor a teste
remeg, gyengden rintsk meg a nemi szer(eit/ <a ar!a kipirul, a h*m(essz5nk makk(al tszadozzunk a sze3
mremdombn, s amikor a lbt kiny6ta, simogassuk a !sikl3t s h(elynek bemenett/
%zu 8 folytata+ <a mellbimbi megkemnyednek, s kitola a hast, lassan s !sak kiss hatolunk bel/ <a torka
kiszrad, s nagyokat nyel, kezdnk mlyebbre hatolni/ <a mozgatni kezdi az altestt, a krzete fokozdik/ <a a
h(elye l tned(esedett (agy lb(al tlel, hatolunk mg mlyebbre/ Amikor !ombait sszeszor*ta, rme t6lrad/
<a ide3oda (eti magt, mly lkseket k*(n egyik, illet(e msik oldalrl/ <a izzadsga tned(es*ti a leped5ket, (agy
megfesz*ti testt s behunya a szemt, szeretne a !s6!sra rni/ <a teste *(ben felnk halik, rme a tet5pontra hgott/
Amik,r kin(67tzikO s e)ern(edO a k7 e)?,r*t7a a testtJ /a a k7ned;e ki?u''(anO ?ened;es*ti a
4,m?7ait s az )eptO te)7esen e)'edettO )assan ;isszah6zdhatunkJ
M,stO h,'( me'?esz)tkO me)(ek a trsunk ;'(nak felismere(1 7e)eiO me' ke)) ;itassukO
h,'(an elgt&et/-k ki ezt a ;'(atJ A k;etkez5 fe7ezet?en f,)(tat7ukJ

#1+K 23"#
#ogyan $e%e&'n* m.$&iorgazm.sos
(ro*Q
A ma'm)s ;isszatartsa nFrmszerzs kz?en nem t6) nehzO de a szeretkezs he;?en
e'szen ms a he)(zetJ A PJ fe7ezet?en kife7)esztett )'zsFO k,n4entr4isO TC iz,mF s
mindeneke)5tt a szexu)isener'iaFk,ntFr,)) fe)mrhetet)en) s,kat se'*tO h,'( a partnernk
me))ett is mu)ti,r'azmus,s frfiak )ehessnkO de eme))ett szks'nk )esz pr,s
szeretkezst '(ak,r)at,kra isJ
A &rs *ie$g&se
A frfiakt) e)tr5en a n5 iz'a)mt nem hatr,)7a szakadkJ +'azO s,k n5 szmra ,)(an
kie)'*t5ek )ehetnek az ,r'azmus,kO h,'( nem rzi szks't a szeretkezs
f,)(tatsnakJ % amint k,r??an em)*tettkO nhn( n5nek m' Gma'm)seW is ;anJ m
mi;e) nem ke)) a''dniuk az erek4i;eszts ;a'( a ma'7uk kim)se miattO )ta)?an ,)(
mrtk?en tadhat7k ma'ukat az );ezetnekO ah,'( a frfiak s,haJ Mindaz,n)ta) nekik
is me' ke)) d,)',zniuk az rmrtJ '( ,r'azmusO ;a'( t?? ,r'azmusO netn e)n(67t,tt
,r'azmus,k e)rse tudstO
7rtassgot s fradozst k(etel a n5kt5l pp6gy, mint a frfiaktl/ ,ssuk, hogyan seg*thetnk/
A szexulis kung3fuban minden rintst a frfi s a n5 kztti egyesls rsznek tekintnk/ A kezek (agy
akak sszerintse pp6gy rsze az egyms kztti harmnia kialak*tsnak, mint a kzsls/ Az n3
rmszerzshez hasonlan, bizonyra nnek is meg(an az egyni mdszere, ami(el rmet szerez partnernek, s
br a legtbb n5 erogn zni hasonlan helyezkednek el, minden egyes n5 rzkenysge ms s ms, gyakran
id5szakonknt is/ Brbla ki az albbi taoista mdszereket, de engede, hogy partnere rme (ezesse/
GAz el5tk lnyege a lass6sg 3 llap*ta meg az !rtekezs az Egalatti legmagasabb szint5 ta"jr"l. - <a a frfi
lassan s trelmesen halad el5re, rendk*(li mrtkben fokozhata a n5 rmt/ A n5 imdni foga, mint a
test(rbtyt, s ragaszkodni fog hozz, mint a szleihez/ Az, aki elsat*totta ezt a taoista mdszert, rdemes az gi
6riember n(re/C )i(el a (rakoztats s a fokozatossg nagyon fontos sszete(5, hogy partnernk (gyait a forrspontig
he(*tsk, !lszer< szen(edlyes !skokkal kezdeni/ Fnkbb a (gtagainl, mint a nemi szer(einl kezdk/ Airgassuk,
massz*rozzuk s !skolgassuk a kezt s a !suklt, (alamint a lbt s a bokt/ 1okozatosan haladunk felfel a
karn s a lbn egszen a hasig/ Az akupunkt6rs (ezetkek mentn szmos izgalmi pontot tallhatunk+ pldul a
gerin! 5kormnyz (ezetk6 krnykn, a (esetkon, a nyakon s a fln/ A legtbb n5nl a karok s a !om3
bokbelsee ugyan!sak igen rzkeny/ :ir"gats alatt ltalban lgy, knnyed rintst rtnk, br a nagyobb izmok
esetn 5pl/ fenk6 rthet5en n(elhetk az rints eret/
A M-LL-3
Amint mr korbban eml*tettk, a melleket egyre sz<kl5 krk mentn kzel*tsk meg, m*g (gl elrnk a
mellbimbkig/ A legtbb frfi t6l korn (eti ruk magt/ 52aln az 5si tpllkozsi sztnk/6 A lass6, krkrs
!irgats a n5 mellbimbihoz tereli a szexulis energit/ 0e feledk sszedrzslni a mutat3 s h(elykuunkat, ami
tbb !Iii3t gereszt/ >gl rintsk meg finoman a mellbimbt, s prbluk meg grgetni a kt uunk kztt/ 51og3
)a)k,zhatunk mindkt mell(el egytt, (agy egyszerre !sak az egyikkel/6 0melyik n5 ked(eli az er5sebb szor*tst,
morzsolgatst, de figyelnk oda trsunk reak!iira/ )int mr eml*tettk, a nyel( igen er5sen tel*tett !Iii3(el, *gy a
mellbimb nyalogatsa, !skolgatsa s szopogatsa gyakran ki(lan izgata a n5t/ <a mellbimbi megduzzadnak s
megmere(ednek, (alsz*n<leg kellemesen rinti, amit tesznk/
A 18 82)I (02R42I
A nemi szer;eket a )e'7,?? a 4,m?,k ?e)s5 oldala fel5l megkzel*teni, innen a (nuszdomb, mad a nagyakak
izgats(al folytathatuk, miel5tt a !siklhoz rnnk/ -pzelk, hogy kon!entrikus krk mentn kzelednk, s
minden 6abb kr egyre fokozd rmt s l(ezetet elent/ Amikor (gl trsunk !siklhoz rnk, szexulis
energia s izgalmi llapota az egekig fokozdik/
Minden n5 msfle izgatst, !siklrintst k*(n, ezrt rdemes alaposan megismernnk, hogy szerezhetnk
rmet (lasztottunknak/ Az rints helynl sokkal fontosabb az rints min5sge/ .unkkal simogassuk, esetleg
krkrsen, spirlisan 3 se t6l gyorsan, se t6l lassan/ -erlk a nagyobb mozdulatokat+ a !sikl rzkenysge (al
sz<kebb terletre sszpontosul, mint a h*m(essz5, teht rdemes finomabban, !lzottabban simogatni a frfiak ltal ked3
(elt lnkebb stimul!i helyett/
Ami az rints helyt illeti, a legobb e klnsen fogkony nemi szer( ke(sb rzkeny rszei(el kezdeni/
Brblkozzunk a klitorisz t((el s az oldal(al/ ?zutn simogassuk a !suklyt, mad 3 finoman! 3 morzsolgassuk a
makkt a h(elyk3 s muta3tuunk kztt/ 0e feledk, hogy el5szr a !suklyt 5a !siklt ret5 b5rred5t6
simogassuk, !sak azutn a (al rzkenyebb makkot/ -*srletezznk tbbfle simogatssal, s tbbfle nyoms3
er5ssggel/ <a a trsunknak tetszik, amit !sinlunk, kiss felnk tola a nemi szer(t to(bbi izgatsrt/ A
nygsek, shatsok, pihegs, zihls, meg3megrndul izmok, meghal lbuak, izzadsg, (alamint a mosoly s
hasonl ar!kifeezsek mind ked(ez5 elek/ <a (iszont rintsnk t6lsgosan er5s (agy kellemetlen, a n5 elh6zza
kiss a meden!t/ ?kkor prblkozzunk lgyabb (agy msfata rintssel/
1+-L= 3U1G-FU
Br hats,sakO az u77ak m'sem kife7ezetten ide)isak a 4sik) iz'atsh,zO mert t;,)r) sem ,)(an
rzken(ekJ A kemn( 4s,nt,k s az )es krmk knn(en f7da)mat ,k,zhatnakJ SA krmeinket
mindi' ;'7uk r;idreO s resze)7k simraJ[ rre a fe)adatra s,kka) a)ka)masa?? a n(e);nkJ
0en'ete' ;i44 kerin' az ,r)is szexr5)O ;a)amint a k*sr5 sza',kr) s *zekr5)J Az e'(ik frfi fint,r,'O
a msik m,s,)(,' az em)kek hatsraJ '( mu)ti,r'azmus,s frfi *'( szm,) ?e Gme'trsr5)W az
,r)is szexet ked;e)5k t?,r?aN G0'e??en nem szerettem a n(a)iFfa)itO mert 6'( reztemO nekem
nem 7ut ?e)5)e semmiJ Me')ehet5sen nz5 ;,)tam F i'enO az rdeke)tO mit kap,kJ M,st ;isz,nt a ?aF
rtn5m att) ) t hihetet)en ,r'azmus,katO amit a n(e);emme) ?<F;szkedekO s ezt ,)(an 7 nzniX
M' n is ?e)ereszketekX +'azO amit a ta,istk ))*tanak a rhan',)dsr)J Az)ta) is kap,kO h,'(
ad,kJ zt na'(,n s,k frfi kiha'(7aJ $n )e'a)??is h,ssz6 id5n t me))5ztemJW Brmit ',nd,)unk is az
,r)is szexr5)O tudnunk ke))O h,'( ;a)sz*n<)e' ez a )e''(,rsa?? md7aO h,'( a n5 h;e)(t
?5s'esen e)rassza a k7ned;O teht a )e'7,?? e)5ksz*ts a kzs)shezJ Kife7tettk k,r??anO
h,'( ez e'(?en a )e'knn(e?? md a n5 kie)'*tshez F nhn( n5 mskpp nem is kpes
,r'azmusraJ
Amenn(i?en n nem tart,zik a pa7zna?? frfiak kzO nem ke)) mind7rt fe7est u'raniaJ A
4sik) n(a),'atsn) ,rrunk s ar4unk kze) ker) a n5 a)hash,z s ;nuszd,m?7h,zJ /a a
sza',kka) szem?en ;annak fenntartsainkO frdhetnk kzsen a trsunkka) i)),)a7,kka)
i))at,s*t,tt frd5;*z?enJ S+tt ke)) me'em)*tennkO h,'( s,k frfi ppen partnere h;e)(nek
i))att) Gindu) ?eWJ[ A )e'7,?? termszetesenO ha n(e);nkke) sem mind7rtO ;a'( kizr)a' a
k)it,riszra sszp,nt,s*tunk F ne ha'(7uk ki a na'(F s kisa7FkakatO a h;e)( rzken(O ?emeneti
rszt s a 'tat semJ
Az u'(an4sak f,nt,sO h,'( ne han(a',)7uk e) a n5 testnek t??i rszt a nemi szer;ei miattJ
8hn( n5 e)szak*t,ttnak rzi ma't ,r)is szex kz?enO ezt en(h*thet7kO ha keznkke) t,;??ra is
4ir'at7uk a )?tO hastO a me))tO kezt s az ar4tJ %,kuk );ezett na'(mrtk?en f,k,zhat7aO
ha ,r)is szex kz?en sim,'at7k a me))tJ Ms,kat ppens''e) e);,nhat a k)it,r)is stimu)4i
);ezett5)J Kipr?)hatunk k,m?in)t iz'atst isO n(e);nkke)O keznkke) s sznkka)J
A 4sik) '(en'd n(a),'atsnak s sz,p,'atsnak ;)t,'atsa rendk*;) rmte)i )ehetJ z6tta) is
ker)7k a t6) er5s in'ereketJ A '(en'dO e'(en)etes s ritmikus n(,ms )ta)?an a )e'7,??J
%,k frfi t;esen azt hisziO h,'( az ,r)is szex azt 7e)entiO h,'( n(e);nkke) hat,)unk ?e a
partner h;e)(?eJ )ta)?an nem ez a he)(zetO mi;e) a n(e); rendszerint t6) r;id s puha
ahh,zO h,'( rdem)e'esen stimu))7a a n5 h;e)(tO ?r a ta,istk a7n)anak e'( mdszert a 9F
p,nt iz'atsh,zN n(e);nkke) f,rm)7unk h,r',t s h6zzuk htrafe)J $rdemes kipr?)niO
k)nsenO ha 7 er5s a n(e);nkX S!a)7?an a n(e);et is t,rnztathat7ukN n(67tsuk kiO amenn(ire
?*r7ukO ma7d a )ehet5 )e''(,rsa??an h6zzuk ;isszaO mint a k*'( e'(Fkt per4en tJ 9(ak,r,)7ukO
ami)(en '(akran mdunk?an ))J[
/-#ATOL5S
A h;e)( ?e)se7nek in'er)shez az u77 )ta)?an hats,sa??O mint a n(e);J '(ik u77unkka) Sha a
n5 mr er5s iz'a)mi ))ap,t?an ;anO akk,r kett5;e)[ ?ehat,)hatunk a h;e)(?eJ %im,'assuk ?e))
krkrsenO h,'( me'ta))hassuk a )e'rzken(e?? rszeitJ Tr?)7uk me' me'keresni a 9F
p,nt,t isO ame)( a 4sik) m'tt 9,A 4mFre )ehetJ Y77ainkat m,z'at;a ki s ?e Se)5szr )assanX[
imit)hat7uk a h*m;essz5 m,z'st isJ
kk,rra partnernk ;'(a mr ke))5en fe)f,rrs,dhat,ttO s a)i' ;r7aO h,'( ?e)hat,)7unkJ kk,r
az,n?an m' ne te'(kJ 2,'7uk me' a h*m;essz5nketO mintha a h;e)(?e ksz)nnk ;ezetniJ
1e mie)5tt ?ehat,)nnkO a h*m;essz5 makk7;a) drzs)7k me' a 4sikF)7tJ z hirte)en m' t,;??
f,rra)7a a szen;ed)(tJ zutn f,k,zat,san hat,)7unk ?eO e)5szr ktFhr,mO ma7d n'(Ft 4m
m)(enO ma7d h6zd7unk ;issza e'( ki4sit a h;e)(?emenethezJ z a )ass6O ks)eked5
me'kze)*ts se'*tO h,'( sza?)(,zzuk sa7t ;'(unkatO s )ehet5; teszi e'( G)ksi temW
kia)ak*tstO ami mindkt fe)et t??szr e'(ms utn az rm 4s64saira ;ezetiJ
/a a n5 is mu)ti,r'azmus,sO mr aze)5tt is e)7uttathat7uk az ,r'azmusi'O h,'( ?ehat,)nnkO de
;rhatunk ezze) a ?ehat,)si'J /a mr ;,)t ,r'azmusa )e'a)?? e'(szerO 5 is tre)mese??en ;ise)i
id5szak,s )e))sainkat a szakadk sz)e fe)J %zeretkezs kz?en a partner ,r'azmusai ;a)7?an
se'*tenek a ma'm)sFsza?)(,zs?anJ A ta,ista ;)ekeds szerint a ;*z Sa k7;)adk[ h<ti a
tzetJ Ah,'( e'(re 7,??an tud7uk sza?lyozni a srget5 magmlsi ksztetst, mindez egyre ke(sb elent
mad gondot, mert pusztn elmnk s llegzetnk seg*tsg(el kzben tarthatuk a ksztetst, *gy egyre ke(esebbszer
kell megszak*tanunk a kzslst/
A 18 2R-,I1*( 5R/)16R2I821 F2+,6+,(2
Tartnernk izgatsa kzben prbluk elkerlni a szexulis forgatkny(eket s a rutinszer< szeretkezseket/ Az el5z5
szakaszban le*rt rmszerzsi mdszersorozat nem az egyetlen lehetsges/ A legtbb n5 tlagos izgalmi mintzatt
k(eti, de nem szksgkppen minden n5t s f5kppen nem mindenkor/ Bldul egy GgyorsmenetC sorn esetleg mindrt
az orlis szexszel akarunk ind*tani/ A (ltozatossg gynyrkdtet/ 1igyelnk a trsunk k*(nsgaira s a pillanat
hangulatra/ Br a te!hnikk seg*thetnek, hogy rmet szerezznk a partnernknek, rdemes megfontolnunk <erant
-at!hadourian tan!st a #undamentals of $umn %exuality 5Az emberi szexualits alapai6 !*m< kny(b5l+ GAz
egygy< keresgls a testi kap!solk s nyomgombok utn elgpies*ti a szexet, mi(el az rzelem az az energia, ami az
erotikus ramkrket feltlti/C Bartnernk testnek ismerete elengedhetetlen, de az 5szinte szeretetet nem ptola
semmi/
L@ksi tchnikk
A )e'tbb pornfilm affle Gf<rszgpkntC mozg frfiakat mutat, akik ki3be mozgatk a h*m(essz5ket a Gnagy
durransigC/ ?zek utn nem meglep5, hogy a legtbb frfi azt hiszi, hogy ezt *gy kell !sinlni/ ?z a lksi ritmus
(alban garantlt re!ept a gyors magmlshez s mind a frfi, mind a n5 kielg*tetlensghez/ Ataoistk felismertk,
hogy a megfelel5 lksi ritmus alap(et5en fontos az rmteli szeretkezs, a magmls3szablyozs s a szexulis
egszsg rdekben/ )indenfle te!hniknl fontosabb, hogy partnernk megfelel5en he(es izgalmi llapotba kerln/
A t6l korai 5miel5tt a n5 h(elye s*koss (lna6 prz mozgsokat mindenron kerlk! Akkor is, ha alig (ra, hogy
belhatolunk, a lass6 kz s meden!e !sak fokozza a (rakozst, s megknny*ti a magmls3szablyozst/
A M-GF-L-L8 RI,)*(
A ta,istk szmos przsi ritmust kidolgoztak, a legtbb a sekly s mly lksek (ltakoztatsbl ll 520/ bra6/
?zek a mintk arra sztnzik a frfit, hogy !sak tbb sekly lks utn hatolon mlyebbre/ A leggyakoribb kzttk a
kilenc sekly* egy mly ritmus/ 5)agmls3szablyozsi kszsgnk fel5ds(el el5bb hat, mad hrom az egyhez
arnyig is eluthatunk/6
A sekly s mly lksek (ltakoztatsa nem!sak megknny*ti a kitartst, hanem partnernket is fel!sigzza/ A
mly lks kinyoma az sszes le(eg5t a n5 h(elyb5l, *gy a h*m(essz5 kih6zsakor (kuum keletkezik, amit a sekly
lksek to(bb er5s*tenek/ A teles htrah6zdst !lszer< elkerlni, mert ez megszntetn a (3
/.el-
9": bra5 Sekl- s ml- lksek

kuum,tJ Csak addi' h6zd7unk ;isszaO h,'( a h*m;essz5 ktFhr,m 4mFre a h;e)(?en marad7,nJ
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( *r tapaszta)atair)N GAmik,r err5) a ta,ista mdszerr5) ,);astam
e)5szr nem hittem e)O h,'( m<kdikO a n5k ;isz,nt szinte me';adu)tak t5)eN e'(szer<en im1/k.
%,kka) '(,rsa??an kie)')nek ktszerFhr,msz,r isO mie)5tt n e'(szerJ K,r??an s,ha nem tudF
tam e'( n5t e)7uttatni idi'JW
A szmh?,r6n) f,nt,sa??O h,'( ?e'(ak,r,)7unk e'( a)apritmustO amit fenntarthatunkO s amit
mindketten h,ssz6 id5n t );ezhetnkJ 8e ha'(7ukO h,'( a prz m,z's,k 'piess ;)7anakO
mert e);esznk a szm,)'ats?anJ
ML+ L63S-3
A m)( )ks s,rnO ha a h*m;essz5t te)7esen ;isszah6zzukO a makk F a )e'rzken(e?? p,nt7a F
;'i'drzs)i a h;e)( ?e)s5 fa)tJ z k)nsen rtkes az,knakO akik mere;edsi nehzs'ekke)
kszkdnek S+dJ a L'( ?ehat,)si '(ak,r)at,t a LJ fe7ezet?en[J )kpze)het7k az,n?anO h,'( ez a
na'(mrtk?en iz'at )ksi md '(,rs ma'm)shez ;ezetJ
rre ta))tk ki a ta,ista mesterek a fe)F)e irn(u) m)( )kstJ nnek s,rn a h*m;essz5
t;;e)O a )e'ke;s? rzken( rsz;e) iz'at7a a partner 4sik)7t S-BJ ?ra[J A ma'm)s
ks)e)tetsnek e)5n(ei n(i);n;a)akJ A ;isszah6zds he)(ett m)(en ?ennmaradhatunkO s fe)F)e
m,z,'hatunkJ z k)nsen f,nt,sO amik,r a n5 ppen ,r'azmus kz?en ;anO ezrt szeretnO h,'(
m)(en ?ennmarad7unkO mi ;isz,nt kze) 7runk a ma'm)shezJ
#artsuk szem e)5ttO h,'( a 4sik) t;,)s'a a h;e)(t5) e'(nenknt e)tr5O ez az e'(ik ,kaO h,'(
nme)(ek knn(enO ms,k ;isz,nt e'()ta)n nem kpesek ,r'azmusra szeretkezs kz?enJ 8F
hn( n5 4sik)7a kz;et)en)O 4supn a fe)F)e irn(6 )ksekke) stimu))hatO ms,kat kzze) is
se'*teni ke))J *'( ;a'( 6'(O ez a )kst*pus mrhetet)en se'*ts'et n(67t a szeretkezs )e'he;ese??
szakasza s,rnJ
3?L61/6Z8 IR51+O3
A )ks m)(s'e me))ett irn(t is ;)t,'athat7ukJ A k*nai ,r;,s)s szerint a h;e)( F 4sak6'(O mint
a h*m;essz5 F rszei me'fe)e)F
9!: braG KiF?e s fe)F)e irn(6 )ksek
nek a test e'(es rszeinek S--J ?ra[J /a i'azn ki szeretnnk e)'*teni partnernketO s
szeretnnk ener'i;a) is fe)t)teniO h;e)(t annak te)7es h,ssz?an iz'atnunk ke)) szeretkezs
kz?enJ z na'( munknak t<nhetO amit nem tudunk minden szeretkezsk,r me'tenniO de a
h;e)(nek min) na'(,?? rszt massz*r,zzuk me' a h*m;essz5;e)O ann) 7,??J
Kezd7nk sek)( )ksekke) F ?a)ra s 7,??raO fe)F)eJ Azutn hat,)7unk m)(e??reO s marad7unk is
m)(enO mikz?en a h*m;essz5 t;t fe)F)e m,z'at;a stimu))7uk a n5 4sik)7tO a makk7;a) pedi'
'(en'den massz*r,zzuk a mhn(akatJ M,st h6zd7unk ;issza e'( ?iz,n(,s sz'?enO ami serkenti
a h;e)( fa)tJ SMiutn me'tanu)tukme'k)n?ztetni a sek)( s m)( )kseketO k*sr)etezhetnk
a kzepes m)(s''e) isJ[ 8e fe)ed7kO minden n5nek ms,k a )e'F
99: braG A h;e)( ref)ex,)'iai p,nt7ai
rzken(e?? p,nt7aiO teht a k)n?z5 irn(6 )ksekke) n;e)het7k partnernk kie)'*tsnek
es)(tJ
A m)(s'en s az irn(,k,n k*;) ;)t,ztathat7uk a )ksek se?ess't isJ A KJ szzadi ,r;,sO Li #un'F
hszenF4e k)t5i kpek?en *rt ki)en4f)e )ks;)t,zatr)N
BJ !'7unk ?a)ra s 7,??raO mint az e))ens' s,rain ttr5 h5s t?,rn,kJ \A Gnemek 4sat7aW
metaf,ra nem ;,)t te)7esen ide'en a ta,istk szmraJ]
9. me)ked7nk s s))(ed7nk hirte)enO mint a he'(i f,)(n tke)5 ;d)J
PJ /at,)7unk ?eO s h6zd7unk ;isszaO mint e'( hu))m,k,n 7tsz sir)(4sapatJ
DJ !)t,'assuk a m)( s az in'er)5 sek)( )kseketO ah,'(an a ;er? 4sipe'eti a rizsszemeketJ
.J Kitartan a)ka)mazzuk a sek)( s m)( )kseket \?a)ra s 7,??ra]O ah,'( e'( na'( k5 s))(ed a
ten'er fenekreJ
@J /at,)7unk ?e )assanO ah,'( a k*'( k6szik az re'?eJ
KJ 0,han7unk ?eO mint i7edt e'r az e'r)(uk?aJ
LJ Le?e'7nkO ma7d 4sap7unk )e hirte)enO mint a sas a 4se)es n(6)raJ
CJ me)ked7nk fe)O ma7d mer)7nk a)O mint a hata)mas ;it,r)s a ;ihar,s sz)?enJ
!') a me'tanu)t )ksfa7tk?) kia)ak*that7uk a ma'unk e'(ni )ksritmustO ame)( i))eszkedik az
ad,tt he)(hez s id5hz F ;a)amint az e)rni k*;nt rmhzJ
A *eSers %a$adI mTSsze&e
A )e't?? frfi )ksei a n5 h;e)(nek 4sak ?iz,n(,s szakaszt rintikJ z az ,kaO h,'( a ha)ad
szexu)is kun'Ffu ink?? Gke;erstW tarta)mazO mint G)kseketWJ Br a ke'ers sz a mi
ku)t6rnk?an ;u)'ris fe)han',kat is h,rd,zO ;a)7?an na'(,n p,nt,san *r7a )e az,kat a spir)is
m,zdu)at,katO ame)(eket a ta,istk 7a;as,)nak a partner Ss nma'unk[ rmnek f,k,zsh,zJ A
szimp)a e)5reFhtra
9P: braG A kereszt4s,nt f,r'atsa
h6z,'ats he)(ett f,r'assuk a 4s*p5nketO s5tO ha )ehet a kereszt4s,ntunkat f)kr*;ek?enO e)5szr az
e'(ikO ma7d a msik irn(?anJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( ma'(arzta a mdszertN
GKrzni kezdekO ma7d a??aha'(,mJ 3tsz,m e'( ki4sit az e'(ik ,)da),nO azutn a msik,nJ )5?? a
fe)sz*nenO aztn e'(re m)(e??enO e)5?? az e'(ikO ma7d a msik ,)da),nJ Azutn s,kka) t??
krzs k;etkezikJ Azt fi'(e)tem me'O h,'( s,k n5 ?,),ndu) rteO k)nsen a ks5??i ,r'azmusaik
kz?enJW
A ;i)' msik ,)da)nak tapaszta)ta?? szeret5i fe)fedeztk a 4s*p5 m,z'atsnak hats,ss't
szeretkezs kz?enO s s,k frfi r7ttO h,'( knn(e??en tud7k f,r'atni a 4s*p57ket i))et;e a
kereszt4s,nt7ukatO ha e)5?? a ;))ukat m,z'at7k me'J A 4s*p5 az,n?an k,rntsem ,)(an fin,man
sza?)(,zhat s hatk,n(O mint a kereszt4s,ntO ami a meden4e kzepn ta))hat S-PJ ?ra[J A
ta,istk szerint a kereszt4s,nt ;ezr)i a h*m;essz5tJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
A kereszt4s,nt f,r'atsa
)einte ;a)sz*n<)e' a 4s*p5nket f,'7uk f,r'atniO mert ha4sak nem tn4,)tunk s,kat
)atinFamerikai ;a'( afrikai tn4,katO nem sz,ktunk h,zz a kereszt4s,nt
f,r'atsh,zJ Ad7unk ma'unknak e'( kis id5tO s ;') kpesek )esznk fin,m
m,zdu)at,kka) f,r'atni a kereszt4s,nt,tO azaz Gke;erniWJ A kereszt4s,nt,t 6'(
k)n*thet7k e)O h,'( az e'(ik keznket a szemrem4s,ntra he)(ezzkO a msikat a
kereszt4s,ntraO s me'pr?)k,zunk a f,r'atssa) ?a)ra i))et;e 7,??raJ zutn
pr?)7uk fe)fe) dnteni a h*m;essz5nket 6'(O h,'( e)5ret,)7uk a fark4s,nt,t Sa
kereszt4s,nt t;t[O ez)ta) a htunk e'( kiss kife) 'r?)O ma7d a fark4s,nt
;isszah6zs;a) pr?)7uk ;isszaFO )efe) ?i))enteni a h*m;essz5nket ShF
tunkat h,m,r*t;a[J Amint siker)t e)k)n*tennk a kereszt4s,nt,tO mr ;a)?an
ke;erhetnkJ
A ta,ista has,n)at szerint e'( sz' Sme'fe)e) az e'(enes )kseknek[ knn(en kiesikO de e'(
4sa;ar Skrzs[ s,ki' ?ennmaradJ );is Tres)e( a sz*npad,n a)ka)mazta ezt a meden4ef,r'atst
Stu)a7d,nkppen kereszt4s,ntf,r'atst[O m'h,zz risi sikerre) F s mi is has,n) taps;iharra
szm*thatunk ezze) a te4hnik;a) a h)sz,??anJ
#ermszetesen akad ide7e s he)(e a 7 re' '(ru'Fn(ik,r'aFt kemn( )kseknek isO f5kntO
ha a partner szereti a na'(,n m)( ?ehat,)stO mi pedi' er5s k,ntr,))a) rende)keznk mrJ '(
mu)ti,r'azmus,s frfi szerintN GA n5k rendszerint a szeretkezs ks5??i szakasz?an ked;e)ik a
m)( )kseketO amik,r mr e))azu)ta??akJ /a t6) k,raiO ki4sit f7da)mas )ehetJ #eht az 7szaka
s,rn e'(re f,k,z,m a )ksek m)(s'tO mert a n5 szen;ed)(e mr e)e'end5 h,zzJ Amik,r
;isz,nt t6) kze) ker)k a 4s64sh,zO me' ke)) ))n,m szusszanni e'(etO ;'szks' esetn ;issza
is ;,nu),kO h,'( az u77amma) s a n(e);emme) is ?ese'*tsekJW Az ;szer haszn)atnak e'(ik
e)5n(e F amit rsz)etese??en tr'(a)unk ma7d a GMik,r kezd7kZ 8hn( sz a ?izt,ns',s szexr5)W
4*m< szakasz?anFO h,'( 4skkenti a h*m;essz5 rzken(s'tO ezrt n;e)i a frfi kitartstO
k)nsenO ha a partner m)( s kemn( )ksekre ;'(ikJ 1e ne fe)edkezznk e) tartani a
kap4s,)at,t a nemi t7kunkka)O s fi'(e)7k iz'a)mi ))ap,tunk mrtktJ
Min) '(ak,r),tta??ak ;a'(unkO ann) knn(e??en sza?)(,zhat7uk iz'a)munkatO s ann)
ke;ese??szer ke)) ;isszah6zdnunkJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi a k;etkez5ket tesziO mik,r
kze)edik a szakadkh,zN G/a szeretkezs kz?en rzemO h,'( nems,kra a 4s64sra rnkO
me'pr?),k tn()e' ,dafi'(e)ni a testemreO s me',szt,m a partneremme) isO h,) tart,kO
menn(ire kze) a ma'm)semJ $s amik,r tn()e' na'(,n kze) 7r,k h,zzO me'))kO m)(eket
))e'zemO ett5) knn(e??en e))azu) a testemJW
Fsak(em mi(1ig /obba( /ru(k2 &a lass lksekkel 'agy kr,zsekkel kez1-(k. SA ta,ista
'(ak,r)at ppen e))enttes a r,hanO r;id s nz5 fe)f,'ssa)O ame)( a frfi6i szexua)its e'(ik
npies )e*rs?) tkrz5dikN GTiffO puffX 3 ;t ;e)edO an(usXW[ Mint minden fizikai s szellemi gyakorlat,
a szeretkezs is fegyelmet s egyben tallkonysgot ignyel/ )indkett5hz rdeknk f<z5dik+ az rmteli
lksekhez s ke(ersekhez !sak6gy, mint a mlysg,
a
sebessg s az irny spontn (ltozatossghoz/
A nagy Ne$%Ozs kt szml#r
A harmadik fe7ezet?en ?emutattuk a na'( fe)h6zs te!hnikt, pros alkalmazst pedig itt rszletezzk/ A
szeretkezs kzbeni nagy felh6zs sorn mindketten megprblk kitereszteni s megsokszorozni az orgazmusukat
sat magukon bell/ A feezet ks5bbi rszben tallhat llektrsi egyttlt gyakorlatban megtanuluk a partnerek
kztti szexulis energia!sert, most azonban elg, ha megtanuluk a sat testnkben keringetni ezt az energit/
'(mst k(et5 szakaszokra bontottuk ezt a gyakorlatot, hogy knnyebben megtanulhassuk, de mikor a partnernkkel
l5ben alkalmazzuk, folyamatos, harmonikus lmnny kell sszeol(adnia/
)5szr nehznek t<nhet (isszatartani a magmlst annyi rmteli rzet s a partnernk irnti he(es (gy kzepette/
2artsuk szem el5tt, hogy a testnket eddzk ezzel a gyakorlattal, s minden sikeres (grehatssal knnyebb (lik/
Az ener'it az izgalmi llapot kezdete s az elkerlhetetlen orgazmus knyszere kztti szakaszban kell felh6zni/
<a t6l sokig (runk, nem tuduk megll*tani a kiramlst/ Amikor mr kpesek lesznk szt(lasztani az orgazmust a
magmlst5l, fel tuduk h6zni az energit, mikzben a kontrak!is fzis sszeh6zdsait tapasztaluk, s *gy
kitereszthetk az orgazmust az egsz testnkre/
Amenn(i?en nehzsget okoz az energia felh6zsa a febe, el5szr (ezessk a fark!sonthoz, mad rezzk, ahogyan
belp a kereszt!sontba, azutn a gerin! kldkkel szemkzti pontba, ahonnan Gbe3nthetkC a kldkbe/ Amikor adag
energit sszegy<tttnk a kldknl, prbluk meg felh6zni az 6t to(bbi rszn is/
/-SZ+.2,( / :/R,82RR2+
A szexulis kung3fu rnzsre kiss nehzkesnek, flszegnek t<nhet, ami a szeretkezs megszak*ts(al r, m
gyorsan termszetess s egy taln ke(sb frenetikus, de sokkal elent5sg3 s rm3
!9: gya*or$a&
A 8A9: 2L/MZS SZE%ET#EZES #Z=EN
6+2+( Amikor min6ketten ml- izgalmi lla<otba kerlnk5 ll2unk meg5 s tartsuk eg-mst tlel.e> Nzznk ml-en eg-ms
szembe> ig-el2nk a trsunk bels5 2sgra5 szemnkkel fe2ezzk ki szeretetnk mrtkt> Szemnk n-it.a tartsa seg*t az
energia felemelsben is> ;illantsunkkal5 a2kainkkal5 ten-ernkkel s a b5rnkkel kl62nk energit eg-msnak>
L61(21?F-R.5(-1 Amikor <artnernk izgalma fokozott5 a h*m.essz5 .gt 6rzsl2k h.el-nek bemenethez5 a kisa2kak0
hoz5 min6enekel5tt a klitoriszhoz> A 6uzza6t kisa2kak s a 9sikl5 .alamint a b5sges k2.la6k elrul2a5 mikor ksz a befoga6F
sunkra> Lassan hatol2unk a h.el-be> $r6emes a kilen9 sekl-5 eg- ml- ritmussal kez6ennk a <rz mozgsokat> 8Ne fele62k5
ezek 9sak ltalnos 6tmutatk5 nem el5*rsokA7
6((023A05( *g min6ig <artnernk h.el-ben tart.a5 kiss h6zzuk ssze 8fesz*tsk meg7 a h*m.essz5 .gt s a t.t .ala0
mint a ;C izmot> )on6olatban s me6en9ei izmainkkal eg-arnt seg*tsk ezeknek a Gkerek: izmoknak az sszeh6z6st> Szk0
sg esetn u22ainkkal is szor*tsuk meg a h*m.essz5 t.t>
SZ?82, Az orgazmus fel kzele6.n5 h6z62unk .issza5 hog- min6ssze a h*m.essz5 .ge 8kb> hrom0t 9m7 mara62on a <artner
h.el-ben> N-ugo6tan mon62uk el5 hog- kzel .ag-unk a magmlshez5 ezrt ne mozog2on5 nehog- tbillen2nk> 8Vgszksg
esetn tel2esen h6z62unk .issza>7
F-L#A05( Szor*tsuk ssze a .gbln-*ls krli izmokat5 s gon6olatban emel2k fel az energit a h*m.essz5 .gt5l a gton5 a
fark9sonton s a gerin9en t a fe2nkbe 8I6> a hi6eg felh6zs s a nag- felh6zs le*rst a '> fe2ezetben7> Ez seg*t eloszlatni az
orgazmusos energit a nemi szer.ekb5l5 9skkenti a magmlsi ksztetst5 mikzben kiter2eszti az orgazmust a nemi szer.ekr5l az
egsz testre>
LAZ7,5( A laz*ts megknn-*ti a .re6n-ek kitgulst a h*m.essz5ben5 s lehet5. teszi5 hog- tbb sze1ulis energit
9serl2nk a <runkkal> A mere.e6snk 9skkenhet .alamel-est5 6e ekzben a hormonokkal tel*t56tt .r .isszaramolhat5 s
el2uthat a test tbbi rszbe5 a h*m.essz5 <e6ig friss .rrel telhet meg5 amikor 62ra megmere.e6ik> ol-tassuk az lelst5 9s0
kolzst s az energiakeringetst> Amikor kszen llunk5 fol-tathat2uk a <rz mozgsokat5 s ismtelhet2k a nag- felh6zst5 am*g
min6ketten tel2esen ki nem elglnk>
9E: braG A frfi fe)) pz
te)7ese?? szeretkezsi mdd ;)ikJ A kz?ens5 id5?en az,n?an tm,'atst s tre)met i'n(e) a
partnernk rszr5) isO ami me'ma'(arzzaO mirt ,)(an f,nt,sO h,'( e)ma'(arzzuk nekiO mit s
mirt 4sin)unkJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( em)kszik ;isszaN GA ?artn5m na'(,n n(it,ttan
s tm,'atan ))t a d,),'h,zJ hhez ?iz,n(ra az is h,zz7ru)tO h,'( szexu)is e'(tt)tnk
'(,rs tem?en szp)tJ Az is na'(,n f,nt,s ;,)tO h,'( s,kat '(ak,r,)tam e'(ed)O ezrt ritkn
ke))ett f)?eszak*tan,m a szeretkezst a ma'm)sFsza?)(,zsh,zJ #ermszetesO h,'( e) ke))ett
ma'(arzn,m nekiO mit 4sin),kO h,'( me'rthesse a za7) f,)(amat,katJW A7n)hat7uk prunknakO
h,'( ,);assa e) a @J fe7ezetetO m ha a szen;ed)( he;?en erre nem rez ksztetstO nhn(
kereset)en sz?an ;z,)hat7uk te;ken(s'nk )n(e'tJ Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'(
ma'(arzza a '(ak,r)attN G)mes)em a partnern5mnekO h,'( szexu)is fi),zfim a ta,ista
fe)f,'s,n a)apszikJ $s me'kremO h,'( se'*tsenJ 0endszerint ;r,k ;e)eO am*' mr '(?an
;a'(unk e'( ide7eO akk,r azt m,nd,mN b)5f,rdu)hatO h,'( a se'*ts'edet krem ma7dO h,'(
me'))hassakJ #ud,dO i)(enk,r eset)e' ;issza ke)) h6zdn,mO )e ke)) )ass*tan,mJb #eht e)m,nd,m neF
kikO h,'( mirt akar,m ezt tenniO s h,'(an ;)ekedem err5)J #apaszta)ataim szerint a n5k tn()e'
m)tn(,)7k eztO szeretnek ha))ani r)aO s iz'a)masnak ta))7kJW
8a'(,n f,nt,sO h,'( e)e'et m,nd7unk e) a trsunknak ahh,zO h,'( e'(ttm<kd7nJ Amint az
e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *r7aN
GAmik,r tn()e' kezdem rezniO h,'( a pumpim pump)ni akarnakO '(akra??an ke)) )ass*tan,mO
nha pedi' 4sak ))e'zem s a '(ak,r)at,t 4sin),mJ kk,r kezdem ma'(arzniO mit 4sin),k s miF
rtO mirt f,nt,s ez nekemO s h,'( azt hiszemO nem 4sak nekemJ A ma'(arzat e)5tt s,k n5O
amik,r azt ha))7aO mind7rt e)me'(ekO azt m,nd7aN b9(ereO '(ereX +md,mO mik,r e)mszXb
+)(enk,r azt m,nd,mN b8a'(ra tart,mO h,'( ezt szeretndO n ;isz,nt nem akar,k mind7rt
e)a)udniO m' f,)(tatni akar,m a mktJ %zeretnk friss maradniJb A n5k pedi' minden t,;??i
n)k) me'rtikO h,'( mirt ;,nu),k ;isszaO s ;'zek nhn( m)()'zstJW
Az @r@m@& s egszsge& No*ozI &es&%e$yze&e*
A ta,istk i'en ta))k,n(ak ;,)tak az 67 s rdekes przsi he)(zetek ternJ A ta,istkn) az,n?an
ezek a he)(zetek nem 4sak a ;)t,zat,ss',t sz,)')tk F minde'(iknek me';,)t a k)n?z5 enerF
'etikai s '('(*t funk4i7aJ /ittkO h,'( a szexua)itssa) is kife7ezett szeretet a )e'hatk,n(a??
'('(szerO s e'( ta,ista ,r;,s e)5*rhat ?iz,n(,s przsi he)(zet?en ;'zett szeretkezst t??
htre sz)an ?iz,n(,s tnetekreJ /a szeretn fe)der*teni ezeket a p,z*4ikat a pr7;a)
n'('(*ts 4)7?)O me'ta))hatak a 8y"gyt" szerelem , itkos k(ai ta(tsok a ( sze$ulis
e(ergi/(ak go(1ozs&oz2 fe/leszts&ez s fi(omts&oz 4*m< kn(;?en S+dJ a f''e)k?en[J +tt a
)e'f,nt,sa?? a)aphe)(zeteket tekint7k tO s nhn( tan4s,t adunk a ki;)asztsukh,zJ zek a
p,z*4ik na'(mrtk?en se'*tik a k)n?z5 testF s nemiszer;Fmretek sszehan',)stO
;a)amint a k)n?z5 szexu)is rzken(s'ek stimu)4i7tJ Ah,'( nk a partner;e) m)(*tik
ismereteiket a szexu)is rmkr5)O ki;)aszthat7k az,kat a he)(zeteketO ame)(ek me'fe)e)nek az
nk ;'(ainakO rzken(s'nekJ
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
A)ap;et5 irn(e);ek
Mie)5tt me';itat7uk az e'(es p,z*4ikatO ;an kt e)emi irn(e);O ame)( se'*t
ki;)asztani a han'u)atnak s a pi))anatnak me'fe)e)5 he)(zetetJ
BJ Az e))azu)sh,z s a partnerre han',)dsh,z has,n) testrszeket rintsnk
sszeN a7kakat az a7kakka)O kezeket a kezekke)O nemi szer;eket a nemi
szer;ekke)J $)nk*tshez s iz'atsh,z ;ari)7uk az sszer5 rszeketN a7kak a
f)ekhezO sz7 a nemi szer;ekhezO nemi szer;ek a ;'?)hez st?J
-J A m,z' S)ta)?an a fe)) );5[ szem)( ad7a a )e't?? ener'it a msik f)nekJ
Az a)u) e)he)(ezked5 is m,z,'hatO h,'( kie'sz*tse a fe)s5 m,z'stJ z '(,rs*t7a
a +&i kiter7esztstO kerin'etst s 4ser7tJ 8(u'at,n 6'( ;)7kO h,'( a fe))
);5 a d,minnsO az ura)k,dJ Menn(ire ms a ta,ista me'kze)*tsO h,'( a fe))
);5 ;a)7?an sz,)')7a a msikatO mert 5 t?? '('(*t ener'i;a) )t7a e)J A
'(ak,r),tt ta,istt a szen;ed)( s az e'szs' rdek)iO nem a hata),mJ A
szeretkezsnk tkrzze ezeket az irn(e);eketO h,'( a szere)em mindkette7k
szmra harm,nikus s iz'a)masO ;a)amint '('(*t hats6 )e'(enJ
A FRFI F-L?L
A ta,istk mr 7;a) aze)5tt ismertk a Gfrfi fe))W he)(zetetO ah,) a frfi rendszerint a kezre ;a'(
a kn(kre tmaszk,dikO mie)5tt a misszi,nrius,k me'ta))tk az utat K*n?aJ nnek a
he)(zetnek az e)s5d)e'es e)5n(eO h,'( a frfi s a n5 e'(ms szem?e nzhetnek s
szen;ed)(esen 4sk,)zhatnakJ A szemt5) szem?e he)(zet mind rze)mi)e'O mind az
rzkszer;eknek m)(en kie)'*t5 F ut??iak kz) mind az t SszemO n(e);O f)O ,rr s ?5r[ kz;et)en)
rintkezik a trssa)J Az rzkszer;ekO k)nsen a n(e); s a szemO h,rF
d,zzk )e'na'(,?? mrtk?en az )etener'it S+dJ a G%zeretkezs sze))e
m
b szintenW 4*m< rszt a
fe7ezet ks5??i rsz?en[J
??en a he)(zet?en a partner ;'i'sim*that7a a kezt a 'erin4nknO h,'( se'*tse az
ener'iafe)h6zstJ me))ett s,k testrsz sszer F )?O hasO me))kas st?J FO a s6)(unk e'( rsze a n5
szemrem4s,nt7raO me))re nehezedikO mi)ta) '(,rsa??an fe)iz'athatJ A he)(zet )ehet5; teszi a
)ksi s ke;ersiO f,r'atsi te4hnikk a)ka)mazst isO ez mind partnernk kie)'*tstO mind
iz'a)mi ))ap,tunk fken tartst me'knn(*tiJ
25 htrn(a ;isz,ntO h,'( rendszerint a keznkke) ke)) tartanunk ma'unkatO s a partner 9Fp,nt7a
)ta)?an szinte in'er n)k) maradO ha4sak nem ?i))ent7k me' a meden4nketO h,'( a h*m;essz5
fe)eme)ked7enJ zen 6'( se'*thetnkO ha partnernk e'( prnt tesz a 4s*p57e a)O h,'( htradntse a
meden47tJ !a'( a )?t a kar7ainkraO eset)e' a ;))unkra f,nhat7aO aminek a prnh,z has,n) a
hatsaO s )ehet5; teszi a m)(e?? ?ehat,)stJ Min) ma'asa??an ;annak a )?aiO ann) m)(e??re
hat,)hatunkJ z k)nsen 7) 7nO ha a n5 h;e)(e ;isz,n()a' na'(O i))et;e a frfi h*m;essz57e ;isz,n()a'
r;idJ
8e fe)ed7kO a ta,istk szerint a frfi ,)(anO mint a t<zO a n5 pedi'O mint a ;*zJ Mi;e) a n5nek t??
id5re ;an szks'eO h,'( fe)f,rr7,nO 4)szer< a frfi fe)) he)(zette) kezdeniJ Amik,r a n5 ;'(a a
f,rrsp,nt,n 7rO s na'( a k,4kzataO h,'( ki,)t7a a frfi tzet Sma'm)sre kszteti[O ;)thatunk a
n5 fe)) he)(zetreO ah,) a frfi knn(e??en sszp,nt,s*thatJ ??en a he)(zet?en az,n?an a n5nek
ha7)ania ke)) a me'))sraO amik,r a frfi t6) kze) ker) a szakadk sz)hezJ
A 18 F-L?L
??en a he)(zet?en a frfi a htn fekszikO a n5 pedi' Gme'),;aF_,)7aWJ A )e't?? frfi e??en a
pz?an tud7a a )e'knn(e??en ;isszatartani a ma'm)stO s e)sa7t*tani a t??szrs ,r'azmusra
;a) kszs'etJ nnek ,kaO h,'( e??en e))az*that7uk a meden4ei izm,katO s a)ap,san
me'fi'(e)het7k iz'a)mi ))ap,tunkatJ A 'ra;it4i is se'*t a ;isszatarts?anO s *'( arra
fi'(e)hetnkO h,'( az ener'it a 'erin4?e irn(*tsukJ
A n5 e??en a pz?an h;e)(nek )e'rzken(e?? rszeihez S)ta)?an a k)s5 . 4m[ irn(*that7a
a h*m;essz5tO kztk a 9Fp,ntF
9F: bra5 A n5 fell <z
h,z F s,k n5 ezrt szintn ebben a poz*!iban kpes legknnyebben 5tbbszrs6 orgazmusra/ A frfi nehezen marad
meg a h(ely kls5 szakaszn, ha 5 (an fell, mert halamos minl mlyebbre, a szorosabb terletre merlni 3 amelyt5l
mellesleg gyorsabban lesz magmlse/ ?bben a helyzetben a n5 6gy forgathata a kereszt!sontt, hogy a h*m(essz5
brmilyen mlysgben s irnybl drzslhesse a h(elyfalat/
+tt is ?ese'*thetnk uainkkal a !sikl ingerlsbe, ami(el gyorsabban uttathatuk a tet5pontra/ A pz to(bbi
el5nye, hogy knnyen hozzfrhetnk a mellekhez szeretkezs kzben/ Az 5si taoistk szerint a n5 szexulis energit
az akain, a h(elyn s a mellein keresztl hrpinthetk fel/
z a pz klnsen el5nys, amikor a frfi sokkal nagyobb, nehezebb, mint a n5, (agy korai magmlsre halamos,
illet(e amikor a n5 el5rehaladott terhes 5n(ek(5 po!akt *gy nem terheli nyoms6/ Az id5sebb (alamint a sz*(beteg
frfiak szmra ugyan!sak nagyon rtkes helyzet ez, mi(el ke(esebb er5kifetssel r/
OL0ALS> 32+Y02,
z a pz (iszonylag kis terhelst elent mindkt fl szmra, ezrt nagyon a szeretkezs ks5bbi szakaszban/ 0mi
rtassgot igF
n(e) a fe);tele, s koordin!is kszsget a fenntartsa, ezrt sszeszokottabb prok szmra a legel5nysebb/
A legknnyebb taln, ha a frfi kezd fell, mad obbra (agy balra grdl(e, oldals helyzetben folytatk a szeretkezst/
A k*ml5 energiaszksglete mellett msik nagy el5nye, hogy a szemek s szinte az egsz test rintkezhetnek kzben,
ez mind hozzrul a b5sgesebb energia!serhez/ .gyanakkor knyelmetlen (agy nehzkes lehet, ha!sak a partnerek
mozdulatai nin!senek szinkronban/ ?zenk*(l a h*m(essz5 nem tud klnsebben mlyre hatolni/
A FRFI 35,*+R>+
Az llatok 3 mi(el moti(!iuk els5sorban a fafenntarts 3 is ebben pzban kzslnek, nem (letlenl/ ?bben
ugyanis, amit mr bizonyra megfigyeltek, a n5 h(elye klnsen szoros, ami megnehez*ti a magmls (isszatartst/
?z a pz teht akkor a legked(ez5bb, amikor izgalmi llapotunk enyhbb, (agy mr ratosak (agyunk a magmls3
szablyozsban/ A trsunk azrt t<nik szorosabb3nak ebben a helyzetben, mert mlyebb behatolst tesz lehet5( 3ezrt
az ezt ignyl5 hlgyeknek ez az egyik ked(en! pzuk/ A mlysget is 5 szablyozhata, minl el5rbb d5l, annl
mlyebbre hatolhatunk/ ?z a helyzet klnsen el5nys r(idebb h*m(essz5, il3Net(e nagyobb h(ely esetn/ ?bben a
43pont kz(etlen ingerlse is knnyebb, br a !sikl (iszont inkbb !sak kz(etetten ingerelhet5 3 ezt uaink
seg*tsg(el ptolhatuk/
9L: bra5 A frfi htulrl <z
Szere&*ezs szllmi szintn
8em tit,kO h,'( a )e'tbb ember intenz*(ebben li meg a transz!en3den!it a hlszobban, mint a templomban,
zsinaggban (agy me!setben/ A szeretkezs lehet5( teszi, hogy t6llpk fizikai testnk korltain, egyeslnk egy
msik emberi lnnyel, alkalmanknt akr 6gy is rezhetk, mintha az uni(erzummal egyeslnnk/
A ta,ista tan*tsok szerint az g s a fld lland szexulis egyeslsben ltezik, egyens6lyozzk s
harmonizlk egymst/ *zeretkezskor kap!solatba lphetnk ezzel az egyetemes energi(al/ *tefan *iegrist,
4ygy*t 2ao oktat magyarzata szerint+ GAtaoista szexulis gyakorlatok r(n az ember 6ra tlheti az el(esztett har3
mnit 5(agy spiritulis egysget6 a termszettel s az uni(erzummal, amelyr5l oly gyakran beszlnek a filozfiban
s a (allsokban/C )s (allsokkal ellenttben azonban a taoizmus el(laszthatatlannak tekinti a szexualitst s a
spiritualitst/ A spiritualits GmegtesteslC, s a szellem tra a teles fizikai (ilgot, belert(e sat testnket is/

BPJ 9:A K = 0 L A#
LLK#A0%+ 9:ATTL$T 8SZEX$LIS ENE%)IACSE%E7
3IT-R2-0( A fe2ezet korbbi rszeiben le*rt rmszerz55 lk5 s ke.er5 te9hnikk kiter2esztik a frfi s a n5 sze1ulis
energi2t arra a <ontra5 ahol mr kszen ll a keringetsre> *inl ne6.esebb a n55 annl tbb -in energi.al ren6elkezik> *int
mr utaltunk r korbban5 akr kz.etlenl ki is ihat2uk a -in2t orlis sze1szel .ag- a mellbimbibl> Ez seg*t neknk 8s
el.ben a n5nek is7 felh6zni az energit5 s keringetni azt a sa2t testnkben 8azaz a *ikrokozmikus ;l-n7> 6+2+( lel2k
t a <runkat a szemt5l0szembe hel-zetben5 hog- testnk a lehet5 legnag-obb felleten sszer2en> ?a a n5 2elent5sen
knn-ebb .ag- g-engbb5 5 leg-en fell> Eg-bknt min6eg-5 ki .an lent .ag- fent> Ne fele62k5 nzznk ml-en eg-ms
szembeB a szemkontaktus5 amit mr korbban is kiemeltnk5 ren6k*.l fontos> #l62nk eg-msnak szeretetet s energit a
tekintetnkkel>
L.0( A lgzs sszehangolsa ala<.et5 a chi 9ser2hez> *ost5 amikor abbahag-tuk a lkseket .ag- 9s*<5forgsokat5
s szorosan tart2uk a <runkat5 orrunk kzel .an a trs flhez5 az 5 orra <e6ig a mi flnkhz5 *g- hallhat2uk eg-ms
lgzst5 s szinkronba hozhat2uk a lgzsnket5 hog- eg-szerre llegezznk be s ki5 esetleg azonos temben5 6e for6*tott
fzisban> )on6olatainkat ssz<ontos*tsuk eg-msra5 s fig-el2nk o6a5 hog- azonos temben emelke62en s sll-e62en a
mellkasunk>
3-RI1G-T( A harmoniz9ihoz5 min6 a frfinek5 min6 a n5nek ismernie kell a *ikrokozmikus ;l-n trtn5
energiakeringetst5 mi.el az eg-ens6l-ozshoz az els5 l<s a htuls .ezetk5 ami a gerin9 mentn emelke6ik s -ang5
.alamint az ells5 .ezetk5 amel- ell5 a test kz<.onalnl fut lefel s -in> Az energit a .gbl sszeh6zs.al 8en-he
megfesz*ts.el7 illet.e gon6olati ssz<ontos*tssal h6zhat2uk fel5 ma26 a n-el.nkn t.ezet.e az ells5 .ezetken ereszt0
het2k le>
BS-R-
BJ Miutn eg-tt llegeztnk eg- i6eig5 min6ketten h6zzuk fel az energit a nemi szer.ekt5l a koronig>
-J Azutn5 mikzben min6ketten bellegznk5 k<zel2k el5 hog- a <runk h<.s -in energi2t besz*.2uk a h.el-b5l a
h*m.essz5be> 8& <e6ig k<zel2e el5 hog- a mi forr -ang energinkat sz*.2a be a h.el-be a h*m.essz5b5l>7
PJ Mindketten f,)(tassuk az ener'iah6zst a gt5 ma26 a fark9sont5 .gl a gerin9 mentn a korona fel>
DJ zutn llegezznk ki5 s enge62k le az energit a korontl a szeml6kk kztt az ar9unkon5 ma26 a
n-el.nkbe 0 amel-5 ha a trsunkhoz r5 lehet5. teszi az energia9sert a sz2ban> A n-el.b5l eresszk le az
energit az ells5 .ezetken a kl6khz> 8Cserlhetnk mg energit a sz*.nl5 illet.e az ells5 .ezetk eg-b
sszer5 <ont2ain>7
.J 2,)(tassuk a )gzst s az energia9sert kilen9szer .ag- tizenn-ol9szor5 .ag- amil-en hosszan 9sak k*.n2uk>
A ta,izmus szerint mindann(ian hromfle energi(al rendelkeznk, melyek egymst tfedik/ ?bben a
kny(ben f5knt a hrom kzl az anyaghoz legkzelebb ll(al, az un/ ching-chi-vel* szexulis energi(al foglalkozunk/ ;e
ahogy foglalkozunk ezzel az energi(al, chi-v (agy bioelektromos energi( finom*thatuk 5le*rst Fd/ a <. feezetbenD,
amely azutn szttered az egsz testben/ ?z azutn shen-n* azaz szellemi energi( alakul/ )indhrom kap!solatban ll
egymssal s a testtel/ ?bben a szakaszban megtanuluk, hogyan keringethetk s finom*thatuk a szexulis energit
trsunkkal/ ?z a te!hnika seg*t kitereszteni az orgazmust egy tisztn fizikai tapasztalatbl szellemi lmnny+ ez a
llektrsi egyttlt (aldi termszete/
+I1 ( Y/8.
A )e'tbb ember, aki !sak egy ke(eset is tud a taoizmusrl, hallott mr yinr5l s yangrl, (alamint egymst kiegsz*t5,
krkrs hely3
zetkr5l a tao szimblumban/ A leg3tbben azt is tudk, hogy a yin az uni3(erzlis energia
nies* feminin* a yang pedig frfias* maszkulin rsze/ ?z a kt 5si energia az elektron s a
proton, amelyek rszesei minden teremtsnek, s nekik ksznhet5, hogy frfi s n5 kztt
a szexulis energia harmonizl3
aaaaaaaaaaaaa hat s finom*that/ A I :hing sza(ai3
23. bra: A 2ao szimbluma
(a
l
H
,3A yin s yang kztti kl!snha3
9D: bra5 Energia9sere
tst ne(ezzk tanak, s az ennek eredmnyekppen el5ll lland teremt5 folyamatot >ltozsN3nak/C
2
%zu 8 szerint, Ga yang !sak a yinnel egytt m<kdhet, a yin pedig !sak a yang elenltben gyarapodhat/C
)indketten rendelkeznk frfias s n5ies energikkal, yin s yang pedig dinamikus er5k, melyek egymsba
alakulhatnak/ 0yugaton sok ember kardoskodik amellett, hogy a hm s a nstny !supn trsadalmilag alkotott nemi
megklnbztets/ A taoista tan*tsok szerint azonban 3br az egyni (ari!ik szma nagy 3 a frfiak tbb yang
5maszkulin6, a n5k tbb yin 5feminin6 energi(al rendelkeznek/ -ezdett5l fog(a felismertk, hogy a frfiak rszben
n5iesek, a n5k pedig rszben frfiasak, (alamint, hogy az les szembell*ts telesen t(es/ ?zt az eszmt elkpezi a
tao szimblumban a kis maszkulin kr a n5ies flen, s (iszont/ )indkett5 tartalmazza a msik egy rszt/ Br
kerlnnk kell az les szembell*tst, tartsuk szem el5tt klnbz5 szksgleteinket, klnsen a hlszobban,
klnben megszen(edk a k(etkezmnyeket/ Flyen klnbsg pldul, hogy a yang hamarabb felizzik, m gyorsabban
ki is olthat, a yin lassabban lnkl meg, de lassan is !situl el/ )i(el a frfiak inkbb yang, a n5k inkbb yin
termszet<ek, seg*thetik egymst az egyens6ly fel a szeretkezs kzbeni energia!ser(el/ Az a legidelisabb, ha
mindkt partner tudatban (an annak, hogyan zalik ez az energia!sere, s a k(etkez5 feezetben elmagyarzzuk, mit kell
tudnia a partnernknek sat energinak (ezetsr5l/ ?gy szeret5 partnerrel akkor is lehetsges az energia!sere, ha
mit sem tud a taoista szerelemr5l, de a 13/ gyakorlatot aligha lehetne el(gezni az 5 akt*(, tudatos rsz(tele nlkl/
)inl tbb ismeretet oszthatunk meg (ele, annl knnyebb s hatsosabb lesz az energia!sere/
/a 4sak nehezen ?,)d,'u)unk trsunk energinak felh6zs(al, h6zzuk ssze a h*m(essz5t, a gtat s a
(gblny*lst/ 0mi pumpls ezekkel az izmokkal szintn seg*t felh6zni az energit/ 5Alkalmazhatuk a ritmikus, r(id
le(eg5szippantsokkal k*srt energiafelh6zst is, amit a hideg felh6zsnl lttunk a 3/ feezetben6/ Amikor mr l
tuduk szablyozni a szexulis energinkat, s nem kell aggdnunk a magmls miatt, a h*m(essz5nkn keresztl pF
runkba irny*thatuk a forr yang energinkat/ Aserbe 5 elkpzelheti, hogy h<(s energit kld a h(elyb5l a
h*m(essz5nkbe/
Anlkl nem tuduk fogadni a n5 yin energit, ha nem adunk neki a mi yangunkbl/ Az, hogy adunk neki a tbblet
yang energinkbl seg*t elkerlnnk az energiatorldst a nemi szer(ekben s a magmlst/ )agmlskor azrt
nehz az energia!sere, mert el(esz*tk energink zmt/ 0e feledk, a !sern (an a hangs6ly/
!a)sz*n<leg nem lesznk kpesek megnyitni a gerin! mentn tallhat sszes pontot mr az els5 energia!sere
alkalm(al/ ?z hosszabb id5be, akr hnapokba is telhet, (gl azonban rezni foguk a sznk s a nemi szer(nk
kztti meleg ramlst/ G0ha 3 *ra egy multiorgazmusos frfi 3, amikor mind a ketten a !s6!son (agyunk,
szen(edlyesen !skolzunk, s rezzk a mindkett5nkn traml energit, ahogy (gigrohan a nyel(nkn, t a
testemen a h*m(essz5mig, onnan a prom h(elybe, mad az 5 testn t ismt a nyel(nkbe/ ,e*rhatatlan lmny!C
)5szr az energia olyan robbankonynak t<nhet, hogy nemigen tuduk megklnbztetni a mienket a trsunktl/
-s5bb azonban kpesek lesznk el(lasztani az 5 h<(s yin energit a magunk forr yangtl/ <a a partnernk
nem tuda, hogyan keringesse a sat energit, seg*thetnk neki, ha mi (ezetk az energit a h*m(essz5b5l a h(elybe,
mad fel a gerin!n t a fetet5ig, azutn le a nyel(n s a mi nyel(nkn t (issza a h(elybe/
M>;(02R,/8I A,)*,/,>
%p,ntn energiamozgsok
8e )ep5dnk meg, ha az energia el5szr spontn, kiszm*thatatlan plykon indul el/ ?l5fordulhat,
hogy az energia felemelkedik az ells5 (ezetken, s kzttnk !ikzik ide3oda/ 0hny pr azt
tapasztala, hogy az energia felszguld a fek teteig, mad onnan zporozik (issza ruk, msok 6gy
rzik, mintha energiagub (enn krl 5ket/ <a efflket tapasztalnak, aggodalomra semmi ok/ Asak
laz*tsanak, s l(ezzk ezeket a finom energiamozgsokat a testkben s a testk krl/
-1-RGI581 )R42+(2
3e)ent5s mennyisg< gyakorls utn kpesek lesznk megnyitni magasabb energiakzpontainkat, k*naiul tan3f*en3eket
5(agy trolkat6 is/ A taoista tan*tsok szerint ezek egyike a kldknl, egy msik a sz*(nl, egy to(bbi pedig a
fenkn tallhat 5Fd/ a 3/ brt6/ )i!hael 7inn magyarzata+ GBr (alban az egsz test egy nagy, kl!sns
sszekttetsben ll tbb rszes lan-en* (agy energiamez5, a legknnyebb mgis egyenknt megnyitni az egyes
kzpontokat/ ?l5szr az alsbb kzpontokat kell megnyitnunk, hogy elg er5s alapot hozzunk ltre a fels5bbieknek/C
8hny gban kpzett nyugati sszeke(eri ezeket a trolkat a hindu !sakrkkal, amely kifeezs szinonimaknt teredt el
az energiakzpontok megne(ezsre/ A ht (agy tizenkt !sakra azonban ltalban helyhez ktttebb s klnllbb, mint
egy tan-tien* amely egy nagy energiakr, a )ikrokozmikus Blya, rsze, az pedig beburkola az egsz testet/ 9llehet a hindu
tantrikus filozfia sok tekintetben hasonl*t a taoizmusra, klnsen a sperma erenek meg5rzst s talak*tst illet5en, a
tantrban alkalmazott satos mdszerek msok/
-GG+ 45+5(
Kt szerelmes mikrokozmikus plyinak kl!sns megnyitsa elenti a szexulis s spiritulis 5szellemi6 energia igazi
sszeol(asztst/ >gl, az emelkedett szeretkezsek, a medit!i s az elny6tott orgazmusok r(n (gzett
szexulisenergia3finom*ts utn meg(ltozott tudatllapotokhoz is (ezethet/ A taoista tan*tsok szerint a szerelmeseknek
ez az orgazmusos egyeslse akkor n ltre, amikor a yin s yang teles harmniba kerlnek/ )inl obban megtanulunk
ellazulni s telesen tadni magunkat a prunknak, annl (alsz*n<bb, hogy tlhetk ezt a ki(teles kap!soldst/ Az
egyik multiorgazmusos frfi szerint+ GA szex a bartn5mmel tbb mr nem a pillanatnyi k utn tapogatz testek
gpies kzdelme, mint korbban (olt, hanem a kt test (aldi !sere s egyeslse 3 !saknem olyan, mintha a kett5nk
teste sszeforrna/C
A harm,niz!inak ez a forma igen er5teles/ Amikor megny*lunk, s befogaduk a prunk szeretetteles energit,
mikzben 5 is megny*lik s befogada a mienket, semmihez sem hasonl*that ssze(egylst s meghittsget
tapasztalhatunk/ )indkett5nk energia, yin s yang, ugyanazon uni(erzlis energia rszei 3 !sak ppen ms el5ellel/ A
pr *gy (lhat igazn egy testt/ Amikor a kztnk raml szexulis energia elri a megfelel5 intenzitst s egyens6lyt,
az elklnl5 testek felolddni ltszanak a kering5 s lktet5 extatikus energia(ibr!iban/ ?z a test s llek (aldi
orgazmusa/ 1elt(e, hogy a kommunik!i s a megoszts ms !satorni szintn nyitottak a kap!solatunkban, ez az
energia!sere seg*ti a szeretet gyarapodst, s hogy ez a kl!sns szeretet a krlttnk l(5ket is gazdag*tsa/
Az e'szsges szexulis egyeslst angolul szeretet ksztsnek ne(ezzk, s pontosan err5l (an sz/ A szexulis
energia kitered, s feler5s*ti az rzelmeinket s hangulatainkat/ ?zrt tekintik ltalnosan a legmagasabb ldsnak a
nemi rmt, s ezrt olyan he(es s mindent magba foglal llapot a szerelem/ A t6loldalon pedig ezrt a leghe(esebb
a szerelmesek (eszekedse/ ?miatt klnsen fontos, hogy rendezznk a prunkkal minden rzelmi konfliktust, mieltt
megprblkoznnk a szexulis energia keringets(el/ )s sz(al, a szexulis energia olyan, mint a t<z+ megf5zheti az
ebdnket, de le is getheti a hzunkat/ )inden a felhasznlsn m6lik/ <a negat*( rzelmek brednek bennnk
szeretkezs kzben, llunk meg, (agy prbluk pozit*(( alak*tani azokat mosollyal, s trsunk pozit*( (onsaira
sszpontos*t(a/
'( 5szinte mosoly szeretetteles energit kz(et*t, ami kpes meleg*teni s gygy*tani/ ?mlkezznk (issza olyan
esetre, amikor zaklatottak (agy betegek (oltunk, s (alaki sz*(b5l rnk mosolygott+ hirtelen sokkal obban reztk
magunkat/ 0orman Aousins, a %aturday +evie korbbi szerkeszt5e, azt *ra yz.Ana.tomy of a( Gll(ess S'(
?ete'sg anatmia6 !*m< kny(ben, hogy egy ritka kt5sz(eti betegsgb5l a )arx3fi(rek filmeit nz(e
gygy*totta ki magt/ A ne(ets s a ka!ags kpes a negat*( energit pozit*(( (ltoztatni, s meggygy*tani a testet
s az elmt/ <a ltalban is negat*( a hozzllsunk, prblkozzunk meg a bels5 mosoly s a hat gygy*t hang
gyakorlatai(al, amelyet )antak Ahia A stressz leterv alaktsnak taoista m"dszerei !*m< kny(ben tallhatunk 5Fd/
a fggelket6/
Mi*or ll=unk l?
Mr eml*tettk a 3/ feezetben, hogy a legtbb pr a frfi magmlse utn hagya abba a szeretkezst/ *or kerlhet
mg nmi lelkezsre, (agy 3 6 s t6lf<ttt kap!solatokban 3 6abb kz3slsi fordulra a szoksos refrak!is
szakasz 5a magmls utn az 6abb mere(edsig szksges id56 eltelt(el/ A legtbb embernl azonban az szaka
5(agy a reggel, esetleg a dlutn6 addig tart, am*g a magmls be nem k(etkezik/ )int mr bizonyra setik, a
magmlsmentes, multiorgazmusos szexben ez a szoksos (ge
7e) nem )tezikJ Addi' szeretkezhetnk a partnernkke)O am*' 4sak akarunkJ
Br F ah,'( azt mr k,r??an em)*tettk F a ta,ista szexua)its nem ))kpess'i tesztO amik,r
az id5 en'edi ?iz,n(ra szeretnnk e'(O kett5 ;a'( akr t?? rt is szen;ed)(es s harm,niz)
)e)Fkezsse) t)teniJ 3Ne fele1/-k el kr-lbel-l &sz6er+e(k(t sz-(etet tarta(i a mere'e1sbe(2
&ogy friss 'r ramol&asso( a &m'esszbe.4 Az 5si ta,ista sz;e' szerint ezer szere)mes )ksse)
e)'*thet5 ki te)7esen a n5J z )tsz)a' rettent5 s,k er5fesz*tst s ki;) fizikai ))ap,t,t i'n(e)O
de amint 3,)n Chan' rmutat A tao ta(tsai szerelemrl s sze$rl 4*m< kn(;?enO ha f) ra
futs )e'a)?? ktezer )ps?5) ))O akk,r e'( e)n(67t,tt szeretkezs?en mirt ne )ehetne ezer
;a'( m' t?? )ksZ #ermszetesen a )e't??nk )et;ite)e nem teszi )ehet5; ezt az intenz*;
e'(tt)tet minden 77e)O s e'(et)en pr sem ;'(ik erre a h;re ))andanJ Msrszt ahh,zO h,'(
e)7uthassunk az ,r'azmus s a friss*t5 szeretkezs ma'asa?? szint7eireO f,nt,sO h,'( kit<zznk
id5szak,katO amik,r kih6zzuk a te)ef,nt s a te)e;*zitO h,'( fe)fedezhessk prunkka) az rmszerF
zs ;a)di )ehet5s'eitJ zze) m' a mu)tip)ex m,zik sem ;ehetik fe) a ;ersen(tX
/a a partnernk ;'(ai )ta)?an he;ese??ekO mint a ma'unkO a szexu)is kun'Ffu
me'mentheti szere)mi )etnketJ 3e)ent5sen me'n;e)i szexu)is ener'inkatO s ez)ta)
knn(edn kie)'*thet7k prunk ;'(aitJ Br a )e't?? n5 szmra ezer szere)mes )ks a
paradi4s,m,t 7e)enthetiO a ke;s? G;rmesekW szmra ma'a )ehet a p,k,)J /a a partnernk
;'(a )ta)?an a)a4s,n(a??O mint a minkO mindenkppen rdemes e),);asnia a k;etkez5
fe7ezetetO s me'pr?)nia kiter7eszteni a szen;ed)(t s rmtJ #ermszetesenO ha
?rme)(ikkn) m)(e?? pszi4h,)'iai pr,?)mra ;ezethet5 ;issza szexu)is nkife7ezsk
;a)ami)(en akad)(aO a7n)at,s hi;ats,s terapeuta tan4st krniJ A k)4sns kpess' a t??F
szrs ,r'azmusra er5te)7es a7zszerO de a ;a)diO tarts kie)')s a szexu)is s rze)mi
harmnin a)apu) kap4s,)at,n a)apu)J
A szeretkezs ?efe7ezsnek md7a ppen ,)(an f,nt,sO mint a kezdetJ Ah,'( mr az BJ
fe7ezet?en e)ma'(arztukO a ma'm)s utn a )e't?? frfi )ta) tapaszta)t ener'ia;esztes'
me'nehez*tiO h,'( fenntartsk rdek)5dsket s '(en'ds'ket a pr7uk irntJ
Mi;e) a n5i szexua)its ke;s? ;)t,zk,n(O a n5k t??s'e szeret f,k,zat,san szt;)niO '(en'd
sza;ak s 4ir'ats,k k*sret?enJ Ah,'( e)sa7t*t7uk a szexu)is kun'FfutO mr nem zuhanunk
a) a ma'm)s szik)7r)O s kpesek )esznk f,k,zat,san ?efe7ezni a szeretkezstJ
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *'( ma'(arzta tapaszta)ataitN GK,r??an nem rtettemO s nem
is akartam azt a ''('st s 4saF4s,'st szeretkezs utnO amit a ?artn5mJ A ma'm)s utnO
sem 4ir'atniO sem ?esz)niO m' 4sak me'4sk,)ni sem ;,)t ked;emJ M,st az,n?an szeretkezs
kz?enO s5t m' ut(a is m)( ;'(at rzekO h,'( 4ir'assam s dde)'essemJ 9(akran 6'(
rzemO mintha e)ektr,m,s t)tsekt5) ?izsere'ne a ?5reO amit5) e'szen ?rs,n(,s rints<JW
/a a partnernk mu)ti,r'azmus,s S;a'( azz ;)ik[O fe)fedezhet7kO h,'( addi' ),;a',)hatunk
az ,r'azmus hu))mainO am*' neknk tetszikO sszehan',);a a szen;ed)(nket s az rmnketJ
/a nem mu)ti,r'azmus,sO eset)e' nem is ,r'azmus,sO az ezer szere)mes )ks a )e'7,?? a)ka),mO
h,'( azz ;)hass,nJ % ami m' f,nt,sa??O h,'( a ta,ista szexua)its )ehet5; tesziO h,'( m)(en
me'hitt szere)mes ;isz,n(t a)ak*tsunk kiO amit sem a sza;akO sem az ,r'azmus,k szm,)'atsa
nem kpes kife7ezniJ
Mi*or *ezdM'n*Q
1%ny szI a biz&onsgos szeJr,$
A szexu)is 6t,n ter7ed5 ?ete's'ekr5) tart,tt na'( siker< ?,hzat?anO a h*res k,mikusO ddie
Murph(O az )ta)n,s trsada)mi a'',da)makat f,')a)ta sszeN GAz A+1% mr nem ,)(anO mint a
r'i szp id5k e'(szer< nemi ?ete's'eiJ A r'i szp id5k?enO ha e)kap,tt a tripperO f7t a farkadO
e)ment) a d,kih,zO me'kaptad a fe4skend5tO ,szt e) ;t intz;eJ Aztn 7tt a herpeszJ zt a szart
aztn rkk 4*')hetedO mint e'( htizsk,tJ M,st me' itt az A+1%O ami simn kiksz*ti a
krampusztJ Mi 7het m'Z Bedu',d a ),mp,stO s
fe)r,??anZZW
A)i'ha knn(< a szexsze) )ehets'es na'(,?? '(n(rreO me'Fhitts're s a sze))emi
'(arap,dsra sszp,nt,s*taniO amik,r a sa7t s partnernk fizikai e'szs'e miatt a''dunkJ
miatt rdemes szt e7tennk a ?izt,ns',s szex )ehet5s'eir5)O e)7rsair)J Azt sem rt tudnunkO
h,'( a ta,ista tan*ts,k szerint a szexu)is kun'Ffu '(ak,r)s;a) s a ma'm)st5) ;a)
tartzk,dssa) na'(mrtk?en er5s*t7k az immunrendszernketJ 8(i);n;a)an 4skken a
testf,)(adk,k 4ser7;e) ter7ed5 nemi ?ete's'ek k,4kzata isJ
Az A+1% F a szerzett immunhin(,s tnete'(ttes F a sa7t,sO immune)'te)ens'et ,k,z
;*rus S/!] fert5zsnek eredmn(eJ Br nem az A+1% az e'(et)en nemi 6t,n ter7ed5 ?ete's'O ami
miatt a''dnunk ke))O ?iz,n(,san a )e';esz)(ese??J Ma e'(etemesen ;'zetesnek tart7kO ?r
nem tisztz,ttO h,'( minden /+!F;*russa) fert5ztt?en kife7)5dikFe ;') a ?ete's'J Az A+1%Fsze)
fert5zttek rendszerint azrt ha)nak me'O mert sr)t immunrendszerk kpte)en ;dekezni a
krra) '(akran trsu) ,pp,rtunista fert5zsek e))enJ
A /! a testf,)(adk,kka)O e)s5s,r?an ;rre) s sperm;a) ter7edJ 8())a) ;a) ter7edsre
mindeddi' nin4s ?iz,n(*tkJ A ?izt,ns',s ;a'( a)a4s,n( k,4kzat6 szexu)is '(ak,r)at,k kz
tart,zik az )e)sO a masszzsO a puszi)k,ds Sn()4sere n)k)[ s a kzs nkie)'*tsJ A
;a)sz*n<)e' ?izt,ns',s te4hnikkh,z s,r,)hat a fran4ia 4skO a fe))ati, Se7aku)4i n)k)[O az
,r)is szexO ;a)amint a ;a'in)is s az an)is kzs)s ;szerre)J
Br a kt )e'na'(,?? ;esz)(eztetett 4s,p,rt a h,m,szexu)is i))et;e ?iszexu)is frfiak
;a)amint az intra;ns k?*tszerFf,'(asztkO a heter,szexu)is frfiak s n5k sin4senek te)7es
?izt,ns'?anJ
P
z a tn( ,)(an pnikhan'u)at,t ke)tettO ame)( e'(fe)5) rtkesO mert m,z's*t7a
az ,r;,strsada)matO s se'*t ?ren tartani a szexu)is fe);i)',s*ts f,nt,ss'tO msrszt a
)e't?? em?er h)sz,?7?a f)e)met k)tztetJ
A )ehets'es partnerek ma mr u'(an6'( e)?esz)'etnek az A+1%Ftesztr5) s szexu)is
e)5)etkr5) e'( rande;6nO mint a f,')a)k,zsukr) ;a'( a r,k,naikr)J %,k pr e'(tt me'( A+1%F
sz<FrsreJ Me')ehetO nem a )e'r,mantikusa?? ta))kaO a sz<rsse) a pr,k kife7ezhetik e'(ms
irnti szeretetket s tr5dsketJ
A ?izt,ns',s szex a7n)at,s minden ,)(an prnakO ah,) e'(ik ;a'( mindkt partner ki )ehet
t;e a /+!Ffert5zsnekJ Az,knak a pr,kO akik szexu)is kap4s,)at,t szeretnnek kezdeniO
4)szer< e)5?? /+!Fsz<rsre mennikO ma7d f) ;en t me'maradni a ?izF
t,ns',s szexn)J nnek e)te)t;e) ksz*thetnek e'( e))en5rz5 /+!FtesztetJ Snn(i u'(anis a /+!F
;*rus )appan'si ide7eJ[ /a mindkt teszt ne'at*;O akk,r mr na'(,nFna'(,n ki4si a ;a)sz*n<s'eO
h,'( ;an mirt a''dniuk F termszetesen addi'O am*' kitartanak a m,Fn,'mia me))ettJ
A hat hnap a)attO am*' a ms,dik tesztre ;rak,znakO a)ka)mazhat7k a ?izt,ns',sa??
mdszereketO p)du) az ;szerre) trtn5 ;dekezst ;a'( a pr,s nkie)'*tstJ me))ett
'(ak,r,)hatnak e'(ni)e'O h,'( fe7)esszk szexu)is s sze))emi p,ten4i)7ukatJ 8em 4sak kzze)
e)'*thetik ki e'(mstO ah,'( mr k,r??an *rtukO )ehet5; t;e a ?izt,ns',s szexet a hat
hnap,s ;rak,zsi id5szak a)attO hanem ez)ta) mindketten kitapaszta)hat7k e'(ni iz'a)mi s
rm))ap,tuk fin,ma?? rn(a)ataitO *'( kze)e?? ker)hetnek a mu)ti,r'azmus,ss'h,zJ A
sz,ks,kO rutin,k me'trse is se'*t az 67 rzki s szexu)is rmk fe)der*ts?enO mikz?en
e)ker)het5ek a me'k,p,tt kzs)si mintkJ Ami pedi' m' f,nt,sa??O a ta,ista tan*ts,k
szerint a harmnia a partnerre) ener'etikai szinten a)aku) kiO ami nem i'n(e) kzs)stJ A
sim,'atsO s5t a kzs medit4iO amik,r e'(ms szem?e r;ednekO rendk*;) me'hitt s
m)(en kie)'*t5 )mn( )ehetJ
MG /IZTO1S5GOSA// SZ-<
A ma'm)s ;isszatarts;a) a frfi ke;ese?? testf,)(adk,t Ss ;e)e ke;ese?? ?aktrium,t s
;*rust[ ad t a n5nekJ miatt 5 ma'a is ke;ese?? f,)(adk,t Su'(an6'( ke;ese?? ?aktrium,t
s ;*rust[ sz*; fe) a n5?5)J )nzst krek a has,n)atrtO de a h*m;essz5 e'( ki4sit ,)(anO mint e'(
hurkat)t5J Ma'm)sk,r kin(,m7a a ma'f,)(adk,tO ett5) ;kuum ke)etkezikO ami f,)(adk,t sz*;
;issza a partner?5)J /a nin4s ;kuumO 4skken a ?aktrium,k s ;*rus,k t;te)nek ;esz)(eJ
A ma'm)smentes szex s,rn azrt t,;??ra is fe))p testf,)(adkF4sere Semiatt nem
me'?*zhat f,'amzs't) mdszer nma'?an[ J A ma'm)smentes szex az,n?an m' *'( is
?izt,ns',sa??O mint a ma'm)ses F ',nd,)7unk 4sak e'( eset)e'es ;szerszakadsraJ SA ;)aszt,tt
f,'amzs't) mdszert is ?izt,ns',sa?? tesziJ[
M>0SZ-RTA1I ATMUTAT>
Az ;szerhaszn)at m<;szete s tud,mn(a
Az ;szerekke) kap4s,)at,s 7 h*rO h,'( a )e't?? frfi )ta) panasz,)t rzken(s'F
4skkens me'knn(*ti a ma'm)sFsza?)(,zstJ A r,ssz h*rO h,'( t(yleg
4skkentik a frfi rzken(s'tJ 8hn( frfi ;szert h6z;a neheze??en kpes
me'tartani az erek4itJ /a nn) is ez a he)(zetO akk,r az ;szer fe)h6zsa kz?en
se ha'(7k a??a a h*m;essz5 in'er)stJ Az ;szer fe)h6zsa e)5tt a h*m;essz5re
kent nmi ned;es*t5szer is f,k,zhat7a az rzken(s'etO an)k)O h,'( emiatt
)e4s6szna a 'umiJ Az a)??iak?an nhn( 7 tan4s ta))hat az
;szerhaszn)ath,zJ
BJ An)is ;a'( ;a'in)is kzs)s e)5tt mindi' h6zzunk ;szertJ /a )ehetO
spermi4idde) keze)t ;szert haszn)7unkO ami tarta)maz n,n,x(n,)FC hatan(a',t
is Sut??i hats,s fert5t)en*t5 a k)nf)e nemi 6t,n ter7ed5 ?ete's'ekO kztk a
/! e))enJ /a haszn)atra ;rhen( a)aku) ki a h;e)(?emenetn) i))et;e a
h*m;essz5n a n,n,x(n,)FC miattO haszn)7unk ms an(a''a) keze)t ;szertO de
'ermi4id n)k)i ;szer haszn)ata esetn m' ;at,sa??an 7r7unk e)J[
-J =r)is szex e)5tt is h6zzunk ;szertJ hhez partnernk ?iz,n(ra e)5n(?en
rszes*ti a GszrazW k,nd,m,tO ame)( nin4s az ,r;,ss' *z< n,n,x(n,)FCF4e)
ned;es*t;eJ
PJ /a'(7unk BF- 4m he)(et a n,rm) ;'< ;szerek ;'nJ A ;'n spermatr,);a) e))t,tt
k,nd,m,kn) ez nem szks'esJ !i'(zzunkO h,'( az ;szer te)7esen ?efed7e a h*m;essz5tO s
sim*tsuk e)O h,'( kisz,r*tsuk az eset)e'es )'?u?,rk,kat a))aJ /a h*m;essz5nk nin4s kr)F
met);eO az ;szer fe);te)e e)5tt h6zzuk htra a ?5rt a makkr)J /a az ;szer e)kezdene
)e4s6szniO u77ainkka) a he)(n tarthat7ukJ
DJ B5s'esen ned;es*tsk ?e az ;szer k)s5 fe))ettJ SAz e)'te)en s*k,s*ts az ;szerek szakaF
dsnak e'(ik f5 ,kaJ[ Kizr)a' 'izes ala6 ken54st haszn)7unkJ Az ,)a7,s ken54skO *'( a
;aze)in kr,s*that7k a )atex ;szereketO keszt(<ket s pesszrium,katJ
.J Kzs)s utn m' mere; ))ap,t?an h6zzuk ki a h*m;essz5t a h;e)(?5)O az ;szert f,'7uk
me' a t;n)O neh,'( )e4s6ssz,nJ 1,?7uk ki az ;szertO s F k)nsen ma'm)s utn F
m,ssuk me' a h*m;essz5tO ;a'( h6zzunk fe) e'( 67 ;szertO mie)5tt f,)(tat7uk az )e)kezstO
sim,'aFtstJ
@J '( h*m;essz5 )ta)?an azrt 4s6szik )e ;a'( szakad e)O mert nem me'fe)e)5en he)(eztk
fe)O az aktus Gt6)W ener'ikus ;,)tO ;a'( mert az ;szert nem f,'tk me' ;isszah6zdsk,rJ /a
az ;szer e)szakadO ;a'( )e4s6szikO de ma'm)s nem trtntO ;a'( a k,nd,m a t;hez
kze) szakadt e)O ;a)sz*n<)e' a)apta)an az a'',da),mJ
!e'(k le a srlt (szert, s h6zzunk fel egy pet/ )agmls esetn (iszont a biztonsgos szex szakrt5i azt
anlk, hogy a n5 (izeien, s spermi!id habbal (agy zsel(el kene be a h(elyt, ami seg*t elpuszt*tani az
ondseteket, (*rusokat s baktriumokat/ A spermi!idet legalbb egy rn t a h(elyben kell tartani/ <a ezek utn
mg mindig aggdnak egy esetleges terhessg miatt, anlhat mg az un/ Gesemny utniC tabletta/
de annakO aki '(ak,r,)7a a szexulis kung3fut, a sat teste elegend5 bizonysgot szolgltat/
Az (atossg fontos reak!i az AF;* r(nyra, de a hlszobinkba sompolyg flelem t6ll5 a !lon/ A szex
mindig is er5teles eszkz (olt 3 egyarnt kpes !sods teremtsre (agy tragikus puszt*tsra/ 4ygy*that (agy rthat/
Fnkbb tisztelk, (agy inkbb !sodluk, mint flk, ez az egszsges hozzlls rsze/ A taoistk kezdett5l fog(a
tudtk, hogy a szex igazi alk*mia, letnk s egszsgnk forrsa/

T-R-MT8 ( :*(0,7,> 3/,/+-)
Az a knnyedsg, ami(el az AF;* s a tbbi nemi 6ton to(bbadhat betegsg tered, patolgiai emlkeztet5 egy
alap(et5 taoista felismersre, amely a szexulis meghittsg termszetre utal+ a szeretkezs fizikai s energetikai !sere,
amely mlyrehatan kpes befolysolni mindkt partner egszsgt s kzrzett/ A 0yugaton elteredt
indi(idualizmus s fggetlensgmnia kzepette elfeledkeztnk err5l a kl!sns fgg5sgi kap!solatrl/ A szexulis
forradalom nem szmolt egszen ennek a !sernek a elent5sg(el/ A nemi 6ton tered5 betegsgek, pldul a
herpesz (agy az AF;*, nem hagyk, hogy elfeletsk, milyen mlyen hat rnk szexulis el5letnk/
Br a nyugati or(osls elismeri, hogy a baktriumok s a (*rusok tadhatk kzsls kzben, mg nem
trkpeztk fel a szex sorn zal biokmiai s energetikai !serefolyamatokat/ A taoistk szerint hormonok, enzimek,
(itaminok s ms efflk, (alamint szmos nemi (ladk !serl gazdt egy nemi aktus alkalm(al/ ?z elg
logikusnak ltszik/ Az sszefond testek, a duzzadt nemi szer(ek r(n azonban a taoistk szerint sokkal tbb
minden !serl5dik ki a partnerek kztt 3 fizikai, rzelmi s szellemi szinten/ 0mi id5be telhet, mire a nyugati
tudomny leprola s szmszer<s*ti ennek a !serefolyamatnak a klnfle sszete(5it, de annak aki
'(ak,r,)7a a szexu)is kun'FfutO a sa7t test e)e'end5 ?iz,n(s',t sz,)')tatJ
Az ;at,ss' f,nt,s reak4i az A+1% 7r;n(raO de h)sz,?ink?a s,mp,)(' f)e)em t6))5 a
4),nJ A szex mindi' is er5te)7es eszkz ;,)t F e'(arnt kpes 4s,ds teremtsre ;a'( tra'ikus
puszt*tsraJ 9('(*that ;a'( rthatJ +nk?? tiszte)7kO ;a'( ink?? 4s,d)7ukO mint f)7nkO ez
az e'szs'es h,zz))s rszeJ A ta,istk kezdett5) f,';a tudtkO h,'( a szex i'azi a)k*miaO
)etnk s e'szs'nk f,rrsaJ
A *ie$g'ls garantlt
1,knk
z a fe7ezet az,knak a hlgyeknek *rdott, akik szexulis kung3fut gyakorl frfi partnerei/ =Akung-fu sz szerinti
ford*tsban GgyakorlsC3t elent, teht a szexulis kung-fu elentse egyszer<en Gszexulis gyakorlsC/6 ?z a feezet
r(iden sszefoglala a taoista szexualits lnyegt, s hogy hogyan seg*theti a prokat rmtele3sebb,
egszsgesebb s meghittebb szerelmi let fel/ Br ezt nll feezetnek szntuk, amelyet a kny( tbbi rsznek
tol(assa nlkl is megrthet az :l(as, mgis rdemes a lehet5 legtbb rszt elol(asni, klnsen a #/, 5/ s a
proknak szl '/ feezetet/ 5)g ha emiatt tartalmaz is nmi ismtlst a tbbi feezetb5l, a frfi ol(ask is
tlapozhatk, rszben ismtlskpp, rszben pedig, hogy megnzzk, melyek a legfontosabb ismeretek partnerk
szmra/6
T@bbsz@r@s orgazmus %r%iaknl?
A tny, hogy a frfiak tbbszr is kielglhetnek egyms utn, mg mindig annyira megdbbent5 a legtbb frfi s n5
szmra, hogy alig akark elhinni/ )int a be(ezet5ben eml*tettk, a n5k tbbszrs orgazmusra (al kpessgt is
!sak az utbbi negy(en (ben ismertk fel, s fogadtk el normlisnak/ )g hihetetlenebb azoknak a n5knek a szma,
akik multiorgazmusosakk (ltak 3 miutn rttekImegtudtk, hogy ez lehetsges/ Az t(enes (ek ta, amikor Alfrd
-insey h*res tanulmnyait ksz*tette az emberi szexualitsrl, a tbbszrs orgazmust tl5 n5k szma
meghromszorozdott, 1# szzalkrl 503re emelkedett/
1
Az BCLEFas (ekben 7illiam <artman s )arilyn 1ithian megllap*tottk, hogy a (izsglt frfiaknak kb/ 12
szzalka multiorgaz3musos/ Amint az n partnere kezdi felismerni, hogy 5 is rendelkezik ezzel a lehet5sggel, s n is
seg*ti, hogy megtanulhasson nhny egyszer< te!hnikt, 5 is tlhet tbbszrs orgazmust/ ?gy multiorgazmusos frfi
pra *gy emlkszik+ GAmikor a bartom el5szr l(ezett el magmls nlkl, nem tudtam elhinni/ Bedig lthatan
ppen annyira l(ezte, mint mskor, n pedig reztem, ahogy a h*m(essz5e lktet, m legnagyobb meglepetsemre
ondnak nyomt sem talltam, s pillanatokkal ks5bb folytatni tudtuk a szeretkezst/ )g mindig leny<gz, milyen
he(es orgazmusokat lhet t magmls nlkl/ )a mr azon lep5dm meg, amikor magmlse (an/C ?gy msik hlgy
*gy *r multiorgazmusos partner(el tlt tapasztalatairl+ GA prom megll egy pillanatra, nyg s reszket/ $rzem, ahogy a
h*m(essz5e er5sen lktet mlyen bennem/ -orbban ilyenkor eakullt is, de ez6ttal nem/C
Mgis, a tbbszrs orgazmusok ppen !sak elkezd5dtek/ 0yugaton mg halamosak (agyunk a Gnagy durransC3t a szex
lnyegnek s (gnek tekinteni, s sok n5 mig agyonaggda magt amiatt, hogy kpes3e orgazmusra, s ha igen,
hogyan s mikor/ Ataoista szexualitsban az orgazmust 5sem egyet sem tbbet6 nem tekintik !lnak/ Az rmnek ezek a
!s6!sai !sak a szeretkezs extatikus folyamatnak rszei/ Amikor n s a pra megtanulk keringetni a szexulis
energit a testkben, olyan gyakran tapasztalhatk az rm orgazmusos hullmait, amilyen gyakran !sak k*(nk/
Amik,r szeretkeznekO mly meghittsget lhetnek t 3 fizikai, rzelmi, s5t mg szellemi, spiritulis ktelket 3,
amit azel5tt ritkn (agy sohasem/
Mirt pont n? )irt pont ,? )irt pont z?
Mindenfle nfeleszts, szexulis (agy brmi ms, bizonyos er5fesz*tst ignyel, s ezt a kny(et azrt *rtuk, hogy
megtan*tsuk a partnert s nt (ilgos s egyszer< kifeezsekkel arra, hogyan mly*thetik el szexulis letket s
kap!solatukat/
/a a pra anlotta, hogy ol(assa el ezt a feezetet 5(agy a kny(et6, akkor taln kiss ktelkedhet ebben az 6donslt
szexulis gyakorlatban, s megkrdezheti, mirt (an erre szksgk/ 2udnia kell mindenekel5tt, hogy a taoista szerelem
minden, !sak nem 6/ ,egalbb hromezer (es hagyomny, sszegy<ttt bl!sessg arrl, hogyan szeretkezhetnek az
emberek a legrmtelesebben, a legegszsgesebben/ >alsz*n<, hogy mg a legtapasztaltabb szeret5 is tanulhat (alamit
a tapasztalatoknak ebb5l a kin!sestrbl/ $rdekes mdon a taoista hagyomnyban a legtbb szexulis tan!sad
5belert(e a !sszr magntan!sosait is6 n5 (olt/ )ennyire ms itt 0yugaton, ahol egszen az utbbi id5kig, !saknem
(alamennyi szexulis tan!sot frfiak adtak 3 ha adtak egyltaln/
Klnsen akkor !sodlkozhat egy ilyen kny(n, ami arrl szl, Gaminek mennie kell magtlC, ha szexulis
prkap!solata mr *gy is gyml!sz5 s kielg*t5/ Br minden ember sztnsen (gydik a nemisgre, az hogy mit
kezdnk ezzel a (ggyal, hogyan tartuk fenn s poluk egy let sorn, aligha magtl rtet5d5/ Ftt 0yugaton
beletr5dnk, s termszetesnek (esszk, hogy a prok nhny ( alatt el(esz*tik szen(edlyes (onzalmukat egyms
irnt, de a taoista tan*tsok szerint ez nem termszetes, s a (onzdsnak igazbl soha sem szksges !sillapulnia/
5?rr5l tbbet is *runk mad az utols feezetben, !*me+ G*zeretkezs egy leten tC/6
/a prnak (srolta ezt a kny(et, (agy mert szeretne tbbet megtudni a frfi szexualitsrl, bizonyra g a
(gytl, hogy seg*tsen neki a multiorgazmusossg elsat*tsban/ )indazonltal 6gy rezheti, hogy mr *gy is t6l sok
id5t tlt azzal, hogy megprbl partnere ked(re tenni, s biztos, hogy sok n5 pontosan ugyanezt te3
sziJ z a kny( azonban nem arrl szl, n hogyan szerezhet rmet neki/ A taoista szex egyik legnagyobb el5nye, hogy
megtan*ta a frfit szexulis kpessgeinek elmly*tsre, s arra, hogyan szerezhet mg tbb rmet a n5nek/ Br a
kny( !*me A multiorgaz-musos frfi* ugyan*gy lehetne A muhiorgazmusos pr is/ Az egyik multiorgazmusos frfi
partnern5nek sza(ai(al+ GAmikor a frem elkezdte gyakorolni a szexulis kung3fut, nekem is szaporodni kezdtek a
tbbszrs orgazmusaim/ ?z rendkv-li andk/C
TART>( 6R6)
#rsadalmunkban arra ne(elik a n5ket, hogy elg*tsk ki a frfiakat/ A taoista szexulis gyakorlatok a(a (iszont arrl
szl, hogyan elg*tsk ki a frfiak a n5ket/ ;e (gtre is, az egyik partner rme nem (laszthat el a msiktl, a tao
szerint/ A hzastrsi kap!solatokrl ltalnosan elteredt sztereot*pia a nyugati (ilgban a frigid n5 s az llandan
k*(ns frfi, az igazsg azonban az, hogy sok n5t obban rdekel a szeretkezs, mint a prt, klnsen, ha a frfi
kimerlt a magmlsre sszpontos*t szexualitsban/
Amint azt az e)s5 feezetben meg(itattuk, a kp a kielgletlen asszonyrl, akinek a szeret5e magmls utn
rffen egyet, mad ssze!suklik, annyira elteredt, hogy trsasgi trfa lett bel5le/ 0em meglep5, hogy sok n5 el(esz*ti
rdekl5dst a frenetikus s a (aldi fizikai s rzelmi kap!soldst nlklz5 szex irnt/ ?z ugyan!sak sztereot*pia, s
az 6abb felmrsek azt mutatk, hogy az utbbi (ekben a frfiak egyre tbbet munklkodnak azon, hogy rmet
szerezzenek pruknak, s to(bb tartsanak ki az gyban/C
Az n szerelmese (alsz*n<leg nem fordul le nr5l nmi mor3gs k*sretben, ha annyira rdekli kettek
szexulis lete, hogy elol(assa ezt a kny(et, de a taoista mesterek rgta tudk, hogy a frfi !sak nehezen kpes
fenntartani a partner kielg*tse (agy az intimits irnti rdekl5dst, miutn kiengedte a magt/ Az egyik
multiorgazmusos frfi *gy szmol be err5l+ G)iutn ell(eztem, nem akartam se simogatni 5t, se beszlgetni (ele 3 s nem
is rtettem, mirt kellene/ )ost, hogy magmls nlkl szeretkeznk, imdom, ha utna mg feksznk egytt, s
simogatuk, ddelgetk egymst, lassan, egyfata medit!iknt/C
A 1AG+ 0URRA15SO1 TAL
%zeren4sre a ta,istk minte'( hr,mezer ;;e) eze)5tt fe)fedez tkO h,'( az ,r'azmus s a
ma'm)s kt k)n?z5 d,),'O s h4m;
@M
a frfi is kie)')het t??szrO ma'm)s n)k)J z azrt )ehets'esO mert a kie)')s s a
ma'm)s e)k)n*thet5 fizikai f,)(amat,kO amit 67a??an a n(u'ati ,r;,stud,mn( is
me'er5s*tett S)dJ az BJ s -J fe7ezeteket[J '( mu)ti,r'azmus,s frfi partnere a k;etkez5kppen
szm,)t ?e a pr7n) ;'?ement ;)t,zs,kr)O miutn me'tanu)ta a ma'm)s n)k)i
,r'azmustN GA fr7em t??n(ire '(,rsan kimer)tO miutn ma'm)se ;,)tJ Msk,r inni tmadt
ked;eO s tre)met)ene??O in'er)ken(e?? )ettJ M,st ann(ira ener'ikus s '(en'dJW
A frfi szexua)its 8(u'at,n he)(te)en) az e)ker)hetet)en) ki?rnd*t ma'm)sre
SGe)sz))sW[ sszp,nt,s*t a szeretkezs ,r'azmus,s f,)(amata he)(ettJ A multiorgazmusos frfi
me'tan*t7a az n pr7tO h,'( e);)assza az ,r'azmust s a ma'm)st a test?enO ami )ehet5;
tesziO h,'( a ma'kien'eds pi))anatn(i k7rzete he)(ett a h,ssz6 t;6 s e)m)()te?? kzs
szexu)is rmkre fi'(e)7enJ A ta,ista szexu)is '(ak,r)at,k r;n a partnere fe7)esztheti
rzken(s't a sa7t teste irntO ez)ta) az n teste irnt isJ Ame))ettO h,'( t6))p a na'(
durrans e)m)etnO ami miatt a n5k '(akran kie)')et)en) maradnakO )ehet5; tesziO h,'( a
frfiak s n5k a me'hitts' s extzis s,kka) ma'asa?? szint7n han',)7k ssze szexu)is )etketJ
SZ-<U5LIS G+>G+7T5S
A nemi rm az,n?an 4sak e'( rsze a 7 kzrzetnekJ A ta,ista szexua)its se'*thet nnek s
pr7nakO h,'( e'szs'ese??enO s5t F hisziFe ;a'( sem FO h,'( t,;?? )hessenekJ A szexu)is
kun'Ffu a ha'(,mn(,s k*nai ,r;,s)s e'(ik 'aknt a)aku)t kiO s az 5si ta,istk ma'uk is
,r;,s,k ;,)takJ zrt s,kka) 7,??an rdeke)te 5ket a test 7iF)teO mint a szexu)is '(n(rJ A
nemis'et hats,s medi4innak tekintettkO mind '('(*tO mind me'e)5z5 rte)em?enJ
Bete's' esetn e'( ta,ista ,r;,s F '('(n;n(ek s akupunkt6ra me))ett F fe)*rhat p)du) e'(
kthetes szeretkezsi 4ik)ust ?iz,n(,s pz,k?anJ )7ut,ttunk teht Sh,'( Aretha 2rank)int
idzzk[ 1rJ 0e''e)i 3 KzrzethezJ
A mdszernek ;annak msO n(i);n;a)?? e)5n(ei isJ Ama'mF)srnentes szeretkezs F ah,) a
frfi ma'm)s n)k) e)') ki Ff,k,zza a pr )ta) a)ka)maz,tt f,'amzs't)s ?izt,ns'tJ
8ap7aink?anO a nemi 6t,n ter7ed5 ?ete's'ek fen(e'etse me))ett az is u'(ani)(en f,nt,sO h,'(
az t;itt testf,)(adk,k menn(is'nek 4skkens;e) a fert5zsek k,4kzata is 4skkenJ A
?izt,ns',s szex ?rme)( md7t ;)asszk is Sp)du) ;szerhaszn)at[O 4sak f,k,zhat7a annak
hats,ss'tO ha partnere nem en'edi ki a ma'7tJ
Az e7aku)4imentes szex t,;??i e)5n(eO h,'( ke;ese?? kn(e)met)ens''e) 7r F nin4s t??
ned;es f,)t a )eped5nO se ;ita arr)O ki a)ud7,n ra7taJ %,k n5 r) annak isO h,'( partnere ,nd7a
nem 4s,rd,') a h;e)(k?5) szeretkezs utnJ Ah,'( az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi partnere
me'f,'a)maztaN GA h;e)(em m,st mr a sa7t ;)adkaimt) 4si)),'J #etszikO h,'( nem szi;r,'
?e)5)em a sperm7a e'sz 77e)JW
Az a m)( szexu)is me'hitts'O amit a ta,ista szexua)its )ehet5; teszO nem )ta)n,s
'('(*rO s nem he)(ettes*ti a k,mmunik4i e'(? f,rmitO GmindsszeW e)m)(*ti a szere)metO
szeretetetJ A n(*)t s 5szinte pr?eszd )n(e'es rsze a '(ak,r)atnakO ami nem m<kdikO ha n
4sak ;i'(,r,';a t<rJ )5f,rdu)hatnak pi))anat,kO amik,r partnere arra kriO h,'( ha'(7a a??a a
m,z'stO ;a'( msf)e se'*ts'et krO de ez a pi))anatn(i )d,zat )ta)?an ?5s'esen me'tr)
a '(n(r t,;??i pi))anatai?anO per4ei?enO ri?anJ A szex az,n?an s,sem ;)hat )d,zattO
ame)(et az e'(ik partner h,z a msikrt F szks' esetn pr7a '(ak,r,)hat7a a kn(;
mdszereit e'(ed) isJ z a Gsz) m<;e)sW na'(,n f,nt,s rsze a '(ak,r)atnakO s nem
)dzend5 sz'(en?)(e''e)O ah,'(an 8(u'at,n az nkie)'*tst keze)ikJ Az n tm,'atsa s
5szinte ;'(a a )e'f,nt,sa?? tn(ez5 ahh,zO h,'( partnere mu)tiF,r'azmus,s,s )ehessenO i))et;eO
h,'( ketten e'(tt mu)ti,r'azmus,s prt a)k,thassanakJ
Seg&sg a &rsna*
A )e'e)s5 d,),'O mie)5tt se'*thetne pr7nakO h,'( me'sza?adu)7,n
a
'(ak,r)atta) ;a'( partnere
t??szrs ,r'azmusra ;a) kpess';e) szem?eni eset)e'es e))en))st)J
8M !L+K 9$T+%%$ A %"0#K"$%A8KZ )einte s,k n5
ae
F
,
'dik amiattO h,'( e)'piesedik a nemi )ete a partner;e)J Ah,'( Bar?ara Kees)in' rmutat
)e'ut??iO )oS t" 0k <'e Ali Nig&t 3A(1 Kri'e a Toma( Til1? S/,'(an szeretkezhetnk e'sz
77e) F s 5r7*thet7k me' a n5tZ[ 4*m< kn(;?enO s,k n5 f) att)O h,'( a mu)ti,r'azmust ,ktat
te4hnikk hatsraO amit partnerk tanu)O Gd*7n(ertes ten(sz4s5drk 'pF?ik; ;)t,zikWJ
Kees)in' tan6s*t7aO h,'( a tapaszta)at a frfit ;isszahe)(ezi Ga test?eO s nem tere)i e) att)WJ Mint
szexu)terapeuta s k,r??i szexu)is pt)kO aki t?? mint szz frfit tan*t,tt me' a
mu)ti,r'azmus,ss'raO szem)(es s szakmai tapaszta)at?) is *rJ
A szexu)is kun'Ffut ppen 6'( nem ke;s id5?e s er5fesz*ts?e te)ik e)sa7t*taniO mint p)du)
a zen)st ;a)ami)(en han'szerenO s kezdet?en nmi kn(e)met)ens''e) is 7rhatJ A )e'7,?? h,zF
z))s ezrt a knn(eds' s a 7tk,ss'J Az e'(ik mu)ti,r'azmuFs,s frfi *'( *rt arr)O h,'(an
,sz)athat7a e) a ta,ista szex a nemis'et ,)( '(akran ;ez5 fesz)ts'etN GMks ?esz)niO mks
ne;etni r)aJ Kpes fe),)dani az sszes h)sz,?ai fesz)ts'etJ Mi;e) 5szintn ?esz)ek a
testemr5)O a n5k is ?esz)nek a sa7t7ukr)J '(szer az e'(ikkO miutn mes)tem neki a
'(ak,r)at,mr)O hirte)en e)5;ette a ;i?rt,rtN b%,ha nem akartam me'mutatni ezt senkinekO
mert ann(ira a''aszt,tt a nemi )etemJ 1e 6'( rzemO ;e)ed ?rmit me',szthat,kO hiszen te is
me',szt,ttad ezt ;e)emJb $s ez na'(,n 7) esett nekemJW
A )e't?? frfi nkie)'*ts s p,rn,'rfia 6t7n tanu) ;a)ami4skt a szexr5)J Akrmi is az ,ka F
?<ntudatO tapaszta)at)ans'O ;a'( f)e)em att)O h,'( ra7takap7k F t??n(ire a '(,rs
masztur?)st tanu)7k me'J A p,rn )ta)?an szintn e)tere)i a frfiak fi'(e)mt a testkr5)J 8em
me')ep5O h,'( t??n(ire nem t6) er5s a kap4s,)atuk a testkke)O s nin4senek tudat?an
iz'a)mi ))ap,tuknakJ A ta,ista szexua)its s,rn me'ismerkedhetnek a sa7t testk ;a)di
)ehet5s'ei;e)O az i'azi '(n(r s rmszerzs mdszerei;e)J Br a partnernek kezdet?en iz'a)mi
'r?7nek sza?)(,zsra ke)) '(e)nieO ;a)amintO h,'( )ekzd7e sr'et5 ma'm)si kn(szertO
de miutn me'szerezte az irn(*tst ezek fe)ettO s,kka) 7,??an tud ma7d fi'(e)ni nre s a
szeretkezsk m)(s'i f,)(amatairaJ
8+8C% %"AK%$9 MA9ML$%0O /=9: +9A"8 K+L$9ALF3&8Z 8hn( n5 6'( rziO h,'(
pr7t akk,r e)'*ti kiO ha ma'm)shez se'*tiJ z nem me')ep5O hiszen a )e't?? frfi
ma'm)sse) zr7a a szeretkezstO s s,k n5 ha))7a e)s5 szere)mt5) a serd)5k,ri pettin'ek
)z?anO h,'( a fi6nak f7O ha nem mehet e) S+dJ 'leg(y,betegsg 'agy an',)szsz kife7ezsse)O
&erekk-ls?. z i'az )ehet a serd)5k,r?an '(ak,ri dar)s s rn'atzs esetnO de ha a partF
nere a szexu)is kun'Ffut '(ak,r,)7aO mr nem )esz i)(en szks'e a ma'm)sreJ Az e'(ik
mu)ti,r'azmus,s frfi sza;ai;a)N G8haO szeretkezs kz?enO k)nsen ha szpre s h,ssz6ra
sikeredettO a ?artn5m azt akartaO h,'( en'ed7em kiJ nnek e))enre sem tettemO s ks5??
me'rtetteO h,'( semmi szks'em rO nem ?esz);e arr)O h,'( *'( s,kka) 7,??an kie)')hetnk
mindkettenJW
%,k ;n(i szeretkezsse)O me)(ek ;'n a pr7nak ma'm)se ;,)tO fur4s))hat7aO h,'( ezent6)
nem Gme'( e)W minden a)ka),mma)J 8hn(an kezdet?en 6'( rzikO h,'( mr ke;s? szexis ;a'(
a)ka)mas szeret5kJ Br ez rthet5O ?iz,n(,san nem i'azO s nem te)ik s,k id5?eO h,'( me'rtseO
szeret5knt nem a frfi ma'm)se 7e)enti az n ;a)di sikertO hanem az 5 F s az n F '(n(reJ
A FRFI F-L#-=7TS-
Mie)5tt a pr7t se'*t5 spe4i)is te4hnikkat ;ennnkO nhn( e)emi ismeretr5) ke)) ?esz)nnkO
ame)(et tudnia ke)) a frfi szexua)itsr) F )ehetO h,'( mr tud7a isJ zt a szakaszt r;id
ttekintsnek szntukJ A -J fe7ezet?en rsz)etese?? )e*rst is ta))hat a tmr)J Sme))ett haszn,s
)ehet a -J ?raO ame)(en )thatO mi h,) ;anJ[ /a7)am,sak ;a'(unk a frfi6i szexua)itst a
h*m;essz5hz ktni Fs u'(an mi ?,n(,da),m ;a'( re7t)( )ehet e'( i)(en szem?et<n5 szer;?enZ
A h*m;essz5 az,n?an tn()e' 4sak a kezdetJ
Br a )e't?? frfi me'tanu)hat7a az e'sz testt rzke)ni a 7e)en kn(;?en )e*rt te)7es testre
kiter7ed5 ,r'azmus,k r;nO t??s'kn) a szexu)is rzken(s' F )e'a)??is kezdet?en F a
nemi szer;kre k,r)t,zdikJ Ah,'( 1rJ A)ex C,mf,rt *r7a a &e NeS UVy of #e$ SA szex 67
'(n(re[ 4*m< kn(;?enO Ga frfi a nemi szer;n kereszt) ker) a me'fe)e)5 han'u)at?aWJ
96n(,)dhatunk ra7taO ;a'( mente'et5zhetnk miattaO de akrh,'( szp*t'et7kO ez az i'azs' a
)e't?? frfi eset?enJ A nemi szer;ek kzp,nti szerepet 7tszanak a frfi szexua)its?anO i'azO a
nemi szer;ek nem 4supn a h*m;essz5t 7e)entikJ
Ma'n a pniszen s k)nsen a makk7n k*;)O ami a )e't?? ide';'z5dsse) rende)kezikO a
herk is '(akran f,'k,n(ak Sha?r )ta)?an fin,ma??an ?nsmd,t i'n(e)nekO mint a
h*m;essz5[ 2,nt,s szem e)5tt tartaniO h,'( a frfi mere;edse e)m6)hatO ;a'( )tre sem 7het a
herk in'er)se esetnJ z nem azt 7e)entiO h,'( nem ) t intenz*; rmtO ezrt a )an(hu)
h*m;essz5 miatt sem ke)) a''dniukJ /a n kz)i a pr7;a)O h,'( tud7aO ez is n,rm)is rsze az
iz'a)mi ))ap,tnakO s,kat se'*thet ezeknek a f)e)meknek a f)re))*ts?anJ
$rdemes me'7e'(ezniO h,'( amik,r e'( frfi a htn fekszikO a 'ra;it4i e);,n7a a ;rt a
mere;edst5)J /a az n partnernek nehzs'et ,k,z a mere;eds S;a'( fenntartsa[O 7,??O ha
(em fekszik a htraJ n is se'*thet neki az erek4i fenntarts?anO ha h;e)(kF s mutatu77;a)
kr?ef,'7a a h*m;essz5 t;tJ Y77ainak '(en'd sz,r*ts;a) me'akad)(,zhat7aO h,'( a ;r
;isszaram,)7,n a mere;eds?5)O mikz?en msik kez;e) ;a'( a sz7;a) f,)(tathat7a az iz'atstJ
A 'tO a herk s a ;'?) kztti ter)etO u'(an4sak rendk*;) rzken(J A ;'?) isO ?r s,k
frfi F ah,'(an s,k n5 F szmra ta?uO teht 4sak )assan kze)*tse me' ;a'( krdezzen r e)5??J A
4,m?,k ?e)s5 ,)da)a szintn er,'n ter)etJ %,k frfi );ezi a me))?im?7nak in'er)st isO s az
u'(an6'( me'mere;edik n)ukO mint a n5kJ 8hn(ukn) 4sak kitartO rendszeres stimu)4i;a)
)ehet fe)?reszteni ezeket az ide'eketO m*' ms,kn) minden i)(en k*sr)et hi?a;a)J
Azt sem rt me'em)*teniO h,'( a frfi erek4i7a kz;et)en) kap4s,)dik az n?e4s)shezJ A
h*rhedten trken( frfi6i hi6s' az '(?an m' trken(e??J A )e't?? frfi na'(,n ke;eset tud a
h)sz,?ai m<;szetekr5)O s nem4sak a''dik amiattO amit nem tudO hanem 6'( rziO neki tudnia
ke))ene mindentJ miatt a )e'7,??O ha nem pr?)7a me' kritiz)niJ /a a partnere ,)(asmi;e)
pr?)k,zikO amit n nem szeretO ink?? azt m,nd7a me' nekiO mit szeretne ink??O minth,'(
kritiz)7a azrtO amit teszJ SKs5??O amik,r a szen;ed)( he;e 4si))ap,d,ttO e)m,ndhat7a mrO h,'(
mi azO amit nem szeretJ A szexsze) kap4s,)at,s h)sz,?n k*;)i n(*)t k,mmuF
nik4is 4sat,rna e'(?knt is na'(,n f,nt,s az e'szs'es nemi )ethezJ[ !')O a n5 5szinte
'(n(rnek han'7ai ?izt,s*t7k a )e'hats,sa?? afr,dizikum,tJ Min) 7,??an kpes me',sztani
rmt pr7;a)O 5 ann) 7,??an tud7a ma7dO mi;e) szerezhet rmet nnekO s ann) iz'at,tta??
)esz 5 ma'a isJ Az n szexu)is rme f,F34,zza az ;tO ah,'( az ; is az ntJ
A FRFI L-#RTS-
M,stO h,'( me';itattuk a frfi fe)he;*tsnek md7tO ide7e rtrnnk )eh<tsnek mdszerre isJ
z i'azi pr?atte) a )e't?? frfi szmraO ezrt ?rmi)(en se'*ts'et rmme) f,'adnak a n5kt5)J
A testi 7e)zsek?5) )thatO ha pr7a a Gszakadk sz)WFhez Sahh,z a p,nth,zO ah,) a ma'm)s
mr nem ker)het5 e)[ kze)edikJ Ma'm)s e)5tt a hereza4sk a testhez kze) h6zdikJ Snnek
mrtke id5se?? k,r?an 4skkenJ[ C,m?izmai s hasa me'fesz)hetO teste me'mere;edikO han'7a
s )'zse me';)t,zikJ
M9LL% A )e'f,nt,sa??O amit tehetO h,'( amik,r a testnek;a'( han'7nak ;)t,zs?) )t7a
az e)ker)hetet)en ma'm)s kze)edttO h,'( a??aha'(7a a prz m,z's,katJ A frfi ,r'azmusa
kz;et)en) a ma'm)s szakadka e)5tt kezd5dikJ Ahh,zO h,'( partnere mu)ti,r'azmus,s
)ehessenO me' ke)) tanu)nia kie)')ni an)k)O h,'( t?i))enne a me'm)s?eJ
Kpze)7e e)O h,'( pr7a srkn(rep)5;e) rep)J '( szik)a fe) sz'u)dO s me' ke)) tanu)nia
fe)eme)kedni a ma'm)smentes ,r'azmus?aO mie)5tt nekit5dne a szik)nakO miutn )e4s6szna a
ma'm)s meredek )e7t57nJ /a n t,;?? m,z,'O amik,r 5 kze) ;an a szakadkh,zO ?e)e)kheti
a ma'm)s?e s az azt k;et5 k?uF)at?aJ /a n kpes me'))ni e'( ki4sitO me';r;aO m*' pr7a
iz'a)ma irn(*that; 4si))ap,dikO ;e)e e'(tt szrn(a)hat t,;?? az e'ek?eJ /a ;isz,nt ha'(7a
nekimenni a szik)nakO )ezuhanO n pedi' ,tt maradO fe)sz))s e)5tti kszen)t?enJ
K$01"$% Kezdet?en azza) is s,kat se'*thetO ha rkrdezO mi)(en kze) 7r a ma'm)shez a
partnereO aki *'( kn(te)en ,dafi'(e)ni iz'a)mi ))ap,traJ z nem azt 7e)entiO h,'( e) ke)) ;)asztaF
nia ma'tO mint aff)e me'fi'(e)5O 4sak tudassa ;e)eO h,'( szre;eszi ma7dO ha t6l kzel kerlne a
szakadkhoz/ Az egyik multior3gazmusos frfi *gy *rta le a partnert5l kapott seg*tsget/ GA bartn5m megkrdezi,
kzel rok3e mr, ha 6gy lta, hogy kzel rokJ ?z pedig tnyleg seg*t, hogy odafigyelek az izgalmi llapotomraJ Azt
hihetnk, hogy megszak*ta a szeretkezst, ha err5l beszlnk de ezt soha nem tapasztaltuk/ Fnkbb telesebb teszi, mert
fokozza az osztozst az lmnyekben, a(*ta a kommunik!it, ami minden kap!solat dnt5 eleme, a hlszobban s
azon k*(l is/C
B2:@2* Fnkbb a szeretkezsre sszpontos*tsunk, mint a magmls elkerlsre/ Ahogy az egyik
multiorgazmusos frfi *rta+ GA felesgem azt mondan+ N0e men el mg!N 0oht ez pont gyors*tan a magmlsemet,
mert arra kezdenk el figyelni/ @ttnk, hogy amikor azt monda+ N9l rzem magamN, (agy N?z nagyszer<! N, akkor a 3 ha
6gy tetszik 3 frfi6i hi6sgom legyezgetse megknny*ti, hogy (isszanyerem az nuralmam, s ne menek el/C )inden
sikeres edz5 is azt monda a !sapatnak, mit !sinlanak, s nem azt, mit ne, hiszen a test halamosabb azt (grehatani, amire
az elme figyel/
L$4=$* Az n pra lgzssel is seg*ti izgalmi llapotnak szablyozst/ Amikor a magmlshez kzeledik, lass6
s mly (agy gyors s felsz*nes lgzssel prblkozhat/ Az el5bbi seg*t irny*tani, utbbi pedig kitereszteni a szexulis
energit/ Brmelyiket is talla m<kd5kpesnek a sat esetben, n sokat seg*thet, ha emlkezteti a megfelel5
lgzsre, (agy ha egytt llegzik (ele/ -ett5k lgzsnek sszehangolsa szintn rsze a pros gyakorlatnak, amit az
5/ feezetben fetettnk ki, s ami seg*t, hogy nk ketten mg mlyebb szinten sszekap!soldanak/
K0+89#$* A legfontosabb te!hnika, amelyet pra hasznlhat a magmls ksleltetsre, hogy el(ezeti a szexulis
energit a nemi szer(ekt5l, s a gerin!e mentn felpumpla a test tbbi rszbe/ <a az energia to(bb gy<lik a nemi
szer(ekben, (gl irny*thatatlann (lik, s kil(ell a legr(idebb 6ton 3 a h*m(essz5n t/ <a (iszont el(ezeti ezt,
sokkal knnyebben uralkodhat a srget5 magmlsi ksztetsen/
Az ener'ia kerin'etse a testben az egsz testre kitered5 orgazmus titka mindkett5k esetben/ n is seg*thet
prnak a keringetsben, ha kezt (gigfuttata a gerin!e mentn a fark!sonttl a fehez, ezzel is knny*t(e az energia
fel(ezetst/ ltalban, ahogy )i!hael 7inn, (ezet5 4ygy*t 2ao oktat magyarzza+ G)inl tbbet rinti s simogata a
n5 a frfi egsz testt, annl obban !skkenti a pnisz3orient!it, s annl obban megknny*ti az energia
el(onst a h*m(essz5t5l testnek tbbi rszbe/C <a n is keringeti az energit, az a sat orgazmust is elmly*ti, s
feltlti energi(al/ ?zltal az nk kztti meghittsg, bens5sgessg s extzis is fokozdik/
A )e*rt te!hnikk kul!sfontossg6ak, ezekkel seg*thet h<teni partnert a szeretkezs he(ben/ ?zeken k*(l
mindketten alkalmazhatnak mg nhny me!hanikusabb mdszert is a magmls (isszatartsra/
%"=02* A szrtsi te!hnikt eredetileg a GkoraiC magmlsben szen(ed5 frfiak rszre dolgoztk ki/ 5<a a
partnere gyorsan elut a magmlsig, ol(assk el mindketten a G0in!s (ge, miel5tt (ge+ ,eszmols a korai
magmlsselC !*m< szakaszt a $/ feezetben/6 A szor*ts mdszere igen egyszer<+ amikor pra kzel r a magmlshez,
h(elykut helyezze a h*m(essz5nek als oldalhoz, s szor*tsa meg/ )sik mda, hogy (agy n (agy a pra
megfoga a frfi pniszt, mint egy kerkpr kormnyt, s h(elyku(al megnyoma a h*m(essz5 (gt 5Fd/ a $b/
brt6/ <(elyk3, kzps5 s mutatuukkal alkalmazhatk a szor*tst a h*m(essz5 t(nl is/ ?zek kzl brmelyik
mdszer !sillap*ta partnernl a magmlsi ksztetst, *gy knnyebben (ezetheti el szexulis energit a
h*m(essz5b5l s a nemi szer(eit5l/
A n(i);n(al htrnya, hogy flbe kell szak*taniuk a szeretkezst, s a prnak (issza kell h6zdnia/ A m6ltban a
taoista mdszereket gyakorl n5k h(elyizmaikkal 5amit ma BA izomnak ne(eznk6 kpesek (oltak megszor*tani a frfi
h*m(essz5nek (gt, s *gy megakadlyozni a magmlst/ <a n is sz*(esen k*srletezne ezzel a te!hnik(al, ol(assa
el GA szexulis izmok er5s*tseC !*m< szakaszt a feezet ks5bbi rszben/
8:=M% A ta,istk fe)fedeztek e'( p,nt,t a 'tn)O amit Mi))i 1,))r,s p,ntnak ne;eztek e)O ah,)
knn(e?? me'))*tani a ma'm)stJ A ne;e eredeti)e' Mi))i Aran(ta))r,s p,nt ;,)tO mert kr)?e))
enn(irt ru)ta e) a he)(t e'( ta,ista mesterJ SA ta,ista ?)4sek nem ;,)tak ann(ira szentekO
h,'( ne f,'adtak ;,)na e) nmi kszpnztJ[ A frfi Mi))i 1,))r,s p,nt7a kz;et)en) a ;'?)n(*)s
e)5tt ta))hat S+dJ a -J ?rt[J A me'fe)e)5 he)(en e'( kis ?em)(edst )thatunkJ /a a partnere
u77;a) me'n(,m7a ezt a p,nt,tO s me'fesz*ti a TC izmtO fi'(e)mt sszp,nt,s*t;a me'szak*that7a
a ma'm)ses ref)exetO s ks)e)tetheti az e7aku)4itJ 2,nt,sO h,'( n is tud7aO h,'( pr7a mit
4sin)O amik,r szeretkezs kz?en a 't7n) matatJ /a mr 7) ismerik e'(ms testtO s sszeF
sz,ktak az '(?anO n is se'*thet neki me'n(,mni ezt a p,nt,t szeretkezs kz?enJ Kr)?e)) az
e)s5 u77per4n(i m)(s'?en ke)) ?en(,mnia az u77tJ /atr,z,tt Sde nem t6) er5s[O ))and
n(,msra ;an szks' e'(Fkt ms,dper4en tJ
/a a frfi t6))end)t a szakadk sz)nO ennek a p,ntnak a me'n(,ms;a) s TC izmnak
me'fesz*ts;e) e)ker)heti az ,nd kiF);e))stO ez)ta) a ma'7?an ta))hat h,rm,n,k s
tpan(a',k te)7es e);esztst Sa ma';eszts e)ker)snek ,kait az )J fe7ezet?en tr'(a)7uk[J z
?,n(,)u)ta?? m<;e)etO ame)(et k)s5 retesznek ne;eznkO s rsz)etese??en a PJ fe7ezet?en
,);ashatnak r)aJ !a)sz*n<)e' 7,??O ha ezt a frfi ;'zi e)O de nem rtO ha n is ismeri a
'(ak,r)at,t s 4)7tJ /a a frfi a k)s5 retesz se'*ts';e) tart7a ;issza a ma'7tO utna az
erek4i me'sz<nikO de s,k frfi arr) szm,) ?eO h,'( '(,rsa??an ;isszatrJ 8e fe)ed7kO h,'( a
k)s5 retesz nem a)ka)mazhat sem a f,'amzs't)sO sem a ?izt,ns',s szex eszkzekntO mert
nmi ,nd szi;r,'hat kz?enJ
A Mi))i 1,))r,s p,nt ritmikus n(,mk,ds;a) n f,k,zhat7a partnere '(n(rt ,r'azmus
kz?enO mert ez a pr,sztataFsszeFh6zds,kat imit)7aJ Ker)end5 az,n?anO amik,r a frfi kze)
7r a ma'm)shezO mert ezze) ;a)sz*n<)e' t?i))entheti 5t a szakadk sz)nJ
/M"% Mi;e) a partnere heri ma'm)s e)5tt kze)e?? h6zdnak a testhezO ;isszah6zsukka)
ks)e)tethet5 a ma'm)sJ #eht se'*thet nekiO ha '(en'den )efe) h6zza partnere
hereza4sk7tJ
7;)utatF s h;e)(ku77;a) f,rm)7,n krtO has,n)anO mint amik,r a mere;eds me'tarts?an
se'*tettJ z6tta) az,n?an a hereza4sk sz7tW f,'7a kr) u77ai;a) S+dJ a CJ ?rt[J zutn hatr,z,ttan
h6zza )efe) a herket Sde ne fe)ed7eO h,'( a here rendk*;) rzken( szer;O ezrt f,k,z,tt
;at,ss''a) keze)end5[J
Min) t?? tm,'atst kap nt5)O pr7a ann) knn(e??en ?,)d,'u) ma7d a '(ak,r)ssa)O s ann)
7,?? )esz szeretkezsk isJ 85knt az n szexu)is kpess'ei termszetn) f,';a er5se??ekO mint
a pr7J A ta,istk a frfi nemi iz'a)mt a t<zhzO a n5t a ;*zhez has,n)*t7kJ A tzet knn(<
fe)sz*taniO de hamar ki is ,)thatJ A ;izet neheze?? fe)f,rra)niO m s,ki' me'tart7a he;tJ A ;*z
mindi' er5se?? a t<zn)O s knn(en ki is ,)that7aJ A ta,istk azrt kzdenekO h,'( me'tan*tsk a
frfiakat a kitartsraO h,'( trsuk ;'(t a f,rrsp,nti' he;*thesskJ #ud7kO h,'( ez a kpess' a
mindkt f) szexu)is kie)')snek a)ap7aJ Ame))ettO h,'( se'*theti pr7t tznek
sza?)(,zs?anO n is me'tanu)hat7aO h,'(an he;*theti fe) ma't a f,rrsp,nti'J Akr
pre,r'azmus,sO akr ,r'azmus,sO akr mu)ti,r'azmus,s nO a )e'7,??an azza) se'*theti sa7t ma't
s partnertO ha p,)7a sa7t nemis'tO s fe)fedezi a '(n(r m)(s'eitO me)(ekre kpesJ
Seg&se @nmag& a m.$&iorgazm.sossg%oz
A frfi ,r'azmus;a) e))entt?enO ame)(et nemi'en ;izs')takO a n5ir5) szmta)an kn(;et *rtak az
e)m6)t ;szzad?an F termszetesenO t??n(ire frfiakJ Szt a kutatst s )e'f,nt,sa?? me'))ap*F
tsait a DJ fe7ezet?enO GA n5 ,r'azmusaW 4*m< szakasz?an tr'(a)7ukJ[ 8(u'at,n ren'ete'
e))entm,nds kap,tt szrn(ra a n5 ,r'azmusnak p,nt,s termszetr5) F h;e)(iO 4sik)iO netn a
kett5 ke;erkeZ %a7n,sO ezeknek a ;izs')at,knak a na'( rsze az Gide)isW n5i ,r'azmus
me'a)k,tsra irn(u)tJ M'( ',nd,)7uk /artmanO 2ithian s Camp?e)) szex,)'us,k
;)ekedshez has,n)anO h,'( minden n5 sa7t ,r'azmus,s Gmint;a)W rende)kezikO ami ann(ira
e
'(niO h,'( ne;ezhet7k akr orgazmusos u//le(yomat(ak isJ Azt is fe)fedeztkO h,'( m'
u'(anann) a n5n) is minden e'(es ,r'azmusnak me';annak a ma'a 7e))e'zetess'eiO rzeteiO
'(n(rszint7eJ S/a a frfiak t6))pnek a Gna'( durrans,sW ,r'azmus,n 5k is fe)fedezhetnek has,n)
;)t,zat,ss',t a sa7t kie)')sk?enJ[
Ami a n5k nemi szer;i ,r'azmust i))etiO a )e'frisse?? kutats,k szerint ;a)7?an kt k)n?z5 ide'
m<kdik kzre ?enneN a szemremtesti ide'O ame)( a 4sik)n) ;'z5dik ;a)amint a meden4ei ide'O
ame)( a h;e)(hez s a mhhez fut SPEJ ?ra[J A kt ide' me'ma'(arzzaO mirt rzke)i s,k n5
e)tr5en a k)it,r)is s a ;a'in)is ,r'azmustJ Az pedi'O h,'( a kt ide' ta))k,zik a 'erin4?enO maF
'(arzza e'(es n5k G;e'(esW ,r'azmustJ A ta,ista tan*ts,k szerint a nemi szer;i ,r'azmus F akr
4sik)iO h;e)(i ;a'( ;e'(es F4sak a kezdetJ A r'iek tudtkO h,'( az em?er ?rme)(ik testrsz?en
t)heti az ,r'azmussa) 7r )ktetst s '(n(rtO a 4sik)F?anO a h;e)(?enO az a'(?an ;a'( a ?e)s5
szer;ek?enJ
A BSI3L>
A n5knek minte'( KE szza)ka i'n(e) nmi 4sik)i stimu)4it a kie)')shezO ta)n azrtO mert a
4sik)h,z fut szemremtesti ide'nek t?? ;'z5dse ;anO mint a meden4ei ide'nekJ A )e't?? prF
zsi he)(zet?en a frfi h*mta'7nak )e'rzken(e?? rszeO a makk7aO kz;et)en in'er)st kapO m*' a
n5 nemi szer;einek )e'rzken(e??7e t??n(ire 4sak kz;etett in'erek?en rszes)J
A frfi ?t,r*tsaO amit mi is tesznk e??en a kn(;?enO h,'( iz'assa a n5 4sik)7t
szeretkezs kz?enO rthet5en se'*ti a n5t az ,r'azmus,ss' fe)J Br e)einte eset)ennek
t<nhetO ah,'( a frfi me'pr?)7a k,,rdin)ni u77ainak s 4s*p57nek ritmustO a m<;e)et hamar a
szeretkezs 'rd)ken( s rmte)i rsz; ;)ikJ n is se'*theti pr7tO ha az n szmra
)e'ke))emese?? p,nt,kh,z tere)i az 5 u77aitO s me'mutat7a nekiO h,) s mi)(en er5s in'er)sre
;'(ikJ /a n ;a'in)isan ,r'azmus,sO eset)e' nin4s szks'e ;'i' k)it,r)is in'er)sre
szeretkezs kz?enJ A kez;e) irn(*that7a a partnertO h,'( rmt m' 7,??an kite)7es*tseJ
!annak n5kO akik sz'(en)5sekO ;a'( nem merik krniO amit szeretnnekO m s,k ;izs')at
me'er5s*tetteO h,'( az,kO akik kpesek me'krniO ;a'( me'mutatniO amit k*;nnakO s,kka)
'(akra??an kap7k me'J A n5i szexu)is passzi;its s tartzk,ds ide7tm6)t ;ikt,rinus
)szemrmeskedsJ Ke;s d,),' iz'at 7,??an e'( frfitO
P": braG A szemremtesti s a meden4ei ide'
mint az akt*; s szen;ed)(es partnerJ Akt*; s passz*; a ta,ista tan*ts,k szerint kie'sz*tik
e'(mst a szex?en mind a frfiO mind a n5 rszr5)J
8ha knn(e??en e)')het kiO ha sszesz,r*t7a a 4,m?7aitO ;a'( me'rinti a sa7t 4sik)7t
szeretkezs kz?enJ #a)n n is rdekesnek ta))7aO h,'( a kzhiede)em e))enreO miszerint a frF
fiak s,kka) '(,rsa??an e)')nek kiO mint a n5kO ut??iak ;a)7?an pp,)(an '(,rs ,r'azmusra
kpesekO mint a frfiak F nkiFW'*tsk,rJ A Qis4,nsini '(etem szex,)'usai )ta) ;ezetett taF
nu)mn( szerint a mu)ti,r'azmus,s n5k '(akra??an Gf,k,ztk 4sik)i in'er)sket a kzs)s
a)att 4,m?7uk sszesz,r*tsa ;a'( nkie)'*ts 6t7nWJ
P
A mu)ti,r'azmus,s n5k 7,??an );eztkO
ha Me))k sim,'atstO a me))?im?7ukat 4sk,)'atstO az akt*; ;a'( Tassz*; ,r)is szexetO
'(akra??an m,z'attk me' er,tikus fantFtO ,);astak er,tikus tm76 kn(;eket i))et;e nztek
er,tikus fi)meketO s t??n(ire rzken( partnerk ;,)tO aki;e) m ,szthattk ;'(aikatJ A ;izs')at
azza) az eredmnn(e) zru)tO h,'( a n5k nem ;)et)ens'?5) )esznek mu)ti,r'azmus,sakJ Ki;)aszt7k
a szmukra )e'na'(,?? '(n(rt szerz5 mdszereketO s ?esz)nek az,kr) partnerknekJ
%,k n5 m' e'(ed) is sz'(e))i az nkie)'*tstO nemh,'( pa
rt
J nere e)5ttJ A masztur?)st ;ez5
ten'ern(i sti'ma ismeret?en na'(,n is rthet5 ez az a'',da),mJ Amenn(i?en ez nnek is pr,?)mt
7e)entO kr7kO ,);assa e) az G'(ni rmszerzs s e'(ni '(ak,r)sW 4*m< rszt a PJ fe7ezet?5)J +tt 4sak
ann(it 7e'(eznnk me'O h,'( az nFrmszerzs a nemis' p,)snak e'szs'es s f,nt,s md7aO
ame)( kie'sz*tiO de nem he)(ettes*ti a szeretkezstJ A )um( #e$uality Sm?eri szexua)its[
4*m< kn(;O ame)(et az Amerikai =r;,si %z;ets' ad,tt ki Ss ame)(r5) *rtunk a PJ fe7ezet?en[O
me'))ap*t7aO h,'( a n5k )etk,ruk ha)adt;a) ha7)am,sa??ak az nkie)'*tsreJ Min) akt*;a??an ;esz
rszt a n5 sa7t kie)'*ts?enO ann) ;a)sz*n<??O h,'( e)ri te)7es szexu)is p,ten4i)7tJ '( t;enes
;einek ;'n 7r z)etassz,n( ?)4s sza;ai;a)N GAz )et?en mindenki a sa7t ,r'azmusrt fe)e)5sJW
AztO h,'( a n5 h;e)(iO 4sik)i ;a'( ;e'(es ,r'azmusra kpesO )ta)?an kt tn(ez5 ?ef,)(s,)7aN 9F
p,nt7a ;a'( ms ?e)s5 p,nt7ainak rzken(s'eO ;a)amint TC izmnak ere7eJ
A G-;O1T S -G+/ -ROG1 Z>153
Biz,n(ra n is ha)),tt mr e'( he)(r5) a h;e)(?enO ame)(nek in'er)se rendk*;)i '(n(rre) 7rJ
zt a he)(et rendszerint 8,6o(t,(ak ne;ezikO rnst 9rafen?er'O nmet ,r;,s utnO aki e)5szr *rt
r)aO BC.EF?enJ Y7a??an ne;ezik bels ki'lt"1si 6o(t(ak s &gyti szi'a+s(ak isJ Br a 9Fp,nt
eszm7e nem 67O m' mindi' e))entm,nds,s F nhn( n5 me'ta))7a a ma'tO ms,k ;isz,nt
nemJ A 7e)en)e'i e)m)et szerint a 9Fp,nt miri'(ekO ;ezetkekO ;redn(ek s ide';'z5dsek
e'(tteseO ame)(ek a n5 h6'(;ezetke kr) ta))hatkJ
e&t &ol is 'a( 6o(tosa(D Az,k a n5kO akik a me'ta))sr) szm,)nak ?eO a h;e)(?emenett5) PF
. 4mFre he)(ezikJ $rezhet5 is a h;e)( e))s5 s fe)s5 fa)nO kz;et)en) a szemrem4s,nt fe)ett S)dFa
BLJ ?rt[J /a e)kpze)nk e'( rtO ah,) a 4sik) B- rn) ta))F
hatO akk,r a 9Fp,nt rendszerint ;a)ah,) BB s ) ra kztt he)(ezkedik e)J
Amik,r a n5 nin4s iz'a)mi ))ap,t?anO a 9Fp,nt7t nehz me'ta))niJ +z'a)mi ))ap,t?an ;isz,nt
din(i na'(s'6ra duzzadO ;a'( m' na'(,??raO s kieme)kedik a h;e)(fa)?)J A)n s 1,nna
77rauer szerint a )e'knn(e??en ,r'azmus utn ta))hat7uk me'N hk,rra mr ;a)ame)(est
me'duzzadt s rzken(J 9(akran kis dud,r,kra has,n)*tJW =k ms,dper4enknti e'()kses
in'er)st a7n)anakO ;a)amint k*sr)etezst kise?? s na'(,?? n(,mer5;e)J A 9Fp,nt in'er)snek
t,;??i ked;ez5 id5p,nt7aO amik,r a n5 az ,r'azmus fe) kze)edikO mert he;es iz'a)mi ))ap,t?an
m' 7,??an );ezheti a stimu)4itJ
$rdemes tudniO h,'( ;annak n5kO akik e)einte kn(e)met)ennek ta))7k a 9Fp,nt7uk in'er)stO
;a'( ;ize)si in'ert ;)t ki ?e)5)kJ z n,rm)is 7e)ens'J 8ekik Brauerk azt 7a;as,)7kO h,'(
4skkentsk az rints ere7tO s kr)?e)) e'( per4en ?e)) a ke))emet)ens' ;a'( )tsz)a',s
;ize)si in'er tad7a a he)(t az );ezetese?? rzeteknekJ Aki a''dik a ;ize)si in'er miattO men7en
;4re szeretkezs e)5ttO eset)e' a ;4n );e pr?)7a me'ta))ni a 9Fp,nt7tO *'( ?izt,s )ehet
?enneO h,'( a h)(a'7a resJ
A sz,ks,s szemt5) szem?e ;a'( misszi,nrius pz?an a frfi pnisze '(akran te)7esen e)ker)i a
9Fp,nt,tJ Knn(e??en in'ere)het5O ha a n5 a hasn fekszikO s a frfi htu)r) hat,) ?eO ;a'( ha a n5
;an fe))J Yt??i he)(zet?en knn(e??en me'ta))hat7a a )e'F);ezetese?? in'er)si pztJ A sek)(
)ksek szintn a )e'7,??ak a 9Fp,nt in'er)sreJ Mindeme))ett kezdet?en rendszerint az u77ak Sa
frfi ;a'( a n5[ in'ere)hetik a p,nt,t )e'kz;et)ene??) s a )e'hatk,n(a??anJ
Biz,n(,s n5k arr) szm,)nak ?eO h,'( )e'rzken(e?? p,nt7aik a n'( s n(,)4 ra kztti
ter)etenO a h;e)( hts fa)a mentn ta))hatkO kr)?e)) f)6t,n a mh fe)J rrefe) ide'kteF
'ek h6zdnakO ez ma'(arzhat7a az itteni n(,msrzken(s'etJ Ms n5k a h;e)(k ht,)da)t
ta))7k a )e'rzken(e??nekJ Ah,'( az n partnere me'tanu)7a a sek)( s m)( )kseket kF
)n?z5 irn(,k?) Samit ke'ers(ek ne;eznk[O kpes )esz ezeket a p,nt,kat is in'ere)niO az
sszes t??i;e) e'(ttO ame)( nre 7e))emz5J
A )e't?? n5 tud7a f,r'atni a meden47tO ha 5 ;an fe))O ez)ta) a )e'rzken(e?? p,nt7aih,z
;ezetheti a h*m;essz5tJ Amint azt az .J fe7ezet?en kife7tettkO s,k e)5n(e ;an ennek a Gn5 fe))W
he)(zetnekO s nem 4sak a n5k szmraO mert s,k frfi knn(e??en sa7t*t7a e)
mu)ti,r'azmus,ss',tO ha 5 ;an a)u)J nnek a pznak az,n?an ;annak htrn(ai isN a ?ehat,)s
sz'e miatt a h*m;essz5 ktFhr,m 4enti;e) r;ide??nek t<nhetO mint ms he)(zetek?enO s a
frfi neheze??en kpes tartani az erek4i7tO mi;e) a 'ra;it4i r;n a ;r ;isszaf,)(ik a
h*m;essz57?5)J Amik,r a n5 fe)) ;anO '(akran nem ismeri fe) a 4s*p5f,r'ats )ehet5s'eitJ Amik,r n
s partnere me'tanu)7k a Gmeden4e r,4k(tWO i'azi Gdirt( dan4erekW )ehetnekJ SA k)nf)e przsi
he)(zetekr5) ?5;e??en ,);ashat az .J fe7ezet GAz rmt s e'szs'et f,k,z testhe)(zetekW 4*m<
szakasz?anJ[
A 1-MI IZMO3
A nemi ;a'( pu?,4,44('eus iz,m Samit '(ak,rta e'(szer<en 4sak TC iz,mnak ne;eznek[ a
szemrem4s,ntt) a fark4s,nti' h6zd iz,mkte' SPBJ ?ra[O kr);eszi a h6'(4s;etO a h;e)(t
s a ;'?e)etJ /urk,t f,rm)O ami nem 4sak a mehetO a pete;ezetket s a petefszket tmaszt7aO
hanem a n5 ;a)amenn(i ?e)s5 szer;tJ /a a TC iz,m nem er5sO a ?e)s5 szer;ek a)apzata
me'ereszkedikO s me's))(ednekJ
A )e't?? n5 akk,r ta))k,zik a TC iz,mma)O amik,r ;issza ke)) tartania a ;ize)ettO mert nem
ta)) sza?ad me))khe)(is'etJ z a tu)a7d,nkppeni 'tiz,m isO ame)(nek er5snek s ha7)k,n(nak
ke)) )ennieO h,'( ne szakad7,n e) sz)sk,rJ nnek e))enre a sz)s me''(en'*theti ezt az izm,tJ
Amint 1rJ An')a %henO ;ezet5 9('(*t #a, ,ktat s akupunkt5r ma'(arzzaN GK)nsen a sz)s
utn fradk,n(a??ak mr a n5kO s mr nem );ezik ann(ira a szexetJ 8em minden n5O de
s,kukJW %zmukra a szexu)is kun'Ffu se'*thetO h,'( ;isszan(er7 k ener'i7ukat s szexu)is
er5n)tketJ
A TC iz,m f,nt,ss't 8(u'at,n a ne'(;enes ;ek?en fedezte fe) Arn,)d Ke'e)O n5'('(szJ
& d,)',zta ki a h*res Ke'e)F'(ak,r)at,katO me)(ek s,k n5nek knn(*tettk me' a ;ize)etF;isszaF
tartst s a '(ermeksz)stJ Ks5?? a n5k szexu)is ;'(ukO ,r'azF
:P!: braG A n5 TC izma
musaik er5ss'nek f,k,zsra s a mu)ti,r'azmus,ss' fe7)esztshez ;'eztk ezeket a
'(ak,r)at,katJ 1rJ %hen rmutatN Gzekke) a '(ak,r)at,kka) minden n5 t)het t?? ,r'azmustO
s kiter7esztheti az,k hatstJW
A ;B IZOM #-L+-
A TC izm,t a )e'knn(e??en 6'( ta))hat7a me'O ha mik,r )e'kze)e?? ;4re me'(O meden4ei
izmainak me'fesz*ts;e) e)))*t7a a ;ize)ettJ 2,nt,sO h,'( kz?en a hast s a )?ait ne fesz*tse
me'O hiszen a 4) a TC iz,m e)k)n*tseJ /a nnek er5s a TC izmaO kpes me'))*tani a ;ize)ett
pisi)s kz?enO ma7d 67raind*taniJ /a ez nehezre esikO ;a'( a sz,r*ts utn is tapaszta)
;ize)etszi;r'stO a TC izma nem e)' er5sJ A'',da),mra ekk,r sin4s ,kaN '(ak,r)ssa) '(,rsan
me'er5s*thetiJ /a a ;ize)etme'))*tsFe)ind*ts knn(en me'( nnekO akk,r TC izma er5sJ
Mindaz,n)ta) a TC '(ak,r)at,kka) t,;?? n;e)heti szexu)is rmeitO 7a;*that7a )ta)n,s e'szs'i
))ap,ttJ
nnek az iz,mnak az er5s*tse nem 4sak a nemi )ett 7a;*t7aO hanem e)e7t ;eszi a ks5??i
h)(a'pr,?)mknak is Sa;a'( en(h*t az eset)e' me');5kn[J A ;ize)etme'))*ts e)einte sz6r
f7da),mma) 7rhatJ z tk)etesen n,rm)is reak4iO s nhn( hten ?e)) me'sz<nik F ha4sak
nem ;a)ami)(en fert5zs ,k,)hat rteJ z esetF
A" 0AML% M9LL#%A
BJ L)e'ezznk ki )assanO s n(,m7uk ki a ;ize)etetJ
-J L)e'ezznk ?eO s fesz*tsk me' a TC izm,tO h,'( e)))*tsuk a ;ize)st menet kz?enJ SA hasunkat s a
)?unkat ne fesz*tsk me'X[
PJ L)e'ezznk kiO s f,)(tassuk a ;ize)stJ
DJ +smte)7k a -J s PJ )pseket n'(szer ;a'( tszrO am*' ?efe7ezzk a ;ize)stJ
-J T A 0# 8 0 9 : A K = 0 L A #
TC +"=M 2L/M"%=K
BJ L)e'ezznk ?eO s sszp,nt,s*tsunk a h;e)(reJ
-J Ki)'zsk,r fesz*tsk me' a TC izm,t ;a)amint a szem s a sz7 kr)i izm,katJ
PJ L)e'ezznk ?eO s )az*tsunkO en'ed7k e) a TC izm,tO a szem s a sz7 kr)i izm,katJ
DJ +smte)7kO ki)'zsk,r me'fesz*t;e az izm,katO ?e)'zsk,r pedi' e))az*t;aO CFP@ a)ka),mma)J
?en f,rdu)7,n ,r;,sh,zO s ;r7,n a '(ak,r)at,k f,)(tats;a)O am*' a fert5zs me''('(u)J Az eset)e'es
iz,mf7da)mak a '(ak,r)ssa) e)t<nnekJ
A SZ-<U5LIS IZMO3 -R8S7TS-
A TC iz,m er5s*tsre s,kf)e '(ak,r)at,t tan*tanak 8(u'at,nO a )e't??7k ;a)ami)(en Ke'e)F
adapt4iJ !a)amenn(i a TC izm,k me'fesz*tst s e))az*tst tan*t7aO ?r az ismt)sek szma s
a fesz*tsek kitartsnak ide7e na'(mrtk?en ;)tak,zikJ A TC iz,mfe)h6zs '(ak,r)ata e'(
ha'(,mn(,s ta,ista mdszeren a)apu)J 2e)haszn)7a azt a ta,ista ismeretetO h,'( a test krkrs
izmai SszemO sz7O 't s ;'?)[ kap4s,)at?an ))nakJ A szem s a sz7 kr)i izm,k
me'fesz*ts;e) n;e)het5 a TC fe)h6zs,k ere7eJ
Br a szem s sz7 izmainak me'fesz*tse se'*t me'sz,r*tani a TC izm,t a h;e)( kr)O a
gyakorlat legfo(tosabb rsze a PF izom
e
ayszer5 megfesztse s ellaztsa amilye( sokszor +sak
tu1/uk2 amit ;,)takppen ?rh,) '(ak,r,)hatunk F ?usz,nO t;nzsO aut;ezetsO faxk)ds
;a'( e'( una)mas rtekez)et kz?enJ Me'szm,)hat7ukO hn( k,ntrak4it tudunk e);'ezni e'(
pir,s )mpn)O ;a'( kitarthatunk e'( fesz*tstO am*' a )mpa z)dre ;)tJ !') e'(re ke;ese??
er5fesz*tsse) s szemnkO a7kunk me'fesz*tse n)k) tud7uk ma7d ;'ezni az sszeh6zs,katJ
Lehet5)e' nap,nta )e'a)?? ktszerFhr,msz,r ismte)7k a '(ak,r)at,katO de ann(isz,r
'(ak,r,)hat7uk ;'ezhet7k 5ketO amenn(iszer 4sak tetszikJ +z,m)z itt is fe))phetO pp6'(O mint
a n,rm) t,rna'(ak,r)at,kn)J 8e ha7sz,)7uk t6) ma'unkat F f,k,zat,san n;e)7k az ismt)sek
szmtJ A rendszeress'O a kitarts f,nt,sa??O mint a menn(is'J A napi rendszeress'r5) p)du)
6'( ',nd,sk,dhatunkO ha a '(ak,r)st sszekap4s,)7uk a mindennap,s te;ken(s'einkke)O a
re''e)i fe)ke)sse)O frdsse)O ;a'( az esti )efek;sse)J A TC iz,m fe7)esztsnek e'( msikO m'
hatk,n(a?? md7aO ha ;a)ami kr) fesz*t7k me' F p)du) az u77unkO a partner u77aO ;i?rt,rO
m<F ;a'( ;a)di h*m;essz5 kr)J zek e))en))sa se'*t az er5te)7ese?? sz,r*ts?anJ Tr?)7a
p)du) k)?e sz,r*tani a kezt Fmenn(i;e) er5se?? a sz,r*tsO ha u'(anezt e'( u77a ;a'( a msik
keze kr) tesziJ Y'(anez az e); r;n(es a TC izm,kra isJ
/a n a pr7;a) '(ak,r,)O me'sz,r*that7a a partner u77t ;a'( a h*m;essz57tO s 5
me'm,nd7aO mi)(en er5s a TC izmaJ %zeretkezs kz?en ;)tak,z;a mindketten me'fesz*thetik a
TC izmukatJ Amik,r n fesz*tO me'sz,r*t7a a pr7a pnisztO *'( mindkette7k '(n(rrzett
f,k,zhat7aJ Amik,r a pr7a sz,r*tO a h*m;essz57e a hash,z kze)*tO ami ;a)sz*n<)e' stimu))7a az
n 9Fp,nt7tJ #,;??i i'en );ezetes pr,s '(ak,r)atO ha mindketten e))az*t7k a TC izmukatO
amik,r kze)ednek e'(ms fe)O ma7d me'fesz*tik t;,),dsk,rJ z f,k,zza a kzs)sk,r
kia)aku) sz*;hatstO s rendk*;) iz'atan hat mindkette7kreJ
A #L3% /AVELY E%&ST$SE
BJ ll .ag- l5 hel-zetben illesszen a h.el-be eg- k5to2st> 8?a nem rzi kell5en ne6.esnek magt5 .*zzel5 n-llal
.ag- .*zben ol66 ken5an-aggal ne6.es*tse be a h.el-t>7
-J 2esz*tse meg a ;C izmot5 ami.el beh6zza a to2st a h.el-be5 ma26 a szlsi tolmoz6ulatokhoz hasonlan n-om2a
a to2st a h.el-bemenet irn-ba>
PJ +smtel2e ezt a be0ki mozgatst kilen95 tizenn-ol95 .ag- harmin9hat alkalommal>
DJ Amik,r ;gzett5 er5sebb tolssal tol2a ki a to2st>
K*n?an a n5k spe4i)isO t,7sa)akra 4sisz,)t k5;e) er5s*tettk TC
es
h;e)(i izmaikatJ
#apaszta)ataink szerint a 7ade k5?5) ksz)t t,7sok a legobbak/ A BA felh6zsok biztosan s elent5s mrtkben
er5s*tik a BA izmokat, de a folyamatot drmai mrtkben fel lehet gyors*tani a k5tos alkalmazs(al/ A nyugati or(osok
6abban rozsdamentes a!lbl kszlt s6lyokat, un/ slytamponokat *rnak fel a n5knek meden!ei izmaik er5s*tsre,
klnsen azoknak, akiknek (izelet3(isszatartsi gondaik (annak, gyakran szls utn/
#
;e nem !sak a gyerekszls s az
egszsges meden!e indokola a tosgyakorlatokat/ Ataoista tan*tsokban ratos n5k (ezredek ta ezzel a gyakorlattal
er5s*tettk h(elyizmaikat mind sat maguk, mind partnerk rmre/
A t,7sgyakorlat egszen egyszer</ 1elhelyeznk egy ned(es*tett tost a h(elybe 5mint egy tampont6, mad a
h(elyizmok seg*tsg(el fel3le mozgatuk/ Amikor a tos mlyebbre kerl, lehet, hogy nem rezzk, de attl mg to(bb
mozgathatuk fel3le/ A gtat s a h(elyt megfesz*t(e t ol hat uk felfel, illet(e tolfesz*tsekkel lefel 5mint pldul
szkletr*tsnl, 32/ bra6/ Azutn a gtat s a h(elyt megfesz*t(e ismt feltoluk, mad (issza/ -t per!ig ismtelk
ezt, mad er5sebb nyomssal toluk ki a tost/
Mar4ia KerditO ;ezet5 4ygy*t 2ao oktat elmagyarzza, hogyan ksz*tsk el5 s kezelk a k5tost+ G)iutn
haza(ittk, el5szr sterilizluk a tost/ 1orr (*zben forraluk 10 per!ig, (agy ztassuk hztartsi fehr*t5 5hypo6 1+10
arny6 (izes oldatban 10
P9: bra5 A k5to2s g-akorlat
per4i'J A)ap,san bl*tsk ki/ A sterilizls !sak az els5 hasznlat el5tt szksges/ Azutn elg, ha gyakorls utn
szappanos (*zzel lebl*tk, (agy nhny per!ig e!etes (*zben ztatuk/C
A 9(gy*t 2ao -zpont !*mn 5Fd/ a fggelkben6, rendelhet5 tf6rt ade tos, amibe fogselymet f<zhetnk, *gy
a gyakorls utn knnyen kih6zhat, mint egy tampon/ Az tf6rt tosnak a fogselyemmel az is to(bbi el5nye, hogy
amikor mozgatuk a tost a h(elyben, a selyem mozgsn l lthat, (alban mozdult3e a tos, s mennyit/ 5A
tosgyakorlatrl s ms n5i szexulis kung3fu gyakorlatokrl b5(ebben ol(ashat a 'y"gyt" %zerelem - "itkos knai
tantsok a n szexulis energijnak gondozshoz* fejlesztshez s finomtshoz !*m< kny(benH Fd/ a
fggelkben/6
M>;(02R,/8I A,)*,/,>
M itte'(ekO haJJJZ
LAKA1 A #=3S
/a f<z5 nlk-l hasznluk a tost, alkalmasint 6gy rezhetk, hogy elakad/ ?kkor a legfontosabb, hogy
ne essnk ktsgbe/ 0e feledk, hogy a tos nem uthat t6l messzire/ 0yugodtan nzzk meg, nem
szraz3e bell a h(ely/ <a az, akkor uunkkal kennk egy ke(s 5(*zbzis66 ned(es*t5szert a h(elybe s
a bemenete kr/ 4uggolunk le, (agy lnk a (!re, s prbluk kinyomni a tost/ <a ez sem
hasznlna, kezdnk el ugrlni s ne(etni/ )ad guggolunk le, s nyomunk ismt/ <a a tos to(bbra sem
nne ki, akkor mennk, s foglalkozzunk (alami mssal/ Azalatt az izmok ellazulnak, s a tos
(alsz*n<leg magtl megmozdul, s akkor knnyebb kitolni/ >gl a sat (agy partnere u(al is kitessF
kelheti a rakon!tlan tost, de ha a problma mg ett5l sem m6lna el, h*(on fel egy 4ygy*t 2ao
oktatt/ -if6rt tossal termszetesen mindez meg sem trtnik/
A #=3* 1.@A*A *=A4:2 @A*=2 A h(elyi (ladk szokatlan szaga fert5zsre utalhat/ ?nnek
ugyan semmi kze a toshoz, de addig ne (gezze a tosgyakorlatokat 5se a nagy felh6zst6, am*g a
fert5zs el nem m6lik/ *okfle egyszer< hziszer ltezik a h(elyi fert5zsekre/ )egkrdezhetnk
(alakit a n5gygyszati klinikn, (agy egy termszetgygyszt/
A '(ak,r)at,k s a BA izom er5s*tse kzben el5fordulhat, hogy szexulis izgalmat tapasztal/ A BA izom felesztsnek
f5 oka az or3
'azmus,s p,ten4il n(else, s ha a partnere multiorgazmusos, az n fokozott (gyainak kielg*tse nem elenthet
szmra problmt/ <a (iszont nin!s partnere, (agy nem elrhet5, akkor nkiel3gftssel (agy a ks5bb ismertetett
nagy felh6zs gyakorlattal el(ezetheti az sszegy<lt szexulis energit a nemi szer(ekt5l a test tbbi rszbe, hogy feltltse
s fiatal*tsa nmagt/
A M+Y 4/.I8/+I( ( *,2R/+I( -R./0)*(-1
Mint mr eml*tettk, a n5knek kt klnbz5 nemi idegfonatuk (an+ a szemremtesti, amely a !siklhoz s a
krnyez5 b5rfelsz*nhez kap!soldik, (alamint a meden!ei, amely a h(elyhez s a mh3hez fut/ 0mi odafigyelssel s
egy ke(s gyakorlssal a n5k mly h(elyi s mhbeli izom3sszeh6zdsokat tapasztalhatnak/ ?gy multiorgazmusos
n5 *gy *rt lmnyeir5l+ G?l5szr egyedl gyakoroltam/ )egfesz*tettem s ellaz*tottam a h(elyizmaimat, mad fo3
kozatosan to(bb mozd*tottam ezeket a fesz*tseket a mhem fel/ A kontrak!ik r(idesen nkntelenl is megelentek
szeretkezs kzben/ Fgazn elkpeszt5 lmny!C
zeket a rendk*(l rmteli s er5teles orgazmusokat l ismertk azok a k*nai n5k, akik a tat k(ettk, s a
tosgyakorlattal megtanultk szablyozni a bels5 izmaikat/ 1'$03ban Brauerk tanulmnyoztk ezeket a mly meden!ei
GkitremkedsesC kontrak!ikat, amelyet Gkiteresztett szexulis reak!inakC ne(eztek el/ Az elektro3enkefalogramokon
5??46 azt is megfigyeltk, hogy az ilyen mh3tki orgazmust tl5 n5k elektromos agyhullmai a mly medit!it
folytat emberek agyhullmformira emlkeztettek/ A tao3istk mindig arra tan*tottk a n5ket, hogy 5k maguk is
megtapasztalhatk ezeket a mly orgazmusokat, ha tudatos kap!solatot alak*tanak ki mly (aginlis s uterlis izmaikkal/
A SZ-<U5+I( 282R.I/ 12RI8.2,(2
/a a n5 megtanula egyedl keringetni az energit, kpes lesz kitereszteni az orgazmust az egsz testre/ ;r/ Angla
*hen magyarzata szerint+ G<a az orgazmus el5tt s alatt felh6zzuk az energit, intenzitsa s id5tartama is megn5/ Az
orgazmust k(et5 fradtsg is enyhl/C A szexulis energia keringetse gygy*t energit szll*t az egsz testbe, s
igazn extatikus szeretkezst tesz lehet5(
mind nnekO mind partnernekJ A szexu)is ener'ia kerin'etsnek kpess'e a transz4endens
szex s a ki4sattan e'szs' a)ap7aJ S/a a n5 e7aku))O m' f,nt,sa??O h,'( '(ak,r,)7a ennek az
ener'inak a me'5rzst s kerin'etstO mskpp )emer)hetJ
.
[
A k;etkez5 szakasz?an ,);ashat a na'( fe)h6zs '(ak,r)at n5i ;)t,zataO ami se'*ti a szexu)is
ener'ia kerin'etstJ %,k n5 k)nse??en h,ssz6 '(ak,r)s n)k) kpes fe)h6zni az ener'itJ
Ah,'( az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi ;isszaem)kezettN GA ?artn5m mindenf)e medit4is
'(ak,r)at ;a'( tapaszta)at n)k) kpes ;,)t sztnsen fe)h6zni az ener'it a test?e F ah,'(
)thatan minden n5 kpes erreJW
A ne%zsge* $e*'zdse
Amint azt az )J fe7ezet GA'(hu))m,k s ref)exekW 4*m< szakasz?an kife7tettkO a n(u'ati
,r;,stud,mn( 67a??an me'er5s*tetteO h,'( az ,r'azmus ink?? e)meiO mint testi ))ap,tJ Az
e)me))ap,t pedi' f5knt az,n m6)ikO amit tanu)unkJ Az antr,p,)'us Mar'aret Mead m' BCPCF?en
?emutattaO mi)(en mrtk?en f'' az ,r'azmus a trsada)mi e);rs,kt)J sszehas,n)*t,tt kt
sz,mszd,s 67F
DJ T A 0# 8 0 9:A K = 0 +
PE: braG A mh he)(nek me'hatr,zsa
'uienai ?ennsz)tt trzsetJ A mundu'um,r,k hittek a??anO h,'( a n5knek ;an ,r'azmusaO m*'
sz,mszdaikO az arapas,k nemJ 8em me')ep5O h,'( a mundu'um,r n5k t??s'e ,r'azmus,s ;,)tO
m*' az arapas n5k nemJ
@
)kpze)het7kO h,'( a ku)tur)is en'ed)(ezs f,nt,ss'a miatt az
;ezredek s,rn menn(i n5 ,r'azmus,s p,ten4i)7t k,r)t,ztk a trsada)mi e);rs,kJ
A 8A9: 2L/MZS N&#NE#
BJ K<zel2e el a h.el-t s a 9sikl2t> ?a nem tu62a5 hog- nznek ki5 nzze meg eg- tkrben>
-J 2in,man sim,'assa a na'(F s kisa2kakat .alamint a 9siklt5 am*g kez6 izgalomba 2nni>
PJ Llegezzen be5 ma26 kilgzskor kiss fesz*tse meg a h.el-t s a 9sikl krli izmokat>
DJ Llegezzen be5 s laz*tson5 k<zel2e el5 ahog- h.el-e kitgul5 mint a n-*l .irg>
.J +smtel2e a kilgzst s a fesz*tst5 ma26 a belgzst s laz*tst C0', alkalommal>
@J K<zel2e el5 hog- a mhe s a <etefszke szintn kin-*lik5 mint a .irg>
KJ Amik,r rzi5 hog- a sze1ulis energi2a kiter2e65 laz*tson5 s .ezesse az energit a fark9sonthoz s a
kereszt9sonthoz5 azutn a gerin9 mentn az ag-ba 8'D> bra7> ?a ez nehezen menne5 <rbl2a megfesz*teni a
h.el-t s a .gbl krli izmokat5 mikzben az orgazmusos rzetet a fark9sont illet.e a kereszt9sont fel tereli5
ma26 onnan felfel> 8?a *g- sem erezn mozogni az energit5 esetleg meg<rblkozhat a kereszt9sonti s
ko<on-i <um<k bein6*ts.al5 amit a '> fe2ezetben *rtunk le>7
LJ n'ed7eO h,'( az ,r'azmus,s rzet leereszke62en a tbbi testrszhez5 .ag- irn-*tsa ahhoz5 amel-iknek
g-g-ulsra5 er5s6sre .an szksge>

A n5knek ltalban ktfle orgazmussal kap!solatos problma lehet/ <a nnek mg soha nem (olt
orgazmusa, akkor preorgazmusos. <a bizonyos alkalmakkor kpes orgazmusra, mskor (iszont nem, pldul egyedl
igen, de a partner(el, (agy nmely partnerrel igen, msokkal (iszont nem, akkor helyzettl f-ggen orgazmusos.
Asaknem minden preorgazmusos n5 elsat*thata az orgazmuskszsget, mghozz meglehet5sen knnyen/ A legfontosabb
tnyez5, hogy haland legyen megtanulni az n3rmszerzs mdait, s (llalni a felel5ssget sat szeretkezs
kzbeni rmrt/ ?hhez el5szr is halandsg szksges nmaga izgatshoz/ 5<a ez nehezre esne, nzze t a
megel5z5 szakaszt s a 3/ feezet
PF: bra5 A sze1ulis energia felh6zsa
G?gyni rmszerzs s egyni gyakorlsC !*m< szakaszt/6
Mindeneke)5tt szksges, hogy ismere meg sat testt s szexulis ellemz5it/ A test(el szembeni negat*( rzsek,
(agy a (iszolygs attl, hogyan nz ki szeretkezs kzben, el(onhata nt az rmt5l, s r(idre zrhata annak
tlst szolgl kpessgeit/ -ezde kritiktl mentesen szemllni nmagt a tkrben/ Be!sle meg testt a
szpsgrt, s a kpessgrt, hogy rmet szerezhet nnek/ ?zutn kezde felder*teni/ 1ontos, hogy az egsz testt
(gigsimogassa, miel5tt a nemi szer(eihez rne/ <asznlhat ,la7t is, ami feler5s*ti az ingereket/ A szexolgusok imdk
hangoztatni, hogy az agy a legfontosabb nemi szer(, ezrt fontos az erotikus hangulat/ ?mlkezzen (issza egy klnsen
kellemes szeretkezsre, ol(asson erotikus regnyt, (agy fordulon sat kpzel5ere3nek erotikus terleteihez/
Mind Kinse(O mind /ite szerint tb5l ngy n5nek nkielg*ts3kor a !sikl ingerlst5l fgg az orgazmusa/ A
!sikl simogatsnak t*pusa nt5l fgg+ er5s (agy lgy, a szrn (agy a makkn, fel3le (agy oldalirnyban, esetleg
krkrsen/ -*srletezzen, s figyele meg, mi okoz rmet nnek/ ?l5fordulhat, hogy egy (ibrtor seg*thet a
kielglsben/ Akkor (lasszon egy nnek tetsz5t/ nki3elg*tssel szinte minden n5 kpes orgazmusra/ 0e felede,
hogy nem minden orgazmus egyforma/ *ok orgazmusos n5 nem hiszi magt annak, mert (alaki ms elkpzelst k(eti,
(agy mert arra (r, hogy olyankor a fld megrendl, s a !sillagok lehullanak/ ,onnie Barba!h szerint GA legtbb n5 els5
orgazmusai enyhk, m*g 5k rendszerint t<zitkot (rnak/C
"
)g hozzteszi, hogy a h(elyi orgazmusok nagyon
szttered5k s szel*dek lehetnek, m*g a klitorlisak inkbb pontszernek s felt<n5bbek/
Amik,r kszen ll a Gnyil(nossgraC, engede, hogy a partnere izgassa nt 6gy, ahogyan n a legl(ezetesebbnek
tallta/ 1ontos, hogy monda el (agy mutassa meg prnak, mit szeretne/ ?zutn prblkozzanak a szeretkezssel/ 0e
felede, (llalhata a felel5ssget a sat gynyrrt/ Mgy helyezkeden el, ahogyan a legobb stimul!i rheti, s
simogassa to(bb a !siklt, (agy partnere kezt (ezesse oda/ *zeretkezs kzben meden!(el (ezesse pra
h*m(essz5t azokhoz a pontokhoz, amelyek ingerlst a legkellemesebbnek rzi/
/a k,rbban (oltak mr orgazmusai letnek egy bizonyos id5szakig, akkor prbla megkeresni, mi az, ami
meg(ltozott/ ?gszsgi llapota& ?gy fert5zs, (agy (alamilyen gygyszer !skkenti a nemi (gyt (agy izgalmi
llapott& *ok n5 ala!sonyabb (gyszintet tapasztal terhessg (agy szoptats alatt, msok (iszont nem/ <a a problmt
fizikai termszet<nek (li, fordulon or(oshoz/ Bizonyos gygyszerek, illet(e tnetegyttesek, mint pldul a !ukor3
betegsg, gtolhatk az orgazmust/ A partnere (ltozott meg& >agy a kap!solatuk& <aragszik (agy neheztel a prra, amit
nem feez
36 irnta& A munka, esetleg a gyerekek terelik el a figyelmt& 0agyon fontos ezen helyzetek mindegyiknek kezelse,
miel5tt a gynyr kiteresztsn kezdene munklkodni/
/a e'(edl kpes orgazmusra, de szeretkezs kzben nem, akkor azt keresse meg, mi az, amit a prtl nem kap
meg/ 26lsgosan az 5 l(ezetre sszpontos*t& 0ehezen engedi el magt& 0em elg izgatott& Brblk meg elny6tani
az el5tkot, (agy hagyk el magt a kzslst egy ideig, s !sak egyms gynyrt keressk kzzel (agy orlisan/
A kzsls el5tti orgazmus is megknny*ti a kzsls kzbeni 5eke6t/
/a pettin' ;a'( ,rlis szex kzben kpes orgazmusra, de kzsls kzben nem, mirt& $rez (alamilyen
fdalmat kzben& <a igen, elgg ned(es3e a h(elye& -i(laszthata3e a lksek szgt s mennyisgt& <a nem,
(ltsanak pzt/ <a nem a fdalom a problma oka, kre meg a partnert, hogy a kez(el (agy a sz(al elg*tse ki
kzsls el5tt/ ?zenk*(l keresse meg a 43pontt s ms erogn znkat, (agy kre meg erre a prt/ Brbla ki a
Gn5 fellC, Gbehatols htulrlC (agy a Gn5 a frfi lbenC helyzeteket, amelyek a legobban ingerlik a 43pontot/ $s ne
feledkezzen meg a megb*zhat uakrl 3 a satairl (agy a partnerir5l/
Akk,r se essen ktsgbe, ha mindezek utn sem kpes orgazmusra/ @engeteg forrs ll a preorgazmusos n5k
rendelkezsre, kny(ek, !soportfoglalkozsok, tan!sadk/ ?mellett tudnia kell, hogy a taoista szex r(n az egsz
testben magas szint< gynyrt lhet t 3 akr orgazmus nlkl is/ A szexulis energia s a gynyr keringetse a
testben lehet5( teszi, hogy energiaf6zit len t pr(al, ami a G)eg(olt, nem (olt meg&C krdst lnyegben
trgytalann teszi/ Az orgazmusnl (agy a multiorgazmusoss (lsnl sokkal fontosabb, hogy tlk a gynyr s
meghittsg olyan magassgait, amelyek a test, sz*(, elme s szellem (aldi egyeslse ltal rhet5k el/
+ang s +ang
z ,
TanHso* me$eg NrNia*na*
K*naO mint minden 4i;i)iz4iO e)ismerte a h,m,szexuFa)its '(ak,r)attJ A trtne)mi f,rrs,k lu(g,
ya(g n;en em)e'etik e'( iJ eJ DJ szzad?an )t her4e' frfi'(asa utnO ;a'( tua(,&siu,(ak
G)e;',tt ruhau77WFnakO ami az e'(ik 4sszrra uta)O aki )e;'ta kntsnek u77tO h,'( ne ?ressze
fe) a); szere)mestJ
B
Br a frfiak kztti szexu)is kap4s,)at,t h,) e)nzteO h,) me';etette a 4sF
szri ud;ar F aminek kts'k*;) semmi kze nem ;,)t ahh,zO h,'( ki a)udt a 4sszr '(?an FO a
ta,izmus s,ha nem *t)te e) a h,m,szexua)itstJ A ta,izmus ker)i ?rmi)(en em?eri tapaszta)at
e)*t)stO hiszen mindent a #a, rsznek tekintenekJ +nk?? arra tan*t7a az em?ereketO h,'(
szexu)is ,rient4i7ukt) f''et)en) h,'(an maradhatnak e'szs'esekJ A me)e' frfiaknak
mindssze az,kat a '(ak,r)at,kat ke)) ismernikO ame)(ek me'knn(*tik az rmte)i s e'szs'es
szexu)is kap4s,)at,k kia)ak*tstJ
1em &.do* $e$$ni4 amg nem *a(&am e$ege&
'(szer e'( me)e' *r s p,)'ri akti;ista rdiinter76t ad,tt 67 kn(;r5)O me)(et az A+1% e)5tti
'5zfrd5?e)i )etr5) *rtO ah,) a me)e' frfiak '(akran t?? szexu)is kap4s,)at,t is )tes*tettek
e'(et)en 7szakaJ Amik,r me'krdeztkO h,'( a t??szrs szexu)is kap4s,)at irnti ;'(
menn(ire 7e))emz5 a me)e' frfiakra )ta)?anO a szerz5 azza) ;',tt ;isszaO h,'( az )ta)?an
7e))emz5 a frfi6i szexua)itsraO 4sak a heter,szexu)is frfiakat k,r)t,zzk a n5i szexu)is
sz,ks,kJ /a a ;a)di frfi szexua)itst akar7uk ;izs')niO f,)(tattaO a n5i szexua)its ?ef,)(st)
mentesenO akk,r a me)e' frfiakat ke)) me'fi'(e)nnkJ
A ta,istk ismerik eztO mert ismerik a maszku)in ;a'( (an' ener'ia termszett S(in s (an'
ma'(arzatt )sd az .J fe7ezet?en[J A (an' akt*;O i))k,n( s ter7eszked5J A heter,szexu)is
kap4s,)at?an a n5 (in7e ?ef,'ad7a s kie'(ens6)(,zza a frfi (an'7tJ SAmint az .J fe7ezet?en
kife7tettkO (in s (an' ;)t,z min5s'ekO ame)(ek mind a frfiak?anO mind a n5k?en )teznekJ
!annak frfaikO akik?en t?? a (inO s n5kO akik?en t?? a (an'J A ta,istk szerint a
;i)'mindens' mindi' az e'(ens6)(ra trekszik a kap4s,)at,k?an s a termszet?en e'(arntJ[
)ta)?anO amik,r kt me)e' frfi szeretkezikO mindkette7k (an'7a 'er7eszti a msiktO ez)ta)
ink? n;e)iO mint 4si))ap*t7a szexu)is ;'(ukatJ A me)e' 9('(*t #a, ,ktatO BJ 3J %anterre e)F
ma'(arzzaO mirt ,)(an rtkes a t??szrs ,r'azmus a me)e' frfiak szmraN GA me)e'
frfiaknak tn()e' t?? ,r'azmusra ;an szks'kJ A )e't?? heter, frfi )e'fe)7e?? e'(szerF
ktszer me'( e) e'( esteJ A me)e'ek enn) szinte mindi' t??et k*;nnakJ zze) a '(ak,r)atta) az
em?er kpes te)7esen kie)'*teni a ;'(aitO akr ;an partnereO akr nin4sJW
A ter7eszked5 (an' ener'it nehz ?ezrniO s rendszerint a )e'kz;et)ene?? 6t,n F a h*m;essz5n
t F pr?) me'szkniJ 8em me')ep5O h,'( a me)e'ek szexua)itsnak 4)7a a me)e' szexu)is ,ktat
s '('(*t 3,seph Kramer szerintO h,'( Gfe)))7,n s e)durranF3kn J z a ma'm)sre ;a)
sszp,nt,s*ts rthet5O mert )ehet5; teszi a szexu)is ;'(ak 4si))ap*tstO amik,r a frfi e7aku))O
(ine?? ;)ik F ms sz;a) sta?i)a??O ?efe) f,rdu)??O sszeh6zd??J
Ahh,zO h,'( e)kerlk ezt a (gtelen magmlses !iklust, ami rendk*(l kimer*ti a testet s az immunrendszert,
meg kell tanulniuk polni sat yin energiukat, az egsz testre kitereszteni a yangot/ ?nnek az energinak az
el(ezetse s megtartsa ugyan!sak elrhet5 a multiorgazmusossggal, s az egsz testre kitered5 orgazmusokkal,
amelyek sokkal rmtelibbek, mint a legtbb frfi ltal megszokott nemi szer(re korltozd GdurransokC/ Ahogy B/ 9/
*anterre magyarzza+ G<a meg5rz5d az ondt, (isszatrhetsz az aranykorba, amikor az emberek g5zfrd5kbe rtak, s
egsz el szeretkeztek/ <a megtanulod ezt a gyakorlatot, megteheted ugyanezt, anlkl, hogy kimer*tend magad 3 s mg
!sak ki sem kell tenned a lbad a laksodbl!C
A szeJ.lis nrgia polsa
A me)e' frfiaknak, ahogy a tbbieknek is, meg kell tanulniuk a szexulisenergia3keringetst s szexulis energiuk
erenek, gygy*t poten!ilnak kihasznlst/ A magmlsmentes szex sorn mg fontosabb, hogy a frfi felh6zza
ezt az energit ahhoz, hogy kiel3gln, s talak*tsa ezt az illkony szexulis energit =ching-chi7 a stabilabb s
finomabb chi-v. A 2/ s 3/ feezetben kifetettk a szexulis energia keringetsnek (alamint az orgazmus s a magmls
szt(lasztsnak te!hnikit/ ?helyt !sak ezeknek a te!hnikknak a fontossgt akaruk le*rni meleg frfiak s
frfiprok rszre/
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *gy *rt tapasztalatairl+ G>olt egy szeret5m 0e8 Eorkban, s annyira
belemerltem a taoizmusba, hogy ellentmondst nem t<r(e r(ettem, hogy 5 is !sinla/ Amikor azt hittk,
(i!!el5dnk, elkezdtnk tszani egymssal/ )ikor kln3kln 6gy reztk, kszen llunk, elkezdtk a nagy
felh6zst a magunk tempban/ Amikor egytt !sinltuk, mg ha nem is egyszerre keringettk a szexulis energit,
ugyanannl a pontnl elgltnk ki/ -t per!en bell elaludtunk/ ?z az energiamegoszts folytatdik lmunkban is,
mikzben egyms karban alszunk, mert mind a ketten fel (agyunk tlt5d(e szexulis energi(al/C
Amint a PJ fe7ezet?en e)m,ndtukO ezek a '(ak,r)at,k e'(edl is (gezhet5k, akkor is, ha a partner
Gnin!s benne a taoizmusbanC/ Ahogy egy meleg multiorgazmusos frfi magyarzta+ Gnkielg*3
ts (agy szeretkezs utn ngyszer3tszr meg!sinlom a nagy felh6zst, s ksz (agyok/ .tna elm llhat a
legkanosabb fi6 is, hogy N4yere, hadd nyalogassalak meg!N, 5t is elhatanm/ -ielgltem, mghozz magmls
nlkl/C
/a 4sak nehezen ?,)d,'u)na (an' szexulis energinak irny*ts(al, akkor szksge lehet nmi
kiegyens6lyoz s !sillap*t yin energira/ *zeren!sre nagyon sok yinenergia3forrs ltezik, mi(el mind a yin, mind a
yang ltezik szerte a termszetben, a makro35fld s g6 (alamint a mikrokozmoszban 5az emberi test6 egyarnt/ )i(el
mindannyiunkban (an yin s yang, egymagunkban is m<(elhetk a yin tuladonsgokat, a gyengdsget, ked(essget s
nmagunk tisztelett/ 5?zeknek a min5sgeknek a ellemz5ir5l, m<(elsr5l illet(e az rzelmi egyens6lytalansgok
kezelsr5l b5(ebb 6tmutatst tallhatnak )antak Ahia A stressz leterv alaktsnak taoista m"dszerei !*m<
kny(ben/6 A krnyezetb5l yin telek, pldul zldsgek, halak fogyaszts(al, (agy kz(etlenl a fldb5l (ehetnk
fel kiegyens6lyoz energit/ A taoizmus 5s ms hagyomnyok6 szerint a fld n5ies 5azaz yin6/ A frfiak egyszer<en
azzal is (ehetnek fel yin energit a fldb5l, ha nmi id5t tltenek a termszetben, kertszkednek, (agy a 3/ feezetben
le*rt hideg felh6zs gyakorlattal kon!entrltabb formban is felsz*(hatk/
So*o$da$Osg
A )e'tbb meleg frfi tisztban (an prosztata s nusza gynyrpoten!il(al 5Fd/ a 2/ feezet GBrosztataC !*m<
szakaszt6/ 0hny meleg ennek ellenre mg mindig leszla az GalsC3kat (agy Gkislny C3okt/ ?z a hozzlls nem
meglep5, tekintettel a nyugati trsadalomban a GseggbedugssalC kap!solatos szgyenblyegekre s a hatalom (alamint a
flny 5fell lt6 trs*tsra/ Amint az 5/ feezetben a heteroszexulis prokat illet5en elmondtuk, a taoizmus a fell l(5
szemlyt nem uralkodnak, hanem partnere gygy*tnak tekinti/ A fell l(5 5(agy az akt*(abb partner6 tbb
szexulis energit 5ezltal gygy*t er5t6 ad az alul l(5nek 5(agy a passz*(abbnak6/
A ta,ista tan*tsok szerint minden akt*(nak szksge (an passzi(itsra is, teht a melegek szmra is anlatos a
sokoldal6sg 3 Gfels5kC s az GalskC kztti szerep!sere/ Amint egy multiorgazmu s,s frfi ma'(arztaO ennek
e)5n(ei n(i);n;a)akN GAz a fi4kO aki fe)s5 s a)s is e'(?enO na'(szer< szeret5O mert tud7aO
mi)(en kie)'*teni a partnertO s azt isO mi)(en kie)'*ttetniJ /a ;a)aki mindi' fe)) ;anO 4sak az
e'(ik ;)t,zat,t ismeriJ z u'(an6'( i'az a 4sak a)skraJW
Az a)u) );5 frfi pr,sztat7a 7e)ent5s masszzsh,z 7ut az an)is kzs)s s,rnJ %tephen #J
Chan' me'em)*ti kn(;?enO A sze$ ta"/a 4*m< munk?anO h,'( az )ta)?an Ga)sW frfiakn)
7;a) ritk??ak a pr,sztata?nta)makO mint a fe)s5kn) s a heterkn)J
-
Mindaz,n)ta)
;a)sz*n<)e' nem minden frfi )e)kesedik az i)(en irn(6 k*sr)etezsrtJ
/a ;a)aki fe)s5O s nem akar a)s )enniO akk,r is );ezheti a ;'?) in'er)snek s a zriz,m
t,rnztatsnak )dsaitJ BJ 3J %anterre *'( ma'(arzzaN GAmik,r ?ehat,)sr) ;an szO mindenki
e'( na'( -. 4entis far,kra ;a'( m<pniszre ',nd,)O pedi' e'( ;k,n( u77a4ska is me'tesziJ A
?ef,'ads is nmi '(ak,r)at,t i'n(e)O mint ?rmi msJ Me'fe)e)5O tre)mes partner ke)) h,zzO s
e) ke)) )az*tan,d az,kat az izm,katJ 8em ke)) mind7rt a7tstu) r,ntani a hz?aJ $s ha nem
szeretedO ha me'du'nakO m' mindi' 7tszhatsz az nusz,dda)J Mr a k)s5 sz)nek az in'er)se
is rendk*;) f,nt,sO mert er5s*theted a fenkizmaidatO ame)(ek e)emi f,nt,ss'6ak a szexu)is
ener'ia kerin'etshezJW
Azt is rdemes me'em)*teniO h,'( az a)sk is )ehetnek akt*;ak s passz*;ak e'(arntJ Min)
7,??an edzi ;a)aki a TC izmt S+dJ a PJ fe7ezet?en[ s a ;'?) zrizmaitO ann) 7,??an kpes
massz*r,zni a partnere h*m;essz57tO *'( ann) na'(,?? rmet ,k,zhat mindkett57knekJ BJ 3J
%anterre f,)(tat7aN G/a a zrizmaid tn()e' er5sekO akk,r i'azn fin,m fa)at )ehetsz a
partnerednekJ Massz*r,zhat,d a pnisztO mikz?en ?e)d hat,)J 8em ;a'( te)7esen passz*;O nem
;r,d 4sak 6'( a s)t 'a)am?,tJ 0szt ;esze) az aktus?an az a)s ;a'( fe)s5 traktust me'fesz*t;eF
e)en'ed;eJ Me'fesz*theted ktszerFhr,msz,r '(,rsan e'(ms utnO ;a'( ki4sit m)(e??re en'edF
heted a partneredO s me')epheted e'( sz,r*tssa)JW
Mind a me)e'O mind az an)is in'er)sse) pr?)k,z heter, frfiak a''dhatnak a ;'?) ?5rnek
;a'( ma'nak a ?)nek a sr)si )ehet5s'e miattJ nnek e'(szer<en e)e7t ;ehetik e)e'end5
ned;es*t5szer haszn)at;a)O s termszetesen '(en'd partnerre)J
me)e'ek amiatt a''dhatnakO h,'( me''(en') a ;'?) zriz,mJ rre mindmi' nin4s
?iz,n(*tkO s az an)is szex ;a)sz*n<)e' ink?? er5s*ti a ;'?) izmaitJ Mindaz,n)ta)O ha ;a)aki
a''dikO ;a'( '(en'nek rzi a ;'?) izmaitO kipr?)hat7a a CJ fe7ezet?en ismertetett
zriz,mt,rntJ
Monogmia s (ar&nerS$&oga&s
Az A+1% k,ra 67ra di;at?a h,zta a m,n,'mit a me)e' frfiakn) Ss a heter,szexu)is,kn) is[J
2e)t;e az,n?anO h,'( ?etart7k a ?izt,ns',s szex e)5*rsaitO semmi eredend5en r,ssz nin4s a t??
partnerre) f,)(tat,tt kap4s,)at?anJ A ta,ista sz;e'ek '(akran e4sete)tk az i)(en kap4s,)at,k
e)5n(eitJ Msrszt a t?? partner na'(,?? kih*;sN a 7e)en kn(;?en )e*rt '(ak,r)at,k a testO sz*;O
e)me s sze))em sz,r,s sszekttetst i'n()ikO amit m' e'(et)en partnerre) is nehz
me';a)s*taniO nemh,'( t??e)J A tan*ts,k szerint e'(et)en m)( szexu)is e'(es)s F akr
me)e'O akr heter, F t??et rO mint szmta)an fe))etesJ
A 8(u'at,n s,kfe)7e))emz5 n;te)en szex )es e))entte a szexu)is kun'Ffu )ta) sztnztt s
i'n(e)t fizikaiO rze)mi s sze))emi kap4s,)atnakJ Akr 4ser)nek testf,)(adk,tO akr nemO szexuF
)is ener'it ?iz,n(,san 4ser)nekJ zrt ?)4sen ;)asszanak Se'( ;a'( t??[ partnertJ
/iz&onsgos szeJ
A )e't?? me)e' frfi i'en4sak tiszt?an ;an a ?izt,ns',s szex szks'ess';e)O s 7) t7k,z,tt
annak mdszereir5)O ezrt itt nem f,')a)k,zunk rsz)etese??en ezze) a tm;a)J S/a t??et
szeretne ,);asni az ;szerhaszn)at m<;szetr5) s tud,mn(r) ;a)amint a ?izt,ns',s szex
e'(? trkk7eir5)O )ap,zz,n az .J fe7ezet GMik,r kezd7kZ 8hn( sz a ?izt,ns',s szexr5)W 4*m<
szakaszh,zJ[ Marad7unk ann(i?anO h,'( me)e'en a7n)7uk a ;dekezstO s a ta,ista tan*ts,k )ta)
hirdetett ma'm)smentes szex n(i);n;a) e)5n(e a 4skkent mrtk< testf,)(adkF4sereJ
A ma'm)s e)ker)s;e) nem4sak a kimenetet 4skkent7kO hanem a ?emenetet isJ Mint az .J
fe7ezet?en mr kife7tettkO ami k,r az ,nd kinyomdik, (kuum keletkezik, ami besz*(a a foly
a
dkot a(agy
brmi mst a krnyezetb5l 5baktriumokat, (*rusokat 3 ahogy a pulykatlt5 is besz*(a a h6slt, amikor kinyomk bel5le
a le(eg5t6/ 2eht, ha nin!s eakul!i, !skken a baktriumok (*rusok besz*(snak ko!kzata/ 5?lkpzelhetk, hogy ez
mennyi(el fontosabb anlis szex esetn, mi(el a blben termszetszer<leg sokkal tbb a baktrium/6
8e fe)ed7k, hogy amikor a szexulis kung3fut gyakoroluk, nmi eakultum azrt gyakran kiszi(rog, ezrt nem
mell5zhetk a biztonsgi intzkedseket/
SzeJ.lis g#Ig#ts
A )e'tbb ember nem ismeri a szexulis let gygy*t kpessgeit/ A taoistk rgta tudk, hogy a szex rthat s
gygy*that is/ A nemi szer(ekre korltozd szex, ami a magmlsben tet5zik, kimer*ti a testet/ Ahogy 9oseph -ramer
rmutatott, letad szexulis energit gy<tnk ssze a lgykunkban, de ahelyett, hogy ezt felemelnnk az agyba s a
sz*(be, ahol kifethetn gygy*t hatsait, mellkasi izmaink megfesz*ts(el s llegzetnk (isszatarts(al leszor*tuk/
)iutn nin!s ho( mennie, ez az energia megreked a l3gykban, mad amikor nem lehet to(bb (isszatartani, a magm3
lssel utat tr magnak/
A szexulis kung3fuban mind(gig nagyon kzel maradunk a szakadk szlhez, s5t az orgazmusos kontrak!ikat is
rezzk, de nem engedk ki az ondt/ ?zt az izgalmi llapotrl tanultak, s a 3/ feezetben le*rt te!hnikk seg*tsg(el
rhetk el, (alamint 3 ami a legfontosabb 3 az energia el(ezets(el a nemi szer(ekt5l a gerin!en t a test tbbi rszbe/
Amint sszegy<tttk ezt az energit, ki!serlhetk a partnernkkel/ ?z az energia!sere mlyen befolysola
mindkt partner egszsgt s kzrzett, s mg a latexrtegen is thatol, amellyel knyszer<sgb5l
el(lasztuk magunkat egymstl/ Asak a mi nyugati elidegenedett s indi(idualista felfogsunkban hihetk, hogy
nemi letet lhetnk ilyen mrtk< intimits s sszefonds nlkl/ m ha kzelebbr5l meg(izsgluk a
kzs-ls eredeti elentst, rhetnk, hogy a sz nagyon k3
ze
) ;an a Gkap!solatC, a G!sereC s az GegyeslsC taoista szemllethez/
%a7n,s a szex me'fe)e)5 mr!e 3 az egszsg 3 helyett 0yugaton az erkl!st alkalmazzuk/ ?z a szemllet
(ezetett ahhoz, hogy olyan felttelek szerint mri!sklk a szexet, mint az rm3fdalom, tisztasg3per(erzits, a !enzorok
elfogultsgtl fgg5en/ A szzadok sorn a homoszexualits, sok ms szext*pussal egytt 5kztk az nkielg*ts6
per(erznek, b<nsnek, betegnek s termszetellenesnek *tltetett/ *zent goston s ASuini *zent 2ams odig mentek,
hogy minden nemisget termszetellenesnek blyegeztek, amely nem (ezetett nemzshez/
Mi;e) a ta,istk kpesek (oltak megltni a szexben a hatalmas leter5, azaz !Izi3forrst, felismertk elent5sgt
ltalnos testi, rzelmi, elmei s szellemi egszsgnkben/ Az 1'$03as (ek ta tragikus esemnyek sora emlkeztet
bennnket a szex betegsghoz kpessgeire, de rettegsnkben elfeledkeznk tkony hatsairl/
A szexulis energia polsa ezrt klnsen fontos a <> (agy AF;* fert5zssel l5knek/ *okan el(esz*tik szexulis
t(gyukat az letket fenyeget5 betegsgek torkban/ Bedig ppen ilyenkor (an alegnagyobb szksgk a szexulis
energiukra/ B/ 9/ *anterre, aki tizenegy 5azaz most mr tizent -aford.> (e l <> fert5zssel, *gy magyarz+ GA
szexulis energia olyan fontos a test energiaramlshoz, hogy nem engedheted meg, hogy ne hasznld/ ?rek!i(al bredni a
(italits fontos ele, amelyet sok beteg frfi nem tapasztal tbb/ Amikor ll zszl(al bredsz, tudhatod, hogy gygyulsz/C
Az A+1%F?en ;a'( ms nemi 6ton tered5 betegsgben szen(ed5 frfiak 5s n5k6 rendszerint kt to(bbi ok miatt
llnak ellen a szexulis energia hasznlatnak+ az egyik a b<ntudat 5G*zex 6tn kaptamC6 , a msik a flelem 5G0em akarok
megfert5zni msokatC6/ ?zek az rzsek rthet5k, m irnyuk nem megfelel5/ A nemi 6ton trtnt megbetegeds nem
elenti azt, hogy nin!s szksgk a szexre/ Azok sem hagyk abba a llegzst (agy az e(st, akik a le(eg5t5l (agy az telt5l
betegednek meg/ <a attl tart, hogy msokat megbeteg*t, taln megnyugtata kiss az a tny, hogy a magmlsmentes
szex, ahogy mr korbban eml*tettk, a biztonsgos szexet mg biztonsgosabb teszi/ <a ezek utn is aggdik mg,
(gezheti a 2/ s 3/ feezetben le*rt egyni szexulis kung3fu gyakorlatokat/
Mie$,&& %Sna a Hs,szere$,&
M,ndanunk sem ke))O h,'( a tan*ts,k szerintO ha ;a)aki az )ett fen(e'et5 ?ete's''e) ;a'(
s6)(,s nemi ?a77a) nz farkasszemet m' f,nt,sa??O h,'( me'5rizze az ,nd7tJ Ah,'( BJ 3J
%anterre *r7aN GM' nin4s '('(szernk az A+1% e))enO de azt mr tud7uk h,'( nhn( em?er
az,nna) me'ha)O m*' ms,k s,ki' e))nekJW Amik,r a testednek friss ,ndt ke)) terme)nieO nem
r r a fehr ;rse7teket szap,r*taniJW
Amik,r a szexu)is kun'Ffut a)ka)mazzuk s6)(,s ?ete's' en(h*tsreO e)en'edhetet)enO h,'( id5t
ad7unk testnknek a '(arap,d ener'ia Gme'emsztshezWJ Amint e'( s6)(,s e'szs'i pr,?)mF
?) ki'('(u)t mu)ti,r'azmus,s frfi ma'(arztaO GA szexu)is ener'ia '('(*t ere7e risiO de ez a
'('(*t f,)(amat i'en me'terhe)5 a test szmraJ Kezdet?en '(akran na'(,n r,sszu) rezhet7k
ma'unkatJ A r'i tnetek ki67u)hatnakJW LassanO f,k,zat,san n;e)7k a '(ak,r)at,k menn(is'tO
azza) arn(,sanO ah,'(an me'tanu)unk ?nni ezze) a hata)mas '('(*t er5;e) a testnk?enJ A
szexu)is kun'Ffu me))ettO kiaknzhat7uk ms ta,ista '('(md,k e)5n(eit isJ SA t,;??i 9('(*t
#a, kn(;ek s f,rrs,k fe)s,r,)st +dJ a f''e)k?enJ[

8:=LCA1+K 23"#
$)etnk ?iz,n(,s szakasz?an mindann(ian szem?enznk ?iz,n(,s szexu)is pr,?)mkka)J K,rai
ma'm)s e'( 67 partnerre)O mere;edsi nehzs'ek e'( r'i;e)J A )e'f,nt,sa??O h,'( me'rtskN
ezek tmeneti frusztr4ikO ame)(ek )etnk s kap4s,)ataink k)n?z5 k,rszakait tkrzikJ
8(u'at,n ha7iunk arraO h,'( az,n,su)7unk '(akran e)5n(te)en 4*mkkke)O mint p)du) a korai
magmls s az im6ote(+ia2 ami me'?n*t7a a frfi n?e4s)stO s kpess't arraO h,'( a szexu)is
;)t,zs,kat knn(ednO )aznO knn(< sz*;;e) keze)7eJ %,ksz,r e'( kis hum,rrzk ki;)an
e))entte)ezi a t6)z,tt k,m,)(s',tO ami;e) a Gszexu)is pr,?)mkWFat )t7ukJ A )e';esz)(ese??O amint
Masters s 3,hns,n ;a)amint ms szex,)'us,k rmutatnakO h,'( ?e)era'adunk a Gf)e)emkudar4F
sz'(enFf)e)emW rd'i kr?eO ami aztn h,ssza?? id5re ?ek)tzteti ezeket a nehzs'eket a hF
)sz,??aJ #eht akk,r is a7n)at,s e),);asnia a k;etkez5 szakasztO Ked;es =);asO ha pi))anatn(i)a'
nin4senek has,n) ',nd7aiO *'( ma7d tudni f,'7aO mit ;rhatO s mit tehetO ha e'( nap,n nn) is
k,p,'tatnak ezek a h*;at)an ;end'ekJ
1inHs Sge4 mie$,&& SgeG Leszmo$s a *orai mag@m$sse$
A ta,ista tan*ts,k szerint tn()e' nem )tezik ,)(asmiO h,'( Gk,rai ma'm)sWJ 8em azrt ))*t7uk
eztO h,'( e);e'(k a szex,)'us,k s terapeutk ken(ertO ;a'( mert ta'adnnkO h,'( s,k frfi
e7aku)) aze)5ttO h,'( partnert F ami azt i))etiO sa7t ma't is F kie)'*tenJ Az i'azi ind,kO h,'(
ta,ista nz5p,nt?) a frfiak t6)n(,m t??s'e Gk,rnW e7aku))J A szexu)is kun'Ffu szerint me'
ke)) tudnunk ;)asztani a ma'm)s ide7tO teht minden akarat)an ma'm)s k,rainak szm*tJ Mi
t??O ha a ma'm)s t?? nem 4)O s kie)')hetnk ma'm)s n)k)O akk,r a )e't??
ma'm)s eredend5en k,raiO ;a'( )e'a)??is fe)es)e'esJ
8em az a krdsO h,'( ki tudunkFe tartani a st,pperen ?e7e))t idei'O hanem h,'(
partnernkke) e'(tt kie)')nkFe a szeretkezs s,rnJ A PJ fe7ezet '(ak,r)atainak se'*ts';e)
addi' ks)e)tethet7k a ma'm)snketO am*' neknk ;a'( partnernknek tetszikJ
/a a pr,?)ma nem sz<nikO ;a'( k)nsen na'( ',nd,t 7e)entO tan4s,s szakrt5 se'*ts'et
keresniJ '( szex,)'us ;a'( terapeuFta se'*thet ki?,',zniO h,'( a '(,rs ma'm)s eset)e'es
m)(e?? pszi4hikai ,kait Sp)du) a G)e?ukst)W ;a'( az erek4i;esztst5) ;a) f)e)em st?J[J A
szakrt5 is adhat nhn( '(ak,r)at,tO ame)(ekke) szexu)is n?iza)munk me'er5s*thet5J A)?? e'(
minta '(ak,r)ats,r k;etkezikO ame))(e) fe7)eszthet7k kitartsunkatJ Az,n az ismereten a)apu)O h,'(
me'tanu)7uk rzke)niO ;') pedi' sza?)(,zni iz'a)mi ))ap,tunkatJ
AZ IR51+7T5S -LSA25T7T5SA
)5szr kr7k me' a partnernketO h,'( kzze) iz'ass,nO mikz?en fi'(e)7nk a nemi szer;ek?en
sz)e)het5 rzetekreO ma7d ))*tsuk me' 5tO ha t6) kze) 7utnnk a ma'm)shezJ Amik,r e)' maF
'a?izt,snak rezzk ma'unkat a ma'm)s ks)e)tets?enO me'pr?)k,zhatunk a
szeretkezsse) a Gn5 fe))W he)(zet?enO ah,) t,;?? fi'(e)hetnk az rzetekreJ zutn
kipr?)hatunk ms pz,F
kat isO ks5?? az id5nknti )e))s he)(ett e)' )esz )ass*tanunkJ M' tan4s,s )ehet ker)ni a Gfrfi
fe))W pztO mert a 'ra;it4i a h*m;essz5?e h6zza a ;rtO s ez me'nehez*ti az irn(*tstJ
A )e'7,?? ,)(an partnerre) '(ak,r,)niO akit 7) ismernkO aki;e) szem?en rznk te)7es*tmn(F
kn(szertJ Az is e)5n(sO ha a partner ?t,r*tani tud ?ennnketO s se'*t iz'a)mi ))ap,tunk
fi'(e)s?en SG>O ez na'(,n 7XWO G%zpenO )assanXWO GLaz*tsXW st?J[J ApartFner is me'tanu)hat7aO
h,'(an m,z'assa a 4s*p57t s a kereszt4s,nt7tO h,'( k)n?z5 irn(?) iz'assa a h*m;essz5tJ
/a kpes me'tanu)ni ezt a '(ak,r)at,tO mindketten a kie)')s ma'as szint7re 7uthatunkO
ma'm)s n)k)J
#artsuk szem e)5ttO h,'( 4saknem minden fiata) frfi ;isz,n()a' '(,rsan e7aku))O m*' ah,'(
id5sdikO e'(re knn(e??en kpes e'(re t,;?? kitartaniJ Azt is ?iz,n(ra me'fi'(e)tkO h,'(
min) r'e??en szeretkeztekO ann) neheze?? ;isszatartani a sr'et5 ma'm)stJ ??5) k;etkezikO
h,'( min) '(akra??an szeretkeznkO ann) knn(e?? a ma'm)s sza?)(,zsaJ Amint azt a
?izt,ns',s szexr5) sz) k,r??i szakasz?an *rtukO az ;szerek is 4si))ap*that7k ;a)ame)(est a
h*m;essz5 rzken(s'tJ
A SZ-<U5LIS RZ3-1+SG 3IALA37T5SA
%,k frfi 6'( ',nd,)7aO h,'( nhn( ita) e)tere)i a fi'(e)mket a k7r5)O s se'*thet ks)e)tetni a
ma'm)stJ Az e'(ik mu)ti,r'azmuFs,s frfi *'( em)kszik ;isszaN G'(ik k,r??i sz,ks,m ;,)tO s
azt hiszemO s,k fi4k u'(anezt tanu)taO h,'( nhn( p,hr az '( e)5ttO s mr nem kt5dsz
ann(ira az '(k,dh,zO *'( t,;?? szeretkezhetszO mert ha kt(a',s a fe7ed s nem ;a'( i'azn
7e)enO akk,r neheze??en e)')sz kiJ m rettent5en frusztr)t m'isO mert rendszerint u'(an6'(
e7aku))tamJW M'( t<nhetO h,'( a t6) '(,rs ma'm)s a t6)z,tt nemi szer;i in'er)s
k;etkezmn(eO i'az?) ;isz,nt ppen a t6) k;sJ Az a)k,h,) )n(e'?en rzste)en*t5O teht
zsi??aszt7a az rzkeketJ Br az a)k,h,) )ankaszthat7a az iz'a)mi ))ap,t,tO u'(anakk,r nehez*ti
az irn(*tstJ A ;a)diO tarts k,ntr,)) ku)4sa a na'(,?? rzken(s'O nem a kise??J $ppen ezrt
nem m<kdnek a fut?a))Fstatisztikk semJ me))ett s,kka) neheze?? a partner i'n(eire is
,dafi'(e)ni rsze'enO ;a'( ha kz?en a 2eren4;r,s ?a7n,ki es)(eit )at,)'at7ukJ
Az a)k,h,) ,k,zhat7a ezenk*;) a frfiak msik f5 panaszt imp,ten4it ;a'( a mere;edsi
kpte)ens'etO amit nha >iszkis 1idzFnek is ?e4znekJ A marihuna rendszeres haszn)ata is
htrn(,s a szexu)is kpess'ekreJ A napi rendszeress''e) f,'(aszt,tt marihuna a ;izs')at,k
szerint 4skkenti a frfih,rm,n,k szint7tO ame)(ek kz;et)en) fe)e)5sek a szexu)is t;'(rtJ
miatt az em?er rdek)5dse 4skkenhet a szex irntO s mere;edsi nehzs'ei tmadhatnakJ
Ms tanu)mn(,k kimutattkO h,'( a marihuna ismte)t f,'(asztsa 4skkentheti a
spermiumszm,tJ Az e)n(67t,tt szeretkezs s a t??szrs ,r'azmus ;isz,nt ?iz,n(*t,ttan eme)i
a szer;ezet termszetes );ezeti szernekO az end,rfinnak a szint7tJ %,kka) 7,??an 7runkO ha
kiha'(7uk a trsas'i s6r)ds4skkent5ket a szexu)is ned;es*t5szerek ked;rtJ 8em ?esz);e
arr)O h,'( az end,rfin nem ,k,z msnap,ss',tJ
3gyIbTS@$sG Az im(o&enHia $e*'zdse
A %r'a Csszr panasz,)taN G%zeretkezni akar,kO de a h*m;essz5m nem )) fe)J Ann(ira
sszeza;ar,dtamO h,'( az izzads' '(n'(k?en tkztt ki ra7tamJ A sz*;em me'5r) a
szere)emrtO s azt k*;n,mO ?r4sak se'*thetnk a kezemme)J /,'(an se'*thetek ezenZ Br4sak
ha))anm a #atXW %zu 8 *'( fe)e)tN G2ens'ed pr,?)m7a minden frfi pr,?)m7aJW
B
8emi )etnek ?iz,n(,s p,nt7n minden frfi szem?es) azza)O h,'( nem kpes erek4iraO ;a'(
h,'( id5 e)5tt e);esz*ti aztJ A 'pezet t6) ?,n(,)u)t ahh,zO h,'( zem?izt,s )e'(enO de az esetek
t??s'?en nin4s ,k i'azi a'',da),mraJ 2izikai stressz Skimer)ts'O me'fzsO rsze's'[ ;a'(
rze)mi stressz Sa)ka)mazk,ds az 67 partnerhezO te)7es*tmn(Fkn(szerO fesz)ts' a kap4s,)at?an[O
e'(arnt me'puh*that7a ;a'( )eher;aszthat7a a h*m;essz5t a )e'a)ka)Fmat)ana?? pi))anat?anJ A
)e'f,nt,sa?? d,),'O amit ne fe)e7tsnk e) ezek?en a nehz id5k?enO h,'( a )e'7,?? knn(edn
t6))pni a he)(zetenO nmi hum,rra)O ma'unk ;a'( partnernk hi?ztatsa n)k)J 8em azt 7e)entiO
h,'( ke;s? )ennnk frfiakO ;a'( partnernk ke;s? n5J %zu 8 e)s5knt a )az*tst tan4s,)ta a
%r'a CsszrnakO s h,'( pr?)7,n me' harmni?a ker)ni a pr7;a)J
L9: B/A#=L%
BJ !r7uk me'O am*' partnernk te)7esen ned;es )eszO addi' sim,'assukO am*' ned;ei ?5s'esen
radnakJ %zks' esetn haszn)hatunk ned;es*t5szertJ
-J )ta)?an knn(e??O ha fe)) ;a'(unkO mert a 'ra;it4i is se'*ti a ;rt a h*m;essz5?eO eme))ett
sza?ada??an m,z,'hatunkJ
PJ /;e)(F s mutatu77unkka) f,'7uk '(<r<?e a h*m;essz5 t;tO s fin,man sz,r*tsuk me'O h,'( ;rt
pump)7unk a szr?a s a makk7?aJ
DJ >;at,san hat,)7unk ?e a partner h;e)(?eO s kezd7k e) a prz m,z's,katO a G'(<r<tW tartsuk
t,;??ra is a h*m;essz5 t;n)J
.J sszp,nt,s*tsunk a h*m;essz5t kit)t5 ;rre s szexu)is ener'iraO ;a)amint a h*m;essz5 rzeteireJ
2esz*tsk me' a 'tat s a farizm,katO h,'( ;rt n(,m7unk a nemi szer;ek?eJ
@J A partner se'*thet az iz'ats?anO ha a hertO a 'tat ;a'( a ;'?)n(*)st sim,'at7aJ
KJ +'az*tsuk az u77aink sz,r*tst 6'(O h,'( a h*m;essz5 e)' kemn( marad7,n a )ksekhezO ma7d ha mr
e)' mere; a t,;??i m,z's,kh,zO e);ehet7k az u77ainkatJ
LJ +smt f,'7uk '(<r<?e a h*m;essz5 t;tO ha a mere;eds m6)ni kezd S?r erre )ta)?an nem )esz
szks'[J
L5G+ /-#ATOL5S4 3-M1+ T5=OZ5S
Miutn fe)ismertkO h,'( a)ka)manknt minden frfi;e) e)5f,rdu)hat tmeneti imp,ten4iaO a
ta,istk kid,)',ztak e'( zem?izt,s mdszertO a )'( ?ehat,)stJ 07ttekO h,'( a frfi segt&et a
kez'el2 ppen ah,'( a %r'a Csszr ha7t,ttaJ zze) a te4hnik;a) s a partner
e'(ttm<kds;e) akk,r is ?ehat,)hatunkO ha a h*m;essz5 te)7esen pet(hdtJ Amik,r pedi' mr
?ent 7runkO a h;e)( me)e'e s a szeretkezs rzetei r;id 6t,n Gfe)tmaszt7k a ha)d,k)tWJ A )'(
?ehat,)si te4hnika e),sz)at7a azt a r'i hiede)metO h,'( a frfi 4sak a4)kemn( mere;edsse)
kezdhet szeretkezniO s ?rme)(ik frfi repert,r7?an haszn,s he)(e )ehetJ /a tud7ukO h,'(
e)sa7t*t,ttuk ezt a te4hniktO s szks' esetn haszn)hat7ukO na'(,?? n?iza),mma) tekintnk
ma7d az,n kn(es pi))anat,k e)O amik,r a 4si'a?i'a t6) )assan akar e)5?67niJ
O3 AZ AGGO0ALOMRA
/a minden szeretkezsnl erek!is problmkkal kzd, akkor abba a !soportba tartozhat, amelybe 22 milli amerikai
frfi is/ ?z s6lyosabb problmra utalhat/ ?kkor mindenekel5tt ki kell zrni az esetleges pszi!holgiai okokat/
Fmpoten!it egyebek kztt !ukorba, prosztatam<tt, relmeszeseds, alkoholizmus, gerin!srlsek s htproblmk
okozhatnak/ Bizonyos gygyszerek is rhatnak ilyen mellkhatssal, pldul a nyugtatok, antidepressznsok s
(rnyoms3!sillap*tk/ Az 1'503es (ekben az impoten!inak !sak kis rszt 5mintegy 10 szzalkt6 tekintettk
szer(i eredet<nek, de a legtbb urolgus szerint ez az arny ma mr akr 50 szzalk is lehet, id5sebb betegeknl mg
tbb is/
2
50e feledk azonban, hogy az urolgusok ez utbbi !soportban rdekeltek, mert ezeket tudk kezelni, *gy ezekrt
fizetik 5ket/6 <ogy az n esetben is err5l (an3e sz, egy kis n3diagnzissal tesztelheti/
A);s kzben a legtbb frfinak legalbb egy (agy kt, krlbell fl rn t tart erek!ia (an/ ?l5szr, prbla
meg felidzni, nem bredt3e mere(edssel az elm6lt egy3kt htben/ <a igen, (alsz*n<leg nem fizikai eredet< a panasza/
<a nem tud (isszaemlkezni, egy egyszer< tesztet otthon is el(gezhet/ ?lal(s el5tt ragasszon egy sor postablyeget a
petyhdt nemi szer(e kr/ <a reggelre az *gy ksz*tett gy<r< elszakad, n fizikailag kpes a mere(edsre/ <a a gy<r<
srtetlen, s az egyni gyakorlssal sem tuda felll*tani a h*m(essz5t, mindenkppen fordulon or(oshoz/
3
Mg ha ki is derl, hogy problma szer(i eredet<, ne felede, hogy akkor sem kell abbahagynia a szexulis kung3fut/
Ahogy az orgazmus s a magmls klnbzik, 6gy a mere(eds s az orgazmus is/ <artman s 1ithian beszmol egy
id5sebb hzasprrl, akik nagyon boldog nemi letet ltek egsz hzassguk alatt, pedig a frfi !ukorbetegsge miatt
telesen impotens (olt// Br f5knt az orlis s manulis szexre hagyatkoztak, mindketten multiorgazmusosak (oltak/
Amint teht megtanuluk kitereszteni az orgazmust az egsz testnkre, a nemi szer( mere(edst s a nemi szer(i
orgazmust nem tekintk tbb a szexulis let alfnak s megnak/
M-R-=-0(
#a)n mert a frfi szex modellt a tizennyol! (es fiatalemberek tapasztalataira alapozzuk, akiknek gyorsan s gyakran
(an mere(e3
dse, f5knt abban gondolkodunk, hogy kemny3e (agy sem, telesen mere(3e (agy sem a h*m(essz5/ Az erek!inak
(alban szmos szakasza (an, s a pnisz szmos (ltozson megy keresztl, am*g megmere(edik/ Amint azt a 2/
feezetben eml*tettk, a taoistk megfigyeltk, hogy a mere(eds ngy fzisra a(agy ngy szerzemnyre oszthat+ a
szilrdsg 5(agy meghosszabbods7* a duzzads, a kemnysg s a forrsg/
A mere;edsi gondok ltalnos oka me!hanikus 3 a nemi szer(ek nem kapnak elegend5 ingerlst/ A legtbb frfinek
kz(etlen h*m(essz5rintsre, simogatsra (agy massz*rozsra (an szksge az erek!ihoz, s ez a szksglet
letkornak el5rehaladt(al fokozdik/ )i(el a n5k gyakran inkbb nemi szer(eik lass6, fokozatos be!serkszst ked(elik,
6gy gondolk, a frfi is ezt szereti/ A legtbb frfi (iszont a gyors s kz(etlen stimul!it rszes*ti el5nyben/ 50e feledk,
legtbbk *gy tanul maszturblni/6
A partnernek na'(,n akt*( szerepet kell (llalnia a frfi izgatsban a sz(al s a kez(el/ A frfi pedig monda el,
mire (an szksge, s hogyan esik neki, amit a n5 !sinl/ 0em rt, ha haland sat maga is kzzel seg*teni/
8hny frfi azonban nyomsnak rzkeli, ha t6lsgosan r (agy a nemi szer(re figyelnek/ )ind a frfinek, mind a
n5nek !lszer< tudnia, hogy a puha h*m(essz5n ppen annyi ideg(gz5ds tallhat, mint a kemnyen, s ez ppen
olyan rmet okozhat/ Bizonyos rintsek, klnsen a herk, rendk*(li gynyrrel rhat, anlkl, hogy
mere(edshez (ezetne/ )onduk meg a partnernknek, hogy rintse akkor is rmet okoz, ha nem k(eti mindrt
mere(eds/ <a 6gy talluk, hogy a nemi szer(nkre (al sszpontos*ts !sak obban ideges*t, terelk figyelmnket a
partnernkre 3 ez (olt *zu 0 msodik tan!sa is/ A frfinak gyakran az is nagy rmet okozhat, ha sat mere(edse
helyett a partnere gynyr(el foglalkozik/
A #7)42((08 66+@(2((.2
A mere;eds folyamata mind fizikai, mind pszi!holgiai tnyez5kt5l fgg/ <a feltesszk, hogy a
!s5(ezetkrendszernk m<kdik, s hogy megkapuk a megfelel5 mennyisg< kz(etlen ingert, akkor fontolra kell
(ennnk a lehet5sget, hogy a gond a teles*t mn(kn(szerre)O ?<ntudatta)O f)e)emme)O stressze) ;a'(
ms pszi4hikai ,kka) kap4s,)at,sJ Az a)ka)mi imp,ten4iaO me'ismte)7kO szrmazhat a??)O amit
Berni "i)?er'e)d sze))emesen Ga h*m;essz5 ?)4sess'inek ne;ezO em)keztet;e az a'(atO h,'(
az ad,tt pi))anat ta)n nem a )e'a)ka)masa?? a szexusraJ /a7iunk arraO h,'(
a
mere;edst ,)(an
aut,matikusnak tekintskO mint a n()e);)asztstO s h,'( e'( Gi'aziW frfinak minden
pi))anat?an kpes szeretkezniO de e'(ik sem i'azJ +)(enk,r teht a )e'e)s5 teend5O h,'( 5szintn
e)?esz)'essnk ma'unkka)O tn()e' azt 4sin)7ukFeO amit tenni akarunkJ /a a ;)asz nemO
m,nd7uk me' a partnernknekO mirtO sV;a'( a7n)7unk ked;ez5?? id5p,nt,tJ
/a a ;)asz i'enO m'sem tudunk me'sza?adu)ni a mere;edsi ',nd,kt)O a7n)at,s )ehet
pszi4h,)'us ;a'( szex,)'us se'*ts't krniJ A frfi pniszr5) s )ta)?an a frfi6i szexr5)
kerin'5 ren'ete' t;eszme s m*t,sz ismeret?en nem 4s,daO h,'( a )e't?? frfi ;a)amif)e
te)7es*tmn(mr5 eszkzt )t a szex?enJ Min) 7,??an siker) e)tere)nnk a fi'(e)mnket a Gh,'(an
4sin)tamWO Gmeddi' ?*rtamW s Ghn(sz,r e)'*tettem ki 5tW krdseir5) a mindkett5nk )ta)
tapaszta)t '(n(r mrtkreO ann) 7,??an rezzk ma7d ma'unkatO s ann) szi)rda?? )esz az
erek4ink isJ Ah,'( Berni "i)?er'e)d ?)4sen rmutatN G%e'*thet a frfinekO ha fe)ismeriO h,'( a
)e't?? n5t s,kka) ke;s? rdek)i a frfi te)7es*tmn(eO mint azO ah,'(an rtke)i aztO s ah,'(an
partnerre rea')J A n5ket s,kka) 7,??an a''aszt7a a frfi ne'at*; reak4i7a Shara'O ?<ntudatO
))and sza?adk,zsO e)h6zds[ ;a)ami)(en te)7es*tmn(i pr,?)m;a) kap4s,)at?anO mint ma'a a
pr,?)maJW
FIZI3AI 3IM-R?LTSG
A ta,ista ,r;,s,k szerint a mere;edsi pr,?)mk nem 4sak fizi,)'iai ;a'( pszi4h,)'iai
',nd,kra ;ezethet5k ;isszaJ =k,zhat7k ener'etikai za;ar is F k)nsen a '(en'e szexu)is
ener'iaJ A mere;edsse) ;a'( annak fenntarts;a) kap4s,)at,s nehzs' a frfi fizikai s
szexu)is kimer)ts'?5) eredJ %,k id5se?? frfi szen;ed ett5)O akik nem 5riztk me' ma'7ukatJ
Az imp,ten4ia '('(md7a a szexu)is ener'ia m<;e)seO mikz?en minden r,n e)ker)7k a
ma'm)stJ Ah,'( az .J fe7ezet?en em)*tettkO a frfi )ta)?an ink?? (an'O mint (inJ Ah,'(
iz'a)ma f,k,zdikO e'(re n5
: A K = 0 L A #
/0MA%%"A"%
. 1rzs)7k ssze a kt keznketO h,'( fe)me)e'ed7enekJ
-J '(Fe'( keznk u77ai;a) f,'7uk me' a kt hert SP@J ?ra[J SA herketO mint kise?? ?ara4k,kat
rezhet7k az u77aink kzttJ[
PJ /atr,z,ttanO de '(en'den massz*r,zzuk me' a kt hert u77ainkka) e'(Fkt per4i'J /a a herk f7nak
;a'( rzken(ekO a)ka)mazzunk kise?? er5tO de h,ssza?? idei'O am*' a f7da),m e) nem m6)ikJ A
f7da)mat e)zrds ,k,zzaO s a masszzs serkenti a ;r s a szexu)is ener'ia ,daram)stO ami
e),sz)at7a az e)zrds,katJ
DJ #artsuk a h*m;essz5t fe)fe)O h,'( h,zzfr7nk a herkhezO s fin,man t'essk me' 5ket a kzps5
u77unkka) e'(Fkt per4en t SPKJ ?ra[J z se'*t fe))nk*teni a herketO s n;e)i a spermiumterme)stJ
.J !') f,'7uk me' a h*m;essz5t h;e)(kF s mutatu77unkka) SPLJ ?ra[J M,st fin,man h6zzuk e)5re a
h*m;essz5t s a hereza4skt a keznkke)O mikz?en meden4ei izmainkat htrafesz*t7kJ zutn
ismte)7k me' a h6zstO a keznket 7,??raO a meden4t ?a)raJ Ma7d ?a)ra a keznket s 7,??ra a
meden4tJ !') a keznkke) )efe) h6zzunkO a meden4ei izm,kka) pedi' fe)fe)J +smte)7k a
'(ak,r)at,t ki)en4O tizenn(,)4 ;a'( harmin4hat a)ka),mma)J z er5s*tiO s e'szs'esen tart7a az
,nd;ezetkeketJ
?enne a (an'O de ma'm)s utn (inn ;)ikJ A mere;edsi pr,?)m;a) kzd5 frfinek t??
(an'ra ;an szks'eO teht f,k,z,tta??an ker)7e a ma'm)stO mint a t??i frfiJ
#-R-MASSZ5ZS
A ta,istk ssze))*t,ttak '(ak,r)at,kat a szexu)is ener'ia fe7)esztsre isJ A szeretkezs Sszks'
esetn a )'( ?ehat,)si te4hnika se'*ts';e)[ s a na'( fe)h6zs az )ta)n,san fe)*rt pr,s
m<;e)si mdszerJ me))ett szm,s e'(ni te4hnika )tezikO ame)(ek me'knn(*tik a frfi szexu)is
ener'i7nak he)(re))*tstJ A ta,istk szerint a szexu)is ener'ia hr,m d,),'t) f''N a szexu)is
h,rm,n,k ?5s't5)O a ;ese ere7t5) s a ?i,e)ektr,m,s ener'iaO azaz a +&i
%
kerin'st5)J A n(u'ati ,r;,s)s i'az,)taO h,'( a teszt,szter,n ne;< nemi h,rm,nt a herk
terme)ikO a ta,istk pedi' 6'( ;)ikO h,'( a heremasszzzsa) az em?er f,k,zhat7a nemih,rm,nF
terme)stJ z a '(ak,r)at ki;)an er5s*ti a szexu)is ener'it )ta)?anO s 4si))ap*t7a a szeretkezs
utni eset)e'es fesz)ts'eketJ A heremasszzzsa) )nk*thet7k a ;rkerin'sketO ami
mindenkppen e'szs'esJ
A T-U-S T-STR- 3IT-R2-08 SZ-MLL-T
A ta,istk a ?ete's'etO kztk az imp,ten4it is az e'sz test e'szs'i ))ap,tt kife7ez5 7e)nek
tekintettkJ 2e)ismertkO h,'( a h*mF
PK-P): braG /eremasszzs /eret'ets A h*m;essz5 s a here inainak n(67tsa
;essz5 4sak rsze a pr,?)mnakJ Az e)'te)en kerin'sO a fe)sz*nes )'zs s az e'szs'te)en
tp))k,zs mind r,nthat ra7taJ A d,hn(zs k)nsen rta)mas a kerin'sreO mi;e) rsz<k*t5
hats6O eme))ett a )'zst is '(en'*tiJ Az a)k,h,) s a k,ffein szintn kimer*tik a testetO ezrt
ker)end5kO am*' a szexu)is ener'ia er5s*tsn munk)k,dunkJ '( mere;edsi pr,?)ma
,)(an ))ap,tO amit az e'sz testre kiter7ed5en keze)ni ke)) rsz?en a szexu)is ener'ia er5s*tF
s;e)O rsz?en )ta)n,s e'szs'i ))ap,tunk 7a;*ts;a)J
>4 Uram4 $e%e&ne (r Hen&iSe$ &@bbQ A %mSessz, megnagyobb&sa
Minden frfiO aki 7rt mr )tz5?enO tud7aO h,'( a h*m;essz5k mrete s a)ak7a e'(nenknt
e)tr5J zeknek a mretk)n?s'eknek az,n?an szinte semmi kze ahh,zO h,'( menn(i
rmt )e)i a n5 a szeretkezs?en F k)nsenO ha a frfi a szexu)is kun'Ffut '(ak,r,)7aJ %zu 8
sza;ai;a)N G!a) i'azO a fizikai ad,tts',k k)n?znekJ 8a'( s ki4siO h,ssz6 s r;id ;a)amint az
e'(? fizikai differen4ik 4sak a k)s5 me'7e)enst ?ef,)(s,)7kJ A nemi kzs)s?5) szrmaz
'(n(r ;isz,nt a ?e)s5 rze)meken m6)ikJ /a e)5szr me'ktd 5ket \a n5ket] szeretette) s
tiszte)ette)O ma7d kife7ezed ;a)di rze)meidetO akk,r mit sem szm*t na'( s ki4sin(O
h,ssz6 s r;idJW
zen s ms ?iz,n(*tk,k e))enre s,k frfi m' mindi' a''dik h*m;essz57nek mrete
miattO s nem ke;esen kz)k Gh*m;essz5FszpszetiW m<ttre is ;))a)k,z,ttJ z az 67 se?szi
e)7rs )ta)?an a pnisz t;t s a szemrem4s,nt,t sszekt5 f''eszt5 *nsza)a' SPCJ ?ra[
e);'s;a) ri e) a h*m;essz5 me'h,ssza??*tstJ A h,ssza??*ts,n k*;) a frfiak Gme' is
;asta'*that7kW a pFniszket a 4s*p57k?5)O 4,m?7uk?) ;a'( szemremd,m?7uk?) )esz*;,tt s a
h*m;essz5 szr?a fe4skendezett zs*rra)J
D
HA NEM TRT EL, MINEK RAGASZTGSSUK?
Me)(ik frfi nem szeretne nhn( 4enti p)usztZ m mie)5tt e)r,hannnk a se?szetreO tudnunk
ke))O h,'( az e)7rs k,m,)( k,4kzatta) 7rJ A #a( =ra(+is+o F&ro(i+le e'(ik 4ikke szerint a h,ssza?F
?*t m<tt ide'kr,s,dstO 4skkent rzken(s'etO imp,ten4itO a)a4s,n(a?? mere;edsi
sz'etO ?5rkitremkedstO se?esedstO fert5zstO s5t 'an'rnt Sszksdst[ is ,k,zhatJ A
;asta'*ts sz*;;a'( a'(i em?)it eredmn(ezhet a zs*r)esz*;sk,r fe)sza?adu) zs*rt)O t,;??
sz;ete)ha)st a h*m;essz5?e ker)5 t6) s,k zs*r miatti ;re))tsi za;ar,kt)O i))et;e
def,rm)d,tt ;a'( )' h*m;essz5tJ
A F&ro(i+le 4ikke )e*r7a e'( harmin4t ;es autszere)5 esett isO akin) szm,s k,mp)ik4i
)pett fe) a m<tt utnO kztk e'( G'r,teszk dud,rW a h*m;essz57e t;n)J A pnisze heteki'
kkFfekete sz*nek?en p,mpz,ttJ GK,m,)(an azt hittemO h,'( )e f,' esniJ !a'( ha nemO ht e'sz
)etemre e)t,rzu)t maradJW !') e);itte az G67W nemi szer;t e'( ur,)'ush,zO aki m<ttte)
he)(re))*t,tta aztJ 1rJ CJ u'ene Car)t,nO az Amerikai Yr,)'us,k %z;ets'nek e)nke
ki7e)entette azt isO h,'( tu4atn(i fert5zsr5) sz) rip,rtr) tudO s t?? eset?en e)5f,rdu)t
imp,ten4ir)J '(szer e'( ,)(an s6)(,s fert5zs?en szen;ed5 frfit keze)tO akin) a h*m;essz57e
?5rnek fe)t t ke))ett )tetniJ
PD: braG A h*m;essz5 t;t s a szemrem4s,nt,t sszekt5 f''eszt5 sza)a'
A /M!%%"& M98A9:=BB#%A
BJ L)e'ezznk ?e az ,rrunk,n kereszt) a t,rkunk?aO ma7d n(e)7k )e ezt a )'?u?,rk,tO )en(,m;a a hasi'J
S8em maradhat a me))kas?anJ[
-J Kpze)7k e) ezt a ))e'zetetO mint ener'iaF 3+&i,4 )a?dtO amit )e akarunk n(,mni a has?) a meden4?eO
ma7d ki a h*m;essz5hzJ z me'knn(*tiO h,'( t?? ener'it irn(*tsunk a h*m;essz5hzJ
PJ Amik,r kin(,mtuk ezt az ener'ia)a?dt a h*m;essz5?eO ?a) keznk hr,m kzps5 u77;a) n(,m7uk me' a
Mi))i 1,))r,s p,nt,t a ;'?)n(*)s s a hereza4sk kzttJ z ?ezr7a az ener'it a h*m;essz5?eJ
DJ L)e'ezznk n,rm)isanO mikz?en u77ainkat a Mi))i 1,))r,s p,nt,n tart7ukJ zze) e'(id5?en kezd7k e) a
k;etkez5 n(67ts,katJ
.J 3,?? keznkke) ra'ad7uk me' a h*m;essz5tO s kezd7k e) temesen e)5reF s e)h6zni a testnkt5)J /6zzuk
hatFki)en4szerJ zutn h6zzuk7,??ra hatFki)en4szerJ Ma7d h6zzuk ?a)ra hatFki)en4szerJ !') )efe)
u'(an4sak hatFki)en4szerJ
@J /;e)(ku77ai drzs)7k me' a h*m;essz5 makk7tO am*' me' nem mere;edikJ /a ez nem k;etkezne ?eO
h6zzunk m' nhn(at drzs)s kz?enO am*' ?e nem k;etkezik az rkeiJ
KJ A h*m;essz5 szrn) f,';a krztessk a t;t5) kezd;e h;e)(kF s mutatu77unkka)O s h6zzuk e)5re
kr)?e)) e'( h;e)(kn(itJ z a makkh,z ;ezeti az ener'itJ +smte)7k ki)en4szerJ
LJ /6zzuk a h*m;essz5t 7,??ra a 7,?? keznkke)O s f,r'assuk kis krk?enJ +smte)7k hatFki)en4szer az
e'(ikO ma7d a msik irn(?anO kz?en tartsuk fenn a k)s5 n(,mer5tJ +smt h6zzuk e) ?a)raO s 4sin)7unk
hatFki)en4 kis krt az e'(ikO ma7d a msik irn(?aJ
CJ A ;'n fin,man t'essk a mere; h*m;essz5t a 7,?? 4,m?unk ?e)se7hezO s kz?en t,;??ra is h6zzuk
kife)J +smte)7k ezt is hatFki)en4szerO ma7d t'essk u'(anenn(iszer a ?a) ?e)s5 4,m?h,zJ
BEJ Miutn ;'eztnk ezekke) a n(67ts,kka)O me)e' ;*z?en ztassuk e'( per4i' a h*m;essz5tJ z se'*tO h,'(
e)n(e)7e a me)e' S(an'[ ener'itO s kit'u)7,nJ
Mg ha flre is tesszk ezeket az or(osi (eszlyeket s rmtrtneteket, a h*m(essz53szpszeti sebszet a 2ao
szerint telesen elhibzott dolog/ A mere(eds ereje sokkal fontosabb, mint a mrete. )iutn a frfiak fggeszt5 szalagt
el(gk, gyakran !skken az erek!i szge, s a hozzadott zs*r !sak a krmretet n(eli, a tartst nem/ <a a
h*m(essz5t t6l nagyra (ltoztatk, elg (r s szexulis energia h*n, !sak nehezen tud megkemnyedni/ *zu 0
szerint+ GA hossz6 s nagy, de er5tlen s puha nem r fel a r(id ki!si, de mokny s kemnyhez/C
AZ 6+,608628
Az az i'azsg, hogy a legtbb frfit az ltz5ben za(ara h*m(essz5nek mrete 3 nem a hlszobban/ ?miatt
rdemes szem el5tt tartani, hogy petyhdt llapotukban (al nagyobb a mret(ari!i, mint mere(en/ Az ltz5ben
ki!sinek ltsz h*m(essz5k nagyobbat n5nek a hlszobban, mint az ltz5ben nagyobbnak t<n5k/ @adsul abbl a
szgb5l, ahonnan az ember a satt nzi, (al kisebbnek ltszik, mint brki ms 3 a termszet kegyetlen trfa,
mely garantla a kisebbsgi komplexusokat/ Asak nzzk meg fellr5l, aztn a tkrb5l/ )eglepets! )ris nyertnk
hrom3ngy !entit/ A legtbb frfinek t6lzottak a (rakozsai a tbbiek mretei(el kap!solatban, rszben az eltr5
megfigyelsi szgek miatt, rszben pedig, mert nem ismerik a tnyeket/ Az urolgus Alaudio 2eloken szerint, aki 150
frfinek adott mere(edst okoz inek!it, mad megmrte pniszk hosszt a szemrem!sonttl a makk (gig, az
GtlagosC mere( frfi h*m(essz5 1#,5 !m hossz6/ A npszer< hiedelmekkel ellenttben sem a rassz, sem a testfelp*ts
nem okoz elent5s klnbsgeket, s a h*m(essz5 mretnek semmi kze a szexulis rzkenysghez/
/a mg mindig aggdnnk a mreteink miatt, (an egy 5si taoista gyakorlat, amelyet rdemes kiprblni,
miel5tt a ks (eszlyeinek s kltsgeinek kitennnk magunkat/ A h*m(essz53hosszabb*t gyakorlatok sikert
tudomnyosan ke(esen er5s*tettk meg, de Aln s ;onna Brauer beszmol rla, hogy 110 frfi, aki el(gezte a
szexulis kpessgfeleszt5 programukat, 0,%32,5 !m3es lland h*m(essz53n(ekedst elzett/
b
$rthet5, hogy ha
hasznlat h*n a h*m(essz5 sszezsugorodik 3 sz szerint (issza3
h6zdik a testbe 3, akkor a gyakori ignybe(tel kiss kiemelheti onnan/
Biz,n(ra szre(ettnk mr nmi zsugorodst, amikor hideg (*zben 6sztunk/ ?nnek oka, s ami bizonyos
tereszkedst is lehet5( tesz, hogy a h*m(essz5 t(e (alban 5310 !m3re beny6lik a testbe/ ?zeket a plusz
!entimtereket a fggeszt5 szalag tarta (issza, amelyet a sebsz el(g a m<tt sorn/ >alsz*n<, hogy a gyakori me3
re(eds s az lnk szexulis let megny6thata ezt a szalagot, s a h*m(essz5 retett rsze (alamilyen 6ton3mdon
kiebb h6zdhat/
Az id5 (asfogt is killt h*m(essz53nagyobb*t gyakorlatrl tuduk, hogy egy3kt hnap alatt akr 2,5 !m3rel is
meghosszabb*thata a nemi szer(et, de ennek mrtke fgg a testfelp*tst5l, az egszsgi llapottl s az letkortl/ A
gyakorlat fiataloknl bizonyra obban m<kdik, hiszen az 5 testk mg sokkal kplkenyebb/ A gyenge keringsi rendszer
(iszont megnehez*ti/ A n(ekedst a mere( h*m(essz5 gyakorlat el5tti s utni mrs(el ellen5rizhetk/ 5)rend5 a
szemrem!sonttl a h*m(essz5 (gig, kilen!(en fokos mere(edsi szgnl/6 Az esetleges hossznyeresgt5l fggetlenl a
gyakorlat massz*rozza s energi(al tlti fel az egsz h6gy3i(arszer(i rendszert, benne a prosztatt is/
A #5+>(0-656/8
/a inkbb a hlszobban aggdunk mreteink miatt, (an (alami, ami sokkal tbbet r a partnernknek, mint a
h*m(essz53sebszet (agy akr a ny6t gyakorlatok+ izgassuk fel 5t telesen, miel5tt behatolnnk/ <a a h(ely
megduzzadt az odaraml (rt5l, a h*m(essz5t nagyobbnak rzkeli/ Amint korbban eml*tettk, a n5k ltalban a
!sikluknl s a h(elyk bemeneti szakaszn a legrzkenyebbek, ami azt elenti, hogy a kisebb pnisz< frfiak is
elrhetik ezeket az erogn znkat/ Az 5/ feezetben le*rt pzki(laszts is hozzrulhat ahhoz, hogy a partnerek
alkalmazkodanak a mretbeli eltrsekhez/
8hny prnak ugyanis pont ellenttes gonda (an+ a frfi h*mtaga t6l nagy a partnernek/ Br a n5 h(elye elent5s
mrtkben kpes tgulni, ez az egyens6lytalansg fdalmas lehet, ha a partnerek mrete nagyon eltr5/ ?zt a k*(nt
t(olsgban a frfi h*m(essz5re kttt zsebkend5(el (agy !ip5f<z5(el lehet or(osolni/
nnek t,;bbi el5nye, hogy a kts megnagyobb*ta a makkot, ami mindkt partner l(ezett fokozza/ Ftt is (igyzzunk
azonban, hogy krlbell h6szper!enknt (egyk le a zsebkend5t (agy a !ip5pert3lit, hogy friss (r ramolhasson a nemi
szer(be/ A Gn5 fellC helyzet szintn megknny*ti a n5nek a behatolsi mlysg szablyozst, hogy a szeretkezs ne
legyen szmra fdalmas/
$rdemes ismt megegyezni, hogy ha .n s partnere a szexulis kung-jut gyakorolja* vgyaikat oly mrtkben
kielgthetik* hogy a hmvessz mrete miatti aggodalom halvny emlkk tprdik. Akkor el!sodlkozhat azon, hogy
annyira elentktelen dolgok, mint a nagy (agy kis fl, olyan sok mentlis energit (onhattak el (alaha nt5l/ A bl!s s
tapasztalt *zu 0 sza(ai(al+ GAmikor kt sz*( harmniban (an, s az energia szabadon ramlik a testben, akkor a r(id
s ki!si termszetesen megn5, a lgy s er5tlen termszetesen meger5sdik s megkemnyedik/C
Mennyi s(ermra van sz'ksg g# %r%inak? / sprmiumszm mls
A dn endokrinolgus, 0iels *kakkebaek kutatsai szerint az ?gyeslt llamok s to(bbi h6sz orszg frfi6inl az
utbbi fl (szzadban drmai mrtkben !skkent a spermiumszm 3 akr 50 szzalkkal is/ ?nnek a meredek
hanyatlsnak az okait mig (itatk, a lehetsges b<nbakok a szoros alsnem<t5l a szennyez5 (egyszerekig terednek/ A
1loridai ?gyetem kutata, ,ouis 4uilette, a krnyezeti rtalmakrl 3 melyek, 6gy t<nik, rszben felel5snek bizonyultak 3
amerikai kp(isel5knek tartott beszmolban azt mondta+ G?bben a teremben minden frfi !sak fele annyira frfi, mint
a nagyapa (olt/C
%
Az a)a4s,n( spermiumszm az egyik f5 oka a prok gyermek3nemzs* nehzsgeinek/ 2ekintettel a
spermiumszm3!skkensre, nem lehet meglep5, hogy a termketlensg (ilgszerte s6lyosbod problma/ A 7<:, az
?0*= egszsgggyel foglalkoz szer(ezete megllap*ta elentsben, hogy t*z hzasprbl egy akarata ellenre
termketlen/ Az ?gyeslt llamokban hatbl egy 3 ktszer annyi, mint t*z ((el ezel5tt/ ?ml*tsre rdemes, hogy a ter-
mketlensg tg s pontatlan diagnzis, ami !sak6gy, mint az impo-
te(+ia2 szgyenblyegknt m<kdhet/ @adsul ezt a diagnzist n3ni fogamzs nlkl eltelt id5 5ltalban egy (,
amikor (dekezs nlkl szeretkeztek6 eltelt(el llap*tk meg/ ?gy or(osi tankny( szerint+ GAsak a terhessg
bizony*ta !salhatatlanul a spermiumok nemz5kpessgt/C 2eht medd5nek blyegeznek, am*g gyereknk nem fogan/
B<ns, am*g ki nem derl, hogy rtatlan! Az ala!sony spermiumszm ellenre mg brki nemzhet gyermeket/
A peters problmi ugyan!sak okozhatnak medd5sget, s ha nin!s megtermkeny*thet5 peteset, akkor
akrmennyi h*mi(arset lehet a krnyken/ )indazonltal, ha (an pete, akkor tbb sperm(al a(ulnak a
megtermkeny*ts eslyei/ Br (gl rendszerint !sak egy ondset egyesl a pet(el, (alamennyi egyttm<kdik a
mhen s a pete(ezetken (al tkelshez/
A)a4s,n( spermiumszm esetn megknnyebblst hozhat a tudat, hogy (annak olyan szexulis kung3fu
gyakorlatok, amelyek emelhetik azt/ A magmlsmentes szex az egyik legfontosabb dolog, ami(el n(elhetk az
ondsetek mennyisgt, kon!entr!it s szmt/ A nyugati or(osi kutatsok szerint minden magmls nlkli nap
503'0 milli(al n(eli az i(arsetszmot/
A me'5rzsen k*(l rzssal, masszzzsal, tgetssel serkenthetk a herk i(arsettermelst is/ A rgi szp
id5kben 5a szoros alsnem< s nadrgok kora el5tt6 a herk szabadon lenghettek, termszetesen drzsl5dtek egymssal
s a !ombokkal, most azonban, amikor a nap nagy rszben !sak lnk, s nagyon ke(eset futk3rozunk pu!ran az
5serd5ben, seg*tsgre szorulnak/ ,aza nadrgban ll(a megrzogathatuk a hereza!skt/ )ad ringassuk a derekunkat s
a kereszt!sontot obbra3balra, el5re3htra 5ez tbb (rt mozgat a nemi tkra6/ A korbban le*rt heremasszzs
gyakorlat szintn igen hatsos 3 klnsen a #/ lpse, a herk tgetse/
A miHsodm?
A (rosz&a&abntalmak mgl,zs s n#hts
%,k frfi !sak hallomsbl ismeri ezt a mirigyet, am*g nem diagnosztizlnak nla (alamilyen prosztataproblmt,
fert5zst, nagyob3bodst (agy rkot/ 2*z emberb5l madnem egynl (gl prosztatarkot llap*tanak meg, ami most mr
olyan gyakori betegsg, hogy az ,r;,si szakma ltalban felttelezi, hogy ha egy frfi elg sokig l, kifel5dik
nla/ A taoistk szerint ez a betegsg nem elkerlhetetlen, s a szexulis kung3fu seg*tsg(el meg5rizhetk a mirigy
egszsgt/
A PJ fe7ezet?en kt gyakorlatot *rtunk le 3 az ramls megll*tsa s a BA izomfelh6zs 3, amellyel er5s*thet5
a prosztatt krl(e(5 BA izom/ ?nnek az izomnak a fesz*tgets(el egszsgesen tarthatuk a dlmirigyet/ )int a 3/
feezetben mr *rtuk, a pubo3!o!!ygeus tuladonkppen egy izom!soport, amely a szemrem!sont 5GpuboC6 s a
fark!sont 5G!o!!ygeusC6 kztt h6zdik/ 1ontos, hogy gyengden fesz*tsk meg az izmot/ <a t6l er5sen fesz*tnk,
megfigyelhetk, hogy nem tudunk helyesen llegezni/ A prosztata3gyakorlatot minden nap, tetsz5leges gyakorisggal
(gezhetk/ 0e feledk, hogy mint minden izomgyakorlatot, kezdetben izomlz k*srheti/ A taoista tan*tsok szerint a
prosztata szorosan kap!soldik a hipotalamusszal, teht ha helyesen fesz*tnk, agyi rzeteket kelthetnk/
A pr,sztata t,rnztatsn t6l kz(etlenl is massz*rozhatuk, ahogyan az or(os is teszi prosztatafert5zs
esetn/ A doktor a (gblen keresztl massz*rozza a dlmirigyet, ezt mi is megtehetk a 2/ feezetben le*rtak szerint/
)assz*rozhatuk a )illi ;ollros pontot benyom(a, mad kis krkkel el5bb az egyik, azutn a msik irnyba 5Fd/ a
meden!ei masszzst a 3/ feezetben6/ A nagy felh6zs nkielg*ts (agy szeretkezs kzben szintn seg*t meg5rizni a
prosztata egszsgt/ Brosztatabntalmak esetn fontos a kls5 retesz alkalmazsa magmlskor/
Az e'(ik mu)ti,r'azmus,s frfi *gy magyarzta prosztataf dalmai(al kap!solatos tapasztalatait a szexulis kung3
fu kezdete el5tti s utni id5szakbl+ G@endszerint komoly prosztatafdalmak gytrtek a serdl5korom ta/ <a(onta
tbbszr per!ekig tart borzaszt les fdalom nyilaik belm azon a fertlyon/ ?gyszer annyira ft, hogy az egyik
bartom szerint telesen elzldlt az ar!om/ Az or(osok rendszeres magmlst tan!soltak, hogy !sillap*tsam a nyomst a
mirigyben/ ?z seg*tett (alami!skt, de mindig tudtam, hogy a mag kiengedse risi energiapazarls/ A h6szas (eim
(ge fel talltam r a szexulis kung3fura/ A BA izomsszeh6zsok, prosztata3 s heremasszzs, a nagy felh6zs s a
kls5 retesz nhny he3

9: A K = 0 +
%9TS$) A ;%"SZTATANA#
BJ Llegezznk ki tel2esen5 ezzel eg-i65ben kiss h6zzuk ssze a gtat s a .gbln-*lst>
-J Llegezznk be5 ma26 kilgzskor k<zel2k el a <rosztatt5 ami <ontosan a gt felett .an5 s sszeh6z.a fesz*tsk
meg a ;C izmot a <rosztata krl>
PJ Llegezznk be5 s laz*tsunk>
DJ +smtel2k a g-akorlatot kilen90tizenn-ol9szor>
tes '(ak,r)sa utn a prosztataproblmim lnyegben megsz<ntek/ )ost mr (ek ta nem ft, s br a
magmlsek elhagysa utn kiss megduzzadt, a duzzanat fokozatosan elm6lt/ 2ekintettel a prosztatabntalmaktl
szen(ed5 frfiak szmra, ezek a te!hnikk akr !sodaszernek is ne(ezhet5k, ha msoknl is 6gy be(lnak, ahogy
nlam/C
A szeJ nem (izzaG a szeJ.lis traumk g#Ig#tsa
!an e'( trfa, amit Eogi Berrnak, a Eankees edz5nek tuladon*tanak+ GA szex olyan, mint a pizza/ <a , tnyleg /
<a nem , akkor mg mindig /C *anos a szex nem hasonl*t igazn a pizzra, amint azt rengeteg negat*( szexulis
lmnyekt5l s6tott frfi tan6s*thata/ A kellemetlen szexulis tapasztalatok befszkelhetik magukat a libidba, s
(ekkel ks5bb a meghittsg pillanataiban trhetnek felsz*nre/
A kl!sns egyetrtsb5l kialakul szex is okozhat srlst, de a knyszer hatsra ltre(5 szinte ki(tel
nlkl okoz/ Az utbbi nhny (ben borzaszt mrtkben megn5tt a szexulis (isszalsekr5l, zaklatsokrl s
er5szakos !selekmnyekr5l szl elentsek szma/ A halandsgunk arra, hogy foglalkozzunk ezekkel a korbban
tabunak szm*t tmakrkkel, rendk*(l fontos trsadalmi el5relps/ $rthet5, hogy a megrz 5s aligha
ktsgekt5l mentes6 statisztikk, amelyek ezeknek a trsadalmi baoknak a t6ls6lyt elzik, egyre fokozta az hat,
hogy meghatrozzuk, mi is a kl$%INT$S *EDITCI>
BJ Al2nk eg-mssal szembe keresztezett lbbal5 .ag- a sarkunkra> A .ilg*tst tom<*tsuk le5 esetleg g-62tsunk g-ert-t>
9. Mindkt keznkkel rintsk meg a testnket .gig5 terletr5l terletre5 ltalban a fe2nkt5l a lbfe2nkig> 8#erl2k ki
azokat a rszeket5 amel-eket nem szeretnnk5 ha a <artnernk megrintene5 s ltalban kerl2k ki .ag- hag-2uk a
.gre a nemi szer.eket>7
PJ A partnernk kez.el k.esse a mienket5 rintsen meg bennnket ott5 ahonnan <<en felemeltk a keznket>
DJ Cserl2nk5 s most mi k.essk <artnernk kezt az 5 testn>
.J lelk t egymst, s rezzk egyms lgzst/
4sns egyetrtsen alapul szex/ Br a mdia figyelme tbbnyire a n5kkel szembeni szexulis (isszalsekre irnyul,
a frfiak is (lhatnak szexulis manipul!ik ldozatai( 5pl/ a haszonszerzsre irnyul szex6/ $s mind a frfiak, mind a
n5k rosszul rhatnak egyetrtsen alapul szex eredmnyekppen is/
Az e'(etrts 5(agy annak hinya6 nha (ilgos, nha nem, mi(el a nemi partnerek szinte soha nem telesen egyenl5ek
korukat, ereket, tapasztalatukat, hatalmukat stb/ tekint(e/ Ami a szexulis rdekl5ds kifeezst illeti, a legobb a lehet5
legegyenesebb kommunik!i 3 inkbb, mint apr nma elekre hagyatkozni/ *zeren!sre, ahogy a n5k is felfedezik sat
szexulis szksgleteiket, kezdk elhagyni nagyszleink za(aros s (eszedelmesen ktrtelm< zeneteit/ A G0emC (gre
0em/N3et elent, az GFgenC pedig ?genl-.
/a rsznk (olt er5szakos (agy egyetrtsen alapul, de balul (gz5dtt szexulis lmnyekben, akkor
el5fordulhat, hogy nehezen heged5 srlseket szereztnk, amelyek szexulis (agy rzelmi problmkba
torkollhatnak/ ?bben az esetben taln !lszer< szakrt5 seg*tsget (agy szexulis tan!sadt keresni/ )i magunk is
tehetnk azonban egy3kt dolgot annak rdekben, hogy a m6lt fdalmai helyett a elen rmeire figyelnk/
A 7e)en?en s a testnkben maradni nagy kih*(st elent brkinek, aki szexulis traumn esett t/ A szoros
odafigyels a test r3

OO
zeteireO mind a p,zit*(okra, mind a negat*(okra, sokkal obb, mintha,
engedk a gondolatainkat elkalandozni (agy a testnk Gfl emel
kedniC, hogy rszt(e(5kb5l puszta megfigyel5kk (lunk/ A 3/ fH3u
ezetben tallhat hasi lgzs s szzig szmols gyakorlatokkal fe3
H
leszthetk kon!entr!is s sszpontos*t kpessgnket/ A han3,
gok, mind mantra, mind shatsok formban seg*tenek megtisz3H
s
t*tani az elmnket a za(ar gondolatoktl/ A pozit*( meger5s*ts @
megknny*ti a elenben maradst/ ?mlkeztessk magunkat, ami3,
lyen gyakran szksges, hogy hol (agyunk, ki(el (agyunk s mennyi3,,
re lesik/ Amikor a rgi rzsek el5trnek, a legobb, ha megllun,,
s megosztuk a partnernkkel a felmerlteket/ N
hi
/a knyelmetlennek rezzk a szexulis traumnk megbesz3,, lst a partnernkkel, klnsen, ha 6 partner,
akkor prblukT , meg elmondani neki, mit szeretnnk most/ <a olyasmit !sinl, arn*
ti
kellemetlensget okoz neknk,
tudassuk (ele, de lehet5leg 6gy, hogy (alami msra krk meg, s nem kritizluk, amit ppen tett, <a ppen nin!s t6l
nagy szexulis t(gyunk, a(asolunk lelst,P massz*rozst (agy egyms szembe tekint5 medit!it/ 9a(asolhat3/ N uk
az rint5 medit!it is/ -lnsen el5nys gyakorlat az eseti3P gesen megrendlt meghittsg helyrell*tshoz/
A rint5 medit!i(al (isszakap!soldunk a testnkhz, s meP osztuk a partnernkkel azokat a testrszeinket,
amelyeknek a meg3
(
osztst kellemesnek rezzk/ >alsz*n<leg megfigyelhetk, hogyU partnernk fogkony a lass6
kzeleds s a meghittsg elmly*tse irnt, miel5tt szexulis te(kenysgbe kezdennk/ <a az elmnl!Q s a testnk
nin!s elen, !sak nagyon ke(s szexulis energit oszt3, hatunk meg a partnernkkel/ *em 5, sem mi magunk nem kapha3
tunk sokat a szeretkezsnkt5l, s az rm sem lehet t6l magas// A lass6 kibontakozssal s az egsz test simogats(al
szexulis ener3, git gy<thetnk, hogy szen(edlyes s tartalmas tapasztalatokat! szerezhessnk/ )int mr eml*tettk, a
taoistk rgen felismertl,, hogy a szex hatalmas eree mind gygy*tsra, mind puszt*tsra kalmas, ezrt bl!sen s
szeretettel hasznluk fel/