Nama :____________________________________________________________________
Tingkatan :____________________________________________________________________
Tarikh : ________________________
B1DJ1E1 :Menyatakan maksudkom posisi badan
Sila nyatakan maksud komposisi badan
Pentaksiran PBS Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T2
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Tarikh : ___________________
Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti danmerejam lembing.
__________________________________________________________________________________________________
Isi tempatkosongdenganpilihanjawapan yang sesuaiberkaitanundang-undangdanperaturanacaraolahraga dibawah.
sah logam 4x 100 meter panjang grip 4 X 400 meter
silinder bahu 50 tidakdibenarkan 20 kepala di luar 700
PERKARA
UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN ACARA
4X100 METER DAN 4X400 METER
Spesifikasi Baton
- Berbentuk ______________ dengan permukaan licin.
- Diperbuat daripada kayu atau _____________.
- Berat tidak kurang daripada _________ gram.
Kesalahan yang membatalkan larian - Melakukan pertukaran baton ____________ zon pertukaran.
Teknik memintas masuk (cut in)
- Tiada pintasan masuk dalam acara _________.
- Dalam acara __________, pelari kedua akan memintas masuk
sejurus melintas garisan lengkuk yang ditandakan dengan bendera
setinggi 1.5 meter di bahagian tepi balapan.
Zon pertukaran baton - Sepanjang _________ meter.
PERKARA
UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN ACARA
MEREJAM LEMBING
Spesifikasi Lembing
- _____________ keseluruhan lembing adalah antara 2.60 2.70
meter untuk lelaki dan antara 2.20 2.30 meter untuk perempuan.
- Berat minimum adalah __________ gram untuk lelaki dan 600 gram
untuk perempuan.
Undang-undang teknikal
- Peserta ____________ memakai sarungtangan.
- Lemparan dikira _________ sekiranya lembing patah ketika
mendarat.
Pembatalan rejaman
- Bahagian _____________ lembing tidak menyentuh tanahter lebih
dahulu.
Undang-undang permainan
- Lembing perlu dipegang di bahagian ____________.
- Lembing perlu melalui atas __________ ketika merejam.
Pentaksiran PBS Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T2
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Tarikh : ___________________
B3DJ3E1 :Menghubungkait antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot (DTO) dan
kekuatan otot (KO).
DTO : Ulangan tinggi Beban rendah
KO : Ulangan rendah Beban tinggi
_________________________________________________________________________________________
Hubungkaitkan prinsip ulangan dan beban dalam aktiviti latihan fizikal dibawah;
AKTIVTI PRINSIP ULANGAN PRINSIP BEBAN
TEKAN TUBI
MENDAGU
NAIK TURUN BANGKU
BICEP CURL
BANGKIT TUBI SISI BERSAMA BEBAN
TOLAK DINDING
LOMPAT SELANG SELI
BANGKIT TUBI SILANG
BANGKIT TUBI
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Pentaksiran PBS Pendidikan Jasmani dan Kesihatan T2
Tarikh : ___________________
B3 DJ3 E1 : Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan dan Permainan
__________________________________________________________________________________________________
Sila lengkapkan carta aliran langkah-langkah penyemakan stok di bawah;
Langkah-
langkah
penyemakan
stok
1. Kira jumlah
peralatan dalam stor
mengikut jenis dan
saiz yang sama.
2.
3. Bagi setiap jenis
peralatan, bandingkan
jumlah peralatan yang
terdapat dalam stor
dengan jumlah yang
dicatatkan dalam buku
rekod peralatan
4. 5.Sekiranya terdapat
perbezaan, semak
buku rekod keluar
masuk peralatan dan
tentukan jumlah
peralatan yang
masih dipinjam.
6.
7. Pastikan
pengiraan dibuat ke
atas semua
peralatan termasuk
peralatan rosak.
8.
PBS PJ / PK Tingkatan 2
2014
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Tarikh : ___________________
B3 DJ3 E1 : Menyatakanlangkah-langkahdanmembuatpenyemakanstokalatansukandanPermainan
____________________________________________________________________________________________________________________
Borangsemakanstokbagialatanstorsukan SMK ..... bagitahun .....Tingkatan 2 ....
Bil
Alatan
Bilst
ok
No
daftar
PEMINJAMAN PEMULANGAN
NAMA/KELAS TARIKH KUANTITI
BAKI
SEMASA
T.TANGAN TARIKH KUANTITI
BAKI
SEMASA
T.TANGAN
1 Bola sepak 20 1-20 Ahmad Babu 12/1/13 1 ZZZZZ 12/1/13 1 20 ZZZZ
2 Bola jaring
3 Bola baling
4 Bola hoki
5 Bola tenis
6 Bola ping pong
7 Bola sofbal
8 Glove
9 Rakettenis
10 Raket badminton
11
12
13
14
15
16
17
18
19
PBS PJ / PK Tingkatan 2
2014
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Tarikh : ___________________
B2DK3 E1 :Menyenaraikansumber-sumbermakrodanmikronutrien.
____________________________________________________________________________________________________________________
Isikanruangkosongdenganjawapan yang betul.
Fungsi
Terdiridaripada :
Sumber :
MAKRONUTRIEN
Sumbertenaga, pembinaansel,
sertamembaikisel-sel yang rosak.
KARBOHIDRAT
PROTEIN
LEMAK
PBS PJ / PK Tingkatan 2
2014
Nama : _______________________________________
Tingkatan : _______________________________________
Tarikh : ___________________
Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikronutrien.
____________________________________________________________________________________________________________________
Isikan ruang kosong dengan jawapan yang betul.
Fungsi
Terdiridaripada :
MIKRONUTRIEN
Meningkatkansistemimunitibadandan
sebagaipelawasdalamsistempencerna
an.
VITAMIN
LARUT AIR LARUT LEMAK
B1
MINERAL
B2 B6 B12 C
A D E K